Dorota Szeliga-Kobus

Kim jestem?

Instruktor fitness, trener personalny i copywriter w jednym. Na treningach dbam o indywidualne podejście do podopiecznego, prawidłową technikę ćwiczeń i bezpieczeństwo. Po pracy zajmuje mnie mindfulness i wypoczynek na łonie natury.

Publikacje

Proste sposoby na poprawę kondycji – ćwiczenia tlenowe i siłowe

Zakochajcie się w ćwiczeniach – prosty trening dla par w domu

Rozluźnij się. Uspokajające ćwiczenie rozluźniające

Talia jak u osy. Proste ćwiczenia na figurę klepsydry 

Jak oddychać podczas biegania? 5 ważnych rad!

Proste ćwiczenia na uda wewnętrzne. Poznaj skuteczne ćwiczenia z gumą

Ćwiczenia kształtujące gibkość – jak je wykonywać, by były skuteczne?

Jak przestać się garbić? Ćwiczenia na odcinek piersiowy

Ból nadgarstka – co robić, gdy utrudnia Ci życie? Jak pokonać zespół cieśni nadgarstka?

Fałdka precz! Najlepsze ćwiczenia na dolne partie brzucha

Ćwiczenia na haluksy – jakie wykonywać zapobiegawczo i po operacji?

Ćwiczenia na łokieć tenisisty – domowe sposoby profilaktyki