Dorota Szeliga-Kobus

instruktorka fitness

Instruktorka fitness, trener personalny i copywriter w jednym. Na treningach dbam o indywidualne podejście do podopiecznego, prawidłową technikę ćwiczeń i bezpieczeństwo. Po pracy zajmuje mnie mindfulness i wypoczynek na łonie natury.

Moje teksty poparte są nie tylko wiedzą, ale również praktyką

Najnowsze od: Dorota Szeliga-Kobus

Czym są biegi przełajowe i jak się do nich przygotować?

Tapering – twój sposób na przebiegnięcie maratonu. Czy zrobisz to sama? 

Chcesz biegać dłuższe dystanse? Wykonuj marszobieg! Poznaj jego dobre strony 

Rozciąganie po bieganiu – 7 prostych ćwiczeń zapobiegających kontuzji

Cała prawda o bieżni mechanicznej. Czy faktycznie jest lepsza niż bieganie w terenie? 

Chcesz pozbyć się bólu pleców i wzmocnić brzuch? Wykonuj podpór!

Czym jest trucht i dlaczego doświadczeni biegacze tak rzadko go wykonują?

Nie oddychaj głęboko! Efekt Bohra i jego wpływ na zdrowie i formę fizyczną 

Żabka czy kraul? Jakie są style pływackie i jakie wybrać zależnie od warunków zdrowotnych? 

Już czas zaczynać! Oto wszystko, co powinnaś wiedzieć o przygotowaniach do biegów górskich

Thigh gap: wymarzona figura czy niebezpieczna moda? 

Jak wypracować symetrię sylwetki? Wykonuj trening na rzeźbę!