Dorota Szeliga-Kobus

instruktorka fitness

Kim jestem?

Instruktorka fitness, trener personalny i copywriter w jednym. Na treningach dba o indywidualne podejście do podopiecznego, prawidłową technikę ćwiczeń i bezpieczeństwo. Po pracy zajmuje ją mindfulness i wypoczynek na łonie natury.

Moje teksty poparte są nie tylko wiedzą, ale również praktyką

Publikacje

Czym są biegi przełajowe i jak się do nich przygotować?

Dorota Szeliga-Kobus
27.03.2023

Tapering – twój sposób na przebiegnięcie maratonu. Czy zrobisz to sama? 

Dorota Szeliga-Kobus
22.03.2023

Chcesz biegać dłuższe dystanse? Wykonuj marszobieg! Poznaj jego dobre strony 

Dorota Szeliga-Kobus
21.03.2023

Rozciąganie po bieganiu – 7 prostych ćwiczeń zapobiegających kontuzji

Dorota Szeliga-Kobus
20.03.2023

Cała prawda o bieżni mechanicznej. Czy faktycznie jest lepsza niż bieganie w terenie? 

Dorota Szeliga-Kobus
19.03.2023

Chcesz pozbyć się bólu pleców i wzmocnić brzuch? Wykonuj podpór!

Dorota Szeliga-Kobus
19.03.2023

Czym jest trucht i dlaczego doświadczeni biegacze tak rzadko go wykonują?

Dorota Szeliga-Kobus
11.03.2023

Nie oddychaj głęboko! Efekt Bohra i jego wpływ na zdrowie i formę fizyczną 

Dorota Szeliga-Kobus
10.03.2023

Żabka czy kraul? Jakie są style pływackie i jakie wybrać zależnie od warunków zdrowotnych? 

Dorota Szeliga-Kobus
05.03.2023

Już czas zaczynać! Oto wszystko, co powinnaś wiedzieć o przygotowaniach do biegów górskich

Dorota Szeliga-Kobus
05.03.2023

Thigh gap: wymarzona figura czy niebezpieczna moda? 

Dorota Szeliga-Kobus
04.03.2023

Jak wypracować symetrię sylwetki? Wykonuj trening na rzeźbę! 

Dorota Szeliga-Kobus
01.03.2023
1Strona 2następna ›ostatnia »