Dorota Szeliga-Kobus

Kim jestem?

Instruktor fitness, trener personalny i copywriter w jednym. Na treningach dbam o indywidualne podejście do podopiecznego, prawidłową technikę ćwiczeń i bezpieczeństwo. Po pracy zajmuje mnie mindfulness i wypoczynek na łonie natury.

Publikacje

Dorota Szeliga-Kobus

Proste sposoby na poprawę kondycji – ćwiczenia tlenowe i siłowe

07.08.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Zakochajcie się w ćwiczeniach – prosty trening dla par w domu

06.08.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Rozluźnij się. Uspokajające ćwiczenie rozluźniające

25.07.2022
6 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Talia jak u osy. Proste ćwiczenia na figurę klepsydry 

22.07.2022
6 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Jak oddychać podczas biegania? 5 ważnych rad!

21.07.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Proste ćwiczenia na uda wewnętrzne. Poznaj skuteczne ćwiczenia z gumą

16.07.2022
4 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Ćwiczenia kształtujące gibkość – jak je wykonywać, by były skuteczne?

16.07.2022
6 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Jak przestać się garbić? Ćwiczenia na odcinek piersiowy

14.07.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Ból nadgarstka – co robić, gdy utrudnia Ci życie? Jak pokonać zespół cieśni nadgarstka?

06.07.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Fałdka precz! Najlepsze ćwiczenia na dolne partie brzucha

06.07.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Ćwiczenia na haluksy – jakie wykonywać zapobiegawczo i po operacji?

13.06.2022
8 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Ćwiczenia na łokieć tenisisty – domowe sposoby profilaktyki

10.06.2022
5 min.
1Strona 2następna ›ostatnia »