Dorota Szeliga-Kobus

Kim jestem?

Instruktor fitness, trener personalny i copywriter w jednym. Na treningach dbam o indywidualne podejście do podopiecznego, prawidłową technikę ćwiczeń i bezpieczeństwo. Po pracy zajmuje mnie mindfulness i wypoczynek na łonie natury.

Publikacje

5 ćwiczeń, które zapobiegają rwie kulszowej /fot. iStock
Dorota Szeliga-Kobus

5 ćwiczeń, które zapobiegają rwie kulszowej 

07.12.2022
5 min.
Chodź dla zdrowia! Ile kalorii spala spacer? Sposoby na jego urozmaicenie  / istock
Dorota Szeliga-Kobus

Chodź dla zdrowia! Ile kalorii spala spacer? Sposoby na jego urozmaicenie  

06.12.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Jak dobrać strój sportowy damski do aktywności fizycznej? 

27.11.2022
6 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Capoeira – sztuka walki bez…walki. Jak przygotować się do treningu?

27.11.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Czym jest trening split i kiedy warto go wprowadzić do swojego kalendarza?

23.11.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Świeca – wymagające ćwiczenie, które wycisza i stymuluje pracę tarczycy

22.11.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Rozciąganie statyczne czy dynamiczne? Jak rozciągać się prawidłowo?

21.11.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Gimnastyka słowiańska. Gimnastyka, która pobudzi twoją kobiecość 

14.11.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Zrób wykrok po piękne i silne nogi! Jak prawidłowo robić wykroki?

12.11.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

3 ćwiczenia, dzięki którym pozbędziesz się bólu lędźwi 

06.11.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Russian twist – skręć po silny brzuch i zdrowe plecy. Jakie obciążenie będzie odpowiednie?

29.10.2022
4 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Proste ćwiczenia na ból kości ogonowej. Co na ból promieniujący do pośladka?

27.10.2022
5 min.
1Strona 2następna ›ostatnia »