Feminizm
„Dość lenistwa pod płaszczykiem samoakceptacji”. Jak Ewa Chodakowska zasugerowała Polkom, że są leniwe i wywołała tym burzę
Badania
Intensywne treningi mogą zwiększać ryzyko infekcji. „Kluczowy jest odpowiedni odpoczynek i regeneracja”
Społeczeństwo
„Broń bobrze bez kasku” czy „Jedź łośtrożnie”. Hasła kampanii „W Podlaskiem jeżdżę z kaskiem” hitem sieci
Zdrowie
Tętno maksymalne a treningi – ile powinno wynosić prawidłowe tętno?
Sport
Jane Fonda była kiedyś instruktorką fitness. Dziś, mając 85 lat, nadal jest w świetnej formie. Wiemy dlaczego
Sport
Ćwiczenia w domu – jaki trening w domu wybrać?
Sport
Pułap tlenowy. Jak go poprawić i cieszyć się lepszymi efektami treningów?
Sport
Jak trenować bezpiecznie? Sprawdź, co radzi ortopeda
Profilaktyka
Beta alanina – co to, jak działa, jak ją brać i czy warto?
Sport
Buty do ćwiczeń – jakie do fitnessu, a jakie na siłownię?
Sport
Poznaj objawy przetrenowania. Jak przeciwdziałać jego skutkom?
Zdrowie
„To rodzaj ruchu, który się nie narzuca. Jakby ktoś pociągał nasze kończyny za nitki”. O gyrokinesis®, treningu dla leniwych, mówi Ula Wojtkowiak
Sport
Przygotowanie do nart – ćwiczenia. Bądź gotowa do jazdy
Sport
„Przerwa nie jest twoją porażką”. Joanna Jaworska podpowiada, jak bez spiny wrócić do regularnych treningów
Sport
Wiosłowanie sztangą – korzyści i technika wykonywania
Ciało
Jak pozbyć się zakwasów?
Wideo
Obejrzyj 3 najważniejsze zasady treningu dla osób z insulinoopornością. Wyjaśnia Joanna Jaworska [WIDEO]
Wideo
Obejrzyj Joanna Jaworska: jeśli po porodzie ciśniemy brzuszki, to tylko pogarszamy sytuacje [WIDEO]
Sport
Platforma wibracyjna – efekty, przeciwwskazania i skutki uboczne
Sport
„Jako babcia chcę chodzić po górach i jeździć rowerem, więc pilates traktuję jako inwestycję w przyszłość” – mówi Iga Majewska
Sport
Aktywność fizyczna w ciąży. Jak wpływa na ciało? Jaki trening wybrać?
Sport
Muay thai, czyli tajski boks – jak wygląda trening i dla kogo jest?
Sport
Ćwiczenia na brzuch na drążku – ćwiczenia na boki brzucha
Sport
Biceps – jak skutecznie ćwiczyć mięsień dwugłowy ramienia w domu i na siłowni?
Sport
Rozpoczynasz aktywność fizyczną? Możesz łatwo doprowadzić do kontuzji. Jakich błędów nie popełniać?
Sport
Piloxing, czyli gra przeciwieństw
Sport
Zajęcia fitness – jak się w tym połapać? Tłumaczy Kasia Bigos
Sport
Zastanawiasz się, czy skorzystać z pomocy trenera personalnego? Oto 5 argumentów „za”
Sport
Strategia żywieniowa przed maratonem. Co jeść i pić, aby dobrze się przygotować?
Sport
Trenuj dynamicznie! Propozycja ćwiczeń na poprawienie swojej sprawności fizycznej
Sport
Kettle w dłonie! Kształtuj sylwetkę i zwiększ swoja siłę, trenując z obciążeniem
Sport
Treningowy oddech – jaki powinien być odpowiedni?
Sport
Acroyoga – samodzielna nauka od podstaw
Sport
Jak powinna wyglądać regeneracja po bieganiu? Dlaczego jest ważna?
Sport
Które ćwiczenia na macie najlepiej wyrzeźbią twoje ciało? Odpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Sport
Co się dzieje z twoim ciałem, gdy ćwiczysz bez przygotowania? Odpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Sport
Regeneracja – zachowaj równowagę!
Sport
Boks: sport dla prawdziwych dziewczyn. Przyniesie ci korzyści, o których nawet nie śniłaś
Sport