ćwiczenia na core

Najnowsze

Trening dla biegaczy - ćwiczenia siłowe i obwodowe
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Trening dla biegaczy – ćwiczenia siłowe i obwodowe

Dla wielu osób bieganie i sporty siłowe po prostu nie mogą się ze sobą łączyć. Dwie sportowe przeciwności. Jednak doświadczony biegacz wie, że uzupełnieniem jego treningów powinien być właśnie trening siłowy.
20.08.2020
4 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Ćwicz core na piłce. Nie pożałujesz!

Piłka fitness to doskonałe narzędzie wykorzystywane podczas wielu rodzajów treningów. Jednym z naszych ulubionych są ćwiczenia na core.
15.03.2020
4 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Złap balans. Wypróbuj trening, który świetnie wzmocni i uelastyczni ciało

Mordercze treningi, na których wylewasz siódme poty, są świetne i oczywiście przynoszą doskonałe rezultaty, ale są też dla organizmu czynnikiem stresującym. Dlatego w planie treningowym warto znaleźć miejsce na spokojniejsze,…
29.05.2019
3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Równowaga i core

Morderczy trening spalający tkankę tłuszczową? Brzmi świetnie, ale na pewno nie dla każdego. Poza tym w każdym treningu, niezależnie od uprawianej dyscypliny, należy stawiać na wszechstronność. Jakie dodatkowe ćwiczenia…
26.09.2018
3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Nowe sposoby na mocny core

Silny i mocny brzuch wraz z całym core pownien być jednym z trenigowych priorytetów. Większość osób trenujących tę partię skupia się na samych „brzuszkach”, czyli tak zwanych spięciach. Najskuteczniejszym podejściem jest…
27.11.2017
2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Super Core – zadbaj o mocne centrum

Mocne centrum to podstawa nie tylko w przypadku osób aktywnych. Silne mięśnie korpusu chronią przed kontuzjami, pozwalają ćwiczyć bezpiecznie i są najlepszym przyjacielem kręgosłupa. Na co stawiać prócz zwykłych planków?
09.11.2016
2 min.