ćwiczenia z piłką fitness

Najnowsze

sprzątanie
Julia Krupińska

5 sposobów, jak być fit bez wychodzenia z domu

Intensywny wysiłek na siłowni, bieganie, codzienna porcja ćwiczeń w klubie fitness...Tak byłoby w świecie idealnym. Czasem jednak nasz napięty na co dzień grafik nie pozwala na to, abyśmy znalazły czas na trening. Na szczęście…
24.09.2022
3 min.
kobieta wykonuje ćwiczenia z piłką
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Ćwiczenia z piłką na uda i pośladki – jak je wykonywać?

Ćwiczeń na pośladki jest mnóstwo. Przysiady, wykroki i inne zestawy w klęku podpartym to już w zasadzie standard. Co powiecie na nieco bardziej oryginalne propozycje z piłką fitness?
03.06.2020
4 min.
Ćwiczenia na brzuch z piłką
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Brzuszki na piłce – pilates z piłką dla każdego

Ćwiczycie mięśnie brzucha? Jeśli szukacie czegoś, co poprawi efektywność takiego treningu, koniecznie sięgnijcie po piłkę Body Ball!
14.04.2020
5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Ćwicz core na piłce. Nie pożałujesz!

Piłka fitness to doskonałe narzędzie wykorzystywane podczas wielu rodzajów treningów. Jednym z naszych ulubionych są ćwiczenia na core.
15.03.2020
4 min.
Trenerka pokazuje, jak ćwiczyć na piłce fitness. Leży na plecach na piłce, ręce trzyma pod głową
Katarzyna Bigos

Ćwiczenia na piłce – sposób na trening w domu

Ćwiczenia na piłce to doskonała alternatywa dla tradycyjnych zajęć fitness, a dodatkowo świetny sposób na wzmocnienie mięśni, zdrowy kręgosłup oraz lepszą równowagę. Dadzą ci więcej, niż się spodziewasz.
19.05.2019
5 min.
Spięcia na piłce
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Spięcia na piłce

Zwykłe spięcia brzucha nie są najskuteczniejszym sposobem na wzmocnienie tej partii ciała. Jednak jeśli te same spięcia wykonacie na piłce - o, to już zupełnie inna rozmowa!
17.11.2015
2 min.
Ćwiczenia z piłką lekarską
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Ćwiczenia z piłką lekarską

Brakuje ci pomysłu na trening? Nie wiesz, jakie ćwiczenia wykorzystać , by kompleksowo wzmocnić ciało? Nie wymigasz się brakiem sprzętu. Jedno narzędzie wystarczy. Proponujemy ćwiczenia z piłką - tym razem lekarską. Taki mały…
13.11.2013
3 min.