20.03.2023
5 min.
ćwiczenie dla biegacza
Najnowsze
Już czas zaczynać! Oto wszystko, co powinnaś wiedzieć o przygotowaniach do biegów górskich
Bieg po zdrowie. Rodzaje biegów, dlaczego warto znaleźć najlepszy dla siebie
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności. Każdego dnia tysiące biegaczy wychodzi na ulice miast, by zadbać o swoją kondycję. Być może jesteś jedną z tych osób. Regularne bieganie wspomaga utrzymanie zdrowia w…
Biegaczu, doceń wykroki i popraw technikę i styl biegu
Wykroki, zakroki i inne. W treningu biegacza ważne są wszystkie, gdyż budują siłę, poprawiają styl biegu, kształtują technikę biegu i poprawiają stabilizację całego ciała. Powinny być stałym punktem w treningu każdego…
Domowy trening biegacza. Sprawdź, co ćwiczyć zimą
Czy zima oznacza koniec treningów dla miłośników biegania? Oczywiście, że nie! Ale to doskonały sezon na małą zmianę planów treningowych i skupienie się na innych ważnych elementach.
Rozgrzewka – jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia przed treningiem?
Rozgrzewka to obowiązkowy element każdego treningu. Niezależnie od tego, jaki sport uprawiasz, nigdy o niej nie zapominaj i zawsze wykonuj ją porządnie!
Jak trenować do biegów z przeszkodami
Biegać można zawsze i w zasadzie wszędzie. To łatwe i dla niektórych z czasem staje się… odrobinę nudne. Wtedy alternatywą staje się bieganie w survivalach.
Ćwiczenia dla biegacza
Nie od wczoraj wiadomo, że trening biegowy to nie wszystko i jak każdy inny rodzaj treningu powinien być systematycznie uzupełniany przez ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Chcecie biegać lepiej, szybciej, sprawniej i unikać…