Ewelina Kaczmarczyk Lek. Ewa Stawiarska opowiada, co się wydarzyło na stoku i apeluje o jedną ważną rzecz. „Poczułam uderzenie w tył, ułamek sekundy i leżę” "Rozumiem, że można świetnie jeździć na nartach (albo łyżwach, rolkach, desce, rowerze, hulajnodze), ale na stoku, czy w ruchu ulicznym nie jesteśmy sami. W każdym momencie może zdarzyć się coś kompletnie niespodziewanego.… 03.02.2023 3 min.
Aleksandra Tchórzewska Sporty zimowe i kryzys klimatyczny. Czy te dwa tematy da się pogodzić? Okazuje się, że niekoniecznie… Mamy globalne ocieplenie, a co za tym idzie coraz krótsze i lżejsze zimy. W ubiegłym roku sezon zimowy w Alpach trwał zaledwie dwa dni. To nie powstrzymuje jednak inwestorów przed budowaniem kolejnych ośrodków narciarskich. Czy to ma… 10.01.2023 3 min.
Agata Brandt Jak cało i zdrowo wrócić z nart. Najgroźniejsze kontuzje czyhają poza stokiem! Jesteś miłośnikiem białego szaleństwa i na narty wybierasz się, gdy tylko pierwsza biel pokryje stoki? Sprawdź, gdzie czyhają na ciebie najgroźniejsze kontuzje. Ale uwaga – poza stokiem! 08.01.2023 5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Biegasz także zimą? Oto kilka wskazówek, jak się właściwie ubierać Biegasz? Nie musisz z tego rezygnować zimą! Wystarczy odpowiednio dobrać strój, by się nie przegrzać ani nie zmarznąć. Oto kilka przydatnych wskazówek. 26.12.2022 3 min.
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz „Ciało bez wątpienia lubi aktywność. Ale sport trzeba przyjąć z całym dobrodziejstwem inwentarza”. Jak nie zaczynać aktywności, mówi Andrzej Pyda Tenisista Andy Murray powrócił na kort po poważnej operacji biodra i dziś gra w tenisa na najwyższym poziomie. Czy to oznacza, że każdy zdrowy człowiek tym bardziej zdolny jest do uprawiania sportu? Niekoniecznie. Jak nie uprawiać… 17.02.2022 10 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Przygotowanie do nart – ćwiczenia. Bądź gotowa do jazdy Jeśli wybierasz się w tym sezonie na narty lub deskę, koniecznie dobrze się przygotuj, i to jak najszybciej! Powodem większości kontuzji na stokach jest nie tylko brawura, lecz także brak odpowiedniego przygotowania fizycznego.… 07.01.2022 3 min.
Katarzyna Głuszak Aktywność fizyczna zimą – jaka jest skuteczna i bezpieczna? Zima to nie jest najlepszy czas na uprawianie sportu. Na świeżym powietrzu jest zimno, ślisko, może padać. Jaka aktywność fizyczna zimą będzie skuteczna, żeby poprawić formę? Fizjoterapeutka podpowiada, jak się zmotywować do ćwiczeń. 06.01.2022 6 min.
Julia Krupińska Kontuzje na feriach: krótki poradnik szybkiego reagowania Brawura i zbyt małe umiejętności - to według ratowników górskich główne powody urazów na stokach. Dorzućmy do tego oblodzone chodniki i mamy gotową listę zimowych pułapek. O uraz nietrudno. Co zrobić, gdy się już przydarzy? 09.02.2018 5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Gotowi na stok Odpowiednie przygotowanie się do sezonu zimowego to nie zakup sprzętu, ciuchów i innych tematycznych gadżetów. W pierwszej kolejności postawcie na trening. 30.01.2017 2 min.
Agnieszka Radziszowska Jest zima, jest zabawa Zimą powinno być zimno. Tak, tak – mróz wybija zarazki i choroby nie mnożą się na potęgę. Jak mądrze korzystać z zimy? Spędzać jak najwięcej czasu na powietrzu. Aktywnie! 18.02.2016 4 min.
Tomasz Pankiewicz Speedriding – śmigaj jak James Bond! A gdyby tak połączyć jazdę z zawrotną prędkością na nartach z… lataniem? Już to zrobiono. Tak powstał speedriding – narciarstwo freeride’owe z dodatkiem miniskrzydeł. To dopiero jest lot… 06.03.2015 2 min.
Tomasz Pankiewicz Łyżwy – zimowy trening na każdą pogodę Zima w tym roku jakby nijaka. Skoro nie bardzo jest jak biegać na nartach czy ścigać się na sankach, wybierzmy się na łyżwy! Tory łyżwiarskie, lodowiska i wielka ślizgawka na Stadionie Narodowym czekają. 24.02.2015 2 min.
Tomasz Pankiewicz Rakiety śnieżne – traperska tradycja W mieście zimy jak na lekarstwo, ale przecież w górach nadal biało! A jeśli bieganie jest tym, co was kręci, to może wypróbujecie rakiety śnieżne? Nowa zajawka – nowa moc! 17.02.2015 3 min.
Tomasz Pankiewicz Zimą biegamy, ale na nartach! Jeżeli lubicie biegać, to w okresie zimowym warto wzbogacić swój trening o element narciarski. Uprawiacie nordic walking? Świetnie, bo będzie to naturalna kontynuacja treningu, tylko z dodatkiem nart. 02.02.2015 3 min.
Tomasz Pankiewicz Snowboard – szus na jednej desce Snowboard undergroundowy już nie jest ‒ stał się sportem masowym. Nie zmieniła się tylko pozytywna energia i wielka radość, jaką daje obcowanie z deską. Jeżeli jeszcze tego nie spróbowaliście – nie ma na co czekać. To megafrajda! 27.01.2015 4 min.
Tomasz Pankiewicz Czas na narty! Narciarstwo to doskonała forma ruchu, która łączy w sobie siłę, dynamikę i balans. Pozwala na bliski kontakt z naturą oraz z… adrenaliną. Jak się przygotować i czerpać z jazdy jak najwięcej przyjemności? 15.01.2015 3 min.