03.01.2021
2 min.
Biegasz także zimą? Oto kilka wskazówek, jak się właściwie ubierać
Biegasz? Nie musisz z tego rezygnować zimą! Wystarczy odpowiednio dobrać strój, by się nie przegrzać ani nie zmarznąć. Oto kilka przydatnych wskazówek.
sporty zimowe
Najnowsze
Aktywność fizyczna zimą – jaka jest skuteczna i bezpieczna?
Zima to nie jest najlepszy czas na uprawianie sportu. Na świeżym powietrzu jest zimno, ślisko, może padać. W hali lub na siłowni? Tymczasowo zamknięte. Jaka aktywność fizyczna zimą będzie skuteczna, żeby poprawić formę i z…
Przygotowanie do nart – ćwiczenia. Bądź gotowy do jazdy
Jeśli wybierasz się w tym sezonie na narty lub deskę, koniecznie dobrze się przygotuj, i to jak najszybciej! Powodem większości kontuzji na stokach jest nie tylko brawura, lecz także brak odpowiedniego przygotowania fizycznego.…
Kontuzje na feriach: krótki poradnik szybkiego reagowania
Brawura i zbyt małe umiejętności - to według ratowników górskich główne powody urazów na stokach. Dorzućmy do tego oblodzone chodniki i mamy gotową listę zimowych pułapek. O uraz nietrudno. Co zrobić, gdy się już przydarzy?
Zimowe sporty dla maluchów – co i kiedy?
Lubicie sporty zimowe? Czekacie z utęsknieniem, aż dzieci podrosną na tyle, żeby wam towarzyszyć, czy bez większego zastanowienia stawiacie je na nartach/łyżwach/snowboardzie, bo przecież szkoda tracić kolejny sezon? Spokojnie,…
Gotowi na stok
Odpowiednie przygotowanie się do sezonu zimowego to nie zakup sprzętu, ciuchów i innych tematycznych gadżetów. W pierwszej kolejności postawcie na trening.
Jak cało i zdrowo wrócić z nart
Jesteś miłośnikiem białego szaleństwa i na narty wybierasz się, gdy tylko pierwsza biel pokryje stoki? Sprawdź, gdzie czyhają na ciebie najgroźniejsze kontuzje. Ale uwaga – poza stokiem!
Jest zima, jest zabawa
Zimą powinno być zimno. Tak, tak – mróz wybija zarazki i choroby nie mnożą się na potęgę. Jak mądrze korzystać z zimy? Spędzać jak najwięcej czasu na powietrzu. Aktywnie!
Speedriding – śmigaj jak James Bond!
A gdyby tak połączyć jazdę z zawrotną prędkością na nartach z… lataniem? Już to zrobiono. Tak powstał speedriding – narciarstwo freeride’owe z dodatkiem miniskrzydeł. To dopiero jest lot…
Łyżwy – zimowy trening na każdą pogodę
Zima w tym roku jakby nijaka. Skoro nie bardzo jest jak biegać na nartach czy ścigać się na sankach, wybierzmy się na łyżwy! Tory łyżwiarskie, lodowiska i wielka ślizgawka na Stadionie Narodowym czekają.
Rakiety śnieżne – traperska tradycja
W mieście zimy jak na lekarstwo, ale przecież w górach nadal biało! A jeśli bieganie jest tym, co was kręci, to może wypróbujecie rakiety śnieżne? Nowa zajawka – nowa moc!
Zimą biegamy, ale na nartach!
Jeżeli lubicie biegać, to w okresie zimowym warto wzbogacić swój trening o element narciarski. Uprawiacie nordic walking? Świetnie, bo będzie to naturalna kontynuacja treningu, tylko z dodatkiem nart.
Snowboard – szus na jednej desce
Snowboard undergroundowy już nie jest ‒ stał się sportem masowym. Nie zmieniła się tylko pozytywna energia i wielka radość, jaką daje obcowanie z deską. Jeżeli jeszcze tego nie spróbowaliście – nie ma na co czekać. To megafrajda!
Czas na narty!
Narciarstwo to doskonała forma ruchu, która łączy w sobie siłę, dynamikę i balans. Pozwala na bliski kontakt z naturą oraz z… adrenaliną. Jak się przygotować i czerpać z jazdy jak najwięcej przyjemności?
Dokąd na narty? 8 propozycji skrojonych na miarę
Szaleństwo na stoku – obowiązkowo. A poza tym? Obiady w restauracjach z gwiazdkami Michelina, spokój i kontakt z dziewiczą naturą, masa atrakcji dla dzieci, a może spacery promenadą przypominającą wybieg mody? Pomagamy trafić…