sporty zimowe

Najnowsze

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

„Ciało bez wątpienia lubi aktywność. Ale sport trzeba przyjąć z całym dobrodziejstwem inwentarza”. Jak nie zaczynać aktywności, mówi Andrzej Pyda

Tenisista Andy Murray powrócił na kort po poważnej operacji biodra i dziś gra w tenisa na najwyższym poziomie. Czy to oznacza, że każdy zdrowy człowiek tym bardziej zdolny jest do uprawiania sportu? Niekoniecznie. Jak nie uprawiać…
17.02.2022
10 min.
Przygotowanie do nart - ćwiczenia. Bądź gotowy do jazdy
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Przygotowanie do nart – ćwiczenia. Bądź gotowa do jazdy

Jeśli wybierasz się w tym sezonie na narty lub deskę, koniecznie dobrze się przygotuj, i to jak najszybciej! Powodem większości kontuzji na stokach jest nie tylko brawura, lecz także brak odpowiedniego przygotowania fizycznego.…
07.01.2022
3 min.
Katarzyna Głuszak

Aktywność fizyczna zimą – jaka jest skuteczna i bezpieczna?

Zima to nie jest najlepszy czas na uprawianie sportu. Na świeżym powietrzu jest zimno, ślisko, może padać. Jaka aktywność fizyczna zimą będzie skuteczna, żeby poprawić formę? Fizjoterapeutka podpowiada, jak się zmotywować do ćwiczeń. 
06.01.2022
6 min.
Kobieta biegnie
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Biegasz także zimą? Oto kilka wskazówek, jak się właściwie ubierać

Biegasz? Nie musisz z tego rezygnować zimą! Wystarczy odpowiednio dobrać strój, by się nie przegrzać ani nie zmarznąć. Oto kilka przydatnych wskazówek.
26.12.2021
3 min.
Julia Krupińska

Kontuzje na feriach: krótki poradnik szybkiego reagowania

Brawura i zbyt małe umiejętności - to według ratowników górskich główne powody urazów na stokach. Dorzućmy do tego oblodzone chodniki i mamy gotową listę zimowych pułapek. O uraz nietrudno. Co zrobić, gdy się już przydarzy?
09.02.2018
5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Gotowi na stok

Odpowiednie przygotowanie się do sezonu zimowego to nie zakup sprzętu, ciuchów i innych tematycznych gadżetów. W pierwszej kolejności postawcie na trening.
30.01.2017
2 min.
Agata Brandt

Jak cało i zdrowo wrócić z nart

Jesteś miłośnikiem białego szaleństwa i na narty wybierasz się, gdy tylko pierwsza biel pokryje stoki? Sprawdź, gdzie czyhają na ciebie najgroźniejsze kontuzje. Ale uwaga – poza stokiem!
03.01.2017
5 min.
Jest zima, jest zabawa
Agnieszka Radziszowska

Jest zima, jest zabawa

Zimą powinno być zimno. Tak, tak – mróz wybija zarazki i choroby nie mnożą się na potęgę. Jak mądrze korzystać z zimy? Spędzać jak najwięcej czasu na powietrzu. Aktywnie!
18.02.2016
4 min.
Speedriding – śmigaj jak James Bond!
Tomasz Pankiewicz

Speedriding – śmigaj jak James Bond!

A gdyby tak połączyć jazdę z zawrotną prędkością na nartach z… lataniem? Już to zrobiono. Tak powstał speedriding – narciarstwo freeride’owe z dodatkiem miniskrzydeł. To dopiero jest lot…
06.03.2015
2 min.
Łyżwy – zimowy trening na każdą pogodę
Tomasz Pankiewicz

Łyżwy – zimowy trening na każdą pogodę

Zima w tym roku jakby nijaka. Skoro nie bardzo jest jak biegać na nartach czy ścigać się na sankach, wybierzmy się na łyżwy! Tory łyżwiarskie, lodowiska i wielka ślizgawka na Stadionie Narodowym czekają.
24.02.2015
2 min.
Rakiety śnieżne - traperska tradycja
Tomasz Pankiewicz

Rakiety śnieżne – traperska tradycja

W mieście zimy jak na lekarstwo, ale przecież w górach nadal biało! A jeśli bieganie jest tym, co was kręci, to może wypróbujecie rakiety śnieżne? Nowa zajawka – nowa moc!
17.02.2015
3 min.
Zimą biegamy, ale na nartach!
Tomasz Pankiewicz

Zimą biegamy, ale na nartach!

Jeżeli lubicie biegać, to w okresie zimowym warto wzbogacić swój trening o element narciarski. Uprawiacie nordic walking? Świetnie, bo będzie to naturalna kontynuacja treningu, tylko z dodatkiem nart.
02.02.2015
3 min.
Snowboard – szus na jednej desce
Tomasz Pankiewicz

Snowboard – szus na jednej desce

Snowboard undergroundowy już nie jest ‒ stał się sportem masowym. Nie zmieniła się tylko pozytywna energia i wielka radość, jaką daje obcowanie z deską. Jeżeli jeszcze tego nie spróbowaliście – nie ma na co czekać. To megafrajda!
27.01.2015
4 min.
Czas na narty!
Tomasz Pankiewicz

Czas na narty!

Narciarstwo to doskonała forma ruchu, która łączy w sobie siłę, dynamikę i balans. Pozwala na bliski kontakt z naturą oraz z… adrenaliną. Jak się przygotować i czerpać z jazdy jak najwięcej przyjemności?
15.01.2015
3 min.