style zdrowia

Najnowsze

Chłopaków boli bardziej
Anna Chorowiec

Chłopaków boli bardziej

Dlaczego mężczyźni gorzej przechodzą grypę? Kto lepiej radzi sobie z dolegliwościami bólowymi? I wreszcie ‒ kto ma większe szanse na dłuższe życie? Czy nam się to podoba, czy nie ‒ płeć wpływa na to, jak podchodzimy do…
09.07.2015
3 min.
Emocje na talerzu
Anna Chorowiec

Emocje na talerzu

Po trudniejszym dniu jedyne, na co masz ochotę, to hamburger albo wielkie opakowanie czekoladowych lodów? Naukowcy już dawno udowodnili, że nasze emocje mogą mieć ścisły związek z tym, na co w danym momencie mamy apetyt.
18.06.2015
4 min.
Co widzimy w lustrze?
Anna Chorowiec

Co widzimy w lustrze? Samoocena a wygląd zewnętrzny

Wcale nie trzeba znaleźć się w magicznym gabinecie luster, by własne odbicie widzieć w mocno zniekształcony sposób. Tendencję do zaburzeń w postrzeganiu własnego ciała mają zwłaszcza kobiety. Jak wynika z licznych badań, dużo…
11.06.2015
4 min.
Ambasador Zdrowia – zaszczytna rola
Anna Chorowiec

Ambasador Zdrowia – zaszczytna rola

Czy twoi znajomi zwracają się do ciebie o poradę, gdy dopada ich przeziębienie lub planują przejście na dietę? Inspirujesz innych do zmiany stylu życia na zdrowszy? Jeśli tak – gratulujemy, bo jesteś Ambasadorem Zdrowia!
11.03.2015
3 min.
Style zdrowia – jak dbają o siebie Polki i Polacy?
Anna Chorowiec

Style zdrowia – jak dbają o siebie Polki i Polacy?

Zdrowie to dla naszych rodaków kwestia nie bez znaczenia – w końcu za zdrowie wznosimy toasty i „na zdrowie” kichamy. Ale jak jest naprawdę? Najnowsze badanie USP Zdrowie to kolejny krok w poznaniu i rozumieniu podejścia Polek i…
06.03.2015
3 min.
Rady dietetyka dla Świadomych Indywidualistów cz. 4
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Świadomych Indywidualistów cz. 4

Wybieraj produkty o wysokiej gęstości odżywczej.
02.06.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Poprawnych Optymistów cz. 4
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Poprawnych Optymistów cz. 4

Jedz tęczę zdrowia każdego dnia! Najlepsza dieta to dieta pełna kolorowych warzyw i owoców. Jedząc więcej warzyw i owoców poprawisz swoją sylwetkę, wydolnośc fizyczną, samopoczucie oraz pomożesz zapobiec wystąpieniu raka i chorób serca.
02.06.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Pogodnych Mędrców cz. 4
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Pogodnych Mędrców cz. 4

Zadbaj o odpowiednią ilość soli w diecie i utrzymaj ciśnienie pod kontrolą.
02.06.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Zdesperowanych Buntowników cz. 4
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Zdesperowanych Buntowników cz. 4

Dowiedz się, które z Twoich ulubionych przekąsek mają najwięcej kalorii i zobacz, jak mądrze zastępować je lepszymi, równie smacznymi!
02.06.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Towarzyskich Hedonistów cz. 4
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Towarzyskich Hedonistów cz. 4

Jedz tęczę zdrowia każdego dnia! Najlepsza dieta to dieta pełna kolorowych warzyw i owoców. Jedząc więcej warzyw i owoców poprawisz swoją sylwetkę, wydolność fizyczną, samopoczucie oraz pomożesz zapobiec wystąpieniu raka i chorób serca.
02.06.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Niepocieszonych Podjadaczy cz. 4
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Niepocieszonych Podjadaczy cz. 4

Obniż gęstość energetyczną (energy density, ED) diety. Produkty o niskiej ED pozwolą na zachowanie szczupłej sylwetki.
02.06.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Pozornych Twardzieli cz. 4
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Pozornych Twardzieli cz. 4

Jeśli cierpisz na bezsenność przyjrzyj się swojej diecie – może to ona jest przyczyną. Skorzystaj z listy top składników zapewniających zdrowy sen.
29.05.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Zmęczonych Herosów cz. 4
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Zmęczonych Herosów cz. 4

Wzmocnij swoją odporność. Poznaj 8 top produktów stymulujących układ immunologiczny.
29.05.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Świadomych Indywidualistów cz. 3
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Świadomych Indywidualistów cz. 3

Jedz tęczę zdrowia każdego dnia! Najlepsza dieta to dieta pełna kolorowych warzyw i owoców.
06.05.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Poprawnych Optymistów cz. 3
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Poprawnych Optymistów cz. 3

Zwiększ gęstość odżywczą swojej diety i zamień produkty zbożowe oczyszczone na te z pełnego ziarna.
06.05.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Pogodnych Mędrców cz. 3
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Pogodnych Mędrców cz. 3

Jedz tęczę zdrowia każdego dnia! Najlepsza dieta to dieta pełna kolorowych warzyw i owoców. Jedząc więcej warzyw i owoców poprawisz swoją sylwetkę, wydolność fizyczną, samopoczucie oraz pomożesz zapobiec wystąpieniu raka i chorób serca.
06.05.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Zdesperowanych Buntowników cz. 3
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Zdesperowanych Buntowników cz. 3

Obniż gęstość energetyczną diety. Mniej kalorii wcale nie oznacza mniejszej objętości posiłku!
06.05.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Towarzyskich Hedonistów cz. 3
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Towarzyskich Hedonistów cz. 3

Co drugi dzień zamieniaj mięso na ryby i warzywa strączkowe. Zobacz jakie są zalety takiej zmiany w diecie.
06.05.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Niepocieszonych Podjadaczy cz. 3
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Niepocieszonych Podjadaczy cz. 3

Pozbądź się pokus. Zamiast słodyczy czy innych kalorycznych przekąsek umieść w widocznym miejscu torbę na siłownię, rakietę do tenisa lub piłkę do ćwiczeń. Od jutra nie kupuj na zapas wysokoenergetycznych produktów, które…
06.05.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Pozornych Twardzieli cz. 3
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Pozornych Twardzieli cz. 3

Nadmierne spożycie soli zwiększa częstotliwość występowania nadciśnienia tętniczego oraz udarów mózgu. Należy ograniczać dodawanie soli do potraw podczas gotowania oraz w trakcie jedzenia.
05.05.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Zmęczonych Herosów cz. 3
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Zmęczonych Herosów cz. 3

Obniż gęstość energetyczną (energy density, ED) diety. Produkty o niskiej ED pozwolą na zachowanie szczupłej sylwetki. Mniej kalorii wcale nie oznacza mniejszej objętości posiłku!
05.05.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Świadomych Indywidualistów cz. 2
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Świadomych Indywidualistów cz. 2

Witamina C unieszkodliwia napotkane w organizmie wolne rodniki, których armia dostarczana jest z dymem tytoniowym oraz w warunkach stresu. Palenie zubaża rezerwy witaminy C, dlatego jeśli palisz lub rzucasz palenie, zadbaj o jak…
31.03.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Poprawnych Optymistów cz. 2
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Poprawnych Optymistów cz. 2

Wchłanianie żelaza niehemowego z produktów roślinnych jest dużo niższe niż z produktów zwierzęcych. Ale możemy je zwiększyć, odpowiednio dobierając składniki diety. Oto idealne pary produktów dla wegetarian.
31.03.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Pogodnych Mędrców cz. 2
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Pogodnych Mędrców cz. 2

Chcesz zadbać o zdrowszy sen? Skorzystaj z poniższej listy składników:
31.03.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Zdesperowanych Buntowników cz. 2
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Zdesperowanych Buntowników cz. 2

Zredukuj ilość cukru w diecie - nawet drobne zmiany w codziennym menu mogą oszczędzić ci od kilku do kilkunastu kostek cukru. Widziałeś, że wybór wody zamiast napoju typu cola to aż -10 kostek? Sprawdź jak to jest z innymi produktami!
31.03.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Niepocieszonych Podjadaczy cz. 2
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Niepocieszonych Podjadaczy cz. 2

Zredukuj ilość cukru w diecie - nawet drobne zmiany w codziennym menu mogą oszczędzić ci od kilku do kilkunastu kostek cukru. Widziałeś, że wybór wody zamiast napoju typu cola to aż -10 kostek? Sprawdź jak to jest z innymi produktami!
31.03.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Pozornych Twardzieli cz. 2
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Pozornych Twardzieli cz. 2

Nawet dobre tłuszcze są skoncentrowanym źródłem kalorii, dlatego musisz wiedzieć, że część tłuszczu z naszej diety jest schowana w innych produktach (również białkowych i węglowodanowych).
31.03.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Zmęczonych Herosów cz. 2
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Zmęczonych Herosów cz. 2

Pomyśl nad zdrowymi zamiennikami dobrze znanych Ci produktów. Każdy posiłek można zastąpić zdrowszą, mniej kaloryczną i bardziej bogatą w składniki odżywcze wersją.
31.03.2014
1 min.
Rady fizjoterapeuty dla Świadomych Indywidualistów
Zygmunt Bartosiewicz

Rady fizjoterapeuty dla Świadomych Indywidualistów

Świadomi indywidualiści uwielbiają umiarkowany ruch. Według bardzo dużej ilości badań najzdrowszym rodzajem ruchu jest szybki marsz. Właśnie tę aktywność często wybierają Świadomi Indywidualiści.
07.03.2014
3 min.
Rady fizjoterapeuty dla Pozornych Twardzieli
Zygmunt Bartosiewicz

Rady fizjoterapeuty dla Pozornych Twardzieli

84% Pozornych Twardzieli spędza wolny czas, oglądając telewizję. A gdzie czas na ćwiczenia? Jest na szczęście na to rozwiązanie. Można ćwiczyć, oglądając telewizję.
07.03.2014
3 min.
Rady fizjoterapeuty dla Zmęczonych Herosów
Zygmunt Bartosiewicz

Rady fizjoterapeuty dla Zmęczonych Herosów

Wśród Zmęczonych Herosów aż 25% osób cierpi na otyłość, a 39% zmaga się z nadwagą. Ich główny sposób spędzania czasu wolego to praca, zakupy i czytanie, 44% osób w ogóle nie ćwiczy.
07.03.2014
3 min.
Rady fizjoterapeuty dla Pogodnych Mędrców
Zygmunt Bartosiewicz

Rady fizjoterapeuty dla Pogodnych Mędrców

Pogodni Mędrcy to grupa o najwyższej średniej wieku. Niestety, im jesteśmy starsi, tym mocniej postępują procesy degeneracyjne narządu ruchu.
07.03.2014
2 min.
Rady fizjoterapeuty dla Niepocieszonych Podjadaczy
Zygmunt Bartosiewicz

Rady fizjoterapeuty dla Niepocieszonych Podjadaczy

Wśród Niepocieszonych Podjadaczy aż co piąta osoba ma problem z otyłością. Najczęściej kompleksy ludzi z nadwagą wynikają z zaokrąglonego brzucha. Należy pamiętać, że brzuch, który wystaje do przodu, to nie tylko tkanka tłuszczowa.
07.03.2014
2 min.
Rady fizjoterapeuty dla Towarzyskich Hedonistów
Zygmunt Bartosiewicz

Rady fizjoterapeuty dla Towarzyskich Hedonistów

Towarzyscy Hedoniści są grupą, która prawdopodobnie najwięcej czyta. Spędzanie czasu wolnego nad książką lub magazynem jest ich ulubionym zajęciem. Jednak czytanie wiąże się najczęściej z utrzymywaniem długotrwałej pozycji siedzącej.
07.03.2014
3 min.
Rady fizjoterapeuty dla Poprawnych Optymistów
Zygmunt Bartosiewicz

Rady fizjoterapeuty dla Poprawnych Optymistów

Aż 62% wśród Poprawnych Optymistów ćwiczy regularnie w czasie wolnym. Ponieważ lubią uprawiać sport, mogą z łatwością wpaść w nałóg biegania. Choć jest to bardzo zdrowy nawyk, jeśli się nie rozciągamy możemy mieć…
07.03.2014
2 min.
Rady dietetyka dla Pozornych Twardzieli
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Pozornych Twardzieli

Magnez, to składnik, którego w stresie potrzebujesz więcej. Dowiedz się, jakie produkty uwzględnić w codziennym jadłospisie żeby lepiej radzić sobie ze stresem.
20.02.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Świadomych Indywidualistów
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Świadomych Indywidualistów

Niedobór magnezu może wpływać na zaburzenia snu, odporność na stres i zmęczenie. Sprawdź, o jakie produkty wzbogacić swoją dietę i zadbaj o odpowiednią, dzienną dawkę magnezu.
20.02.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Zmęczonych Herosów
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Zmęczonych Herosów

Magnez to pogromca stresu, zmęczenia i zaburzeń snu. Sprawdź, w jakich produktach szukać magnezu i popraw swoją zdolność zapamiętywania.
20.02.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Towarzyskich Hedonistów
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Towarzyskich Hedonistów

Witamina C unieszkodliwia napotkane w organizmie wolne rodniki, których armia dostarczana jest z dymem tytoniowym oraz w warunkach stresu. Palenie zubaża rezerwy witaminy C, dlatego jeśli palisz lub rzucasz palenie, zadbaj o jak…
20.02.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Poprawnych Optymistów
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Poprawnych Optymistów

Zwiększ dzienną dawkę magnezu w diecie. Magnez poprawia zdolność zapamiętywania, łagodzi objawy ogólnego zmęczenia i zaburzeń snu. Stres i intensywna praca umysłowa mogą podwyższać zapotrzebowanie na ten pierwiastek…
20.02.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Niepocieszonych Podjadaczy
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Niepocieszonych Podjadaczy

Naucz się odróżniać głód emocjonalny od fizycznego, bo często są mylone. Dzięki temu łatwiej będzie Ci opanować nagłą chęć jedzenia.
18.02.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Zdesperowanych Buntowników
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Zdesperowanych Buntowników

Tłuszcze to najbardziej skoncentrowane źródło energii, dlatego wybieraj zdrowe tłuszcze i ogranicz ich udział w diecie do 25–30%.
18.02.2014
1 min.
Rady dietetyka dla Pogodnych Mędrców
Sylwia Leszczyńska

Rady dietetyka dla Pogodnych Mędrców

Zadbaj o odpowiednią ilość kwasów omega-3 w diecie – pomocne w nadciśnieniu, poprawią pamięć, koncentrację oraz wpłyną na zdrowy sen.
18.02.2014
1 min.
Zajawka dnia: sprawdź, jaki jest twój styl zdrowia
Anna Chorowiec

Zajawka dnia: sprawdź, jaki jest twój styl zdrowia

To, w jaki sposób się ubierasz, mówisz czy zachowujesz, kształtuje twój indywidualny styl. Twoje podejście do zdrowia również charakteryzuje się specyficznymi nawykami i przyzwyczajeniami związanymi z trybem życia, który…
22.11.2013
2 min.
Rady eksperta dla Zdesperowanych Buntowników
Sylwia Leszczyńska

Rady eksperta dla Zdesperowanych Buntowników

Możesz zrobić więcej dla swojego zdrowia i lepszego samopoczucia. Nie musisz zmieniać od razu wszystkiego – wprowadzaj zmiany powoli i sprawdź, jak poprawia się twoja kondycja i samopoczucie.
18.11.2013
5 min.
Rady eksperta dla Świadomych Indywidualistów
Sylwia Leszczyńska

Rady eksperta dla Świadomych Indywidualistów

Dbanie o siebie to również badania kontrolne, obserwacja swojego organizmu oparta na metodach diagnostycznych dająca podstawy oceny ryzyka zdrowotnego.
18.11.2013
3 min.
Rady eksperta dla Pozornych Twardzieli
Sylwia Leszczyńska

Rady eksperta dla Pozornych Twardzieli

Nie czekaj ze zmianami stylu życia na chorobę – już teraz możesz zadbać o siebie i poczuć się lepiej, to ty o tym decydujesz. Czasem proste zmiany mogą przynieść duże korzyści.
18.11.2013
4 min.
Rady eksperta dla Zmęczonych Herosów
Sylwia Leszczyńska

Rady eksperta dla Zmęczonych Herosów

Odpowiedz sobie na pytanie, jakie korzyści będziesz mieć ze zmiany stylu życia, wypisz plusy i minusy oraz przeszkody, jakie mogą się pojawić w trakcie wprowadzania tych zmian.
18.11.2013
4 min.
1Strona 2następna ›