19.08.2020
2 min.
Zdrowy styl życia. Dietetyczka podpowiada, na co zwrócić naszą uwagę
Błędy w zdrowym stylu życia. By zacząć żyć zdrowo powinniśmy zadbać o mocne fundamenty. Na czym się skoncentrować na początek?
style zdrowia
Najnowsze
Chłopaków boli bardziej
Dlaczego mężczyźni gorzej przechodzą grypę? Kto lepiej radzi sobie z dolegliwościami bólowymi? I wreszcie ‒ kto ma większe szanse na dłuższe życie? Czy nam się to podoba, czy nie ‒ płeć wpływa na to, jak podchodzimy do…
Co widzimy w lustrze? Samoocena a wygląd zewnętrzny
Wcale nie trzeba znaleźć się w magicznym gabinecie luster, by własne odbicie widzieć w mocno zniekształcony sposób. Tendencję do zaburzeń w postrzeganiu własnego ciała mają zwłaszcza kobiety. Jak wynika z licznych badań, dużo…
Ambasador Zdrowia – zaszczytna rola
Czy twoi znajomi zwracają się do ciebie o poradę, gdy dopada ich przeziębienie lub planują przejście na dietę? Inspirujesz innych do zmiany stylu życia na zdrowszy? Jeśli tak – gratulujemy, bo jesteś Ambasadorem Zdrowia!
Style zdrowia – jak dbają o siebie Polki i Polacy?
Zdrowie to dla naszych rodaków kwestia nie bez znaczenia – w końcu za zdrowie wznosimy toasty i „na zdrowie” kichamy. Ale jak jest naprawdę? Najnowsze badanie USP Zdrowie to kolejny krok w poznaniu i rozumieniu podejścia Polek i…
Rady fizjoterapeuty dla Świadomych Indywidualistów
Świadomi indywidualiści uwielbiają umiarkowany ruch. Według bardzo dużej ilości badań najzdrowszym rodzajem ruchu jest szybki marsz. Właśnie tę aktywność często wybierają Świadomi Indywidualiści.
Rady fizjoterapeuty dla Pozornych Twardzieli
84% Pozornych Twardzieli spędza wolny czas, oglądając telewizję. A gdzie czas na ćwiczenia? Jest na szczęście na to rozwiązanie. Można ćwiczyć, oglądając telewizję.
Rady fizjoterapeuty dla Zmęczonych Herosów
Wśród Zmęczonych Herosów aż 25% osób cierpi na otyłość, a 39% zmaga się z nadwagą. Ich główny sposób spędzania czasu wolego to praca, zakupy i czytanie, 44% osób w ogóle nie ćwiczy.
Rady fizjoterapeuty dla Pogodnych Mędrców
Pogodni Mędrcy to grupa o najwyższej średniej wieku. Niestety, im jesteśmy starsi, tym mocniej postępują procesy degeneracyjne narządu ruchu.
Rady fizjoterapeuty dla Niepocieszonych Podjadaczy
Wśród Niepocieszonych Podjadaczy aż co piąta osoba ma problem z otyłością. Najczęściej kompleksy ludzi z nadwagą wynikają z zaokrąglonego brzucha. Należy pamiętać, że brzuch, który wystaje do przodu, to nie tylko tkanka tłuszczowa.
Ćwiczenie dla książkoholików. Fizjoterapeuta tłumaczy, jak wzmocnić szyję i kręgosłup
Spędzanie czasu wolnego nad książką lub magazynem jest twoim ulubionym zajęciem? Uważaj na pozycję, w jakiej oddajesz się lekturze!
Rady fizjoterapeuty dla Poprawnych Optymistów
Aż 62% wśród Poprawnych Optymistów ćwiczy regularnie w czasie wolnym. Ponieważ lubią uprawiać sport, mogą z łatwością wpaść w nałóg biegania. Choć jest to bardzo zdrowy nawyk, jeśli się nie rozciągamy możemy mieć…
Zajawka dnia: sprawdź, jaki jest twój styl zdrowia
To, w jaki sposób się ubierasz, mówisz czy zachowujesz, kształtuje twój indywidualny styl. Twoje podejście do zdrowia również charakteryzuje się specyficznymi nawykami i przyzwyczajeniami związanymi z trybem życia, który…
Rady eksperta dla Zdesperowanych Buntowników
Możesz zrobić więcej dla swojego zdrowia i lepszego samopoczucia. Nie musisz zmieniać od razu wszystkiego – wprowadzaj zmiany powoli i sprawdź, jak poprawia się twoja kondycja i samopoczucie.
Rady eksperta dla Świadomych Indywidualistów
Dbanie o siebie to również badania kontrolne, obserwacja swojego organizmu oparta na metodach diagnostycznych dająca podstawy oceny ryzyka zdrowotnego.
Rady eksperta dla Pozornych Twardzieli
Nie czekaj ze zmianami stylu życia na chorobę – już teraz możesz zadbać o siebie i poczuć się lepiej, to ty o tym decydujesz. Czasem proste zmiany mogą przynieść duże korzyści.
Rady eksperta dla Zmęczonych Herosów
Odpowiedz sobie na pytanie, jakie korzyści będziesz mieć ze zmiany stylu życia, wypisz plusy i minusy oraz przeszkody, jakie mogą się pojawić w trakcie wprowadzania tych zmian.
Rady eksperta dla Pogodnych Mędrców
Sprawdzając etykiety, porównuj nie tylko zawartość kalorii, cukru i tłuszczu, ale również sodu. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożycie nie więcej niż 2 g sodu/5 g chlorku sodu (soli) na osobę dziennie.
Rady eksperta dla Niepocieszonych Podjadaczy
Zdarza się, że jesz mimo uczucia sytości, bo tak naprawdę ciągle masz ochotę na jedzenie? Czas powiedzieć stop, gdy nie jesteś już głodny. Bo nad apetytem można i trzeba panować.
Rady eksperta dla Towarzyskich Hedonistów
Zwracasz uwagę na to co zjadasz, proponuję jednak bardziej przyjrzeć się Twojej codziennej diecie. Niewielkie zmiany mogą przynieść duże korzyści.
Rady eksperta dla Poprawnych Optymistów
Przeanalizuj swój jadłospis – czy w ostatnim tygodniu zjadałeś pięć porcji warzyw i owoców dziennie? Jeśli nie – postaw sobie takie zadanie na kolejny tydzień i postaraj się, aby stało się to twoim nawykiem.
Zdesperowani Buntownicy
Są to osoby wkurzone medialną wrzawą wokół tematu zdrowia i ciągłymi nakazami i zakazami. Podejmują szereg zachowań motywowanych buntem wobec tych oczekiwań. Odrzucają informacje z mediów, nie wierzą, że palenie naprawdę szkodzi.
Świadomi Indywidualiści
Świadomi Indywidualiści to osoby silnie polegające na własnym zdaniu. Są nieufni wobec przekazu medialnego na temat zdrowia, lekarzy i badań. Niechętnie sięgają po suplementy diety, a jeśli już, to raczej po tran niż kompleks…
Pozorni Twardziele
Pozorni Twardziele uważają, że dbanie o zdrowie jest dla hipochondryków. Oni sami nie przyznają się do żadnych kłopotów i nie będą zmieniać swojego życia tylko dlatego, że tak jest zdrowo. To dla mięczaków.
Zmęczeni Herosi
Zmęczeni Herosi to osoby realizujące się przede wszystkim w życiu zawodowym, w całkowitym poświęceniu się pracy. Są gotowe zrezygnować z zaspokojenia wielu własnych potrzeb w imię wypełniania obowiązków zawodowych.
Niepocieszeni Podjadacze
Niepocieszeni Podjadacze kochają jeść i nie stawiają sobie żadnych ograniczeń. Jedzą i podjadają, kojąc w ten sposób inne smutki – przede wszystkim te wynikające z poczucia samotności i braku oparcia w bliskich.
Towarzyscy Hedoniści
To osoby, którym zależy na poczuciu przynależności do grupy, chcą być stale otoczone ludźmi. W byciu towarzyskim nie ma wprawdzie nic złego, ale Towarzyskich Hedonistów popycha to do zachowań determinowanych modą czy wpływem grupy.
Poprawni Optymiści
To osoby, którym zależy na wypełnieniu pewnego standardu społecznych oczekiwań. Wierzą w to, co się mówi na temat dbania o siebie, i starają się do tego stosować. Chętnie zakładają rodziny i spędzają z nimi czas, najlepiej…