style zdrowia

Najnowsze

Kobieta leży na kanapie i ćwiczy
Zygmunt Bartosiewicz

Czujesz ból w okolicach kręgosłupa lędźwiowego? Spróbuj ćwiczeń na kanapie przy ulubionym serialu

84 proc. z nas spędza wolny czas, oglądając telewizję. A gdzie czas na ćwiczenia? Jest na szczęście na to rozwiązanie. Można ćwiczyć na kanapie i oglądać swój ulubiony serial. 
21.01.2023
4 min.
Justyna Mazur

Ile kroków dziennie powinno się zrobić?

Regularna, codzienna aktywność fizyczna staje się zdrowym nawykiem coraz większej rzeszy osób. Szczególnie dużym zainteresowaniem cieszy się idea wykonywania określonej liczby kroków w ciągu dnia. Wystarczy zakupić odpowiedni…
10.08.2021
5 min.
Kobieta je danie w restauracji. Na zdjęciu widok z góry na jej talerz
Ewa Wojciechowska

Zdrowy styl życia. Dietetyczka podpowiada, na co zwrócić naszą uwagę

Błędy w zdrowym stylu życia. By zacząć żyć zdrowo powinniśmy zadbać o mocne fundamenty. Na czym się skoncentrować na początek?
19.08.2020
2 min.
Chłopaków boli bardziej
Anna Chorowiec

Chłopaków boli bardziej

Dlaczego mężczyźni gorzej przechodzą grypę? Kto lepiej radzi sobie z dolegliwościami bólowymi? I wreszcie ‒ kto ma większe szanse na dłuższe życie? Czy nam się to podoba, czy nie ‒ płeć wpływa na to, jak podchodzimy do…
09.07.2015
3 min.
Ambasador Zdrowia – zaszczytna rola
Anna Chorowiec

Ambasador Zdrowia – zaszczytna rola

Czy twoi znajomi zwracają się do ciebie o poradę, gdy dopada ich przeziębienie lub planują przejście na dietę? Inspirujesz innych do zmiany stylu życia na zdrowszy? Jeśli tak – gratulujemy, bo jesteś Ambasadorem Zdrowia!
11.03.2015
3 min.
Style zdrowia – jak dbają o siebie Polki i Polacy?
Anna Chorowiec

Style zdrowia – jak dbają o siebie Polki i Polacy?

Zdrowie to dla naszych rodaków kwestia nie bez znaczenia – w końcu za zdrowie wznosimy toasty i „na zdrowie” kichamy. Ale jak jest naprawdę? Najnowsze badanie USP Zdrowie to kolejny krok w poznaniu i rozumieniu podejścia Polek i…
06.03.2015
3 min.
Rady fizjoterapeuty dla Świadomych Indywidualistów
Zygmunt Bartosiewicz

Rady fizjoterapeuty dla Świadomych Indywidualistów

Świadomi indywidualiści uwielbiają umiarkowany ruch. Według bardzo dużej ilości badań najzdrowszym rodzajem ruchu jest szybki marsz. Właśnie tę aktywność często wybierają Świadomi Indywidualiści.
07.03.2014
3 min.
Rady fizjoterapeuty dla Zmęczonych Herosów
Zygmunt Bartosiewicz

Rady fizjoterapeuty dla Zmęczonych Herosów

Wśród Zmęczonych Herosów aż 25% osób cierpi na otyłość, a 39% zmaga się z nadwagą. Ich główny sposób spędzania czasu wolego to praca, zakupy i czytanie, 44% osób w ogóle nie ćwiczy.
07.03.2014
3 min.
Rady fizjoterapeuty dla Pogodnych Mędrców
Zygmunt Bartosiewicz

Rady fizjoterapeuty dla Pogodnych Mędrców

Pogodni Mędrcy to grupa o najwyższej średniej wieku. Niestety, im jesteśmy starsi, tym mocniej postępują procesy degeneracyjne narządu ruchu.
07.03.2014
2 min.
Rady fizjoterapeuty dla Niepocieszonych Podjadaczy
Zygmunt Bartosiewicz

Rady fizjoterapeuty dla Niepocieszonych Podjadaczy

Wśród Niepocieszonych Podjadaczy aż co piąta osoba ma problem z otyłością. Najczęściej kompleksy ludzi z nadwagą wynikają z zaokrąglonego brzucha. Należy pamiętać, że brzuch, który wystaje do przodu, to nie tylko tkanka tłuszczowa.
07.03.2014
3 min.
Zygmunt Bartosiewicz

Ćwiczenie dla książkoholików. Fizjoterapeuta tłumaczy, jak wzmocnić szyję i kręgosłup

Spędzanie czasu wolnego nad książką lub magazynem jest twoim ulubionym zajęciem? Uważaj na pozycję, w jakiej oddajesz się lekturze!
07.03.2014
3 min.
Rady fizjoterapeuty dla Poprawnych Optymistów
Zygmunt Bartosiewicz

Rady fizjoterapeuty dla Poprawnych Optymistów

Aż 62% wśród Poprawnych Optymistów ćwiczy regularnie w czasie wolnym. Ponieważ lubią uprawiać sport, mogą z łatwością wpaść w nałóg biegania. Choć jest to bardzo zdrowy nawyk, jeśli się nie rozciągamy możemy mieć…
07.03.2014
2 min.
Zajawka dnia: sprawdź, jaki jest twój styl zdrowia
Anna Chorowiec

Zajawka dnia: sprawdź, jaki jest twój styl zdrowia

To, w jaki sposób się ubierasz, mówisz czy zachowujesz, kształtuje twój indywidualny styl. Twoje podejście do zdrowia również charakteryzuje się specyficznymi nawykami i przyzwyczajeniami związanymi z trybem życia, który…
22.11.2013
2 min.
Rady eksperta dla Zdesperowanych Buntowników
Sylwia Leszczyńska

Rady eksperta dla Zdesperowanych Buntowników

Możesz zrobić więcej dla swojego zdrowia i lepszego samopoczucia. Nie musisz zmieniać od razu wszystkiego – wprowadzaj zmiany powoli i sprawdź, jak poprawia się twoja kondycja i samopoczucie.
18.11.2013
5 min.
Rady eksperta dla Świadomych Indywidualistów
Sylwia Leszczyńska

Rady eksperta dla Świadomych Indywidualistów

Dbanie o siebie to również badania kontrolne, obserwacja swojego organizmu oparta na metodach diagnostycznych dająca podstawy oceny ryzyka zdrowotnego.
18.11.2013
4 min.
Rady eksperta dla Pozornych Twardzieli
Sylwia Leszczyńska

Rady eksperta dla Pozornych Twardzieli

Nie czekaj ze zmianami stylu życia na chorobę – już teraz możesz zadbać o siebie i poczuć się lepiej, to ty o tym decydujesz. Czasem proste zmiany mogą przynieść duże korzyści.
18.11.2013
4 min.
Rady eksperta dla Zmęczonych Herosów
Sylwia Leszczyńska

Rady eksperta dla Zmęczonych Herosów

Odpowiedz sobie na pytanie, jakie korzyści będziesz mieć ze zmiany stylu życia, wypisz plusy i minusy oraz przeszkody, jakie mogą się pojawić w trakcie wprowadzania tych zmian.
18.11.2013
4 min.
Rady eksperta dla Pogodnych Mędrców
Sylwia Leszczyńska

Rady eksperta dla Pogodnych Mędrców

Sprawdzając etykiety, porównuj nie tylko zawartość kalorii, cukru i tłuszczu, ale również sodu. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożycie nie więcej niż 2 g sodu/5 g chlorku sodu (soli) na osobę dziennie.
18.11.2013
4 min.
Rady eksperta dla Niepocieszonych Podjadaczy
Sylwia Leszczyńska

Rady eksperta dla Niepocieszonych Podjadaczy

Zdarza się, że jesz mimo uczucia sytości, bo tak naprawdę ciągle masz ochotę na jedzenie? Czas powiedzieć stop, gdy nie jesteś już głodny. Bo nad apetytem można i trzeba panować.
18.11.2013
4 min.
Rady eksperta dla Towarzyskich Hedonistów
Sylwia Leszczyńska

Rady eksperta dla Towarzyskich Hedonistów

Zwracasz uwagę na to co zjadasz, proponuję jednak bardziej przyjrzeć się Twojej codziennej diecie. Niewielkie zmiany mogą przynieść duże korzyści.
18.11.2013
5 min.
Rady eksperta dla Poprawnych Optymistów
Sylwia Leszczyńska

Rady eksperta dla Poprawnych Optymistów

Przeanalizuj swój jadłospis – czy w ostatnim tygodniu zjadałeś pięć porcji warzyw i owoców dziennie? Jeśli nie – postaw sobie takie zadanie na kolejny tydzień i postaraj się, aby stało się to twoim nawykiem.
18.11.2013
5 min.
Zdesperowani Buntownicy
Redakcja

Zdesperowani Buntownicy

Są to osoby wkurzone medialną wrzawą wokół tematu zdrowia i ciągłymi nakazami i zakazami. Podejmują szereg zachowań motywowanych buntem wobec tych oczekiwań. Odrzucają informacje z mediów, nie wierzą, że palenie naprawdę szkodzi.
18.11.2013
2 min.
Świadomi Indywidualiści
Redakcja

Świadomi Indywidualiści

Świadomi Indywidualiści to osoby silnie polegające na własnym zdaniu. Są nieufni wobec przekazu medialnego na temat zdrowia, lekarzy i badań. Niechętnie sięgają po suplementy diety, a jeśli już, to raczej po tran niż kompleks…
18.11.2013
3 min.
Pozorni Twardziele
Redakcja

Pozorni Twardziele

Pozorni Twardziele uważają, że dbanie o zdrowie jest dla hipochondryków. Oni sami nie przyznają się do żadnych kłopotów i nie będą zmieniać swojego życia tylko dlatego, że tak jest zdrowo. To dla mięczaków.
18.11.2013
2 min.
Zmęczeni Herosi
Redakcja

Zmęczeni Herosi

Zmęczeni Herosi to osoby realizujące się przede wszystkim w życiu zawodowym, w całkowitym poświęceniu się pracy. Są gotowe zrezygnować z zaspokojenia wielu własnych potrzeb w imię wypełniania obowiązków zawodowych.
18.11.2013
3 min.
Niepocieszeni Podjadacze
Redakcja

Niepocieszeni Podjadacze

Niepocieszeni Podjadacze kochają jeść i nie stawiają sobie żadnych ograniczeń. Jedzą i podjadają, kojąc w ten sposób inne smutki – przede wszystkim te wynikające z poczucia samotności i braku oparcia w bliskich.
18.11.2013
3 min.
Towarzyscy Hedoniści
Redakcja

Towarzyscy Hedoniści

To osoby, którym zależy na poczuciu przynależności do grupy, chcą być stale otoczone ludźmi. W byciu towarzyskim nie ma wprawdzie nic złego, ale Towarzyskich Hedonistów popycha to do zachowań determinowanych modą czy wpływem grupy.
18.11.2013
2 min.
Poprawni Optymiści
Redakcja

Poprawni Optymiści

To osoby, którym zależy na wypełnieniu pewnego standardu społecznych oczekiwań. Wierzą w to, co się mówi na temat dbania o siebie, i starają się do tego stosować. Chętnie zakładają rodziny i spędzają z nimi czas, najlepiej…
18.11.2013
3 min.