Paulina Trofimiec Kontuzja, stres, ból pleców, słaba wydolność oddechowa? Jest na to jedna odpowiedź – basen Niedoceniona aktywność osób odchudzających się, dbających o formę oraz tych, których dopada stres i zmęczenie. Wojtek Mazurkiewicz, wielokrotny medalista mistrzostw Polski w pływaniu, opowiada, dlaczego warto iść popływać. 01.10.2022 4 min.
Anna Dwojnych-Kajkowska Jak pozbyć się zakwasów? Lato sprzyja długim rowerowym wyprawom i wielogodzinnym wędrówkom, a zniesienie pandemicznych obostrzeń i otwarcie siłowni – do podjęcia treningu. Jednak nieprzyzwyczajone do długiego, intensywnego wysiłku mięśnie prawdopodobnie… 20.07.2021 5 min.
Natalia Suchocka Kwas mlekowy – co to jest? Jak usunąć? Objawy, badanie Kwas mlekowy ma wiele zastosowań. Przede wszystkim kojarzy się jednak z bólem mięśni po wykonywanych ćwiczeniach. Czym jest zatem kwas mlekowy? W jaki sposób powstaje i z czym wiąże się jego nadmiar? 03.11.2020 5 min.
Milena Bizoń Masz zakwasy po treningu? Pomogą… węglowodany Aktywność fizyczna kończy się dla Ciebie zakwasami? Ból mięśni odbiera ochotę na regularne ćwiczenia? Zakwasy potrafią być bolesne i problematyczne, ale można z nimi walczyć… i wcale nie chodzi o zrezygnowanie ze sportu.… 16.06.2020 4 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Bolą mięśnie? To nie „zakwasy”! Poznaj prawdziwą przyczynę bólu mięśni po treningu Po treningu bolą cię mięśnie? To nie są zakwasy. Nie oznacza to wcale, że w twoim ciele zalega po intensywnym treningu kwas mlekowy, który zakwasił ci mięśnie. Oznacza to, że przesadziłeś, a twoje mięśnie dają ci o tym boleśnie znać. 30.05.2020 3 min.
Urszula Gruszka „Nie jest prawdą, że dobry trening to taki, po którym człowiek nie może się ruszać na następny dzień”. Fizjoterapeutka tłumaczy, czym jest DOMS 01.07.2019 6 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Zakwasy? Oto sprawdzone sposoby, aby je zwalczyć Jedzenie może być skuteczną bronią na zakwasy! Przyspieszy regenerację tkanki mięśniowej i szybciej pomoże zwalczyć problem. Sprawdźcie, co włączyć do potreningowego menu. 31.05.2019 3 min.
Małgorzata Różańska Mięśnie bolą po wysiłku? Oto kilka dietetycznych sposobów jak sobie z tym poradzić Ciężki trening? I masz pewność, że jutro będzie ci ciężko wstać z łóżka. Winowajcą są tzw. zakwasy, choć z kwasem nie mają wiele wspólnego. Na ból mięśni pomóż sobie dietą! 04.04.2019 4 min.
Lek. Łukasz Stelmaszczyk Ból mięśni – fakty i mity. Czy dieta może je zmniejszyć? Opowiada dr Lukasz Stelmaszczyk W sprawie mięśni nie tak dawno zrobiło się straszne zamieszanie. Okazało się, że zakwasy nie mają nic wspólnego z kwasem mlekowym, a ból wcale nie jest oznaką przyrostu tkanki mięśniowej. Porządkujemy chaos i obalamy mity. Co… 11.02.2019 4 min.
Julia Krupińska Zakwasy – pomocy! Boooli! Poświęciłam się dla dobra nauki i trenowałam tak, że następnego dnia nie mogłam ruszyć się z łóżka. Cel misji: znaleźć rozwiązanie na obolałe mięśnie. I znalazłam! 10.10.2013 3 min.