Przejdź do treści

Otyłość – może być zdrowa?

Otyłość – może być zdrowa?
Od kilogramów ważniejsze jest to, czy się systematycznie ruszasz. Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Nie nudź się treningiem – wykorzystaj gumy
Lato z klimą. Jak przetrwać i nie zachorować?
Fot: Unsplash
PCOS a spożywanie węglowodanów. Dietetyczka „Keep Fit In Style” objaśnia, jak powinna wyglądać dieta
Kobiecość to dla mnie… Kaja Szulczewska, założycielka „Ciałopozytyw” i jej definicja kobiecości
Komar azjatycki dotrze do Polski? Już jedno ukłucie tego owada może zabić. Entomolog wyjaśnia, jak go rozpoznać

Generalnie uważa się, że otyłość skraca życie i powoduje choroby. Można jednak dyskutować z tą tezą. Trafiłam na kilka dużych badań pokazujących, że waga nie jest wyznacznikiem zdrowia, nie ma też wpływu na długość życia. Szczupły nie oznacza zdrowy, otyły nie musi być chory. O co chodzi?

To tak zwany paradoks otyłości. W jednej z publikacji w Journal of the Medical Association znajdziecie dowody na to, że w grupie osób z cukrzycą typu 2 to osoby otyłe żyły dłużej niż szczupłe! Podobnie może być z osobami chorymi na serce – odkryto na podstawie obserwacji 65 tys. osób, że badani z nadwagą i otyłością umierali rzadziej niż ci z normalną wagą i niedowagą. To osoby z niedowagą miały najgorsze wyniki.

Sam fakt otyłości nie oznacza większego ryzyka śmierci. Choć trzeba podkreślić, że takie osoby mają generalnie większą szansę rozwoju chorób metabolicznych. 

Główną rolę odgrywa właśnie to, czy jesteśmy „metabolicznie zdrowi” – czyli nie mamy cukrzycy, mamy wysoki poziom dobrego cholesterolu, niski trójglicerydów oraz unormowane ciśnienie. To w dużej mierze zależy od tego, czy się ruszamy. Problem jest wtedy, gdy otyłość występuje z nadciśnieniem, cukrzycą albo insulinoopornością. Druga sprawa to tłuszcz nagromadzony wokół brzucha – jest szczególnie groźny.

W European Heart Journal znajdziecie inne badanie – naukowcy sprawdzili informacje dotyczące ponad 43 tys. osób w latach 1979-2003. Dane dotyczyły stylu życia, odżywiania, stanu zdrowia, badano też krew i przeprowadzono test wysiłkowy. Połowa spośród osób z otyłością była całkowicie zdrowa. Osoby, które miały większą wagę, ale były fit, nie były narażone na przedwczesną śmierć bardziej niż osoby szczupłe. W porównaniu z innymi osobami otyłymi, miały także 38 proc. mniejsze ryzyko przedwczesnej śmierci.

Nie chcę usprawiedliwiać otyłości. Sęk w tym, aby bardziej uwrażliwić się na to, że to aktywność w dużym stopniu decyduje o zdrowiu. Jeśli jesteś szczupły, ale nie ruszasz się, to twój organizm może pracować nawet gorzej niż u osoby z nadmiarem kilogramów, ale jednak bardziej aktywnej. I o to tu chodzi.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Nie powinny odkładać ciąży kobiety ze schorzeniami ginekologicznymi – endometriozą, zaburzeniami endokrynologicznymi, na przykład zespołem policystycznych jajników” – mówi prof. Marzena Dębska

„Zajęcia jogi śmiechu działają jak masaż twarzy, a przecież śmiech prostuje opadające kąciki ust. Po co myśleć o zmarszczkach? Ważniejsze jest życie pełne radości” – mówi Piotr Bielski, jogin śmiechu

„Ja nie lubię swojego brzucha. Mam sobie wmawiać, że jest zajebisty, jak nie jest? Ale nie jest tak słaby, żebym miała się go bardzo wstydzić i nie wychodzić na plażę” – mówi Ewa Zakrzewska, modelka plus size

„Jesteśmy w światowej czołówce, jeśli chodzi o spożywanie cukru. Jesteśmy jedną z najszybciej tyjących narodowości na świecie!” – mówi Agnieszka Wiśniewska, założycielka Fundacji Szczęśliwi Bez Cukru

Zainteresują cię również:

„W dniu swoich urodzin dowiedziałam się, że mam cukrzycę. Dostałam przepiękny prezent w postaci skierowania do natychmiastowego stawienia się w szpitalu” – mówi Sandra Kaczmarska, młoda diabetyczka typu 1

Zdrowe pary na talerzu. Zobacz, co korzystnie jest łączyć w swoim menu

kosz warzyw

„Ruszaj się tak, jak robiły to nasze babcie”. O czym należy pamiętać przy insulinooporności, pisze dietetyk Kamila Urbaniak

Słabe paznokcie. Jak sobie pomóc dietą?

Chcesz mieć piękne włosy? Zmień dietę!

Trenujesz jak szalona i wciąż nie widzisz efektów? Diabeł tkwi w szczegółach!

Gdy jelita stają się leniwe. Jak je rozruszać, by poczuć się dobrze?

Co kryje się za dodatkowymi kilogramami? Powstał projekt, który rzuca nowe światło na otyłość

Wegański obiad? Czarna soczewica z pomidorami

jedzenie w torebkach

Co każdy dietetyk chciałby, żebyś wiedziała o zdrowym odżywianiu

Weekendowy cheatmeal

Weekendowy cheatmeal. Jak się przygotować?

mleko

Mleko bez laktozy – nietolerancja czy trend żywieniowy? O tym, dla kogo są produkty bez laktozy, mówi dietetyk

Nie wiesz, jak zapanować nad apetytem? Sprawdź 10 rzeczy, które sprawiają, że ciągle odczuwasz głód

Dieta ketogeniczna – czy jest bezpieczna? Wyjaśnia dietetyczka

Zadbaj o układ pokarmowy. 10 lekkostrawnych produktów

Zastanawiasz się nad dietą pudełkową? Sprawdź najpierw jej wszystkie wady i zalety

ryba na talerzu

Najlepsze źródła białka inne niż kurczak

dziewczyna je kanapkę

Czy Intermittent fasting jest zdrowym sposobem odżywiania się? Wyjaśnia dietetyk Iwona Wanat

Wielkanoc w wersji fit

Wielkanoc w wersji fit, czyli jak nie przytyć w święta

Jesteś ciągle zmęczona? Być może to kwestia diety. Przyjrzyj się swoim nawykom

kobieta karmiąca dziecko piersią chodzi po polu

Jakie są zasady prawidłowego odżywiania się matki karmiącej piersią

Chodzisz rozdrażniona i sama nie wiesz czego chcesz? PMS psuje ci połowę miesiąca? Zwalcz go dietą!

piwny brzuch

Skąd się bierze piwny brzuch i jak się go nie nabawić?

Kontrowersje wokół reklamy Gillette Venus. Promowanie różnorodności czy otyłości? Porozmawialiśmy z psycholog Katarzyną Jarząbek