Magda Ratajczak i Zosia Wawrzyniak Jesienią motywacja siada. Niestety. Podpowiadamy, jak rozruszać „lenia” w sobie Jesienią motywacja siada. Niestety. Pewnie, że fajniej biega się wiosną, ale naprawdę szkoda przerywać treningi tylko ze względu na aurę. Podpowiadamy, jak nie stracić wigoru i zabiegać w sobie lenia! 31.10.2022 3 min.
Joanna Grochal Ból piersi podczas biegania. Co pomoże na bolące brodawki? Ból piersi podczas biegania długodystansowego jest powszechną dolegliwością. Badania pokazały, że odczuwa go co 3. kobieta biorąca udział w maratonie 03.10.2020 3 min.
Magda Ratajczak i Zosia Wawrzyniak Upał i bieganie. Czy ten duet może być szczęśliwy? Upał. Nic w tym dziwnego, w końcu mamy środek lata. Powinniśmy się cieszyć, bo dla wielu to okres upragnionych wakacji. Jednak dla biegaczy wysokie temperatury mogą być szczególnie uciążliwe. Zrezygnować z biegania? Nie, ale… 29.08.2020 4 min.
Milena Bizoń Bieganie – jak wpływa na rozbudowę mięśni? Sport to zdrowie! Aktywność fizyczna jest zalecana każdemu - bez względu na wiek czy stan zdrowia można żyć zdrowo i aktywnie. Bieganie jest uważane za sport dla wszystkich - nie wymaga przygotowań czy zakupu drogiego sprzętu.… 06.07.2020 4 min.
Joanna Mazur Czy bieganie odchudza? Podpowiadamy, jak biegać, żeby schudnąć Bieganie odchudza, ale pod warunkiem, że wiemy, jak to robić. Trzeba wiedzieć, kiedy i jak biegać, żeby pozbyć się tłuszczu, a nie masy mięśniowej. Z naszym przewodnikiem stracisz niechciane kilogramy szybciej i efektywniej. 22.04.2019 7 min.
Magda Ratajczak i Zosia Wawrzyniak Chcesz zacząć biegać? Oto 5 błędów, których powinnaś się wystrzegać Nikt z nas nie urodził się maratończykiem, a każdy maratończyk ma za sobą trudne początki. Jak to z początkami bywa, są one z reguły okupione morderczym wysiłkiem i naznaczone błędami. Przed wieloma można się w porę ustrzec. 19.03.2019 4 min.
Paulina Kłos-Wojtczak Ból kolana u biegaczy – skuteczne sposoby na zapobieganie bólowi 29.10.2018 4 min.