kobiety biegają

Najnowsze

Podpowiadamy, jak rozruszać "lenia" w sobie /fot.iStock
Magda Ratajczak i Zosia Wawrzyniak

Jesienią motywacja siada. Niestety. Podpowiadamy, jak rozruszać „lenia” w sobie

Jesienią motywacja siada. Niestety. Pewnie, że fajniej biega się wiosną, ale naprawdę szkoda przerywać treningi tylko ze względu na aurę. Podpowiadamy, jak nie stracić wigoru i zabiegać w sobie lenia!
31.10.2022
3 min.
Joanna Grochal

Ból piersi podczas biegania. Co pomoże na bolące brodawki?

Ból piersi podczas biegania długodystansowego jest powszechną dolegliwością. Badania pokazały, że odczuwa go co 3. kobieta biorąca udział w maratonie
03.10.2020
3 min.
Magda Ratajczak i Zosia Wawrzyniak

Upał i bieganie. Czy ten duet może być szczęśliwy?

Upał. Nic w tym dziwnego, w końcu mamy środek lata. Powinniśmy się cieszyć, bo dla wielu to okres upragnionych wakacji. Jednak dla biegaczy wysokie temperatury mogą być szczególnie uciążliwe. Zrezygnować z biegania? Nie, ale…
29.08.2020
4 min.
Milena Bizoń

Bieganie – jak wpływa na rozbudowę mięśni?

Sport to zdrowie! Aktywność fizyczna jest zalecana każdemu - bez względu na wiek czy stan zdrowia można żyć zdrowo i aktywnie. Bieganie jest uważane za sport dla wszystkich - nie wymaga przygotowań czy zakupu drogiego sprzętu.…
06.07.2020
4 min.
bieganie
Joanna Mazur

Czy bieganie odchudza? Podpowiadamy, jak biegać, żeby schudnąć

Bieganie odchudza, ale pod warunkiem, że wiemy, jak to robić. Trzeba wiedzieć, kiedy i jak biegać, żeby pozbyć się tłuszczu, a nie masy mięśniowej. Z naszym przewodnikiem stracisz niechciane kilogramy szybciej i efektywniej.
22.04.2019
7 min.
Magda Ratajczak i Zosia Wawrzyniak

Chcesz zacząć biegać? Oto 5 błędów, których powinnaś się wystrzegać

Nikt z nas nie urodził się maratończykiem, a każdy maratończyk ma za sobą trudne początki. Jak to z początkami bywa, są one z reguły okupione morderczym wysiłkiem i naznaczone błędami. Przed wieloma można się w porę ustrzec.
19.03.2019
4 min.
Biegacz trzyma się za bolące kolano
Paulina Kłos-Wojtczak

Ból kolana u biegaczy – skuteczne sposoby na zapobieganie bólowi

29.10.2018
4 min.