Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Potrzebujesz zastrzyku energii o poranku? Sprawdź, co może zdziałać rozciąganie Też wstajecie rano bez energii i pierwszą rzeczą, po którą sięgacie, jest kubek kawy? A może by tak spróbować zmienić ten rytuał na trochę zdrowszy? Rozciągajcie się rano – kawa może się okazać niepotrzebna! 07.01.2023 4 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Rozciąganie pleców na sportowo Chcecie popracować nad gibkością pleców? Plecy można rozciągać zarówno dla zdrowia, jak i poprawienia zakresu ruchomości kręgosłupa. Oto wersja sportowa. 02.10.2022 4 min.
Agata Oleszkiewicz Wystarczą dobre chęci i trochę czasu. Stretching jest dla wszystkich! Ćwiczenia rozciągające, czyli stretching, to skuteczna metoda treningu poprawiająca ogólną sprawność fizyczną poprzez rozwój najważniejszych cech motorycznych. Jak wygląda prosta gimnastyka rozciągająca dla początkujących, a… 22.05.2022 8 min.
Agnieszka Łopatowska „Nie ma co tęsknić za biurowym fotelem, praca zdalna może działać na naszą korzyść” – przekonuje fizjoterapeuta Sebastian Król – Mam nadzieję, że pandemia sprawi, że ludzie, którzy tęsknili za swoim biurowym fotelem, zrozumieją, że nawet najdroższy nie rozwiąże problemów z bólem pleców. Może pracodawcy nie będą zadowoleni z tego, co powiem, ale… 22.02.2022 10 min.
Redakcja Akcja – zadbaj o kręgosłup! Dbasz o kręgosłup? Wzmacniasz mięśnie i pracujesz nad mobilnością? Doskonale. A czy pamiętasz o odcinku piersiowym? Ten rozciągnąć najtrudniej, a pełna ruchomość w tej części jest szalenie ważna. 12.01.2017 2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Podnosisz ciężary? Rozciągaj się! Nie jest to porada typu „stretching to obowiązkowy element każdego treningu”. Tak jest, ale jeśli podnosicie ciężary, powinniście wiedzieć, czemu jest to dla was podwójne ważne. 22.02.2016 2 min.