siedzący tryb życia

Najnowsze

młoda kobieta z ręką na szyi
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Wiesz, z jakim obciążeniem codziennie radzi sobie twoja szyja? Dbaj o nią!

65 godzin – średnio tyle czasu spędzamy w pozycji siedzącej podczas jednego tygodnia pracy. Gdy odliczyć sen, pozostaje około 3 godzin dziennie, podczas których stoimy lub jesteśmy aktywni. Odcinek szyjny kręgosłupa ma przechlapane…
30.10.2021
2 min.
Kobieta ćwiczy
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Klatka piersiowa – ćwiczenia rozciągające i wzmacniające

W pracy – siedzisz. Przed telewizorem, z telefonem – siedzisz. Wszystko to sprawia, że niebawem człowiek zatraci zdolność do pełnego wyprostu. Czujesz, że czasem aż trudno złapać ci pełny oddech? Przeczytaj ten tekst i zacznij ćwiczyć!
12.06.2020
5 min.
Naucz się… siedzieć
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Naucz się… siedzieć. Twój kręgosłup będzie ci wdzięczny

Przeciętnie spędzamy w pozycji siedzącej od 3 do 9 godzin dziennie. Niestety ma to negatywny wpływ na cały organizm, ze szczególnym naciskiem na układ ruchu. Istnieje jednak kilka sposobów, dzięki którym można zmniejszyć potencjalne szkody.
06.04.2020
2 min.
Marta Urbaniak

Siedzieć trzeba umieć. Fizjoterapeuta radzi, jak nie zrujnować kręgosłupa przez 8 godzin w pracy

Obolały kręgosłup, sztywne plecy, otępiały umysł. Wielogodzinne siedzenie za biurkiem nikomu nie służy, a jednak coraz więcej z nas właśnie w ten sposób pracuje. Co możesz zrobić, by było lepiej? Podpowiadamy.
21.10.2019
6 min.
Ewa Wojciechowska

Pracujesz 8 godzin przy biurku? Odpuść sobie potem jazdę rowerem! Ostrzega fizjoterapeutka

10.09.2019
3 min.
Bartosz Szczepanek

Siedzący tryb pracy? Dla zdrowia powinnaś spacerować

Jeśli spędzasz w pozycji siedzącej powyżej 8 godzin dziennie, skutki dla zdrowia są fatalne. Nawet jeśli wieczorem pójdziesz pobiegać, nie zrekompensuje to strat. Ale 5 minut spaceru po każdej przesiedzianej godzinie zdecydowanie…
05.08.2019
3 min.
Siedzisz w bezruchu? Zacznij się wiercić!
Julia Krupińska

Praca siedząca? Zacznij się wiercić! Wyjdzie ci to na zdrowie

Wiadomo, że siedzenie godzinami w pracy nie jest dobre dla zdrowia, ale… można zmniejszyć szkodliwe skutki bezruchu, wcale nie zmieniając pracy. Wystarczy jeden prosty nawyk.
22.05.2019
2 min.
Kobieta
Agata Brandt

Hipokinezja, czyli co się dzieje z organizmem, gdy dużo siedzisz i mało się ruszasz?

Masz odporność oseska i non stop łapiesz infekcje, jesteś ciągle zmęczony, a twój nastrój jest obniżony jak woda w stawie w upalne lato? Być może padłeś ofiarą hipokinezji, którą Światowa Organizacja Zdrowia uważa za coraz…
13.06.2018
5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Wstań z krzesła!

Spędzanie całego dnia w pozycji siedzącej wywiera ogromny wpływ na całe ciało, w dodatku nie jest on bynajmniej pozytywny. Dlaczego tak ważne jest, by jak najczęściej wstawać?
29.01.2018
2 min.
Tomasz Borejza

Praca biurowa niszczy zdrowie

Palenie zabija 5,1 mln ludzi rocznie. Praca biurowa zabija 5,3 mln ludzi rocznie. Nie straszymy! Delikatnie przypominamy...
07.03.2017
3 min.