Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Wiesz, z jakim obciążeniem codziennie radzi sobie twoja szyja? Dbaj o nią! 65 godzin – średnio tyle czasu spędzamy w pozycji siedzącej podczas jednego tygodnia pracy. Gdy odliczyć sen, pozostaje około 3 godzin dziennie, podczas których stoimy lub jesteśmy aktywni. Odcinek szyjny kręgosłupa ma przechlapane… 30.10.2021 2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Klatka piersiowa – ćwiczenia rozciągające i wzmacniające W pracy – siedzisz. Przed telewizorem, z telefonem – siedzisz. Wszystko to sprawia, że niebawem człowiek zatraci zdolność do pełnego wyprostu. Czujesz, że czasem aż trudno złapać ci pełny oddech? Przeczytaj ten tekst i zacznij ćwiczyć! 12.06.2020 5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Naucz się… siedzieć. Twój kręgosłup będzie ci wdzięczny Przeciętnie spędzamy w pozycji siedzącej od 3 do 9 godzin dziennie. Niestety ma to negatywny wpływ na cały organizm, ze szczególnym naciskiem na układ ruchu. Istnieje jednak kilka sposobów, dzięki którym można zmniejszyć potencjalne szkody. 06.04.2020 2 min.
Marta Urbaniak Siedzieć trzeba umieć. Fizjoterapeuta radzi, jak nie zrujnować kręgosłupa przez 8 godzin w pracy Obolały kręgosłup, sztywne plecy, otępiały umysł. Wielogodzinne siedzenie za biurkiem nikomu nie służy, a jednak coraz więcej z nas właśnie w ten sposób pracuje. Co możesz zrobić, by było lepiej? Podpowiadamy. 21.10.2019 6 min.
Ewa Wojciechowska Pracujesz 8 godzin przy biurku? Odpuść sobie potem jazdę rowerem! Ostrzega fizjoterapeutka 10.09.2019 3 min.
Bartosz Szczepanek Siedzący tryb pracy? Dla zdrowia powinnaś spacerować Jeśli spędzasz w pozycji siedzącej powyżej 8 godzin dziennie, skutki dla zdrowia są fatalne. Nawet jeśli wieczorem pójdziesz pobiegać, nie zrekompensuje to strat. Ale 5 minut spaceru po każdej przesiedzianej godzinie zdecydowanie… 05.08.2019 3 min.
Julia Krupińska Praca siedząca? Zacznij się wiercić! Wyjdzie ci to na zdrowie Wiadomo, że siedzenie godzinami w pracy nie jest dobre dla zdrowia, ale… można zmniejszyć szkodliwe skutki bezruchu, wcale nie zmieniając pracy. Wystarczy jeden prosty nawyk. 22.05.2019 2 min.
Agata Brandt Hipokinezja, czyli co się dzieje z organizmem, gdy dużo siedzisz i mało się ruszasz? Masz odporność oseska i non stop łapiesz infekcje, jesteś ciągle zmęczony, a twój nastrój jest obniżony jak woda w stawie w upalne lato? Być może padłeś ofiarą hipokinezji, którą Światowa Organizacja Zdrowia uważa za coraz… 13.06.2018 5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Wstań z krzesła! Spędzanie całego dnia w pozycji siedzącej wywiera ogromny wpływ na całe ciało, w dodatku nie jest on bynajmniej pozytywny. Dlaczego tak ważne jest, by jak najczęściej wstawać? 29.01.2018 2 min.
Tomasz Borejza Praca biurowa niszczy zdrowie Palenie zabija 5,1 mln ludzi rocznie. Praca biurowa zabija 5,3 mln ludzi rocznie. Nie straszymy! Delikatnie przypominamy... 07.03.2017 3 min.