siedzenie

Najnowsze

Naucz się… siedzieć
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Naucz się… siedzieć. Twój kręgosłup będzie ci wdzięczny

Przeciętnie spędzamy w pozycji siedzącej od 3 do 9 godzin dziennie. Niestety ma to negatywny wpływ na cały organizm, ze szczególnym naciskiem na układ ruchu. Istnieje jednak kilka sposobów, dzięki którym można zmniejszyć potencjalne szkody.
06.04.2020
2 min.
Marta Urbaniak

Siedzieć trzeba umieć. Fizjoterapeuta radzi, jak nie zrujnować kręgosłupa przez 8 godzin w pracy

Obolały kręgosłup, sztywne plecy, otępiały umysł. Wielogodzinne siedzenie za biurkiem nikomu nie służy, a jednak coraz więcej z nas właśnie w ten sposób pracuje. Co możesz zrobić, by było lepiej? Podpowiadamy.
21.10.2019
6 min.
Ewa Wojciechowska

Pracujesz 8 godzin przy biurku? Odpuść sobie potem jazdę rowerem! Ostrzega fizjoterapeutka

10.09.2019
3 min.
Bartosz Szczepanek

Siedzący tryb pracy? Dla zdrowia powinnaś spacerować

Jeśli spędzasz w pozycji siedzącej powyżej 8 godzin dziennie, skutki dla zdrowia są fatalne. Nawet jeśli wieczorem pójdziesz pobiegać, nie zrekompensuje to strat. Ale 5 minut spaceru po każdej przesiedzianej godzinie zdecydowanie…
05.08.2019
3 min.
Siedzisz w bezruchu? Zacznij się wiercić!
Julia Krupińska

Praca siedząca? Zacznij się wiercić! Wyjdzie ci to na zdrowie

Wiadomo, że siedzenie godzinami w pracy nie jest dobre dla zdrowia, ale… można zmniejszyć szkodliwe skutki bezruchu, wcale nie zmieniając pracy. Wystarczy jeden prosty nawyk.
22.05.2019
2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Wstań z krzesła!

Spędzanie całego dnia w pozycji siedzącej wywiera ogromny wpływ na całe ciało, w dodatku nie jest on bynajmniej pozytywny. Dlaczego tak ważne jest, by jak najczęściej wstawać?
29.01.2018
2 min.
Redakcja

Akcja – zadbaj o kręgosłup!

Dbasz o kręgosłup? Wzmacniasz mięśnie i pracujesz nad mobilnością? Doskonale. A czy pamiętasz o odcinku piersiowym? Ten rozciągnąć najtrudniej, a pełna ruchomość w tej części jest szalenie ważna.
12.01.2017
2 min.
Dwie godziny dla serca
Julia Krupińska

Dwie godziny dla serca

Bez wyrzeczeń. Za darmo. Skutecznie. Tak możemy zadbać o serce i ogólne zdrowie. Naukowcy właśnie obliczyli, że dwie godziny powinny nam wystarczyć. I nie chodzi tu ani o sport, ani o dietę...
21.08.2015
2 min.
Baczność! Stój na zdrowie
Julia Krupińska

Baczność! Stój na zdrowie

Stoisz na zebraniu, stoisz w tramwaju albo w kolejce na poczcie? Nie narzekaj, tylko doceń to! Właśnie wtedy Twój układ krążenia pracuje lepiej, zmniejsza się ryzyko cukrzycy i raka.
13.01.2015
2 min.