Marta Urbaniak Siedzieć trzeba umieć. Fizjoterapeuta radzi, jak nie zrujnować kręgosłupa przez 8 godzin w pracy Obolały kręgosłup, sztywne plecy, otępiały umysł. Wielogodzinne siedzenie za biurkiem nikomu nie służy, a jednak coraz więcej z nas właśnie w ten sposób pracuje. Co możesz zrobić, by było lepiej? Podpowiadamy. 14.10.2022 6 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Naucz się… siedzieć. Twój kręgosłup będzie ci wdzięczny Przeciętnie spędzamy w pozycji siedzącej od 3 do 9 godzin dziennie. Niestety ma to negatywny wpływ na cały organizm, ze szczególnym naciskiem na układ ruchu. Istnieje jednak kilka sposobów, dzięki którym można zmniejszyć potencjalne szkody. 06.04.2020 2 min.
Ewa Wojciechowska Pracujesz 8 godzin przy biurku? Odpuść sobie potem jazdę rowerem! Ostrzega fizjoterapeutka 10.09.2019 3 min.
Bartosz Szczepanek Siedzący tryb pracy? Dla zdrowia powinnaś spacerować Jeśli spędzasz w pozycji siedzącej powyżej 8 godzin dziennie, skutki dla zdrowia są fatalne. Nawet jeśli wieczorem pójdziesz pobiegać, nie zrekompensuje to strat. Ale 5 minut spaceru po każdej przesiedzianej godzinie zdecydowanie… 05.08.2019 3 min.
Julia Krupińska Praca siedząca? Zacznij się wiercić! Wyjdzie ci to na zdrowie Wiadomo, że siedzenie godzinami w pracy nie jest dobre dla zdrowia, ale… można zmniejszyć szkodliwe skutki bezruchu, wcale nie zmieniając pracy. Wystarczy jeden prosty nawyk. 22.05.2019 2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Wstań z krzesła! Spędzanie całego dnia w pozycji siedzącej wywiera ogromny wpływ na całe ciało, w dodatku nie jest on bynajmniej pozytywny. Dlaczego tak ważne jest, by jak najczęściej wstawać? 29.01.2018 2 min.
Redakcja Akcja – zadbaj o kręgosłup! Dbasz o kręgosłup? Wzmacniasz mięśnie i pracujesz nad mobilnością? Doskonale. A czy pamiętasz o odcinku piersiowym? Ten rozciągnąć najtrudniej, a pełna ruchomość w tej części jest szalenie ważna. 12.01.2017 2 min.
Julia Krupińska Baczność! Stój na zdrowie Stoisz na zebraniu, stoisz w tramwaju albo w kolejce na poczcie? Nie narzekaj, tylko doceń to! Właśnie wtedy Twój układ krążenia pracuje lepiej, zmniejsza się ryzyko cukrzycy i raka. 13.01.2015 3 min.