18.11.2021
5 min.
stretching
Najnowsze
Pilates to nuda? Nic bardziej mylnego. Ćwiczenia pomogą wzmocnić ważne mięśnie
Pilates – tak, z pewnością o nim słyszeliście. Kojarzy wam się z jogą? Słusznie - coś w tym jest. Ja jednak cenię go przede wszystkim za równowagę, jaką tworzy w ciele.
Rozciąganie odprężone, czyli co zrobić, by szpagat nie bolał
Rozciągasz się dla zdrowia, by zwiększyć elastyczność mięśni i więzadeł lub rozluźnić ciało po treningu? Niezależnie od tego, jaki jest twój cel – polecam ci stretching odprężony.
Co robić po treningu? 5 rzeczy, o których musisz pamiętać
Ćwiczenia rozciągające – stretching dla początkujących i dzieci
Jak rozciągać się po treningu? Kasia Bigos i Andrzej Bogdał wyjaśniają
Rozciąganie po treningu powinno stanowić jedną z podstaw każdego programu ćwiczeń. Jest tak samo ważne jak rozgrzewka. Pamiętacie o tym?
Jak poprawić mobilność barków? Wystarczy kilka prostych ćwiczeń
Osoby aktywne, zwłaszcza trenujące z obciążeniem, narzekają często na bóle barków. Dlaczego? Przyczyn może być wiele, ale jedną z głównych jest nadmierne skupianie się na treningu siłowym i zapominanie o tak istotnych…
Stretching na rozgrzewkę. Czy rozciąganie się przed treningiem jest właściwe?
Stretching to ważna część treningu. Przeważnie (o ile w ogóle) zostawiacie ją sobie na czas po zakończeniu właściwego treningu. A czy słusznie robią ci, którzy rozciągają się już podczas rozgrzewki?
Trening bez rozciągania – jak reaguje ciało?
To nie będzie kolejny tekst z cyklu – rozciągaj się po treningu, bo warto. Stretching jest tak samo ważny jak regularny trening fitness czy kardio. Co się dzieje z ciałem, kiedy zapominasz o rozciąganiu?
Potreningowy stretching
Rozgrzewka, trening i stretching. Pierwsze i drugie jest z reguły jasne, ale z rozciąganiem bywa różnie. A czy wy o nim pamiętacie?