taniec

Najnowsze

Martyna Dominikowska
Ela Kowalska

„Dla wielu dziewczyn to rodzaj terapii” – mówi Martyna Dominikowska, trenerka „zakazanego” tańca exotic

Exotic, taniec na rurce w butach na wysokim obcasie i platformach, Martyna poznała w klubie nocnym. Dziś  z jego pomocą pomaga dziewczynom rzeźbić ciało i odzyskiwać poczucie własnej wartości.
07.01.2023
12 min.
kobieta w szpilkach
Weronika Lipka

5 najczęstszych urazów karnawałowych

Okres karnawałowy to pasmo nieustającej zabawy. Rozpoczynający się hucznym sylwestrem trwa aż do ostatków, co dla niektórych oznacza dwa miesiące intensywnego imprezowania. A dla ratowników medycznych – okres wzmożonej pracy.…
31.12.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Rumba – na czym polega ten taniec? Jak wpływa na sylwetkę?

16.10.2022
6 min.
Alicja Cembrowska

„Słowami nazywamy to, co już wiemy, natomiast ciało ma dostęp do treści, które są w nas tajemnicą”. O mocy terapii tańcem mówi Katarzyna Dańska

10.07.2022
19 min.
Milena Marchewka

Dance aerobik – jak ćwiczyć? Efekty u początkujących

Dance aerobik to rodzaj grupowego treningu fitness łączący założenia standardowego aerobiku z choreografiami tanecznymi inspirowanymi różnymi stylami (np. tańcami latynoskimi, na których opiera się popularna zumba). Jak najlepiej…
19.08.2021
4 min.
Natalia Suchocka

Pole dance – trening siłowy. Co to jest? Jaki strój wybrać?

Pole dance to dyscyplina sportu na pograniczu fitnessu, akrobatyki oraz tańca. Akcent kładzie się tu na lekkość, płynność ruchów oraz finezję. Wszystkie figury wykonuje się przy pomocy specjalnego, pionowego drążka. Czasem…
18.08.2021
6 min.
Katarzyna Grzyś-Kurka

Mata do tańczenia – na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Mata do tańczenia to nie tylko sprzęt ułatwiający dorosłym naukę podstawowych kroków tanecznych. To również zdrowa forma aktywności ruchowej dla dzieci. Aby jednak kupić dobrej jakości produkt, którego użytkowanie będzie…
12.07.2021
5 min.
Młoda para na weselu
Ewa Wojciechowska

Zakaz tańczenia uratuje nas przed koronawirusem? Nowe restrykcje w Hiszpanii

Na hiszpańskich nowożeńców czeka nie lada niespodzianka. Autonomiczny region Madrytu wprowadził dodatkowe restrykcje w związku z pandemią
09.09.2020
2 min.
Marta Urbaniak

5 minut na… pole dance. Taniec na rurze dla początkujących!

Pole dance to nie jest ani lekka, ani łatwa dyscyplina. Zobaczcie pierwsze kroki Marty Urbaniak na osławionej rurce pod okiem Kasi Bigos
09.08.2020
2 min.
Bachata, tańcząca para
Klaudia Kierzkowska

Bachata – na czym polega ten taniec? Jakie są style bachaty?

Bachata to taniec wyróżniający się ogromną sensualnością i zmysłowością, cieszący się coraz większą popularnością na całym świecie. Co ciekawe, można go tańczyć nie tylko w parze, ale także i solo. Sprawdź jakie są…
07.08.2020
4 min.
twerk
Anna Jastrzębska

Twerk to taniec, który uwalnia kobiecość. Na czym polega? Zasady i nauka twerku

Twerk to coś więcej, niż tylko wyzywające potrząsanie pupą. To taniec, który leczy z kompleksów, a jednocześnie daje wycisk jak podczas zajęć fitnessu. Jak się nauczyć twerkować? Wyjaśnia tancerka, choreografka i instruktorka…
31.07.2020
10 min.
Piloxing, czyli gra przeciwieństw
Marta Urbaniak

Piloxing, czyli gra przeciwieństw

Ten trening to połączenie skrajności: statycznego pilatesu i energetycznego boksu, doprawione szczyptą zmysłowego tańca. Znakomicie wzmacnia i rzeźbi ciało, a w ciągu jednych zajęć pozwala spalić nawet 1000 kalorii!
16.05.2020
3 min.
Jolanta Pawnik

„Efektem tańca jest redukcja stresu, napięć, relaksacja, utrata zbędnych kilogramów oraz dobra zabawa” – mówi Beata Kowalska, instruktorka tańca terapeutycznego

- Przyszedł czas, by przestano upatrywać przyczyny trudnych przypadków otyłości tylko w genetyce – uważa psychodietetyczka Beata Kowalska, twórczyni autorskiej Kompleksowej Terapii Otyłości i Chorób Psychosomatycznych w której…
07.04.2020
5 min.
Nauczycielka Movement Medicine
Marta Chowaniec

„Potrzebujemy zwolnić, zdjąć z siebie garnitur czy też mundur, może zbroję, którą cały czas nosimy” – mówi Anna Sierpowska, nauczycielka Movement Medicine

– Praca z ciałem pozwala mówić głęboko zakorzenionym wzorcom oraz zauważać ukryte, bo zaakomodowane w codzienności gesty, tiki, nieświadome ruchy. Oto wielki potencjał zobaczenia siebie – mówi Anna Sierpowska, nauczycielka…
15.11.2019
11 min.
Aneta Wawrzyńczak

„Dziękuję Bogu, że tak się to skończyło, że nie mam kawałka stopy. Inaczej pewnie bym się nie ogarnęła” – mówi Michalina Wesołowska. Pięć lat temu powiedzieli jej, że będzie miała problemy z chodzeniem, dziś… tańczy twerk

Najpierw śmieje się non stop, zagaduje wszystkich po kolei, w ferworze zmienia buty, miota to tu, to tam, sprawia nieco wrażenie trzpiotki. Ale gdy zaczyna się trening, błyskawicznie poważnieje, nawet powieka jej nie drgnie, jest…
24.07.2019
12 min.
Milena Nosek
Magdalena Bury

„Znam organizmy, które nie szczędzą sobie cukru, smażenia, jedzą na co i kiedy mają ochotę, osiągają przy tym sukcesy i czują się wspaniale. Pytanie tylko – do kiedy?” – mówi Milena Nosek, dietetyk tancerzy

17.07.2019
9 min.
W rytmie salsy
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

W rytmie salsy

Ruch to nie tylko fitness, interwały, bieganie czy seria przysiadów. Nie przepadacie za tego typu treningami? Spróbujcie potańczyć. Co powiecie na salsę?
25.05.2016
3 min.
Tańcz, módl się i kochaj
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Tańcz, módl się i kochaj

Tańczycie trochę? Powinniście! To źródło odwiecznej energii i szczęśliwości, a przy okazji doskonały sposób na zgrabną sylwetkę.
05.05.2014
3 min.
Elektryczny dancefloor, zrównoważona ulica
Agata Michalak

Elektryczny dancefloor, zrównoważona ulica

Niektórzy słyszeli może o Sustainable Dance Club – parkiecie tanecznym zasilanym energią bawiących się osób. Analogiczną technologię rozważa się ostatnio także jako sposób na zasilenie energią dużych miast.
07.05.2013
2 min.