Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowe jedzenie

Olej kokosowy – kosmetyk, lek i suplement

Olej kokosowy – kosmetyk, lek i suplement
Olej kokosowy to dobra alternatywa dla masła, oliwy i oleju słonecznikowego, zdjęcie: shutterstock

Olej kokosowy to „tłuszcz z przeszłością”. Przez lata oskarżano go o najgorsze i umieszczano na dietetycznej czarnej liście. Dziś wiemy, że ma tak silne działanie, że pomaga zwalczać nawet wirusa HIV. A jego dobroczynny wpływ można bez ryzyka porównać do mleka z piersi matki.

W latach 50., na fali popularności diet niskotłuszczowych, wokół białego, oleistego „masła” z kokosa narósł czarny PR. Główny zarzut? Tłuszcz kokosowy zawiera nasycone kwasy tłuszczowe, przyczyniające się m.in. do choroby Alzheimera, zawału serca, udaru mózgu, cukrzycy, a przede wszystkim otyłości. Na szczęście kilka dekad później naukowcy poszli po… olej do głowy. Współczesne badania pokazały, że nasycone kwasy tłuszczowe w oleju kokosowym mają wręcz odwrotne, bo odtłuszczające i przeciwmiażdżycowe właściwości (dzięki tzw. trójglicerydom o średniej długości łańcucha węglowego – szkodliwe są te o długim łańcuchu). Co więcej, udowodnili, że olej z kokosa to samo zdrowie:

Olej kokosowy odchudza. To dobra alternatywa dla masła, oliwy, oleju słonecznikowego. Taka dieta może spowodować spadek wagi nawet około 0,5 kg tygodniowo. Wystarczą dwie łyżki (30 ml) oleju kokosowego dziennie, by znacznie przyspieszyć utratę zbędnych kilogramów już w ciągu 1–3 miesięcy.

Olej kokosowy buduje mięśnie. Wiedzą o tym profesjonalni sportowcy – to właśnie z miazgi kokosa pozyskuje się nieoceniony olej MCT – znany z suplementów diety dla sportowców. MCT jest źródłem łatwo przyswajalnej energii (zastępuje glukozę). Przyjmowany regularnie, korzystnie wpływa na anabolizm mięśniowy i – znowu – ogranicza tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej.

Olej kokosowy jest naturalnym antybiotykiem. Wszystko dzięki temu, że aż w połowie składa się z kwasu laurynowego. A ten ostatni w tak dużych ilościach występuje tylko w tłuszczu kokosowym i… mleku z piersi matki! Kwas laurynowy – a dzięki niemu i tłuszcz z kokosa – ma silnie właściwości bakteriobójcze i wirusobójcze. Pomaga zwalczać wrogów, uznanych do tej pory za niemal niezwyciężonych: wirusa HIV (orzechy kokosowe zmniejszają stężenie wirusa HIV we krwi), wirusa opryszczki, a także bakterię Helicobacter pylori, wywołującą wrzody żołądka i nowotwory układu pokarmowego. I – w przeciwieństwie do antybiotyków, które przy okazji zmiatają całą florę bakteryjną organizmu – kwas laurynowy atakuje tylko szkodliwe wirusy i bakterie.

Olej kokosowy
zwalcza grzybicę i trądzik. Antybakteryjne właściwości kwasu laurynowego, którego bogatym źródłem jest olej kokosowy, sprawiają, że tłuszcz z kokosa doskonale zwalcza trądzik – by pozbyć się brzydkich krostek, można wcierać olej w skórę i dodawać go do jedzenia zamiast innych tłuszczów roślinnych. Tłuszczu kokosowego nie znoszą także grzyby z rodziny Candida. Olej kokosowy pomoże zwalczyć długotrwałą grzybicę stóp zwaną „stopą sportowca” lub „stopą atlety”.

Olej kokosowy cofa demencję. W słynnym artykule z 2006 roku w czasopiśmie „Neurobiology of Aging” udowodniono czarno na białym, że podawanie trójglicerydów średniołańcuchowych chorym na alzheimera spowodowało znaczącą poprawę ich stanu. Tak się składa, że najobfitszym źródłem tych tłuszczów jest właśnie olej kokosowy.

Olej kokosowy
upiększa włosy i skórę. Dzięki zawartości naturalnych antyutleniaczy i witaminy E zmiękcza i nawilża cerę lepiej niż niejeden krem. Jako jedyny tłuszcz jest w stanie wniknąć w głąb włosa: dzięki temu wygrywa w konkurencji o laur najlepszego nabłyszczacza i odżywki. Na noc możemy go wcierać w skórę głowy – zwiększy jej ukrwienie, wzmocni cebulki i zapobiegnie wypadaniu włosów. Nałożony na same końcówki zapobiegnie zaś ich rozdwajaniu.

Olej kokosowy chroni przed słońcem. Olej kokosowy naprawdę chroni przed słońcem – działa jak filtr SPF o faktorze 30.

Olej kokosowy wybiela zęby. Najnowszy hit wielbicieli nowinek ekologicznych to tzw. „ssanie oleju”. Wywodząca się z medycyny ajurwedyjskiej kuracja polega na codziennym płukaniu jamy ustnej olejem kokosowym. Efekt? Bielsze zęby i mocniejsze dziąsła. Wystarczy spojrzeć na białozębych mieszkańców wysp Pacyfiku.

Czytaj więcej:
5 nieoczywistych zastosowań oleju kokosowego

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
bpysz zapytał(a) 8 kwietnia 2014
Mam pytanie,czy olej kokosowy można używać przy nadczynności tarczycy.? ?dziękuję za podpowiedz.?
FitStyl odpowiedział(a) 9 grudnia 2015
Odpowiedź na pytanie znajdziesz w artykule "Dlaczego olej kokosowy jest zdrowy?" http://olej-kokosowy.hatenablog.com/entry/2015/12/02/202730
nina es odpowiedział(a) 14 listopada 2014
Mysle ze naprawde potrzebujesz tego oleju, chociazby dlatego zeby go miec wiecej w glowie )):
anika zapytał(a) 19 września 2013
Czy mleczko kokosowe ma podobne działanie do oleju kokosowego ? Mleczko w puszkach można kupić w wielu sklepach natomiast oleju kokosowego nie spotkałam?
bpysz odpowiedział(a) 8 kwietnia 2014
Olej kokosowy kupisz również w zdrowej żywności.
Natalia Gołębiowska odpowiedział(a) 8 lutego 2014
http://www.helfy.pl/twarz/oleje/olej-kokosowy-500-ml ;)
martuś odpowiedział(a) 29 grudnia 2013
W internecie w sklepach z produktami do wyrobów kremu typu : biochemia urody czy zrób sobie krem jest na pewno i wcale nie drogie
Fifka odpowiedział(a) 6 października 2013
Olej kokosowy można dostać w Piotrze i Pawle - to na 100% bo sama kupiłam. Natomiast podejrzewam, że np. w Almie też można dostać.
Madzik odpowiedział(a) 30 września 2013
Niestety mleczko kokosowe nie zastapi oleju kokosowego :( Mleczko jest niezastapione w przyrzadzaniu potraw i napojow, ale jego sklad jest znacznie ubozszy niz ten olejowy. Ja widzialam olej kokosowy w prawie kazdym sklepie ze zdrowa zywnoscia, w sklepach z produktami azjatyckimi i na Allegro. Warto sie wykosztowac, bo mozesz go uzywac od gotowania, marynowania po pielegnacje skory i wlosow na demakijazu konczac. Powodzenia!
Jan Nowak zapytał(a) 25 lipca 2013
Gdzie i w jakiej cenie mogę kupić taki olej?
FitStyl odpowiedział(a) 16 grudnia 2015
Najlepiej brać nierafinowany, posiada najwięcej właściwości. Gdyby przyszło Ci do głowy uzyskanie białych efektów na zębach z pomocą oleju kokosowego przeczytaj profesjonalny artykuł polsko-angielsko-japoński http://olej-kokosowy.hatenablog.com/entry/2015/12/15/221628
Aga R odpowiedział(a) 26 lipca 2015
Oleje nierafinowane są o wiele tańsze, niż podajecie w komentarzach. Wystarczy dobrze poszukać...
lenny odpowiedział(a) 2 czerwca 2014
Olej kokosowy tłoczony w niskiej temperaturze kosztuje ok. 16 zł za 200g http://sklep.revitalen.pl/oleje/olek-kokosowy-eko-extra-virgin.html - a ceneo pokazuje również podobne ceny. Jeśli zaś ktoś woli olej rafinowany to wówczas za tę samą cenę może rzeczywiście nabyć nawet 0,5l oleju
agula odpowiedział(a) 16 października 2013
czy kupując owoc kokosu i pijąc z niego mleczko jedząc miąższ to to samo co kupując olej kokosowy..
magdalena.dera odpowiedział(a) 12 sierpnia 2013
w sklepie z naturalnymi ajurwedyjskimi produktami: http://dhanvantari.pl/ :)
jea odpowiedział(a) 31 lipca 2013
na allegro, w sklepach ze zdrową żywnością, w delikatesach, sklep Efavit nierafinowany kosztuje ok 20 zł za 50 ml, rafinowany nawet 15 za 500 ml :)
bpysz zapytał(a) 8 kwietnia 2014
Mam pytanie,czy olej kokosowy można używać przy nadczynności tarczycy.? ?dziękuję za podpowiedz.?
FitStyl odpowiedział(a) 9 grudnia 2015
Odpowiedź na pytanie znajdziesz w artykule "Dlaczego olej kokosowy jest zdrowy?" http://olej-kokosowy.hatenablog.com/entry/2015/12/02/202730
nina es odpowiedział(a) 14 listopada 2014
Mysle ze naprawde potrzebujesz tego oleju, chociazby dlatego zeby go miec wiecej w glowie )):
anika zapytał(a) 19 września 2013
Czy mleczko kokosowe ma podobne działanie do oleju kokosowego ? Mleczko w puszkach można kupić w wielu sklepach natomiast oleju kokosowego nie spotkałam?
bpysz odpowiedział(a) 8 kwietnia 2014
Olej kokosowy kupisz również w zdrowej żywności.
Natalia Gołębiowska odpowiedział(a) 8 lutego 2014
http://www.helfy.pl/twarz/oleje/olej-kokosowy-500-ml ;)
martuś odpowiedział(a) 29 grudnia 2013
W internecie w sklepach z produktami do wyrobów kremu typu : biochemia urody czy zrób sobie krem jest na pewno i wcale nie drogie
Fifka odpowiedział(a) 6 października 2013
Olej kokosowy można dostać w Piotrze i Pawle - to na 100% bo sama kupiłam. Natomiast podejrzewam, że np. w Almie też można dostać.
Madzik odpowiedział(a) 30 września 2013
Niestety mleczko kokosowe nie zastapi oleju kokosowego :( Mleczko jest niezastapione w przyrzadzaniu potraw i napojow, ale jego sklad jest znacznie ubozszy niz ten olejowy. Ja widzialam olej kokosowy w prawie kazdym sklepie ze zdrowa zywnoscia, w sklepach z produktami azjatyckimi i na Allegro. Warto sie wykosztowac, bo mozesz go uzywac od gotowania, marynowania po pielegnacje skory i wlosow na demakijazu konczac. Powodzenia!
Jan Nowak zapytał(a) 25 lipca 2013
Gdzie i w jakiej cenie mogę kupić taki olej?
FitStyl odpowiedział(a) 16 grudnia 2015
Najlepiej brać nierafinowany, posiada najwięcej właściwości. Gdyby przyszło Ci do głowy uzyskanie białych efektów na zębach z pomocą oleju kokosowego przeczytaj profesjonalny artykuł polsko-angielsko-japoński http://olej-kokosowy.hatenablog.com/entry/2015/12/15/221628
Aga R odpowiedział(a) 26 lipca 2015
Oleje nierafinowane są o wiele tańsze, niż podajecie w komentarzach. Wystarczy dobrze poszukać...
lenny odpowiedział(a) 2 czerwca 2014
Olej kokosowy tłoczony w niskiej temperaturze kosztuje ok. 16 zł za 200g http://sklep.revitalen.pl/oleje/olek-kokosowy-eko-extra-virgin.html - a ceneo pokazuje również podobne ceny. Jeśli zaś ktoś woli olej rafinowany to wówczas za tę samą cenę może rzeczywiście nabyć nawet 0,5l oleju
agula odpowiedział(a) 16 października 2013
czy kupując owoc kokosu i pijąc z niego mleczko jedząc miąższ to to samo co kupując olej kokosowy..
magdalena.dera odpowiedział(a) 12 sierpnia 2013
w sklepie z naturalnymi ajurwedyjskimi produktami: http://dhanvantari.pl/ :)
jea odpowiedział(a) 31 lipca 2013
na allegro, w sklepach ze zdrową żywnością, w delikatesach, sklep Efavit nierafinowany kosztuje ok 20 zł za 50 ml, rafinowany nawet 15 za 500 ml :)
bpysz zapytał(a) 8 kwietnia 2014
Mam pytanie,czy olej kokosowy można używać przy nadczynności tarczycy.? ?dziękuję za podpowiedz.?
FitStyl odpowiedział(a) 9 grudnia 2015
Odpowiedź na pytanie znajdziesz w artykule "Dlaczego olej kokosowy jest zdrowy?" http://olej-kokosowy.hatenablog.com/entry/2015/12/02/202730
nina es odpowiedział(a) 14 listopada 2014
Mysle ze naprawde potrzebujesz tego oleju, chociazby dlatego zeby go miec wiecej w glowie )):
anika zapytał(a) 19 września 2013
Czy mleczko kokosowe ma podobne działanie do oleju kokosowego ? Mleczko w puszkach można kupić w wielu sklepach natomiast oleju kokosowego nie spotkałam?
bpysz odpowiedział(a) 8 kwietnia 2014
Olej kokosowy kupisz również w zdrowej żywności.
Natalia Gołębiowska odpowiedział(a) 8 lutego 2014
http://www.helfy.pl/twarz/oleje/olej-kokosowy-500-ml ;)
martuś odpowiedział(a) 29 grudnia 2013
W internecie w sklepach z produktami do wyrobów kremu typu : biochemia urody czy zrób sobie krem jest na pewno i wcale nie drogie
Fifka odpowiedział(a) 6 października 2013
Olej kokosowy można dostać w Piotrze i Pawle - to na 100% bo sama kupiłam. Natomiast podejrzewam, że np. w Almie też można dostać.
Madzik odpowiedział(a) 30 września 2013
Niestety mleczko kokosowe nie zastapi oleju kokosowego :( Mleczko jest niezastapione w przyrzadzaniu potraw i napojow, ale jego sklad jest znacznie ubozszy niz ten olejowy. Ja widzialam olej kokosowy w prawie kazdym sklepie ze zdrowa zywnoscia, w sklepach z produktami azjatyckimi i na Allegro. Warto sie wykosztowac, bo mozesz go uzywac od gotowania, marynowania po pielegnacje skory i wlosow na demakijazu konczac. Powodzenia!
Jan Nowak zapytał(a) 25 lipca 2013
Gdzie i w jakiej cenie mogę kupić taki olej?
FitStyl odpowiedział(a) 16 grudnia 2015
Najlepiej brać nierafinowany, posiada najwięcej właściwości. Gdyby przyszło Ci do głowy uzyskanie białych efektów na zębach z pomocą oleju kokosowego przeczytaj profesjonalny artykuł polsko-angielsko-japoński http://olej-kokosowy.hatenablog.com/entry/2015/12/15/221628
Aga R odpowiedział(a) 26 lipca 2015
Oleje nierafinowane są o wiele tańsze, niż podajecie w komentarzach. Wystarczy dobrze poszukać...
lenny odpowiedział(a) 2 czerwca 2014
Olej kokosowy tłoczony w niskiej temperaturze kosztuje ok. 16 zł za 200g http://sklep.revitalen.pl/oleje/olek-kokosowy-eko-extra-virgin.html - a ceneo pokazuje również podobne ceny. Jeśli zaś ktoś woli olej rafinowany to wówczas za tę samą cenę może rzeczywiście nabyć nawet 0,5l oleju
agula odpowiedział(a) 16 października 2013
czy kupując owoc kokosu i pijąc z niego mleczko jedząc miąższ to to samo co kupując olej kokosowy..
magdalena.dera odpowiedział(a) 12 sierpnia 2013
w sklepie z naturalnymi ajurwedyjskimi produktami: http://dhanvantari.pl/ :)
jea odpowiedział(a) 31 lipca 2013
na allegro, w sklepach ze zdrową żywnością, w delikatesach, sklep Efavit nierafinowany kosztuje ok 20 zł za 50 ml, rafinowany nawet 15 za 500 ml :)