26.03.2019
11 min.
Zdrowe odżywianie
Najnowsze
Zdrowe śniadanie do szkoły: orkiszowy omlet plus sok marchwiowy
Zastanawiasz się, co przygotować dziecku na drugie śniadanie do szkoły? Wypróbuj nasz zestaw: orkiszowy omlet z jabłkowym środkiem oraz owoce i sok z warzyw. Dziecko będzie zachwycone!
Masz ochotę na pierogi? Spróbuj w zdrowszej wersji: orkiszowe z kiszoną kapustą
Przyszła wiosna, a wraz z nią konieczność ostatecznego wyczyszczenia naszych spiżarni! Jeśli jesteście tymi szczęściarzami, którzy chomikują jeszcze ukiszoną kapustę, mamy coś dla was. Sprawdźcie przepis na pyszne, „odchudzone” pierogi.
Masz ochotę na makaron? Spróbuj małży w towarzystwie koperku i białego wina
Małże są nie tylko pyszne, ale też zdrowe. Obniżają cholesterol, zawierają wysokowartościowe białko, witaminy z grupy B, a także wapń, jod, selen, cynk, żelazo i magnez. Są niskokaloryczne i lekkostrawne. A w naszym przepisie…
Chudnięcie ze stresu jest niebezpieczne! Rozmawiamy z internistą Arkadiuszem Millerem
Wcale się nie odchudzasz, a w ciągu dwóch miesięcy ubyło ci dwa rozmiary. Albo jesz więcej, a i tak chudniesz. Dla wielu to powód do radości, a powinien być raczej do... troski. Bo szybkie gubienie wagi wcale nie jest zdrowe. O…
Słodkie i zdrowe: pancakes z herbatą matcha
Można jeść je na słodko, na słono, z różnymi dodatkami. W Kanadzie jada się je z boczkiem, polane syropem klonowym. My proponujemy je w wersji zielonej – z dodatkiem sproszkowanej herbaty matcha. Wyglądają i smakują doskonale!
Skuś się na królową wśród ryb! Pieczona makrela z ziołowym aromatycznym kuskusem
Wędzoną kojarzymy wszyscy. I dobrze, bo to jedna ze zdrowszych ryb. A gdyby tak dla odmiany upiec ją i spałaszować z aromatycznym ziołowym kuskusem?
Jesteś szczupła a mimo to wciąż się odchudzasz? Poznaj 8 zagrożeń głodówki
Gdy zaczyna się sezon na plażowanie, pierwsza myśl, która przychodzi do głowy, to: „Muszę schudnąć!”. Gorzej, gdy na taki pomysł wpadają osoby szczupłe. Mimo niskiej wagi próbują diet, które obiecują boskie ciało w dwa…
Rukola ma moc! Skorzystaj z przepisu na pastę z pesto z rukoli
Jeśli rukola kojarzy wam się tylko jako składnik sałatek lub dodatek do chrupiącej bagietki, rozszerzcie kulinarny horyzont! Dajcie jej zaistnieć w postaci pesto jako składnik pasty, a otrzymacie pyszne danie, do którego na pewno…
Rozgrzej się! Aromatyczna zupa marchewkowa z pikantną nutą
Marchewka to prawdziwie swojskie warzywo. Lubimy ją chrupać solo, ale równie chętnie zjadamy w towarzystwie mięsa, w sałatce albo w zupie. W zimowe dni aromatyczna wersja kremu marchewkowego z chili i imbirem będzie idealna!
„Porównać to można do samochodów: rodzaj bakterii, np. Lactobacillus to taka marka – Mercedes”. O tym, czy kefir to naturalny probiotyk, tłumaczy lekarka Małgorzata Ponikowska
Poznaj i wyeliminuj! 6 najgorszych nawyków żywieniowych
Twoja dieta wpływa i na twoje wyniki badań, i na to, jak się czujesz. To potwierdzone. Są takie nawyki żywieniowe, które szczególnie mogą decydować o twoim samopoczuciu, a w dłuższej perspektywie stanie zdrowia. Chcesz korzystać…
Nie objadaj się na noc!
Jesteś jedną z tych osób, którym jedzenie najlepiej smakuje tuż przed snem? Wieczorem nie możesz przejść obojętnie obok lodówki? Wiadomo, że to nic zdrowego. Jeśli więc chcesz się pozbyć tego nawyku, wypróbuj nasze sposoby.
Placuszki jaglano-bananowe. Pożywne i wyjątkowo łatwe do zrobienia
Te placuszki to idealny pomysł na słodkie śniadanie lub pożywną przekąskę w ciągu dnia. Łatwe w transporcie świetnie sprawdzą się do lunchboxa w pracy czy na wyjeździe. A przy okazji - prostsze danie po prostu nie istnieje!
Kalafior w trzech odsłonach. Zdrowo, szybko i pysznie
Grillowe „steki”, chrupiąca sałatka, główka pieczona w całości – oto nasze pomysły na kalafiora. A sięgać po niego warto. Jest cennym źródłem wapnia, magnezu, żelaza, potasu i witamin z grupy B. Ma niską wartość…
Masz dość jedzenia od Pana Kanapki? Oto zdrowe alternatywy
Chcesz wyrzucić jedzenie, którego termin ważności się skończył? Poczekaj, nie wszystko się tak szybko psuje
„Jestem na diecie bezglutenowej, bo chcę schudnąć”. Czy to jest zdrowe? Odpowiada dietetyczka Paulina Roziewska
Przeciętnie Polak zjada 2 kg konserwantów rocznie. Dane z raportu NIK
Brukselka i jej 6 właściwości zdrowotnych
Jedzenie dla kształtów
Kobiety! Jesteśmy w stanie zrobić naprawdę sporo, żeby wyglądać dobrze na zewnątrz. Brwi, rzęsy, paznokcie, włosy, makijaż… Dlaczego więc karmimy nasze ciała śmieciowym jedzeniem i nie potrafimy znaleźć w sobie motywacji,…
Śniadanie, które szkodzi
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – tę formułkę zna już większość rodziców. I stara się do niej stosować. Nie wypuszczamy dzieci z domu z pustym brzuchem, ale… nie każde śniadanie najmłodszym służy.
Co każdy dietetyk chciałby, żebyś wiedział o zdrowym odżywianiu
Wielu z nas czerpie wiedzę na temat zdrowego odżywiania z internetu. Niestety, przekłamań tam nie brakuje. Co chwila atakowani jesteśmy nowymi, często sprzecznymi ze sobą informacjami. W takich przypadkach z pomocą przychodzi dietetyk.
Zdrowe jedzenie – co to właściwie jest?
Hasło „zdrowe odżywianie” przewija się dziś już niemal wszędzie. Ale co ono właściwie oznacza? Czy to moda, czy trwały, prozdrowotny trend?
Przyspiesz swoją regenerację
Dla pasjonata sportu nie ma nic gorszego niż kontuzja. Przyczynia się do nadbagażu w postaci dodatkowych kilogramów, do utraty kondycji, źle wpływa na psychikę. Jak tego uniknąć? Regenerując się!
Zdrowe odżywianie – dlaczego to takie trudne?
Do sałatki wybierasz majonez czy jogurt naturalny? A potem ciastko czy jednak jabłko? I już masz wątpliwości. Mimo że zdrowe jedzenie to rewelacja, nie jest łatwo. Wiecie, co to jest szkodliwe otoczenie żywieniowe?