Przejdź do treści

Kasia Bigos o swoich codziennych rytuałach

Oto jest Kasia Bigos
Kasia Bigos. Fot: Katarzyna Milewska
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Musimy przestać wierzyć w te medyczne mity! Wraz z ekspertami obaliliśmy 10 z nich
Flower photo created by freepik - www.freepik.com
Zastanawiałaś się kiedyś, jak to jest wybierać między ciepłym posiłkiem a komfortem podczas okresu? One tak. I postanowiły coś z tym zrobić!
łóżko para nóg
Jak wywabić plamy po seksie z pościeli? Poznaj kilka przydatnych trików
Które ćwiczenia na macie najlepiej wyrzeźbią twoje ciało? Odpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Dieta a choroba tarczycy. O najczęściej popełnianych błędach pisze dietetyczka Anna Reguła

Trenerka, mistrzyni Polski w pole dance, autorka programu Fire Workout. Zaraża energią, motywuje, zachęca do zdrowego trybu życia. Ci, którzy ją znają, najchętniej podłączyliby się pod nią i podładowali jej energią. Kasia Bigos wiele razy udowodniła, że nie ma dla niej rzeczy niemożliwych. Jak ona to robi?

Marta Urbaniak: Jako trenerka…
Kasia Bigos:
Nie jestem typem trenerki, która głaszcze po głowie i mówi do ćwiczących „moje aniołeczki”. Bywam ostra i bardzo zwracam uwagę na technikę. Oczywiście jestem też pełna wsparcia. Moich podopiecznych chcę zarażać powerem, który nakręca mnie na co dzień. Ale działa to i w drugą stronę. Czerpię mnóstwo energii od ludzi, których trenuję. Gdy po treningu słyszę: „Kacha, dzięki, uratowałaś mi dziś humor!”, to mam ochotę przenosić góry!

W dzieciństwie…
Byłam królową trzepaka. Wymyślałam figury, gwiazdy, przejścia. A gdy zaczęłam trenować pole dance, poczułam w sobie znów tę samą dziecięcą radość z ćwiczeń.

 

Pierwsze zajęcia pole dance…
Poszłam na nie z ciekawości. Na początku niewiele mi wychodziło. Uprawiałam długo sport, więc wydawało mi się, że nie będzie to dla mnie nic trudnego. Myliłam się. Wiele figur okupiłam bólem i siniakami. Ale tak się w to wkręciłam, że ćwiczę już od pięciu lat i… nie mogę przestać.

Na rurze jestem…
Silna.

Kasia Bigos trenerka

Kasia Bigos – trenerka fitness, crossFit i pole dance. Fot: Katarzyna Milewska

W pole dance najbardziej kocham…
Przekraczać własne granice.

Najtrudniejsze są dla mnie…
Figury, do których nie mam predyspozycji. Nie jestem gimnastyczką, która wygina ciało w chińskie osiem. Pole dance to hardkorowa akrobatyka. Figury, które wymagają niezwykłego rozciągnięcia (i nie mówię tu o zwykłym szpagacie!), lub silne wygięcia do tyłu to nie moja bajka.

Mój największy sukces…
Złoty medal na Mistrzostwach Polski Pole Sport 2015. Jestem z niego przedumna!

Gdy nie chce mi się trenować…
Czasem odpuszczam. Ale częściej przypominam sobie, jak bardzo to kocham, i… idę na trening. To jest taka pasja, że zawsze po prostu pcha mnie do przodu.

Fire Workout…
To trening, który albo pokochasz, albo znienawidzisz. Wymyśliłam go razem z moim narzeczonym Andrzejem, bo brakowało nam programu treningowego, który zawierałby wszystko, co dobry fitness mieć powinien. Fire Workout pomaga spalać tkankę tłuszczową, wzmacnia mięśnie, kształtuje motorykę i poprawia stabilność. Żadne zajęcia nie wyglądają tak samo. Na każdych jest konkretny wycisk!

Moja ostatnia sportowa zajawka…
Joga antygrawitacyjna i acroyoga.

Sport, który mnie absolutnie nie kręci…
Piłka nożna.

Oto jest Kasia Bigos

W marzeniach …
Mam własny dom z ogrodem, dużymi oknami i widokiem na las albo morze. Dzieci i pies. W obliczu wielu rzeczy, którymi się zajmuję i które mnie tak bardzo pasjonują i pochłaniają, może się to wydawać dziwne, ale spokój to coś, za czym bardzo tęsknię. Oprócz tego marzy mi się dłuższa wyprawa do Stanów Zjednoczonych. Może już za rok…

Miłość jest dla mnie…
Trampoliną. Dzięki niej mogę więcej, dalej i wyżej!

Praca…
Żadnej pracy się nie boję! Byłam już kelnerką, hostessą, modelką, kosmetyczką, pracowałam w kantorze i… w pralni. A jestem po studiach dziennikarskich, studium kosmetycznym i studiach z PR. Od lat pracuję jako dziennikarka i trenerka. Gdy byłam mała, chciałam zostać… stewardesą.

Mój dzień…
Wstaję o ósmej i piszę. Potem mam własne treningi. Wieczorami codziennie do 22 prowadzę zajęcia. Mam zajęte wszystkie weekendy, ale nie narzekam, bo jeszcze niedawno nastawiałam budzik na… 4.30, żeby się ze wszystkim wyrobić!

Imprezuję…
Jak – mówiąc wprost ‒ stara baba. Rzadko wychodzę na imprezy. Wolne weekendy, które są luksusem, wolę spędzać po prostu z przyjaciółmi.

Moje ciało jest…
Moim mieszkaniem, najlepszym, jakie miałam, mam i mogę mieć. Traktuję je z dużym szacunkiem. To najdoskonalej stworzona maszyna. Odpowiednio użytkowana może czynić cuda.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

➡️ marzec 2018 ➡️ start kampanii „Fake Off” by @dominikacuda 🙏 Na zdjęciu ja 4 tygodnie po porodzie. Na reakcje nie czekamy długo. . . Polskie media szybko podchwytują temat. Wszędzie piszą o „tej znanej” trenerce. W tytule Nie piszą z nazwiska. Piszą „znana trenerka”, bo Kto nie znający się na branży fitness kojarzy Bigos z czymś innym niż kapusta w stylu very polish lub ewentualnym narobieniem bigosu?! Robi się szum i rozpoczyna dyskusja – która moim zdaniem jednak wniosła wiele dobrego dla mnóstwa kobiet, które piszą do mnie do dziś 🙏 . . ➡️ maj 2019 na świat przychodzi kolejne Royal Baby a chwile później na zdjęciach pojawia się jego mama Meghan Markle z widocznym pociążowym brzuchem i mam wrażenie absolutnym przekonaniem, że jest to jak najbardziej OK! Oczywiście widzą to media „całego świata” i sama już nie wiem czy bardziej skupiają się na dziecku czy na tym brzuchu właśnie. Meghan ma gorzej, bo od niej wymaga się więcej! W jej świecie oczekiwania i wyobrażenia bindują mocno w górę! Jestem cholernie dumna z tej dziewczyny, która nie poddała się presji i kolejny raz pokazała, że w normalności siła. Hejt? Będzie zawsze! Ale podejrzewam, że dla milionów kobiet będzie wzorem i pocieszeniem. Będzie przykładem, że i z nimi jest Wszystko OK. . . Mój tekst na ten temat na blogu osiągnął rekordową liczbę odsłon (wrzucam wBIO jakby ktoś chciał przeczytać), a to zdjęcie swego czasu – rekordową liczbę lajków i komentarzy. W większości wspaniałe budujących! Ja z kolei przekonałam się, że udało się zrobić coś ważnego. . . Jutro poproszono mnie o komentarz na ten temat w @pytanienasniadanie. Nie często zgadzam się odwiedzać śniadaniówki, ale dziś wiem, że ten temat warto poruszać 💛 Jak myślicie? Cudaku – to będzie do końca życia bardzo ważne dla mnie zdjęcie 🧡 #fakeoff #fakeoffpoland #mum #postpartum #time #dajmamieczas #chillout #mama #instamatki #instamum

Post udostępniony przez Kasia Bigos Trenerka 💪 (@kasia_bigos_trenerka)

Mój stosunek do nagości…
Prywatnie – zero stresu. Publicznie – masakra. Ostatnio wzięłam udział w nagiej sesji do sportowego kalendarza Dominiki Cudy. Szczytny cel, świetna praca. A jednak gdy miałam się rozebrać, poczułam absolutny paraliż. To było prawdziwe zmierzenie się z własną cielesnością. Ale też fajna lekcja życia. Cieszę się, że to zrobiłam. Dominika jest fantastyczna.

Tatuaż…
Ma dla mnie duże znaczenie, a sam pomysł wiąże się z moją babcią. To anioł na boku ciała. Projekt jest mój ‒ kiedyś pasjami rysowałam mangi ‒ zaś wykonał go Kuba Krzemiński.

Moja dieta…
Jeśli myślicie, że dzięki intensywnym treningom mogę jeść wszystko, to się mylicie. Bardzo zwracam uwagę na to, co jem, bo gdy jem źle – od razu to czuję. Lubię ostre przyprawy i niekonwencjonalne połączenia. Ostatnio na śniadanie zrobiłam wytrawne muffiny ze szpinakiem i serem. Pycha! Jem systematycznie pięć posiłków o stałych porach. Piję głównie wodę. Nie jem słodyczy (no dobra – czasem jem) ani fast foodów.

Moje jedzenie na pocieszenie…
Pizza! No i czekolada…

Moda…
Przestałam ogarniać, co jest teraz modne. Mam od jakiegoś czasu problem z kupowaniem sukienek i normalnych ciuchów. Wiem za to, co jest trendy w modzie sportowej. Na studiach kolekcjonowałam szpilki. Teraz stoją w szafie i się kurzą. Nie potrafię już w nich chodzić dłużej niż dwie godziny. Ale nadal uważam, że wyglądają świetnie!

Kiedy spada motywacja, powtarzam sobie…
Nie marudź, że masz pod górkę, skoro zmierzasz na sam szczyt.

Mój największy lęk…
Lęk wysokości. Hahaha…. I wcale nie żartuję!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Dr Katarzyna Pogoda

„Wielką radość sprawia mi obserwowanie, jak kobiety po leczeniu świetnie się realizują, zmieniają podejście do życia, nabierają sił i energii do działania” – mówi dr Katarzyna Pogoda, onkolog kliniczny

„Nie polecam grup wsparcia, forów internetowych. Mam bardzo przykre doświadczenia z pacjentami, którzy zostali tam dotkliwie skrytykowani” – mówi Kamila Urbaniak, dietetyk i autorka bloga kreatorniazmian.pl

Laurie Penny

Laurie Penny: bez odwagi nasze pokolenie jest skazane na kolejną dekadę politycznego wykluczenia i gównianej muzyki

„Hormony działają na podstawie tego, co jemy. Jeśli nie jemy zgodnie ze swoim metabolicznym IQ, brak nam energii, koncentracji i mamy kłopoty z układem pokarmowym” – mówi health coach Agnieszka Pająk

Zainteresują cię również:

Jak NIE robić deski? Wyjaśnia trenerka, Kasia Bigos

Sauna – zimowa regeneracja idealna

Torba trenerki. Co wrzuca do niej Kasia Bigos?

Czy i jak jeść w czasie treningu?

Co zjeść na deser? Fit muffinki

Co zjeść na deser? Fit muffinki

Zaprzyjaźnieni z hantlami

Zaprzyjaźnieni z hantlami

Fitness trendy 2016

Fitness trendy 2016

Ćwicz z Kasią Bigos: szpagat

Ćwicz z Kasią Bigos: szpagat

Ćwiczenia na piękne plecy. Sprawdź, co zrobić, jeśli codziennie spędzasz kilka godzin przy biurku

Jak rozpoznać przetrenowanie?

dwie dziewczyny rozmawiają

Sukces wpędza cię w zakłopotanie? Nie umiesz się nim chwalić? Skorzystaj z rad psychologa

lapee.dk

Na festiwalach zazdrościsz facetom pisuarów? Lapee, czyli różowa przenośna przestrzeń dla kobiet, to zmieni!

Zerwij z „Czy zasługuję?” i ciesz się życiem. Jesteś tego warta!

Tego NIE pij przed treningiem

Tych napojów nie należy pić przed treningiem

Twój kręgosłup potrzebuje rozluźnienia? Oto kilka pomocnych ćwiczeń, skorzystaj

Ciało bogini za nic się nie wini. Dzięki akcji Aleksandry Domańskiej tysiące kobiet pokochało swoje ciało

Jak być aktywną, nie chodząc na siłkę? Zdradzają Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Twitter.com

W kobietach siła! 10-letnia alpinistka zdobyła siedmiotysięcznik. „To jak być królową świata” – mówi

Magdalena Mikołajczyk - fizjoterapeutka

Co się dzieje z twoim ciałem, gdy ćwiczysz bez przygotowania? Odpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk

„Kobiecość to nie tylko wewnętrzna siła, chęć życia, dążenie do celu, ale i momentami łzy, które sprawiają, że jesteśmy silniejsze”. „Życie po raku” w cyklu HZ: „Kobiecość to dla mnie…”

soda oczyszczona

Kosztuje niewiele ponad złotówkę, a jej zawartość potrafi być bezcenna. Poznaj 5 zastosowań sody oczyszczonej

pływalnia basen

Kąpiel z dreszczykiem, czyli co na nas czeka na publicznych kąpieliskach?

Unikaj psychologicznej pułapki 90:10 a twój dzień będzie lepszy

Facebook.com

„Jesteś piękna! Nieważne, czy masz po ciąży wystający brzuch, bliznę po cesarce czy bardziej wiszące cycki” – młoda mama pokazała prawdziwe zdjęcie po porodzie