Przejdź do treści

Kasia Bigos o swoich codziennych rytuałach

Oto jest Kasia Bigos
Kasia Bigos. Fot: Katarzyna Milewska
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Krowa za bramą
Hodowla zwierząt wyrządza większe szkody dla klimatu niż auta, podaje raport Greenpeace
Kobieta w ciąży
Włosy w ciąży. Co można a czego nie wolno? Wyjaśnia trycholożka Marta Klowan
Muesli/iStockphoto
Muesli – szczęście w proszku. 3 pomysły na zdrowe śniadanie
Dorośli stoją w szlafrokach
Duńska telewizja publiczna pokazuje dzieciom nagich dorosłych: „Tak wyglądają normalne ciała”
Mamy polski lek na COVID-19! To pierwszy taki produkt na świecie
Mamy polski lek na COVID-19. To pierwszy taki produkt na świecie

Trenerka, mistrzyni Polski w pole dance, autorka programu Fire Workout. Zaraża energią, motywuje, zachęca do zdrowego trybu życia. Ci, którzy ją znają, najchętniej podłączyliby się pod nią i podładowali jej energią. Kasia Bigos wiele razy udowodniła, że nie ma dla niej rzeczy niemożliwych. Jak ona to robi?

Marta Urbaniak: Jako trenerka…
Kasia Bigos:
Nie jestem typem trenerki, która głaszcze po głowie i mówi do ćwiczących „moje aniołeczki”. Bywam ostra i bardzo zwracam uwagę na technikę. Oczywiście jestem też pełna wsparcia. Moich podopiecznych chcę zarażać powerem, który nakręca mnie na co dzień. Ale działa to i w drugą stronę. Czerpię mnóstwo energii od ludzi, których trenuję. Gdy po treningu słyszę: „Kacha, dzięki, uratowałaś mi dziś humor!”, to mam ochotę przenosić góry!

W dzieciństwie…
Byłam królową trzepaka. Wymyślałam figury, gwiazdy, przejścia. A gdy zaczęłam trenować pole dance, poczułam w sobie znów tę samą dziecięcą radość z ćwiczeń.

 

Pierwsze zajęcia pole dance…
Poszłam na nie z ciekawości. Na początku niewiele mi wychodziło. Uprawiałam długo sport, więc wydawało mi się, że nie będzie to dla mnie nic trudnego. Myliłam się. Wiele figur okupiłam bólem i siniakami. Ale tak się w to wkręciłam, że ćwiczę już od pięciu lat i… nie mogę przestać.

Na rurze jestem…
Silna.

Kasia Bigos trenerka

Kasia Bigos – trenerka fitness, crossFit i pole dance. Fot: Katarzyna Milewska

W pole dance najbardziej kocham…
Przekraczać własne granice.

Najtrudniejsze są dla mnie…
Figury, do których nie mam predyspozycji. Nie jestem gimnastyczką, która wygina ciało w chińskie osiem. Pole dance to hardkorowa akrobatyka. Figury, które wymagają niezwykłego rozciągnięcia (i nie mówię tu o zwykłym szpagacie!), lub silne wygięcia do tyłu to nie moja bajka.

Mój największy sukces…
Złoty medal na Mistrzostwach Polski Pole Sport 2015. Jestem z niego przedumna!

Gdy nie chce mi się trenować…
Czasem odpuszczam. Ale częściej przypominam sobie, jak bardzo to kocham, i… idę na trening. To jest taka pasja, że zawsze po prostu pcha mnie do przodu.

Fire Workout…
To trening, który albo pokochasz, albo znienawidzisz. Wymyśliłam go razem z moim narzeczonym Andrzejem, bo brakowało nam programu treningowego, który zawierałby wszystko, co dobry fitness mieć powinien. Fire Workout pomaga spalać tkankę tłuszczową, wzmacnia mięśnie, kształtuje motorykę i poprawia stabilność. Żadne zajęcia nie wyglądają tak samo. Na każdych jest konkretny wycisk!

Moja ostatnia sportowa zajawka…
Joga antygrawitacyjna i acroyoga.

Sport, który mnie absolutnie nie kręci…
Piłka nożna.

Oto jest Kasia Bigos

W marzeniach …
Mam własny dom z ogrodem, dużymi oknami i widokiem na las albo morze. Dzieci i pies. W obliczu wielu rzeczy, którymi się zajmuję i które mnie tak bardzo pasjonują i pochłaniają, może się to wydawać dziwne, ale spokój to coś, za czym bardzo tęsknię. Oprócz tego marzy mi się dłuższa wyprawa do Stanów Zjednoczonych. Może już za rok…

Miłość jest dla mnie…
Trampoliną. Dzięki niej mogę więcej, dalej i wyżej!

Praca…
Żadnej pracy się nie boję! Byłam już kelnerką, hostessą, modelką, kosmetyczką, pracowałam w kantorze i… w pralni. A jestem po studiach dziennikarskich, studium kosmetycznym i studiach z PR. Od lat pracuję jako dziennikarka i trenerka. Gdy byłam mała, chciałam zostać… stewardesą.

Mój dzień…
Wstaję o ósmej i piszę. Potem mam własne treningi. Wieczorami codziennie do 22 prowadzę zajęcia. Mam zajęte wszystkie weekendy, ale nie narzekam, bo jeszcze niedawno nastawiałam budzik na… 4.30, żeby się ze wszystkim wyrobić!

Imprezuję…
Jak – mówiąc wprost ‒ stara baba. Rzadko wychodzę na imprezy. Wolne weekendy, które są luksusem, wolę spędzać po prostu z przyjaciółmi.

Moje ciało jest…
Moim mieszkaniem, najlepszym, jakie miałam, mam i mogę mieć. Traktuję je z dużym szacunkiem. To najdoskonalej stworzona maszyna. Odpowiednio użytkowana może czynić cuda.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

➡️ marzec 2018 ➡️ start kampanii „Fake Off” by @dominikacuda 🙏 Na zdjęciu ja 4 tygodnie po porodzie. Na reakcje nie czekamy długo. . . Polskie media szybko podchwytują temat. Wszędzie piszą o „tej znanej” trenerce. W tytule Nie piszą z nazwiska. Piszą „znana trenerka”, bo Kto nie znający się na branży fitness kojarzy Bigos z czymś innym niż kapusta w stylu very polish lub ewentualnym narobieniem bigosu?! Robi się szum i rozpoczyna dyskusja – która moim zdaniem jednak wniosła wiele dobrego dla mnóstwa kobiet, które piszą do mnie do dziś 🙏 . . ➡️ maj 2019 na świat przychodzi kolejne Royal Baby a chwile później na zdjęciach pojawia się jego mama Meghan Markle z widocznym pociążowym brzuchem i mam wrażenie absolutnym przekonaniem, że jest to jak najbardziej OK! Oczywiście widzą to media „całego świata” i sama już nie wiem czy bardziej skupiają się na dziecku czy na tym brzuchu właśnie. Meghan ma gorzej, bo od niej wymaga się więcej! W jej świecie oczekiwania i wyobrażenia bindują mocno w górę! Jestem cholernie dumna z tej dziewczyny, która nie poddała się presji i kolejny raz pokazała, że w normalności siła. Hejt? Będzie zawsze! Ale podejrzewam, że dla milionów kobiet będzie wzorem i pocieszeniem. Będzie przykładem, że i z nimi jest Wszystko OK. . . Mój tekst na ten temat na blogu osiągnął rekordową liczbę odsłon (wrzucam wBIO jakby ktoś chciał przeczytać), a to zdjęcie swego czasu – rekordową liczbę lajków i komentarzy. W większości wspaniałe budujących! Ja z kolei przekonałam się, że udało się zrobić coś ważnego. . . Jutro poproszono mnie o komentarz na ten temat w @pytanienasniadanie. Nie często zgadzam się odwiedzać śniadaniówki, ale dziś wiem, że ten temat warto poruszać 💛 Jak myślicie? Cudaku – to będzie do końca życia bardzo ważne dla mnie zdjęcie 🧡 #fakeoff #fakeoffpoland #mum #postpartum #time #dajmamieczas #chillout #mama #instamatki #instamum

Post udostępniony przez Kasia Bigos Trenerka 💪 (@kasia_bigos_trenerka)

Mój stosunek do nagości…
Prywatnie – zero stresu. Publicznie – masakra. Ostatnio wzięłam udział w nagiej sesji do sportowego kalendarza Dominiki Cudy. Szczytny cel, świetna praca. A jednak gdy miałam się rozebrać, poczułam absolutny paraliż. To było prawdziwe zmierzenie się z własną cielesnością. Ale też fajna lekcja życia. Cieszę się, że to zrobiłam. Dominika jest fantastyczna.

Tatuaż…
Ma dla mnie duże znaczenie, a sam pomysł wiąże się z moją babcią. To anioł na boku ciała. Projekt jest mój ‒ kiedyś pasjami rysowałam mangi ‒ zaś wykonał go Kuba Krzemiński.

Moja dieta…
Jeśli myślicie, że dzięki intensywnym treningom mogę jeść wszystko, to się mylicie. Bardzo zwracam uwagę na to, co jem, bo gdy jem źle – od razu to czuję. Lubię ostre przyprawy i niekonwencjonalne połączenia. Ostatnio na śniadanie zrobiłam wytrawne muffiny ze szpinakiem i serem. Pycha! Jem systematycznie pięć posiłków o stałych porach. Piję głównie wodę. Nie jem słodyczy (no dobra – czasem jem) ani fast foodów.

Moje jedzenie na pocieszenie…
Pizza! No i czekolada…

Moda…
Przestałam ogarniać, co jest teraz modne. Mam od jakiegoś czasu problem z kupowaniem sukienek i normalnych ciuchów. Wiem za to, co jest trendy w modzie sportowej. Na studiach kolekcjonowałam szpilki. Teraz stoją w szafie i się kurzą. Nie potrafię już w nich chodzić dłużej niż dwie godziny. Ale nadal uważam, że wyglądają świetnie!

Kiedy spada motywacja, powtarzam sobie…
Nie marudź, że masz pod górkę, skoro zmierzasz na sam szczyt.

Mój największy lęk…
Lęk wysokości. Hahaha…. I wcale nie żartuję!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

5 minut na… pole dance. Taniec na rurze dla początkujących!

Ludzie z pasją: Eliza i pole dance

Poledancerki

Poledancerki

Pole dance, czyli siłownia na rurce

Pole dance, czyli siłownia na rurce

Froteryzm, czyli erotyczne ocieractwo. Na czym polega i czy można je leczyć? Tłumaczy seksuolożka Katarzyna Koczułap

Michał Domaszewski, lekarz rodzinny

Przychodzi koronasceptyk do lekarza… Czyli Michał Domaszewski o tym, jak rozmawiać z osobami, które nie wierzą w pandemię

dziecko z gorączką

Z przeziębieniem na SOR? Do rzecznika praw pacjenta trafiło kilka tysięcy skarg na przychodnie

choroba Alzheimera

Dwa lata, by rozpoznać Alzheimera. Polska na szarym końcu Europy

Przysiady bułgarskie – ćwiczenie na zgrabne uda i pośladki/Pexels

Przysiady bułgarskie – ćwiczenie na zgrabne uda i pośladki

Jak zbudować mięśnie? Co jest istotne? Trening siłowy/Unsplash

Jak zbudować mięśnie? Dieta, trening siłowy i regeneracja

Ruth Bader Ginsburg

Sędzia Ruth Bader Ginsburg nie żyje. Ikona feminizmu i jedna z najbardziej wpływowych kobiet miała 87 lat

Amy Adams

Amy Adams: To, co naprawdę się zmieniło, to mój dysfunkcyjny stosunek do pracy. Przynosiłam do domu wiele moich kompleksów i oczekiwań

prof. Monika Płatek

Prof. Płatek o konwencji stambulskiej: chodzi to, żeby mężczyźni nie wmawiali kobietom, że jeżeli zupa była za słona, to można je pobić [WIDEO]

katarzyna cichopek

Dlaczego mężczyźni zdradzają? Kasia Cichopek: „Jak nie zjesz obiadu w domu, to zjesz obiad na mieście”

Kim Kardashian w ogniu krytyki za wyszczuplającą bieliznę dla ciężarnych / Getty

Kim Kardashian w ogniu krytyki za wyszczuplającą bieliznę dla… ciężarnych

Emily Ratajkowski oskarża fotografa Jonathana Ledera o molestowanie seksualne

„Nagle jego palce znalazły się we mnie”. Emily Ratajkowski wyznaje, że została wykorzystana seksualnie

Dziewczynka odrabia lekcje

Uczniowie złożyli projekt obywatelski w Sejmie. Domagają się psychologa w każdej szkole

miesiączka

„Wiem o dziewczynkach, które próbowały przyklejać podpaskę do ciała, nie majtek” – mówi Katarzyna Banasiak, edukatorka seksualna

Monika Mrozowska w ciąży

Ciężarna Monika Mrozowska o wypominaniu kobietom liczby dzieci: „Do Micka Jaggera mi daleko”

dziewczyna w promieniach słońca

„Nie krzyczała? Gwałtu nie było”. Martyna Jałoszyńska o bulwersującej decyzji sądu we Wrocławiu

osoba w masce

„Pani z reklamy pomógł, a mi nie pomaga”. Dr hab.n.med. Andrzej Wojnar o doktorze Google

Paulina Górska: Moje dziecko sprowadzone do śladu węglowego? Mam w sobie bunt wobec takiego podejścia

Paulina Górska: Moje dziecko sprowadzone do śladu węglowego? Mam w sobie bunt wobec takiego podejścia

dziewczyna z telefonem

Jak ograniczyć czas spędzany przed smartfonem? Bardzo pożyteczne rady psycholożki Anny Cyklińskiej

Plakat a na nim narysowana kula ziemska i napis "One world" (jeden świat)

Polska została pozwana do ETPC przez młodych Portugalczyków. Powodem pogłębianie zmian klimatycznych

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm