Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowe emocje

Z każdym rokiem starsi. Jak pokonać lęk przed upływem czasu?

Z każdym rokiem starsi. Jak pokonać lęk przed upływem czasu?
Ilustracja: shutterstock
Kolejny Nowy Rok, za chwilę kolejne urodziny, a ty z niepokojem patrzysz, jak zmieniają się cyfry w rubryce „wiek” podawanej w dokumentach. Lęk przed mijającymi latami dotyka zaskakująco wielu ludzi, chociaż nie wszyscy się do tego przyznają. Jak go pokonać?

W gabinetach psychologicznych nie zawsze chętnie o tym mówimy. – Lęk przed przemijaniem jest często wypierany ze świadomości – stwierdza krótko psycholog Aleksandra Kijewska. Z badań przeprowadzonych przez Harris Poll dla firmy Aegis Living na 2 tys. Amerykanów wynika, że 45 proc. osób dorosłych, w tym m.in. 20- i 30-latków (millenialsi – urodzeni w latach 80. i 90.), obawia się starzenia. Problem dotyczy jednak coraz młodszych pokoleń. – O niechcianych zmarszczkach zdarzyło mi się słyszeć już nawet od nastolatek – mówi psycholog Agnieszka Rohde.

Starość kojarzy nam się ze wszystkim tym, czego chcielibyśmy za wszelką cenę uniknąć. – Lęk przed upływem czasem jest związany z poczuciem straty: z biegiem lat tracimy młodość, urodę, zdrowie. Maleją możliwość założenia i powiększenia rodziny, sprawność fizyczna i intelektualna – wyjaśnia Aleksandra Kijewska. – Młodość przypomina szeroki korytarz z wieloma otwartymi drzwiami, które z biegiem czasu kolejno się przed nami zamykają – dodaje.

Sporą rolę w negatywnym odbiorze starzenia się odgrywa kultura, w której jesteśmy wychowywani, i przekazy emitowane w telewizji, radiu, internecie. – Media przedstawiają nam starość jako niedołężność, brzydotę, bezużyteczność. Nikt nie chce się tak czuć. Każdego dnia wpajają nam, że młodość jest lepsza, piękniejsza, że jest źródłem naszych sukcesów, że jest warunkiem naszej wartości. Ten przekaz jest tak intensywny i częsty, że w końcu przyjmujemy go jako własny – tłumaczy Agnieszka Rohde.

Jak pokonać strach przed przemijaniem?

Zamartwianie się i nieprzesypianie nocy z powodu każdego mijającego roku nie ma większego sensu. Upływ czasu jest przecież zjawiskiem naturalnym, z którym nie możemy nic zrobić. Co więcej, jak zauważyła w ubiegłym roku Światowa Organizacja Zdrowia, osoby negatywnie postrzegające swoje starzenie się żyją średnio o 7,5 roku krócej niż osoby z bardziej pozytywnym nastawieniem. Wniosek jest jeden: z upływającymi latami, czy nam się to podoba, czy nie, musimy się „zaprzyjaźnić”.

Spójrzmy na mijający czas jak na proces stawania się lepszym człowiekiem i jako okazję do zbierania doświadczeń. – Dobrze też pamiętać, że wraz z wiekiem przychodzi umiejętność szerszego, głębszego, mądrzejszego spojrzenia na świat, ludzi dookoła i siebie samych. Sukces to zupełnie coś innego niż jędrne, gładkie ciało – zauważa Agnieszka Rohde.

Często wydaje nam się, że przekroczenie granicy 30, 40, 50 lat to „straszna tragedia”. Tymczasem eksperci przekonują, że granice starości i młodości obecnie mocno się zacierają. Arianna Huffington, obecnie 66-letnia twórczyni serwisu The Huffington Post, zwraca uwagę w komentarzu na Sharecare.com, że ze względu na postęp w medycynie i wydłużenie średniej długości życia czterdziestka i pięćdziesiątka są obecnie uważane za wiek rozkwitu. „Pięćdziesiątka to tak naprawdę nowa trzydziestka” – pisze dziennikarka.

Huffington zauważa, że nasza kultura niesprawiedliwie uznaje starość za chorobę, z którą trzeba koniecznie walczyć wszelkimi sposobami. W wielu kulturach bycie seniorem identyfikowane jest z mądrością, czyli innymi słowy: traktowane z szacunkiem i podziwem. Dlaczego w podobny sposób nie moglibyśmy myśleć o własnym procesie dojrzewania?

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane Kroki do zdrowia

Wypróbuj trening uważności

Długość trwania: 6 dni

najpopularniejsze artykuły

Powiązane artykuły

Jak zmienia się serce? 20, 30, 40, 50+...

To jedyny mięsień w twoim ciele, który pracuje non stop – w ciągu życia...
To jedyny mięsień w twoim ciele, który pracuje non stop – w ciągu życia uderza przeciętnie aż 2,5 miliarda razy. Serce zmienia się wraz z tobą. Inaczej pracuje u 20-latka, inaczej, gdy dobiegniesz sześćdziesiątki. Jak zmienia się praca serca wraz z wiekiem i jak o nie dbać, by długo było zdrowe?

10 podstępnych zjadaczy czasu

Plotkowanie, czytanie o samym sobie w internecie, robienie dziesiątek check-list rzeczy do zrobienia...
Plotkowanie, czytanie o samym sobie w internecie, robienie dziesiątek check-list rzeczy do zrobienia czy proszenie innych o radę już po podjęciu decyzji. Namierzyliśmy 10 bezproduktywnych pożeraczy czasu. Akcja eliminacja!

Trenując, oszukasz czas!

Każdy chciałby jak najdłużej wyglądać młodo i dobrze czuć się w swojej skórze. To jasne! Często stawiacie...
Każdy chciałby jak najdłużej wyglądać młodo i dobrze czuć się w swojej skórze. To jasne! Często stawiacie więc na różne rozwiązania - jedne bardziej skuteczne, inne mniej. Tymczasem źródełko młodości jest na wyciągnięcie ręki i to zupełnie za darmo.

Sól - od niej zestarzejesz się szybciej

Od słodyczy wolę słone przekąski. Niestety, to może sprawić, że niedługo ludzie zaczną dawać mi więcej...
Od słodyczy wolę słone przekąski. Niestety, to może sprawić, że niedługo ludzie zaczną dawać mi więcej lat, niż mam w rzeczywistości. Naukowcy odkryli, że nadmiar soli powoduje szybsze starzenie się komórek. Sprawdźcie, dlaczego tak się dzieje.