Psychologia

Najnowsze

kobieta i mężczyzna, aseksualność
Alicja Długołęcka

Aseksualność to nowa orientacja seksualna? Tłumaczy Alicja Długołęcka

Nie odczuwają pożądania, więc nie dążą do kontaktów seksualnych w jakiejkolwiek formie. Aseksualność to nie choroba. Ale czy to zdrowy wybór? Dowiedzcie się z artykułu Alicji Długołęckiej.
05.07.2020
6 min.
Kobieta płacze przed lustrem
Ewa Wojciechowska

Czy płacz jest zdrowy? Z czym może być związany? Wyjaśnia psycholożka Anna Cyklińska

Płacz w naszym społeczeństwie postrzegany jest jako oznaka słabości. Jednak płacz może mieć wpływ terapeutyczny i oczyszczający.
03.07.2020
4 min.
Kasia Bem

Minimalizm – mniej znaczy więcej. Skuś się!

Usunięcie nadmiaru stwarza przestrzeń, odblokowuje energię, wprowadza do życia lekkość i światło. Rezygnując z rzeczy, odzyskujemy wolność i czas
28.06.2020
3 min.
Milena Bizoń

Martwisz się o przyszłość? Oto 7 sposobów, przy pomocy których ze zmartwieniami radzą sobie specjaliści

Boisz się o przyszłość? Myślenie o tym, co będzie, napawa cię lękiem i niepokojem? Podobne uczucia ma wiele osób, nawet tych, które profesjonalnie zajmują się terapią i pomocą innym. Sprawdź, jak specjaliści radzą sobie z…
13.06.2020
4 min.
Kobieta wchodzi w obrazek
Ewa Wojciechowska

Fobia społeczna – jak sobie z nią poradzić? Poznaj 6 zasad pracy nad lękiem społecznym

Lęk społeczny, nazywany socjofobią, znacznie utrudnia życie. Dla osób zmagających się z nim, wyzwaniem jest pójście do sklepu czy rozmowa telefoniczna
11.06.2020
5 min.
fobia społeczna
Magdalena Bury

Jak czuje się osoba z fobią społeczną? „Pomnóżcie lęk razy sto. Aby był tak silny, że wręcz paraliżujący. Aż poczujecie, że naprawdę palicie się ze wstydu”

Czy kiedykolwiek przeżywałaś lęk przed wystąpieniem publicznym? A może przeszywał cię strach na myśl o zagadnięciu do obcej osoby? Czułaś dyskomfort, kiedy trzeba było zapytać o coś w miejscu publicznym lub…
10.06.2020
4 min.
Kobieta siedzi przed namalowanym obrazem i na niego patrzy
Ewa Wojciechowska

Perfekcjonizm. Czy da się go przezwyciężyć? Wyjaśnia psycholożka

Nie tolerujesz błędów i ustawiasz sobie wysoko poprzeczkę. Wszystko robisz idealnie a i tak często nie jesteś zadowolona na sto procent z efektów.
28.05.2020
4 min.
Kobieta w okularach przeciwsłonecznych
Michał Dobrołowicz

Wytrenuj w sobie kompetencję emocjonalną. Bardzo pomaga w życiu!

Kompetencja emocjonalna to – w największym skrócie – inteligencja emocjonalna w praktyce. Mówi się też, że jest to zdolność przeprowadzania pełnych emocji transakcji społecznych. Przyjrzyjmy się jej!
16.05.2020
4 min.
Wiesz, co lubi twój mózg? Dowiedz się, co mu służy a co szkodzi
Tomasz Borejza

Wiesz, co lubi twój mózg? Dowiedz się, co mu służy a co szkodzi

Ludzki mózg jest najbardziej skomplikowaną strukturą we wszechświecie. I choć zazwyczaj możemy być z niego dumni, czasami może nam przysporzyć nie lada wstydu. Wszystko przez to, że bywa nieznośnie staroświecki.
16.05.2020
4 min.
Psychoterapia / gettyimages
Magdalena Bury

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty. Co powinnaś o niej wiedzieć?

Przed pierwszą wizytą u psychoterapeuty pojawiają się różne pytania. Czy w gabinetach nadal są kozetki? Czy pacjent leży i opowiada, a terapeuta kiwa głową? A może będzie dawać dobre rady? Kto pierwszy ma się odezwać?…
07.05.2020
4 min.
Marta Witkowska

Czy to, że czasem nie chcecie się przytulać, jest powodem do zmartwienia? Kilka faktów o związkach i (nie)przytulaniu

„Przytulanie jest zdrowe”! Jest ważniejsze od seksu, zachwyca naukowców, a świat stawia je na piedestale. Lecz czasem nie chcemy przytulać się w związku. Czy to my powinniśmy się martwić, że coś z nami nie tak, czy może…
03.05.2020
7 min.
„Nie wiem” - i dobrze mi z tym
Michał Dobrołowicz

„Nie wiem i dobrze mi z tym”! Dlaczego czasem takie podejście ma sens?

Przyznanie się, że czegoś nie wiemy, napawa nas często dużym strachem. Nie chodzi tylko o niewiedzę dotyczącą konkretnych informacji, np. że nie wiemy, że e=mc2 albo że stolicą Kanady jest Ottawa. Boimy się przyznać do tego,…
02.05.2020
6 min.
Bierna agresja / rawpixel
Magdalena Bury

Psycholożka Anna Cyklińska o biernej agresji: „ona gości w naszych życiach tak często, że już nie zwracamy na nią uwagi”

"Obgadywanie staje się motywem przewodnim serialu dla nastolatków, „silent treatment” to najlepszy sposób na karę w związku, a sarkazm jest uważany za wysokich lotów humor" - mówi Anna Cyklińska, psycholożka prowadząca na…
29.04.2020
6 min.
Znajdź przestrzeń między myślami
Michał Dobrołowicz

Znajdź przestrzeń między myślami. Opłaci ci się to!

Przytrafiła ci się kiedyś sytuacja, w której już miałeś podjąć jakąś decyzję, ale w ostatniej chwili zmieniłeś zdanie? Wpływ na tę zmianę miały nie tylko twoje myśli, ale też to, co psychologowie nazywają przestrzenią między myślami.
26.04.2020
4 min.
Kłamczuchy na FB
Michał Dobrołowicz

Kłamczuchy na FB. Czym grozi naginanie prawdy w mediach społecznościowych?

Dwie trzecie z nas kłamie albo chociaż koloryzuje swoje życie w mediach społecznościowych – twierdzą naukowcy. Udajemy na przykład, że mamy lepszy nastrój niż w rzeczywistości. Czy w pętli kłamstw i półprawd możemy w…
26.04.2020
5 min.
Żałoba w pandemii / pexels
Magdalena Bury

Żałoba nie dotyczy tylko śmierci kogoś bliskiego. Masz do niej pełne prawo, jeśli twoje wesele czy matura zostały przełożone

Musiałaś przełożyć wesele? Nie pójdziesz do szkoły, by odebrać dyplom? Straciłaś pracę lub musisz przeorganizować swoje życie rodzinne, by pracować w domu? Musiałaś wyprowadzić się z akademika? Masz pełne prawo do żałoby. 
24.04.2020
3 min.
Agnieszka Czapczyńska: Kobiece ciało po gwałcie robi się jak pole minowe. Nigdy nie wiadomo, kiedy wybuchną emocje
Magdalena Bury

Agnieszka Czapczyńska: Kobiece ciało po gwałcie robi się jak pole minowe. Nigdy nie wiadomo, kiedy wybuchną emocje

Upokorzenie, wstyd, odraza do swojego ciała, niekiedy też wyrzuty sumienia. To co, czują kobiety, które przeżyły gwałt, nie jest łatwe do opisania. „Przekroczone zostały granice ciała i granice intymności, nie możemy się…
20.04.2020
7 min.
Intuicjoniści - czym różnią się od innych i dlaczego często są postrzegani jako dziwacy?
Przemysław Ćwik

Intuicjoniści – czym różnią się od innych i dlaczego często są postrzegani jako dziwacy?

Intuicjoniści są jacyś inni. Polegają na przeczuciach bardziej niż na chłodnej kalkulacji, a zamiast skupiać się na konkretach, często bujają w obłokach abstrakcji. W efekcie bywają postrzegani jako dziwacy. Czym właściwie…
19.04.2020
5 min.
Fikcja na emocje? Aktywuj się w domu z książką w ręce
Marta Witkowska

Fikcja na emocje? Aktywuj się w domu z książką w ręce

Bierzesz do ręki powieść i nie możesz się od niej oderwać. Wreszcie, gdy ją kończysz, twój umysł pada ze zmęczenia, z satysfakcją, ale jednak – pada. Treść niektórych powieści mózg potrafi przetwarzać bardzo aktywnie. Co…
12.04.2020
6 min.
Zazdrość to stan umysłu
Marta Witkowska

Zazdrość to stan umysłu. Dlaczego jedni ją odczuwają, a inni nie?

Dodaje pikanterii albo totalnie niszczy całe danie. Zazdrość ‒ szekspirowski zielonooki potwór, który harcuje w naszym mózgu. Czasem ma oczy otwarte, czasem zamknięte. A bywa, że chce nas pożreć żywcem. Sprawdź, co na niego działa.
29.03.2020
6 min.
6 związkowych pułapek
Małgorzata Liszyk-Kozłowska

6 związkowych pułapek. Często wpadamy w nie przez samych siebie

Zapominamy o sobie, poświęcamy się dla dzieci i partnera, przestajemy mówić głośno, co jest dla nas ważne. Albo wystawiamy kolce jak jeż, na wszelki wypadek. Na takim fundamencie nie da się stworzyć udanego związku. Jak nie…
28.03.2020
7 min.
Schizoidalne zaburzenie osobowości / freepik
Magdalena Bury

Nie dla wszystkich kwarantanna jest ciężkim doświadczeniem. Istnieje grupa ludzi, dla których brak związków międzyludzkich jest czymś typowym

"Odcięcie od znajomych, rodziny, codziennych obowiązków i kontaktów społecznych wywołuje w nas lęk, frustrację i wrażenie, że naprawdę można zwariować. Jest jednak wąska grupa ludzi, dla których brak związków…
24.03.2020
4 min.
Samookaleczanie: co jest powodem i jak radzić sobie z takimi przypadkami?
Milena Marchewka

Samookaleczanie: co jest powodem i jak radzić sobie z takimi przypadkami?

Brak umiejętności radzenia sobie z negatywnymi emocjami może skutkować angażowaniem się w zachowania polegające na uszkadzaniu własnego ciała. Samookaleczanie to zjawisko występujące najczęściej u dzieci i młodzieży.…
16.03.2020
5 min.
Kobieta
Michał Dobrołowicz

Spójrz krytycznie na krytykę. Dlaczego warto i jak to zrobić?

Boisz się krytyki, słabo ją znosisz, demotywuje cię i psuje nastrój? A może to nie jest kwestia nadwrażliwości, tylko krytyki źle podanej? Wraz z psychologami rozbieramy proces na czynniki pierwsze: naucz się przyjmować krytykę…
15.03.2020
12 min.
Michał Dobrołowicz

Czy mówienie do siebie jest zdrowe? Odpowiada psychiatra dr Sławomir Murawiec

Prowadzisz samochód, odkurzasz mieszkanie albo kąpiesz się w wannie i słyszysz swój głos. Psychiatrzy uspokajają, że mówienie do siebie zwykle nie jest objawem choroby. Są jednak sytuacje, gdy powinien być to powód do niepokoju...
07.03.2020
4 min.
nastolatka ukryta za różowym balonem
Zbigniew Modrzewski

Dojrzewanie – co to takiego? Jak traktować nastolatka?

W czasie dojrzewania nikt nie ma lekko. Nastolatki przechodzą okres gwałtownych zmian w ich ciele i szukają swojego miejsca w świecie, którego jeszcze nie rozumieją. Do dorosłych dociera, że dotychczasowa instrukcja obsługi ich…
29.02.2020
5 min.
Trądzik neuropatyczny / istock
Magdalena Bury

Rozdrapujesz skórę z powodu stresu? To może być objaw trądziku neuropatycznego

Zdarza ci się rozdrapywać skórę z powodu napięcia? Nieustannie skubiesz wystające na ciele krostki albo wyciskasz pryszcze, ponieważ się czymś stresujesz? A może masz w swoim otoczeniu osobę, która właśnie tak robi? Nie…
26.02.2020
5 min.
Kobieta trzyma przed sobą czerwoną folię
Maja Święcicka

Rozpracuj negatywne emocje i wykorzystaj je. Przydadzą ci się w życiu!

Teoretycznie nie powinniśmy mieć problemu ze zdefiniowaniem złych emocji. Gniew to gniew, smutek to smutek, wiadomo. Czy jednak wiemy, skąd one naprawdę się biorą, co znaczą i w zasadzie po co są? Warto je rozpracować i…
23.02.2020
5 min.
Kobieta stoi na drodze
Katarzyna Juszczak

Brak ci pewności siebie? Popracuj z ciałem!

Nie musisz uśmiechać się do siebie w lustrze i powtarzać jak mantrę: „jestem zwycięzcą”, żeby się nim poczuć. Wystarczy, że rozsiądziesz się wygodnie… i już! W twoim ciele drzemie moc, z której nawet nie zdajesz sobie sprawy.
23.02.2020
4 min.
Kobieta ma orgazm
Marta Witkowska

Orgazm – szczytowanie mózgu. Dlaczego warto w życiu mieć setki orgazmów?

Napięcie twojego ciała wzrasta. Odczuwasz delikatne mrowienie, które doprowadza cię do szaleństwa. Fala rozkoszy z każdą chwilą jest coraz bliżej. W czasie orgazmu szaleje nie tylko twoje ciało, ale – przede wszystkim – twój mózg.
22.02.2020
5 min.
Anna Boenish / Instagram
Magdalena Bury

Anna Boenish szczerze o chorobie: lata anoreksji bulimicznej nauczyły mnie, że jedzenie to wróg, że trzeba liczyć kalorie, ważyć się codziennie, ćwiczyć i jeść mało albo wcale

"Przy 174 cm wzrostu ważyłam 46 kg. Jadłam po maksymalnie 500 kcal dziennie" - przyznaje Anna Boenish, znana w mediach społecznościowych działaczka ciałopozytywna. Dziewczyna postanowiła szczerze opowiedzieć o tym, co czuła, gdy…
18.02.2020
5 min.
Michał Dobrołowicz

Unikasz small talku jak ognia? Sprawdź, dlaczego czasem warto wdać się w małe gadu-gadu

Wydaje ci się, że small talk, czyli kurtuazyjna rozmowa o niczym, to zawsze strata czasu? Przekonaj się, że może być użyteczna. I można dowiedzieć się z niej czegoś naprawdę ciekawego. A rozmiar rozmowy może mieć znaczenie…
17.02.2020
4 min.
Tomasz Borejza

Kortyzol – hormon zabójca, który niszczy ci życie. Co o nim wiemy?

Gdy dopada nas stres, nasz organizm reaguje tak, jakbyśmy mieli walczyć lub uciekać. Decyduje o tym kortyzol, czyli hormon stresu, który potrafi być zabójczy dla zestresowanego mieszczucha.
15.02.2020
4 min.
Smutna kobieta / istockphoto
Magdalena Bury

Ważne telefony, maile i miejsca, gdzie osoby w kryzysie i ofiary przemocy mogą znaleźć pomoc. Internautka stworzyła listę, która przyda się każdej z nas

"Wsparcia nigdy dość" - pisze Katarzyna Zaród na swoim profilu na Facebooku. Dziewczyna opublikowała listę ważnych telefonów, maili i miejsc, która może pomóc osobom w kryzysie. "Jeśli nie wiecie, gdzie możecie zwrócić się z…
13.02.2020
6 min.
Czy można zarazić się emocjami?
Tomasz Borejza

Czy można zarazić się emocjami?

Emocje przeskakują między ludźmi szybciej i sprawniej niż bakterie i wirusy. Zarażamy się nimi, łapiemy je od siebie jak infekcje. Czasem to dobrze, innym razem fatalnie…
09.02.2020
4 min.
Zgubny przerost ambicji
Marcin Kozłowski

Ambicja i jej zgubny przerost – gdzie szukać równowagi?

Masz dobrą pracę, poukładane życie osobiste, ale nadal chcesz czegoś więcej. Uczęszczasz na kolejne kursy, uczysz się czwartego języka, chcesz coraz więcej zarabiać. Do tego koniecznie zdrowe odżywianie, crossfit i medytacje.…
02.02.2020
5 min.
para z noworodkiem
Karolina Wojtaś

Przeżyliście wspólny poród, a on teraz nie chce uprawiać seksu? Psycholog wyjaśnia, jak rozwiązać ten problem

Decydujecie się na wspólny poród. Ma być mistycznie, wzruszająco i zbliżająco. Czasem jednak jest przerażająco, a w dodatku to dopiero początek problemów – bo on od tej pory zbliżeniom mówi: „nie”. Jak sobie z nim poradzić?
18.01.2020
7 min.
mobbing
Bartek Reszczyk

Mobbing w miejscu pracy? Reaguj natychmiast! Co warto wiedzieć?

Stres, silny lęk, a nawet bóle głowy, mięśni, problemy żołądkowe. To wszystko zdrowotne skutki, jakie pociąga za sobą mobbing. Zjawisko niebezpieczne i coraz bardziej powszechne, z którym wciąż jeszcze mało kto ma odwagę walczyć.
11.01.2020
4 min.
dłonie
Tomasz Borejza

Toksyczny związek zabija powoli

Trwanie w nieudanym związku podnosi ryzyko wystąpienia chorób serca, wliczając w to zawały. Osłabia system immunologiczny, naraża na stres, a także spowalnia rekonwalescencję.
04.01.2020
3 min.
Jak dotrzymać noworocznych postanowień?
Anna Chorowiec

Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

Postanowienia noworoczne wyznacza sobie 80 proc. z nas. Ale jedynie 8 proc. pozostanie konsekwentnymi i osiągnie to, co zamierzyło. Czy istnieje sprawdzony sposób, aby dotrzymać tych postanowień? Nawet kilka!
01.01.2020
5 min.
wigilia
Katarzyna Ogrodziec

W tym roku Wigilia u… ciebie! Jak przetrwać pierwsze samodzielnie organizowane święta?

Jeśli właśnie usłyszałeś te słowa, a ma to być ten pierwszy raz, nie panikuj, tylko zorganizuj niezapomnianą, radosną i pełną dobrych uczuć rodzinną kolację. Jak to zrobić? Już podpowiadamy!
15.12.2019
5 min.
Anna Sierant

„Troska o siebie to nie ucieczka do SPA od czasu do czasu. To trudne budowanie rzeczywistości, od której nie chcesz uciekać”. Poruszający wpis Nepenthe

14.12.2019
4 min.
ludzie w maskach
Michał Dobrołowicz

Masz problem z byciem sobą? Psycholodzy tłumaczą dlaczego, sama sobie szkodzisz

Zastanawiasz się, czy warto przyznać się przed znajomymi, jakie filmy i książki najbardziej lubisz? A może lepiej trochę podkoloryzować i dorzucić tytuły, których co prawda nie znasz, ale wiesz, że zrobią większe wrażenie?…
07.12.2019
7 min.
7 kroków by pokonać atak paniki
Maja Święcicka

7 kroków by pokonać atak paniki. Jak się zachować, kiedy spotyka dziecko albo kogoś bliskiego?

Atak paniki jest niekontrolowaną reakcją na sytuacje. Osoby cierpiące na napady lękowe powinny w sytuacji lęku znaleźć bezpieczne miejsce, uspokoić emocje, określić przyczynę i to, co się stało.
01.12.2019
5 min.
zegar
Michał Dobrołowicz

5 porad, dzięki którym będziesz zarządzać swoim czasem jak mistrz

Na ten temat powstały już setki poradników. Jest jednak duża szansa, że tych wskazówek jeszcze nie znasz. Warto poświęcić im niewielki wycinek twojego czasu. Potem otrzymasz go z powrotem, i to z nawiązką!
30.11.2019
6 min.
efekt halo
Zuzanna Kowalewska

Na czym polega efekt halo w psychologii?

Efekt halo w psychologii jest również określany jako efekt aureoli. Jego rozważania mogą być pozytywne albo negatywne. Chociaż mamy z nim do czynienia codziennie — często nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Na czym polega ten…
21.11.2019
3 min.
Jak sobie radzić z toksycznym szefem
Marta Dragan

Katarzyna Miller o toksycznym szefie: zostawi nas w złym stanie, żebyśmy się potem musieli pozbierać łyżeczką do kupy

Kontrola, podejrzliwość, nieufność to podstawowe cechy ludzi toksycznych – podkreśla Katarzyna Miller. Psycholożka i psychoterapeutka wyjaśnia, jak postępować z szefem, partnerem czy rodzicem, który zatruwa nam życie i…
13.11.2019
14 min.
męska depresja
Marta Koton-Czarnecka

Męska depresja. Inna niż kobieca?

Statystki mówią, że mężczyźni na depresję chorują dwukrotnie rzadziej niż kobiety. Czy można wierzyć liczbom? A może depresja u mężczyzn jest po prostu rzadziej diagnozowana, głównie dlatego, że mężczyźni się z nią…
11.11.2019
4 min.
1Strona 2następna ›ostatnia »