Psychologia

Najnowsze

Natalia Suchocka

Heroizm – definicja, psychologia. Co to jest?

Archetyp bohatera istnieje w naszej kulturze od tysięcy lat. Achilles, Antygona, Robin Hood, Janosik - to kilka najpopularniejszych przykładów. Czym zatem jest heroizm i jak go należy definiować? Z czego on wynika i jakie są jego…
10.04.2021
5 min.
Agnieszka Jaglarska

Krytyk w tobie. Pozornie chce dla ciebie jak najlepiej, ale wcale nie jest twoim sprzymierzeńcem

Znajdujesz wymarzoną ofertę pracy, postanawiasz wypróbować nowy przepis, przystojny chłopak zaprasza cię na randkę. Co czujesz w takich sytuacjach? Moment euforii, a po chwili bezlitosny wewnętrzny krytyk wszystko psuje: nie dasz…
05.04.2021
5 min.
Kobieta
Kasia Bem

Jak zmienić sposób, w jaki patrzymy na życie? Kasia Bem podaje klucz do szczęścia

W swoim życiu przyjmujesz perspektywę, że wszystko, co ci się przydarza, jest dla ciebie korzystne? Udało ci się znaleźć klucz do szczęścia!
03.04.2021
3 min.
Natalia Suchocka

Opętanie – objawy u dzieci i dorosłych. Jak je rozpoznać?

Opętanie to tajemnicze zjawisko, które przybiera różne, niepokojące oblicza. Zwykle niełatwo jest rozpoznać jego źródło, jednak często na pojawienie się pewnych zachowań wpływa zaburzenie osobowości bądź też choroba…
31.03.2021
5 min.
Natalia Suchocka

Terapia ACT – czym jest, przebieg, efekty, dla kogo

ACT to lekko przewrotna forma terapii. Najpierw pozbawia nas złudzeń, później jednak daje iskierkę nadziei. Jednocześnie uczy cieszyć się chwilą, bez nadmiernej obawy o przyszłość czy potrzebę roztrząsania przeszłości.…
30.03.2021
6 min.
Przemysław Ćwik

Empatia to składnik inteligencji emocjonalnej. Warto nad nią pracować, bo zmienia życie na lepsze

Empatia pomaga w życiu. Bo życie nie toczy się w samotności, ale w relacjach z innymi ludźmi. Zdolność rozumienia ich emocji, współodczuwania, uwzględniania odmiennych punktów widzenia to cechy, bez których trudno o szczęście…
28.03.2021
5 min.
"Nieleczona prokrastynacja może prowadzić do różnych problemów natury psychicznej, nawet depresji" - mówi psycholożka Iga Jaworska
Ela Kowalska

„Nieleczona prokrastynacja może prowadzić do różnych problemów natury psychicznej, nawet depresji” – mówi psycholożka Iga Jaworska

- Początkowo mogą to być problemu ze snem, nasilający się stres. Z czasem stan naszego zdrowia będzie się pogarszał. Mogą więc pojawiać coraz częstsze zaburzenia lękowe czy nawet ataki lęku - twierdzi Iga Jaworska. Z…
21.03.2021
10 min.
Ewa Modzelewska-Kossowska – psychoanalityczka
Olga Święcicka

SESJA TERAPEUTYCZNA: Leżysz i mówisz

- Psychoanaliza to specyficzna kuracja, leczenie poprzez rozmowę. Do analizy przychodzą ludzie, którzy cierpią - mówi psychoanalityczka Ewa Modzelewska-Kossowska.
18.03.2021
8 min.
Michał Dobrołowicz

Sharenting, czyli dzieci na pokaz. Co to za trend i dlaczego jest szkodliwy?

Sharenting to już plaga. Chodzi o rodziców, którzy w portalach społecznościowych publikują mnóstwo zdjęć i innych informacji o swoich dzieciach. Niby nic, a jednak psychologowie już alarmują, że gdy dzieci podrosną, mogą nie…
14.03.2021
4 min.
Kobieta patrzy w górę
Marcin Kozłowski

Zwalcz negatywne przekonania! Wyjdzie ci to na zdrowie!

„Nic mi nie wychodzi”, „Jestem beznadziejna” – takie głosy pojawiają się od czasu do czasu w głowie każdego z nas. Jak z nimi walczyć?
14.03.2021
4 min.
Kobieta w białej koszuli przegląda się w lustrze. Ręce trzyma na górze, poprawia sobie coś we włosach
Marta Niedźwiecka

Co czujesz, kiedy widzisz siebie nagą w lustrze?

Nasz stosunek do naszego ciała jest fundamentem obrazu naszego "ja". Wpływa na to, jak istniejemy sami dla siebie, jak wchodzimy w relacje z innymi. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, ile negatywnych komunikatów, które słyszymy…
14.03.2021
6 min.
Inga Kazana

Déjà vu, czyli „czkawka mózgu”

Déjà vu to odczucie, że przeżywana właśnie sytuacja wydarzyła się już kiedyś. Jednocześnie towarzyszy mu przekonanie, że jest to absolutnie niemożliwe. Specjaliści o tym zjawisku mówią żartobliwie „czkawka mózgu”.
13.03.2021
6 min.
Wiosna jest cudowna i męcząca
Michał Dobrołowicz

Wiosna jest cudowna i męcząca. Sprawdź, co zrobić, by wiosenny paradoks nie stał się powodem frustracji

Jak wiosna działa na naszą psychikę: rozleniwia nas czy raczej działa jak zastrzyk energii? Sporo zależy od tego, jakimi jesteśmy ludźmi. Ale można dostrzec pewne prawidłowości i dzięki temu zrozumieć, dlaczego na wybuch wiosny…
12.03.2021
4 min.
Czego nigdy nie powinnaś mówić, gdy ktoś dzieli się z tobą trudnościami dotyczącymi zdrowia psychicznego? Tłumaczy psycholożka
Ewelina Kaczmarczyk

Czego nigdy nie powinnaś mówić, gdy ktoś dzieli się z tobą trudnościami dotyczącymi zdrowia psychicznego? Tłumaczy psycholożka

"Ludzie wierzą w siły, które kierują ich życiem z przestworzy, w obcych, którzy odwiedzają naszą planetę, w międzynarodowe spiski, w szczepionki, które powodują autyzm, a nie mogą uwierzyć, że komuś jest źle" - podkreśla…
10.03.2021
3 min.
Kobieta z aparatem
Marcin Kozłowski

Drobiazgi uszczęśliwiają. Mają większy wpływ na jakość życia, niż nam się wydaje

Drogi samochód, wakacje na końcu świata i konto z siedmioma zerami – to dla wielu z nas symbole prawdziwego szczęścia. Dążymy do niego całe życie i wciąż nam mało. Tymczasem szczęście można osiągnąć tu i teraz –…
06.03.2021
4 min.
Michał Dobrołowicz

Sukces wpędza cię w zakłopotanie? Nie umiesz się nim chwalić? Skorzystaj z rad psychologa

Czujesz się czasami niekomfortowo, gdy masz opowiedzieć o swoich osiągnięciach? Zdarza się, że sukces wpędza cię w zakłopotanie? Sprawdzamy, jak zmierzyć się z „syndromem prymusa”.
06.03.2021
5 min.
Michał Dobrołowicz

O złych przeżyciach najlepiej zapomnieć. Podpowiadamy, jak przestać rozpamiętywać

„Czy pamiętasz, jak okropnie ona się wtedy zachowała?” ‒ ktoś nas pyta. „Pamiętam” – odpowiadasz zgodnie z prawdą. I dodajesz w duchu: „Ale wolałbym nie pamiętać”. Co zrobić, żeby wyrzucić z pamięci to, co jest nam absolutnie niepotrzebne?
04.03.2021
4 min.
Katarzyna Kucewicz, psycholożka, pedagożka i psychoterapeutka, autorka książki "Kobiety, które czują za bardzo "
Krystyna Romanowska

„Trudno sobie wyobrazić lepszą i czulszą kochankę niż kobieta wysoko wrażliwa” – mówi psycholożka Katarzyna Kucewicz

- Kobieta wysoko wrażliwa nie tylko sama umie czerpać przyjemność z seksu, ale jest także bardzo uważna na drugą stronę. Szybko rozpoznaje, że coś jest dobre, a coś nie jest. I to nie tylko w seksie, ale także w relacjach –…
03.03.2021
7 min.
Kobieta
Kasia Bem

Kiedy czekamy na miłość, awans i lepszą wersję nas samych, wiele tracimy. Kasia Bem radzi, jak żyć tu i teraz

Wiecznie na coś czekamy. Na miłość, na wakacje, na weekend, na lepszą pracę. Takie myślenie odcina nas od chwili obecnej.
28.02.2021
3 min.
Kobieta trenuje jogę
Kasia Bem

„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc

„Puść to” albo „odpuść ” – te słowa często powtarzają nauczyciele jogi i medytacji. Brzmi dobrze, tylko co to właściwie znaczy? Co takiego mamy puścić i o co chodzi z tym odpuszczaniem?
27.02.2021
3 min.
Dr. n. med. Grzegorz Mączka
Olga Święcicka

SESJA TERAPEUTYCZNA: Jesteś tym, kim myślisz, że jesteś

Terapia behawioralno-poznawcza powstała z myślą, żeby stosunkowo szybko dać narzędzia, które przynoszą wymierne rezultaty. Podejmując terapię, ludzie często kierują się bardziej chęcią poczucia się lepiej niż potrzebą…
25.02.2021
8 min.
dziewczyna, depresja
Aneta Wawrzyńczak

Magdalena Kowalska-Herdzik o „uśmiechniętej” depresji: Stłumione emocje muszą znaleźć ujście. Zazwyczaj szukają najsłabszego punktu w ciele człowieka

- Osoba z depresją maskowaną potrafi od poniedziałku do piątku albo od rana do późnego popołudnia świetnie się trzymać. Ale kiedy zamykają się drzwi do własnego domu, spadają wszystkie „maski” i wtedy wreszcie może…
23.02.2021
12 min.
Depresja poporodowa
Anna Sierant

„Uważałam, że z każdą matką miałby lepiej – szkoda, że trafił na mnie, bo jestem taka nieudana”. Depresja poporodowa oczami mam, które ją przeszły

"Szłam z dziećmi na spacer nad morze i zastanawiałam się nad tym, by wejść z nimi do wody i iść, iść tak daleko, aż by nas zakryła woda i byśmy już nie wypłynęli". Marta, Olga i Natalia – trzy kobiety, trzy historie, trzy…
23.02.2021
19 min.
Joanna Poremba / Archiwum prywatne
Marta Krupińska

Joanna Poremba: Od 20 lat żyję z depresją, która długo pozostawała niezdiagnozowana. Dobrze znam to poczucie winy, beznadziei

- Depresja dotyka wszystkich grup społecznych: bogatych i biednych, singli i tych, którzy mają szczęśliwe życie rodzinne. W procesie zdrowienia zarówno dla chorych, jak i ich bliskich, kluczowe jest aby być przy sobie, zgłosić…
23.02.2021
8 min.
Kobieta śmieje się
Michał Dobrołowicz

Kilka prostych rad, które sprawią, że moc pozostanie z wami przez cały dzień

Poranek. W co się ubrać? Nie ma nic na śniadanie! Gdzie jest ładowarka do telefonu? Zanim na dobre zaczniesz pracę, już padasz z nóg. Czy ten poranek był źle zaplanowany?
21.02.2021
4 min.
Michał Dobrołowicz

„Gdybym bardziej w siebie wierzyła to…”. Jak wytrenować pewność siebie?

„Gdybym był bardziej pewny siebie, wszystko byłoby łatwiejsze...” - mówimy sami do siebie, tkwiąc w martwym punkcie. Jak znaleźć równowagę między życiową ostrożnością a pewnością siebie? Sprawdzamy to z ekspertami.
20.02.2021
6 min.
Marta Witkowska

Zakochanie czy pożądanie? Mózg zwodzi nasz umysł, nie tylko w dniu walentynek

Umawiacie się raz, drugi. W brzuchu motyle, spojrzenie nieobecne, serce wali jak oszalałe. Zakochanie? Być może. Ale niekoniecznie. Może mózg po prostu zwodzi umysł. Bo mózg lubi uczucie pożądania. I uwielbia przyjemność,…
13.02.2021
4 min.
Kobieta za szybą
Marcin Kozłowski

Ktoś cię skrzywdził i nie potrafisz o tym zapomnieć? Zamiast pielęgnować urazę, wybacz. Dla siebie!

Ktoś powiedział coś nieprzyjemnego, zdradził, oszukał. Z perspektywy czasu zdarzenie nie ma już większego znaczenia. Mimo to wciąż narasta w tobie złość?
13.02.2021
5 min.
Michał Dobrołowicz

5 mitów na temat pozytywnego myślenia

Wstajesz rano i – zgodnie z poradnikowymi radami – powtarzasz sobie: „To będzie udany dzień!”. No cóż, swoim optymistycznym nastawieniem na pewno nie naprawisz… zepsutego czajnika, by zrobić ulubioną kawę. Poznajcie kilka…
13.02.2021
6 min.
Marta Witkowska

Dlaczego związki, które miały trwać całe życie, tak często się rozpadają?

Zakochanie, motyle w brzuchu, potem związek i „odtąd żyli długo i szczęśliwie”... Bywa i tak, ale zwykle życie pisze inny scenariusz. Dlaczego związki, które miały trwać całe życie, tak często się rozpadają? Czy to…
07.02.2021
6 min.
Lena Helman

EMDR – co to jest, jak przebiega, czy jest skuteczne?

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) to technika terapii, która wykorzystuje bodźce sensoryczne, takie jak np. ruchy oczu, aby pomóc pacjentom cierpiących na PTSD, lęk napadowy czy chroniczny ból.
02.02.2021
6 min.
Patrycja Nawojowska

Piramida potrzeb Maslowa – hierarchia ludzkich potrzeb

Piramida potrzeb Maslowa to opracowana przez amerykańskiego psychologa Abrahama Maslowa teoria hierarchii potrzeb człowieka. Składa się z pięciu poziomów, które zawierają potrzeby niższego i wyższego rzędu. Przedstawione w niej…
02.02.2021
4 min.
Marcin Kozłowski

Gdy czujesz się gorsza od innych… Jak żyć z kiepskim poczuciem wartości?

Wydaje ci się, że wszyscy są lepsi od ciebie. Mądrzejsi, sprytniejsi, piękniejsi, bardziej zaradni... Kompleks niższości ma potężną moc. Komplikuje życie, niszczy pewność siebie. ‒ Ważne, by przyglądać się sobie z…
31.01.2021
6 min.
Kobieta stoi na ulicy
Marta Witkowska

Ty czy twój mózg. Kto podejmie decyzje o tym, co dziś obejrzysz na Netfliksie?

Na kolację zjesz sałatkę grecką lub burrito. Potem poczytasz albo obejrzysz film. Robisz to, bo ty decydujesz, czy robi to twój mózg?
30.01.2021
6 min.
Magdalena Bury

Blue Monday. Czy to naprawdę najbardziej dołujący dzień w roku?

Co roku, w trzeci poniedziałek stycznia, w kalendarzu widać jedno - "Blue Monday". To według wielu osób najbardziej depresyjny dzień w ciągu całego roku. Co to oznacza? I czy to prawda? Psycholożka Milena Marczak wyjaśnia.
18.01.2021
3 min.
Kobieta
Monika Maciejewska

Epigenetyka – zdrowie to nie tylko geny

Dobra wiadomość – kolejne naukowe dowody pokazują, że na własne zdrowie mamy wpływ większy, niż podejrzewamy. Oddajemy głos epigenetyce.
16.01.2021
5 min.
Kobieta i mężczyzna leżą w łózku. Widać jedynie ich stopy
Marta Witkowska

Konstruktywna awantura to nie oksymoron, czyli dlaczego czasem warto się porządnie pokłócić z partnerem

Rozsypana sól oznacza kłótnię. Gdyby to nie była tylko wróżba, już dawno zabrakłoby nam soli, bo... Bo kłótnia w związku to standard. Tylko że te niesnaski potrafią dać nieźle w kość. Sprawdź, jak zdobyć +50 punktów do porozumienia.
10.01.2021
8 min.
Dziewczynka ogląda pająka
Karol Łuniewski

Eksperci przyznają: ilu ludzi, tyle fobii. Skąd się biorą i jak się ich pozbyć?

Ronald Reagan cierpiał na heksakosjoiheksekontaheksafobię, czyli lęk przed liczbą 666. Nicole Kidman podobno panicznie boi się motyli, a więc zmaga się z lepidopterofobią. Eksperci przyznają: ile ludzi, tyle fobii. Skąd się…
09.01.2021
5 min.
Marcin Kozłowski

Z każdym rokiem starsi. Jak pokonać lęk przed upływem czasu?

Kolejny Nowy Rok, za chwilę kolejne urodziny, a ty z niepokojem patrzysz, jak zmieniają się cyfry w rubryce „wiek” podawanej w dokumentach. Lęk przed mijającymi latami dotyka zaskakująco wielu ludzi, chociaż nie wszyscy się do…
01.01.2021
5 min.
Katarzyna Juszczak

Życz mi szczęścia. Czyli czego?

Szczęśliwego Nowego Roku! – w sylwestrową noc te życzenia wykrzyczane zostaną wiele razy przez miliony gardeł. To noc, kiedy życzymy szczęścia wszystkim: rodzinie, przyjaciołom, ale i nieznajomym spotkanym na ulicy. Szczęścia…
31.12.2020
5 min.
zastanawiająca się kobieta
Michał Dobrołowicz

Stosownie czy konsekwentnie ‒ jak się zachować?

Nie wiesz, jak się zachować? Możesz zrobić tak, jak wypada, czyli zastosować logikę stosowności. Możesz też kierować się tym, dokąd zaprowadzi cię twoje zachowanie, czyli wybrać logikę konsekwencji.
26.12.2020
5 min.
Boże Narodzenie w dobie pandemii
Ewelina Kaczmarczyk

„Przede wszystkim trzeba przyznać przed sobą, że te święta będą inne i dać sobie chwilę, żeby przeżyć smutek”. Kaja Tomczyk o tym, jak odnaleźć się w nowej rzeczywistości w Boże Narodzenie

– Święta to dla wielu wyidealizowany czas, teraz doszły jeszcze do tego trudne emocje związane z pandemią. Ale im bardziej uznamy, że to jest okej -  że święta nie są tylko piękne albo tylko okropne, że negatywne i pozytywne…
17.12.2020
7 min.
kobieta na wydmach
Michał Dobrołowicz

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Co to znaczy „odpuścić sobie”? Po pierwsze, nie walczyć za wszelką cenę. Po drugie, być spokojnym. Po trzecie, nie skupiać się tylko na jednej sprawie. Łatwe? To spróbuj.
13.12.2020
6 min.
Eksternalizacja lęku
Anna Jastrzębska

„Dla jednych są to małe gnomy, dla innych smoła zalewająca ciało”. Psycholożka o eksternalizacji lęku jako ważnym narzędziu terapii

Sposób, w jaki postrzegamy nasze obawy, jest istotny z punktu widzenia terapeutycznej pracy z nimi. Psycholożka Anna Wietrzykowska wyjaśnia, jak wykorzystać eksternalizację i metaforę w radzeniu sobie z lękiem i atakami paniki.
09.12.2020
3 min.
Kobieta stoi z psem na molo
Marcin Kozłowski

Czasem lepiej jest odpuścić, niż żyć w ciągłym stresie i poczuciu winy. Psychoterapeutka podpowiada, jak się tego nauczyć

W pracy zostajesz po godzinach, choć nie musisz. W domu myjesz okna, wycierasz kurze, choć masz wolny dzień. Gotujesz przez całe sobotnie przedpołudnie dwudaniowy obiad ‒ z deserem! Nie potrafisz sobie odpuścić. A naprawdę warto!
06.12.2020
5 min.
Davina Reeves-Ciara
Ewelina Kaczmarczyk

Davina Reeves-Ciara: miałam trudne dzieciństwo, ale dzięki temu jest mi łatwiej [WIDEO]

Samobójstwo matki, alkohol i przemoc w domu - Davina Reeves-Ciara, zdobywczyni tytułu Miss Nowego Jorku, aktorka i prezenterka, otwarcie mówi o tym, że jako dziecko nie miała łatwo. Jednak to ją wzmocniło! O tym, dlaczego tak się…
06.12.2020
1 min.
Katarzyna Siedlik

Jak się twórczo złościć? Wykorzystaj negatywne emocje, by wprowadzić zmiany w życiu!

Wcale niełatwo poradzić sobie ze złością. Kiedy przychodzi fala irytacji, masz ochotę eksplodować, a już po kłótni z partnerem czy szefem czujesz wyczerpanie i poczucie winy? Spokojnie. Podpowiadamy, jak skutecznie opanować gniew…
06.12.2020
6 min.
Michał Dobrołowicz

Ekstrawertycy i introwertycy powoli odchodzą do przeszłości. Sprawdź, czy jesteś ambiwertykiem

Introwertycy lubią samotność, a ekstrawertyków ciągnie do innych ludzi – znasz ten podział? Psychologowie powoli się z nim żegnają. I przekonują, że większość z nas to… ambiwertycy. Ambiwertyk, czyli kto?
05.12.2020
4 min.
1Strona 2następna ›ostatnia »