Psychologia

Najnowsze

Zazdrość to stan umysłu
Marta Witkowska

Zazdrość to stan umysłu. Dlaczego jedni ją odczuwają, a inni nie?

Dodaje pikanterii albo totalnie niszczy całe danie. Zazdrość ‒ szekspirowski zielonooki potwór, który harcuje w naszym mózgu. Czasem ma oczy otwarte, czasem zamknięte. A bywa, że chce nas pożreć żywcem. Sprawdź, co na niego działa.
29.03.2020
6 min.
6 związkowych pułapek
Małgorzata Liszyk-Kozłowska

6 związkowych pułapek. Często wpadamy w nie przez samych siebie

Zapominamy o sobie, poświęcamy się dla dzieci i partnera, przestajemy mówić głośno, co jest dla nas ważne. Albo wystawiamy kolce jak jeż, na wszelki wypadek. Na takim fundamencie nie da się stworzyć udanego związku. Jak nie…
28.03.2020
7 min.
Schizoidalne zaburzenie osobowości / freepik
Magdalena Bury

Nie dla wszystkich kwarantanna jest ciężkim doświadczeniem. Istnieje grupa ludzi, dla których brak związków międzyludzkich jest czymś typowym

"Odcięcie od znajomych, rodziny, codziennych obowiązków i kontaktów społecznych wywołuje w nas lęk, frustrację i wrażenie, że naprawdę można zwariować. Jest jednak wąska grupa ludzi, dla których brak związków…
24.03.2020
4 min.
Samookaleczanie: co jest powodem i jak radzić sobie z takimi przypadkami?
redakcja Hello Zdrowie

Samookaleczanie: co jest powodem i jak radzić sobie z takimi przypadkami?

Brak umiejętności radzenia sobie z negatywnymi emocjami może skutkować angażowaniem się w zachowania polegające na uszkadzaniu własnego ciała. Samookaleczanie to zjawisko występujące najczęściej u dzieci i młodzieży.…
16.03.2020
5 min.
Kobieta
Michał Dobrołowicz

Spójrz krytycznie na krytykę. Dlaczego warto i jak to zrobić?

Boisz się krytyki, słabo ją znosisz, demotywuje cię i psuje nastrój? A może to nie jest kwestia nadwrażliwości, tylko krytyki źle podanej? Wraz z psychologami rozbieramy proces na czynniki pierwsze: naucz się przyjmować krytykę…
15.03.2020
12 min.
Michał Dobrołowicz

Czy mówienie do siebie jest zdrowe? Odpowiada psychiatra dr Sławomir Murawiec

Prowadzisz samochód, odkurzasz mieszkanie albo kąpiesz się w wannie i słyszysz swój głos. Psychiatrzy uspokajają, że mówienie do siebie zwykle nie jest objawem choroby. Są jednak sytuacje, gdy powinien być to powód do niepokoju...
07.03.2020
4 min.
nastolatka ukryta za różowym balonem
Zbigniew Modrzewski

Dojrzewanie – co to takiego? Jak traktować nastolatka?

W czasie dojrzewania nikt nie ma lekko. Nastolatki przechodzą okres gwałtownych zmian w ich ciele i szukają swojego miejsca w świecie, którego jeszcze nie rozumieją. Do dorosłych dociera, że dotychczasowa instrukcja obsługi ich…
29.02.2020
5 min.
Trądzik neuropatyczny / istock
Magdalena Bury

Rozdrapujesz skórę z powodu stresu? To może być objaw trądziku neuropatycznego

Zdarza ci się rozdrapywać skórę z powodu napięcia? Nieustannie skubiesz wystające na ciele krostki albo wyciskasz pryszcze, ponieważ się czymś stresujesz? A może masz w swoim otoczeniu osobę, która właśnie tak robi? Nie…
26.02.2020
5 min.
Kobieta trzyma przed sobą czerwoną folię
Maja Święcicka

Rozpracuj negatywne emocje i wykorzystaj je. Przydadzą ci się w życiu!

Teoretycznie nie powinniśmy mieć problemu ze zdefiniowaniem złych emocji. Gniew to gniew, smutek to smutek, wiadomo. Czy jednak wiemy, skąd one naprawdę się biorą, co znaczą i w zasadzie po co są? Warto je rozpracować i…
23.02.2020
5 min.
Kobieta stoi na drodze
Katarzyna Juszczak

Brak ci pewności siebie? Popracuj z ciałem!

Nie musisz uśmiechać się do siebie w lustrze i powtarzać jak mantrę: „jestem zwycięzcą”, żeby się nim poczuć. Wystarczy, że rozsiądziesz się wygodnie… i już! W twoim ciele drzemie moc, z której nawet nie zdajesz sobie sprawy.
23.02.2020
4 min.
Kobieta ma orgazm
Marta Witkowska

Orgazm – szczytowanie mózgu. Dlaczego warto w życiu mieć setki orgazmów?

Napięcie twojego ciała wzrasta. Odczuwasz delikatne mrowienie, które doprowadza cię do szaleństwa. Fala rozkoszy z każdą chwilą jest coraz bliżej. W czasie orgazmu szaleje nie tylko twoje ciało, ale – przede wszystkim – twój mózg.
22.02.2020
5 min.
Anna Boenish / Instagram
Magdalena Bury

Anna Boenish szczerze o chorobie: lata anoreksji bulimicznej nauczyły mnie, że jedzenie to wróg, że trzeba liczyć kalorie, ważyć się codziennie, ćwiczyć i jeść mało albo wcale

"Przy 174 cm wzrostu ważyłam 46 kg. Jadłam po maksymalnie 500 kcal dziennie" - przyznaje Anna Boenish, znana w mediach społecznościowych działaczka ciałopozytywna. Dziewczyna postanowiła szczerze opowiedzieć o tym, co czuła, gdy…
18.02.2020
5 min.
Michał Dobrołowicz

Unikasz small talku jak ognia? Sprawdź, dlaczego czasem warto wdać się w małe gadu-gadu

Wydaje ci się, że small talk, czyli kurtuazyjna rozmowa o niczym, to zawsze strata czasu? Przekonaj się, że może być użyteczna. I można dowiedzieć się z niej czegoś naprawdę ciekawego. A rozmiar rozmowy może mieć znaczenie…
17.02.2020
4 min.
Tomasz Borejza

Kortyzol – hormon zabójca, który niszczy ci życie. Co o nim wiemy?

Gdy dopada nas stres, nasz organizm reaguje tak, jakbyśmy mieli walczyć lub uciekać. Decyduje o tym kortyzol, czyli hormon stresu, który potrafi być zabójczy dla zestresowanego mieszczucha.
15.02.2020
4 min.
Smutna kobieta / istockphoto
Magdalena Bury

Ważne telefony, maile i miejsca, gdzie osoby w kryzysie i ofiary przemocy mogą znaleźć pomoc. Internautka stworzyła listę, która przyda się każdej z nas

"Wsparcia nigdy dość" - pisze Katarzyna Zaród na swoim profilu na Facebooku. Dziewczyna opublikowała listę ważnych telefonów, maili i miejsc, która może pomóc osobom w kryzysie. "Jeśli nie wiecie, gdzie możecie zwrócić się z…
13.02.2020
6 min.
Czy można zarazić się emocjami?
Tomasz Borejza

Czy można zarazić się emocjami?

Emocje przeskakują między ludźmi szybciej i sprawniej niż bakterie i wirusy. Zarażamy się nimi, łapiemy je od siebie jak infekcje. Czasem to dobrze, innym razem fatalnie…
09.02.2020
4 min.
Zgubny przerost ambicji
Marcin Kozłowski

Ambicja i jej zgubny przerost – gdzie szukać równowagi?

Masz dobrą pracę, poukładane życie osobiste, ale nadal chcesz czegoś więcej. Uczęszczasz na kolejne kursy, uczysz się czwartego języka, chcesz coraz więcej zarabiać. Do tego koniecznie zdrowe odżywianie, crossfit i medytacje.…
02.02.2020
5 min.
para z noworodkiem
Karolina Wojtaś

Przeżyliście wspólny poród, a on teraz nie chce uprawiać seksu? Psycholog wyjaśnia, jak rozwiązać ten problem

Decydujecie się na wspólny poród. Ma być mistycznie, wzruszająco i zbliżająco. Czasem jednak jest przerażająco, a w dodatku to dopiero początek problemów – bo on od tej pory zbliżeniom mówi: „nie”. Jak sobie z nim poradzić?
18.01.2020
7 min.
mobbing
Bartek Reszczyk

Mobbing w miejscu pracy? Reaguj natychmiast! Co warto wiedzieć?

Stres, silny lęk, a nawet bóle głowy, mięśni, problemy żołądkowe. To wszystko zdrowotne skutki, jakie pociąga za sobą mobbing. Zjawisko niebezpieczne i coraz bardziej powszechne, z którym wciąż jeszcze mało kto ma odwagę walczyć.
11.01.2020
4 min.
dłonie
Tomasz Borejza

Toksyczny związek zabija powoli

Trwanie w nieudanym związku podnosi ryzyko wystąpienia chorób serca, wliczając w to zawały. Osłabia system immunologiczny, naraża na stres, a także spowalnia rekonwalescencję.
04.01.2020
3 min.
Jak dotrzymać noworocznych postanowień?
Anna Chorowiec

Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

Postanowienia noworoczne wyznacza sobie 80 proc. z nas. Ale jedynie 8 proc. pozostanie konsekwentnymi i osiągnie to, co zamierzyło. Czy istnieje sprawdzony sposób, aby dotrzymać tych postanowień? Nawet kilka!
01.01.2020
5 min.
wigilia
Katarzyna Ogrodziec

W tym roku Wigilia u… ciebie! Jak przetrwać pierwsze samodzielnie organizowane święta?

Jeśli właśnie usłyszałeś te słowa, a ma to być ten pierwszy raz, nie panikuj, tylko zorganizuj niezapomnianą, radosną i pełną dobrych uczuć rodzinną kolację. Jak to zrobić? Już podpowiadamy!
15.12.2019
5 min.
Katarzyna Chmielewska

„Troska o siebie to nie ucieczka do SPA od czasu do czasu. To trudne budowanie rzeczywistości, od której nie chcesz uciekać”. Poruszający wpis Nepenthe

14.12.2019
4 min.
ludzie w maskach
Michał Dobrołowicz

Masz problem z byciem sobą? Psycholodzy tłumaczą dlaczego, sama sobie szkodzisz

Zastanawiasz się, czy warto przyznać się przed znajomymi, jakie filmy i książki najbardziej lubisz? A może lepiej trochę podkoloryzować i dorzucić tytuły, których co prawda nie znasz, ale wiesz, że zrobią większe wrażenie?…
07.12.2019
7 min.
7 kroków by pokonać atak paniki
Maja Święcicka

7 kroków by pokonać atak paniki. Jak się zachować, kiedy spotyka dziecko albo kogoś bliskiego?

Atak paniki jest niekontrolowaną reakcją na sytuacje. Osoby cierpiące na napady lękowe powinny w sytuacji lęku znaleźć bezpieczne miejsce, uspokoić emocje, określić przyczynę i to, co się stało.
01.12.2019
5 min.
zegar
Michał Dobrołowicz

5 porad, dzięki którym będziesz zarządzać swoim czasem jak mistrz

Na ten temat powstały już setki poradników. Jest jednak duża szansa, że tych wskazówek jeszcze nie znasz. Warto poświęcić im niewielki wycinek twojego czasu. Potem otrzymasz go z powrotem, i to z nawiązką!
30.11.2019
6 min.
efekt halo
Zuzanna Kowalewska

Na czym polega efekt halo w psychologii?

Efekt halo w psychologii jest również określany jako efekt aureoli. Jego rozważania mogą być pozytywne albo negatywne. Chociaż mamy z nim do czynienia codziennie — często nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Na czym polega ten…
21.11.2019
3 min.
Jak sobie radzić z toksycznym szefem
Marta Dragan

Katarzyna Miller o toksycznym szefie: zostawi nas w złym stanie, żebyśmy się potem musieli pozbierać łyżeczką do kupy

Kontrola, podejrzliwość, nieufność to podstawowe cechy ludzi toksycznych – podkreśla Katarzyna Miller. Psycholożka i psychoterapeutka wyjaśnia, jak postępować z szefem, partnerem czy rodzicem, który zatruwa nam życie i…
13.11.2019
14 min.
męska depresja
Marta Koton-Czarnecka

Męska depresja. Inna niż kobieca?

Statystki mówią, że mężczyźni na depresję chorują dwukrotnie rzadziej niż kobiety. Czy można wierzyć liczbom? A może depresja u mężczyzn jest po prostu rzadziej diagnozowana, głównie dlatego, że mężczyźni się z nią…
11.11.2019
4 min.
Głusi bardzo często są odbierani jako nadmiernie ekspresyjni, a wręcz agresywni
Aneta Wawrzyńczak

„Głusi bardzo często są odbierani jako nadmiernie ekspresyjni, a wręcz agresywni” – mówi Anna Gronowska-Karolkiewicz, pierwsza w Polsce niesłysząca psycholożka

- Stereotypy cały czas pokutują: że głusi nie potrafią myśleć abstrakcyjnie, że język migowy jest prosty, a wręcz upośledza, że utrudnia dziecku opanowanie mowy. Co więcej, te stereotypy są podtrzymywane przez naukowców, w…
08.11.2019
18 min.
rozmyślająca kobieta
Michał Dobrołowicz

Jak przygotować się do zmiany? Poznaj 5 najważniejszych kroków!

Dlaczego mamy opory przed dokonywaniem zmian w życiu? Bo zmiana oznacza wyjście z wygodnej strefy komfortu. Bo nie lubimy smutku związanego z rozstawaniem się z tym, co znamy. Ale można przygotować się tak, by było dużo łatwiej!
03.11.2019
6 min.
Neurotyzm — czym jest ten typ osobowości?
Zuzanna Kowalewska

Neurotyzm – czym jest ten typ osobowości?

Neurotyzm jest jedną z kilku osobowości, które może posiadać człowiek. Tak jak inne typy charakteryzuje się pewnymi elementami, a osoba neurotyczna żyje według pewnego schematu. Czym zatem jest neurotyzm? Jak funkcjonują osoby…
01.11.2019
3 min.
młoda kobieta
Michał Dobrołowicz

Oreksyna – tajemniczy hormon

Nie znasz tego hormonu? Za to on bardzo dobrze zna ciebie i twoje nawyki. To właśnie on reguluje wiele naszych zachowań.
31.10.2019
4 min.
kobieta robiąca selfie, oświetlona na żółto
Michał Dobrołowicz

Jak rozpoznać narcyza? Sprawdź, co mówią psychologowie

Widzisz pewnego siebie egoistę, który opowiada o tym, jaki jest wspaniały? To wcale nie musi być narcyz. Bo narcyzm wbrew pozorom wcale nie oznacza zakochania w samym sobie.
19.10.2019
6 min.
Kim jest wysoko wrażliwa osobowość?
Barbara Dąbrowska-Górska

„Osoby wysoko wrażliwe (WWO) wchłaniają nastroje ludzi dookoła, silniej przeżywają stres, mają żywsze sny, bogatszą wyobraźnię i błyskotliwe poczucie humoru” – mówi dr psychologii Monika Baryła-Matejczuk

O osobie wysoko wrażliwej mówimy, gdy posiada cechę temperamentu, którą profesjonalnie nazywa się wrażliwością przetwarzania sensorycznego - mówi dr psychologii Monika Baryła-Matejczuk
15.10.2019
14 min.
Joanna Mazur

Czujesz, że dopada cię jesienna chandra? Poznaj proste triki na poprawienie nastroju

Można tę szarówę przeczekać w nadziei, że samo minie. A można też banalnie prostymi sposobami poprawić sobie nastrój. Nie zaszkodzi, a pomóc może. Oto sprawdzone sposoby na jesienną chandrę.
22.09.2019
5 min.
Katarzyna Juszczak

Jeszcze chandra czy już depresja?

Krótsze dni, brak słońca, coraz niższe temperatury. Mało komu udaje się w tych warunkach uniknąć jesiennego spadku nastroju. A jeśli to nie przejściowy kryzys, tylko depresja? Dowiedz się, jak ją rozpoznać i jak sobie pomóc.
15.09.2019
5 min.
Michał Dobrołowicz

Piątek 13-ego przysparza ci zmartwień? Nie przejmuj się tym, na co nie masz wpływu!

„Narodową cechą Polaków jest narzekanie” – tak, często słyszymy to zdanie. Każdy czasem to robi. Ale są sprawy, na które narzekać po prostu nie warto, bo to strata czasu i energii. Tych 5 rzeczy i tak nie zmienisz, więc nie narzekaj!
13.09.2019
7 min.
Marta Dragan

Smoczek – czy twoje dziecko na pewno go potrzebuje? Pyta psycholożka

10.09.2019
4 min.
Marcin Kozłowski

Zwalcz negatywne przekonania!

„Nic mi nie wychodzi”, „Nigdy nie będę zarabiać więcej”, „Jestem beznadziejny” – takie głosy pojawiają się od czasu do czasu w głowie każdego z nas. Negatywne przekonania na swój temat kreują negatywną rzeczywistość. Jak z tym walczyć?
01.09.2019
4 min.
Monika Maciejewska

Świadomy sen – nocna kontrola

We śnie możemy szukać i znajdować odpowiedzi na pytania, które zadajemy sobie na jawie. Dowodzą tego i badania naukowców, i doświadczenia zwykłych ludzi. Jak śnić świadomie?
31.08.2019
4 min.
Marcin Kozłowski

Powiedz „TAK!” asertywności

Kiedyś musiał nadejść ten moment. W końcu staniesz silnie na dwóch nogach, popatrzysz rozmówcy prosto w oczy i powiesz jedno krótkie, proste słowo: NIE. To takie proste… Naprawdę?
31.08.2019
4 min.
Ewa Wojciechowska

Dlaczego nie potrafisz być szczęśliwa? Tłumaczy psychoterapeutka

30.08.2019
4 min.
Marcin Kozłowski

Czasem lepiej jest odpuścić, niż żyć w ciągłym stresie i poczuciu winy. Psychoterapeutka podpowiada, jak się tego nauczyć

W pracy zostajesz po godzinach, choć nie musisz. W domu myjesz okna, wycierasz kurze, choć masz wolny dzień. Gotujesz przez całe sobotnie przedpołudnie dwudaniowy obiad ‒ z deserem! Nie potrafisz sobie odpuścić. A czasem naprawdę warto!
25.08.2019
5 min.
istockphoto.com
Marcin Kozłowski

Jak polubić swoją pracę?

Monotonia, okropny szef, niesympatyczni współpracownicy – nasza praca nie zawsze jest źródłem przyjemności i satysfakcji. Można jednak chociaż spróbować nieco polubić to, co robimy, zwłaszcza jeśli nie widać na horyzoncie…
18.08.2019
6 min.
Marcin Kozłowski

Nie uciekaj od smutku

„Warto dać sobie przyzwolenie. Nie zaprzeczać. Nie uciekać” – tak o smutku i przykrych emocjach mówi psycholożka i coach Izabela Kielczyk. Przeżycie smutku zamiast przybrania radosnej miny może nas uratować przed wewnętrzną katastrofą.
18.08.2019
6 min.
Marcin Kozłowski

Z każdym rokiem starsi. Jak pokonać lęk przed upływem czasu?

Kolejny Nowy Rok, za chwilę kolejne urodziny, a ty z niepokojem patrzysz, jak zmieniają się cyfry w rubryce „wiek” podawanej w dokumentach. Lęk przed mijającymi latami dotyka zaskakująco wielu ludzi, chociaż nie wszyscy się do…
15.08.2019
6 min.
dziewczyna samolot
Marcin Kozłowski

Panicznie boisz się latać? Ten tekst pomoże ci przezwyciężyć wszelkie lęki związane z podróżowaniem samolotem

Na samą myśl o tym, że czeka cię lot, robi ci się słabo. Kiedy jesteś na pokładzie, czujesz, że zamiast wakacji w Turcji trzeba było wybrać polskie morze. Strach przed lataniem – awiofobia – to powszechny problem. A można…
11.08.2019
5 min.
1Strona 2następna ›ostatnia »