Psychologia

Psycholożka Małgorzata Pawlińska

Ewa Bukowiecka-Janik

„Dziś wrażliwość kojarzy się ze słabością. Tymczasem dawniej u boku dobrego władcy często stał wysoko wrażliwy doradca” – mówi Małgorzata Pawlińska

- Wysoka wrażliwość to dar, na którym może skorzystać cała ludzkość. Trzeba przestać z niej szydzić - uważa psycholożka Małgorzata Pawlińska.

Wykreśl ze swojego słownika wyrażenie "Uśmiechnij się". "Uśmiech nie jest lekiem na smutki i nie leczy z depresji"

Ewelina Kaczmarczyk

Wykreśl ze swojego słownika zdanie „Uśmiechnij się”. „Uśmiech nie jest lekiem na smutki i nie leczy z depresji”

Jak często słyszysz: "Co jesteś taka smutna? Uśmiechnij się"? "Nie musisz się uśmiechać na czyjeś życzenie. Nie uśmiechając się nie stajesz się mniej atrakcyjna, ładna czy fajna" - podkreśla na swoim profilu na Instagramie…

Agata Dorożuk, psycholożka i psychoterapeutka

„Granica między żartem a bierną agresją jest bardzo cienka” – ostrzega Agata Dorożuk, psycholożka i psychoterapeutka

- Prawdziwe intencje mogą być ukryte pod płaszczykiem uśmiechu czy troski. Potencjalnemu agresorowi ciężko cokolwiek zarzucić, bo na płaszczyźnie oficjalnej chce nam pomóc, doradzić, wesprzeć - mówi o przemocy pasywnej Agata…

Ewa Bukowiecka-Janik

„Leniwe i niepokorne żony są pożądane w dzisiejszych czasach. To one przebiją sufity dla naszych córek” – uważa Małgorzata Gilmajster, psycholożka i mediatorka

„Lenistwo nie istnieje. Są tylko rzeczy, których nie chcemy lub boimy się robić. Wiele kobiet tkwi w bierności, bo boją się, że wejdą na nową ścieżkę i zostaną na niej same. Wystarczy jeden sojusznik, które powie: idź,…

Katarzyna Rudnicka

Olga Święcicka

SESJA TERAPEUTYCZNA: Pacjentem jest rodzina, a nie dziecko

- Często bywa tak, że napięcia pojawiające się w rodzinie wyrażane są w postaci objawu u najsłabszego członka rodziny, tym bardziej, że jest on najbardziej zależny od rodziców - mówi Katarzyna Rudnicka. Psychoterapeutka…

Urszula Dąbrowska/ fot. M. Dąbrowski)

„Największy lęk pandemii? To, że się skończy”. Jak introwertycy wracają do życia po izolacji?

- Wielu introwertyków mogło rozkwitnąć w czasie izolacji – wreszcie pracowali na własnych zasadach i w optymalnym dla siebie środowisku - mówi biolożka Urszula Dąbrowska. Jak będzie wyglądał świat tych osób po pandemii? I w…

Co widzimy w lustrze? Porównujemy, jak oceniają siebie kobiety i mężczyźni

Wcale nie trzeba znaleźć się w magicznym gabinecie luster, by własne odbicie widzieć w mocno zniekształcony sposób. Tendencję do zaburzeń w postrzeganiu własnego ciała mają zwłaszcza kobiety. Jak wynika z licznych badań, dużo…

Kobieta

Ewa Wojciechowska

„Metoda warta uwagi, a przede wszystkim odczarowania” – pisze o hipnozie lek. Aleksandra Pięta

„Hipnoza kojarzy się z magią, manipulacją, ściemą, wyciąganiem kasy… Patrząc na medialny obraz hipnozy wcale mnie to nie dziwi!”

Przemysław Ćwik

Jak uwolnić się od lęku? Skuteczne sposoby

Nie do końca wiadomo, w jaki sposób się nimi zarażamy, ale gdy już zadomowią się w naszych głowach, trudno się od nich opędzić. Często dlatego, że sami nieświadomie je dokarmiamy. Jak pozbyć się niechcianych lokatorów? Oto…

Marcin Kozłowski

„Konsekwencje pracoholizmu to wyczerpanie fizyczne i emocjonalne”. Kiedy za bardzo kochasz swoją pracę?

Zastępuje ci seks, hobby, urlop, wyjścia z rodziną i przyjaciółmi. Myślisz o niej w dzień, śnisz o niej w nocy. Chcesz jej poświęcać jak najwięcej czasu. Gdyby tylko doba miała więcej godzin... O czym mowa? O twojej miłości,…

Marta Witkowska

„Chłopaki nie płaczą”? Wyjaśniamy, dlaczego już nikt nigdy nie powinien tak mówić

Chłopaki nie płaczą. Płaczą za to dziewczyny. Gruboskórny chłop i wątła kobiecina – tak nieustannie kreśli nas stereotyp. Ileż można? Ołówki w dłoń. Kreślimy sami.

Marzena Barszcz, psychoterapeutka

Olga Święcicka

SESJA TERAPEUTYCZNA: Jesteś swoim ciałem

- Ciało jest zwierciadłem ludzkich doświadczeń, dzięki temu stanowi doskonałe źródło informacji. Relacja z nim może stać się drogą do tego, by człowiek odzyskał łączność ze swoją najgłębszą naturą, wrócił do domu i…

Marcin Kozłowski

Nie wypada? A właśnie że wypada!

„Coś ty, w moim wieku, przy mojej pozycji?!”. Twoje „nie wypada” to najczęściej tylko własne wyobrażenie i zupełnie niepotrzebne ograniczenie.

Dlaczego poniedziałki są takie ciężkie? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak

Ewelina Kaczmarczyk

Dlaczego poniedziałki są takie ciężkie? Wyjaśnia psycholożka dr Milena Marczak

Nie możesz się podnieść w poniedziałek z łóżka? Marzy ci się jeszcze jeden dzień weekendu, żeby... odpocząć po weekendzie? Często powtarzasz, że nienawidzisz tego dnia? Nie jesteś jedyna. Psycholożka dr Milena Marczak…

Olga Święcicka

SESJA TERAPEUTYCZNA: Im bardziej czegoś nie ma, tym bardziej jest

- Jeśli klient całe życie nosił w sobie obraz zimnych rodziców, którzy po stracie dziecka zamknęli się emocjonalnie na potrzeby żywego dziecka, to my podczas ustawień dążymy do tego, żeby ich odmrozić. Żeby pożegnali martwe…

Kobieta siedzi na pomoście

Warsztaty milczenia. Kasia Bem tłumaczy, jak działa potęga ciszy

Cisza wcale nie jest cicha. To najbardziej zaskakujące odkrycie dla osób, które po raz pierwszy decydują się na odosobnienie medytacyjne z klauzulą milczenia. Najpierw zadziwia je istna kakofonia dźwięków na zewnątrz, a potem…

Michał Dobrołowicz

Rozmawiasz? Nie przerywaj, nie kończ czyjejś myśli i nie mów za innych

To pierwsza część rady. Druga mogłaby brzmieć: i nie kończ za innych zdania. A trzecia: staraj się nie mówić za swojego męża, żonę, partnera lub kogokolwiek innego. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że zużywa to mnóstwo……

Marta Niedźwiecka

Sex coach – kto to taki i czym różni się od seksuologa?

Na czym polega zawód sex coacha i czy naprawdę jest taki kontrowersyjny? W czym i komu może pomóc? Czy jest propozycją w sam raz na obecne czasy, czy kolejną modą?

Krystyna Romanowska

MAKE SEX EASIER: Najgorszy i najlepszy seks w życiu. Co robić z tymi ekstremalnymi doznaniami?

Jak myśleć o tego typu doświadczeniach, a jednocześnie nie zamykać się na przyszłe doznania? Jak przekuć je w swoją siłę, a nie w rozczarowanie i zawód? Podpowiada Michał Pozdał, psychoterapeuta i seksuolog.

Kobieta

Michał Dobrołowicz

Czujesz że twój mózg potrzebuje pozytywnego doładowania? Ale jak to zrobić? Podpowiadamy

„Czuję spadek formy, to nie jest mój dzień!” – czasami mówimy tak, gdy w pracy nie działa na nas kolejna kawa. Pora dodać swojemu mózgowi energii w inny sposób. Dzięki niej łatwiej będzie stawić czoła kolejnym zadaniom.

Dorota Proba: Często tworzymy sobie nieprawdziwy obraz tego, kim jesteśmy, kim jest nasz partner i jaką parą jesteśmy. Te pytania potrafią nas wybić z ugruntowanego przekonania

- Obserwując pokolenie moich rodziców, ciężko mi było szukać inspiracji dla związków. Byłam otoczona trudnymi historiami i nie znam wiele starszych, dobrych par. To może trochę odbierać nadzieję – mówi Dorota Proba,…

Michał Dobrołowicz

Racjonalna ignorancja – czym jest? Kto to jest ignorant?

Racjonalna ignorancja ma swoje plusy. Ktoś prosi cię o opinię na dany temat, a ty zaczynasz główkować, co odpowiedzieć? I dobrze!

Robert Szostek, psychoterapeuta

Olga Święcicka

SESJA TERAPEUTYCZNA: Najkrócej, jak to tylko jest możliwe

- Wychodzimy z założenia, że trzeba pracować z pacjentem najkrócej, jak to jest możliwe - mówi Robert Szostek, certyfikowany psychoterapeuta i superwizor Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, który oprowadza nas po świecie…

Katarzyna Szczerbowska/ Archiwum prywatne

Karolina Rogaska

Katarzyna Szczerbowska: Stan psychozy jest trochę jak sen. Trudno przekazać, jaką udręką jest takie śnienie na jawie

- Teraz, po doświadczeniu psychozy, mam wrażenie, jakbym urodziła się drugi raz - mówi Katarzyna Szczerbowska. Dziennikarka i rzeczniczka pilotażu Narodowego Programu Ochrony Zdrowia Psychicznego ma zdiagnozowaną schizofrenię. W…

Michał Dobrołowicz

Oto zdania, które skutecznie demotywują. Kiedy padają, z dyskusji robi się klasyczna „pyskusja”

Koleżanka permanentnie się spóźnia do pracy, dzieci zostawiają brudne naczynia w zlewie, zamiast wstawić je do zmywarki. Chcesz, żeby to się zmieniło? Nie używaj komunikatów, które demotywują! Ale najpierw je poznaj…

Dziewczyna przed komputerem

Michał Dobrołowicz

Myślami ciągle w pracy? O tym jak nie popaść w uzależnienie, porozmawialiśmy z psychologiem Pawłem Dukaczewskim

Służbowy laptop na wakacjach? Sprawdzanie służbowych maili w środku urlopu? Nieprzypadkowo u progu sezonu letniego organizacja Workaholics Anonymous stworzyła specjalny test sprawdzający, czy jesteśmy pracoholikami. Gotowi na chwilę prawdy?

Michał Dobrołowicz

„Ludzie tak mnie wkurzają. Przecież można było zrobić to inaczej!”. Dlaczego ciągła racja to frustracja?

Znowu jest okazja, aby komuś zwrócić uwagę, wytknąć błąd, powiedzieć mu, jak mógłby zrobić coś inaczej... Znasz to uczucie? Nieustanne udowadnianie, że mamy rację, może skutecznie popsuć humor. I to nie tylko krytykowanym,…

Natalia Suchocka

Heroizm – definicja, psychologia. Co to jest?

Archetyp bohatera istnieje w naszej kulturze od tysięcy lat. Achilles, Antygona, Robin Hood, Janosik - to kilka najpopularniejszych przykładów. Czym zatem jest heroizm i jak go należy definiować? Z czego on wynika i jakie są jego…

Agnieszka Jaglarska

Krytyk w tobie. Pozornie chce dla ciebie jak najlepiej, ale wcale nie jest twoim sprzymierzeńcem

Znajdujesz wymarzoną ofertę pracy, postanawiasz wypróbować nowy przepis, przystojny chłopak zaprasza cię na randkę. Co czujesz w takich sytuacjach? Moment euforii, a po chwili bezlitosny wewnętrzny krytyk wszystko psuje: nie dasz…

Kobieta

Jak zmienić sposób, w jaki patrzymy na życie? Kasia Bem podaje klucz do szczęścia

W swoim życiu przyjmujesz perspektywę, że wszystko, co ci się przydarza, jest dla ciebie korzystne? Udało ci się znaleźć klucz do szczęścia!

Natalia Suchocka

Opętanie – objawy u dzieci i dorosłych. Jak je rozpoznać?

Opętanie to tajemnicze zjawisko, które przybiera różne, niepokojące oblicza. Zwykle niełatwo jest rozpoznać jego źródło, jednak często na pojawienie się pewnych zachowań wpływa zaburzenie osobowości bądź też choroba…

Natalia Suchocka

Terapia ACT – czym jest, przebieg, efekty, dla kogo

ACT to lekko przewrotna forma terapii. Najpierw pozbawia nas złudzeń, później jednak daje iskierkę nadziei. Jednocześnie uczy cieszyć się chwilą, bez nadmiernej obawy o przyszłość czy potrzebę roztrząsania przeszłości.…

Przemysław Ćwik

Empatia to składnik inteligencji emocjonalnej. Warto nad nią pracować, bo zmienia życie na lepsze

Empatia pomaga w życiu. Bo życie nie toczy się w samotności, ale w relacjach z innymi ludźmi. Zdolność rozumienia ich emocji, współodczuwania, uwzględniania odmiennych punktów widzenia to cechy, bez których trudno o szczęście…

"Nieleczona prokrastynacja może prowadzić do różnych problemów natury psychicznej, nawet depresji" - mówi psycholożka Iga Jaworska

„Nieleczona prokrastynacja może prowadzić do różnych problemów natury psychicznej, nawet depresji” – mówi psycholożka Iga Jaworska

- Początkowo mogą to być problemu ze snem, nasilający się stres. Z czasem stan naszego zdrowia będzie się pogarszał. Mogą więc pojawiać coraz częstsze zaburzenia lękowe czy nawet ataki lęku - twierdzi Iga Jaworska. Z…

Ewa Modzelewska-Kossowska – psychoanalityczka

Olga Święcicka

SESJA TERAPEUTYCZNA: Leżysz i mówisz

- Psychoanaliza to specyficzna kuracja, leczenie poprzez rozmowę. Do analizy przychodzą ludzie, którzy cierpią - mówi psychoanalityczka Ewa Modzelewska-Kossowska.

Kobieta patrzy w górę

Marcin Kozłowski

Zwalcz negatywne przekonania! Wyjdzie ci to na zdrowie!

„Nic mi nie wychodzi”, „Jestem beznadziejna” – takie głosy pojawiają się od czasu do czasu w głowie każdego z nas. Jak z nimi walczyć?

Kobieta w białej koszuli przegląda się w lustrze. Ręce trzyma na górze, poprawia sobie coś we włosach

Marta Niedźwiecka

Co czujesz, kiedy widzisz siebie nagą w lustrze?

Nasz stosunek do naszego ciała jest fundamentem obrazu naszego "ja". Wpływa na to, jak istniejemy sami dla siebie, jak wchodzimy w relacje z innymi. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, ile negatywnych komunikatów, które słyszymy…

Déjà vu, czyli „czkawka mózgu”

Déjà vu to odczucie, że przeżywana właśnie sytuacja wydarzyła się już kiedyś. Jednocześnie towarzyszy mu przekonanie, że jest to absolutnie niemożliwe. Specjaliści o tym zjawisku mówią żartobliwie „czkawka mózgu”.

Wiosna jest cudowna i męcząca

Michał Dobrołowicz

Wiosna jest cudowna i męcząca. Sprawdź, co zrobić, by wiosenny paradoks nie stał się powodem frustracji

Jak wiosna działa na naszą psychikę: rozleniwia nas czy raczej działa jak zastrzyk energii? Sporo zależy od tego, jakimi jesteśmy ludźmi. Ale można dostrzec pewne prawidłowości i dzięki temu zrozumieć, dlaczego na wybuch wiosny…

Czego nigdy nie powinnaś mówić, gdy ktoś dzieli się z tobą trudnościami dotyczącymi zdrowia psychicznego? Tłumaczy psycholożka

Ewelina Kaczmarczyk

Czego nigdy nie powinnaś mówić, gdy ktoś dzieli się z tobą trudnościami dotyczącymi zdrowia psychicznego? Tłumaczy psycholożka

"Ludzie wierzą w siły, które kierują ich życiem z przestworzy, w obcych, którzy odwiedzają naszą planetę, w międzynarodowe spiski, w szczepionki, które powodują autyzm, a nie mogą uwierzyć, że komuś jest źle" - podkreśla…

Kobieta z aparatem

Marcin Kozłowski

Drobiazgi uszczęśliwiają. Mają większy wpływ na jakość życia, niż nam się wydaje

Drogi samochód, wakacje na końcu świata i konto z siedmioma zerami – to dla wielu z nas symbole prawdziwego szczęścia. Dążymy do niego całe życie i wciąż nam mało. Tymczasem szczęście można osiągnąć tu i teraz –…

Michał Dobrołowicz

Sukces wpędza cię w zakłopotanie? Nie umiesz się nim chwalić? Skorzystaj z rad psychologa

Czujesz się czasami niekomfortowo, gdy masz opowiedzieć o swoich osiągnięciach? Zdarza się, że sukces wpędza cię w zakłopotanie? Sprawdzamy, jak zmierzyć się z „syndromem prymusa”.

Michał Dobrołowicz

O złych przeżyciach najlepiej zapomnieć. Podpowiadamy, jak przestać rozpamiętywać

„Czy pamiętasz, jak okropnie ona się wtedy zachowała?” ‒ ktoś nas pyta. „Pamiętam” – odpowiadasz zgodnie z prawdą. I dodajesz w duchu: „Ale wolałbym nie pamiętać”. Co zrobić, żeby wyrzucić z pamięci to, co jest nam absolutnie niepotrzebne?

Katarzyna Kucewicz, psycholożka, pedagożka i psychoterapeutka, autorka książki "Kobiety, które czują za bardzo "

Krystyna Romanowska

„Trudno sobie wyobrazić lepszą i czulszą kochankę niż kobieta wysoko wrażliwa” – mówi psycholożka Katarzyna Kucewicz

- Kobieta wysoko wrażliwa nie tylko sama umie czerpać przyjemność z seksu, ale jest także bardzo uważna na drugą stronę. Szybko rozpoznaje, że coś jest dobre, a coś nie jest. I to nie tylko w seksie, ale także w relacjach –…

Kobieta

Kiedy czekamy na miłość, awans i lepszą wersję nas samych, wiele tracimy. Kasia Bem radzi, jak żyć tu i teraz

Wiecznie na coś czekamy. Na miłość, na wakacje, na weekend, na lepszą pracę. Takie myślenie odcina nas od chwili obecnej.

Kobieta trenuje jogę

„Odpuść sobie”. Ale jak to zrobić? Kasia Bem zapewnia, że joga może w tym pomóc

„Puść to” albo „odpuść ” – te słowa często powtarzają nauczyciele jogi i medytacji. Brzmi dobrze, tylko co to właściwie znaczy? Co takiego mamy puścić i o co chodzi z tym odpuszczaniem?

Dr. n. med. Grzegorz Mączka

Olga Święcicka

SESJA TERAPEUTYCZNA: Jesteś tym, kim myślisz, że jesteś

Terapia behawioralno-poznawcza powstała z myślą, żeby stosunkowo szybko dać narzędzia, które przynoszą wymierne rezultaty. Podejmując terapię, ludzie często kierują się bardziej chęcią poczucia się lepiej niż potrzebą…

dziewczyna, depresja

Aneta Wawrzyńczak

Magdalena Kowalska-Herdzik o „uśmiechniętej” depresji: Stłumione emocje muszą znaleźć ujście. Zazwyczaj szukają najsłabszego punktu w ciele człowieka

- Osoba z depresją maskowaną potrafi od poniedziałku do piątku albo od rana do późnego popołudnia świetnie się trzymać. Ale kiedy zamykają się drzwi do własnego domu, spadają wszystkie „maski” i wtedy wreszcie może…

12 następna ›ostatnia »