Julia Krupińska Twój mózg co jakiś czas potrzebuje odpoczynku i relaksu. Podpowiadamy, jak to zrobić 100 miliardów neuronów, 70 tys. myśli dziennie, nawet litr przepływającej krwi w ciągu minuty – nasz mózg naprawdę ciężko pracuje! Należy mu się chwila relaksu. 26.02.2022 3 min.
Julia Krupińska Niewyspana nie siadaj za kierownicę! Brak snu działa jak alkohol Sen krótszy o cztery godziny działa na kierowcę jak wypicie sześciopaku piwa. Śpiący kierowcy to nie margines! Szacuje się, że nawet co trzeci tragiczny wypadek jest powodowany przez osobę, która jest „tylko” zmęczona.… 13.06.2021 3 min.
Julia Krupińska Drzemka – i moc jest z Tobą! Dlaczego sen w ciągu dnia jest na wagę złota? Drzemka w środku dnia błyskawicznie usprawnia pracę mózgu. Oczyszcza pamięć krótkotrwałą i robi miejsce na nowe wiadomości. Poza tym poprawia szybkość reakcji i koncentrację. Podpowiadamy, jaka drzemka jest najskuteczniejsza. 30.05.2021 3 min.
Bartosz Szczepanek Senność po kawie – gdy kawa nasila zmęczenie Kawa uznawana jest za doskonały sposób na pobudzenie. Co jednak zrobić, gdy - paradoksalnie - pojawia się senność po kawie? Rozwiązaniem może być drzemka kofeinowa - najpierw kawa, potem drzemka, nie odwrotnie. 18.07.2020 5 min.
Paulina Trofimiec Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem Osiem godzin w pracy, jedna w autobusie i kilkanaście minut w sklepie. Wyżęta ścierka idealnie opisuje stan, w który wpadasz po przekroczeniu drzwi domu. Jedyne, na co cię wtedy stać, to leżenie. Masz dość bezproduktywnych… 03.06.2019 4 min.
Tomasz Borejza Drzemka dobra na wszystko. Dlaczego warto ją sobie uciąć i ile powinna trwać? 22.03.2019 3 min.
Agnieszka Radziszowska Komu potrzebna jest drzemka? Przydaje się każdemu. Ale małe dzieci nie bez powodu śpią więcej. Ich organizm domaga się snu, bo właśnie dzięki niemu nie tylko odpoczywają, ale także rosną i… utrwalają wiedzę. 26.02.2015 3 min.