Samoakceptacja

Najnowsze

Aleksandra Tchórzewska

Czytała o sobie, że jest „polską pyzą”. Małgorzata Socha mówi o samoakceptacji

Małgorzata Socha zagościła na okładce najnowszego numeru magazynu „Viva!”, gdzie pojawia się w delikatnej odsłonie: bez filtrów, retuszów, z dyskretnym makijażem. W wywiadzie mówi o samoakceptacji i hejcie, który spadł na…
09.11.2022
3 min.
Kobieta
Michał Dobrołowicz

„Gdybym bardziej w siebie wierzyła to…”. Jak wytrenować pewność siebie?

„Gdybym był bardziej pewny siebie, wszystko byłoby łatwiejsze...” - mówimy sami do siebie, tkwiąc w martwym punkcie. Jak znaleźć równowagę między życiową ostrożnością a pewnością siebie? Sprawdzamy to z ekspertami.
16.10.2022
6 min.
Alicja Długołęcka, psychoterapeutka, edukatorka seksualna/fot. Tamara Pieńko
Nina Harbuz

„O uderzeniach gorąca wolę mówić i myśleć jak o uderzeniach mocy”. Alicja Długołęcka o akceptacji zmian w życiu kobiety

- Spotkałam kobiety, które mówiły, że czekały na ten moment, jako pewnego rodzaju wyzwolenie z różnych wyobrażeń, przede wszystkim na temat kobiecości. I ja też czekałam na tę fazę, żeby być wolną od różnych, wpojonych…
30.09.2022
12 min.
Aleksandra Tchórzewska

Gwyneth Paltrow: „Akceptuję swoje ciało i odpuszczam sobie potrzebę bycia idealną”

Gwyneth Paltrow 27 września skończyła 50 lat. Z tej okazji opublikowała wyjątkowe zdjęcie na Instagramie. Na zdjęciu widzimy ją w negliżu, „ubraną” w  jedynie w złotą poświatę. Jubileusz skłonił także amerykańską…
28.09.2022
3 min.
57-letnia Brooke Shields mówi, że jej grupa wiekowa czuje się "pomijana". "Najlepsze dopiero przed nami"
Ewelina Kaczmarczyk

57-letnia Brooke Shields mówi, że jej grupa wiekowa czuje się „pomijana”. „Najlepsze dopiero przed nami”

Brooke Shields to 57-letnia amerykańska modelka i aktorka, która zyskała rozgłos już jako nastolatka dzięki wystąpieniu w kultowej reklamie dżinsów marki Calvin Klein. Teraz, mimo swojego wiek, nie zwalnia tempa i ma ważny przekaz…
22.09.2022
3 min.
Do dobrego seksu potrzebna jest akceptacja
Ewa Kaleta

„Do dobrego seksu potrzebna jest akceptacja, nie tylko tego, jak wyglądamy, ale też jak się zachowujemy, jak pachniemy, jak się poruszamy”

- Jest coraz więcej kobiet, które czują, że nie muszą być idealne. Akceptują swoje figury, które są różne, coś co można nazwać mankamentem, jest dla nich "ok", poza oceną, poza dyskusją - mówi seksuolog Michał Pozdał.
18.09.2022
11 min.
"Słyszałam, że przecież mam taką super sylwetkę, więc dlaczego wstydzę się pójść na basen?". Dietetyczka o samooakceptacji / unsplash
Aleksandra Tchórzewska

„Słyszałam, że przecież mam taką super sylwetkę, więc dlaczego wstydzę się pójść na basen?”. Dietetyczka o samooakceptacji

„Młody i często piękny (na swój sposób) wygląd często przemija, a dodatkowo każdego dnia może stać się coś, co sprawi, że go stracimy. Co wtedy z akceptacją? Ona także wtedy zniknie”- pisze dietetyczka Patrycja Rublewska,…
31.08.2022
4 min.
Aleksandra Tchórzewska

Aleksandra Kwaśniewska: Kiedy patrzę na swoje zdjęcia sprzed lat, zastanawiam się, czego od siebie chciałam

Mimo że coraz więcej mówi się o ciałopozytywności, są kobiety, które oceniają swój wygląd bardzo surowo. Z badań wynika, że Polki są najbardziej zakompleksione w całej Europie. Kompleksy dotykają także osób ze świata…
25.07.2022
4 min.
Alicja Cembrowska

„Ciało to skomplikowany byt, który nas niesie przez świat. To jego główna funkcja, wygląd to efekt uboczny” – mówi Anna Natasza Górecka, autorka książki „Moje ciało jest ok”

Przytłoczone, zagubione, nieszczęśliwe. Przygniecione ciężarem oczekiwań i presji, uczone, że ciało to wizytówka, dzięki której można osiągnąć sukces lub zaliczyć wielki upadek. To rzeczywistość współczesnych dzieci i…
18.07.2022
15 min.
Ewa Bukowiecka-Janik

„Leniwe i niepokorne żony są pożądane w dzisiejszych czasach. To one przebiją sufity dla naszych córek” – uważa Małgorzata Gilmajster, psycholożka i mediatorka

„Lenistwo nie istnieje. Są tylko rzeczy, których nie chcemy lub boimy się robić. Wiele kobiet tkwi w bierności, bo boją się, że wejdą na nową ścieżkę i zostaną na niej same. Wystarczy jeden sojusznik, które powie: idź,…
15.07.2022
15 min.
Aleksandra Tchórzewska

Zbadali, dlaczego młodzi nie chcą żyć. Na pierwszym miejscu brak wsparcia rodziców

Brak wsparcia ze strony rodziców, wyśmiewanie, problemy z orientacją seksualną: to tylko kilka z wielu powód przez które dzieci nie chcą żyć. Nad problemem prób samobójczych uczniów pochylili się psychologowie z Akademickiego…
21.06.2022
3 min.
Aleksandra Tchórzewska

„Jeszcze kilka miesięcy temu bałabym się wrzucić taką fotkę”- zwierza się Zofia Zborowska i apeluje do kobiet

"Oczywiście, że nadal mam kompleksy, ale nie mam zamiaru w związku z tym się ukrywać albo przerabiać zdjęcia i np. wygładzać sobie tyłek. Normalizujmy nasze ciałka. Rozstępy, wałeczki, pryszcze czy pomarańczowa skórka to coś…
30.05.2022
4 min.
Aleksandra Tchórzewska

Melissa Gilbert wróciła na prerię. „Nareszcie czuję się dobrze we własnej skórze”

Dojrzały wiek może przynieść zaskakujące zmiany. Przekonuje o tym Melissa Gilbert, aktorka, której popularność przyniosła rola uroczej Laury Ingalls Wilder w kultowym „Domku na prerii”. W wywiadzie dla "Good Morning America”…
17.05.2022
4 min.
Kobieta śmieje się a w ręce trzyma drinka
Małgorzata Germak

„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”

Chodzisz spięta i podminowana, słabo śpisz, brakuje ci radości życia i energii. Kiedyś z entuzjazmem podejmowałaś aktywności, teraz częściej czujesz frustrację i lęk? To charakterystyczny stan dla osób, u których wszystko…
01.05.2022
5 min.
Marcin Kozłowski

Gdy czujesz się gorsza od innych… Jak żyć z kiepskim poczuciem wartości?

Wydaje ci się, że wszyscy są lepsi od ciebie. Mądrzejsi, sprytniejsi, piękniejsi, bardziej zaradni... Kompleks niższości ma potężną moc. Komplikuje życie, niszczy pewność siebie. ‒ Ważne, by przyglądać się sobie z…
30.04.2022
6 min.
Kobiety
Ewa Wojciechowska

„Powiedz mi bez wahania, że jestem bez porównania”. Manifest z tej kampanii powinna znać każda kobieta

"Tak nas zaprogramowano, by patrzeć, oceniać, mierzyć, porównywać i mniej w siebie wierzyć. Dużo nam to odbiera, a przecież umiemy się wspierać" - mówią Manuela Gretkowska i Ofelia w najnowszym spocie marki PUMA. I apelują, by…
25.04.2022
3 min.
Aleksandra Tchórzewska

Dwa zdjęcia, dwa kliknięcia i 5 minut odstępu. Sara Puhto rozprawia się z internetowymi kłamstwami

Płaski brzuch, długie nogi i idealne wymiary? Tak, ale tylko z pozoru. Sara Puhto, fińska blogerka promująca ciałopozytywność kolejny raz udowadnia, że to, co widzimy w mediach społecznościowych często mija się z prawdą. I…
19.04.2022
4 min.
dr Ewa Jarcewska-Gerc /fot. archiwum prywatne
Ewa Bukowiecka-Janik

„Poczucie winy, które towarzyszy prokrastynacji, może albo nas pogrążyć w dalszym odkładaniu, albo w końcu zmotywować do zmiany” – mówi Ewa Jarczewska-Gerc

– Emocje, choć przykre, są bardzo ważne. Bo skoro się pojawiają, pokazują nam, że to zachowanie nam szkodzi. Odkładać zadania na później można z różnych powodów. Można być po prostu przemęczonym, mieć za dużo na…
04.04.2022
15 min.
Kobieta
Marta Niedźwiecka

Dziewczyno – rozbierz się i pochwal się sobie. Dzisiaj wieczorem koniecznie zrób to ćwiczenie

03.04.2022
5 min.
Kobieta stoi na balkonie. Za nią panorama miasta
Ewa Wojciechowska

Potrzebujesz aprobaty innych, by w siebie uwierzyć? „Zastanów się, czy sama siebie zauważasz” – apeluje psycholożka

Wierzysz w siebie tylko wtedy, kiedy słyszysz pochwałę od innych? "Nie będziemy umieli dostrzec swoich dobrych stron samodzielnie, jeśli uzależniamy nasze poczucie wartości od innych osób" - pisze na swoim profilu na Instagramie…
01.04.2022
3 min.
Agnieszka Łopatowska

„Jest OK nie być OK ze swoim ciałem” – mówi Betty Q, performerka burleski

Musimy się wreszcie przekonać, że to jest OK, żeby nie być zawsze OK ze swoim ciałem. Wokół ciałopozytywności zrobiła się jakaś niezdrowa presja, która mówi: "masz być ciałopozytywna, teraz!", "kochaj swoje ciało…
12.12.2021
13 min.
Ewa Farna o samoakceptacji: Trudno mi było zachować poczucie własnej wartości. Odczuwanie tego, że moje ciało jest zdrowe i niesamowite, przyszło w ciąży
Ewelina Kaczmarczyk

Ewa Farna: Trudno mi było zachować poczucie własnej wartości. Przekonanie, że moje ciało jest zdrowe i niesamowite, przyszło w ciąży

"Od 17. roku życia moje ciało zaczęło się zmieniać – z dziewczynki zaczęłam stawać się kobietą. Media zaczęły się rozpisywać, moje hormony też szalały. W takiej sytuacji było to trudne, aby zachować poczucie własnej…
19.11.2021
3 min.
Michał Niewęgłowski /fot. archiwum prywatne
Agnieszka Łopatowska

„Nie ma znaczenia, czy jest poniedziałek, czy czwartek, jeśli sam ze sobą dobrze się czuję” – przekonuje Michał Niewęgłowski, nauczyciel medytacji

- Kiedy się ze sobą dobrze czuję, żyję własnym życiem, blisko siebie, dokonuję wyborów w imieniu swoim, a nie kogoś lub czegoś innego, to wtedy nawet jeśli wstaję w poniedziałek rano, jest on na tyle dobry, że jestem w stanie…
08.11.2021
12 min.
Dorota Szelągowska o braku samoakceptacji i kompleksach
Marta Dragan

Dorota Szelągowska szczerze o kompleksach. „W swoich oczach byłam gruba. Ohydne tłuste ramiona, brzuch, uda”

Chcę żebyście wiedzieli, że ta dupejra ze zdjęć, uważała się za jeden z najmniej atrakcyjnych okazów stąpających po ziemi - pisze Dorota Szelągowska, świętująca dziś 41. urodziny. Projektantka wnętrz opublikowała w…
26.09.2021
3 min.
Ola Dejewska
Ewa Bukowiecka-Janik

Ola Dejewska: Ciałopozytywność nie mówi, że musisz być taka, jaką cię Pan Bóg stworzył. Mówi: szanuj ciało

– Samoakceptacja nie jest warunkowa, to uznanie wad i zalet. Nie rezygnujesz z ulubionych zajęć na basenie czy założenia szortów, tylko dlatego, że dziś nie ogoliłaś nóg. Nie płoniesz ze wstydu, gdy musisz komuś podać rękę…
29.08.2021
13 min.
Marta Młyńska
Ewa Bukowiecka-Janik

Self-care to nie kąpiel z bąbelkami i serial na Netflixie. To życie, przed którym nie musisz się chować

- Dla wielu z nas "zadbać o siebie" znaczy "pokazać innym, że jest się zadbanym", a "zrobić coś dla siebie" znaczy coś poprawić, podciągnąć braki. (...) Im bardziej pragniemy być "najlepszą wersją siebie", tym bardziej…
08.08.2021
15 min.
Maja Hyży pokazała rozległą bliznę na swoim ciele
Marta Dragan

Maja Hyży pokazała blizny na ciele. „Walkę toczyłam przez wiele lat w bólu i cierpieniu”

Maja Hyży przyznała, że jako nastolatka miała problem z zaakceptowaniem swoich blizn, ale teraz patrzy na nie z dumą. "Dzięki nim dziś mogę dotrzymać kroku moim dzieciom" - napisała.
20.07.2021
4 min.
Camila Cabello odpowiada na krytyczne komentarze nt. wystającego brzuszka
Marta Dragan

„Bycie w stanie wojny ze swoim ciałem nie jest już modne”. Camila Cabello odpowiada na krytyczne komentarze nt. wystającego brzucha

Camila Cabello została sfotografowana przez paparazzi podczas biegania. Zdjęcia obiegły sieć i... stały się szybko pożywką dla hejterów. Na krytyczne komentarze oceniające jej pełniejsze kształty i wystający brzuch artystka…
19.07.2021
3 min.
Monika Mrozowska o samoakceptacji
Marta Dragan

Monika Mrozowska: Kiedy zamiast „dopie***lać” sobie i innym, zaczniemy o siebie dbać? Dbać fizycznie i emocjonalnie

Monika Mrozowska udowadnia, że nie przejmuje się krzywdzącymi komentarzami, które często pojawiają się w mediach społecznościowych pod zdjęciami znanych kobiet. 41-latka zna wartość swojego ciała i nie patrzy na nie tylko przez…
29.06.2021
5 min.
Nina Harbuz

Rozstępy naprawdę można polubić? „Teraz jestem w znacznie lepszej relacji ze swoim ciałem niż wcześniej” – mówi Katarzyna

- Trudno powiedzieć, czy moja droga do samoakceptacji definitywnie się zakończyła, bo to codzienna walka ze stereotypami piękna, które podsuwają nam media, ale uważam, że teraz jestem w znacznie lepszej relacji ze swoim ciałem,…
13.06.2021
6 min.
Magda Lamparska
Anna Jastrzębska

Magdalena Lamparska: Wstydziłam się tego, jak wyglądam. Wchodziłam na plan i słyszałam: znowu utyła

„Przez wiele lat, jak wpisywałam swoje nazwisko w wyszukiwarce, wyświetlała się podpowiedź: Lamparska przytyła. Zaczęłam terapię, która pomogła mi zaprzyjaźnić się z sobą na nowo. Jestem wdzięczna, że było mnie na nią…
12.06.2021
3 min.
Natalia Suchocka

Terapia ACT – czym jest, przebieg, efekty, dla kogo

ACT to lekko przewrotna forma terapii. Najpierw pozbawia nas złudzeń, później jednak daje iskierkę nadziei. Jednocześnie uczy cieszyć się chwilą, bez nadmiernej obawy o przyszłość czy potrzebę roztrząsania przeszłości.…
30.03.2021
6 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

Dietetyczka Anna Reguła: krytykowanie czyjegoś wyglądu jest złe, zarówno w kontekście niedowagi, jak i nadmiaru kilogramów

"Na pierwszej w życiu wizycie u ginekologa nakrzyczano na mnie, że chcę się doprowadzić do śmierci. Podczas całej wizyty zostałam tylko postawiona na wadze, nie wykonano mi żadnego badania. Przez cały czas miałam łzy w oczach" -…
23.03.2021
3 min.
Aleksandra Kuc, Małgorzata Kacprzak / fot. Marek Szczepański
Anna Hardasiewicz

„Wciąż ktoś nam mówi, jak mamy wychowywać dzieci, jak postępować. W kręgu nikt nie ocenia, wszystko zostanie przyjęte”. Ola Kuc i Małgosia Kacprzak o kręgach kobiet

"Tematem, który często dopiero na kręgu mógł ujrzeć światło dzienne, który przewijał się przez te lata, był temat dzieci – tego, że kobiety nie chcą rodzić. Nie chcą być matkami, ale nie mogą rozmawiać o tym z…
14.03.2021
12 min.
kobiecość, seksualnośc, seksowna kobieta
Małgorzata Germak

Przez pandemię przestałaś się czuć seksownie? 7 rzeczy, które możesz zrobić, by znów dobrze się poczuć w swoim ciele

Spokojnie, nie zaserwujemy ci rad w stylu „pomaluj usta czerwoną szminką” albo „załóż obcisły top”. Żeby znów poczuć się sexy, potrzeba czegoś więcej i warto nad tym popracować. Zobacz jak.
05.03.2021
6 min.
Magda Mołek / zdj. Łukasz Sokół
Ela Kowalska

Magda Mołek: My, polskie kobiety, jesteśmy wychowywane w kulturze oceny, w kulturze „nie popełniam błędów”, „jestem idealna”

- Ten kod kulturowy z jednej strony nakazuje nam być sto razy lepszymi od innych, a z drugiej - każe siedzieć cicho w kącie. To jest i sprzeczne, i krzywdzące - mówi Magda Mołek, dziennikarka, od niedawna także - youtuberka.
02.03.2021
15 min.
Skinny-shaming
Anna Jastrzębska

„Łatwo się mówi, jak się jest szczupłym”? Bzdura. Dietetyczka o skinny-shamingu

Dietetyczka Anna Reguła porusza problem stygmatyzacji osób szczupłych i zwraca uwagę, że BMI nie jest wyznacznikiem tego, czy ktoś dobrze czuje się we własnym ciele.
26.02.2021
4 min.
Magdalena Lamparska / zdj. Tola Piotrowska
Dorota Zabrodzka

Magdalena Lamparska: Ktoś zabrał nam dziewczyńskość! Jesteśmy nastolatkami, a potem od razu kobietami, mamami, żonami

- Dziewczyną można być w każdym wieku. Pięćdziesięcio-, sześćdziesięciolatka też może być dziewczyną! Dziewczyńskość to spontaniczność, odwaga do zmiany, posiadanie marzeń - mówi Magdalena Lamparska. Ma 33 lata, udane…
21.02.2021
11 min.
Jessica Sanders, "Me time. Zaopiekuj się sobą i zostań swoją najlepszą przyjaciółką"
Ewa Wojciechowska

Jak mądrze zatroszczyć się o siebie? Mamy fragment książki „Me time. Zaopiekuj się sobą i zostań swoją najlepszą przyjaciółką”

Zaopiekowanie się sobą to zarówno długa kąpiel, trening na siłowni, jak i spędzenie całego dnia w piżamie, kiedy tego potrzebujemy.
03.02.2021
6 min.
Joanna Okuniewska
Marianna Fijewska-Kalinowska

„Depresja jest za potężnym wrogiem, by pokonać ją ziółkami i jogą” – mówi Asia Okuniewska

Przez lata robiłam dobrą minę do złej gry. Znajomi bagatelizowali mój stan, mówiąc: "Aśka, jaka depresja? Przecież ty masz zawsze dobry humor”. Miałam poczucie totalnego niezrozumienia - opowiada Asia Okuniewska, autorka…
01.02.2021
13 min.
Martyna Dominikowska
Ela Kowalska

„Dla wielu dziewczyn to rodzaj terapii” – mówi Martyna Dominikowska, trenerka „zakazanego” tańca exotic

Exotic, taniec na rurce w butach na wysokim obcasie i platformach, Martyna poznała w klubie nocnym. Dziś  z jego pomocą pomaga dziewczynom rzeźbić ciało i odzyskiwać poczucie własnej wartości.
24.01.2021
12 min.
Jolanta Pawnik

Frances McDormand: Przeważnie grałam bohaterki wspierające mężczyzn. To częsty scenariusz wielu kobiet, że wspieramy głównych bohaterów

„Poczułam, że muszę pokazywać publicznie to, co prezentuję prywatnie - kobietę, która jest bardziej dumna, silniejsza i bardziej wpływowa, niż kiedy była młoda" - mówi Frances McDormand, murowana (jak twierdzą krytycy)…
23.01.2021
6 min.
Izabela Pajor
Jolanta Pawnik

„My, dojrzałe kobiety, zaczynamy budzić się do życia. Nasza siwa rewolucja dopiero nadchodzi!” – mówi Izabela Pajor

- Bardzo lubię swoje siwe włosy. Zawsze były dla mnie symbolem mądrości i dojrzałości, ale też manifestem. Kobieta starzeje się, kiedy jest niespełniona, kiedy przestaje marzyć, kiedy nie ma w sobie pasji życia - mówi Izabela…
21.01.2021
9 min.
Joanna Cesarz
Marta Krupińska

Joanna Cesarz: Dlaczego mam się porównywać do Anji Rubik, jeśli nigdy nie będę wyglądać jak ona?

Dajmy żyć sobie i innym, zostawmy ich w spokoju i nie leczmy swoich kompleksów ich kosztem - mówi modelka plus size Joanna Cesarz.
20.01.2021
8 min.
Aneta Wawrzyńczak

Siwa przed trzydziestką. „Nie zamierzam robić z siebie pajaca. Tak bym się czuła, gdybym szła na kompromisy odnośnie tego, co można robić ze swoim ciałem”

17.01.2021
12 min.
matka z córką
Anna Jastrzębska

Marta Stoberska: Nienawidząc swojego ciała, dajesz PRZYKŁAD swoim dzieciom, które niczym gąbka chłoną twoje detoksy i diety

„Uważaj, co mówisz przy swoim dziecku. Bądź przykładem dla swojej córki czy syna, nie przenoś na nich swojej niechęci do własnego wyglądu” – apeluje w mediach społecznościowych Marta Stoberska.
11.12.2020
3 min.
Jolanta Pawnik

Gillian Anderson: Mogłabym siedzieć i martwić się, że moja skóra wygląda jak oprawiony kurczak. Ale to nie rzeczywistość. To walka z rzeczywistością

Ciężko pracowała, by nie być aktorką jednej roli. Ostatnio podziwiamy ją jako Margaret Thatcher w „The Crown”. „Najwyższa pora, żebym wreszcie zagrała kryminalistkę!” – mówi Gillian Anderson i namawia do polubienia…
21.11.2020
7 min.
Kobieta i jej odbicie w lustrze
Ewa Wojciechowska

„Ten sukces to przypadek, miałam akurat szczęście”. Często mówisz takie zdanie? Być może masz syndrom oszusta

Syndrom oszusta, czyli brak wiary w to, że odniesie się sukces, dotyka wiele osób. Mnóstwo z nich zajmuje jednak wysokie stanowiska
16.10.2020
5 min.
1Strona 2następna ›