Samoakceptacja

Najnowsze

Ewa Farna o samoakceptacji: Trudno mi było zachować poczucie własnej wartości. Odczuwanie tego, że moje ciało jest zdrowe i niesamowite, przyszło w ciąży
Ewelina Kaczmarczyk

Ewa Farna: Trudno mi było zachować poczucie własnej wartości. Przekonanie, że moje ciało jest zdrowe i niesamowite, przyszło w ciąży

"Od 17. roku życia moje ciało zaczęło się zmieniać – z dziewczynki zaczęłam stawać się kobietą. Media zaczęły się rozpisywać, moje hormony też szalały. W takiej sytuacji było to trudne, aby zachować poczucie własnej…
19.11.2021
3 min.
Michał Niewęgłowski /fot. archiwum prywatne
Agnieszka Łopatowska

„Nie ma znaczenia, czy jest poniedziałek, czy czwartek, jeśli sam ze sobą dobrze się czuję” – przekonuje Michał Niewęgłowski, nauczyciel medytacji

- Kiedy się ze sobą dobrze czuję, żyję własnym życiem, blisko siebie, dokonuję wyborów w imieniu swoim, a nie kogoś lub czegoś innego, to wtedy nawet jeśli wstaję w poniedziałek rano, jest on na tyle dobry, że jestem w stanie…
08.11.2021
11 min.
Dorota Szelągowska o braku samoakceptacji i kompleksach
Marta Dragan

Dorota Szelągowska szczerze o kompleksach. „W swoich oczach byłam gruba. Ohydne tłuste ramiona, brzuch, uda”

Chcę żebyście wiedzieli, że ta dupejra ze zdjęć, uważała się za jeden z najmniej atrakcyjnych okazów stąpających po ziemi - pisze Dorota Szelągowska, świętująca dziś 41. urodziny. Projektantka wnętrz opublikowała w…
26.09.2021
3 min.
Do dobrego seksu potrzebna jest akceptacja
Ewa Kaleta

„Do dobrego seksu potrzebna jest akceptacja, nie tylko tego, jak wyglądamy, ale też jak się zachowujemy, jak pachniemy, jak się poruszamy”

- Jest coraz więcej kobiet, które czują, że nie muszą być idealne. Akceptują swoje figury, które są różne, coś co można nazwać mankamentem, jest dla nich "ok", poza oceną, poza dyskusją - mówi seksuolog Michał Pozdał.
04.09.2021
10 min.
Ola Dejewska
Ewa Bukowiecka-Janik

Ola Dejewska: Ciałopozytywność nie mówi, że musisz być taka, jaką cię Pan Bóg stworzył. Mówi: szanuj ciało

– Samoakceptacja nie jest warunkowa, to uznanie wad i zalet. Nie rezygnujesz z ulubionych zajęć na basenie czy założenia szortów, tylko dlatego, że dziś nie ogoliłaś nóg. Nie płoniesz ze wstydu, gdy musisz komuś podać rękę…
29.08.2021
13 min.
Marta Młyńska
Ewa Bukowiecka-Janik

Self-care to nie kąpiel z bąbelkami i serial na Netflixie. To życie, przed którym nie musisz się chować

- Dla wielu z nas "zadbać o siebie" znaczy "pokazać innym, że jest się zadbanym", a "zrobić coś dla siebie" znaczy coś poprawić, podciągnąć braki. (...) Im bardziej pragniemy być "najlepszą wersją siebie", tym bardziej…
08.08.2021
14 min.
Maja Hyży pokazała rozległą bliznę na swoim ciele
Marta Dragan

Maja Hyży pokazała blizny na ciele. „Walkę toczyłam przez wiele lat w bólu i cierpieniu”

Maja Hyży przyznała, że jako nastolatka miała problem z zaakceptowaniem swoich blizn, ale teraz patrzy na nie z dumą. "Dzięki nim dziś mogę dotrzymać kroku moim dzieciom" - napisała.
20.07.2021
4 min.
Camila Cabello odpowiada na krytyczne komentarze nt. wystającego brzuszka
Marta Dragan

„Bycie w stanie wojny ze swoim ciałem nie jest już modne”. Camila Cabello odpowiada na krytyczne komentarze nt. wystającego brzucha

Camila Cabello została sfotografowana przez paparazzi podczas biegania. Zdjęcia obiegły sieć i... stały się szybko pożywką dla hejterów. Na krytyczne komentarze oceniające jej pełniejsze kształty i wystający brzuch artystka…
19.07.2021
3 min.
Monika Mrozowska o samoakceptacji
Marta Dragan

Monika Mrozowska: Kiedy zamiast „dopie***lać” sobie i innym, zaczniemy o siebie dbać? Dbać fizycznie i emocjonalnie

Monika Mrozowska udowadnia, że nie przejmuje się krzywdzącymi komentarzami, które często pojawiają się w mediach społecznościowych pod zdjęciami znanych kobiet. 41-latka zna wartość swojego ciała i nie patrzy na nie tylko przez…
29.06.2021
5 min.
Ewa Bukowiecka-Janik

„Leniwe i niepokorne żony są pożądane w dzisiejszych czasach. To one przebiją sufity dla naszych córek” – uważa Małgorzata Gilmajster, psycholożka i mediatorka

„Lenistwo nie istnieje. Są tylko rzeczy, których nie chcemy lub boimy się robić. Wiele kobiet tkwi w bierności, bo boją się, że wejdą na nową ścieżkę i zostaną na niej same. Wystarczy jeden sojusznik, które powie: idź,…
13.06.2021
15 min.
Nina Harbuz

Rozstępy naprawdę można polubić? „Teraz jestem w znacznie lepszej relacji ze swoim ciałem niż wcześniej” – mówi Katarzyna

- Trudno powiedzieć, czy moja droga do samoakceptacji definitywnie się zakończyła, bo to codzienna walka ze stereotypami piękna, które podsuwają nam media, ale uważam, że teraz jestem w znacznie lepszej relacji ze swoim ciałem,…
13.06.2021
6 min.
Magda Lamparska
Anna Jastrzębska

Magdalena Lamparska: Wstydziłam się tego, jak wyglądam. Wchodziłam na plan i słyszałam: znowu utyła

„Przez wiele lat, jak wpisywałam swoje nazwisko w wyszukiwarce, wyświetlała się podpowiedź: Lamparska przytyła. Zaczęłam terapię, która pomogła mi zaprzyjaźnić się z sobą na nowo. Jestem wdzięczna, że było mnie na nią…
12.06.2021
3 min.
Kobieta
Marta Niedźwiecka

Dziewczyno – rozbierz się i pochwal się sobie. Dzisiaj wieczorem koniecznie zrób to ćwiczenie

10.04.2021
5 min.
Natalia Suchocka

Terapia ACT – czym jest, przebieg, efekty, dla kogo

ACT to lekko przewrotna forma terapii. Najpierw pozbawia nas złudzeń, później jednak daje iskierkę nadziei. Jednocześnie uczy cieszyć się chwilą, bez nadmiernej obawy o przyszłość czy potrzebę roztrząsania przeszłości.…
30.03.2021
6 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

Dietetyczka Anna Reguła: krytykowanie czyjegoś wyglądu jest złe, zarówno w kontekście niedowagi, jak i nadmiaru kilogramów

"Na pierwszej w życiu wizycie u ginekologa nakrzyczano na mnie, że chcę się doprowadzić do śmierci. Podczas całej wizyty zostałam tylko postawiona na wadze, nie wykonano mi żadnego badania. Przez cały czas miałam łzy w oczach" -…
23.03.2021
3 min.
Aleksandra Kuc, Małgorzata Kacprzak / fot. Marek Szczepański
Anna Hardasiewicz

„Wciąż ktoś nam mówi, jak mamy wychowywać dzieci, jak postępować. W kręgu nikt nie ocenia, wszystko zostanie przyjęte”. Ola Kuc i Małgosia Kacprzak o kręgach kobiet

"Tematem, który często dopiero na kręgu mógł ujrzeć światło dzienne, który przewijał się przez te lata, był temat dzieci – tego, że kobiety nie chcą rodzić. Nie chcą być matkami, ale nie mogą rozmawiać o tym z…
14.03.2021
12 min.
kobiecość, seksualnośc, seksowna kobieta
Małgorzata Germak

Przez pandemię przestałaś się czuć seksownie? 7 rzeczy, które możesz zrobić, by znów dobrze się poczuć w swoim ciele

Spokojnie, nie zaserwujemy ci rad w stylu „pomaluj usta czerwoną szminką” albo „załóż obcisły top”. Żeby znów poczuć się sexy, potrzeba czegoś więcej i warto nad tym popracować. Zobacz jak.
05.03.2021
6 min.
Magda Mołek / zdj. Łukasz Sokół
Ela Kowalska

Magda Mołek: My, polskie kobiety, jesteśmy wychowywane w kulturze oceny, w kulturze „nie popełniam błędów”, „jestem idealna”

- Ten kod kulturowy z jednej strony nakazuje nam być sto razy lepszymi od innych, a z drugiej - każe siedzieć cicho w kącie. To jest i sprzeczne, i krzywdzące - mówi Magda Mołek, dziennikarka, od niedawna także - youtuberka.
02.03.2021
15 min.
Skinny-shaming
Anna Jastrzębska

„Łatwo się mówi, jak się jest szczupłym”? Bzdura. Dietetyczka o skinny-shamingu

Dietetyczka Anna Reguła porusza problem stygmatyzacji osób szczupłych i zwraca uwagę, że BMI nie jest wyznacznikiem tego, czy ktoś dobrze czuje się we własnym ciele.
26.02.2021
3 min.
Magdalena Lamparska / zdj. Tola Piotrowska
Dorota Zabrodzka

Magdalena Lamparska: Ktoś zabrał nam dziewczyńskość! Jesteśmy nastolatkami, a potem od razu kobietami, mamami, żonami

- Dziewczyną można być w każdym wieku. Pięćdziesięcio-, sześćdziesięciolatka też może być dziewczyną! Dziewczyńskość to spontaniczność, odwaga do zmiany, posiadanie marzeń - mówi Magdalena Lamparska. Ma 33 lata, udane…
21.02.2021
11 min.
Michał Dobrołowicz

„Gdybym bardziej w siebie wierzyła to…”. Jak wytrenować pewność siebie?

„Gdybym był bardziej pewny siebie, wszystko byłoby łatwiejsze...” - mówimy sami do siebie, tkwiąc w martwym punkcie. Jak znaleźć równowagę między życiową ostrożnością a pewnością siebie? Sprawdzamy to z ekspertami.
20.02.2021
6 min.
Jessica Sanders, "Me time. Zaopiekuj się sobą i zostań swoją najlepszą przyjaciółką"
Ewa Wojciechowska

Jak mądrze zatroszczyć się o siebie? Mamy fragment książki „Me time. Zaopiekuj się sobą i zostań swoją najlepszą przyjaciółką”

Zaopiekowanie się sobą to zarówno długa kąpiel, trening na siłowni, jak i spędzenie całego dnia w piżamie, kiedy tego potrzebujemy.
03.02.2021
6 min.
Joanna Okuniewska
Marianna Fijewska

„Depresja jest za potężnym wrogiem, by pokonać ją ziółkami i jogą” – mówi Asia Okuniewska

Przez lata robiłam dobrą minę do złej gry. Znajomi bagatelizowali mój stan, mówiąc: "Aśka, jaka depresja? Przecież ty masz zawsze dobry humor”. Miałam poczucie totalnego niezrozumienia - opowiada Asia Okuniewska, autorka…
01.02.2021
12 min.
Marcin Kozłowski

Gdy czujesz się gorsza od innych… Jak żyć z kiepskim poczuciem wartości?

Wydaje ci się, że wszyscy są lepsi od ciebie. Mądrzejsi, sprytniejsi, piękniejsi, bardziej zaradni... Kompleks niższości ma potężną moc. Komplikuje życie, niszczy pewność siebie. ‒ Ważne, by przyglądać się sobie z…
31.01.2021
6 min.
Martyna Dominikowska
Ela Kowalska

„Dla wielu dziewczyn to rodzaj terapii” – mówi Martyna Dominikowska, trenerka „zakazanego” tańca exotic

Exotic, taniec na rurce w butach na wysokim obcasie i platformach, Martyna poznała w klubie nocnym. Dziś  z jego pomocą pomaga dziewczynom rzeźbić ciało i odzyskiwać poczucie własnej wartości.
24.01.2021
12 min.
Jolanta Pawnik

Frances McDormand: Przeważnie grałam bohaterki wspierające mężczyzn. To częsty scenariusz wielu kobiet, że wspieramy głównych bohaterów

„Poczułam, że muszę pokazywać publicznie to, co prezentuję prywatnie - kobietę, która jest bardziej dumna, silniejsza i bardziej wpływowa, niż kiedy była młoda" - mówi Frances McDormand, murowana (jak twierdzą krytycy)…
23.01.2021
6 min.
Izabela Pajor
Jolanta Pawnik

„My, dojrzałe kobiety, zaczynamy budzić się do życia. Nasza siwa rewolucja dopiero nadchodzi!” – mówi Izabela Pajor

- Bardzo lubię swoje siwe włosy. Zawsze były dla mnie symbolem mądrości i dojrzałości, ale też manifestem. Kobieta starzeje się, kiedy jest niespełniona, kiedy przestaje marzyć, kiedy nie ma w sobie pasji życia - mówi Izabela…
21.01.2021
9 min.
Joanna Cesarz
Marta Krupińska

Joanna Cesarz: Dlaczego mam się porównywać do Anji Rubik, jeśli nigdy nie będę wyglądać jak ona?

Dajmy żyć sobie i innym, zostawmy ich w spokoju i nie leczmy swoich kompleksów ich kosztem - mówi modelka plus size Joanna Cesarz.
20.01.2021
8 min.
Aneta Wawrzyńczak

Siwa przed trzydziestką. „Nie zamierzam robić z siebie pajaca. Tak bym się czuła, gdybym szła na kompromisy odnośnie tego, co można robić ze swoim ciałem”

17.01.2021
12 min.
matka z córką
Anna Jastrzębska

Marta Stoberska: Nienawidząc swojego ciała, dajesz PRZYKŁAD swoim dzieciom, które niczym gąbka chłoną twoje detoksy i diety

„Uważaj, co mówisz przy swoim dziecku. Bądź przykładem dla swojej córki czy syna, nie przenoś na nich swojej niechęci do własnego wyglądu” – apeluje w mediach społecznościowych Marta Stoberska.
11.12.2020
3 min.
Jolanta Pawnik

Gillian Anderson: Mogłabym siedzieć i martwić się, że moja skóra wygląda jak oprawiony kurczak. Ale to nie rzeczywistość. To walka z rzeczywistością

Ciężko pracowała, by nie być aktorką jednej roli. Ostatnio podziwiamy ją jako Margaret Thatcher w „The Crown”. „Najwyższa pora, żebym wreszcie zagrała kryminalistkę!” – mówi Gillian Anderson i namawia do polubienia…
21.11.2020
7 min.
Kobieta i jej odbicie w lustrze
Ewa Wojciechowska

„Ten sukces to przypadek, miałam akurat szczęście”. Często mówisz takie zdanie? Być może masz syndrom oszusta

Syndrom oszusta, czyli brak wiary w to, że odniesie się sukces, dotyka wiele osób. Mnóstwo z nich zajmuje jednak wysokie stanowiska
16.10.2020
5 min.
Karolina Cwalina-Stępniak
Ewa Podsiadły-Natorska

„Samoakceptacja nie ogranicza się jedynie do wyglądu” – mówi coach i mentorka Karolina Cwalina-Stępniak

– By móc nawiązywać udane relacje z innymi ludźmi, musimy zacząć od zbudowania relacji ze sobą – uważa Karolina Cwalina-Stępniak, która razem z dziennikarką Pauliną Klepacz napisała ważną książkę „Sexy zaczyna się w…
14.10.2020
10 min.
Basia Kędzior
Ewa Wojciechowska

Hello My Hero. „Wygląd nie mówi o tym, kim się jest, czy jest się lepszym, czy gorszym. Każdy ma tak samo ważny powód i prawo do życia” – mówi Basia Kędzior, dziewczyna z rybią łuską

Basia Kędzior choruje na rzadko spotykaną chorobę. Opowiada, jak wygląda życie z rybią łuską i że nie warto chować się przed światem
30.09.2020
8 min.
Zosia Lenczewska-Samotyj
Ewa Podsiadły-Natorska

„Cudnie jest być sobą”. Fotografka Zosia LS nie retuszuje zdjęć, bo chce pokazać naturalne piękno ciała

– Tak naprawdę dużo ważniejsze od tego, żeby super wyglądać, jest to, żeby być wartościowym człowiekiem – uważa Zosia Lenczewska-Samotyj, fotografka znana jako Zosia LS, nomadka, która w ramach projektu KOCHAJ.SIĘ robi…
02.09.2020
17 min.
Anna Sierant

Co każda dziewczyna powinna wiedzieć? Zobacz grafikę, która podbiła serca kobiet!

"Things every woman should know" to rysunek pochodzącej z Hongkongu 19-latki. Jej feministyczna, podkreślająca wagę samooakceptacji i kobiecej solidarności ilustracja spotkała się z entuzjastycznym odbiorem użytkowniczek Facebooka.…
20.06.2020
3 min.
Kasia Smutniak
Anna Jastrzębska

Kasia Smutniak cierpi na bielactwo. Na Instagramie stworzyła filtr, który pokazuje, jak wygląda twarz dotknięta chorobą

Kasia Smutniak jakiś czas temu wyjawiła, że choruje na bielactwo. Teraz postanowiła pokazać, jak wygląda twarz dotknięta tą chorobą i w celu stworzyła własny filtr na Instagram. Jak sama mówi, zrobiła to „w hołdzie dla…
07.06.2020
4 min.
Mik Zazon
Anna Jastrzębska

Blogerka nie akceptowała swojego znamienia na policzku. Do momentu, gdy zdała sobie sprawę, jak niezwykły ma kształt

Mik Zazon, blogerka znana m.in. jako twórczyni ruchu #normalizenormalbodies, niedawno podzieliła się w mediach społecznościowych fragmentem swojej historii. Przyznała, że miała problem z akceptacją znamienia, które od urodzenia…
19.05.2020
3 min.
Anna Sierant

„Za dużo pokazuje! Kobieta powinna być skromna” – Ciałopozytywna terapia o toksycznych wzorcach kobiecości

Pewnie trudno byłoby znaleźć dziewczynę, która nigdy w życiu nie usłyszała, że "je za dużo, a kobietom to nie wypada" albo znów, że "powinna jeść więcej, bo taka chuda to męża nie znajdzie". No i damie po prostu pewnych…
01.03.2020
5 min.
Joanna Jóźwik o akceptacji ciała
Marta Dragan

Joanna Jóźwik: często słyszę, że wyglądam jak facet, jestem mało kobieca

- Często słyszę, że wyglądam jak facet, jestem mało kobieca. Czy to odbiera mi pewności siebie? Nie! - napisała na swoim profilu na Instagramie Joanna Jóźwik, medalistka Mistrzostw Europy w biegu na 800 m. Lekkoatletka…
12.02.2020
5 min.
Magda i Sylwia - bohaterki sesji „Stomia to symbol zwycięstwa”
Marta Dragan

„Ze stomią można normalne żyć i wyglądać fajnie”. Poznajcie historie Magdy i Sylwii

Obawiały się codzienności ze stomią, przerażała je wizja wymiany woreczka i tego, jak otoczenie zareaguje na tę metodę leczenia. Tymczasem dla każdej z nich stomia okazała się wyzwoleniem, szansą na wygodniejsze życie. Każda z…
31.01.2020
8 min.
Joanna Godecka / Damian Deja
Magdalena Bury

Joanna Godecka: gdy ignorujemy nasze emocje, zatykamy na nie uszy, one krzyczą coraz głośniej

Napięcie, przewlekły stres, nerwica natręctw, a nierzadko oznaki fobii i ataki paniki. Lęk przybiera wiele postaci, a każda z nich jest szkodliwa dla naszego zdrowia i psychiki. Według najnowszych badań na nieustający lęk i…
28.01.2020
10 min.
Eliza Wydrych skrytykowana za wystający brzuch
Marta Dragan

Po treningu przeczytała: „ale masz tłuszcz na brzuchu”. W odwecie podała kilka faktów na temat tej części ciała

Eliza Wydrych, blogerka znana na Instagramie jako Elajza, opublikowała w mediach społecznościowych krótkie wideo z treningu jogi. Tuż po publikacji otrzymała wiadomość: „Ale masz tłuszcz na brzuchu, na Twoim miejscu bym go nie…
27.01.2020
6 min.
młoda kobieta
Małgorzata Germak

„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”

Chodzisz spięta i podminowana, słabo śpisz, brakuje ci radości życia i energii. Kiedyś z entuzjazmem podejmowałaś aktywności, teraz częściej czujesz frustrację i lęk? To charakterystyczny stan dla osób, u których wszystko…
25.01.2020
5 min.
Anna Sierant

„Troska o siebie to nie ucieczka do SPA od czasu do czasu. To trudne budowanie rzeczywistości, od której nie chcesz uciekać”. Poruszający wpis Nepenthe

14.12.2019
4 min.
kobieta w lustrze
Katarzyna Siedlik

Kilka słów o akceptowaniu swojego ciała

Ciało służy nam przez całe życie, żyjemy w nim. Ciało to my. Latem odsłaniamy je bardziej. Jednocześnie odsłaniają się też nasze frustracje. Dlaczego tak trudno nam zaakceptować nasze ciała? Zastanawiamy się nad tym z…
16.11.2019
6 min.
Ewa Wojciechowska

„Nierealistyczne uwielbienie dla siebie skutkuje odpychającym dla innych poczuciem, że wszystko się takiej osobie należy”. O samoakceptacji mówi nam psycholog Katarzyna Wawer-Dziedziak

- Z reguły nikt z nas nie czuje się bezwartościowy przez cały czas, a tylko w określonych sytuacjach. Warto wiec nauczyć się, jak dawać sobie, a ściśle mówiąc swojemu układowi nerwowemu, czas na ochłonięcie i obudzenie się…
13.10.2019
7 min.
Maisie Williams
Jolanta Pawnik

Maisie Williams: nadal leżę w łóżku i przed snem wyliczam rzeczy, które w sobie nienawidzę

Dorastanie z Aryą Stark nie mogło być łatwe. – Każdego dnia mówiłam, że siebie nienawidzę. Najpierw po cichu, a potem to narastało – już jako dorosła osoba Maisie Williams opowiadała w wywiadach o swoich problemach z emocjami.
05.10.2019
7 min.
1Strona 2następna ›