18.08.2020
treningi – strona 2
Pompek nigdy dość! Poznaj różne warianty tego ćwiczenia
Trening cardio – co to jest? Jak wykonywać ćwiczenia cardio w domu?
Rozgrzewka – jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia przed treningiem?
Zróżnicowanie treningu – zmiany, gdy brakuje efektów ćwiczeń
„Taekwondo jest sztuką, więc musi być piękne”. Zasady, układy i stopnie taekwondo
Spalanie kalorii – rower, spacer, bieganie. Co jeść?
Co robić po treningu? 5 rzeczy, o których musisz pamiętać
Martwy ciąg – technika ćwiczenia, jakich błędów unikać
Ćwiczenia rozciągające. Jak prawidłowo się rozciągać?
Ćwiczenia na boczki i brzuch – jak skutecznie spalić tłuszcz?
Biceps – jak skutecznie ćwiczyć mięsień dwugłowy ramienia w domu i na siłowni?
Ćwiczenia na klatkę piersiową TOP 8. Ćwicz w domu i na siłowni!
Trening funkcjonalny – na czym polega i jakie efekty przynosi?
Bolą mięśnie? To nie „zakwasy”! Poznaj prawdziwą przyczynę bólu mięśni po treningu
Trening interwałowy – na czym polegają ćwiczenia interwałowe i jak często je wykonywać?
4 powody, dla których należy zrezygnować z treningu
Ćwiczenia na pośladki. Od czego zacząć i jaką aktywność wybrać?
Nie daj się i przełam się! Co zrobić, kiedy nie widać efektów ćwiczeń i diety?
Dieta treningowa – co jeść przed i po treningu?
Jak rozciągać się po treningu? Kasia Bigos i Andrzej Bogdał wyjaśniają
Trening z bosu. Wzmocnij mięśnie głębokie dzięki prostym ćwiczeniom z piłką bosu!
Postaw na wykroki i popraw swoją siłę, stabilność, giętkość i równowagę
Biegowe fakty i mity. Dementujemy najpopularniejsze
Ćwiczenia złożone to podstawa treningu! Skuś się, nie pożałujesz!
Mięśnie pamiętają wszystko. Ile potrzeba czasu, by wrócić do formy?
5 przypadków, w których trzeba odpuścić trening
Odejdź od stołu i trenuj z nami w te święta! Wystarczą chęci i kilka wolnych minut
Dlaczego zimą szybciej się odwadniamy?
Kettle w dłonie! Kształtuj sylwetkę i zwiększ swoja siłę, trenując z obciążeniem
Jak ćwiczyć podczas upałów? Co radzą trenerzy?
Tych napojów nie należy pić przed treningiem
Trenując, pamiętaj o rozgrzewce
Regeneracja – zachowaj równowagę!
Trenujesz jak szalona i wciąż nie widzisz efektów? Diabeł tkwi w szczegółach!
Weekendowy cheatmeal. Jak się przygotować?
Czy trenować w trakcie przeziębienia?
Na chorobę ci ten trening
Ćwiczenia na siłę – poznaj trening siłowy i wskazówki trenerów
Zimna kąpiel po treningu
Trening na maszynach dla początkujących
Podciąganie na drążku – spróbuj swoich sił
Trening z workiem Power Bag
Ćwiczysz z ciężarem? Naucz się oddychać!
Trening – nie tylko maszyny!
Domowy trening siłowy – guma fitness
TRX – zacznij ćwiczyć z taśmami
