26.09.2024
treningi
Najnowsze
„Wydawało mi się, że piłka nie jest dla mnie. Jako osoba bez nogi zawsze stałam na bramce podczas lekcji wuefu” – mówi Anna Raniewicz, kapitanka Reprezentacji Polski w Amp Futbolu
Intensywne treningi mogą zwiększać ryzyko infekcji. „Kluczowy jest odpowiedni odpoczynek i regeneracja”
Burpees to jedno z najlepszych ćwiczeń w świecie fitness. Podejmij wyzwanie!
Co zyskasz, zapisując się na treningi boksu? Jak wygląda trening dla kobiet?
Czym jest trening push pull legs i dlaczego powinnaś go wykonać?
Trening HIIT – szybki sposób na poprawę kondycji i zgrabną sylwetkę
Rodzaje treningów. Siłowy, obwodowy, funkcjonalny – jaki rodzaj aktywności wybrać dla siebie?
Chcesz mieć mocne mięśnie brzucha? Wypróbuj kółko do ćwiczeń!
Trening funkcjonalny. Wystarczy 5 naprawdę prostych ćwiczeń, które pobudzą całe ciało
Trening EMS – na czym polega? Elektrostymulacja czy siłownia?
Trener personalny – cała prawda o tym, kim jest i ile zarabia
Pułap tlenowy. Jak go poprawić i cieszyć się lepszymi efektami treningów?
Jak trenować bezpiecznie? Sprawdź, co radzi ortopeda
Ciężko ustać ci w tej pozycji? Naukowcy mówią, o czym może to świadczyć
Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. Pomogą ci się zrelaksować
Planujesz zakup rolek? Oto kilka ważnych informacji, które mogą ci się przydać
Trening anaerobowy – co to jest? Czym się różni trening anaerobowy od aerobowego
Ćwiczenia na triceps – do wykonania na siłowni i w domu
Wieczorne treningi górą! To idealna opcja dla tych, którzy nie są w stanie zerwać się rano z łóżka
Irina Galay miała zdobyć ośmiotysięcznik. Zamiast tego poszła na wojnę
9 sygnałów, że nie jesteś w formie. Sprawdź, czy nie powinnaś zatroszczyć się o swoją kondycję
Ćwiczenia w podporze. To tylko 5-minutowy trening a twój kręgosłup poczuje znaczną różnicę!
Poznaj objawy przetrenowania. Jak przeciwdziałać jego skutkom?
Nie możesz żyć bez sportu? Zatrzymaj się na moment! Regeneracja to nie fanaberia
Trening interwałowy – fitnessowy must have! Na czym polega i dlaczego warto się w niego wkręcić?
7 ćwiczeń, które odmienią twój trening
Trening outdoorowy – na ostatnie ciepłe dni!
8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce
Pole dance – trening siłowy. Co to jest? Jaki strój wybrać?
Fat burning – sposób na spalenie tkanki tłuszczowej
Jak pozbyć się zakwasów?
Wydaje ci się, że prowadzisz zdrowy tryb życia, a efektów nie widać? Sprawdź, co robisz nie tak
Maszyny czy wolne ciężary? Oto jest pytanie! Co lepiej wybrać na siłowni?
Kardio vs. interwały, czyli zdrowe i zdrowsze
Aby ciało modelować, należy umieć je zaskakiwać. Powiemy ci, jak zaskoczyć swoje mięśnie
Ćwiczenia na spiętą twarz. Pokazuje joginka twarzy Olga Szemley [WIDEO]
Czy 5 minut treningu dziennie wystarczy? Odpowiada Kasia Bigos
Ćwiczenia na pośladki. Dodaj obciążenie, poczujesz różnicę
Masaż sportowy – wskazania, rodzaje, techniki, kurs
Ćwiczenia na jędrne czoło bez zmarszczek. Pokazuje joginka twarzy Olga Szemley [WIDEO]
Joanna Jaworska: nie powinniśmy zmuszać się do aktywności fizycznej. To rodzaj autoagresji [WIDEO]
Poranny trening – dlaczego warto wstać?
Jak nie stracić motywacji chwilę po Nowym Roku? Podpowiada Joanna Jaworska [WIDEO]
Joanna Jaworska: czasem lepiej zjeść ciastko, na które mamy ochotę, i spuścić napięcie [WIDEO]
„Nie bodźcuj się ideałami”. Trenerka Personalna Joanna Jaworska tłumaczy, dlaczego to zawsze zły pomysł [WIDEO]
„Jesteś zwycięzcą”, „Bądź lepszą wersją siebie”? Trenerka Personalna Joanna Jaworska mówi, dlaczego teksty motywacyjne nie działają [WIDEO]
