Przejdź do treści

Czy ziemniaki rzeczywiście tuczą? Trener personalny wyjaśnia to na dobrym przykładzie

Ziemniaki w diecie / rawpixel
Ziemniaki w diecie / rawpixel
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta stoi przy dwukolorowej ścianie
Ile razy należy myć włosy? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny
Olejek eukaliptusowy - właściwości i zastosowanie
Olejek eukaliptusowy – właściwości i zastosowanie
Dobry seks – różnica wieku czyni cuda
Różnica wieku między partnerami? Może się okazać spełnieniem seksualnych marzeń
Nieprzyjemny zapach z pochwy – jak się go pozbyć?
Kobieta w jeansach z kwiatami
Jak mobilizować bliznę po nacięciu krocza? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

„Nie jem ziemniaków, odchudzam się!” – ile razy to słyszałaś? A może sama często używasz tych słów? Trener personalny, znany w mediach społecznościowych jako „Anaboliczny Trener”, ma na ten temat swoje zdanie. Tym samym ekspert obala popularny mit.

Ziemniaki nie tuczą!

„Jak to jest z tymi ziemniakami tuczą, nie tuczą, powinniśmy od nich stronić?” – pyta w swoim najnowszym poście na Instagramie „Anaboliczny Trener.

Ekspert dodaje, że do tej pory można było spotkać się ze stwierdzeniami, że to konkretny produkt tuczy, a nie nadmiar ogółu.

„Brak świadomości w kwestii żywienia jest dość powszechny i stopniowo należy to zmieniać. Spora część chorób, które nas dotykają, jest konsekwencją złego stylu życia. Przede wszystkim za małej aktywności, złego sposobu odżywiania, nadmiaru alkoholu.

Jestem w 100 proc. przekonany, że gdybym w tym momencie zrobił ankietę na swoim story z zapytaniem: ‚od czego tyjemy?’ i w odpowiedzi dał cztery odpowiedzi: ziemniaki, węglowodany, brak aktywności, nadmiar kalorii, nadal byłyby osoby, które zaznaczą źle” – tłumaczy trener.

Ekspert dodaje, że tyjemy od nadmiaru kalorii, czyli całości pożywienia. I to powinien wiedzieć każdy.

„Tego powinniśmy się dowiedzieć już za czasów szkolnych. Dzięki tej informacji wiele osób mogłoby uniknąć przykrych konsekwencji zdrowotnych czy magicznych suplementów i szarlatanów. Żaden produkt sam z siebie nie będzie nas tuczył. Możemy spożywać same ziemniaki w diecie, same cheeseburgery i nie przytyjemy, jeśli nie będziemy przekraczać naszego zapotrzebowania kalorycznego” – wyjaśnia trener.

Ekspert dodaje jednak, że z alkoholem jest inaczej. „Gdybyśmy chcieli przekroczyć nasze zapotrzebowanie tylko z alkoholu, to byśmy po prostu umarli” – kończy swój post.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Siemanko 🙋‍♂️ – Jak to jest z tymi ziemniakami tuczą, nie tuczą, powinniśmy od nich stronić? 🤔 – Do tej pory można spotkać się ze stwierdzeniami, że to konkretny produkt tuczy, a nie nadmiar ogółu. Brak świadomości w kwestii żywienia jest dość powszechny i stopniowo należy to zmieniać. Spora część chorób, które nas dotykają, jest konsekwencją złego stylu życia. – Przede wszystkim za małej aktywności, złego sposobu odżywiania, nadmiaru alkoholu. – Jestem w 100% przekonany, że gdybym w tym momencie zrobił ankietę na swoim story z zapytaniem: Od czego tyjemy? i w odpowiedzi dał cztery odpowiedzi: a) ziemniaki; b) węglowodany; c) brak aktywności; d) nadmiar kalorii; Nadal byłyby osoby, które zaznaczą źle 🤷‍♂️ – Tyjemy od nadmiaru kalorii, czyli całości pożywienia. To powinien wiedzieć każdy. Tego powinniśmy się dowiedzieć już za czasów szkolnych. Dzięki tej informacji wiele osób mogłoby uniknąć przykrych konweksencji zdrowotnych czy magicznych suplementów i szarlatanów 🤦‍♂️ – Żaden produkt sam z siebie nie będzie nas tuczył. Możemy spożywać same ziemniaki w diecie, same cheeseburgery i nie przytyjemy, jeśli nie będziemy przekraczać naszego zapotrzebowania kalorycznego ⛔ – Z alkoholem jest inaczej, bo gdybyśmy chcieli przekroczyć nasze zapotrzebowanie tylko z alkoholu to byśmy po prostu umarli 💀 – To od czego finalnie będziemy tyli? 🤔 – #jedzenie #kcal #kalorie #ziemniaki #piwo #cheesburger #mcdonalds #alkohol #węglowodany #dietabezdiety #grafika #infografika #dbajosiebie #dbamozdrowie #pracaonline #fitmotywacja #prostejedzenie #treneronline #trener #doradcażywieniowy

Post udostępniony przez Patryk | Trener Online (@anaboliczny.trener)

Anaboliczny Trener

Prowadzącym profil „Anaboliczny Trener” jest Patryk Płoski. To doradca żywieniowy oraz trener personalny. Na co dzień pomaga ludziom wprowadzać zdrowe nawyki związane z żywieniem, treningiem i suplementacją. Współpracuje z osobami, które chcą poprawić sylwetkę, wyniki siłowe, jak również z osobami, które chcą wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i treningowe do swoich planów.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Joanna Jaworska: Nikt nie ma prawa oceniać cię za to, że przytyłaś, bo to serio nic złego. Czasem to sygnał, że w naszym życiu jest lepiej

Joanna Jaworska: Nikt nie ma prawa oceniać cię za to, że przytyłaś, bo to serio nic złego. Czasem to sygnał, że w naszym życiu jest lepiej

Szczupła kobieta

Dieta norweska, czyli monotonny jadłospis, efekt na chwilę i skutki uboczne

Zakupy

„Dziecko ważące 15 kg przekracza dopuszczalną dzienną dawkę E476 (czyli polirycynooleinianu poliglicerolu) już po zjedzeniu 2 kostek czekolady” – mówi Katarzyna Rada, właścicielka serwisu Czytaj Skład

YouTuberka Natalia Szymaniec z duetu „Szparagi” schudła 35 kg. Teraz apeluje: taka dieta wymaga opieki lekarza

Emocje mogą mieć ścisły związek z tym, na co w danym momencie mamy apetyt

Ugotowałaś ziemniaki? Nie wylewaj wody! Sprawdź, jak ją wykorzystać

Ostre jedzenie jest zdrowe!

Ostre jedzenie jest zdrowe!

7 pokarmów bogatych w minerały. Warto włączyć je do diety

Liposukcja kawitacyjna — zabieg, efekty, cena

Liposukcja kawitacyjna – na czym polega zabieg? Jakie daje efekty?

Glukoza w ciąży - badanie. Co to jest cukrzyca ciążowa?

Glukoza w ciąży – badanie. Co to jest cukrzyca ciążowa?

Chcesz obniżyć cholesterol? Sięgnij po te produkty

Dieta przed urlopem, czyli jak stworzyć wymarzone beach body

Można schudnąć bez diety? Tak, jeśli zastosujesz się do tych wskazówek

Tendencja do tycia? Dietetyczka wyjaśnia, co tak naprawdę za tym stoi

Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel

Badanie moczu pokaże, czy dobrze się odżywiasz

Czy możemy uzależnić się od żywności? Dietetyk wyjaśnia

Marta Stoberska: Kiedyś usłyszałam, że nie wyglądam jak trenerka. Bo co? Bo nie mam kraty na brzuchu i trzęsie mi się skóra na tyłku?

Miksujemy: koktajl na odchudzanie

Koktajle odchudzające – przepisy. Jak zrobić koktajl na odchudzanie?

Odchudzanie po ciąży – przestańmy sobie to robić

Zjedzenie pleśni - objawy. Czym grozi?

Zjedzenie pleśni – czym grozi? Objawy zatrucia pleśnią

Nie tylko pieprz cayenne. 7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz

Pływasz, aby schudnąć? Sprawdź, czy to ma sens

Zespół jelita drażliwego / istock

Zespół jelita drażliwego – jak żyć z tą chorobą? Gastroenterolog wyjaśnia

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?