Odchudzanie

Najnowsze

Jakie są główne problemy Polaków związane z odżywianiem?
Adrian Dąbek

Jakie są główne problemy Polaków związane z odżywianiem? Odpowiada dietetyczka

Dieta wegańska, paleo czy dieta Dukana? Jaką dietę wybrać? Jakie są najczęstsze oczekiwania osób pojawiających się w gabinetach dietetyków? Jakie są główne problemy związane z odchudzaniem? Zobacz, co na ten temat mówi…
20.05.2020
1 min.
Jak przejść na wegetarianizm?
Adrian Dąbek

Diety. Jak przejść na wegetarianizm?

Diety. Zdrowe odżywianie. Jak przejść na wegetarianizm? Czym zastąpić mięso? Jak skutecznie odstawić mięso? Zobacz, co na ten temat mówi dietetyczka Marta Świtek.
18.05.2020
1 min.
Dieta jogurtowa – efekty, opinie i przykładowy jadłospis
Natalia Suchocka

Dieta jogurtowa – efekty, opinie i przykładowy jadłospis

Dieta jogurtowa pozwala pozbyć się w ciągu tygodnia dwóch lub trzech kilogramów. Stymuluje przemianę materii, oczyszcza z toksyn, a zarazem –  wspomaga pracę układu pokarmowego. Co więcej, trwa tylko przez dwa tygodnie. Co…
12.05.2020
4 min.
Czy dieta Dukana jest zdrowa?
Adrian Dąbek

Czy dieta Dukana jest zdrowa? Co mówi dietetyczka?

Dieta Dukana jest jedną z najpopularniejszych diet w ostatnim czasie. Ale czy jest bezpieczna? Jakie są plusy i minusy diety Dukana? Zobacz, co o niej mówi dietetyczka Marta Świtek.
08.05.2020
1 min.
Adrian Dąbek

Najpopularniejsze diety – plusy i minusy. Co radzi dietetyczka?

Zdrowe odżywianie. Jak wybrać najlepszą  dietę? Która dieta jest najbardziej odpowiednia dla nas? Zobacz wideo, w którym na te pytania odpowiada dietetyczka Marta Świtek.
07.05.2020
1 min.
Czy dieta ketogeniczna jest dla wszystkich?
Adrian Dąbek

Zdrowe odżywianie. Czy dieta keto jest dla wszystkich? Wyjaśnia dietetyczka Marta Świtek

Dieta ketogeniczna - jakie są jej plusy i minusy? Czy dieta keto jest dla wszystkich? Co na temat diety ketogenicznej mówi dietetyczka Marta Świtek.
06.05.2020
1 min.
Jak znaleźć idealną dietę?
Adrian Dąbek

Zdrowe odżywianie. Jak znaleźć idealną dietę?

Zdrowe odżywianie. Jak znaleźć idealną dietę? Jak wybrać dietę pasującą do nas? Czym się kierować przy wyborze jedzenia i sposobu odżywiania? Zobacz co mówi dietetyczka Marta Świtek.
04.05.2020
1 min.
Ciasto
Ewelina Miszczuk

Co zrobić z ciastem po świętach? Podpowiada psychodietetyczka dr Anna Januszewicz

W święta pozwalasz sobie na więcej, a gdy się kończą, mówisz sobie "dość" i przechodzisz na dietę? Masz dużą motywację, bo przecież zbliża się lato i masz nadzieję, że w końcu wyjdziesz  z domu i pokażesz się w swojej…
14.04.2020
5 min.
Kurkuma i jej właściwości. Zalety i przeciwwskazania
Katarzyna Głuszak

Kurkuma i jej właściwości. Zalety i przeciwwskazania

Kurkuma, przyprawa pozyskiwana z ostryżu długiego (łac. Curcuma longa), przyda się w kuchni, apteczce i… kosmetyczce! Nie wierzysz? Sprawdź właściwości kurkumy. Dowiedz się, jak ją stosować i jak zrobić z kurkumy maseczkę.
14.04.2020
7 min.
Chcesz się skutecznie odchudzać? Oto kilka pomocnych wskazówek
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Chcesz się skutecznie odchudzać? Oto kilka pomocnych wskazówek

Czasami pomimo odpowiedniej diety i dużej aktywności fizycznej, utrata kilogramów nie odbywa się tak szybko, jak byście tego chcieli, albo wskazówka na wadze w pewnym momencie zwyczajnie staje w miejscu. Dlaczego się tak dzieje i o…
13.04.2020
2 min.
Podstawowa przemiana materii (PPM) - od czego zależy i jak ją obliczyć?
Milena Marchewka

Podstawowa przemiana materii (PPM) – od czego zależy i jak ją obliczyć?

Poznanie wartości podstawowej przemiany materii (PPM) umożliwia dostosowanie kaloryczności dziennego jadłospisu do celu związanego z masą ciała – jej utraty, przyrostu lub utrzymania na obecnym poziomie. Z artykułu dowiesz się,…
09.04.2020
5 min.
Ćwiczenie wyobraźni pomoże ci schudnąć
Marta Ploch

Ćwiczenie wyobraźni pomoże ci schudnąć. To może być prostsze, niż ci się wydaje

Badacze z Uniwersytetu w Plymouth donoszą, że grupa osób, którą zachęcano do szczegółowej wizualizacji efektów odchudzania traciła kilogramy 10-krotnie skuteczniej niż grupa korzystająca z motywacyjnego wsparcia terapeuty.
28.03.2020
2 min.
Efekt jo-jo często jest efektem zbyt restrykcyjnej diety/Unsplash
Magdalena Kotwica

Przepis na efekt jo-jo, czyli jak się nie odchudzać po zimie – radzi dietetyczka Anna Reguła

„Wiosna za pasem. Niedługo w czasopismach, radio, telewizji i witrynach internetowych pojawią się receptury na to, jak schudnąć i oczyścić swój organizm po zimowej stagnacji” – pisze na swoim profilu na Instagramie dietetyczka…
06.03.2020
4 min.
Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska / Dietosfera
Magdalena Bury

Ewa Sypnik-Pogorzelska i Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska: Jeśli nie zaczniemy odżywiać organizmu, a będziemy tylko bezmyślnie wrzucać na szybko przetworzone jedzenie, żadna cudowna „dieta” nie zadziała

Dieta SIRT, od niedawna znana raczej jako dieta Adele, nie jest wcale nowością. Nazwa „sirtfood” pochodzi od słowa „sirtuiny”. To proteiny hamujące lub zmniejszające komórkową przemianę materii. W jakich produktach…
04.03.2020
7 min.
Dziewczyna robi selfie w lustrze
Ewelina Miszczuk

Dieta selfie – na czym polega i czy wszyscy powinni z niej skorzystać? Wyjaśnia psychodietetyczka Justyna Markowska

Gdy staramy się zgubić zbędne kilogramy i nie widzimy progresu, łatwo o utratę motywacji. Z pomocą przychodzi dieta selfie. Ale uważajcie! Łatwo wpaść w pułapkę. Dlaczego? Mówi nam psychodietetyczka Justyna Markowska.
03.03.2020
6 min.
Katarzyna Głuszak

Dieta owsiankowa. Jest skuteczna, ale czy bezpieczna?

Chcesz szybko schudnąć? Dieta owsiankowa może ci w tym pomóc. Może wydawać się nudna, ale z pewnością jest skuteczna - ale czy bezpieczna? Jak działa dieta owsiankowa i czy rzeczywiście można jeść tylko owsiankę? Sprawdźmy.
11.02.2020
5 min.
Babulinka.pl na Instagramie
Ewelina Miszczuk

Figura po ciąży – blogerka zamieściła ważny wpis. „Z mojego brzucha mam troje nowych ludzi na świecie, jak mogłabym go nie lubić?”

10.02.2020
6 min.
dieta
Inga Kazana

5 najczęstszych błędów przy odchudzaniu

Za mało i zbyt rygorystycznie. Ale też bez uwzględnienia odpowiedniej ilości wody, ze zbyt małą ilością snu i przy folgowaniu sobie w kwestii drinków. Odchudzając się, popełniamy sporo większych i mniejszych błędów. Poznajmy…
09.02.2020
6 min.
Kobieta / freepik.com
Magdalena Bury

5 największych mitów o metabolizmie

Odchudzasz się? Na pewno niejednokrotnie słyszałaś zdanie: "musisz przyspieszyć metabolizm!". Ale czy to prawda? I czym tak naprawdę jest ten metabolizm, o którym mówią wszystkie koleżanki na diecie? Wyjaśnia dr Ewa Berlińska,…
07.02.2020
5 min.
Efekt Whoosh / istock
Magdalena Bury

Do tej pory traciłaś na wadze, a teraz stoisz w miejscu? Dietetyczka Emilia Cesarek wyjaśnia, jakie mogą być tego powody

"Utrata kilogramów, tkanki tłuszczowej to proces znacznie bardziej złożony niż jedynie cyfry i sztywne trzymanie się planu..." - pisze na swoim profilu na Instagramie Emilia Cesarek, dietetyczka. I dodaje, że szczególnie dotyczy to…
07.02.2020
4 min.
Dieta ketogeniczna
Katarzyna Głuszak

Dieta ketogeniczna. Jakie są zasady? Czy każdy może stosować dietę ketogeniczną?

Dieta ketogeniczna jest coraz bardziej popularna. Czy każdy może stosować dietę ketogeniczną? Jakie są jej efekty i czy rzeczywiście jest to niezawodny sposób na schudnięcie? Sprawdzamy opinie ekspertów o diecie ketogenicznej.
06.01.2020
7 min.
kobieta, święta
Katarzyna Głuszak

Święta dla odchudzających się – na co zwrócić uwagę

Starasz się zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Święta to dla odchudzających się prawdziwa zmora. Tradycyjna polska kuchnia plus gościnność rozumiana jako przekarmianie gości, nie wróżą najlepiej. Na szczęście i na to są…
23.12.2019
5 min.
BMR a odchudzanie. BMR a trening. BMR a siedzący tryb życia.
Urszula Gruszka

Wskaźnik BMR. Przy odchudzaniu niezbędny

Basal metabolic rate (BMR) to wskaźnik określający dzienne zapotrzebowanie kaloryczne konieczne do utrzymania podstawowych funkcji organizmu. Kalkulator określa również niezbędną ilość kalorii i składników odżywczych przy…
13.12.2019
3 min.
święta
Urszula Gruszka

Czy odchudzanie do świąt ma sens? Dietetyk odpowiada

04.12.2019
2 min.
Operacyjne zmniejszenie żołądka sposobem na nadwagę?
Zuzanna Kowalewska

Operacyjne zmniejszenie żołądka sposobem na nadwagę?

W dzisiejszych czasach zainteresowanie operacyjnym zmniejszeniem żołądka jest bardzo duże. Wynika to z faktu, że coraz więcej osób zmaga się z otyłością, która jest poważną chorobą. Jakie są wskazania do zabiegu? Czy każdy…
21.11.2019
3 min.
Produkty o niskim indeksie glikemicznym — sprawdź czym są i jakie korzyści dają
Zuzanna Kowalewska

Produkty o niskim indeksie glikemicznym – sprawdź co jeść, a czego lepiej unikać

Produkty o niskim indeksie glikemicznym są niezwykle doceniane przez osoby chorujące na cukrzycę. Przeważnie jednak słysząc o nich, nie do końca wiemy czym są i dlaczego się je tak nazywa. Mają one jednak określone działanie i…
15.11.2019
3 min.
Liposukcja kawitacyjna — zabieg, efekty, cena
Zuzanna Kowalewska

Liposukcja kawitacyjna – na czym polega zabieg? Jakie daje efekty i jaka jest jego cena?

Skuteczny zabieg, który pozwala osiągnąć szczupłą sylwetkę bez wykorzystania skalpela. Liposukcja kawitacyjna zyskała popularność dzięki świetnym efektom w zakresie modelowania ciała i pozbycia się zbędnego tłuszczyku. Na…
14.11.2019
3 min.
płatki śniadaniowe
Małgorzata Różańska

7 „odchudzających” produktów, które… nie odchudzają!

Odchudzasz się. Kupujesz więc produkty ze znakiem „fit”. Takie o niższej kaloryczności niż te tradycyjne. Ale nie zawsze to, co „fit”, powinno mieć zielone światło w twojej kuchni. Zobacz, których produktów lepiej unikać.
01.11.2019
5 min.
Jessica Meinhard, autorka książki "Jak jeść słodycze i nie tyć"
Ewa Podsiadły-Natorska

„Często miałam łzy w oczach, kiedy rozmiarówka kończyła się na L, a ja nosiłam XXL. Do tego doprowadziłam się poprzez zajadanie smutków słodyczami” – mówi Jessica Meinhard, autorka książki „Jak jeść słodycze i nie tyć”

W liceum zajadała smutki i stres, co skończyło się poważną nadwagą. W końcu się zawzięła. Przeszła na dietę i zaczęła ćwiczyć. To był początek jej nowego życia. Kiedyś sama szukała motywacji. Dziś to ona zachęca…
29.10.2019
9 min.
kobieta jedząca babeczkę
Ewa Podsiadły-Natorska

„Jedzenie jest dla nas rozwiązaniem zarówno na okoliczność smutku, jak i radości. Tymczasem powinno służyć zaspokajaniu podstawowych potrzeb” – mówi Anna Sasin, psychodietetyk, autorka książki „Głodne emocje”

– Nie potrafimy rozpoznawać emocji, nazywać ich, przeżywać. Skutek taki, że jedzenie stanowi dla nas rozwiązanie zarówno na okoliczność smutku, jak i radości – mówi Anna Sasin, psychodietetyk, autorka książki „Głodne emocje”
23.10.2019
8 min.
kobieta pijąca koktajl
Barbara Dąbrowska-Górska

„Czysta micha” wcale nie taka czysta! Dlaczego trend „clean eating” przynosi więcej szkody niż pożytku?

Na pierwszy rzut oka „clean eating” (po polsku „czysta micha”) wygląda niewinnie. Propagatorów tego ruchu interesuje twoje zdrowie, wybory żywieniowe, zmiana stylu życia. To właśnie dlatego na swoich mediach…
21.10.2019
4 min.
Na czym polega dieta baletnicy?
Zuzanna Kowalewska

Na czym polega dieta baletnicy?

Baletnice kojarzone są z drobniutką sylwetką, bardzo niską masą ciała i delikatnym, eterycznym wyglądem. Nic więc dziwnego, że dla wielu kobiet mogą one stanowić ideał, do którego chcą dążyć. Popularność diety baletnicy,…
16.10.2019
4 min.
Kapsaicyna - właściwości odchudzające i lecznicze
Zuzanna Kowalewska

Kapsaicyna – właściwości odchudzające i lecznicze

Kapsaicyna jest związkiem chemicznym z grupy alkaloidów i odpowiada za ostry smak np. papryczki chilli. Jest metabolitem wtórnym roślin. Znana jest przede wszystkim jako składnik wielu przypraw lub tabletek na odchudzanie. Tymczasem…
10.10.2019
3 min.
Małgorzata Różańska

„Odchudzam się, a nie chudnę!”. Brzmi znajomo? Dowiedz się, z czego to może wynikać

Problem jest stary jak świat. Wiele osób odchudza się, a efektów nie widać. Z czego to wynika? Być może w tym artykule znajdziesz odpowiedź. Ale najpierw musisz obiecać, że będziesz ze sobą całkowicie szczera.
06.10.2019
4 min.
Tabletki na odchudzanie - skuteczna pomoc w spalaniu zbędnych kilogramów czy zwykłe placebo?
Zuzanna Kowalewska

Tabletki na odchudzanie – skuteczna pomoc w spalaniu zbędnych kilogramów czy zwykłe placebo?

Odchudzanie na ogół kojarzy nam się z morderczym i długotrwałym procesem. Szukamy więc sposobów na to, aby ten proces przyspieszyć. W ten sposób trafiają w nasze ręce tabletki na odchudzanie, których celem jest wsparcie procesu…
14.09.2019
3 min.
Dieta 1000 kcal - rygorystyczna dieta, ale czy skuteczna?
Zuzanna Kowalewska

Dieta 1000 kcal – rygorystyczna dieta, ale czy skuteczna?

Dieta 1000 kcal to jedna z najbardziej niedoborowych diet, jakie mogą przynieść spektakularne efekty w bardzo krótkim czasie. W głównej mierze stosowana jest przez kobiety.
13.09.2019
3 min.
Dieta kapuściana - podstawowe zasady i możliwe efekty
Zuzanna Kowalewska

Dieta kapuściana – podstawowe zasady i możliwe efekty

Dieta kapuściana ma wiele zalet. Pierwszą z nich jest niska cena. Drugim plusem jest fakt, że jemy wtedy kiedy chcemy. Nie można jednak zapominać, że jest to bardzo monotonna dieta, dlatego nie każdy wytrzymuje na niej.
09.09.2019
3 min.
6 rzeczy, które dzieją się z twoim organizmem, gdy w kółko chudniesz i tyjesz
Ewa Podsiadły-Natorska

6 rzeczy, które dzieją się z twoim organizmem, gdy w kółko chudniesz i tyjesz

06.09.2019
5 min.
Chrom (źródło - unsplash.com)
Zuzanna Kowalewska

Chrom, a odchudzanie. Jakie są skutki przedawkowania chromu?

Chrom - ten znany pierwiastek chemiczny doskonale znany jest nam z układu okresowego pierwiastków. Czy jest to taki element, który jest potrzebny człowiekowi do życia? Jak najbardziej!
03.09.2019
3 min.
Piperyna występuje w pieprzu (źródło - https://www.gettyimages.com)
Zuzanna Kowalewska

Piperyna – czym jest i jaki ma wpływ na człowieka

03.09.2019
3 min.
L karnityna i jej wpływ na odchudzanie
Zuzanna Kowalewska

L karnityna – Sprawdź czym jest, jak działa i jakie ma korzyści!

02.09.2019
3 min.
Way of Blonde
Karolina Wierzbińska

„Potrzebuję treningu, żeby rozsądnie myśleć i wyładować nadmiar energii”. Way of Blonde o sile kobiecej motywacji

- Kiedyś obsesyjnie liczyłam kalorie i kilogramy. Odkąd przestałam przejmować się tym, jaki ciężar mam na sztandze, zaczęłam podchodzić do tego bardziej na luzie. I dopiero wtedy zaczęłam widzieć efekty – mówi Karolina…
02.09.2019
18 min.
Jak schudnąć zdrowo? Prosta recepta na trudne pytania!
Zuzanna Kowalewska

Jak schudnąć zdrowo? Prosta recepta na trudne pytanie!

Otyłość i nadwaga to problem, z którym boryka się wiele osób. Mogą być wynikiem siedzącego trybu życia, złej diety, ale i chorób, którym towarzyszą. Marząc o pięknej, szczupłej sylwetce zadajemy sobie pytanie - jak to…
01.09.2019
4 min.
Zioła na odchudzanie
Zuzanna Kowalewska

Zioła na odchudzanie – skuteczna naturalna broń w walce z nadwagą

15.08.2019
4 min.
Dieta 1000 kalorii
Zuzanna Kowalewska

Dieta 1000 kalorii – na czym polega i jakich efektów możemy się spodziewać?

13.08.2019
4 min.
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Zuzanna Kowalewska

Ocet jabłkowy na odchudzanie – hit czy wielki kit?

13.08.2019
4 min.
Zuzanna Kowalewska

Dieta oxy – czym jest i dla kogo jest przeznaczona?

06.08.2019
3 min.
Dieta Kopenhaska
Zuzanna Kowalewska

Dieta kopenhaska – na czym polega i jakich efektów możesz się spodziewać?

05.08.2019
3 min.
1Strona 2następna ›