Odchudzanie

Najnowsze

Klaudia Halejcio zapowiedziała walkę ze "zbędnymi kilogramami", prezentując nienaganną sylwetkę .Internauci nie zostawili na niej suchej nitki
Ewelina Kaczmarczyk

Klaudia Halejcio zapowiedziała walkę ze „zbędnymi kilogramami”, prezentując nienaganną sylwetkę. „To żart?” – pytają internauci

Ostatni wpis szczupłej Klaudii Halejcio, w którym zapowiada rozprawienie się z nadprogramowymi kilogramami, sprawił, że aktorka znalazła się w ogniu krytyki. „Jak młode dziewczyny mają nie wpadać w kompleksy, skoro influencerka…
16.01.2023
3 min.
Justyna Mazur

Johimbina – jak działa na organizm i kto może ją stosować?

10.01.2023
4 min.
Ewa Podsiadły-Natorska

„Obkleiłabym Polskę plakatami i billboardami z hasłem: Otyłość to choroba, która zabija” – mówi Magdalena Gajda, rzeczniczka praw osób chorych na otyłość

– Mieliśmy przypadek rocznego malucha, który ważył 20 kg. Otyłość wynikała u niego z zespołu wad genetycznych, ale rodzicom przez wiele miesięcy wpajano, że źle go odżywiają. Każdą osobę, która choruje na otyłość,…
03.01.2023
12 min.
Przemysław Ćwik

Zimno jest zdrowe! Nie wierzysz? Oto 5 zalet niskich temperatur

„Myślę sobie, że ta zima kiedyś musi minąć” – zauważyła kiedyś optymistycznie Kasia Nosowska. Ale czy faktycznie zima jest taka straszna? Dla tej części Polaków, których sezon grzewczy drapie w gardła, pewnie tak.…
26.11.2022
4 min.
Joanna Germak

Szybka utrata wagi – o czym może świadczyć nagłe chudnięcie?

Wcale się nie odchudzasz, a w ciągu dwóch miesięcy ubyły ci dwa rozmiary?  Masz wrażenie, że jesz nawet więcej niż kiedyś, a i tak chudniesz? Choć dla wielu osób może być to powód do radości, tak warto zastanowić się, z…
20.11.2022
6 min.
płatki śniadaniowe
Małgorzata Różańska

7 „odchudzających” produktów, które… nie odchudzają!

Odchudzasz się. Kupujesz więc produkty ze znakiem „fit”. Takie o niższej kaloryczności niż te tradycyjne. Ale nie zawsze to, co „fit”, powinno mieć zielone światło w twojej kuchni. Zobacz, których produktów lepiej unikać.
06.11.2022
6 min.
Małgorzata Germak

20 rzeczy, przez które nie możesz schudnąć

Z dietetyczką ujawniamy najczęstsze błędy powodujące, że nie chudniesz, chociaż jesteś na diecie. Łatwo je przeoczyć.
31.10.2022
13 min.
kobieta pijąca koktajl
Barbara Dąbrowska-Górska

„Czysta micha” wcale nie taka czysta! Dlaczego trend „clean eating” przynosi więcej szkody niż pożytku?

Na pierwszy rzut oka „clean eating” (po polsku „czysta micha”) wygląda niewinnie. Propagatorów tego ruchu interesuje twoje zdrowie, wybory żywieniowe, zmiana stylu życia. To właśnie dlatego na swoich mediach…
29.10.2022
4 min.
"Osoby poddawane od najmłodszych lat dietom odchudzającym łączy pewien syndrom" - pisze Agata Głyda
Ewelina Kaczmarczyk

„Osoby poddawane od najmłodszych lat dietom odchudzającym łączy pewien syndrom. Bardzo cierpią, lecz nikt o tym nie wie” – pisze Agata Głyda

Słyszałaś o syndromie DDA (dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych)? Psychodietetyczka Agata Głyda zauważyła, że również pewien rodzaj syndromu występuje u osób, które od dzieciństwa słyszały od rodziców o potrzebie…
28.10.2022
3 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Orbitrek czy rower? Która z maszyn pomoże ci osiągnąć lepsze efekty w odchudzaniu?

17.09.2022
5 min.
„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Psychodietetyczka Małgorzata Akkus wyjaśnia, dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne i dlaczego warto zacząć jeść intuicyjnie
Ewelina Kaczmarczyk

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Małgorzata Akkus tłumaczy, jak jeść intuicyjnie i dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne

- Kobiety po prostu muszą być na diecie. Przyzwyczaiły się do tego, że to jest główny temat rozmów. Kiedy im uświadomisz, że tak być nie musi, że jeżeli zaczną jeść intuicyjnie, wcale nie będą jeść niezdrowo i nie utyją…
17.09.2022
13 min.
Aleksandra Dyjewska: "Zamiast pytać, co będzie kiedy przytyjesz, zapytaj, co będzie jeśli nigdy nie wyzdrowiejesz"
Ewelina Kaczmarczyk

Aleksandra Dejewska: „Zamiast pytać, co będzie, kiedy przytyjesz, zapytaj, co będzie, jeśli nigdy nie wyzdrowiejesz”

"Sama myśl o recovery napawa obawami wiele osób dotkniętych zaburzeniami odżywiania. Te obawy często powstrzymują je przed podjęciem ostatecznej decyzji, która brzmi 'naprawdę chcę wyzdrowieć'. A obawą, o której słyszę chyba…
16.09.2022
3 min.
Natalia Suchocka

Lakownica żółtawa – właściwości, odchudzanie. Gdzie kupić?

09.09.2022
5 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Trener personalny – cała prawda o tym, kim jest i ile zarabia  

06.09.2022
4 min.
Kinga Rusin: Nie da się schudnąć, w zdrowy sposób, 15 kg w tydzień! To niemożliwe bez narażenia swojego zdrowia czy nawet życia
Ewelina Kaczmarczyk

Kinga Rusin ostrzega przed oszustami! „Nie da się schudnąć, w zdrowy sposób, 15 kg w tydzień! To niemożliwe bez narażenia swojego zdrowia czy nawet życia”

"W odchudzaniu nie ma cudów! Nie ma cudownych 'leków'. Działa dyscyplina we wdrażaniu odpowiednio dobranej (przez lekarza czy dietetyka) diety" - podkreśla w swoim wpisie na Instagramie Kinga Rusin, która przestrzega swoich fanów…
30.08.2022
3 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Mudry – 10 układów dłoni, dzięki którym poprawisz swoje zdrowie fizyczne i psychiczne 

Joga to aktywność, która wpływa pozytywnie na ciało i umysł. Jej nieodłącznym elementem jest medytacja oraz mudry - znaczenie każdego z układów rąk jest inne. Z pewnością twój instruktor jogi również z nich korzysta podczas…
20.08.2022
6 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Co daje bieganie? Efekty biegania mogą cię zaskoczyć

Postanowiłaś zacząć biegać? To super, bo ta aktywność fizyczna jest dla każdego, nie wymaga żadnego sprzętu ani specjalistycznej wiedzy. Wymaga za to czasu i dobrego nastawienia. Bieganie to również dobry sposób na odchudzanie…
20.08.2022
4 min.
Czy herbatki na odchudzanie rzeczywiście są w stanie nam pomóc? Odpowiadają eksperci z Dietetyka #NieNaŻarty
Ewelina Kaczmarczyk

Czy herbatki na odchudzanie rzeczywiście są w stanie nam pomóc? Odpowiadają eksperci z Dietetyka #NieNaŻarty

"Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego rynek herbatek czy kuracji 'odchudzających' i 'oczyszczających' ma się tak dobrze? Bo przynosi efekty, choć nie ma to nic wspólnego z odchudzaniem" - piszą na swoim profilu na Instagramie…
19.08.2022
3 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Jak wchodzenie po schodach może zastąpić trening na siłowni?

Czy wchodzenie po schodach może zastąpić trening? W jaki sposób, ta prosta i codzienna czynność może poprawić Twoją formę, sylwetkę, a jednocześnie wydajność? Jak się okazuje wcale nie potrzebujesz siłowni czy…
18.08.2022
6 min.
"Wyretuszowane, chudziuteńkie modelki na okładkach magazynów mówiły mi, że mam nadwagę". TikTokerka zaśpiewała przed sklepem Victoria's Secret piosenkę, którą powinni usłyszeć wszyscy
Ewelina Kaczmarczyk

„Wyretuszowane, chudziuteńkie modelki na okładkach magazynów mówiły mi, że mam nadwagę”. TikTokerka zaśpiewała przed sklepem Victoria’s Secret

Jax, TikTokerka prezentująca swoje autorskie, często zabawne piosenki na tej platformie, postanowiła nagrać flash mob pod jednym ze sklepów sieci Victoria's Secret. Zaśpiewała tam jedną z piosenek, która ma szalenie ważny przekaz…
18.08.2022
5 min.
Marta Malinowska

Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel

Oponka na brzuchu to niechciany problem wielu kobiet. Spędziłaś już godziny na siłowni i odmawiałaś sobie swoich ulubionych potraw, ale problem wcale nie zniknął? Być może źle się do tego zabrałaś. Dziś wyjaśniamy, jakie…
14.08.2022
4 min.
Alicja Cembrowska

„Głodówka oczyszczająca nie istnieje. Bo z czego miałaby oczyszczać? Raczej nie z toksyn czy złogów w jelitach” – mówi dietetyk kliniczny Kamil Paprotny

O to, czy dwa dni bez jedzenia mogą nam zaszkodzić, a może jednak pomóc, i co się dzieje w ciele, gdy notorycznie odmawiamy sobie jedzenia, zapytałam dietetyka klinicznego Kamila Paprotnego.
01.08.2022
15 min.
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

„Czasem pacjenci decyzję o operacji podejmują z prozaicznych powodów – nie mogą wejść po schodach czy zawiązać buta”. O leczeniu otyłości olbrzymiej mówi dr Michał Duchnik

- Wielu pacjentów decyduje się na operację wyłącznie ze względów estetycznych. Tłumaczymy im, że chodzi nie o wygląd, lecz o zdrowie. Stawką jest ich życie i lepsze samopoczucie — mówi dr Michał Duchnik, chirurg z…
12.07.2022
10 min.
Wegańskie lody jaglano-truskawkowe
duet masz.talerz

Wegańskie lody jaglano-truskawkowe. To prostsze, niż myślisz!

Czy można zajadać lody bez wyrzeczeń, liczenia kalorii i wyrzutów sumienia? Tak! Jeśli je się lody z kaszą jaglaną, nie dodaje cukru i korzysta z sezonowych owoców. Wszystko to znajdziesz w naszej propozycji. To będzie hit tego lata!
25.06.2022
3 min.
"Tłuszcz to nie to samo co tkanka tłuszczowa" - podkreśla dr Damian Parol
Ewelina Kaczmarczyk

„Tłuszcz to nie to samo co tkanka tłuszczowa” – podkreśla dr Damian Parol i wyjaśnia różnice pomiędzy spalaniem tkanki tłuszczowej i utlenianiem tłuszczu

Zawsze wydawało ci się, że "tłuszcz" i "tkanka tłuszczowa" to synonimy? Nic bardziej mylnego! Dietetyk dr Damian Parol wyjaśnia, dlaczego utlenianie tłuszczu to jeszcze nie spalanie tkanki tłuszczowej i czym różnią się te dwa procesy.
10.06.2022
4 min.
Alicja Cembrowska

Gruba w głowie. „Schudłam 18 kg i poczułam się oszukana. Czekałam na wielką zmianę, a czułam się tylko gorzej”

W filmach wszystko jest proste i ekspresowe – wystarczy kilka szybkich scen, przebitek na siłownię, ujęć koszyka pełnego warzyw i bieganie na bieżni, żeby z „brzydkiego kaczątka” narodził się zgrabny łabędź. Przekaz ma…
09.06.2022
17 min.
Małgorzata Germak

6 produktów, których lepiej nie jeść przed 10 rano

Teorie dietetyków na temat śniadań są często ze sobą sprzeczne. Z jednej strony dla wielu z nas poranny posiłek stał się najważniejszym w ciągu dnia, choć pominięcie go nie ma tak naprawdę złych konsekwencji. Z drugiej strony…
05.06.2022
5 min.
Kąski batata z guacamole i chipsem z jarmużu
Ten, kto umie i lubi gotować

Zdrowa, szybka przekąska z batatów i chipsy z jarmużu

Przekąska, nad którą nie trzeba spędzić wielu godzin, a smakuje jak z dobrej restauracji? To zdecydowanie słodki batat, soczyste guacamole i chrupiący chips z jarmużu.
06.05.2022
3 min.
Maria Nowak-Szabat / archiwum prywatne
Magdalena Bury

Maria Nowak-Szabat: „Darujmy sobie bycie na bieżąco z nowinkami dietetycznymi. Sięgnijmy do starej Ajurwedy, by schudnąć i trwać w zgodzie ze sobą”

- Częstą przyczyną nadwagi jest to, co dzieje się na poziomie umysłu, np. niepokój. O tym rzadko się mówi. Ten dyskomfort psychiczny niektórzy próbują złagodzić, jedząc. Rezultatem jest nadwaga - mówi Maria Nowak-Szabat,…
29.04.2022
15 min.
Ciasto
Ewelina Kaczmarczyk

Co zrobić z ciastem po świętach? Podpowiada psychodietetyczka dr Anna Januszewicz

Gdy święta się kończą, mówisz sobie "dość" i przechodzisz na dietę? To niełatwe, gdy widzisz tonę świątecznego ciasta w lodówce.
18.04.2022
5 min.
Mariusz Borowy

„Może pełnić ważną funkcję w zapobieganiu otyłości i insulinooporności”. O brązowej tkance tłuszczowej, którą warto mieć, mówi dr Iwona Boniecka

„Jeszcze nie tak dawno uważano, że występuje głównie u dzieci, zwłaszcza u noworodków, a w późniejszym okresie życia zanika. Później okazało się, że mają ją również dorośli, m.in. w okolicach karku, obojczyka, wzdłuż…
12.04.2022
9 min.
Tomasz Sekielski / Fot. Jerzy Dudek/DDTVN/East News
Magdalena Bury

Tomasz Sekielski szczerze o uzależnieniu. „Wiedziałem że wyrządzam sobie krzywdę. Bałem się, że się już nie obudzę”

Tomasz Sekielski w ostatnich latach stracił 100 kilogramów. Teraz, w rozmowie z Martyną Wojciechowską, dziennikarz wrócił do czasów, gdy zmagał się z otyłością. "Jak się doprowadziłem do ekstremalnego stanu, lekarz mi mówił:…
08.04.2022
6 min.
Herbata
Ewa Wojciechowska

GIS wycofuje popularną herbatę. Powodem zanieczyszczenie tlenkiem etylenu

Główny Inspektorat Sanitarny ostrzega przed spożywaniem popularnej "herbatki dla odchudzających się". Produkt wycofano z obrotu z powodu wykrycia w nim obecności składnika zanieczyszczonego tlenkiem etylenu. Spożywanie go może być…
01.03.2022
3 min.
Katarzyna Głuszak

Dieta owsiankowa. Jest skuteczna, ale czy bezpieczna?

Chcesz szybko schudnąć? Dieta owsiankowa może ci w tym pomóc. Może wydawać się nudna, ale z pewnością jest skuteczna - ale czy bezpieczna? Jak działa dieta owsiankowa i czy rzeczywiście można jeść tylko owsiankę? Sprawdźmy.
20.02.2022
5 min.
Zdarza ci się kompulsywnie objadać? Magda Hajkiewicz-Mielniczuk apeluje: Nie musisz się za to karać
Ewelina Kaczmarczyk

Zdarza ci się kompulsywnie objadać? Magda Hajkiewicz-Mielniczuk apeluje: Nie musisz się za to karać

"To, że zmagasz się z jakimś zaburzeniem, np. kompulsywnym objadaniem się, oznacza tylko i wyłącznie tyle, że zmagasz się z tym zaburzeniem. A nie, że jesteś gorszy/a lub należy ci się kara" - podkreśla Magda…
07.02.2022
3 min.
kobieta ćwiczy
Ewa Wojciechowska

„Nie traktuj odchudzania jako jedynego słusznego wyboru w drodze do zmiany nawyków. Popatrz na swoje ciało jak na maszynę, która potrzebuje paliwa” – apeluje Marta Stoberska

02.02.2022
3 min.
Barbara Dąbrowska-Górska

„Ciało reguluje wagę jak termostat. Nie wie, że zależy nam np. na wyszczupleniu ud, więc walczy o ochronę swoich zasobów”. O teorii wagi chronionej mówi psychodietetyczka Małgorzata Zięba

17.01.2022
9 min.
Klaudia Kierzkowska

„Jeszcze przed operacją 3 razy udało mi się schudnąć po 40 kg. Ale dopiero po zmniejszeniu żołądka moje życie stało się normalne” – mówi Agnieszka Jeske-Kaczanowska

11.01.2022
10 min.
Ocet jabłkowy
Ewa Wojciechowska

Ocet jabłkowy poprawia stan skóry i pomaga zrzucić kilogramy – prawda czy mit? Wyjaśnia chemiczka Sylwia Bogdan

13.12.2021
4 min.
Julita Kordońska: ciałopozytywność to proces, który w pandemii wychodzi nam beznadziejnie [WIDEO]
Ewelina Kaczmarczyk

Julita Kordońska: ciałopozytywność to proces, który teraz wychodzi nam beznadziejnie. To efekt pandemii [WIDEO]

HER Docs Film Festival, którego drugą edycję patronatem objęło Hello Zdrowie, to święto twórczości filmowej, przestrzeń wymiany myśli oraz zaangażowanej dyskusji, czas inspirujących pokazów i spotkań. 
05.11.2021
Katarzyna Kępka: Dopóki chciałam schudnąć 5 kg i dlatego ćwiczyłam, to nie było efektów
Ewelina Kaczmarczyk

Katarzyna Kępka: Dopóki chciałam schudnąć 5 kg i dlatego ćwiczyłam, to nie było efektów

- Kiedyś traktowałam trening jako konieczny sposób, żeby zrzucić 5 kg. I czekałam tylko, aż to się wreszcie skończy - mówi w rozmowie z Kamilą Ryciak Katarzyna Kępka.
07.10.2021
SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. Czy tabletki na odchudzanie pomagają czy szkodzą?
Ewelina Kaczmarczyk

SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. Tabletki na odchudzanie: pomagają czy szkodzą?

Specyfiki na odchudzanie wspomagają utratę wagi czy raczej stanowią zagrożenie dla zdrowia? Czy warto wrzucać tego typu produkty do jednego worka z "tradycyjnymi" suplementami diety? Tłumaczą: dietetyczka Monika Kroenke oraz…
06.10.2021
4 min.
Burgery z kalafiora z salsą paprykową
Ten, kto umie i lubi gotować

Burgery z kalafiora z salsą paprykową. Burgery z kalafiora z salsą paprykową. Wegetariańskie wspomnienie lata!

Kalafior to piękny roślinny okaz, gwiazdor wakacji – prosty w obsłudze i hojny, gdy chodzi o wartości odżywcze. Gotowany czy surowy smakuje świetnie, ale my przerobimy go na steki i zapakujemy w burgery. Wegetariańskie wspomnienie lata!
26.09.2021
3 min.
Ten, kto umie i lubi gotować

Wegański jogurt kokosowy z figami. Pyszne i pożywne śniadanie

Za oknem babie lato, jakiego dawno nie było! Jak je celebrować i zatrzymać jak najdłużej? Najlepiej przygotowując dania, które łączą w sobie to co najlepsze z lata, ale dodając trochę jesieni. Do tego idealnie nadają się…
10.09.2021
3 min.
Polska piosenkarka zadedykowała piosenkę Przemysławowi Czarnkowi. „Na co to mówisz, zważ”
Ewelina Kaczmarczyk

Polska piosenkarka zadedykowała nowy singiel Przemysławowi Czarnkowi. „Na to, co mówisz, zważ”

"Całe życie na nie patrzę. To, co zjadam, odmierzam. Zamknąć ci usta skoblem. 'Tu jest większy problem'. Na t,o co mówisz, zważ, na to co mówisz zważ" - śpiewa Misia Furtak w nowej piosence zadedykowanej Przemysławi Czarnkowi,…
05.09.2021
4 min.
Picie kawy z cytryną
Natalia Gregorowicz

Picie kawy z cytryną to same korzyści? Sprawdzamy, jak jest naprawdę

Herbata z mlekiem to oczywistość, zwłaszcza, gdy mieszkasz w Wielkiej Brytanii. Ale kawa z cytryną? Fani tego połączenia przekonują, że ma ono wyjątkowe właściwości. Wspiera w utracie kilogramów, łagodzi migreny i pomaga na…
29.08.2021
6 min.
Justyna Mazur

Bezpieczne suplementy diety – na co zwracać uwagę?

Suplementy diety są jednymi z najczęściej stosowanych preparatów. Postrzegane są jako produkty o właściwościach prozdrowotnych, dlatego wiele osób nie zastanawia się, czy suplementy diety są bezpieczne. A okazuje się, że…
21.08.2021
4 min.
Białko na śniadanie - sprawniejsze odchudzanie
Anna Chorowiec

Chcesz schudnąć? Postaw na białko i wybierz jajka zamiast płatków śniadaniowych

Zdrowe menu obejmuje pięć posiłków dziennie i zaczyna się od wartościowego śniadania – każdy, kto próbuje zrzucić kilka kilogramów, zna tę zasadę na pamięć. Jednak śniadanie samo w sobie nie odchudza. Ważne jest to, co…
12.07.2021
3 min.
1Strona 2następna ›ostatnia »