17.09.2022
5 min.
Odchudzanie
Najnowsze
„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Małgorzata Akkus tłumaczy, jak jeść intuicyjnie i dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne
- Kobiety po prostu muszą być na diecie. Przyzwyczaiły się do tego, że to jest główny temat rozmów. Kiedy im uświadomisz, że tak być nie musi, że jeżeli zaczną jeść intuicyjnie, wcale nie będą jeść niezdrowo i nie utyją…
Aleksandra Dejewska: „Zamiast pytać, co będzie, kiedy przytyjesz, zapytaj, co będzie, jeśli nigdy nie wyzdrowiejesz”
"Sama myśl o recovery napawa obawami wiele osób dotkniętych zaburzeniami odżywiania. Te obawy często powstrzymują je przed podjęciem ostatecznej decyzji, która brzmi 'naprawdę chcę wyzdrowieć'. A obawą, o której słyszę chyba…
Lakownica żółtawa – właściwości, odchudzanie. Gdzie kupić?
Trener personalny – cała prawda o tym, kim jest i ile zarabia
Kinga Rusin ostrzega przed oszustami! „Nie da się schudnąć, w zdrowy sposób, 15 kg w tydzień! To niemożliwe bez narażenia swojego zdrowia czy nawet życia”
"W odchudzaniu nie ma cudów! Nie ma cudownych 'leków'. Działa dyscyplina we wdrażaniu odpowiednio dobranej (przez lekarza czy dietetyka) diety" - podkreśla w swoim wpisie na Instagramie Kinga Rusin, która przestrzega swoich fanów…
Mudry – 10 układów dłoni, dzięki którym poprawisz swoje zdrowie fizyczne i psychiczne
Joga to aktywność, która wpływa pozytywnie na ciało i umysł. Jej nieodłącznym elementem jest medytacja oraz mudry - znaczenie każdego z układów rąk jest inne. Z pewnością twój instruktor jogi również z nich korzysta podczas…
Co daje bieganie? Efekty biegania mogą cię zaskoczyć
Postanowiłaś zacząć biegać? To super, bo ta aktywność fizyczna jest dla każdego, nie wymaga żadnego sprzętu ani specjalistycznej wiedzy. Wymaga za to czasu i dobrego nastawienia. Bieganie to również dobry sposób na odchudzanie…
Czy herbatki na odchudzanie rzeczywiście są w stanie nam pomóc? Odpowiadają eksperci z Dietetyka #NieNaŻarty
"Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego rynek herbatek czy kuracji 'odchudzających' i 'oczyszczających' ma się tak dobrze? Bo przynosi efekty, choć nie ma to nic wspólnego z odchudzaniem" - piszą na swoim profilu na Instagramie…
Jak wchodzenie po schodach może zastąpić trening na siłowni?
Czy wchodzenie po schodach może zastąpić trening? W jaki sposób, ta prosta i codzienna czynność może poprawić Twoją formę, sylwetkę, a jednocześnie wydajność? Jak się okazuje wcale nie potrzebujesz siłowni czy…
„Wyretuszowane, chudziuteńkie modelki na okładkach magazynów mówiły mi, że mam nadwagę”. TikTokerka zaśpiewała przed sklepem Victoria’s Secret
Jax, TikTokerka prezentująca swoje autorskie, często zabawne piosenki na tej platformie, postanowiła nagrać flash mob pod jednym ze sklepów sieci Victoria's Secret. Zaśpiewała tam jedną z piosenek, która ma szalenie ważny przekaz…
Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel
Oponka na brzuchu to niechciany problem wielu kobiet. Spędziłaś już godziny na siłowni i odmawiałaś sobie swoich ulubionych potraw, ale problem wcale nie zniknął? Być może źle się do tego zabrałaś. Dziś wyjaśniamy, jakie…
„Głodówka oczyszczająca nie istnieje. Bo z czego miałaby oczyszczać? Raczej nie z toksyn czy złogów w jelitach” – mówi dietetyk kliniczny Kamil Paprotny
O to, czy dwa dni bez jedzenia mogą nam zaszkodzić, a może jednak pomóc, i co się dzieje w ciele, gdy notorycznie odmawiamy sobie jedzenia, zapytałam dietetyka klinicznego Kamila Paprotnego.
„Czasem pacjenci decyzję o operacji podejmują z prozaicznych powodów – nie mogą wejść po schodach czy zawiązać buta”. O leczeniu otyłości olbrzymiej mówi dr Michał Duchnik
- Wielu pacjentów decyduje się na operację wyłącznie ze względów estetycznych. Tłumaczymy im, że chodzi nie o wygląd, lecz o zdrowie. Stawką jest ich życie i lepsze samopoczucie — mówi dr Michał Duchnik, chirurg z…
Wegańskie lody jaglano-truskawkowe. To prostsze, niż myślisz!
Czy można zajadać lody bez wyrzeczeń, liczenia kalorii i wyrzutów sumienia? Tak! Jeśli je się lody z kaszą jaglaną, nie dodaje cukru i korzysta z sezonowych owoców. Wszystko to znajdziesz w naszej propozycji. To będzie hit tego lata!
„Tłuszcz to nie to samo co tkanka tłuszczowa” – podkreśla dr Damian Parol i wyjaśnia różnice pomiędzy spalaniem tkanki tłuszczowej i utlenianiem tłuszczu
Zawsze wydawało ci się, że "tłuszcz" i "tkanka tłuszczowa" to synonimy? Nic bardziej mylnego! Dietetyk dr Damian Parol wyjaśnia, dlaczego utlenianie tłuszczu to jeszcze nie spalanie tkanki tłuszczowej i czym różnią się te dwa procesy.
Gruba w głowie. „Schudłam 18 kg i poczułam się oszukana. Czekałam na wielką zmianę, a czułam się tylko gorzej”
W filmach wszystko jest proste i ekspresowe – wystarczy kilka szybkich scen, przebitek na siłownię, ujęć koszyka pełnego warzyw i bieganie na bieżni, żeby z „brzydkiego kaczątka” narodził się zgrabny łabędź. Przekaz ma…
6 produktów, których lepiej nie jeść przed 10 rano
Teorie dietetyków na temat śniadań są często ze sobą sprzeczne. Z jednej strony dla wielu z nas poranny posiłek stał się najważniejszym w ciągu dnia, choć pominięcie go nie ma tak naprawdę złych konsekwencji. Z drugiej strony…
Zdrowa, szybka przekąska z batatów i chipsy z jarmużu
Przekąska, nad którą nie trzeba spędzić wielu godzin, a smakuje jak z dobrej restauracji? To zdecydowanie słodki batat, soczyste guacamole i chrupiący chips z jarmużu.
Maria Nowak-Szabat: „Darujmy sobie bycie na bieżąco z nowinkami dietetycznymi. Sięgnijmy do starej Ajurwedy, by schudnąć i trwać w zgodzie ze sobą”
- Częstą przyczyną nadwagi jest to, co dzieje się na poziomie umysłu, np. niepokój. O tym rzadko się mówi. Ten dyskomfort psychiczny niektórzy próbują złagodzić, jedząc. Rezultatem jest nadwaga - mówi Maria Nowak-Szabat,…
Co zrobić z ciastem po świętach? Podpowiada psychodietetyczka dr Anna Januszewicz
Gdy święta się kończą, mówisz sobie "dość" i przechodzisz na dietę? To niełatwe, gdy widzisz tonę świątecznego ciasta w lodówce.
„Może pełnić ważną funkcję w zapobieganiu otyłości i insulinooporności”. O brązowej tkance tłuszczowej, którą warto mieć, mówi dr Iwona Boniecka
„Jeszcze nie tak dawno uważano, że występuje głównie u dzieci, zwłaszcza u noworodków, a w późniejszym okresie życia zanika. Później okazało się, że mają ją również dorośli, m.in. w okolicach karku, obojczyka, wzdłuż…
Tomasz Sekielski szczerze o uzależnieniu. „Wiedziałem że wyrządzam sobie krzywdę. Bałem się, że się już nie obudzę”
Tomasz Sekielski w ostatnich latach stracił 100 kilogramów. Teraz, w rozmowie z Martyną Wojciechowską, dziennikarz wrócił do czasów, gdy zmagał się z otyłością. "Jak się doprowadziłem do ekstremalnego stanu, lekarz mi mówił:…
GIS wycofuje popularną herbatę. Powodem zanieczyszczenie tlenkiem etylenu
Główny Inspektorat Sanitarny ostrzega przed spożywaniem popularnej "herbatki dla odchudzających się". Produkt wycofano z obrotu z powodu wykrycia w nim obecności składnika zanieczyszczonego tlenkiem etylenu. Spożywanie go może być…
Dieta owsiankowa. Jest skuteczna, ale czy bezpieczna?
Chcesz szybko schudnąć? Dieta owsiankowa może ci w tym pomóc. Może wydawać się nudna, ale z pewnością jest skuteczna - ale czy bezpieczna? Jak działa dieta owsiankowa i czy rzeczywiście można jeść tylko owsiankę? Sprawdźmy.
Zdarza ci się kompulsywnie objadać? Magda Hajkiewicz-Mielniczuk apeluje: Nie musisz się za to karać
"To, że zmagasz się z jakimś zaburzeniem, np. kompulsywnym objadaniem się, oznacza tylko i wyłącznie tyle, że zmagasz się z tym zaburzeniem. A nie, że jesteś gorszy/a lub należy ci się kara" - podkreśla Magda…
„Nie traktuj odchudzania jako jedynego słusznego wyboru w drodze do zmiany nawyków. Popatrz na swoje ciało jak na maszynę, która potrzebuje paliwa” – apeluje Marta Stoberska
„Ciało reguluje wagę jak termostat. Nie wie, że zależy nam np. na wyszczupleniu ud, więc walczy o ochronę swoich zasobów”. O teorii wagi chronionej mówi psychodietetyczka Małgorzata Zięba
„Jeszcze przed operacją 3 razy udało mi się schudnąć po 40 kg. Ale dopiero po zmniejszeniu żołądka moje życie stało się normalne” – mówi Agnieszka Jeske-Kaczanowska
Ocet jabłkowy poprawia stan skóry i pomaga zrzucić kilogramy – prawda czy mit? Wyjaśnia chemiczka Sylwia Bogdan
![Julita Kordońska: ciałopozytywność to proces, który w pandemii wychodzi nam beznadziejnie [WIDEO]](https://www.hellozdrowie.pl/wp-content/uploads/2021/11/ssss-850x478.jpg)
Julita Kordońska: ciałopozytywność to proces, który teraz wychodzi nam beznadziejnie. To efekt pandemii [WIDEO]
HER Docs Film Festival, którego drugą edycję patronatem objęło Hello Zdrowie, to święto twórczości filmowej, przestrzeń wymiany myśli oraz zaangażowanej dyskusji, czas inspirujących pokazów i spotkań.
Katarzyna Kępka: Dopóki chciałam schudnąć 5 kg i dlatego ćwiczyłam, to nie było efektów
- Kiedyś traktowałam trening jako konieczny sposób, żeby zrzucić 5 kg. I czekałam tylko, aż to się wreszcie skończy - mówi w rozmowie z Kamilą Ryciak Katarzyna Kępka.
SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. Tabletki na odchudzanie: pomagają czy szkodzą?
Specyfiki na odchudzanie wspomagają utratę wagi czy raczej stanowią zagrożenie dla zdrowia? Czy warto wrzucać tego typu produkty do jednego worka z "tradycyjnymi" suplementami diety? Tłumaczą: dietetyczka Monika Kroenke oraz…
Burgery z kalafiora z salsą paprykową. Burgery z kalafiora z salsą paprykową. Wegetariańskie wspomnienie lata!
Kalafior to piękny roślinny okaz, gwiazdor wakacji – prosty w obsłudze i hojny, gdy chodzi o wartości odżywcze. Gotowany czy surowy smakuje świetnie, ale my przerobimy go na steki i zapakujemy w burgery. Wegetariańskie wspomnienie lata!
Wegański jogurt kokosowy z figami. Pyszne i pożywne śniadanie
Za oknem babie lato, jakiego dawno nie było! Jak je celebrować i zatrzymać jak najdłużej? Najlepiej przygotowując dania, które łączą w sobie to co najlepsze z lata, ale dodając trochę jesieni. Do tego idealnie nadają się…
Polska piosenkarka zadedykowała nowy singiel Przemysławowi Czarnkowi. „Na to, co mówisz, zważ”
"Całe życie na nie patrzę. To, co zjadam, odmierzam. Zamknąć ci usta skoblem. 'Tu jest większy problem'. Na t,o co mówisz, zważ, na to co mówisz zważ" - śpiewa Misia Furtak w nowej piosence zadedykowanej Przemysławi Czarnkowi,…
Picie kawy z cytryną to same korzyści? Sprawdzamy, jak jest naprawdę
Herbata z mlekiem to oczywistość, zwłaszcza, gdy mieszkasz w Wielkiej Brytanii. Ale kawa z cytryną? Fani tego połączenia przekonują, że ma ono wyjątkowe właściwości. Wspiera w utracie kilogramów, łagodzi migreny i pomaga na…
Bezpieczne suplementy diety – na co zwracać uwagę?
Suplementy diety są jednymi z najczęściej stosowanych preparatów. Postrzegane są jako produkty o właściwościach prozdrowotnych, dlatego wiele osób nie zastanawia się, czy suplementy diety są bezpieczne. A okazuje się, że…
Szybka utrata wagi – o czym może świadczyć nagłe chudnięcie?
Wcale się nie odchudzasz, a w ciągu dwóch miesięcy ubyło ci dwa rozmiary? Masz wrażenie, że jesz nawet więcej niż kiedyś, a i tak chudniesz? Choć dla wielu osób może być to powód do radości, tak warto zastanowić się, z…
Chcesz schudnąć? Postaw na białko i wybierz jajka zamiast płatków śniadaniowych
Zdrowe menu obejmuje pięć posiłków dziennie i zaczyna się od wartościowego śniadania – każdy, kto próbuje zrzucić kilka kilogramów, zna tę zasadę na pamięć. Jednak śniadanie samo w sobie nie odchudza. Ważne jest to, co…
Wiosenny pad thai z makaronem z cukinii. Pokochają go nie tylko wegetarianie
Latem lubię odchudzać ulubione dania, bo upały sprawiają, że apetyt jakby mniejszy. Jak sprawić, by ulubione potrawy z makaronem były lżejsze? To proste! Postawić na makaron warzywny.
Olej MCT – działanie, stosowanie, jaki wybrać, cena
Tłuszcz, który odchudza? Jak się okazuje, jest to możliwe. Takie właściwości posiada olej MCT, który wyróżnia się specyficzną budową chemiczną. Dzięki niej pozytywnie i wielopłaszczyznowo wpływa na ludzki organizm. W jaki…
Czy po dniu obżarstwa można przytyć? Ile tyjemy w jeden dzień?
Dzień folgowania i dieta przerwana? Po spożyciu większej ilości kalorii niż zwykle, czujesz się opuchnięta? Czy możemy przytyć w jeden dzień?
„Od czego zaczyna się reset hormonalny? Od uświadomienia sobie, że z przebitą oponą nie pojedziesz dalej”. Recenzja książki „Dieta 7 hormonów” Sary Gottfried
Bez odpowiedniego wsparcia nasze hormony działają przeciwko nam. Wystarczy, że kilka razy zdecydujemy się na kieliszek wina do obiadu, paczkę chipsów do ulubionego serialu czy krwisty befsztyk w niedzielne popołudnie. Z drugiej…
Kazeina – czym jest, gdzie występuje, nietolerancja
Mleko jest jednym z najpopularniejszych produktów spożywczych. Jest zdrowe, ponieważ zawiera białka serwatkowe oraz duże ilości wapnia. Jednak niektórzy nie mogą spożywać produktów mlecznych, ponieważ cierpią po nich na…
Dieta 1600 kcal – dla kogo, efekty, jadłospis. Czy to dieta redukcyjna?
Dieta 1600 kcal dla większości z nas będzie jadłospisem redukcyjnym. To znaczy takim, który pozwoli na schudnięcie. Ile można schudnąć na diecie 1600 kcal? To już zależy od indywidualnego zapotrzebowania energetycznego, na który…
Seks was nie odchudzi. I bardzo dobrze!
Dziki seks to setki spalonych kalorii? Bzdura. Powiedzmy to sobie wprost: od seksu spektakularnie schudnąć się nie da. I bardzo dobrze! Bo i nie do tego służy. Kalorie spalamy, biegając i trenując, a do łóżka idziemy dla przyjemności.
Zabieg HIFU – na czym polega, efekty, skutki uboczne
Zabieg HIFU nazywany bywa liftingiem bez użycia skalpela. Dzięki niemu skóra wyraźnie się napina, spłycając zmarszczki, rozjaśniają się blizny, a tkanka tłuszczowa ulega redukcji. W jaki sposób zogniskowane ultradźwięki…