Energia

Gimnastyka słowiańska

Marta Chowaniec

„Większość ćwiczących kobiet przyznaje, że zapominają, co to PMS, klimakterium i bolesne miesiączki, płaczliwość i drażliwość” – mówi Katarzyna Majak, trenerka gimnastyki słowiańskiej

Większość kobiet ćwiczących „Moc Strażniczki” przyznaje, że dzięki praktyce zapominają, co to PMS, klimakterium i bolesne miesiączki, płaczliwość i drażliwość, niepewność co do swego kobiecego powabu

joga yoga

Sylwia Kawalerowicz

Joga w hamaku. Ćwicz nad ziemią!

Kilkanaście centymetrów nad ziemią. Ręce w bok. Głowa w dół. Uczucie, jakbyś latał. Nowy sposób odczuwania własnego ciała. Joga antigravity to najnowszy wynalazek speców od fitnessu.

miód

Julia Krupińska

5 najlepszych zamienników cukru

Cukier niestety nie krzepi. Nie dodaje również energii, za to jego nadmiar w diecie skutecznie rujnuje zdrowie. Ale rozstanie ze słodkim smakiem dla wielu byłoby traumatyczne. Dlatego właśnie wybraliśmy dla Was 5 najlepszych…

Julia Krupińska

Chodzenie boso – naładuj się prosto z natury

Chodzenie boso jest niezdrowe? Włóż to między bajki. Kiedy gołe stopy dotykają ziemi, do organizmu dociera energia, która może zdziałać cuda z naszym zdrowiem.

Paulina Trofimiec

Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem

Osiem godzin w pracy, jedna w autobusie i kilkanaście minut w sklepie. Wyżęta ścierka idealnie opisuje stan, w który wpadasz po przekroczeniu drzwi domu. Jedyne, na co cię wtedy stać, to leżenie. Masz dość bezproduktywnych…

kobieta w pracy

Małgorzata Germak

Czujesz, że tracisz moc? Oto 10 sposobów na zapewnienie sobie energii w ciągu dnia

Czujesz, że tracisz moc? Zaczynasz ziewać, nie możesz się skupić, ciężko ci się myśli i podejmuje decyzje, nie masz siły... A to dopiero połowa dnia! Oto 10 sprawdzonych sposobów na dodanie sobie energii.

Marta Koton-Czarnecka

Przesilenie wiosenne. Jak sobie z tym poradzić?

Wiosna. Robi się coraz cieplej, przyroda aż buzuje energią, a my wręcz przeciwnie – wielu z nas odczuwa ciągłe zmęczenie, senność i brak chęci do życia. Dlaczego tak się dzieje? Skąd się bierze tzw. przesilenie wiosenne i…

Magdalena Więch

Doskwiera ci ciągłe zmęczenie? To może być objaw poważnej dolegliwości. Zbadaj się

Na zewnątrz ciemno i zimno, więc nikomu nic się nie chce – myślisz. To kwestia przepracowania – bagatelizujesz. Czasami jednak powody chronicznego braku energii są poważniejsze, niż się nam wydaje.

Dziewczyna hamak

Paulina Trofimiec

5 patentów na wiosenne przemęczenie. Sprawdź, jak ustrzec się przed kacem po zimie

Kac po zimie – tak żartobliwie nazywa się uczucie wiosennego przemęczenia. Jest w tym określeniu sporo prawdy. To, jak czujemy się u progu wiosny, często zależy od tego, jak bardzo pofolgowaliśmy sobie zimą. Czy wiosennego kaca…

drzemka

Drzemka dobra na wszystko. Dlaczego warto ją sobie uciąć i ile powinna trwać?

Julia Krupińska

Sprawdź, co masz na talerzu. Źle dobrana dieta może być powodem irytacji

To, co jemy, wpływa na poziom naszej agresji. Źle dobrana dieta może być źródłem ciągłej irytacji. A to bywa męczące – także dla otoczenia. Podpowiadamy, jak komponować posiłki, by nasz układ nerwowy działał możliwie najlepiej.

5 zaskakujących sposobów na energetyczny strzał

Paulina Trofimiec

Brakuje ci energii? Oto 5 zaskakujących sposobów na przezwyciężenie kryzysu

Środek dnia, siedzisz przy biurku i próbujesz pracować. Dopada cię jednak senność, rozproszenie i jakieś takie niechciejstwo. Co gorsza, ten dziwny stan pojawia się uparcie niemal każdego dnia. To normalne, zdarza się chyba…

Michał Dobrołowicz

Czujesz że twój mózg potrzebuje pozytywnego doładowania? Ale jak to zrobić? Podpowiadamy

„Czuję spadek formy, to nie jest mój dzień!” – czasami mówimy tak, gdy w pracy nie działa na nas kolejna kawa. Pora dodać swojemu mózgowi energii w inny sposób. Dzięki niej łatwiej będzie stawić czoła kolejnym zadaniom.

Małgorzata Germak

7 nawyków, które odbierają ci energię. Warto się ich pozbyć

Znowu czujesz, że nie masz siły i nic ci się nie chce? Spróbuj znaleźć winowajcę. Oto 7 nawyków, które odbierają energię.

Baletnica tańczy w ciąży

Baletnica tańczy w ciąży

"Ciąża to nie choroba" to chyba jedno z moich ulubionych twierdzeń. Ale kiedy nam się wydaje, że jesteśmy dzielne, bo będąc w ciąży idziemy sobie do biura, to jeszcze nic. To, co robią w ciąży sportsmenki, to jest dopiero coś!

Adaptogeny w obliczu czynników stresogennych

Pierwsze ciepłe dni to dla organizmu trudny okres. Niedobór witaminy D i inne niedobory wynikające z monotonnej zimowej diety, mało aktywny tryb życia przekładają się na słabszą kondycję całego ustroju. Jak sobie pomóc i co z…

Spożywcze wampiry energetyczne

Spożywcze wampiry energetyczne

Jeszcze nie minęło południe, a ty już padasz z nóg? Wiosną często bywamy bardziej zmęczeni, jednak nie warto całej winy zrzucać na porę roku. Największy wpływ na nasze samopoczucie ma to, co ląduje na naszych talerzach. Oto…

Kalorie odstaw na bok

Julia Krupińska

Kalorie odstaw na bok

Czy 100 kcal czekolady, kurczaka lub orzechów to dla nas tyle samo? Nie. To właśnie brak tej wiedzy sprawia, że choć ograniczamy ilość jedzenia, czasem nie możemy schudnąć. To nie wystarczy. Trzeba jeszcze wiedzieć, co jeść.

Nie marnuj energii!

Michał Dobrołowicz

Nie marnuj energii!

Poranek. W co się ubrać? Nie ma nic na śniadanie! Gdzie jest ładowarka do telefonu? A gdzie ta do tabletu? I gdzie do cholery są klucze?! Wreszcie wychodzisz z domu i... padasz z nóg. Czy ten poranek był źle zaplanowany?

Tańcz, módl się i kochaj

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Tańcz, módl się i kochaj

Tańczycie trochę? Powinniście! To źródło odwiecznej energii i szczęśliwości, a przy okazji doskonały sposób na zgrabną sylwetkę.

Anna Lewandowska. Nie tylko żona

Anna Lewandowska. Nie tylko żona

Ostatnio było o Robercie Lewandowskim, piłkarzu, a dzisiaj będzie o jego żonie. Bo to kobieta zacna, mocno usportowiona i od żon piłkarzy, które zajmują się głównie tym, żeby nowa torebka była wyjątkowo droga różni się baaaaaardzo.

Tylko razem z córką

Tylko razem z córką

Ja wiem, to miał być blog o celebrytach. Ale celebryci czasem mnie nudzą. "Zwykli" ludzie nie nudzą mi się nigdy. Szczególnie, kiedy są herosami. A kiedy są herosami, to chyba warto o nich wspomnieć, prawda?

Frank Medrano. Mistrz kalisteniki

Frank Medrano. Mistrz kalisteniki

Kiedy zobaczyłam film, na którym Frank Medrano udowadniał, co potrafi, prawie przestałam oddychać. Potem pomyślałam, że to niemożliwe. A potem zapragnęłam dowiedzieć się jak najwięcej na temat gościa, który stał się moim nowym bogiem.

Ellen DeGeneres. Wesoła pięćdziesiątka (i piątka).

Ellen DeGeneres. Wesoła pięćdziesiątka (i piątka).

Dojrzałość nadchodzi wielkimi krokami. A wraz z nią - dodatkowe kilogramy, zwiotczałe mięśnie, bóle kostne. Ale przecież nie musi tak być! Dlatego raz na jakiś czas przedstawię wam jakąś dobrze zakonserwowaną, przyjemną…

Magiczna moc witaminy B12

Magiczna moc witaminy B12

Wydaje się wam, że gwiazdy zawsze tryskają energią (bo już tak mają), a świetną linię zawdzięczają wyłącznie ostrej diecie i ćwiczeniom? Wiele jest trików, dzięki którym można sobie pomóc. Witamina B12 to ponoć jeden z nich.

Kate Hudson. Kobieta na skakance

Kate Hudson. Kobieta na skakance

Kate Hudson szczupła jest jak trzcinka. Na żywo wygląda lepiej niż na zdjęciach. Śliczna, wysoka, delikatnie zarysowane mięśnie. Wąskie biodra, płaski, umięśniony brzuch, mały biust, długie nogi. Moja ulubiona kobieca figura.

8 dowodów, że Claire Danes prowadzi zdrowy styl życia (a ja nie)

8 dowodów, że Claire Danes prowadzi zdrowy styl życia (a ja nie)

Claire Danes potrafi. Mądra, piękna, szczupła. Sukcesy na każdym polu. Świetna w serialu "Homeland", a w życiu prywatnym - boska. Jak ona to robi? I dlaczego ja tak nie umiem?

Kurt Yaeger się nie poddaje

Kurt Yaeger się nie poddaje

Najpierw koleżanka wrzuciła piosenkę “Waiting All Night” Rudimental. Potem druga napisała, że kocha się w Kurcie. Tak więc poznałam Kurta i odpadłam, bo takie historie zawsze rozkładają mnie na łopatki. Siła ludzka i power nie mają granic.

Hulajnoga zelektryfikowana

Rafał Jemielita

Hulajnoga zelektryfikowana

Wygląda na potężną, ciężką i dobrą tylko do szpanu. Ale Scrooser, nowa hulajnoga z Drezna, i jeździ, i wygląda. Za parę miesięcy zacznie się na to szał – ja wam to mówię!

Anna Dereszowska. Pani od sportu.

Anna Dereszowska. Pani od sportu.

Co za dziewczyna! Pierwsza polska femme fatale. Kobiety się jej boją, mężczyźni mają na nią chrapkę. A Anna Dereszowska nic sobie z tego nie robi i... biega.

Przydałoby się tornado

Andrzej Hołdys

Przydałoby się tornado

Amerykanie mają tajną broń przeciwko tornadom – wojskowe radary do tej pory używane do namierzania wrogich rakiet. Teraz ćwiczą. A do ćwiczeń potrzebują… więcej tornad.

Ale plama! Będzie ciekawie

Andrzej Hołdys

Ale plama! Będzie ciekawie

Dziś o pogodzie na Słońcu. Bo jest o czym. Wczoraj trzy razy z rzędu strzeliło w kosmos potężnymi dawkami promieniowania i naładowanych cząstek. W Ziemię nie trafiło, ale coraz lepiej celuje.

Ćwicz w myślach!

Ćwicz w myślach!

Wiesz o tym, że można ćwiczyć, nie ruszając się z wygodnego fotela? Wystarczy... myśleć o ćwiczeniu! Taką metodę stosują piloci, chirurdzy i sportowcy. A może spróbować jej każdy. Tym bardziej że jest bardzo skuteczna i ma…

Siedząc na krawędzi

Siedząc na krawędzi

Czy da się połączyć styl, adrenalinę i aktywność fizyczną, używając prostego urządzenia? Oczywiście, że tak – mało tego, może to zrobić każdy, kto ma w domu rower.

Wanna wody na głowę

Andrzej Hołdys

Wanna wody na głowę

Czy to jeszcze deszcz, czy już oberwanie chmury, gdy na każdy metr kwadratowy spada w pół godziny 150 litrów wody? Tyle właśnie zanotowano ostatnio w Atenach. Kto chce, niech sprawdzi. Należy odkręcić prysznic na 80 proc. mocy i…

Rakietą w zorzę

Andrzej Hołdys

Rakietą w zorzę

Zaczaili się na nią w środku Alaski. I czekali w czterdziestostopniowym mrozie. Wreszcie przyszła i zazieleniła niebo. Wtedy odpalili w jej kierunku pocisk balistyczny. Kto? Naukowcy. Cele mieli jednak pokojowe.

Ewa Chodakowska. Trenerka-kilerka?

Ewa Chodakowska. Trenerka-kilerka?

Jak powinniśmy ćwiczyć? Łatwo i przyjemnie, czy porządnie, pocąć się i umierając w czasie treningu i po nim? Ewa twierdzi, że lepiej ćwiczyć mocno. Mariola Bojarska-Ferenc uważa inaczej. Kto ma rację?

Patricia Kazadi. Zgrabna bez wysiłku

Patricia Kazadi. Zgrabna bez wysiłku

Nie polubicie jej. Jeżeli mówi prawdę, to swoją świetną figurę zawdzięcza... stresom, pracy, nadmiernej życiowej ruchliwości. Sportów nie uprawia, bo jej się nie chce. Jak ma wolną chwilę, to woli sobie pospać. Albo się zabawić.

Jelena Abbou. Siłaczka od kosmetyków

Jelena Abbou. Siłaczka od kosmetyków

Nie przepadam za kulturystkami. A jednak kiedy zobaczyłam tę reklamę kosmetyków MAC, zamarłam. Jaka piękna! Jakie piękne ramiona! Wreszcie coś więcej, niż tylko ładna buzia i wychudzone, trzęsące się rączki modelki!

Sylwia Wiesenberg. Jeszcze o niej usłyszycie.

Sylwia Wiesenberg. Jeszcze o niej usłyszycie.

Kiedy zobaczyłam ją w porannym programie śniadaniowym, jak z uśmiechem na twarzy opowiadała o swojej metodzie, od razu zapragnęłam pójść do niej na trening. Albo przynajmniej kupić sobie DVD z jej ćwiczeniami. Ta dziewczyna…

Medycyna chińska – przez żołądek do zdrowia

Agnieszka Berlińska

Medycyna chińska – przez żołądek do zdrowia

Jak odpowiednią dietą regulować pracę organów wewnętrznych, jak wzmocnić odporność, oczyścić organizm czy też poradzić sobie z wiosennym przesileniem – o tym wszystkim opowiada nam Dominika Adamczyk prowadząca Akademię…

Dzielni triathloniści

Dzielni triathloniści

9 sierpnia w Gdyni rozpoczyna się traitlon. W tym roku celebrytów reprezentować będą Borys Szyc, Piotr Gąsowski, Maciej Stuhr, Robert Rozmus. Który nie ukończy?

Co pić zimą?

Co pić zimą?

Przetrwać zimę zdrowo to nie lada wyzwanie. Naszymi sprzymierzeńcami mogą być gorące napoje. Zwykłą kawę czy herbatę zamieńmy na takie, które rozgrzewają i zaopatrują nas w odpowiednią ilość witamin i minerałów.

Buty do chodzenia po zdrowie

Rafał Jemielita

Buty do chodzenia po zdrowie

Podobno obuwie czyni człowieka. Nie chodzi o to jak nasze buty wyglądają, ale czy są przewiewne, lekkie, wygodne i dają stopie właściwe oparcie. W przypadku obuwia z niemieckiej firmy Gost Barefoots dochodzi jeszcze jeden czynnik.…

Mick Jagger - stary, ale jary

Mick Jagger – stary, ale jary

Zbliżają się do 70. Albo ją przekroczyli. I co z tego? To wcale nie znaczy, że już tylko kanapa, gazetka i ciepłe papucie. Wprost przeciwnie - wychodzą na scenę i dają czadu tak, że wielu młodych może im tylko zazdrościć.…

Gina Carano - być jak fighterka MMA?

Gina Carano – być jak fighterka MMA?

Ponieważ ostatnio z dziewczynami, które się biją, wybitnie mi po drodze, w moich rozmowach pojawiła się Gina Carano. Zawodniczka boksu tajskiego, MMA (Mixed Martial Arts), aktorka, modelka fitness, osobowość telewizyjna... A przy…

Zoom na bloga: Słodka pasja

Urszula Dmytrenko

Zoom na bloga: Słodka pasja

O babcinym placku z jabłkami, niezastąpionym kuchennym pomocniku i czekoladowym sposobie na jesienną chandrę pisze autorka bloga Słodka pasja.

Zoom na bloga: Proste potrawy

Urszula Dziedziela

Zoom na bloga: Proste potrawy

O smakach dzieciństwa, kulinarnych sposobach na jesienną depresję i potrawach, których za nic nie przełknie opowiada autorka bloga Proste potrawy.