Sport
Posłuchaj artykułu „Kobiety nie są małymi mężczyznami” i świat fitnessu zaczyna to zauważać. Czy powinnyśmy ćwiczyć w zupełnie innych siłowniach?
Sport
Gosia ma 72 lata i jest stałą bywalczynią siłowni: „Sport dał mi zdrowie. Lata temu usłyszałam diagnozę nowotworu złośliwego”
_Bez kategorii
Trend z TikToka podbija siłownie! Choć może dziwić, to jest w nim sens
Sport
Cała prawda o bieżni mechanicznej. Czy faktycznie jest lepsza niż bieganie w terenie?
Sport
Orbitrek czy rower? Która z maszyn pomoże ci osiągnąć lepsze efekty w odchudzaniu?
Sport
Ćwiczenia na kaptury, dzięki którym zachowasz kobiecą sylwetkę
Sport
Arnoldki – skuteczne ćwiczenie na piękne barki
Sport
Buty do ćwiczeń – jakie do fitnessu, a jakie na siłownię?
Sport
Kasia Dziurska o zdiagnozowaniu Hashimoto: „Nie mogłam sobie z tym poradzić” [WIDEO]
Anatomia
Mięsień trójgłowy ramienia – budowa, przyczepy, ćwiczenia
Sport
Kasia Dziurska: To mit, że przy SIBO nie można jeść węglowodanów. Jem je do każdego posiłku [WIDEO]
Wideo
Obejrzyj Kasia Dziurska o cheerleadingu: walczyłyśmy ze stereotypem, że to tylko machanie pomponami [WIDEO]
Choroby
Kasia Dziurska: przy Hashimoto i SIBO nie można trenować? To mit i duży błąd [WIDEO]
Wideo
Obejrzyj Największe mity na temat treningu na siłowni. Rozprawia się z nimi Kasia Dziurska [WIDEO]
Sport
Maszyny czy wolne ciężary? Oto jest pytanie! Co lepiej wybrać na siłowni?
Sport
Trening obwodowy – na czym polega i dlaczego jest skuteczny?
Sport
Co spala tłuszcz – ćwiczenia cardio czy trening siłowy?
Sport
Urządzasz domową siłownię? Specjalista podpowiada, na które sprzęty postawić
Rehabilitacja
Dyskopatia a ćwiczenia na siłowni. Jaki sport wybrać?
Sport
Wracasz na siłownię? O tych rzeczach musisz pamiętać
Sport
Martwy ciąg – technika ćwiczenia, jakich błędów unikać
Sport
Ćwiczenia odchudzające – jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
Sport
Siłownia wciąż zamknięta, a w domu nie masz potrzebnego sprzętu? Wykorzystaj to, co masz pod ręką
Sport
Ćwiczenia na barki – w domu i na siłowni
Sport
Biceps – jak skutecznie ćwiczyć mięsień dwugłowy ramienia w domu i na siłowni?
Sport
Ćwiczenia na pośladki ze sztangą. Zdziałają cuda!
Sport
Siłownia. 6 sposobów, jak oswoić się z siłownią
Sport
Trenuj dynamicznie! Propozycja ćwiczeń na poprawienie swojej sprawności fizycznej
Życie
Seks zamiast siłowni? Niestety, niekoniecznie…
Sport
Nie garb się! Jak skutecznie gimnastykować kręgosłup?
Sport
Przełam się, zrób mostek
Sport
Przed tobą pierwszy raz na siłowni? „Nie wymagaj od siebie za dużo!” – mówi fizjoterapeutka
Sport
Ćwiczenia z krzesłem, a może ze skrzynią? Uniwersalny trening
Sport
Kiedy zajęcia fitness mogą być niebezpieczne? O tym, jaki trening będzie najlepszy na start, pozmawialiśmy z fizjoterapeutką i trenerem personalnym
Profilaktyka
„Wiele kobiet zaczyna trenować, rzucając się na głęboką wodę. Ich psychika nie jest na to przygotowana”. Rozmawiamy z fizjoterapeutką o kontuzjach
Sport
Jak przygotować się na pierwszą wizytę na siłowni? Podpowiada trenerka personalna
Sport
Trening na maszynach dla początkujących
Sport
Ćwiczysz z ciężarem? Naucz się oddychać!
Sport
Rozpiętki na dobrą klatę
Sport
Masa mięśniowa – jak przybrać na masie w zdrowy sposób?
Praca