
siłownia
Najnowsze


Co spala tłuszcz – ćwiczenia cardio czy trening siłowy?

Urządzasz domową siłownię? Specjalista podpowiada, na które sprzęty postawić

Dyskopatia a ćwiczenia na siłowni. Jaki sport wybrać?

Wracasz na siłownię? O tych rzeczach musisz pamiętać

Martwy ciąg – technika ćwiczenia, jakich błędów unikać

Siłownia wciąż zamknięta, a w domu nie masz potrzebnego sprzętu? Wykorzystaj to, co masz pod ręką

Ćwiczenia na pośladki ze sztangą. Zdziałają cuda!

Siłownia. 6 sposobów, jak oswoić się z siłownią

Trenuj dynamicznie! Propozycja ćwiczeń na poprawienie swojej sprawności fizycznej

Ćwiczenia na plecy – wzmacniaj je!

Seks zamiast siłowni? Niestety, niekoniecznie…

Nie garb się! Jak skutecznie gimnastykować kręgosłup?

Przełam się, zrób mostek

Przed tobą pierwszy raz na siłowni? „Nie wymagaj od siebie za dużo!” – mówi fizjoterapeutka

4 sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. I nie chodzi wcale o robienie brzuszków

Kiedy zajęcia fitness mogą być niebezpieczne? O tym, jaki trening będzie najlepszy na start, pozmawialiśmy z fizjoterapeutką i trenerem personalnym

„Wiele kobiet zaczyna trenować, rzucając się na głęboką wodę. Ich psychika nie jest na to przygotowana”. Rozmawiamy z fizjoterapeutką o kontuzjach

Jak przygotować się na pierwszą wizytę na siłowni? Podpowiada trenerka personalna

Bez nudy na bieżni

Indoor zamiast outdoor?

Etykieta na siłowni

Słów kilka o białku

Czy trenuję za słabo?

5-dniowy poświąteczny plan treningowy

Siłownia w domu – kiedy ma sens?

Trening na maszynach dla początkujących cz.2

Trening na maszynach dla początkujących

Ćwiczysz z ciężarem? Naucz się oddychać!

Sportowiec z zasadami

Rozpiętki na dobrą klatę

Masa mięśniowa – jak ją wyrobić w zdrowy sposób

Siłownia – co na początek?

Siłownia – maszyny czy wolne ciężary?

Stawiam na sztangi!

Olga Bołądź. Żołnierz służb specjalnych.

Monkii bars, czyli siłownia na sznurkach

Sport na Instagramie

Trener personalny – jak go widzą, tak go piszą

Dziewczyno, nie bój się siłowni!

Marc Jacobs. Och i ach.

Design w siłowni

Odtwarzacz, z którym da się pływać (i nie tylko)!

Zegarki na szlak

Ramiona Michelle Obamy

Monica Belucci sprzeda wszystko
