Sport
Posłuchaj artykułu
„Kobiety nie są małymi mężczyznami” i świat fitnessu zaczyna to zauważać. Czy powinnyśmy ćwiczyć w zupełnie innych siłowniach?
Sport
Posłuchaj podcastu
„Boimy się, więc idziemy na siłownię”. Sylwia Maksym o tym, po co kobietom ćwiczenia z ciężarami
Sport
„Nie siedź w telefonie, nie oglądaj TV na kanapie”. Radzi 97-letnia światowa rekordzistka w trójboju siłowym
Sport
Agata Baranowska: „Nie chodzi o to, żeby się cisnąć i codziennie zmuszać. Da się być aktywnym i mieć z tego zarówno frajdę, jak i korzyści zdrowotne”
Sport
Wyciskanie żołnierskie (OHP) – na czym polega, jakie mięśnie pracują
Profilaktyka
Rodzaje treningów. Siłowy, obwodowy, funkcjonalny – jaki rodzaj aktywności wybrać dla siebie?
Zdrowie
Sylwetka skinny fat – jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej?
Sport
Ćwicz do oporu! Czym są ćwiczenia oporowe i dlaczego powinni je wykonywać także seniorzy?
Sport
Pułap tlenowy. Jak go poprawić i cieszyć się lepszymi efektami treningów?
Sport
6 ćwiczeń na płaski brzuch na siłowni. Jaka dieta wzmocni efekt?
Sport
Kasia Dziurska o zdiagnozowaniu Hashimoto: „Nie mogłam sobie z tym poradzić” [WIDEO]
Sport
Kasia Dziurska: To mit, że przy SIBO nie można jeść węglowodanów. Jem je do każdego posiłku [WIDEO]
Wideo
Obejrzyj
Kasia Dziurska o cheerleadingu: walczyłyśmy ze stereotypem, że to tylko machanie pomponami [WIDEO]
Choroby
Kasia Dziurska: przy Hashimoto i SIBO nie można trenować? To mit i duży błąd [WIDEO]
Wideo
Obejrzyj
Największe mity na temat treningu na siłowni. Rozprawia się z nimi Kasia Dziurska [WIDEO]
Sport
Aby ciało modelować, należy umieć je zaskakiwać. Powiemy ci, jak zaskoczyć swoje mięśnie
Sport
Budowanie masy mięśniowej. Dieta na masę i trening siłowy
Sport
Kalistenika – tak zbudujesz prawdziwą siłę! Dlaczego warto ją trenować?
Sport
Rozgrzewka – jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia przed treningiem?
Suplementy i witaminy
Posłuchaj artykułu
Kreatyna: brakujący składnik kobiecego zdrowia. „Jest niesamowicie ważna dla każdej z nas niezależnie od wieku”
Sport
Ćwiczenia na mięśnie nóg – trening z obciążeniem
Sport
Ćwiczenia odchudzające – jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
Sport
Biceps – jak skutecznie ćwiczyć mięsień dwugłowy ramienia w domu i na siłowni?
Sport
Sztanga – jakie efekty daje? Ćwiczenia ze sztangą
Sport
Kettle w dłonie! Kształtuj sylwetkę i zwiększ swoja siłę, trenując z obciążeniem
Sport
Przed tobą pierwszy raz na siłowni? „Nie wymagaj od siebie za dużo!” – mówi fizjoterapeutka
Sport
Ćwiczenia na siłę – poznaj trening siłowy i wskazówki trenerów
Sport