Przejdź do treści

Ciężko ustać ci w tej pozycji? Naukowcy mówią, o czym może to świadczyć

Ciężko ustać ci w tej pozycji? Naukowcy mówią, o czym może to świadczyć
Ciężko ustać ci w tej pozycji? Naukowcy mówią, o czym może to świadczyć / Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Chcesz się sprawdzić? Wstań i spróbuj ustać na jednej nodze. Naukowcy właśnie odkryli, co można przetestować dzięki tej prostej czynności. 

Prosty test, który mówi wiele

Osoby po sześćdziesiątym roku życia zaczynają coraz gorzej radzić sobie ze staniem na jednej nodze. Badacze odkryli, że niezdolność do wytrzymania w tej pozycji przez 10 sekund wiąże się ze zwiększeniem ryzyka śmierci w ciągu następnych 10 lat – i to prawie dwukrotnie.

Pokazało to badanie przeprowadzone na 1702 uczestnikach w wieku 51-75 lat, z czego około dwie trzecie stanowili mężczyźni. Celem badania było sprawdzenie powiązania różnych miar sprawności fizycznej ze złym stanem zdrowia i śmiercią.

Jednym z zadań, które naukowcy postawili przed badanymi, było ustanie na jednej nodze przez 10 sekund, jednocześnie umieszczając przednią część wolnej stopy z tyłu przeciwległego podudzia. Ręce osób biorących w badaniu miały być ułożone wzdłuż tułowia. Testu nie zdało aż 20 proc. uczestników. Badanie, którego wyniki zostały opublikowane w „British Journal of Sports Medicine”, pokazało wiele ciekawych zależności.

Co mówią wyniki badania?

Badanie pokazało wyraźnie, że coraz słabsza umiejętność utrzymania równowagi jest coraz bardziej widoczna wraz z upływem lat. Zadania nie wykonało:

  • prawie 5 proc. uczestników wśród osób w wieku 51-55 lat,
  • 8 proc. wśród tych w wieku 56-60 lat,
  • niecałe 18 proc. wśród osób w wieku 61-65 lat,
  • niecałe 37 proc. wśród osób w wieku 66-70 lat,
  • 54 proc. w grupie wiekowej 71-75 lat.

W średnim okresie monitorowania, który wyniósł 7 lat, zmarło 123 uczestników badania (7 proc. wszystkich osób, którzy wzięli w nim udział). Przyczyną śmierci był w większości nowotwór, na którego zmarło 32 proc. osób. Częstymi powodami zgonów były też: choroba sercowo-naczyniowa (30 proc.), choroba układu oddechowego (9 proc.) oraz powikłania po COVID-19 (7 proc.). Co ważne, odsetek zgonów wśród osób, które nie przeszły testu, był znacznie wyższy: to aż 17,5 proc. w porównaniu z 4,5 proc. uczestników, którzy go zaliczyły.

Po uwzględnieniu takich parametrów jak wiek czy płeć, brak umiejętności wytrzymania na jednej nodze przez 10 sekund wiązała się ze zwiększeniem ryzyka śmierci z jakiejkolwiek przyczyny w ciągu następnej dekady aż o 84 proc. Właśnie dlatego specjaliści podkreślają, że ocena utrzymania równowagi powinna być rutynowym badaniem kontrolnym.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ratownik medyczny wiezie wiezie pacjenta na łóżku z karetki

Dramatyczne dane o nadmiarowych zgonach w Polsce. Wypadamy prawie najgorzej w UE

Jak oddać swoje ciało na cele naukowe? Prawniczka wyjaśnia krok po kroku, co trzeba zrobić

Jak oddać swoje ciało na cele naukowe? Prawniczka wyjaśnia krok po kroku, co trzeba zrobić

Psycholożka Katarzyna Binkiewicz

„Żałoba to nie tylko emocje. Strata to doświadczenie totalne i doznajemy jej na każdym poziomie naszego funkcjonowania” – mówi psycholożka Katarzyna Binkiewicz

Polki umierają, choć nie muszą. Te same choroby w innych krajach europejskich są całkowicie uleczalne / unsplash

Polki umierają, choć nie muszą. Te same choroby w innych krajach europejskich są całkowicie uleczalne

Trening EMS – na czym polega? Elektrostymulacja czy siłownia? 

Nie żyje Olivia Newton-John. Gwiazda "Grease" od 30 lat chorowała na nowotwór

Nie żyje Olivia Newton-John. Gwiazda „Grease” od 30 lat chorowała na nowotwór

„W Polsce mamy tylko 1 594 Zespoły Ratownictwa na 37,5 mln ludzi i akurat żadnego wolnego obok ciebie”. Ratownik medyczny opisuje historię, której bohaterem może być każdy z nas

Jak bezpiecznie trenować?

Jak trenować bezpiecznie? Sprawdź, co radzi ortopeda

Przyczyna większości zgonów w Indiach jest nieznana. „Brak danych rodzi niepokojące pytania dla Indii”

Przyczyna większości zgonów w Indiach jest nieznana. „Brak danych rodzi niepokojące pytania dla Indii”

Minister zdrowia wskazuje winowajcę nadmiarowych zgonów w naszym kraju. Według niego "problemem jest styl życia Polaków"

Minister zdrowia wskazuje winowajcę nadmiarowych zgonów w naszym kraju. Według niego „problemem jest styl życia Polaków”

WHO opublikowała nowy raport. Polska zajęła niechlubne drugie miejsce

WHO opublikowała nowy raport. Polska zajęła niechlubne drugie miejsce

Siedem osób usłyszało zarzuty w sprawie samobójstwa znanego lekarza. "Fala hejtu wymierzona w profesora była okrutna"

Siedem osób z zarzutami w sprawie samobójstwa znanego lekarza. „Fala hejtu wymierzona w profesora była okrutna”

Kobieta stoi na ringu bokserskim

Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. Pomogą ci się zrelaksować

Zmarła 31-letnia polska siatkarka. „Rozegrała wiele ciężkich meczów, jednak nie sądziła, że będzie musiała stawić czoła swojemu największemu przeciwnikowi"

Zmarła 31-letnia polska siatkarka, która zachorowała w ciąży na raka piersi. „Ten mecz był nierówny”

„Synku, jesteś naszym aniołkiem. Zawsze będziemy cię kochać”. Ronaldo poinformował o stracie syna

„Wielki Wojownik złożył zbroję i przyodział anielskie skrzydła”. Nie żyje 8-letni Pan Torpeda

27-latka zmarła, bo lekarka nie podjęła się diagnozy. Zapadł wyrok w bulwersującej sprawie

„Saszeńka, nasz mały aniołek jest już w niebie!”. Wpis mamy chłopca, który zginął uciekając przed Rosjanami, rozdziera serce

Agnieszka z Częstochowy zmarła po obumarciu bliźniaczej ciąży, jej bliscy o śmierć 37-latki oskarżają lekarzy. Znane są już wyniki sekcji zwłok kobiety

Znane są już wyniki sekcji zwłok Agnieszki z Częstochowy. O śmierć ciężarnej 37-latki jej bliscy obwiniają lekarzy

Donieck, Ukraina 01.03.2022, schron bombowy

Rosja blokuje dostawy wody pitnej do miast. Zełenski: Zmarło dziecko

Trening – 12 sygnałów, że przesadzasz!

Trening – 12 sygnałów, że przesadzasz!

Pogrzeb

Zmarli na COVID-19 powinni zostać skremowani? „To jest potencjalna bomba biologiczna, która może być groźna dla nas wszystkich”

Polki umierają wcześniej niż mieszkanki Europy Zachodniej. Z czego to wynika?

Polki umierają wcześniej niż mieszkanki Europy Zachodniej – alarmują eksperci. Z czego to wynika?

Joanna Koroniewska: Wiem, co czuje kobieta, która we własnym ciele nosi martwe dziecko i czeka na zabieg. Przeżywałam to cierpienie

Joanna Koroniewska: Wiem, co czuje kobieta, która we własnym ciele nosi martwe dziecko i czeka na zabieg. Przeżywałam to cierpienie