Przejdź do treści

Rozstanie z klasą, kulturalne odejście z pracy. Eksperci podpowiadają, jak zamykać sprawy

para rozmawia ze sobą
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta z tuatuażami i kolczykami
Przekłuwanie uszu pistoletem. Nie rób sobie tego ani swojemu dziecku! Piercerka tłumaczy, dlaczego to jest zły pomysł
Ania Starmach / Purella
Ania Starmach o superfoods: Kraj pochodzenia jest gwarancją jakości. Jeśli produkty nie posiadają informacji o pochodzeniu surowca to znaczy, że są z Chin, a takich powinniśmy się wystrzegać
Owsianka w insulinooporności / istock
7 produktów, które warto spożywać w insulinooporności
Probiotyki – czy mogą wpływać na naszą psychikę? Wyjaśnia psychiatra Joanna Adamiak
Olej z czarnuszki i ziarno z czarnuszki na łyżeczce
Olej z czarnuszki pomoże przy problemach z zatokami i alergią? Wyjaśnia farmaceuta znany jako Pan Tabletka

Jak „zamknąć” związek, pracę, kontakt z kimś? Psychologowie podpowiadają, jak rozstać się kulturalnie i z klasą, a jednocześnie definitywnie i bez cienia wątpliwości.

Jest zasada, o której warto pamiętać, gdy kończymy dłuższy związek. Działa ona niezależnie od tego, czy chodzi o relację prywatną, czy zawodowy kontrakt. Brzmi: „Opuść to miejsce w taki sposób, żeby móc do niego wrócić, choćby na chwilę”.

– Nie trzaskamy drzwiami. Nie mówimy na koniec o wszystkim, co nam się nie podobało. Nie życzymy drugiej stronie niczego złego. Bo może prędzej albo później będziemy mieć potrzebę lub zwyczajną ochotę, żeby wrócić w to miejsce i do tej osoby – przekonuje psycholog Agata Stasiakowska.

para kłótnia

Powiedzmy wprost

Warto powiedzieć wprost, że coś kończymy. Głośno i wyraźnie. I do tego szczerze, jeśli naprawdę tego chcemy.

– Zadziała to jak odcięcie się grubą kreską od tego, co działo się do tej pory. To i to było fajne. Było ciekawie. Nauczyliśmy się czegoś nowego. To wszystko było. Podkreślamy, że chodzi o czas przeszły, żeby zaznaczyć, że ten etap mamy już za sobą – podkreśla psycholog.

Eksperci radzą, żeby w takiej sytuacji patrzeć do przodu. Niepotrzebne jest przywoływanie wspomnień: o tym, jak w styczniu się pokłóciliśmy, a tydzień temu druga osoba o czymś zapomniała. A to potwierdza słuszność naszej decyzji. Warto patrzeć raczej przed siebie i mówić o tym, co to rozstanie może dać nam w najbliższym czasie. Może ktoś odchodzi z firmy i otworzy własny biznes? Może firma po tym odejściu przeorganizuje delikatnie swoją działalność i osiągnie coś nowego? Ktoś inny kończy związek i dzięki temu wyjedzie na samotne wakacje, żeby przemyśleć swoje życie uczuciowe? Otwieramy nowe karty, nie skupiamy się na starych.

Kobieta i mężczyzna przytulają się

Bądźmy konsekwentni

Gdy decydujemy się na zamknięcie jakiejś sprawy, receptą na sukces jest konsekwencja. Chcemy zakończyć związek albo współpracę? Potraktujmy to zerojedynkowo. Idziemy w jedną albo w drugą stronę. To może nie być łatwe, bo, jak podkreślają psychologowie, radykalne kroki to często źródło stresu.

– Chciałoby się zrobić coś pośredniego, bardziej zachowawczego. Zastanawiamy się, czy kogoś nie urazimy. Osobom, które mają takie wątpliwości, podpowiadam, żeby pomyślały, czy można być w połowie w ciąży. Niestety nie. W ciąży albo jesteśmy, albo nie jesteśmy. Tak jest też tutaj. Musimy coś wybrać: albo opcja A, albo opcja B. Innego rozwiązania nie ma. Warto coś wybrać. I utrzymać obrany kurs – zaznacza Agata Stasiakowska.

Psychologowie podpowiadają, że gdy zamykamy z kimś relację, powinniśmy zadać sobie jedno pytanie: czy obie strony nie mają wątpliwości, że jest to definitywny koniec?

– Bywa czasem tak, że kończy się spotkanie i do końca nie wiadomo, co robić dalej: czy kończymy, czy tylko zapowiadamy taką chęć. A może jednak coś nas wciąż łączy? Takie niedogadanie powoduje chaos i może być powodem niepotrzebnych nieporozumień – zaznacza psycholog Tomasz Wojtoń.

para odwrócona do siebie plecami

Fot. Shutterstock

Podsumuj to

To świetna zasada, która działa przy okazji każdego spotkania, niezależnie, czy trwa ono trzy minuty, czy dwie i pół godziny. Znajdź kwintesencję tego, co się wydarzyło. Spróbuj streścić ustalenia z tego spotkania w dwóch-trzech zdaniach. „Podsumowując, współpracujemy do końca miesiąca, a za trzy tygodnie mogę rozpocząć pracę dla firmy X. Trzymam za was kciuki. Gdyby ktoś miał do mnie jakieś pytania, będę przez najbliższy tydzień dostępny pod telefonem, rozwieję wątpliwości w miarę możliwości”.

– Takie zdania dają nam dwie rzeczy. Po pierwsze, pokazują nasz szacunek do drugiej strony i jej czasu. Po drugie, sprawiają, że mamy kontrolę nad sytuacją, upewniamy się co do reguł i ustaleń, co do których właśnie się umówiliśmy. Szybka synteza tego, co się wydarzyło, ustawia dalszą relację i zmniejsza prawdopodobieństwo nieporozumień – przekonuje Agata Stasiakowska.

zakochana para

Jak ułożyć zgrabne, jasne i pomocne podsumowanie? – Możemy sobie wyobrazić, że piszemy artykuł, reporterską relację do gazety z naszego spotkania. Mamy mało miejsca, bo chodzi o krótką notatkę, dosłownie kilka linijek. Musi tam pojawić się to, co najważniejsze: rozstaliśmy się i zostajemy przyjaciółmi, którzy dobrze sobie życzą. Kończymy współpracę zawodową, a jednocześnie ciepło o sobie myślimy i cenimy się nawzajem. Cały czas patrzymy w przyszłość – podpowiada.

Pamiętaj o uśmiechu

Napięcie związane z rozstaniem mogą pomóc rozładować dowcip i uśmiech. Jakie? Przykładowe zdanie mogłoby brzmieć: „Kończymy wspólne działania, ale przecież jak zobaczymy się na mieście, żadne z nas nie będzie przechodzić na drugą stronę ulicy, prawda?”.

– Spróbujmy pokazać otwartość i dystans. Jakiekolwiek rozstanie nie jest końcem świata, otwiera coś nowego. W praktyce, jak pokazuje życie, rzadko jest to bilet w jedną stronę. I po odejściach pracownicy wracają do firm, partnerzy do siebie – przekonuje Tomasz Wojtoń.

Czy zamknięcie czegoś może być przedstawione jako otwarcie się na nowe, nieznane i przez to fajne? Jeżeli tak, to zwiększa szanse na lekkie i łagodne rozstanie.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Anna Boenish / Instagram

Anna Boenish szczerze o chorobie: lata anoreksji bulimicznej nauczyły mnie, że jedzenie to wróg, że trzeba liczyć kalorie, ważyć się codziennie, ćwiczyć i jeść mało albo wcale

Unikasz small talku jak ognia? Sprawdź, dlaczego czasem warto wdać się w małe gadu-gadu

Kortyzol – hormon zabójca, który niszczy ci życie. Co o nim wiemy?

Smutna kobieta / istockphoto

Ważne telefony, maile i miejsca, gdzie osoby w kryzysie i ofiary przemocy mogą znaleźć pomoc. Internautka stworzyła listę, która przyda się każdej z nas

Czy można zarazić się emocjami?

Czy można zarazić się emocjami?

Zgubny przerost ambicji

Ambicja i jej zgubny przerost – gdzie szukać równowagi?

„Dobry seks to taki w kontakcie z własnym ciałem, emocjami i drugim człowiekiem. Nawet jeżeli miedzy kochankami nie ma miłości” – mówi Marta Niedźwiecka, psycholożka i sex coach

Karmienie piersią / istock

Powrót do pracy nie musi oznaczać końca karmienia piersią

zmartwiona kobieta

Martwisz się? To dobrze! Dlaczego i w jakim stopniu warto się zamartwiać?

młoda kobieta

„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”

para z noworodkiem

Przeżyliście wspólny poród, a on teraz nie chce uprawiać seksu? Psycholog wyjaśnia, jak rozwiązać ten problem

mobbing

Mobbing w miejscu pracy? Reaguj natychmiast! Co warto wiedzieć?

dłonie

Toksyczny związek zabija powoli

Jak żyć po zdradzie?

„Zdrada boli, niezależnie od tego, z jakich jesteśmy domów czy kultur” – mówi psycholog Martyna Figurska

Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

trzy kobiety podczas świąt

Jak nie pokłócić się w czasie świąt? Psycholog ma na to 4 skuteczne sposoby

Boże Narodzenie / istock

Podczas świąt podaruj emocje! O tym, jak dzielić się radością z bliskimi mówi dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholożka z Uniwersytetu SWPS

Patchworkowe święta. Jak zorganizować święta po rozwodzie

zestresowana kobieta

„Stres jest najpowszechniejszym czynnikiem, który rujnuje życie seksualne”. Dowiedz się, jak toksyczna praca wpływa na nasz organizm

wigilia

W tym roku Wigilia u… ciebie! Jak przetrwać pierwsze samodzielnie organizowane święta?

„Troska o siebie to nie ucieczka do SPA od czasu do czasu. To trudne budowanie rzeczywistości, od której nie chcesz uciekać”. Poruszający wpis Nepenthe

idąca kobieta

Co mówi o tobie twój sposób chodzenia? Będziesz zdziwiona

ludzie w maskach

Masz problem z byciem sobą? Psycholodzy tłumaczą dlaczego, sama sobie szkodzisz

kobieta w pracy wieczorem

„Jeśli szef ma ochotę zostawać po godzinach, jest to jego zdrowie psychiczne. Ty martw się swoim”. O zagrożeniach wynikających z pracy „po godzinach” mówi psycholog Jadwiga Grech

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Strzykawki i fiolki do badania IGG przy boreliozie

Borelioza IgG – jak interpretować wyniki?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

8 sposobów na podniesienie libido

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?