Przejdź do treści

Korzeń arktyczny – właściwości i przeciwwskazania

Korzeń arktyczny
Korzeń arktyczny - właściwości i przeciwwskazania Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Z rakiem da się normalnie żyć. Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Z rakiem da się normalnie żyć. Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Ćwiczenia ogólnorozwojowe – co powinnyśmy o nich wiedzieć?
Gotowanie i jedzenie łożyska po porodzie
Gotowanie i jedzenie łożyska po porodzie? Położna Kasia o kontrowersyjnym trendzie
kobieta w ciąży
Wykonanie testu na koronawirusa to wymóg niezbędny do odbycia porodu rodzinnego? Jest stanowisko NFZ
Kelly Preston nie żyje. Żona Johna Travolty zmarła na raka piersi
Kelly Preston nie żyje. Żona Johna Travolty zmarła na raka piersi

Korzeń arktyczny, a właściwie różeniec górski, to roślina wykorzystywana przede wszystkim w tradycyjnej medycynie chińskiej. Używały jej także rdzenne ludy Syberii, a w szczególności Jakuci, ze względu na właściwości kojące, adaptogenne i zwiększające odporność na stres.

Różeniec górski – specyfikacja

Różeniec górski nazywany jest też korzeniem górskim lub złotym korzeniem. Niepozorny z wyglądu, rośnie w kępach, jego kwiaty są niewielkie, koloru białego bądź brunatnego. W Polsce występuje wyłącznie na terenie Sudetów i Karpat.

Zarówno korzeń, jak i kłącze zawierają wiele substancji czynnych, o działaniu prozdrowotnym: fenoloalkohol, glikozydy salidrozydu, rozarin, rozawin, rozin, flawonoidy, fenolokwasy, kwasy organiczne (bursztynowy, cytrynowy, jabłkowy, szczawiowy), oksykumarynę oraz inne. Najczęściej badanymi związkami zawartymi w korzeniu górskim są rozarin i rozawin, będące antyoksydantami i wykazujące działanie adaptogenne.

Roślina o wielu twarzach

Ze względu na prominentną obecność w medycynie ludowej, korzeniowi arktycznemu przypisywano szerokie zastosowania. Wiele z nich zostało potwierdzonych naukowo, inne jednak najprawdopodobniej działały jedynie na zasadzie placebo.

Prawdą jest, że korzeń górski zwiększa odporność na stres i zmęczenie poprzez regulowanie wydzielania kortyzolu. Badacze jednak przyznają, że efekt jest raczej łagodny, przez co środki zawierające korzeń arktyczny nie mogą być zamiennikami leków uspokajających. Zażywanie korzenia arktycznego nie prowadzi też do pobudzenia, co sugeruje, że w przypadku np. zmęczenia spowodowanego koniecznością pracy do późna filiżanka kawy będzie lepszym pomysłem, niż suplement zawierający różeniec górski.

Korzeń arktyczny jest za to antyoksydantem, a więc hamuje proces starzenia się komórek. Wspomaga też odporność, zwłaszcza, jeśli uprawiasz sport – udowodniono, że suplementacja korzenia górskiego zmniejsza ryzyko infekcji bakteryjnych oraz wirusowych u maratończyków. Nie stwierdzono jednak, aby korzeń arktyczny działał dopingująco, a opinie na temat w kwestii redukcji zmęczenia wynikłego z wysiłku fizycznego są podzielone.

kobieta

Dowiedzione i potencjalne właściwości korzenia arktycznego

Jeśli chodzi o właściwości lecznicze, rożeniec może mieć pozytywny wpływ na osoby dotknięte chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Parkinsona, Alzheimer i ALS. Właściwości te są jednak nadal badane – korzeń arktyczny nie może w żadnym wypadku zastępować konwencjonalnej terapii. Działanie kojące można wykorzystywać wspomagająco przy depresji i zaburzeniach lękowych, pamiętając jednak, że ma się do czynienia z suplementem diety. Korzeń arktyczny nie posiada właściwości przeciwdepresyjnych i przeciwlękowych, a jedynie kojące i adaptacyjne, nie zastąpi więc leków używanych przy leczeniu depresji. Nie dowiedziono też skuteczności wyciągów czy nalewek z korzenia arktycznego w walce z chorobą nowotworową – jedyne dwa dostępne badania wykazujące pozytywne rezultaty przeprowadzone zostały in vitro, na linii wyhodowanych sztucznie komórek nowotworowych. Oznacza to, że jest za wcześnie, aby mówić o możliwych skutkach terapii u pacjentów cierpiących na nowotwory.

Skutki uboczne zażywania

Preparaty zawierające korzeń arktyczny rzadko wywołują działania niepożądane. Do najczęstszych skutków ubocznych należą: alergia, poirytowanie i drażliwość, bezsenność, wysokie ciśnienie krwi, ból w klatce piersiowej. Zanotowano także przypadki wzmożonego lęku oraz napadów bólu głowy.

Suplementu nie powinno się stosować z inhibitorami monoaminooksydazy (IMAO). W przypadku kojarzenia z innymi lekami o działaniu antydepresyjnym, przeciwlękowym czy antypsychotycznym warto skonsultować się z lekarzem psychiatrą.

Według Mental Health America korzeń arktyczny może wchodzić w interakcje lub zakłócać działanie leków na cukrzycę, leków na choroby tarczycy oraz pigułek antykoncepcyjnych.

Liść damiany łagodnie uspokaja, poprawia nastrój, działa przeciwlękowo

Przeciwwskazania do przyjmowania suplementów zawierających korzeń arktyczny

Nie istnieją badania dokumentujące wpływ różeńca górskiego na rozwój ciąży czy przebieg laktacji, wobec czego nie zaleca się suplementowania go przez kobiety w ciąży i karmiące. Dzieciom powyżej ósmego roku życia można podawać preparaty zawierające korzeń górski jedynie w niewielkich dawkach. W razie wzmożenia epizodu depresji czy ataków lękowych, należy natychmiast zaprzestać przyjmowanie środka i skonsultować się z lekarzem.

 

Źródła:

https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/514049/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22643043

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16948486

http://libres.uncg.edu/ir/asu/f/Shanely_2015_rhodiola_rosea_ORIG.X.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21035481

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21978886

https://www.mhanational.org/rhodiola-rosea

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Twoje włosy zaczęły wypadać? Zobacz, co może być przyczyną

stres trening

Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy

Jesteś już zmęczona ciągłym podejmowaniem decyzji? Wypróbuj te sposoby

Nieustanny stres sprawia, że czujesz się emocjonalnie wypruta? Sprawdź, jak sobie pomóc

Ciągłe uczucie głodu – przyczyny. Jak się go pozbyć?

Poczucie lęku, niepewność jutra. Jak sobie radzić ze stresem?

Gdy mamy zadania do wykonania, organizm nie ma czasu na chorowanie. Poddaje się, gdy mamy wolne

Wydaje ci się, że nie jesteś poddenerwowana? Te symptomy mogą temu przeczyć

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Jesteś zmęczona, boli cię głowa? Być może czas zmienić dietę

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Martwisz się o przyszłość? Oto 7 sposobów, przy pomocy których ze zmartwieniami radzą sobie specjaliści

Skutki uboczne stresu o których warto wiedzieć. Jak reaguje twoje ciało?

Skutki uboczne stresu o których warto wiedzieć. Jak reaguje twoje ciało?

Kobieta ziewa

Od dłuższego czasu czujesz się zmęczona? Nie pomagają sen i regeneracja? Sprawdź, co może być przyczyną

Ćwiczenia relaksacyjne - sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Ashwagandha to roślina, której właściwości znane są od lat

Ashwagandha – co to jest i jak działa? Pomaga nie tylko na PMS

Kobieta z kwiatami w ręce

„Miałam wrażenie, że wszyscy na mnie patrzą, bo moja twarz płonie”. Autorka bloga Nieekspertka o zaczerwienieniu twarzy, które było oznaką i powodem stresu

Stres ma płeć! Zdradzamy, jak reagują na niego kobiety, a jak mężczyźni

Stres ma płeć! Zdradzamy, jak reagują na niego kobiety, a jak mężczyźni

5 ćwiczeń, które zredukują stres

Stres, praca, napięcie, pośpiech? Znajdź chwilę czasu na ćwiczenia na odstresowanie!

Przesilenie wiosenne – objawy, przyczyny, sposoby na poprawę samopoczucia

Jaki wpływ na psychikę ma sprzątanie? Wyjaśnia psycholożka Justyna Kaczmarczyk/rawpixel

Jaki wpływ na psychikę ma sprzątanie? Wyjaśnia psycholożka Justyna Kaczmarczyk

Las w 3D łagodzi stres? Dobra alternatywa na trudny czas kwarantanny?

Las w 3D łagodzi stres? Dobra alternatywa na trudny czas kwarantanny?

Kobieta zasłania twarz rękoma

Jak stres działa na skórę? Z powodu kwarantanny będzie to bardziej widoczne na twarzy, ostrzega Ekspert Kosmetyczny

8 rad dla zestresowanych rodziców

8 rad dla zestresowanych rodziców

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

czereśnie

Zjadłaś robaczywe czereśnie i zastanawiasz się, czy to mogło ci zaszkodzić? Sprawdź, co mówi dietetyczka w tej sprawie

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?