Przejdź do treści

Korzeń arktyczny – właściwości i przeciwwskazania

Korzeń arktyczny
Korzeń arktyczny - właściwości i przeciwwskazania Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Wcześniaki na oddziale intensywnej terapii noworodkowej przebrane z okazji Halloween
kwarantanna
Poluzowanie zasad kwarantanny. Kto jest z niej zwolniony?
Koronawirus. WHO alarmuje o dramatycznych danych w Europie
Adam Lewanowicz
Jak rozpoznać toksyczną relację? Adam Lewanowicz: „To się zaczyna od małych kroków”
Sekretyna – co to jest, funkcje, badanie. Sekretyna a autyzm

Korzeń arktyczny, a właściwie różeniec górski, to roślina wykorzystywana przede wszystkim w tradycyjnej medycynie chińskiej. Używały jej także rdzenne ludy Syberii, a w szczególności Jakuci, ze względu na właściwości kojące, adaptogenne i zwiększające odporność na stres.

Różeniec górski – specyfikacja

Różeniec górski nazywany jest też korzeniem górskim lub złotym korzeniem. Niepozorny z wyglądu, rośnie w kępach, jego kwiaty są niewielkie, koloru białego bądź brunatnego. W Polsce występuje wyłącznie na terenie Sudetów i Karpat.

Zarówno korzeń, jak i kłącze zawierają wiele substancji czynnych, o działaniu prozdrowotnym: fenoloalkohol, glikozydy salidrozydu, rozarin, rozawin, rozin, flawonoidy, fenolokwasy, kwasy organiczne (bursztynowy, cytrynowy, jabłkowy, szczawiowy), oksykumarynę oraz inne. Najczęściej badanymi związkami zawartymi w korzeniu górskim są rozarin i rozawin, będące antyoksydantami i wykazujące działanie adaptogenne.

Roślina o wielu twarzach

Ze względu na prominentną obecność w medycynie ludowej, korzeniowi arktycznemu przypisywano szerokie zastosowania. Wiele z nich zostało potwierdzonych naukowo, inne jednak najprawdopodobniej działały jedynie na zasadzie placebo.

Prawdą jest, że korzeń górski zwiększa odporność na stres i zmęczenie poprzez regulowanie wydzielania kortyzolu. Badacze jednak przyznają, że efekt jest raczej łagodny, przez co środki zawierające korzeń arktyczny nie mogą być zamiennikami leków uspokajających. Zażywanie korzenia arktycznego nie prowadzi też do pobudzenia, co sugeruje, że w przypadku np. zmęczenia spowodowanego koniecznością pracy do późna filiżanka kawy będzie lepszym pomysłem, niż suplement zawierający różeniec górski.

Korzeń arktyczny jest za to antyoksydantem, a więc hamuje proces starzenia się komórek. Wspomaga też odporność, zwłaszcza, jeśli uprawiasz sport – udowodniono, że suplementacja korzenia górskiego zmniejsza ryzyko infekcji bakteryjnych oraz wirusowych u maratończyków. Nie stwierdzono jednak, aby korzeń arktyczny działał dopingująco, a opinie na temat w kwestii redukcji zmęczenia wynikłego z wysiłku fizycznego są podzielone.

kobieta

Dowiedzione i potencjalne właściwości korzenia arktycznego

Jeśli chodzi o właściwości lecznicze, rożeniec może mieć pozytywny wpływ na osoby dotknięte chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Parkinsona, Alzheimer i ALS. Właściwości te są jednak nadal badane – korzeń arktyczny nie może w żadnym wypadku zastępować konwencjonalnej terapii. Działanie kojące można wykorzystywać wspomagająco przy depresji i zaburzeniach lękowych, pamiętając jednak, że ma się do czynienia z suplementem diety. Korzeń arktyczny nie posiada właściwości przeciwdepresyjnych i przeciwlękowych, a jedynie kojące i adaptacyjne, nie zastąpi więc leków używanych przy leczeniu depresji. Nie dowiedziono też skuteczności wyciągów czy nalewek z korzenia arktycznego w walce z chorobą nowotworową – jedyne dwa dostępne badania wykazujące pozytywne rezultaty przeprowadzone zostały in vitro, na linii wyhodowanych sztucznie komórek nowotworowych. Oznacza to, że jest za wcześnie, aby mówić o możliwych skutkach terapii u pacjentów cierpiących na nowotwory.

Skutki uboczne zażywania

Preparaty zawierające korzeń arktyczny rzadko wywołują działania niepożądane. Do najczęstszych skutków ubocznych należą: alergia, poirytowanie i drażliwość, bezsenność, wysokie ciśnienie krwi, ból w klatce piersiowej. Zanotowano także przypadki wzmożonego lęku oraz napadów bólu głowy.

Suplementu nie powinno się stosować z inhibitorami monoaminooksydazy (IMAO). W przypadku kojarzenia z innymi lekami o działaniu antydepresyjnym, przeciwlękowym czy antypsychotycznym warto skonsultować się z lekarzem psychiatrą.

Według Mental Health America korzeń arktyczny może wchodzić w interakcje lub zakłócać działanie leków na cukrzycę, leków na choroby tarczycy oraz pigułek antykoncepcyjnych.

Liść damiany łagodnie uspokaja, poprawia nastrój, działa przeciwlękowo

Przeciwwskazania do przyjmowania suplementów zawierających korzeń arktyczny

Nie istnieją badania dokumentujące wpływ różeńca górskiego na rozwój ciąży czy przebieg laktacji, wobec czego nie zaleca się suplementowania go przez kobiety w ciąży i karmiące. Dzieciom powyżej ósmego roku życia można podawać preparaty zawierające korzeń górski jedynie w niewielkich dawkach. W razie wzmożenia epizodu depresji czy ataków lękowych, należy natychmiast zaprzestać przyjmowanie środka i skonsultować się z lekarzem.

 

Źródła:

https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/514049/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22643043

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16948486

http://libres.uncg.edu/ir/asu/f/Shanely_2015_rhodiola_rosea_ORIG.X.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21035481

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21978886

https://www.mhanational.org/rhodiola-rosea

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Chroniczne zmęczenie – psychotest, przyczyny, zapobieganie

kobieta trzyma strzykawkę z igłą

Witamina B12 w zastrzykach – zalety, dawkowanie, efekty

Co może boleć ze stresu? Sprawdź, zanim sięgniesz po leki przeciwbólowe

Kobieta za szybą zasłania sobie oczy

Lek. Joanna Adamiak: załamanie nerwowe jest naturalną reakcją organizmu na przeciążenie i jest poniekąd reakcją obronną

„Jestem za tym, żeby aromaterapia była przedmiotem szkolnym”. Katarzyna Kochańska opowiada, jak zapach może pomóc w nauce i pracy

zmęczenie kobieta

Ciągłe zmęczenie – objawy, przyczyny, choroby. Jak je pokonać?

kobieta w łóżku

Bezsenność – przyczyny, skutki, leczenie, sposoby na bezsenność

Książka na stres. Czytaj dla zdrowia!

Mózg pełen różnych emocji

Stres – wpływ na zdrowie. Jak radzić sobie ze stresem?

Jesteś ciągle zmęczona? Być może to kwestia diety. Przyjrzyj się swoim nawykom

Ciągły stres niszczy ci życie. Sprawdź, jak go okiełznać!

Krople

GIF wycofał krople uspokajające. Stwierdzono wadę jakościową

Utrata miesiączki przez stres zdarza się bardzo często

Jak zatrzymać okres? Stres zaburza cykl miesiączkowy

Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje

stres a stan skóry

Psychokosmetologia, czyli jak stres i inne emocje wpływają na stan skóry?

Czujesz się wypalona? Zrób sobie dzień przerwy

Najmniejsza rzecz może wyprowadzić cię z równowagi? Czas przyjrzeć się sobie

Zajadasz stres? Zobacz, jak to kontrolować

Martwisz się o przyszłość? Oto 7 sposobów, przy pomocy których ze zmartwieniami radzą sobie specjaliści

Zespół przewlekłego zmęczenia – jak go rozpoznać?

Zespół przewlekłego zmęczenia – objawy. Jak odzyskać energię?

„Po sesji muzyki wibracyjnej czujesz się zdecydowanie zrelaksowany i wypoczęty”. O tym, co w ich duszach gra, opowiadają Asia Orłowska i Alek Sabuda

Koszmary senne – zapobieganie, leczenie, wpływ na organizm

Kobieta siedzi zmęczona

Brak energii – zwykłe zmęczenie czy objaw choroby?

6 sposobów, aby poradzić sobie ze zmęczeniem

Najpopularniejsze

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.