Stres

Najnowsze

Magdalena Bury

Masz brzuch stresowy? Pani Fizjotrener ma dla ciebie kilka ćwiczeń

Brzuch stresowy ma wyraźną linię odcinającą w połowie. Najczęściej górna część brzucha jest mocno napięta i płaska, a dolna odstaje. Właśnie odkryłaś, że jesteś jego posiadaczką? Gosia Włodarczyk, czyli Pani…
08.04.2021
2 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

Dermatillomania, czyli patologiczne skubanie skóry. „U każdej osoby może mieć inne przyczyny i podłoże”

"Niektórzy przypisują jej mechanizm jak w zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych. Inni drapanie i skubanie uważają za autoagresję"
31.03.2021
4 min.
Do czego może służyć grzebień podczas porodu? Wyjaśnia położna Izabela Dembińska
Ewelina Kaczmarczyk

Do czego może służyć grzebień podczas porodu? Wyjaśnia położna Izabela Dembińska

Kobiety zrobiłyby wszystko, żeby złagodzić ból w czasie porodu. Jeśli jesteś mamą, to pewnie coś o tym wiesz... Ale kto by pomyślał, że pomocny może być grzebień? Położna Izabela Dembińska tłumaczy, jak można go wykorzystać w czasie porodu.
26.03.2021
3 min.
Dominika Stańczyk

Masaż shiatsu – co to jest, wskazania i przeciwwskazania

Masaż shiatsu pochodzi z Japonii i stosowany jest dopiero od XX wieku, choć jego korzenie sięgają kilkanaście wieków wstecz. Potocznie nazywa się go masażem punktowym, gdyż wywodzi się ze znanej wszystkim akupunktury. Na czym…
17.03.2021
5 min.
Inga Kazana

Adaptogeny w obliczu czynników stresogennych

Pierwsze ciepłe dni to dla organizmu trudny okres. Niedobór witaminy D i inne niedobory wynikające z monotonnej zimowej diety, mało aktywny tryb życia przekładają się na słabszą kondycję całego ustroju. Jak sobie pomóc i co z…
06.03.2021
6 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. Pomogą ci się wyluzować

Nie ma nic lepszego na stres niż się porządnie zmęczyć fizycznie. Ruch w każdej postaci jest wskazany, ale są takie aktywności, które odsteresowują szczególnie dobrze. Oto, co warto ćwiczyć, żeby wyluzować.
28.02.2021
3 min.
Kobieta śmieje się
Michał Dobrołowicz

Kilka prostych rad, które sprawią, że moc pozostanie z wami przez cały dzień

Poranek. W co się ubrać? Nie ma nic na śniadanie! Gdzie jest ładowarka do telefonu? Zanim na dobre zaczniesz pracę, już padasz z nóg. Czy ten poranek był źle zaplanowany?
21.02.2021
4 min.
Magdalena Bury

„Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne” Ewy Kempisty-Jeznach już w sklepach. Mamy patronat medialny!

Książkę "Chorzy ze stresu" dr Ewy Kempisty-Jeznach powinien przeczytać każdy, kto chce zrozumieć, jak działa jego ciało wobec współczesnych wyzwań, i nie chce przeoczyć pierwszych sygnałów psychosomatyki. Konsekwencją…
12.02.2021
3 min.
kobieta nad wodą
Maja Święcicka

Nie radząc sobie z gniewem, szkodzisz zdrowiu. Do wyjścia z gniewu potrzebnych jest 5 kroków

Niełatwo z klasą wyrazić gniew, a jeszcze trudniej schować go do środka. Bo gniew jest naturalny, ale nieoswojony. Nie umiemy panować nad jego ekspresją, żeby nie była destrukcyjna. Można się tego nauczyć i albo z gniewu…
06.02.2021
5 min.
Zmęczona kobieta leży na łóżku
Ewa Wojciechowska

„Neurastenia to bardzo podstępna choroba”. W szczególności grozi nam w czasie pandemii

"Zmęczenie, rozdrażnienie, niepokój, bóle głowy, obniżony nastrój, to objawy często występujące w tym zaburzeniu. Bardzo łatwo je pomylić ze zmęczeniem" - pisze na swoim profilu na Instagramie lek. Joanna Adamiak. Przez…
02.02.2021
3 min.
3 marki roślinne, które pokochałyśmy: From Plants, SVOJE i Roślinne Przestrzenie
Ewelina Kaczmarczyk

3 marki roślinne, które pokochałyśmy: From Plants, SVOJE i Roślinne Przestrzenie

Rośliny mają moc! Coraz bardziej doceniamy to, co daje natura, zamiast sięgać po to, co jest sztuczne. My szczególnie pokochałyśmy trzy marki roślinne: From Plants, Svoje i Roślinne Przestrzenie. Czym nas urzekły?
01.02.2021
7 min.
Magdalena Bury

Stres, niepokój i lęk vs jelita i probiotyki. Biotechnolożka wyjaśnia, jaki to ma związek

"Musicie wiedzieć, że stres 'uderza' w nasze jelita. Nie będę wam tu lecieć nazwami hormonów, bo nie o to chodzi. W momencie silnego stresu, wasza mikrobiota jelitowa zaczyna się różnicować. Spada liczba Bifidobakterii, a wzrasta…
01.02.2021
3 min.
prokrastynacja
Natalia Suchocka

Prokrastynacja – czym jest, objawy, leczenie, jak zwalczać

„Zajmę się tym zaraz, później, jutro, nigdy”… Kojarzysz to zachowanie? Prawdopodobnie tak i nic dziwnego – prokrastynacja to jedna z najpopularniejszych dolegliwości XXI wieku. Jak sobie radzić z tym problemem? Jak z nim…
31.01.2021
6 min.
Kobieta siedzi do góry nogami w fotelu
Marta Witkowska

Pozbądź się lęku! Żyj tu i teraz, nie na wszystko masz wpływ

Każdy się czegoś boi, to naturalne. Gorzej, jeśli takie zmartwienia dezorganizują nam życie. Funkcjonowanie w ciągłym niepokoju może zrujnować nam zdrowie. Czy można przestać się bać?
30.01.2021
5 min.
Kobieta ćwiczy
Małgorzata Germak

Kręgosłup – jak o niego zadbać i nie nadwyrężać? Oto 10 cennych rad od fizjoterapeuty

21.01.2021
7 min.
Lara Adamczyk

Niekonwencjonalnie: kręgarstwo. Czym jest i na czym polega? Czy jest bezpieczne?

Są chorobą cywilizacyjną XXI wieku, a na „liście przebojów” najczęstszych dolegliwości wyprzedzają je tylko przeziębienia. Problemy z kręgosłupem to ból prawie nie do wytrzymania. Gdy wszystkie inne metody zawodzą, pomocy…
16.01.2021
5 min.
Ewa Wojciechowska
Ewa Wojciechowska

Less Stress From Plants, czyli suplementacja dla wszystkich, którzy chcą naturalnie zadbać o swój układ nerwowy. Przetestowałam!

Stres był moim towarzyszem. Nie mogłam się skoncentrować, wyciszyć i spać. Z pomocą przyszła mi suplementacja From Plants na stres.
15.01.2021
6 min.
Kobieta
Joanna Germak

Stres a odporność – czego jeszcze nie wiemy o tym przedziwnym związku?

Zaczyna się częstszym zmęczeniem, kłopotami ze snem, z pamięcią i koncentracją. Potem dochodzą bóle głowy, nawracające infekcje
06.01.2021
5 min.
Małgorzata Germak

10 niezdrowych wieczornych nawyków

Oglądanie filmów na laptopie w łóżku, sączenie wina przed snem, jedzenie późno ostro przyprawionej kolacji… Wieczorami powinniśmy szczególnie uważać na nasze nawyki. Zobacz, czy nie działasz wbrew sobie i swojemu organizmowi.
02.01.2021
7 min.
kobieta nad morzem
Ewa Podsiadły-Natorska

„Stresuje nas nasza interpretacja rzeczywistości” – mówi psycholog Katarzyna Binkiewicz. Jak przestać się zamartwiać?

Stres przyczynia się do rozwoju chorób i utrudnia proces zdrowienia. Zestresowana rodzina nie będzie dla chorego wsparciem. Szczególnie groźne jest martwienie się na zapas i czarnowidztwo. Tymczasem według ekspertów tylko 8 proc. to…
02.01.2021
5 min.
smutna kobieta pakująca prezenty świąteczne
Marcin Kozłowski

Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne

Zakupowy szał, wielogodzinne gotowanie w kuchni, kłopotliwe pytania przy świątecznym stole i presja na bycie radosnym i szczęśliwym. Boże Narodzenie dla wielu osób jest przykrym przymusem. I tak naprawdę nie ma w tym nic dziwnego.
25.12.2020
5 min.
Marta Dragan

„Gdy nadchodzą święta, jesteśmy zazwyczaj tak zmęczeni i sfrustrowani, że przestają nas cieszyć” – mówi psycholożka

Presja, gonitwa, stres wydają się być już wpisane w ten świąteczny okres. A wcale nie musi tak być. Doświadczamy tego na własne życzenie - przyznaje psycholożka i terapeutka, Karina Milan-Szymańska i podpowiada, jak przeżyć…
23.12.2020
7 min.
Melisa - herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?
Zuzanna Kowalewska

Melisa – herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?

Melisa jest bardzo znanym ziołem wykazującym właściwości relaksacyjne i uspokajające. Znajduje zastosowanie nie tylko w przemyśle farmaceutycznym, ale również doskonale sprawdza się w kuchni. W łatwy sposób można z niej…
19.12.2020
4 min.
kobieta na wydmach
Michał Dobrołowicz

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Co to znaczy „odpuścić sobie”? Po pierwsze, nie walczyć za wszelką cenę. Po drugie, być spokojnym. Po trzecie, nie skupiać się tylko na jednej sprawie. Łatwe? To spróbuj.
13.12.2020
6 min.
"Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie". Jak zacząć medytować?
Ewelina Kaczmarczyk

Jak być „tu i teraz”? Mówi nauczycielka medytacji Maga Korbel [WIDEO]

Chcesz medytować w domu, ale nie masz pojęcia, jak się za to zabrać? Warto posłuchać doświadczonej nauczycielki medytacji. Maga Korbel podpowiada, o czym powinnaś pamiętać i jakich błędów uniknąć, jeśli chcesz medytować w domu.
10.12.2020
1 min.
Kobieta stoi z psem na molo
Marcin Kozłowski

Czasem lepiej jest odpuścić, niż żyć w ciągłym stresie i poczuciu winy. Psychoterapeutka podpowiada, jak się tego nauczyć

W pracy zostajesz po godzinach, choć nie musisz. W domu myjesz okna, wycierasz kurze, choć masz wolny dzień. Gotujesz przez całe sobotnie przedpołudnie dwudaniowy obiad ‒ z deserem! Nie potrafisz sobie odpuścić. A naprawdę warto!
06.12.2020
5 min.
Grzegorz Pawłowski coach oddechem
Marta Dragan

„Z oddychania mamy 70 proc. energii, która jest potrzebna dla naszego ciała i przestrzeni emocjonalnej”. Rozmowa z coachem oddechem

- „Weź głęboki oddech” - radzimy zwykle osobom, które dopadł stres. By to skutecznie zrobić, powinniśmy przede wszystkim zbudować intymną relację ze swoim oddechem i umieć go słuchać. To nie są tylko efekciarskie zwroty,…
06.12.2020
8 min.
Kobieta wystawia twarz do słońca
Ewa Wojciechowska

Kiedy „nic mi się nie chce” to znak od organizmu, że czas zrobić sobie przerwę i odpocząć? Wyjaśnia psychoedukatorka

Chodzisz coraz bardziej rozdrażniona, nie możesz się skupić, a poranne wstanie z łóżka to codzienna walka. Twój organizm mówi, że ma dość
04.12.2020
3 min.
Kobieta z dzieckiem w górach
Ewa Wojciechowska

W jaki sposób stres wpływa na laktację? Wyjaśnia położna

Kiedy w domu pojawia się dziecko, świat świeżo upieczonych rodziców diametralnie się zmienia. Jak stres wpływa na laktację młodej mamy?
01.12.2020
3 min.
Justyna Mazur

Depresja egzogenna – przyczyny, objawy oraz metody leczenia

Depresja egzogenna (reaktywna) to depresja zewnątrzpochodna, rozwijająca się w efekcie oddziaływania czynników zewnętrznych. Jej najczęstsze przyczyny to traumatyczne przeżycia, a objawy nie różnią się od symptomów…
01.12.2020
4 min.
Lena Helman

Zespół lęku uogólnionego – czym jest, objawy i leczenie

Zespół lęku uogólnionego charakteryzuje się trwałym i nadmiernym zamartwianiem się. Osoby z tym zaburzeniem mogą ciągle martwić się o pieniądze, zdrowie, rodzinę, pracę lub inne, ważne dla nich sprawy. Chorym trudno jest…
29.11.2020
5 min.
dziewczyna z trądzikiem
Natalia Suchocka

Trądzik torbielowaty – przyczyny, objawy, leczenie

Trądzik torbielowaty, zwany też grudkowo-torbielowatym lub grudkowo-cystowym, to groźna odmiana trądziku. Cechuje się występowaniem zmian skórnych w postaci torbieli, które wypełnione są ropą. Choroba ta nie jest zaraźliwa,…
23.11.2020
4 min.
Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido
Justyna Dudkiewicz

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Na spadek libido wpływa styl życia, choroby, problemy w związku i, jak pokazują brytyjskie badania, przede wszystkim stres. To on nie pozwala się skupić na  przyjemności, powoduje niepokój i tym samym odbiera apetyt na seks. Co…
21.11.2020
2 min.
Julia Krupińska

Stres działa jak śmieciowe jedzenie. Dlaczego tak się dzieje?

Stres działa na mikroflorę jelit podobnie jak niezdrowe jedzenie. To jeden z tych newsów, który pokazuje, jak ważne jest holistyczne, a nie wybiórcze podejście do zdrowia.
21.11.2020
3 min.
"Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie". Jak zacząć medytować?
Ewelina Kaczmarczyk

Jak medytować w domu? Sprawdź, jakie wskazówki ma nauczycielka medytacji Maga Korbel [WIDEO]

Chcesz medytować w domu, ale nie masz pojęcia, jak się za to zabrać? Warto posłuchać doświadczonej nauczycielki medytacji. Maga Korbel podpowiada, o czym powinnaś pamiętać i jakich błędów uniknąć, jeśli chcesz medytować w domu.
19.11.2020
1 min.
Małgorzata Germak

A może to przez stres! 8 zaskakujących dolegliwości, które może wywołać stres

Stres wpływa często na organizm w mało oczywisty sposób, wywołując dolegliwości, które nie od razu kojarzymy z przeżywanymi nerwami. Jak może odbijać się na zdrowiu?
11.11.2020
6 min.
Marcin Kozłowski

„Żyję w ciągłym strachu”. Jak przestać się bać? Pytamy psychologów

„A jeśli stracę pracę? Jeśli zachoruję? A jeśli on odejdzie? Co wtedy? To może stać się już jutro!” ‒ podobne myśli kłębią się w głowie niemal każdego. Czasem jednak zdroworozsądkowa czujność przybiera zupełnie niezdrową formę.
11.11.2020
7 min.
Patrycja Nawojowska

Hormon wzrostu (somatotropina) – efekty, badanie i cena

Hormon wzrostu (GH, somatotropina) odpowiada za prawidłowy wzrost i rozwój organizmu człowieka, szczególnie w okresie dzieciństwa i dojrzewania. Badanie hormonu wzrostu wykonywane jest przy podejrzeniu niedoczynności lub nadczynności…
04.11.2020
5 min.
Lena Helman

Trauma – co to jest, przyczyny, objawy, leczenie, PTSD

Trauma psychologiczna jest wynikiem stresujących wydarzeń, które niszczą poczucie bezpieczeństwa. Uraz sprawia, że chory zmaga się z emocjami, wspomnieniami i niepokojem, które nie mogą zniknął.
02.11.2020
6 min.
"Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie". Jak zacząć medytować?
Ewelina Kaczmarczyk

„Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie”. Jak zacząć medytować? [WIDEO]

Pierwsze kroki w medytacji nie są proste. Często mamy dużo oczekiwań, a nauczycielka medytacji Maga Korbel powtarza, że im więcej oczekiwań, tym gorzej! Jak więc zacząć medytować, żeby się nie zrazić na początku?
01.11.2020
1 min.
kobieta trzyma strzykawkę z igłą
Ania Ręka

Witamina B12 w zastrzykach – zalety, dawkowanie, efekty

Wydaje się wam, że gwiazdy zawsze tryskają energią (bo już tak mają), a świetną linię zawdzięczają wyłącznie ostrej diecie i ćwiczeniom? Wiele jest trików, dzięki którym można sobie pomóc. Witamina B12 to ponoć jeden z nich.
18.10.2020
4 min.
Marta Figas

Co może boleć ze stresu? Sprawdź, zanim sięgniesz po leki przeciwbólowe

Ból jest nieznośnym uczuciem, które szybko chcemy zlikwidować. Jeśli jednak odczuwamy go chronicznie, a leki przeciwbólowe pomagają na krótko, nie oddziałując na przyczynę, warto się zastanowić, czy prawdziwym źródłem bólu…
12.10.2020
4 min.
Kobieta za szybą zasłania sobie oczy
Ewa Wojciechowska

Lek. Joanna Adamiak: załamanie nerwowe jest naturalną reakcją organizmu na przeciążenie i jest poniekąd reakcją obronną

Czym jest kryzys psychiczny? Jakie daje objawy kryzys nerwowy i co dzieje się z naszym organizmem, kiedy się stresujemy?
30.09.2020
6 min.
Marta Chowaniec

„Jestem za tym, żeby aromaterapia była przedmiotem szkolnym”. Katarzyna Kochańska opowiada, jak zapach może pomóc w nauce i pracy

O olejkach eterycznych sprzyjających nauce, zapamiętywaniu i świeżości umysłu, pomocnych w stresie związanym z egzaminami i sprawdzianami rozmawiamy z Katarzyną Kochańską, ekspertką zapachową.
25.09.2020
7 min.
kobieta w łóżku
Justyna Mazur

Bezsenność – przyczyny, skutki, leczenie, sposoby na bezsenność

Bezsenność to zaburzenie prawidłowego rytmu snu. Objawia się ono trudnościami z zasypianiem, mimowolnym budzeniem się w środku nocy lub płytkim i niespokojnym snem. Trudno jednoznacznie wskazać przyczynę dolegliwości.…
13.09.2020
8 min.
Julia Krupińska

Książka na stres. Czytaj dla zdrowia!

Zaledwie 6 minut czytania zmniejsza poziom zestresowania o dwie trzecie! Jeśli nie dla poszerzania horyzontów, to czytajcie przynajmniej dla zdrowia ducha. Książki mogą być przyjemną i skuteczną terapią odstresowującą.
13.09.2020
2 min.
Mózg pełen różnych emocji
Milena Marchewka

Stres – objawy, skutki. Jak radzić sobie ze stresem?

Stres osłabia układ odpornościowy, a potem jak domino mogą pojawiać się choroby układu krążenia, problemy z układem pokarmowym i bóle niewyjaśnionego pochodzenia. Skutki długotrwałego stresu i życia w stałym napięciu mogą…
06.09.2020
10 min.
Marta Witkowska

Ciągły stres niszczy ci życie. Sprawdź, jak go okiełznać!

Nieustanne życie w stresie, dosłownie pożera nam mózg. Jak stres oddziałuje na twój organizm? I jak sobie z nim poradzić?
16.08.2020
5 min.
1Strona 2następna ›ostatnia »