Stres

Najnowsze

Kobieta
Marta Figas

Co może boleć ze stresu? Sprawdź, zanim sięgniesz po leki przeciwbólowe

Ból jest nieznośnym uczuciem, które szybko chcemy zlikwidować. Jeśli jednak odczuwamy go chronicznie, a leki przeciwbólowe pomagają na krótko, nie oddziałując na przyczynę, warto się zastanowić, czy prawdziwym źródłem bólu…
29.01.2023
5 min.
Karolina Sęczkowska

Eustres – czym jest, kogo dotyczy i jakie ma zalety? Eustres a dystres 

28.01.2023
5 min.
Kobieta ćwiczy jogę
Kasia Bem

Witaj Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona

Nie musisz praktykować jogi godzinami, aby odczuć jej dobroczynne efekty. Naukowcy dowiedli, że 20-minutowe powtarzanie słynnej sekwencji pozycji znanej jako Powitanie Słońca przynosi rezultaty porównywalne z całogodzinną sesją jogi.
28.01.2023
3 min.
Karolina Sęczkowska

Dystres – czym jest i jak sobie z nim radzić? Jak odróżnić go od eustresu

24.01.2023
5 min.
Kasia Bem

10 sposobów na to, by nie zwariować. Radzi Kasia Bem

Te proste patenty poprawią jakość twojego życia. Sięgnij po naturalne "pigułki mocy" i nie daj się stresowi!
06.01.2023
3 min.
„Pracując fizjoterapeutycznie, na twarzy pacjenta pojawia się uśmiech albo łzy – ale nie takie spowodowane bólem fizycznym” – o terapii uwalniania stresu mówi mgr Paulina Wciórka / archiwum prywatne
Magdalena Bury

„Podczas pracy fizjoterapeutycznej na twarzy pacjenta pojawia się uśmiech albo łzy. Ale nie takie spowodowane bólem fizycznym” – o terapii uwalniania stresu mówi fizjoterapeutka Paulina Wciórka

- Staram się nie dopytywać pacjentów o konkretne zdarzenia. Bywa, że nie pamiętają. Coś mogło im przecież przytrafić się w dzieciństwie albo było tak straumatyzowane, że wyparli to z pamięci. Najważniejsze jest to, by…
06.01.2023
9 min.
Julie Bowen
Ewa Wojciechowska

Pielęgniarka rzuciła stresującą pracę, by wyleczyć zaburzenia odżywiania. „Emocje, które odczuwałam, musiały mieć drogę ujścia, więc zajadałam je”

Julie Bowen schudła ponad 68 kg po tym, jak rzuciła pracę, która wnosiła do jej życia zbyt wiele stresu. „To była praca, którą kiedyś kochałam, ale w tym czasie byłam bardzo nieszczęśliwa. Czułam, że utknęłam, jakbym…
05.01.2023
4 min.
Budzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć? Lekarka wyjaśnia, z czego to może wynikać
Ewelina Kaczmarczyk

Budzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć? Lekarka wyjaśnia, z czego to może wynikać

Zdarza ci się wybudzić ze snu o 2:00 albo 3:00 w nocy i nie możesz już zasnąć? Jeśli to częsty problem, który sprawia, że rano jesteś niewyspana i ciężko ci się skupić w ciągu dnia, to warto mu się przyjrzeć bliżej.…
04.01.2023
3 min.
Kobieta w wodzie
Ewa Wojciechowska

Zanurzenie twarzy w zimnej wodzie podczas dużego stresu to dobry pomysł? „Ma to sens” – wyjaśnia psycholożka

"Zanurzenie twarzy w zimnej wodzie jest techniką regulacji intensywnych emocji, którą proponuje terapia dialektyczno-behawioralna. I jest ona całkiem skuteczna" - podkreśliła na swoim profilu na Instagramie psycholożka Milena…
29.12.2022
3 min.
„Ludzie są specjalistami w różnych dziedzinach, a jednocześnie często są najmniejszymi specjalistami od samych siebie” /fot. Getty Images
Ewa Podsiadły-Natorska

„Ludzie są specjalistami w różnych dziedzinach, a jednocześnie są najmniejszymi specjalistami od samych siebie” – mówi o skutkach trudnego dzieciństwa psycholog dr Małgorzata Godlewska

Jak dojrzała kobieta może przytulić w sobie tę małą dziewczynkę, która nie dostała w dzieciństwie tego, co powinna? Trzeba zwiększać samoświadomość, czasem konieczna jest terapia. – Można czytać mądre książki,…
28.12.2022
11 min.
Karolina Sęczkowska

Jak radzić sobie ze złością? Reakcje organizmu, choroby, leczenie i psychoterapia

Złość to jedna z emocji podstawowych wyróżnionych przez Paula Ekmana w 1972 roku. Niestety złość powoduje w organizmie poważne napięcia psychogenne, czego skutkiem może być pojawienie się, po pewnym czasie, chorób psychosomatycznych.
27.12.2022
6 min.
kobieta na wydmach
Michał Dobrołowicz

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Co to znaczy „odpuścić sobie”? Po pierwsze, nie walczyć za wszelką cenę. Po drugie, być spokojnym. Po trzecie, nie skupiać się tylko na jednej sprawie. Łatwe? To spróbuj.
25.12.2022
6 min.
smutna kobieta pakująca prezenty świąteczne
Marcin Kozłowski

Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne. Dla wielu to zwykły przymus

Zakupowy szał, wielogodzinne gotowanie w kuchni, kłopotliwe pytania przy świątecznym stole i presja na bycie radosnym i szczęśliwym. Boże Narodzenie dla wielu osób jest przykrym przymusem. I tak naprawdę nie ma w tym nic dziwnego.
24.12.2022
5 min.
Kobieta leży na kanapie
Ewa Wojciechowska

Masz za dużo na głowie lub odczuwasz nadmiar stresu? Prosta technika od fizjoterapeutki pomoże ci się rozluźnić

"Technika ta cudownie relaksuje, a także rozluźnia mięśnie podpotyliczne, które pełnią wiele ważnych funkcji" - pisze Gosia Włodarczyk na swoim profilu na Instagramie. Fizjoterapeutka, znana w mediach społecznościowych jako Pani…
20.12.2022
3 min.
Milena Bizoń

Nieustanny stres sprawia, że czujesz się emocjonalnie wypruta? Sprawdź, jak sobie pomóc

Cały czas masz wrażenie, że jesteś wypruta z emocji? Może to mieć związek ze stresem! Jeśli codziennie ci towarzyszy, możesz odczuwać jego negatywne skutki. Sprawdź, co może ci pomóc i jak radzić sobie w trudnych sytuacjach.
18.12.2022
4 min.
Julia Krupińska

Odstresuj się na święta! Wyjaśniamy, jak to zrobić

Zamiast chaotycznie pędzić i dorzucać coraz to nowe zadania przed świętami, wyhamuj i… medytuj, planuj, zarządzaj i spaceruj! Poczytajcie o najlepszych metodach na przedświąteczny stres.
17.12.2022
2 min.
Kobieta siedzi na plaży
Milena Bizoń

Nie możesz się zrelaksować? Spróbuj tych ćwiczeń oddechowych

Poziom stresu sięga zenitu? To nie tylko twoje odczucia. Żyjemy w mocno zestresowanym społeczeństwie. Ciągłe balansowanie życia zawodowego, osobistego, rodzinnego sprawia, że jesteśmy narażeni na negatywne skutki ciągłego stresu.
10.12.2022
4 min.
kobieta pracująca w domu
Małgorzata Germak

Chcesz być zdrowsza? Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

Na pewno znasz co najmniej jedną taką osobę. Wszyscy jej zazdroszczą. Nigdy jej nic nie łapie. Nie chodzi na zwolnienia lekarskie, a gdy w pracy sezon na grypę – wygląda, jakby nie wiedziała, co to bakterie i wirusy. Jak to robi,…
04.12.2022
6 min.
Ewa Podsiadły-Natorska

„Jeżeli kryzys pojawia się niespodziewanie, to ryzyko wystąpienia zespołu stresu pourazowego jest duże” – mówi psycholog Monika Wróbel-Harmas

– Gdy nagle się okazuje, że nie jesteśmy w stanie pracować, rodzina z nami nie wytrzymuje, znajomi również albo my zrywamy z nimi kontakty, to oznacza, że nie jest dobrze i trzeba zwrócić się po pomoc do specjalisty –…
04.12.2022
11 min.
"Nie chodzi o to, żeby czytać i oglądać wszystko, chociaż tak nam będzie podpowiadał lęk". Psychotraumatolożka mówi, jak sobie z nim radzić po informacjach o wybuchu rakiety na polskim terytorium
Ewelina Kaczmarczyk

„Nie chodzi o to, żeby czytać i oglądać wszystko, chociaż tak nam będzie podpowiadał lęk”. Psychotraumatolożka mówi, jak sobie z nim radzić po wybuchu rakiety w Przewodowie

16.11.2022
6 min.
Kobieta patrzy w obiektyw
Patrycja Nawojowska

Kortyzol – norma i badanie. Jak obniżyć poziom kortyzolu?

Kortyzol nazywany jest hormonem stresu, ponieważ organizm zwiększa jego wydzielanie w sytuacjach zmuszających nas do "obrony lub ucieczki". Choć związek ten pełni w organizmie znacznie więcej ról, zarówno jego podwyższony, jak i…
13.11.2022
11 min.
Barbara Dąbrowska-Górska

Twoja mama ma nadciśnienie? Zobacz, co możesz dla niej zrobić!

Właśnie dowiedziałaś się, że twoja mama ma nadciśnienie i spanikowałaś? Ludzie chorują, ale nie moi rodzice – myślisz. Boisz się, że jej zdrowie, serce i układ krwionośny są zagrożone? Spokojnie, nie jesteś bezsilna!…
11.11.2022
6 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

„Głębokie oddychanie może nam pomóc wtedy, kiedy chcemy się ożywić, a nie uspokoić”. Psycholożka wyjaśnia, jak oddychać, by ostudzić emocje

"Zapewne wszyscy kiedyś słyszeliście, że powinniście głęboko oddychać w momencie, kiedy odczuwacie silny stres czy lęk. To nie do końca pomaga, wręcz przeciwnie, możecie poczuć się wtedy gorzej" - pisze na swoim profilu na…
07.11.2022
3 min.
Inga Kazana

7 codziennych nawyków osłabiających odporność. Może któryś z nich ciebie dotyczy?

Lekarze mówią, że o odporności powinniśmy myśleć w kategoriach majątku, który otrzymaliśmy i którego nie można roztrwonić. Dlatego, dbając o nią, należy nie tyle dążyć do jej wzmacniania, ile prowadzić taki tryb życia, by jej nie osłabiać.
05.11.2022
7 min.
Zuzanna Bodzoń

Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje

Ciągły pot? Kołatanie serca? Ogromne zmęczenie? Zamiast odpoczynku, jeszcze większy stres? Jak przezwyciężyć swój lęk przed ćwiczeniami?
31.10.2022
4 min.
Ćwiczenia relaksacyjne - sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku
Agata Oleszkiewicz

Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Ćwiczenia relaksacyjne to szansa dla organizmu na zachowanie harmonii i powrót do równowagi. Można wykonywać bez względu na miejsce i porę dnia
30.10.2022
5 min.
kieliszek wina
Magdalena Więch

5 rzeczy, których nie cierpi twój żołądek

Kogo nie bolał nigdy żołądek ‒ ręka w górę. Problem jest powszechny i często uważamy, że winowajcą jest stres. Przyczyn tej dolegliwości może być jednak więcej. Poznajcie pięciu największych wrogów żołądka.
29.10.2022
6 min.
Aleksandra Tchórzewska

Psychoterapeutka Aneta Rutkowska: „Nikt nie przychodzi, mówiąc: 'Jestem uzależniony od adrenaliny’. A w trakcie okazuje się często, że nie są oni w stanie znosić codzienności życia”

Półmaraton co weekend? Kolejny skok spadochronem? A może następny wymagający projekt w pracy, chociaż w tym miesiącu było ich już i tak za dużo? „Są ludzie, którzy świetnie funkcjonują, bo adrenalina daje im poczucie mocy i…
25.10.2022
6 min.
Kobieta ćwiczy w parku
Anna Kozłowska

Ćwiczenia na odstresowanie. Zobacz 5 ćwiczeń od trenerki fitness

Ćwiczenia odstresowujące to coś, co może pomóc każdemu z nas. Stres to część naszego życia, ale to nie powód, by nie starać się go zwalczyć. Doskonałym sposobem na to, by się rozluźnić i wyciszyć, są nieinwazyjne…
22.10.2022
4 min.
Będziemy pracować krócej? Nowy projekt ustawy, który ma na celu poprawę naszego zdrowia, trafił do Sejmu
Ewelina Kaczmarczyk

Będziemy pracować krócej? Nowy projekt ustawy, który ma na celu poprawę naszego zdrowia, trafił do Sejmu

8-godzinny dzień pracy "zawdzięczamy" Henry’emu Fordowi, który zrewolucjonizował nie tylko linię produkcyjną, ale również organizację czasu pracowników. W 2000 r. jako pierwszy zaczęła się temu sprzeciwiać Francja, która…
19.10.2022
4 min.
kobieta owinięta kocem
Julia Krupińska

Często łapiesz infekcje? Dowiedz się, w czym może tkwić problem

Jeśli enty raz w tym sezonie dopada cię katar, znowu szczypie gardło, wiedz, że łapanie częstych infekcji ma jakąś przyczynę. Na pewno. Poważną lub taką, którą możesz łatwo wyeliminować. Jeśli często chorujesz, przeczytaj ten tekst.
15.10.2022
5 min.
Orzechy laskowe w misce
Ewa Wojciechowska

Stres bierze nad tobą górę? Ekspertka wymienia, co jeść, by wspomóc organizm w tym czasie

"Stres przewlekły wyczerpuje nasze reakcje obronne i może prowadzić do negatywnych konsekwencji zdrowotnych" - podkreśla na swoim profilu na Instagramie Zofia Winczewska. Farmaceutka wyjaśnia, jakich składników odżywczych potrzebuje…
13.10.2022
3 min.
Kamila Bogucka i Lidia Wójcik, "Ogarnij Hashimoto”/ Archiwum prywatne
Małgorzata Germak

„Hashimoto pojawia się po coś. To sygnał ciała, że nie jesteśmy dla siebie numerem jeden” – uważają Lidia Wójcik i Kamila Bogucka z „Ogarnij Hashimoto”

Jak znaleźć źródło problemów z tarczycą i dlaczego warto zacząć zmiany od swojej psychiki i emocji? Rozmawiamy z Lidią Wójcik i Kamilą Bogucką z „Ogarnij Hashimoto”.
28.09.2022
17 min.
Kobieta trenuje
Inga Kazana

Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy

Jak zredukować stres, który realnie wykańcza nas zarówno psychicznie jak i fizycznie? W trosce o swoje zdrowie najlepiej nauczyć się (zdrowych) sposobów na rozładowanie długotrwałego napięcia. Oto nasze sposoby na stres. Uwaga:…
10.09.2022
6 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

Czujesz w jelitach ucisk, bulgotanie i przelewanie, kiedy się stresujesz? Możesz to złagodzić w prosty i szybki sposób

Kiedy się stresujesz, twoje jelita wariują? Czujesz ból oraz ucisk i najchętniej nie wychodziłabyś z toalety. Ewa Kowalska, ekspertka ds. żywienia i autorka profilu na Instagramie @dietetyczna_biotechnolog, wyjaśnia, w jaki sposób…
06.09.2022
3 min.
Justyna Mazur

Bóle głowy – rodzaje, objawy, diagnostyka. Co oznacza ból z tyłu głowy a co ból w skroniach?

05.09.2022
5 min.
kobieta na hamaku
Julia Krupińska

5 powodów, dla których praca zdalna jest zdrowsza od pracy w biurze

Praca zdalna może wydawać się na dłuższą metę mało satysfakcjonująca. I jest w tym trochę prawdy. Jednak taka forma pracy ma też spore zalety.
04.09.2022
4 min.
Stresujesz się? Sięgnij po... szklankę wody! / unsplash
Magdalena Bury

Stresujesz się? Sięgnij po… szklankę wody!

Czy wiesz, że szklanka wody może zmniejszać stres? W jaki sposób? Na to pytanie odpowiadają w swoim najnowszym poście autorzy profilu @uwazne.glowy na Instagramie. Warto wziąć sobie do serca ich rady. 
01.09.2022
3 min.
Ewa Wojciechowska
Ewa Wojciechowska

Less Stress From Plants, czyli suplementacja dla wszystkich, którzy chcą naturalnie zadbać o swój układ nerwowy. Przetestowałam!

Stres był moim towarzyszem. Nie mogłam się skoncentrować, wyciszyć i spać. Z pomocą przyszła mi suplementacja From Plants na stres.
01.09.2022
6 min.
Kobieta ćwiczy
Małgorzata Germak

Kręgosłup – jak o niego zadbać i nie nadwyrężać? Oto 10 cennych rad od fizjoterapeuty

Codziennie dźwiga i przenosi ciężary. Znosi niewygodne pozycje i przeciążenia. W końcu może odmówić ci posłuszeństwa. Warto nie nadwyrężać swojego kręgosłupa, zachowując odpowiednią postawę, ograniczając chodzenie w…
27.08.2022
8 min.
Marlena Kopacz

Nerwica przełyku – co to jest, objawy. Jak leczyć „gulę” w gardle?

13.08.2022
6 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Joga na stres. Ćwiczenia relaksujące, dzięki którym odprężysz ciało i duszę 

Joga jest doskonałym sposobem na zrównoważenie napięć zarówno fizycznych, umysłowych, jak i emocjonalnych. Odpręża i likwiduje stres. Uczy opanowania, kontroli nad ciałem i jest całkowitym przeciwieństwem obecnego tempa życia.…
12.08.2022
6 min.
"To on jest przyczyną wszystkich twoich problemów. To przez niego organizm nie może wyjść z opresji, szaleje gospodarka hormonalna, ubożeje mikrobiota" - podkreśla lek. Dorota Helim-Sobkowiak
Ewelina Kaczmarczyk

„To on jest przyczyną wszystkich twoich problemów. To przez niego szaleje gospodarka hormonalna, ubożeje mikrobiota” – pisze o… stresie lek. Dorota Helim-Sobkowiak

"Bardzo często przyzwyczajamy się do niewygodnej sytuacji i jak kamyk w bucie po pewnym czasie przestaje nas uwierać, robi nam powoli dużą krzywdę - końcowo cierpimy na choroby przewlekłe, cywilizacyjne, na które sami pracujemy"…
04.08.2022
3 min.
ból
Marta Figas

Co stres robi z naszymi stawami? Będziesz zaskoczona

Wszelkie napięcia emocjonalne bezpośrednio wpływają na nasze ciało, niektóre skutki możemy jednak odczuwać z opóźnieniem. Długotrwały stres uderzy między innymi w nasze stawy, ale kto z nas powiąże ten ból z emocjonalnym napięciem?
29.07.2022
5 min.
Aleksandra Tchórzewska

Czy IBS jest chorobą psychiczną? Psychiatrka odpowiada

Zespół jelita drażliwego jest bardzo trudny do zdiagnozowania. Osoby borykające się z IBS narzekają na znaczne pogorszenie komfortu życia. I nie chodzi tylko o dolegliwości żołądkowe, a o zaburzenia psychiczne. Temat ten na tapet…
18.07.2022
3 min.
Marcin Kozłowski

Koszmary senne – zapobieganie, leczenie, wpływ na organizm

Jesteś w samolocie, który zaraz ulegnie katastrofie, umiera bliska ci osoba, biegnie za tobą szaleniec z nożem. Budzisz się w strugach potu i cieszysz się, że to był tylko sen. Nocne koszmary potrafią zepsuć humor. Ale na tym się…
17.07.2022
5 min.
Przemysław Ćwik

Chcesz mieć udany dzień? Nie wstawaj lewą nogą!

Jak wstawać, to tylko prawą nogą. Oczywiście nie dosłownie. Badania wskazują, że pobudka w złym nastroju może zepsuć cały dzień. Wszystko przez osłabienie pamięci roboczej i zdolności do wykonywania rozmaitych zadań, np.…
09.07.2022
4 min.
Stresujesz się? Poćwicz!
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Stresujesz się? Poćwicz! Propozycje ćwiczeń

Żyjesz w ciągłym stresie? Wracasz do domu i naprawdę nie wiesz, za co masz się zabrać? Czasami warto na moment się zatrzymać i wziąć głęboki oddech. Te proste ćwiczenia pomogą ci się odrobinę odstresować.
02.07.2022
3 min.
1Strona 2następna ›ostatnia »