Stres

Najnowsze

mobbing
Bartek Reszczyk

Mobbing w miejscu pracy? Reaguj natychmiast! Co warto wiedzieć?

Stres, silny lęk, a nawet bóle głowy, mięśni, problemy żołądkowe. To wszystko zdrowotne skutki, jakie pociąga za sobą mobbing. Zjawisko niebezpieczne i coraz bardziej powszechne, z którym wciąż jeszcze mało kto ma odwagę walczyć.
11.01.2020
4 min.
mózg
Marta Figas

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

Skutki życia w stałym napięciu mogą być poważniejsze, niż mogłoby ci się wydawać. Bezsenność to jedynie wierzchołek góry lodowej. Przede wszystkim stres osłabia układ odpornościowy, a potem jak domino lecą choroby…
06.01.2020
4 min.
kobieta je ciastko
Marta Figas

O zajadaniu stresu, czyli dlaczego sięgamy po słodycze a nie warzywa, kiedy się denerwujemy

Stres jest nieodzownym elementem naszego życia, a radzenie sobie z nim to prawdziwa sztuka. Jakie mechanizmy rządzą stresem? Dlaczego w stresujących chwilach tak łatwo sięgamy po jedzenie? Czy to, co jemy, może mieć wpływ na nasze…
04.01.2020
5 min.
Małgorzata Germak

10 niezdrowych wieczornych nawyków

Oglądanie filmów na laptopie w łóżku, sączenie wina przed snem, jedzenie późno ostro przyprawionej kolacji… Wieczorami powinniśmy szczególnie uważać na nasze nawyki. Zobacz, czy nie działasz wbrew sobie i swojemu organizmowi.
26.12.2019
7 min.
Aneta Wawrzyńczak

„Tradycja jest dla nas ważna, dopóki jest wygodna. A jeżeli tradycja wiąże się ze stawianiem nam wymagań, ograniczeń, nakazów – to jej nie lubimy”. Jak nie zwariować w Święta i przeżyć je bez nadmiernego stresu? Wyjaśnia psycholog

- Ani babcia tradycjonalistka nie ma prawa narzucać wnuczce, co będzie jadła, ani nowoczesna wnuczka weganka nie ma prawa narzucać babci, co ona ma jeść - mówi dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog społeczny i trenerka biznesu. Jak nie…
23.12.2019
8 min.
Jak przetrwać święta i nie zwariować?
Marta Dragan

„Gdy nadchodzą święta, jesteśmy zazwyczaj tak zmęczeni i sfrustrowani, że przestają nas cieszyć” – mówi psycholożka

Presja, gonitwa, stres wydają się być już wpisane w ten świąteczny okres. A wcale nie musi tak być. Doświadczamy tego na własne życzenie - przyznaje psycholożka i terapeutka, Karina Milan-Szymańska i podpowiada, jak przeżyć…
20.12.2019
7 min.
zestresowana kobieta
Marta Dragan

„Stres jest najpowszechniejszym czynnikiem, który rujnuje życie seksualne”. Dowiedz się, jak toksyczna praca wpływa na nasz organizm

Każdy może mieć gorszy dzień w pracy. Gorzej, jeśli kiepski dzień przeciąga się najpierw do kiepskiego tygodnia, później do miesiąca, aż wreszcie łapiemy się na tym, że każdy pobyt w pracy kończy się kiepskim…
20.12.2019
9 min.
smutna kobieta pakująca prezenty świąteczne
Marcin Kozłowski

Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne

Zakupowy szał, wielogodzinne gotowanie w kuchni, kłopotliwe pytania przy świątecznym stole i presja na bycie radosnym i szczęśliwym. Boże Narodzenie dla wielu osób jest przykrym przymusem. I tak naprawdę nie ma w tym nic dziwnego.
19.12.2019
5 min.
Wigilia firmowa
Marta Dragan

„Wigilie firmowe traktujemy zbyt poważnie, przez co spinamy się i generujemy sobie sami dodatkowy stres” – mówi psycholożka

Firmowe wigilie dla jednych są okazją do spotkania się przy jednym stole i swobodnej rozmowy na pozazawodowe tematy, dla innych - przykry obowiązek, czas udawania i gra pozorów. O tym, jak odnaleźć się na korporacyjnych spotkaniach…
18.12.2019
5 min.
kobieta nad morzem
Ewa Podsiadły-Natorska

„Stresuje nas nasza interpretacja rzeczywistości” – mówi psycholog Katarzyna Binkiewicz. Jak przestać się zamartwiać?

Stres przyczynia się do rozwoju chorób i utrudnia proces zdrowienia. Zestresowana rodzina nie będzie dla chorego wsparciem. Szczególnie groźne jest martwienie się na zapas i czarnowidztwo. Tymczasem według ekspertów tylko 8 proc. to…
16.12.2019
5 min.
kortyzol
Marta Figas

Kortyzol – walcz albo uciekaj!

W sytuacji silnego stresu nadnercza produkują kortyzol ‒ hormon odpowiedzialny za reakcję zmuszającą nas do obrony albo ucieczki. Z tym że nie mamy realnych wrogów, przed którymi powinniśmy uciekać albo z którymi prowadzić…
15.12.2019
3 min.
kobieta pracująca w domu
Małgorzata Germak

Chcesz być zdrowsza? Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

Na pewno znasz co najmniej jedną taką osobę. Wszyscy jej zazdroszczą. Nigdy jej nic nie łapie. Nie chodzi na zwolnienia lekarskie, a gdy w pracy sezon na grypę – wygląda, jakby nie wiedziała, co to bakterie i wirusy. Jak to robi,…
13.12.2019
7 min.
kobiety jedzące marchewki
Marcjan Piotrowski

10 zagrożeń drastycznych diet

Zapewne wiele osób przechodziło na dietę chociaż raz w swoim życiu. Najczęściej po to, by czuć się i wyglądać lepiej. Jest jednak podstawowa zasada: takiego efektu nie da się osiągnąć, drastycznie ograniczając ilość…
08.12.2019
6 min.
kobieta w pracy wieczorem
Urszula Gruszka

„Jeśli szef ma ochotę zostawać po godzinach, jest to jego zdrowie psychiczne. Ty martw się swoim”. O zagrożeniach wynikających z pracy „po godzinach” mówi psycholog Jadwiga Grech

Nadgodziny w pracy to dla wielu osób standard. Dla jedynych jest to walka z czasem, aby zrobić wszystko przed końcem dnia, a dla innych - forma ucieczki. Siedzimy "po godzinach", aby czymś się zająć, nie myśleć o problemach i…
05.12.2019
5 min.
Pheochromocytoma (guz chromochłonny) - czym jest? Jakie daje objawy?
Zuzanna Kowalewska

Pheochromocytoma (guz chromochłonny) – czym jest? Jakie daje objawy?

Guz chromochłonny to rak nadnerczy, który cechuje się obecnością komórek chromochłonnych. Jego pojawienie się ma związek ze zwiększonym się uwalnianiem do krwi katecholamin, czyli np. adrenaliny i dopaminy. Związki przechodzą…
27.11.2019
3 min.
Stres rujnuje ci życie? 7 sygnałów, których lepiej nie bagatelizować
Małgorzata Germak

Stres rujnuje ci życie? Psycholog opisuje 7 sygnałów, których lepiej nie bagatelizuj

Światowa Organizacja Zdrowia określiła stres jako chorobę XXI wieku. Szacuje się, że powodem nawet 70 proc. dolegliwości i chorób, z którymi chodzimy do lekarza, może być przewlekły stres. Po czym poznać, że mamy za dużo…
21.11.2019
8 min.
Utrata miesiączki przez stres zdarza się bardzo często
Marianna Fijewska

Stres a okres. Utrata miesiączki przez stres zdarza się bardzo często. To niestety usypia czujność lekarzy i pacjentów

12.11.2019
8 min.
sałatka z łososiem
Małgorzata Różańska

Jesteś często nerwowa? Przyczyną może być… dieta. Sprawdź, jakie zmiany warto w niej wprowadzić

Często chodzisz podenerwowany, miewasz ataki gniewu? Rad, jak pokonać złość, zanim ona pokona ciebie, jest mnóstwo. Ale warto wiedzieć, że to, jak reagujesz w stresie, jest zależne także od diety. Co zatem jeść, by być mniej nerwowym?
10.11.2019
4 min.
kieliszek wina
Magdalena Więch

5 rzeczy, których nie cierpi twój żołądek

Kogo nie bolał nigdy żołądek ‒ ręka w górę. Problem jest powszechny i często uważamy, że winowajcą jest stres. Przyczyn tej dolegliwości może być jednak więcej. Poznajcie pięciu największych wrogów żołądka.
02.11.2019
5 min.
Kobieta w kapeluszu stoi na ulicy
Ewa Wojciechowska

Masz problem z wypadającymi włosami? To może być łysienie telogenowe

Przez większość życia cieszyłaś się gęstymi i zdrowymi włosami, jednak od niedawna masz ich na głowie coraz mniej. Z dnia na dzień wypada ci coraz więcej włosów?
25.10.2019
4 min.
kobieta owinięta kocem
Julia Krupińska

Często łapiesz infekcje? Dowiedz się, w czym może tkwić problem

Jeśli enty raz w tym sezonie dopada cię katar, znowu szczypie gardło, wiedz, że łapanie częstych infekcji ma jakąś przyczynę. Na pewno. Poważną lub taką, którą możesz łatwo wyeliminować. Jeśli często chorujesz, przeczytaj ten tekst.
19.10.2019
5 min.
Marta Figas

Czy herbata z miodem wyleczy przeziębienie? Fakty i mity o odporności

Układ immunologiczny ma za zadanie chronić nasz organizm przed infekcjami. Wokół odporności powstało jednak wiele legend, które powinniśmy włożyć między bajki. Oto 7 faktów i mitów na jej temat.
05.10.2019
6 min.
Różne suplementy dla kobiet
Małgorzata Germak

Suplementy na miarę potrzeb – sprawdź, czego potrzebujesz w zależności od tego, na jakim etapie życia jesteś i co robisz

03.10.2019
7 min.
Metoda TRE / unsplash.com
Magdalena Bury

Przeżyłaś w swoim życiu traumę, jesteś zestresowana, nie możesz spać? Spróbuj TRE i po prostu zaufaj swojemu ciału

Zaczęłyśmy od masowania wnętrza stopy kauczukową piłeczką. Potem przez chwilę rozciągałyśmy mięśnie, by je rozgrzać. W głowie miałam tylko jedno: poddaj się temu, co właśnie się dzieje. Zaufaj swojemu ciału.…
01.10.2019
7 min.
Nie możesz wyleczyć trądziku? Przyczyną może być stres
Marta Dragan

Leczysz trądzik i nie widzisz efektów? Kosmetolożka: przyczyną może być stres!

Nawet najskuteczniejsze leczenie nie przyniesie efektów, jeśli nie radzimy sobie ze stresem bądź emocjami - tłumaczy Joanna Skrzypczak, kosmetolożka znana na Instagramie jako autorka popularnego profilu "Ekspert Kosmetyczny".
01.10.2019
4 min.
Tycie - co je powoduje
Urszula Gruszka

Tycie nie zawsze jest konsekwencją złego trybu życia

Tycie najczęściej jest wynikiem przyjmowania zbyt dużej ilości kilokalorii w stosunku do ich zużycia. Wówczas nadwyżka energetyczna jest magazynowana i poziom tkanki tłuszczowej wzrasta.
27.09.2019
3 min.
Jak kontrolować stres?
Aneta Wawrzyńczak

„Bez stresu nie ma życia. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy stres jest przewlekły i gdy sobie z nim nie radzimy, nie mamy nad nim kontroli” – mówi prof. Jadwiga Jośko-Ochojska

Stres to źródło chorób, nie tylko psychicznych, ale też somatycznych. Z drugiej strony – bez stresu nie da się żyć. O tym, jak znaleźć właściwy balans opowiada prof. Jadwiga Jośko-Ochojska, lekarka chorób wewnętrznych, neurofizjolog
27.09.2019
18 min.
Małgorzata Germak

Praca, dom, obowiązki… Spokojnie, nie wszystko w życiu musi być idealne. Oto 5 powodów, dla których czasem dobrze odpuścić

Wysłałaś dziecko do przedszkola w bluzce z plamą, nie wyrobiłaś się na czas z projektem w pracy i już dawno temu powinnaś pójść na pedikiur? I co z tego. Świat się nie zawali, jak nie zawsze wszystko będzie dopięte na ostatni guzik.
20.09.2019
6 min.
Marta Figas

Nerwy w konserwy! Czujesz, że zaraz wybuchniesz ze złości? To pierwsze objawy nadmiernego stresu

Jeśli czujesz, że menisk wypukły osiągnąłeś już jakiś czas temu, a teraz jesteś w stałej gotowości do eksplozji, znaczy, że zszargało ci nerwy. „Uspokój się" rzucone mimochodem zza biurka kolegi działa jak zapalnik. Zanim…
15.09.2019
5 min.
Magdalena Więch

Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem

Rujnuje serce i żołądek, powoduje bezsenność, wywołuje dolegliwości bólowe, dodaje lat, obniża odporność. O tym, jak stres wpływa na organizm, pisaliśmy nieraz. Pytanie, co z nim zrobić. Oto 14 potwierdzonych naukowo patentów.
13.09.2019
6 min.
Melisa - herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?
Zuzanna Kowalewska

Melisa – herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?

Melisa jest bardzo znanym ziołem wykazującym właściwości relaksacyjne i uspokajające. Znajduje zastosowanie nie tylko w przemyśle farmaceutycznym, ale również doskonale sprawdza się w kuchni. W łatwy sposób można z niej…
10.09.2019
3 min.
istockphoto.com
Magdalena Bury

Wszystkim się przejmujesz, wiecznie jesteś zmęczona, ciągle czujesz stres? To nie muszą być hormony, a wypalenie zawodowe

06.09.2019
4 min.
Marcin Kozłowski

Czasem lepiej jest odpuścić, niż żyć w ciągłym stresie i poczuciu winy. Psychoterapeutka podpowiada, jak się tego nauczyć

W pracy zostajesz po godzinach, choć nie musisz. W domu myjesz okna, wycierasz kurze, choć masz wolny dzień. Gotujesz przez całe sobotnie przedpołudnie dwudaniowy obiad ‒ z deserem! Nie potrafisz sobie odpuścić. A czasem naprawdę warto!
25.08.2019
5 min.
Marta Chowaniec

„Im bardziej jesteśmy zestresowani, tym częściej chorujemy, tym częściej ulegamy kontuzjom” – mówi Agnieszka Bonar-Sadulska, trenerka rozwoju osobistego

19.08.2019
14 min.
istockphoto.com
Marcin Kozłowski

Jak polubić swoją pracę?

Monotonia, okropny szef, niesympatyczni współpracownicy – nasza praca nie zawsze jest źródłem przyjemności i satysfakcji. Można jednak chociaż spróbować nieco polubić to, co robimy, zwłaszcza jeśli nie widać na horyzoncie…
18.08.2019
6 min.
Tabletki na uspokojenie
Zuzanna Kowalewska

Tabletki na uspokojenie – kiedy warto po nie sięgać?

06.08.2019
4 min.
Koszmar senny koszmarem dla organizmu
Marcin Kozłowski

Koszmary senne negatywnie wpływają na nasz organizm. Jak im zapobiegać?

Jesteś w samolocie, który zaraz ulegnie katastrofie, umiera bliska ci osoba, biegnie za tobą szaleniec z nożem. Budzisz się w strugach potu i cieszysz się, że to był tylko sen. Nocne koszmary potrafią zepsuć humor. Ale na tym się…
02.08.2019
4 min.
kobieta na hamaku
Julia Krupińska

5 powodów, dla których praca zdalna jest zdrowsza

Praca zdalna może wydawać się na dłuższą metę mało satysfakcjonująca. I jest w tym trochę prawdy. Jednak taka forma pracy ma też spore zalety.
31.07.2019
4 min.
Stresujesz się? Poćwicz!
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Stresujesz się? Poćwicz! Propozycje ćwiczeń

Żyjesz w ciągłym stresie? Wracasz do domu i naprawdę nie wiesz, za co masz się zabrać? Czasami warto na moment się zatrzymać i wziąć głęboki oddech. Te proste ćwiczenia pomogą ci się odrobinę odstresować.
28.07.2019
3 min.
Przemysław Ćwik

Chcesz mieć udany dzień? Nie wstawaj lewą nogą!

Jak wstawać, to tylko prawą nogą. Badania wskazują, że pobudka w złym nastroju może zepsuć cały dzień. Wszystko przez osłabienie pamięci roboczej i zdolności do wykonywania rozmaitych zadań, np. tych związanych z pracą zawodową.
27.07.2019
4 min.
Marta Figas

Jak zniszczyć sobie odporność latem? To wcale nie takie trudne

Temat odporności wraca jak bumerang każdej jesieni. Czas niekończących się przeziębień już nadszedł. Co roku jesteśmy tak samo zaskoczeni, gdy i nas rozkłada na łopatki. Wszak o budowaniu odporności napisano już przepastne…
20.07.2019
4 min.
Barbara Dąbrowska-Górska

Twoja mama ma nadciśnienie? Zobacz, co możesz dla niej zrobić!

10.07.2019
5 min.
odchudzanie
Urszula Gruszka

„Odchudzanie powinnyśmy zacząć od ustabilizowania emocji, a dopiero później od jedzenia”. Nie stresuj się! To ma wpływ na naszą wagę, przekonuje dietetyczka

05.07.2019
4 min.
Chora kobieta leży w łóżku
Julia Krupińska

Dlaczego niektóre z nas chorują częściej?

Jeśli wyjątkowo często łapiemy przeziębienie, to może być wina genów. Nie oznacza to jednak, że musimy przyjąć ten inwentarz bez walki.
05.07.2019
3 min.
Joanna Germak

Za ciepło, za zimno… Skąd kłopoty z temperaturą ciała?

Wszyscy wkoło porozbierani, a ty siedzisz pod kocem lub w puchatym swetrze? Lub na odwrót - wszyscy czują się znakomicie, ty natomiast marzysz o wejściu do chłodni, a na czole perli ci się pot? Oho - kłopoty z termoregulacją! Co…
05.07.2019
6 min.
kobieta przemawia do publiczności
Urszula Gruszka

Stres popijasz kawą? Uważaj na serce. O tym, czy przyspieszone bicie serca jest dla nas groźne, mówi kardiolog

24.06.2019
4 min.
Dagmara Smolarek-Kędziorek

Czy stres ma wpływ na alergię?

Z objawami alergii zmaga się już nawet 30-40 proc. całej naszej populacji - podaje Światowa Organizacja Zdrowia. Nic więc dziwnego, że naukowcy stają na głowie, żeby znaleźć ich przyczyny. Na celownik wzięli stres. Czy…
20.06.2019
3 min.
Dagmara Smolarek-Kędziorek

Nie radzisz sobie ze stresem? Polub się z adaptogenami!

Nie radzisz sobie ze stresem, nie możesz się skoncentrować i często wydaje ci się, że o czymś zapomniałeś? Z pomocą przychodzą adaptogeny! Zioła, którym przypisuje się korzystny wpływ na nasze funkcjonowanie, dzięki temu,…
20.06.2019
5 min.
1Strona 2następna ›ostatnia »