Stres

Najnowsze

Marta Chowaniec

„Jestem za tym, żeby aromaterapia była przedmiotem szkolnym”. Katarzyna Kochańska opowiada, jak zapach może pomóc w nauce i pracy

O olejkach eterycznych sprzyjających nauce, zapamiętywaniu i świeżości umysłu, pomocnych w stresie związanym z egzaminami i sprawdzianami rozmawiamy z Katarzyną Kochańską, ekspertką zapachową.
25.09.2020
7 min.
Julia Krupińska

Książka na stres. Czytaj dla zdrowia!

Zaledwie 6 minut czytania zmniejsza poziom zestresowania o dwie trzecie! Jeśli nie dla poszerzania horyzontów, to czytajcie przynajmniej dla zdrowia ducha. Książki mogą być przyjemną i skuteczną terapią odstresowującą.
13.09.2020
2 min.
Marta Witkowska

Ciągły stres niszczy ci życie. Sprawdź, jak go okiełznać!

Nieustanne życie w stresie, dosłownie pożera nam mózg. Jak stres oddziałuje na twój organizm? I jak sobie z nim poradzić?
16.08.2020
5 min.
Krople
Ewa Wojciechowska

GIF wycofał krople uspokajające. Stwierdzono wadę jakościową

Główny Inspektorat Farmaceutyczny poinformował o wycofaniu ze sprzedaży Kropli Uspokajających Spokojne. Powodem jest wada jakościowa. Decyzji nadano rygor natychmiastowej wykonalności.
13.08.2020
2 min.
Utrata miesiączki przez stres zdarza się bardzo często
Marianna Fijewska

Jak zatrzymać miesiączkę? Rozmowa z ginekologiem.

12.08.2020
8 min.
Zuzanna Bodzoń

Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje

Ciągły pot? Kołatanie serca? Ogromne zmęczenie? Zamiast odpoczynku, jeszcze większy stres? Jak przezwyciężyć swój lęk przed ćwiczeniami?
12.08.2020
4 min.
stres a stan skóry
Anna Jastrzębska

Psychokosmetologia, czyli jak stres i inne emocje wpływają na stan skóry?

Zauważyłyście kiedyś pogorszenie stanu skóry pod wpływem silnego stresu lub innych trudnych emocji? Temat ten poruszają w najnowszym wpisie na Instagramie Paulina Osiadły-Sroka i Sylwia Drzymalska. Kosmetolożki wyjaśniają,…
07.08.2020
4 min.
Małgorzata Buchkovska

Czujesz się wypalona? Zrób sobie dzień przerwy

Czy pamiętasz, że zdrowie psychiczne to także zdrowie? Brzmi to banalnie, ale wielu ludzi zapomina o tym, rzucając się w wir pracy i po prostu o nie nie dbając. Podczas każdego dnia przyswajamy tysiące informacji, a oprócz tego, co…
06.08.2020
3 min.
Natalia Gregorowicz

Najmniejsza rzecz może wyprowadzić cię z równowagi? Czas przyjrzeć się sobie

Niezłożone ubranie na krześle, plama na blacie lub mlaskanie dwa stoliki dalej, dźwięki samochodów usłyszane prze uchylone okno. Co łączy te rzeczy? To, że niewiarygodnie cię wkurzają i wyprowadzają z równowagi, a przecież to błahostki.
04.08.2020
3 min.
Milena Bizoń

Zajadasz stres? Zobacz, jak to kontrolować

Zajadasz stres i nie możesz sobie z tym poradzić? Nie jesteś sama z tym problemem. Wiele osób w wyniku stresu częściej sięga po niekoniecznie zdrowe przekąski, co w rezultacie daje kilka nadprogramowych kilogramów oraz złe…
03.08.2020
4 min.
Milena Bizoń

Martwisz się o przyszłość? Oto 7 sposobów, przy pomocy których ze zmartwieniami radzą sobie specjaliści

Boisz się o przyszłość? Myślenie o tym, co będzie, napawa cię lękiem i niepokojem? Podobne uczucia ma wiele osób, nawet tych, które profesjonalnie zajmują się terapią i pomocą innym. Sprawdź, jak specjaliści radzą sobie z…
30.07.2020
4 min.
Zespół przewlekłego zmęczenia – jak go rozpoznać?
Przemysław Ćwik

Zespół przewlekłego zmęczenia – objawy. Jak odzyskać energię?

Zespół przewlekłego zmęczenia przez wiele lat był bagatelizowany jako pseudochoroba. Nie daje bowiem specyficznych objawów i nieznane są jego przyczyny. Dziś „cieszy się” statusem choroby cywilizacyjnej, a odkrycie naukowców…
29.07.2020
6 min.
Marta Chowaniec

„Po sesji muzyki wibracyjnej czujesz się zdecydowanie zrelaksowany i wypoczęty”. O tym, co w ich duszach gra, opowiadają Asia Orłowska i Alek Sabuda

Dźwięki wibrujących gongów w połączeniu z dźwiękowymi misami kryształowymi uwalniają od stresu, harmonizują poziom hormonów i pracę gruczołów dokrewnych. O korzyściach doświadczenia dźwięków gongów, bębnów, mis i…
28.07.2020
7 min.
Marcin Kozłowski

Koszmary senne – zapobieganie, leczenie, wpływ na organizm

Jesteś w samolocie, który zaraz ulegnie katastrofie, umiera bliska ci osoba, biegnie za tobą szaleniec z nożem. Budzisz się w strugach potu i cieszysz się, że to był tylko sen. Nocne koszmary potrafią zepsuć humor. Ale na tym się…
26.07.2020
5 min.
kobieta trzyma strzykawkę z igłą
Ania Ręka

Witamina B12 w zastrzykach – zalety, dawkowanie, efekty

Wydaje się wam, że gwiazdy zawsze tryskają energią (bo już tak mają), a świetną linię zawdzięczają wyłącznie ostrej diecie i ćwiczeniom? Wiele jest trików, dzięki którym można sobie pomóc. Witamina B12 to ponoć jeden z nich.
21.07.2020
4 min.
Skutki uboczne stresu o których warto wiedzieć. Jak reaguje twoje ciało?
Natalia Gregorowicz

Skutki uboczne stresu, o których warto wiedzieć. Jak reaguje twoje ciało?

Stres ma wiele twarzy, na pewno więcej niż osławiony Christian Grey. Bezsenność, brak sił, zwiększony apetyt, osłabienie - nie wszystkie objawy mogą być tak oczywiste. Sprawdź, czym stres może cię jeszcze niemile zaskoczyć.
21.07.2020
5 min.
Milena Bizoń

Nie możesz się zrelaksować? Spróbuj tych ćwiczeń oddechowych

Poziom stresu sięga zenitu? To nie tylko twoje odczucia. Żyjemy w mocno zestresowanym społeczeństwie, a wybuch pandemii koronawirusa jeszcze bardziej podsyca codzienny stres. Ciągłe balansowanie życia zawodowego, osobistego,…
18.07.2020
3 min.
Małgorzata Buchkovska

Twoje włosy zaczęły wypadać? Zobacz, co może być przyczyną

Z problemem wypadających włosów boryka się wiele kobiet na całym świecie. Niektóre z nich borykają się z tym problemem przez całe życie, inne uważają, że w czasie pandemii koronawirusa tracą więcej włosów, niż do tej…
13.07.2020
3 min.
stres trening
Inga Kazana

Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy

Jak zredukować stres, który realnie wykańcza nas zarówno psychicznie jak i fizycznie? W trosce o swoje zdrowie najlepiej nauczyć się (zdrowych) sposobów na rozładowanie długotrwałego napięcia. Oto nasze sposoby na stres. Uwaga:…
11.07.2020
6 min.
Mariola Kolary

Jesteś już zmęczona ciągłym podejmowaniem decyzji? Wypróbuj te sposoby

Codziennie stajemy przed szeregiem różnych wyborów. Jedne są mniej stresujące od innych, jedne trudniejsze, inne prostsze. Stres spowodowany wieloma wyborami niekoniecznie pozytywnie wpływa na naszą psychikę. Pokażemy ci 5…
09.07.2020
5 min.
Milena Bizoń

Nieustanny stres sprawia, że czujesz się emocjonalnie wypruta? Sprawdź, jak sobie pomóc

Cały czas masz wrażenie, że jesteś wypruta z emocji? Może to mieć związek ze stresem! Jeśli codziennie ci towarzyszy, możesz odczuwać jego negatywne skutki. Sprawdź, co może ci pomóc i jak radzić sobie w trudnych sytuacjach.
06.07.2020
4 min.
Joanna Germak

Ciągłe uczucie głodu – przyczyny. Jak się go pozbyć?

Nie jesteś na restrykcyjnej diecie ani w ciąży, nie masz PMS, nie uprawiasz wyczynowo sportu, dobrze się czujesz, ale… często nie jesteś w stanie zapanować nad apetytem? Oto możliwe przyczyny.
05.07.2020
7 min.
Ciepło, zimno… Skąd te zaburzenia termoregulacji?
Joanna Germak

Ciepło, zimno… Skąd te zaburzenia termoregulacji?

Wszyscy wkoło porozbierani, a ty siedzisz pod kocem lub w puchatym swetrze? Lub na odwrót - wszyscy czują się znakomicie, ty natomiast marzysz o wejściu do chłodni, a na czole perli ci się pot? Oho - kłopoty z termoregulacją! Co…
05.07.2020
9 min.
Monika Krzyt

Poczucie lęku, niepewność jutra. Jak sobie radzić ze stresem?

Pandemia koronawirusa sprawia, że wielu z nas jest zestresowanych, niepewnych najbliższej oraz tej dalszej przyszłości. Zastanawiamy się, kiedy nasze życie wróci w pełni do normy, kiedy, i czy w ogóle, szczepionka na koronawirusa…
03.07.2020
3 min.
Natalia Gregorowicz

Gdy mamy zadania do wykonania, organizm nie ma czasu na chorowanie. Poddaje się, gdy mamy wolne

Praca, dom, praca, dom, praca, dom… Obowiązki, rutyna, ciągły pęd. W końcu przychodzi czas na upragniony urlop, ale zanim zaczniesz się na dobre relaksować i odpoczywać, dopada cię przeziębienie? Wydaje ci się, że gorzej być…
03.07.2020
4 min.
Natalia Gregorowicz

Wydaje ci się, że nie jesteś poddenerwowana? Te symptomy mogą temu przeczyć

Sytuacja, w której się znaleźliśmy, dla nikogo nie jest łatwa, chociaż niektórzy radzą sobie z nią lepiej, inni trochę mniej. Wszelkie restrykcje, wiadomości i panująca atmosfera mogą wywołać w nas uczucie niepokoju i lęku o…
01.07.2020
4 min.
Kobieta patrzy w obiektyw
Patrycja Nawojowska

Kortyzol – norma i badanie. Jak obniżyć poziom kortyzolu?

Kortyzol nazywany jest hormonem stresu, ponieważ organizm zwiększa jego wydzielanie w sytuacjach zmuszających nas do "obrony lub ucieczki". Choć związek ten pełni w organizmie znacznie więcej ról, zarówno jego podwyższony, jak i…
28.06.2020
11 min.
kobieta przemawia do publiczności
Urszula Gruszka

Bicie serca – szybkie, nierówne. Jaki powinien być puls?

24.06.2020
4 min.
Ćwiczenia relaksacyjne - sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku
Agata Oleszkiewicz

Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Ćwiczenia relaksacyjne to szansa dla organizmu na zachowanie harmonii i powrót do równowagi. Można wykonywać bez względu na miejsce i porę dnia
24.05.2020
4 min.
Ashwagandha to roślina, której właściwości znane są od lat
Justyna Mazur

Ashwagandha – co to jest i jak działa? Pomaga nie tylko na PMS

19.05.2020
4 min.
Kobieta z kwiatami w ręce
Ewelina Kaczmarczyk

„Miałam wrażenie, że wszyscy na mnie patrzą, bo moja twarz płonie”. Autorka bloga Nieekspertka o zaczerwienieniu twarzy, które było oznaką i powodem stresu

"Myśl, że będę z grupą ludzi, podczas gdy moja twarz zaleje się czerwienią, a ja zamienię w buraka, pozbawiała mnie miłych chwil i przysparzała mnóstwo stresu, złości i łez" - wyznaje Alicja, autorka bloga Nieekspertka.…
29.04.2020
6 min.
Stres ma płeć! Zdradzamy, jak reagują na niego kobiety, a jak mężczyźni
Anna Chorowiec

Stres ma płeć! Zdradzamy, jak reagują na niego kobiety, a jak mężczyźni

Mogłoby się wydawać, że bez względu na płeć jednakowo reagujemy na stres ‒ oddech staje się spłycony, serce przyspiesza, a dłonie robią się wilgotne. A jednak można dokonać wręcz stereotypowego podziału na kobiecy i męski…
25.04.2020
3 min.
5 ćwiczeń, które zredukują stres
Anna Kozłowska

Stres, praca, napięcie, pośpiech? Znajdź chwilę czasu na ćwiczenia na odstresowanie!

Ćwiczenia odstresowujące to coś, co może pomóc każdemu z nas. Stres to część naszego życia, ale to nie powód, by nie starać się go zwalczyć. Doskonałym sposobem na to, by się rozluźnić i wyciszyć, są nieinwazyjne…
19.04.2020
3 min.
Jaki wpływ na psychikę ma sprzątanie? Wyjaśnia psycholożka Justyna Kaczmarczyk/rawpixel
Ewelina Kaczmarczyk

Jaki wpływ na psychikę ma sprzątanie? Wyjaśnia psycholożka Justyna Kaczmarczyk

Teraz, gdy praktycznie cały czas siedzimy w domu, często bierzemy się za porządki. Okazuje się, że może nam to wyjść na dobre. I wcale nie chodzi tylko o to, że w posprzątanym domu jest przyjemniej. Psycholożka Justyna…
14.04.2020
4 min.
Las w 3D łagodzi stres? Dobra alternatywa na trudny czas kwarantanny?
Andrzej Hołdys

Las w 3D łagodzi stres? Dobra alternatywa na trudny czas kwarantanny?

Pandemia koronawirusa trwa. Czy wirtualna wycieczka do lasu pomoże nam przetrwać czas kwarantanny, kiedy musimy siedzieć w domu a lasy są zamknięte?
13.04.2020
3 min.
Kobieta zasłania twarz rękoma
Ewa Wojciechowska

Jak stres działa na skórę? Z powodu kwarantanny będzie to bardziej widoczne na twarzy, ostrzega Ekspert Kosmetyczny

Jak skóra twarzy reaguje na stres? Po czym poznać pierwsze objawy przewlekłego stresu, który niszczy organizm? Sprawdzaj swoją cerę, ona powie ci wszystko
10.04.2020
4 min.
8 rad dla zestresowanych rodziców
Agnieszka Radziszowska

8 rad dla zestresowanych rodziców

Bycie rodzicem to praca całodobowa. Bez wolnych weekendów, świąt czy wakacji. Jak sprostać temu wyzwaniu i nie zwariować?
05.04.2020
5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak rozluźnić mięśnie karku? Oto kilka przydatnych ćwiczeń

Szyja, kark, górna część pleców – to tu zwykle gromadzi się bolesne napięcie spowodowane stresem. Jak odrobinę ulżyć sobie w cierpieniu? Poznajcie kilka przydatnych ćwiczeń.
03.04.2020
3 min.
bakalie
Magdalena Bury

Na stres dobre są… bakalie! Dlaczego warto sięgać po orzechy, morele, migdały czy figi?

Stres ma ogromny wpływ na zdolności poznawcze - tak wynika z badań przeprowadzonych przez American Academy of Neurology. Ale to nie wszystko. Przewlekle podwyższony poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, powoduje minimalne zmniejszanie…
03.04.2020
2 min.
Siwienie włosów / istock
Magdalena Bury

Czy da się osiwieć ze strachu w jedną noc? Odpowiada ekspertka

Strach, i współtowarzyszący mu stres, są z nami każdego dnia. Strach negatywnie wpływa na nasz organizm. Czy na wygląd też? Wraz z dr Dominiką Kwaśniak z CM Damiana wyjaśniamy, czy w jedną noc można osiwieć ze strachu. 
17.03.2020
2 min.
Praca zdalna / unsplash
Magdalena Bury

Jak pracować zdalnie i nie oszaleć? Psycholożka ma kilka rad dla nas wszystkich

Pracujesz w domu dopiero kilka godzin, a już jesteś zirytowana? Marzysz o czasach, gdy będziesz mogła wrócić do biura? Mamy kilka wskazówek, co możesz robić podczas pracy w domu, żeby nie zwariować. Specjalnie dla nas…
16.03.2020
6 min.
Proste ćwiczenie dla tych, którzy bardzo się stresują
Zygmunt Bartosiewicz

Proste ćwiczenie dla tych, którzy bardzo się stresują

Negatywne emocje i stres powodują spięcie mięśni karku, które prowadzą do chorób górnego odcinka piersiowego kręgosłupa.
15.03.2020
3 min.
Co długotrwały stres robi z mózgiem
Adam Bartkiewicz

Wiesz, co długotrwały stres robi z twoim mózgiem? Jak się bronić przed stresem?

Stres to jeden z największych zagrożeń dla zdrowia mózgu, a co za tym idzie – sprawności i dobrostanu całego organizmu. Nasz mózg nie jest przystosowany do życia w warunkach dzisiejszego świata, bo nie do takich warunków został stworzony.
06.03.2020
6 min.
spocona kobieta
Małgorzata Germak

6 rzeczy, które twój pot chce ci powiedzieć

03.03.2020
7 min.
Korzeń arktyczny
Lena Helman

Korzeń arktyczny – właściwości i przeciwwskazania

02.03.2020
4 min.
Jelita a stres / istock
Magdalena Bury

Jelita a stres – czy mają ze sobą coś wspólnego? Psycholożka i gastroenterolog wyjaśniają

Gdy się stresujemy, często mamy problem z biegunką, bólami żołądka, nudnościami. Często reagujemy zwiększonym apetytem albo - wręcz przeciwnie - z powodu stresu odechciewa nam się jeść, ponieważ czujemy uporczywy ścisk w…
28.02.2020
4 min.
Współczesne dzieci żyją w stresie, depresja jest coraz bardziej powszechna/gettyimages
Ewa Podsiadły-Natorska

„Nie bójmy się chwalić naszych dzieci” – psycholog dziecięcy Monika Chrapińska-Krupa opowiada o stresie i depresji wśród młodych ludzi

Współczesne dzieci żyją w stresie, bo przerasta je ogrom wiedzy, jaką muszą przyswoić, szkolny system ocen i wymagania rodziców. Do tego dochodzą problemy z samoakceptacją czy akceptacją w grupie rówieśniczej. Tymczasem dzieci…
27.02.2020
7 min.
3 kobiety pracują na laptopach w kawiarni i rozmawiają ze sobą
Bartek Reszczyk

Ergonomia – nie pracuj kosztem zdrowia!

Przyjrzyj się swojemu stanowisku pracy. Ładne i przytulne? Świetnie. A ergonomiczne? Jeśli nie, to pora na zmiany. Chyba że chcesz dołączyć do ponad 60 milionów pracowników w UE, którzy skarżą się na kłopoty z kręgosłupem.…
23.02.2020
5 min.
1Strona 2następna ›ostatnia »