Stres

Najnowsze

Małgorzata Buchkovska

Twoje włosy zaczęły wypadać? Zobacz, co może być przyczyną

Z problemem wypadających włosów boryka się wiele kobiet na całym świecie. Niektóre z nich borykają się z tym problemem przez całe życie, inne uważają, że w czasie pandemii koronawirusa tracą więcej włosów, niż do tej…
13.07.2020
3 min.
stres trening
Inga Kazana

Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy

Jak zredukować stres, który realnie wykańcza nas zarówno psychicznie jak i fizycznie? W trosce o swoje zdrowie najlepiej nauczyć się (zdrowych) sposobów na rozładowanie długotrwałego napięcia. Oto nasze sposoby na stres. Uwaga:…
11.07.2020
6 min.
Mariola Kolary

Jesteś już zmęczona ciągłym podejmowaniem decyzji? Wypróbuj te sposoby

Codziennie stajemy przed szeregiem różnych wyborów. Jedne są mniej stresujące od innych, jedne trudniejsze, inne prostsze. Stres spowodowany wieloma wyborami niekoniecznie pozytywnie wpływa na naszą psychikę. Pokażemy ci 5…
09.07.2020
5 min.
Milena Bizoń

Nieustanny stres sprawia, że czujesz się emocjonalnie wypruta? Sprawdź, jak sobie pomóc

Cały czas masz wrażenie, że jesteś wypruta z emocji? Może to mieć związek ze stresem! Jeśli codziennie ci towarzyszy, możesz odczuwać jego negatywne skutki. Sprawdź, co może ci pomóc i jak radzić sobie w trudnych sytuacjach.
06.07.2020
4 min.
Joanna Germak

Ciągłe uczucie głodu – przyczyny. Jak się go pozbyć?

Nie jesteś na restrykcyjnej diecie ani w ciąży, nie masz PMS, nie uprawiasz wyczynowo sportu, dobrze się czujesz, ale… często nie jesteś w stanie zapanować nad apetytem? Oto możliwe przyczyny.
05.07.2020
7 min.
Monika Krzyt

Poczucie lęku, niepewność jutra. Jak sobie radzić ze stresem?

Pandemia koronawirusa sprawia, że wielu z nas jest zestresowanych, niepewnych najbliższej oraz tej dalszej przyszłości. Zastanawiamy się, kiedy nasze życie wróci w pełni do normy, kiedy, i czy w ogóle, szczepionka na koronawirusa…
03.07.2020
3 min.
Natalia Gregorowicz

Gdy mamy zadania do wykonania, organizm nie ma czasu na chorowanie. Poddaje się, gdy mamy wolne

Praca, dom, praca, dom, praca, dom… Obowiązki, rutyna, ciągły pęd. W końcu przychodzi czas na upragniony urlop, ale zanim zaczniesz się na dobre relaksować i odpoczywać, dopada cię przeziębienie? Wydaje ci się, że gorzej być…
03.07.2020
4 min.
Natalia Gregorowicz

Wydaje ci się, że nie jesteś poddenerwowana? Te symptomy mogą temu przeczyć

Sytuacja, w której się znaleźliśmy, dla nikogo nie jest łatwa, chociaż niektórzy radzą sobie z nią lepiej, inni trochę mniej. Wszelkie restrykcje, wiadomości i panująca atmosfera mogą wywołać w nas uczucie niepokoju i lęku o…
01.07.2020
4 min.
Katarzyna Madziar

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Jego produkcja zwiększa się, kiedy jesteś zestresowany. Chwilowy nadmiar tego hormonu działa mobilizująco i nie szkodzi organizmowi. Jednak kiedy taki stan utrzymuje się dłużej, może to skończyć się problemami ze zdrowiem. Naucz…
28.06.2020
8 min.
Milena Bizoń

Martwisz się o przyszłość? Oto 7 sposobów, przy pomocy których ze zmartwieniami radzą sobie specjaliści

Boisz się o przyszłość? Myślenie o tym, co będzie, napawa cię lękiem i niepokojem? Podobne uczucia ma wiele osób, nawet tych, które profesjonalnie zajmują się terapią i pomocą innym. Sprawdź, jak specjaliści radzą sobie z…
13.06.2020
4 min.
Skutki uboczne stresu o których warto wiedzieć. Jak reaguje twoje ciało?
Natalia Gregorowicz

Skutki uboczne stresu o których warto wiedzieć. Jak reaguje twoje ciało?

Stres ma wiele twarzy, na pewno więcej niż osławiony Christian Grey. Bezsenność, brak sił, zwiększony apetyt, osłabienie - nie wszystkie objawy mogą być tak oczywiste. Sprawdź, czym stres może cię jeszcze niemile zaskoczyć.
08.06.2020
5 min.
Ćwiczenia relaksacyjne - sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku
Agata Oleszkiewicz

Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Ćwiczenia relaksacyjne to szansa dla organizmu na zachowanie harmonii i powrót do równowagi. Można wykonywać bez względu na miejsce i porę dnia
24.05.2020
5 min.
Ashwagandha to roślina, której właściwości znane są od lat
Justyna Mazur

Ashwagandha – co to jest i jak działa? Pomaga nie tylko na PMS

19.05.2020
4 min.
Kobieta z kwiatami w ręce
Ewelina Miszczuk

„Miałam wrażenie, że wszyscy na mnie patrzą, bo moja twarz płonie”. Autorka bloga Nieekspertka o zaczerwienieniu twarzy, które było oznaką i powodem stresu

"Myśl, że będę z grupą ludzi, podczas gdy moja twarz zaleje się czerwienią, a ja zamienię w buraka, pozbawiała mnie miłych chwil i przysparzała mnóstwo stresu, złości i łez" - wyznaje Alicja, autorka bloga Nieekspertka.…
29.04.2020
6 min.
Stres ma płeć! Zdradzamy, jak reagują na niego kobiety, a jak mężczyźni
Anna Chorowiec

Stres ma płeć! Zdradzamy, jak reagują na niego kobiety, a jak mężczyźni

Mogłoby się wydawać, że bez względu na płeć jednakowo reagujemy na stres ‒ oddech staje się spłycony, serce przyspiesza, a dłonie robią się wilgotne. A jednak można dokonać wręcz stereotypowego podziału na kobiecy i męski…
25.04.2020
3 min.
5 ćwiczeń, które zredukują stres
Anna Kozłowska

Stres, praca, napięcie, pośpiech? Znajdź chwilę czasu na ćwiczenia na odstresowanie!

Ćwiczenia odstresowujące to coś, co może pomóc każdemu z nas. Stres to część naszego życia, ale to nie powód, by nie starać się go zwalczyć. Doskonałym sposobem na to, by się rozluźnić i wyciszyć, są nieinwazyjne…
19.04.2020
3 min.
Jaki wpływ na psychikę ma sprzątanie? Wyjaśnia psycholożka Justyna Kaczmarczyk/rawpixel
Ewelina Miszczuk

Jaki wpływ na psychikę ma sprzątanie? Wyjaśnia psycholożka Justyna Kaczmarczyk

Teraz, gdy praktycznie cały czas siedzimy w domu, często bierzemy się za porządki. Okazuje się, że może nam to wyjść na dobre. I wcale nie chodzi tylko o to, że w posprzątanym domu jest przyjemniej. Psycholożka Justyna…
14.04.2020
4 min.
Las w 3D łagodzi stres? Dobra alternatywa na trudny czas kwarantanny?
Andrzej Hołdys

Las w 3D łagodzi stres? Dobra alternatywa na trudny czas kwarantanny?

Pandemia koronawirusa trwa. Czy wirtualna wycieczka do lasu pomoże nam przetrwać czas kwarantanny, kiedy musimy siedzieć w domu a lasy są zamknięte?
13.04.2020
3 min.
Kobieta zasłania twarz rękoma
Ewa Wojciechowska

Jak stres działa na skórę? Z powodu kwarantanny będzie to bardziej widoczne na twarzy, ostrzega Ekspert Kosmetyczny

Jak skóra twarzy reaguje na stres? Po czym poznać pierwsze objawy przewlekłego stresu, który niszczy organizm? Sprawdzaj swoją cerę, ona powie ci wszystko
10.04.2020
4 min.
8 rad dla zestresowanych rodziców
Agnieszka Radziszowska

8 rad dla zestresowanych rodziców

Bycie rodzicem to praca całodobowa. Bez wolnych weekendów, świąt czy wakacji. Jak sprostać temu wyzwaniu i nie zwariować?
05.04.2020
5 min.
bakalie
Magdalena Bury

Na stres dobre są… bakalie! Dlaczego warto sięgać po orzechy, morele, migdały czy figi?

Stres ma ogromny wpływ na zdolności poznawcze - tak wynika z badań przeprowadzonych przez American Academy of Neurology. Ale to nie wszystko. Przewlekle podwyższony poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, powoduje minimalne zmniejszanie…
03.04.2020
2 min.
Siwienie włosów / istock
Magdalena Bury

Czy da się osiwieć ze strachu w jedną noc? Odpowiada ekspertka

Strach, i współtowarzyszący mu stres, są z nami każdego dnia. Strach negatywnie wpływa na nasz organizm. Czy na wygląd też? Wraz z dr Dominiką Kwaśniak z CM Damiana wyjaśniamy, czy w jedną noc można osiwieć ze strachu. 
17.03.2020
2 min.
Praca zdalna / unsplash
Magdalena Bury

Jak pracować zdalnie i nie oszaleć? Psycholożka ma kilka rad dla nas wszystkich

Pracujesz w domu dopiero kilka godzin, a już jesteś zirytowana? Marzysz o czasach, gdy będziesz mogła wrócić do biura? Mamy kilka wskazówek, co możesz robić podczas pracy w domu, żeby nie zwariować. Specjalnie dla nas…
16.03.2020
6 min.
Proste ćwiczenie dla tych, którzy bardzo się stresują
Zygmunt Bartosiewicz

Proste ćwiczenie dla tych, którzy bardzo się stresują

Negatywne emocje i stres powodują spięcie mięśni karku, które prowadzą do chorób górnego odcinka piersiowego kręgosłupa.
15.03.2020
3 min.
Co długotrwały stres robi z mózgiem
Adam Bartkiewicz

Wiesz, co długotrwały stres robi z twoim mózgiem? Jak się bronić przed stresem?

Stres to jeden z największych zagrożeń dla zdrowia mózgu, a co za tym idzie – sprawności i dobrostanu całego organizmu. Nasz mózg nie jest przystosowany do życia w warunkach dzisiejszego świata, bo nie do takich warunków został stworzony.
06.03.2020
6 min.
spocona kobieta
Małgorzata Germak

6 rzeczy, które twój pot chce ci powiedzieć

03.03.2020
7 min.
Korzeń arktyczny
Lena Helman

Korzeń arktyczny – właściwości i przeciwwskazania

02.03.2020
4 min.
Jelita a stres / istock
Magdalena Bury

Jelita a stres – czy mają ze sobą coś wspólnego? Psycholożka i gastroenterolog wyjaśniają

Gdy się stresujemy, często mamy problem z biegunką, bólami żołądka, nudnościami. Często reagujemy zwiększonym apetytem albo - wręcz przeciwnie - z powodu stresu odechciewa nam się jeść, ponieważ czujemy uporczywy ścisk w…
28.02.2020
4 min.
Współczesne dzieci żyją w stresie, depresja jest coraz bardziej powszechna/gettyimages
Ewa Podsiadły-Natorska

„Nie bójmy się chwalić naszych dzieci” – psycholog dziecięcy Monika Chrapińska-Krupa opowiada o stresie i depresji wśród młodych ludzi

Współczesne dzieci żyją w stresie, bo przerasta je ogrom wiedzy, jaką muszą przyswoić, szkolny system ocen i wymagania rodziców. Do tego dochodzą problemy z samoakceptacją czy akceptacją w grupie rówieśniczej. Tymczasem dzieci…
27.02.2020
7 min.
3 kobiety pracują na laptopach w kawiarni i rozmawiają ze sobą
Bartek Reszczyk

Ergonomia – nie pracuj kosztem zdrowia!

Przyjrzyj się swojemu stanowisku pracy. Ładne i przytulne? Świetnie. A ergonomiczne? Jeśli nie, to pora na zmiany. Chyba że chcesz dołączyć do ponad 60 milionów pracowników w UE, którzy skarżą się na kłopoty z kręgosłupem.…
23.02.2020
5 min.
Kobieta stoi na drodze
Katarzyna Juszczak

Brak ci pewności siebie? Popracuj z ciałem!

Nie musisz uśmiechać się do siebie w lustrze i powtarzać jak mantrę: „jestem zwycięzcą”, żeby się nim poczuć. Wystarczy, że rozsiądziesz się wygodnie… i już! W twoim ciele drzemie moc, z której nawet nie zdajesz sobie sprawy.
23.02.2020
4 min.
Kobieta śpi - paraliż senny
Paulina Kłos-Wojtczak

Paraliż senny – co to jest, jakie są jego przyczyny i objawy?

21.02.2020
4 min.
Kobieta idzie z rozłożonym parasolem w ręku
Ewa Wojciechowska

Stres to cichy zabójca? „Stres, którego doświadczasz wpływa na wiele procesów fizjologicznych, w tym trawienie, działanie układu odpornościowego, nastrój, emocje” – tłumaczy lekarka

Stres - codzienny towarzysz naszego życia. Jak dokładnie wygląda fizjologia stresu? Co się dzieje, kiedy ciśnienie skacze ze zdenerwowania?
19.02.2020
3 min.
Tomasz Borejza

Kortyzol – hormon zabójca, który niszczy ci życie. Co o nim wiemy?

Gdy dopada nas stres, nasz organizm reaguje tak, jakbyśmy mieli walczyć lub uciekać. Decyduje o tym kortyzol, czyli hormon stresu, który potrafi być zabójczy dla zestresowanego mieszczucha.
15.02.2020
4 min.
młoda kobieta
Małgorzata Germak

„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”

Chodzisz spięta i podminowana, słabo śpisz, brakuje ci radości życia i energii. Kiedyś z entuzjazmem podejmowałaś aktywności, teraz częściej czujesz frustrację i lęk? To charakterystyczny stan dla osób, u których wszystko…
25.01.2020
5 min.
Inga Kazana

7 codziennych nawyków osłabiających odporność. Może któryś z nich ciebie dotyczy?

Lekarze mówią, że o odporności powinniśmy myśleć w kategoriach majątku, który otrzymaliśmy i którego nie można roztrwonić. Dlatego, dbając o nią, należy nie tyle dążyć do jej wzmacniania, ile prowadzić taki tryb życia, by jej nie osłabiać.
22.01.2020
6 min.
mobbing
Bartek Reszczyk

Mobbing w miejscu pracy? Reaguj natychmiast! Co warto wiedzieć?

Stres, silny lęk, a nawet bóle głowy, mięśni, problemy żołądkowe. To wszystko zdrowotne skutki, jakie pociąga za sobą mobbing. Zjawisko niebezpieczne i coraz bardziej powszechne, z którym wciąż jeszcze mało kto ma odwagę walczyć.
11.01.2020
4 min.
mózg
Marta Figas

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

Skutki życia w stałym napięciu mogą być poważniejsze, niż mogłoby ci się wydawać. Bezsenność to jedynie wierzchołek góry lodowej. Przede wszystkim stres osłabia układ odpornościowy, a potem jak domino lecą choroby…
06.01.2020
4 min.
kobieta je ciastko
Marta Figas

O zajadaniu stresu, czyli dlaczego sięgamy po słodycze a nie warzywa, kiedy się denerwujemy

Stres jest nieodzownym elementem naszego życia, a radzenie sobie z nim to prawdziwa sztuka. Jakie mechanizmy rządzą stresem? Dlaczego w stresujących chwilach tak łatwo sięgamy po jedzenie? Czy to, co jemy, może mieć wpływ na nasze…
04.01.2020
5 min.
Małgorzata Germak

10 niezdrowych wieczornych nawyków

Oglądanie filmów na laptopie w łóżku, sączenie wina przed snem, jedzenie późno ostro przyprawionej kolacji… Wieczorami powinniśmy szczególnie uważać na nasze nawyki. Zobacz, czy nie działasz wbrew sobie i swojemu organizmowi.
26.12.2019
7 min.
Aneta Wawrzyńczak

„Tradycja jest dla nas ważna, dopóki jest wygodna. A jeżeli tradycja wiąże się ze stawianiem nam wymagań, ograniczeń, nakazów – to jej nie lubimy”. Jak nie zwariować w Święta i przeżyć je bez nadmiernego stresu? Wyjaśnia psycholog

- Ani babcia tradycjonalistka nie ma prawa narzucać wnuczce, co będzie jadła, ani nowoczesna wnuczka weganka nie ma prawa narzucać babci, co ona ma jeść - mówi dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog społeczny i trenerka biznesu. Jak nie…
23.12.2019
8 min.
Jak przetrwać święta i nie zwariować?
Marta Dragan

„Gdy nadchodzą święta, jesteśmy zazwyczaj tak zmęczeni i sfrustrowani, że przestają nas cieszyć” – mówi psycholożka

Presja, gonitwa, stres wydają się być już wpisane w ten świąteczny okres. A wcale nie musi tak być. Doświadczamy tego na własne życzenie - przyznaje psycholożka i terapeutka, Karina Milan-Szymańska i podpowiada, jak przeżyć…
20.12.2019
7 min.
zestresowana kobieta
Marta Dragan

„Stres jest najpowszechniejszym czynnikiem, który rujnuje życie seksualne”. Dowiedz się, jak toksyczna praca wpływa na nasz organizm

Każdy może mieć gorszy dzień w pracy. Gorzej, jeśli kiepski dzień przeciąga się najpierw do kiepskiego tygodnia, później do miesiąca, aż wreszcie łapiemy się na tym, że każdy pobyt w pracy kończy się kiepskim…
20.12.2019
9 min.
smutna kobieta pakująca prezenty świąteczne
Marcin Kozłowski

Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne

Zakupowy szał, wielogodzinne gotowanie w kuchni, kłopotliwe pytania przy świątecznym stole i presja na bycie radosnym i szczęśliwym. Boże Narodzenie dla wielu osób jest przykrym przymusem. I tak naprawdę nie ma w tym nic dziwnego.
19.12.2019
5 min.
Wigilia firmowa
Marta Dragan

„Wigilie firmowe traktujemy zbyt poważnie, przez co spinamy się i generujemy sobie sami dodatkowy stres” – mówi psycholożka

Firmowe wigilie dla jednych są okazją do spotkania się przy jednym stole i swobodnej rozmowy na pozazawodowe tematy, dla innych - przykry obowiązek, czas udawania i gra pozorów. O tym, jak odnaleźć się na korporacyjnych spotkaniach…
18.12.2019
5 min.
kobieta nad morzem
Ewa Podsiadły-Natorska

„Stresuje nas nasza interpretacja rzeczywistości” – mówi psycholog Katarzyna Binkiewicz. Jak przestać się zamartwiać?

Stres przyczynia się do rozwoju chorób i utrudnia proces zdrowienia. Zestresowana rodzina nie będzie dla chorego wsparciem. Szczególnie groźne jest martwienie się na zapas i czarnowidztwo. Tymczasem według ekspertów tylko 8 proc. to…
16.12.2019
5 min.
kortyzol
Marta Figas

Kortyzol – walcz albo uciekaj!

W sytuacji silnego stresu nadnercza produkują kortyzol ‒ hormon odpowiedzialny za reakcję zmuszającą nas do obrony albo ucieczki. Z tym że nie mamy realnych wrogów, przed którymi powinniśmy uciekać albo z którymi prowadzić…
15.12.2019
3 min.
kobieta pracująca w domu
Małgorzata Germak

Chcesz być zdrowsza? Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

Na pewno znasz co najmniej jedną taką osobę. Wszyscy jej zazdroszczą. Nigdy jej nic nie łapie. Nie chodzi na zwolnienia lekarskie, a gdy w pracy sezon na grypę – wygląda, jakby nie wiedziała, co to bakterie i wirusy. Jak to robi,…
13.12.2019
7 min.
1Strona 2następna ›ostatnia »