10.07.2019
5 min.
Stres
Najnowsze
„Odchudzanie powinnyśmy zacząć od ustabilizowania emocji, a dopiero później od jedzenia”. Nie stresuj się! To ma wpływ na naszą wagę, przekonuje dietetyczka
Dlaczego niektóre z nas chorują częściej?
Jeśli wyjątkowo często łapiemy przeziębienie, to może być wina genów. Nie oznacza to jednak, że musimy przyjąć ten inwentarz bez walki.
Za ciepło, za zimno… Skąd kłopoty z temperaturą ciała?
Wszyscy wkoło porozbierani, a ty siedzisz pod kocem lub w puchatym swetrze? Lub na odwrót - wszyscy czują się znakomicie, ty natomiast marzysz o wejściu do chłodni, a na czole perli ci się pot? Oho - kłopoty z termoregulacją! Co…
Stres popijasz kawą? Uważaj na serce. O tym, czy przyspieszone bicie serca jest dla nas groźne, mówi kardiolog
Czy stres ma wpływ na alergię?
Z objawami alergii zmaga się już nawet 30-40 proc. całej naszej populacji - podaje Światowa Organizacja Zdrowia. Nic więc dziwnego, że naukowcy stają na głowie, żeby znaleźć ich przyczyny. Na celownik wzięli stres. Czy…
Nie radzisz sobie ze stresem? Polub się z adaptogenami!
Nie radzisz sobie ze stresem, nie możesz się skoncentrować i często wydaje ci się, że o czymś zapomniałeś? Z pomocą przychodzą adaptogeny! Zioła, którym przypisuje się korzystny wpływ na nasze funkcjonowanie, dzięki temu,…
Najlepsza pora dnia na zdrowy nawyk to…
Rano, w południe czy wieczorem - kiedy zaplanować siłownię, rozciąganie lub inny zdrowy zwyczaj, aby nie tylko prędzej wszedł nam w krew, ale i dawał więcej satysfakcji? Jest na to odpowiedź. A wiele zależy od pewnego hormonu.
Pomaganie jest zdrowe!
Dbanie o zdrowie kojarzy nam się z dietą i aktywnością fizyczną. Pomyślelibyście, że pomagając innym, zwiększacie swoje szanse na długie życie? Naukowcy mają dowody na to, że niesienie pomocy potrzebującym realnie wpływa na…
Jak stres wpływa na twoje ciało?
Z danych TNS OBOP wynika, że 85 proc. Polaków żyje w nieustannym stresie. To oznacza, że prawdopodobnie ty też znajdujesz się w tej grupie. Cierpi dusza, a boli ciało... Co warto wiedzieć o wpływie stresu na organizm i jak nie…
6 zaskakujących skutków wpływu stresu na nasz organizm
Kręgosłup daje ci się we znaki? Wyglądasz na kilka lat więcej, niż wskazuje metryka, bez przerwy podjadasz albo zgrzytasz zębami w nocy? To mogą być sygnały, że wysiadają ci nerwy. Bo stres potrafi powodować naprawdę przeróżne objawy!
Rzeczy, których skóra ci nie daruje, można długo wyliczać. Oto 8 tych najważniejszych
Nie tylko geny decydują o tym, co widzisz w lustrze. Badania dowiodły, że jeśli palisz, nałogowo jesz słodycze, a noce spędzasz ze smartfonem, szybciej dorobisz się zmarszczek. Sprawdź, co jeszcze szkodzi skórze.
Chcesz być zdrowsza? Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują
Na pewno znasz co najmniej jedną taką osobę. Wszyscy jej zazdroszczą. Nigdy jej nic nie łapie. Nie chodzi na zwolnienia lekarskie, a gdy w pracy sezon na grypę – wygląda, jakby nie wiedziała, co to bakterie i wirusy. Jak to robi,…
Co może boleć ze stresu?
Ból jest nieznośnym uczuciem, które szybko chcemy zlikwidować. Jeśli jednak odczuwamy go chronicznie, a leki przeciwbólowe pomagają na krótko, nie oddziałując na przyczynę, warto się zastanowić, czy prawdziwym źródłem bólu…
Odrzuć stres i zrelaksuj się z jogą. Kasia Bem krok po kroku pokaże ci, jak to zrobić
Stres odbiera radość, energię i witalność. Przeciążenie psychofizyczne może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem. Kasia Bem, nasza specjalistka od jogi, opracowała dla was sekwencję pozycji jogi, które przynoszą…
Nie radząc sobie z gniewem, szkodzisz swojemu zdrowiu. Wykorzystaj 5 sposobów, jak nie dać się ponieść destrukcyjnym emocjom
Niełatwo z klasą wyrazić gniew, a jeszcze trudniej schować go do środka. Bo gniew jest naturalny, ale nieoswojony. Nie umiemy panować nad jego ekspresją, żeby nie była destrukcyjna. Można się tego nauczyć i albo z gniewu…
Nie wiesz, jak zapanować nad apetytem? Sprawdź 10 rzeczy, które sprawiają, że ciągle odczuwasz głód
Nie jesteś na restrykcyjnej diecie ani w ciąży, nie masz PMS, nie uprawiasz wyczynowo sportu, dobrze się czujesz, ale… często nie jesteś w stanie zapanować nad apetytem? Oto możliwe przyczyny.
Obgryzanie paznokci, zgrzytanie zębami, żucie gumy. Te nerwowe nawyki mogą poważnie ci zaszkodzić
Kiedy pracujesz, oglądasz film, czytasz albo prowadzisz samochód – twoja szczęka żyje własnym życiem. Być może obgryzasz, zgrzytasz, gryziesz, liżesz albo żujesz? Te nerwowe nawyki, choć irytują głównie otoczenie, mogą…
Jak być szczerym i nie mieć wrogów?
„Najważniejsza jest szczerość” – każdy zna tę zasadę. Ale jak być szczerym i samemu sobie w ten sposób nie zaszkodzić? Oto kilka wskazówek.
Nadmierna potliwość to sygnał od organizmu, że coś ci dolega. Poznaj 7 rzeczy, o których informuje twój pot
Traktowanie potu jako dokuczliwego i bezużytecznego szkodnika jest niesłuszne. Pot nie tylko sprawia, że nie nagrzewasz się jak żelazko. To ważny informator, dzięki któremu dowiesz się wiele o swoim zdrowiu.
Częste infekcje, łamliwe paznokcie i słabe włosy. To przez stres! Oto 8 powodów, dlaczego się stresujesz
Zastanawiasz się, dlaczego od dłuższego czasu czujesz się gorzej, często chorujesz, nie możesz spać, mimo że w twoim życiu nie wydarzyło się nic traumatycznego, a w pracy, w związku i w rodzinie wszystko się układa? Są…
Co się dzieje z naszą skórą, gdy się stresujemy? O wpływie stresu na cerę pisze kosmetolog Joanna Skrzypczak
Znów oblał cię zimny pot? Cierpisz na nadpotliwość? Sprawdź, co radzą dermatolog oraz specjalista medycyny estetycznej
Stres, praca, napięcie, pośpiech? Znajdź chwilę czasu na ćwiczenia rozluźniające
Każdy z nas spotyka się ze stresem. Możemy przyjąć, że to część naszego życia, ale to nie powód, by nie starać się go zwalczyć. Doskonałym sposobem na to, by się rozluźnić i wyciszyć, są nieinwazyjne ćwiczenia…
Stres to mocny przeciwnik – jak się z nim mierzyć?
Może nas mobilizować, napędzać do działania, ale także niszczyć. W zawrotnym tempie. Stres – choroba cywilizacyjna. Czego jeszcze o nim nie wiemy?
Chodzisz rozdrażniona i sama nie wiesz czego chcesz? PMS psuje ci połowę miesiąca? Zwalcz go dietą!
Rozdrażnienie, płaczliwość albo smutek. Zwinąć się w kłębek czy raczej poruszać? PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego, napina dosłownie wszystko – myśli i ciało. Wybawieniem może być dieta! Sprawdź, co…
Kręgosłup – jak o niego zadbać i nie nadwyrężać? Oto 10 cennych rad od fizjoterapeuty
Jak skóra reaguje na stres?
Tę zależność widzi chyba każdy: po urlopie zwykle promieniejemy, cera się wygładza, włosy stają się błyszczące. Kiedy dopada nas stres, nie dosypiamy – skóra staje się nadwrażliwa, pojawiają się wypryski, włosy…
Praca biurowa może niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie. Fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk tłumaczy, jak możemy sobie pomóc
Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami
Ktoś znowu zajechał ci drogę, wyprowadził cię z równowagi twój szef… Czasami wystarczy iskra, żeby doszło do wybuchu. Jak zapanować nad emocjami? Plan zakłada 5 kroków – przejdź je i… nie wkurzaj się tak!
Zespół przewlekłego zmęczenia – jak go rozpoznać?
Zespół przewlekłego zmęczenia przez wiele lat był bagatelizowany jako pseudochoroba. Nie daje bowiem specyficznych objawów i nieznane są jego przyczyny. Dziś „cieszy się” statusem choroby cywilizacyjnej, a odkrycie naukowców…
Stres? Praca? Pośpiech? Potrzebujesz rozluźnienia. Oto kilka przydatnych ćwiczeń na szyję i ramiona
Szyja, kark, górna część pleców – to tu zwykle gromadzi się bolesne napięcie spowodowane stresem. Jak odrobinę ulżyć sobie w cierpieniu? Poznajcie kilka przydatnych ćwiczeń.
Nie garb się! Będziesz… weselsza
Nastrój to kapryśne ustrojstwo. Psuje się nader łatwo i z dziwacznych powodów. Nie tylko z powodu niekorzystnego biometu czy stania w korku, ale również... przygarbionych pleców. Badania dowodzą, że wady postawy mają istotny…
10 superfoods, które pomogą zwalczyć stres
Stres w połączeniu z niezdrowym jedzeniem to mieszanka naprawdę wybuchowa. Dlatego nie wolno ulegać podszeptom organizmu, który w sytuacjach nerwowych domaga się od nas cukrów i tłuszczów. Co więc warto mieć pod ręką?
5 rzeczy, które uproszczą ci życie. Przeczytaj porady Kasi Bem
Żyjemy w cywilizacji nadmiaru. Przytłoczeni milionem niepotrzebnych rzeczy, tysiącem kuszących możliwości, setkami wyzwań , koniecznością podejmowania od rana do wieczora błahych decyzji tęsknimy za prostotą. A uprościć swoje…
Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. One pomogą się wyluzować
Zestresowani? Nie ma nic lepszego na stres niż się porządnie zmęczyć fizycznie. Ruch w każdej postaci jest wskazany, ale są takie aktywności, które odsteresowują szczególnie dobrze. Oto, co warto ćwiczyć, żeby wyluzować.
Ty i telefon to nieodłączny duet? Zobacz 5 dolegliwości, które może wywołać smartfon
Towarzyszą nam całą dobę. Dosłownie, bo aż 84 proc. użytkowników smartfonów śpi z nimi. Sprawdź, jakie skutki dla zdrowia i samopoczucia ma miłość do tego urządzenia.
„Konsekwencje pracoholizmu to wyczerpanie fizyczne i emocjonalne”. Kiedy za bardzo kochasz swoją pracę?
Zastępuje ci seks, hobby, urlop, wyjścia z rodziną i przyjaciółmi. Myślisz o niej w dzień, śnisz o niej w nocy. Chcesz jej poświęcać jak najwięcej czasu. Gdyby tylko doba miała więcej godzin... O czym mowa? O twojej miłości,…
„Żyję w ciągłym strachu” Jak przestać się bać? Pytamy psychologów
„A jeśli stracę pracę? Jeśli zachoruję? A jeśli on odejdzie? Co wtedy? To może stać się już jutro!” ‒ podobne myśli kłębią się w głowie niemal każdego. Czasem jednak zdroworozsądkowa czujność przybiera zupełnie niezdrową formę.
5 patentów na wiosenne przemęczenie. Sprawdź, jak ustrzec się przed kacem po zimie
Kac po zimie – tak żartobliwie nazywa się uczucie wiosennego przemęczenia. Jest w tym określeniu sporo prawdy. To, jak czujemy się u progu wiosny, często zależy od tego, jak bardzo pofolgowaliśmy sobie zimą. Czy wiosennego kaca…
10 sposobów na to, by nie zwariować. Radzi Kasia Bem
Te proste patenty poprawią jakość twojego życia. Sięgnij po naturalne "pigułki mocy" i nie daj się stresowi!
„Złamane serce” to nie tylko przenośnia! O schorzeniu, które przez lata nie było rozpoznawane, mówi kardiolog Robert Gil
Chyba każdemu choć raz w życiu wydawało się, że z miłości pęka mu serce. Choć nasza wiedza każe nam serce łączyć z emocjami jedynie symbolicznie, w medycynie istnieje zjawisko zwane zespołem złamanego serca. Czy serce…
Stres w pracy – jak go ograniczyć?
Denerwujesz się w pracy? To dobrze, to znaczy, że nie jesteś mutantem. Stres jest po prostu całkiem normalną reakcją. Pytanie tylko, czy dodaje ci skrzydeł i motywuje, czy działa raczej paraliżująco, odbierając chęć do działania.
Wysoki poziom kortyzolu może być niebezpieczny. Oto jak możesz go obniżyć
Jego produkcja zwiększa się, kiedy jesteś zestresowany. Chwilowy nadmiar tego hormonu działa mobilizująco i nie szkodzi organizmowi. Jednak kiedy taki stan utrzymuje się dłużej, może to skończyć się problemami ze zdrowiem. Naucz…
„Jeśli szef ma ochotę zostawać po godzinach, jest to jego zdrowie psychiczne. Ty martw się swoim”. O zagrożeniach wynikających z pracy „po godzinach” mówi psycholog Jadwiga Grech
„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”
Zmagasz się z atopowym zapaleniem skóry? Zobacz, jak możesz sobie pomóc
Skóra i układ nerwowy są ze sobą bardzo silnie związane. Nic więc dziwnego, że wiele dolegliwości skórnych nasila się w wyniku stresu. Jedną z nich jest atopowe zapalenie skóry
