Stres

Najnowsze

Lara Adamczyk

Niekonwencjonalnie: kręgarstwo. Czym jest i na czym polega? Czy jest bezpieczne?

Są chorobą cywilizacyjną XXI wieku, a na „liście przebojów” najczęstszych dolegliwości wyprzedzają je tylko przeziębienia. Problemy z kręgosłupem to ból prawie nie do wytrzymania. Gdy wszystkie inne metody zawodzą, pomocy…
16.01.2021
5 min.
Ewa Wojciechowska
Ewa Wojciechowska

Less Stress From Plants, czyli suplementacja dla wszystkich, którzy chcą naturalnie zadbać o swój układ nerwowy. Przetestowałam!

Stres był moim towarzyszem. Nie mogłam się skoncentrować, wyciszyć i spać. Z pomocą przyszła mi suplementacja From Plants na stres.
15.01.2021
6 min.
Kobieta
Joanna Germak

Stres a odporność – czego jeszcze nie wiemy o tym przedziwnym związku?

Zaczyna się częstszym zmęczeniem, kłopotami ze snem, z pamięcią i koncentracją. Potem dochodzą bóle głowy, nawracające infekcje
06.01.2021
5 min.
Małgorzata Germak

10 niezdrowych wieczornych nawyków

Oglądanie filmów na laptopie w łóżku, sączenie wina przed snem, jedzenie późno ostro przyprawionej kolacji… Wieczorami powinniśmy szczególnie uważać na nasze nawyki. Zobacz, czy nie działasz wbrew sobie i swojemu organizmowi.
02.01.2021
7 min.
kobieta nad morzem
Ewa Podsiadły-Natorska

„Stresuje nas nasza interpretacja rzeczywistości” – mówi psycholog Katarzyna Binkiewicz. Jak przestać się zamartwiać?

Stres przyczynia się do rozwoju chorób i utrudnia proces zdrowienia. Zestresowana rodzina nie będzie dla chorego wsparciem. Szczególnie groźne jest martwienie się na zapas i czarnowidztwo. Tymczasem według ekspertów tylko 8 proc. to…
02.01.2021
5 min.
smutna kobieta pakująca prezenty świąteczne
Marcin Kozłowski

Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne

Zakupowy szał, wielogodzinne gotowanie w kuchni, kłopotliwe pytania przy świątecznym stole i presja na bycie radosnym i szczęśliwym. Boże Narodzenie dla wielu osób jest przykrym przymusem. I tak naprawdę nie ma w tym nic dziwnego.
25.12.2020
5 min.
Marta Dragan

„Gdy nadchodzą święta, jesteśmy zazwyczaj tak zmęczeni i sfrustrowani, że przestają nas cieszyć” – mówi psycholożka

Presja, gonitwa, stres wydają się być już wpisane w ten świąteczny okres. A wcale nie musi tak być. Doświadczamy tego na własne życzenie - przyznaje psycholożka i terapeutka, Karina Milan-Szymańska i podpowiada, jak przeżyć…
23.12.2020
7 min.
Melisa - herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?
Zuzanna Kowalewska

Melisa – herbata tylko na uspokojenie? Jakie jeszcze właściwości i zastosowanie wykazuje roślina?

Melisa jest bardzo znanym ziołem wykazującym właściwości relaksacyjne i uspokajające. Znajduje zastosowanie nie tylko w przemyśle farmaceutycznym, ale również doskonale sprawdza się w kuchni. W łatwy sposób można z niej…
19.12.2020
4 min.
kobieta na wydmach
Michał Dobrołowicz

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholożka Anita Kruszewska

Co to znaczy „odpuścić sobie”? Po pierwsze, nie walczyć za wszelką cenę. Po drugie, być spokojnym. Po trzecie, nie skupiać się tylko na jednej sprawie. Łatwe? To spróbuj.
13.12.2020
6 min.
"Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie". Jak zacząć medytować?
Ewelina Kaczmarczyk

Jak być „tu i teraz”? Mówi nauczycielka medytacji Maga Korbel [WIDEO]

Chcesz medytować w domu, ale nie masz pojęcia, jak się za to zabrać? Warto posłuchać doświadczonej nauczycielki medytacji. Maga Korbel podpowiada, o czym powinnaś pamiętać i jakich błędów uniknąć, jeśli chcesz medytować w domu.
10.12.2020
1 min.
Kobieta stoi z psem na molo
Marcin Kozłowski

Czasem lepiej jest odpuścić, niż żyć w ciągłym stresie i poczuciu winy. Psychoterapeutka podpowiada, jak się tego nauczyć

W pracy zostajesz po godzinach, choć nie musisz. W domu myjesz okna, wycierasz kurze, choć masz wolny dzień. Gotujesz przez całe sobotnie przedpołudnie dwudaniowy obiad ‒ z deserem! Nie potrafisz sobie odpuścić. A naprawdę warto!
06.12.2020
5 min.
Grzegorz Pawłowski coach oddechem
Marta Dragan

„Z oddychania mamy 70 proc. energii, która jest potrzebna dla naszego ciała i przestrzeni emocjonalnej”. Rozmowa z coachem oddechem

- „Weź głęboki oddech” - radzimy zwykle osobom, które dopadł stres. By to skutecznie zrobić, powinniśmy przede wszystkim zbudować intymną relację ze swoim oddechem i umieć go słuchać. To nie są tylko efekciarskie zwroty,…
06.12.2020
8 min.
Kobieta wystawia twarz do słońca
Ewa Wojciechowska

Kiedy „nic mi się nie chce” to znak od organizmu, że czas zrobić sobie przerwę i odpocząć? Wyjaśnia psychoedukatorka

Chodzisz coraz bardziej rozdrażniona, nie możesz się skupić, a poranne wstanie z łóżka to codzienna walka. Twój organizm mówi, że ma dość
04.12.2020
3 min.
Kobieta z dzieckiem w górach
Ewa Wojciechowska

W jaki sposób stres wpływa na laktację? Wyjaśnia położna

Kiedy w domu pojawia się dziecko, świat świeżo upieczonych rodziców diametralnie się zmienia. Jak stres wpływa na laktację młodej mamy?
01.12.2020
3 min.
Justyna Mazur

Depresja egzogenna – przyczyny, objawy oraz metody leczenia

Depresja egzogenna (reaktywna) to depresja zewnątrzpochodna, rozwijająca się w efekcie oddziaływania czynników zewnętrznych. Jej najczęstsze przyczyny to traumatyczne przeżycia, a objawy nie różnią się od symptomów…
01.12.2020
4 min.
Lena Helman

Zespół lęku uogólnionego – czym jest, objawy i leczenie

Zespół lęku uogólnionego charakteryzuje się trwałym i nadmiernym zamartwianiem się. Osoby z tym zaburzeniem mogą ciągle martwić się o pieniądze, zdrowie, rodzinę, pracę lub inne, ważne dla nich sprawy. Chorym trudno jest…
29.11.2020
5 min.
dziewczyna z trądzikiem
Natalia Suchocka

Trądzik torbielowaty – przyczyny, objawy, leczenie

Trądzik torbielowaty, zwany też grudkowo-torbielowatym lub grudkowo-cystowym, to groźna odmiana trądziku. Cechuje się występowaniem zmian skórnych w postaci torbieli, które wypełnione są ropą. Choroba ta nie jest zaraźliwa,…
23.11.2020
4 min.
Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido
Justyna Dudkiewicz

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Na spadek libido wpływa styl życia, choroby, problemy w związku i, jak pokazują brytyjskie badania, przede wszystkim stres. To on nie pozwala się skupić na  przyjemności, powoduje niepokój i tym samym odbiera apetyt na seks. Co…
21.11.2020
2 min.
Julia Krupińska

Stres działa jak śmieciowe jedzenie. Dlaczego tak się dzieje?

Stres działa na mikroflorę jelit podobnie jak niezdrowe jedzenie. To jeden z tych newsów, który pokazuje, jak ważne jest holistyczne, a nie wybiórcze podejście do zdrowia.
21.11.2020
3 min.
"Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie". Jak zacząć medytować?
Ewelina Kaczmarczyk

Jak medytować w domu? Sprawdź, jakie wskazówki ma nauczycielka medytacji Maga Korbel [WIDEO]

Chcesz medytować w domu, ale nie masz pojęcia, jak się za to zabrać? Warto posłuchać doświadczonej nauczycielki medytacji. Maga Korbel podpowiada, o czym powinnaś pamiętać i jakich błędów uniknąć, jeśli chcesz medytować w domu.
19.11.2020
1 min.
Małgorzata Germak

A może to przez stres! 8 zaskakujących dolegliwości, które może wywołać stres

Stres wpływa często na organizm w mało oczywisty sposób, wywołując dolegliwości, które nie od razu kojarzymy z przeżywanymi nerwami. Jak może odbijać się na zdrowiu?
11.11.2020
6 min.
Marcin Kozłowski

„Żyję w ciągłym strachu”. Jak przestać się bać? Pytamy psychologów

„A jeśli stracę pracę? Jeśli zachoruję? A jeśli on odejdzie? Co wtedy? To może stać się już jutro!” ‒ podobne myśli kłębią się w głowie niemal każdego. Czasem jednak zdroworozsądkowa czujność przybiera zupełnie niezdrową formę.
11.11.2020
7 min.
Patrycja Nawojowska

Hormon wzrostu (somatotropina) – efekty, badanie i cena

Hormon wzrostu (GH, somatotropina) odpowiada za prawidłowy wzrost i rozwój organizmu człowieka, szczególnie w okresie dzieciństwa i dojrzewania. Badanie hormonu wzrostu wykonywane jest przy podejrzeniu niedoczynności lub nadczynności…
04.11.2020
5 min.
Lena Helman

Trauma – co to jest, przyczyny, objawy, leczenie, PTSD

Trauma psychologiczna jest wynikiem stresujących wydarzeń, które niszczą poczucie bezpieczeństwa. Uraz sprawia, że chory zmaga się z emocjami, wspomnieniami i niepokojem, które nie mogą zniknął.
02.11.2020
6 min.
"Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie". Jak zacząć medytować?
Ewelina Kaczmarczyk

„Oczekiwanie, że medytacja przyniesie spokój, wywołuje napięcie”. Jak zacząć medytować? [WIDEO]

Pierwsze kroki w medytacji nie są proste. Często mamy dużo oczekiwań, a nauczycielka medytacji Maga Korbel powtarza, że im więcej oczekiwań, tym gorzej! Jak więc zacząć medytować, żeby się nie zrazić na początku?
01.11.2020
1 min.
kobieta trzyma strzykawkę z igłą
Ania Ręka

Witamina B12 w zastrzykach – zalety, dawkowanie, efekty

Wydaje się wam, że gwiazdy zawsze tryskają energią (bo już tak mają), a świetną linię zawdzięczają wyłącznie ostrej diecie i ćwiczeniom? Wiele jest trików, dzięki którym można sobie pomóc. Witamina B12 to ponoć jeden z nich.
18.10.2020
4 min.
Marta Figas

Co może boleć ze stresu? Sprawdź, zanim sięgniesz po leki przeciwbólowe

Ból jest nieznośnym uczuciem, które szybko chcemy zlikwidować. Jeśli jednak odczuwamy go chronicznie, a leki przeciwbólowe pomagają na krótko, nie oddziałując na przyczynę, warto się zastanowić, czy prawdziwym źródłem bólu…
12.10.2020
4 min.
Kobieta za szybą zasłania sobie oczy
Ewa Wojciechowska

Lek. Joanna Adamiak: załamanie nerwowe jest naturalną reakcją organizmu na przeciążenie i jest poniekąd reakcją obronną

Czym jest kryzys psychiczny? Jakie daje objawy kryzys nerwowy i co dzieje się z naszym organizmem, kiedy się stresujemy?
30.09.2020
6 min.
Marta Chowaniec

„Jestem za tym, żeby aromaterapia była przedmiotem szkolnym”. Katarzyna Kochańska opowiada, jak zapach może pomóc w nauce i pracy

O olejkach eterycznych sprzyjających nauce, zapamiętywaniu i świeżości umysłu, pomocnych w stresie związanym z egzaminami i sprawdzianami rozmawiamy z Katarzyną Kochańską, ekspertką zapachową.
25.09.2020
7 min.
kobieta w łóżku
Justyna Mazur

Bezsenność – przyczyny, skutki, leczenie, sposoby na bezsenność

Bezsenność to zaburzenie prawidłowego rytmu snu. Objawia się ono trudnościami z zasypianiem, mimowolnym budzeniem się w środku nocy lub płytkim i niespokojnym snem. Trudno jednoznacznie wskazać przyczynę dolegliwości.…
13.09.2020
8 min.
Julia Krupińska

Książka na stres. Czytaj dla zdrowia!

Zaledwie 6 minut czytania zmniejsza poziom zestresowania o dwie trzecie! Jeśli nie dla poszerzania horyzontów, to czytajcie przynajmniej dla zdrowia ducha. Książki mogą być przyjemną i skuteczną terapią odstresowującą.
13.09.2020
2 min.
Mózg pełen różnych emocji
Milena Marchewka

Stres – objawy, skutki. Jak radzić sobie ze stresem?

Stres osłabia układ odpornościowy, a potem jak domino mogą pojawiać się choroby układu krążenia, problemy z układem pokarmowym i bóle niewyjaśnionego pochodzenia. Skutki długotrwałego stresu i życia w stałym napięciu mogą…
06.09.2020
10 min.
Marta Witkowska

Ciągły stres niszczy ci życie. Sprawdź, jak go okiełznać!

Nieustanne życie w stresie, dosłownie pożera nam mózg. Jak stres oddziałuje na twój organizm? I jak sobie z nim poradzić?
16.08.2020
5 min.
Krople
Ewa Wojciechowska

GIF wycofał krople uspokajające. Stwierdzono wadę jakościową

Główny Inspektorat Farmaceutyczny poinformował o wycofaniu ze sprzedaży Kropli Uspokajających Spokojne. Powodem jest wada jakościowa. Decyzji nadano rygor natychmiastowej wykonalności.
13.08.2020
2 min.
Utrata miesiączki przez stres zdarza się bardzo często
Marianna Fijewska

Jak zatrzymać okres? Stres zaburza cykl miesiączkowy

12.08.2020
8 min.
Zuzanna Bodzoń

Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje

Ciągły pot? Kołatanie serca? Ogromne zmęczenie? Zamiast odpoczynku, jeszcze większy stres? Jak przezwyciężyć swój lęk przed ćwiczeniami?
12.08.2020
4 min.
stres a stan skóry
Anna Jastrzębska

Psychokosmetologia, czyli jak stres i inne emocje wpływają na stan skóry?

Zauważyłyście kiedyś pogorszenie stanu skóry pod wpływem silnego stresu lub innych trudnych emocji? Temat ten poruszają w najnowszym wpisie na Instagramie Paulina Osiadły-Sroka i Sylwia Drzymalska. Kosmetolożki wyjaśniają,…
07.08.2020
4 min.
Małgorzata Buchkovska

Czujesz się wypalona? Zrób sobie dzień przerwy

Czy pamiętasz, że zdrowie psychiczne to także zdrowie? Brzmi to banalnie, ale wielu ludzi zapomina o tym, rzucając się w wir pracy i po prostu o nie nie dbając. Podczas każdego dnia przyswajamy tysiące informacji, a oprócz tego, co…
06.08.2020
3 min.
Natalia Gregorowicz

Najmniejsza rzecz może wyprowadzić cię z równowagi? Czas przyjrzeć się sobie

Niezłożone ubranie na krześle, plama na blacie lub mlaskanie dwa stoliki dalej, dźwięki samochodów usłyszane prze uchylone okno. Co łączy te rzeczy? To, że niewiarygodnie cię wkurzają i wyprowadzają z równowagi, a przecież to błahostki.
04.08.2020
3 min.
Milena Bizoń

Zajadasz stres? Zobacz, jak to kontrolować

Zajadasz stres i nie możesz sobie z tym poradzić? Nie jesteś sama z tym problemem. Wiele osób w wyniku stresu częściej sięga po niekoniecznie zdrowe przekąski, co w rezultacie daje kilka nadprogramowych kilogramów oraz złe…
03.08.2020
4 min.
Milena Bizoń

Martwisz się o przyszłość? Oto 7 sposobów, przy pomocy których ze zmartwieniami radzą sobie specjaliści

Boisz się o przyszłość? Myślenie o tym, co będzie, napawa cię lękiem i niepokojem? Podobne uczucia ma wiele osób, nawet tych, które profesjonalnie zajmują się terapią i pomocą innym. Sprawdź, jak specjaliści radzą sobie z…
30.07.2020
4 min.
Zespół przewlekłego zmęczenia – jak go rozpoznać?
Przemysław Ćwik

Zespół przewlekłego zmęczenia – objawy. Jak odzyskać energię?

Zespół przewlekłego zmęczenia przez wiele lat był bagatelizowany jako pseudochoroba. Nie daje bowiem specyficznych objawów i nieznane są jego przyczyny. Dziś „cieszy się” statusem choroby cywilizacyjnej, a odkrycie naukowców…
29.07.2020
6 min.
Marta Chowaniec

„Po sesji muzyki wibracyjnej czujesz się zdecydowanie zrelaksowany i wypoczęty”. O tym, co w ich duszach gra, opowiadają Asia Orłowska i Alek Sabuda

Dźwięki wibrujących gongów w połączeniu z dźwiękowymi misami kryształowymi uwalniają od stresu, harmonizują poziom hormonów i pracę gruczołów dokrewnych. O korzyściach doświadczenia dźwięków gongów, bębnów, mis i…
28.07.2020
7 min.
Marcin Kozłowski

Koszmary senne – zapobieganie, leczenie, wpływ na organizm

Jesteś w samolocie, który zaraz ulegnie katastrofie, umiera bliska ci osoba, biegnie za tobą szaleniec z nożem. Budzisz się w strugach potu i cieszysz się, że to był tylko sen. Nocne koszmary potrafią zepsuć humor. Ale na tym się…
26.07.2020
5 min.
Skutki uboczne stresu o których warto wiedzieć. Jak reaguje twoje ciało?
Natalia Gregorowicz

Skutki uboczne stresu, o których warto wiedzieć. Jak reaguje twoje ciało?

Stres ma wiele twarzy, na pewno więcej niż osławiony Christian Grey. Bezsenność, brak sił, zwiększony apetyt, osłabienie - nie wszystkie objawy mogą być tak oczywiste. Sprawdź, czym stres może cię jeszcze niemile zaskoczyć.
21.07.2020
5 min.
Milena Bizoń

Nie możesz się zrelaksować? Spróbuj tych ćwiczeń oddechowych

Poziom stresu sięga zenitu? To nie tylko twoje odczucia. Żyjemy w mocno zestresowanym społeczeństwie, a wybuch pandemii koronawirusa jeszcze bardziej podsyca codzienny stres. Ciągłe balansowanie życia zawodowego, osobistego,…
18.07.2020
3 min.
Małgorzata Buchkovska

Twoje włosy zaczęły wypadać? Zobacz, co może być przyczyną

Z problemem wypadających włosów boryka się wiele kobiet na całym świecie. Niektóre z nich borykają się z tym problemem przez całe życie, inne uważają, że w czasie pandemii koronawirusa tracą więcej włosów, niż do tej…
13.07.2020
3 min.
stres trening
Inga Kazana

Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy

Jak zredukować stres, który realnie wykańcza nas zarówno psychicznie jak i fizycznie? W trosce o swoje zdrowie najlepiej nauczyć się (zdrowych) sposobów na rozładowanie długotrwałego napięcia. Oto nasze sposoby na stres. Uwaga:…
11.07.2020
6 min.
1Strona 2następna ›ostatnia »