Stres

„Złamane serce” to nie tylko przenośnia! O schorzeniu, które przez lata nie było rozpoznawane, mówi kardiolog Robert Gil

Chyba każdemu choć raz w życiu wydawało się, że z miłości pęka mu serce. Choć nasza wiedza każe nam serce łączyć z emocjami jedynie symbolicznie, w medycynie istnieje zjawisko zwane zespołem złamanego serca. Czy serce…

Stres w pracy - jak się go pozbyć?

Bartek Reszczyk

Stres w pracy – jak go ograniczyć?

Denerwujesz się w pracy? To dobrze, to znaczy, że nie jesteś mutantem. Stres jest po prostu całkiem normalną reakcją. Pytanie tylko, czy dodaje ci skrzydeł i motywuje, czy działa raczej paraliżująco, odbierając chęć do działania.

Jak obniżyć poziom kortyzolu

Katarzyna Madziar

Wysoki poziom kortyzolu może być niebezpieczny. Oto jak możesz go obniżyć

Jego produkcja zwiększa się, kiedy jesteś zestresowany. Chwilowy nadmiar tego hormonu działa mobilizująco i nie szkodzi organizmowi. Jednak kiedy taki stan utrzymuje się dłużej, może to skończyć się problemami ze zdrowiem. Naucz…

Kobieta pije kawę przed monitorem

Urszula Gruszka

„Jeśli szef ma ochotę zostawać po godzinach, jest to jego zdrowie psychiczne. Ty martw się swoim”. O zagrożeniach wynikających z pracy „po godzinach” mówi psycholog Jadwiga Grech

Małgorzata Germak

„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”

Stres i atopia – toksyczny związek

Marta Koton-Czarnecka

Zmagasz się z atopowym zapaleniem skóry? Zobacz, jak możesz sobie pomóc

Skóra i układ nerwowy są ze sobą bardzo silnie związane. Nic więc dziwnego, że wiele dolegliwości skórnych nasila się w wyniku stresu. Jedną z nich jest atopowe zapalenie skóry

Małgorzata Germak

Praca, dom, obowiązki… Spokojnie, nie wszystko w życiu musi być idealne. Oto 5 powodów, dla których czasem dobrze odpuścić

„Stres jest najpowszechniejszym czynnikiem, który rujnuje życie seksualne”. Dowiedz się, jak toksyczna praca wpływa na nasz organizm

Zminimalizuj ilość stresu w swoim życiu. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy

Stres sprawia, że podejmujemy kolejne wyzwania, radzimy sobie z życiowymi kłopotami, funkcjonujemy na najwyższych obrotach. Ale gdy nie rozładujemy napięcia, stres z szorstkiego przyjaciela, stanie się wrogiem. Zamiast pomagać,…

Małgorzata Germak

Problemy z oddychaniem, walenie serca i pocenie się – to nie jedyne objawy. Zobacz, po czym poznasz atak paniki

Śmiejące się dziewczyny

Marta Witkowska

Pozbądź się lęku! Żyj tu i teraz, nie na wszystko masz wpływ

Co będzie, jeśli zachoruję, stracę pracę, zostawi mnie partner… Każdy się czegoś boi, to naturalne. Gorzej, jeśli takie zmartwienia dezorganizują nam życie. Funkcjonowanie w ciągłym niepokoju może zrujnować nam zdrowie……

7 codziennych nawyków osłabiających odporność. Może któryś z nich ciebie dotyczy?

Lekarze mówią, że o odporności powinniśmy myśleć w kategoriach majątku, który otrzymaliśmy i którego nie można roztrwonić. Dlatego, dbając o nią, należy nie tyle dążyć do jej wzmacniania, ile prowadzić taki tryb życia, by jej nie osłabiać.

Ewa Wojciechowska

Rzuć wszystko i jedź…tam gdzie nikt nie mieszka! Bieszczady są już przereklamowane

Grzegorz Pawłowski coach oddechem

„Z oddychania mamy 70 proc. energii, która jest potrzebna dla naszego ciała i przestrzeni emocjonalnej”. Rozmowa z coachem oddechem

Przemysław Ćwik

6 sposobów, by zestresować się na maksa

Lubisz to napięcie mięśniowe, suchość w gardle, ucisk w skroniach, przyspieszoną akcję serca i wzmożone ruchy robaczkowe? Oh, yeah! To typowe oznaki stresu – jednego z największych zabójców na świecie. Teoretycznie…

Michał Dobrołowicz

„Odpuszczanie” jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet – podpowiada nam psycholog Anita Kruszewska

Co to znaczy „odpuścić sobie”? Po pierwsze, nie walczyć za wszelką cenę. Po drugie, być spokojnym. Po trzecie, nie skupiać się tylko na jednej sprawie. Łatwe? To spróbuj.

Małgorzata Germak

10 niezdrowych wieczornych nawyków

Oglądanie filmów na laptopie w łóżku, sączenie wina przed snem, jedzenie późno ostro przyprawionej kolacji… Wieczorami powinniśmy szczególnie uważać na nasze nawyki. Zobacz, czy nie działasz wbrew sobie i swojemu organizmowi.

Magdalena Więch

14 skutecznych sposobów na stres

Rujnuje serce i żołądek, powoduje bezsenność, wywołuje dolegliwości bólowe, dodaje lat, obniża odporność. O tym, jak stres wpływa na organizm, pisaliśmy nieraz. Pytanie, co z nim zrobić. Oto 14 potwierdzonych naukowo patentów.

kobieta z papierem toaletowym w dłoni

Wpływ stresu na gospodarkę pokarmową. Dietetyczka: jelita to nasz drugi mózg

para leży w łóżku z białą pościelą i rozmawia

Justyna Dudkiewicz

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Gdy praca staje się chorobą

Marcin Kozłowski

Gdy praca staje się chorobą

Zastępuje ci seks, hobby, urlop, wyjścia z rodziną i przyjaciółmi. Myślisz o niej w dzień, śnisz o niej w nocy. Chcesz jej poświęcać jak najwięcej czasu. Gdyby tylko doba miała więcej godzin... O czym mowa? O twojej miłości,…

dziewczyna bawiąca się klockami lego forma

Justyna Dudkiewicz

Klocki LEGO sposobem na stres u dorosłych

Magdalena Więch

5 rzeczy, których nie cierpi twój żołądek

Kogo nie bolał nigdy żołądek ‒ ręka w górę. Problem jest powszechny i często uważamy, że winowajcą jest stres. Przyczyn tej dolegliwości może być jednak więcej. Poznajcie pięciu największych wrogów żołądka.

Stres a odporność – czego jeszcze nie wiemy o tym przedziwnym związku?

Zaczyna się częstszym zmęczeniem, kłopotami ze snem, z pamięcią i koncentracją. Potem dochodzą bóle głowy, nawracające infekcje, a w czarnym scenariuszu przewlekły stres może doprowadzić nawet do nowotworów, chorób układu…

łzy

Urszula Gruszka

Płacz najlepszym lekarstwem na stres?

5 ćwiczeń, które zredukują stres

Anna Kozłowska

5 ćwiczeń, które zredukują stres

Każdy z nas spotyka się ze stresem. Możemy przyjąć, że to część naszego życia, ale to nie powód, by nie starać się go zwalczyć. Doskonałym sposobem na to, by się rozluźnić i wyciszyć, są nieinwazyjne ćwiczenia…

Julia Krupińska

Dlaczego nie czytam regularnie wiadomości?

Jedni nie wyobrażają sobie poranka bez prasówki, inni wolą żyć w błogiej niewiedzy. Dzisiaj trudno nam uniknąć informacyjnych nagłówków, bo pojawiają się nawet na portalach społecznościowych. Uważajcie, bo bycie z…

Julia Krupińska

Milenialsi nie tak zdrowi jak rodzice

Milenialsi są pierwszym pokoleniem, które w średnim wieku będzie mieć więcej problemów ze zdrowiem niż pokolenie ich rodziców – wynika z brytyjskiego raportu Health Foundation. Choć chcą radzić sobie sami i mają dość…

8 rzeczy, których nie znosi twoja skóra

Magdalena Więch

8 rzeczy, które szkodzą skórze

Nie tylko geny decydują o tym, co widzisz w lustrze. Badania dowiodły, że jeśli palisz, nałogowo jesz słodycze, a noce spędzasz ze smartfonem, szybciej dorobisz się zmarszczek. Sprawdź, co jeszcze szkodzi skórze.

Adaptogeny w obliczu czynników stresogennych

Pierwsze ciepłe dni to dla organizmu trudny okres. Niedobór witaminy D i inne niedobory wynikające z monotonnej zimowej diety, mało aktywny tryb życia przekładają się na słabszą kondycję całego ustroju. Jak sobie pomóc i co z…

Dlaczego warto iść na masaż?

Dlaczego warto iść na masaż?

Nowe badania dowodzą, że masaż doskonale działa na psychikę i obniża poziom kortyzolu. Jeśli unikacie tej formy relaksu lub szkoda wam czasu, te wnioski powinny was zachęcić.

Stres powoduje nadwagę!

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Stres powoduje nadwagę!

Jeśli stres od dłuższego czasu towarzyszy wam nie tylko w pracy, ale i poza nią, naprawdę czas coś z tym zrobić. Nadmierne wydzielanie kortyzolu - hormonu stresu - niesie ze sobą mnóstwo negatywnych skutków. W tym... nadwagę.

Co może boleć ze stresu?

Ból jest nieznośnym uczuciem, które szybko chcemy zlikwidować. Jeśli jednak odczuwamy go chronicznie, a leki przeciwbólowe pomagają na krótko, nie oddziałując na przyczynę, warto się zastanowić, czy prawdziwym źródłem bólu…

Niepewny siebie? Popracuj z ciałem!

Katarzyna Juszczak

Brak ci pewności siebie? Popracuj z ciałem!

Nie musisz uśmiechać się do siebie w lustrze i powtarzać jak mantrę: „jestem zwycięzcą”, żeby się nim poczuć. Wystarczy, że rozsiądziesz się wygodnie… i już! W twoim ciele drzemie moc, z której nawet nie zdajesz sobie sprawy.

Julia Krupińska

Stres działa jak śmieciowe jedzenie

Stres działa na mikroflorę jelit podobnie jak niezdrowe jedzenie. To jeden z tych newsów, który pokazuje, jak ważne jest holistyczne, a nie wybiórcze podejście do zdrowia.

Chorzy ze stresu

Skutki życia w stałym napięciu mogą być poważniejsze, niż mogłoby ci się wydawać. Bezsenność to jedynie wierzchołek góry lodowej. Przede wszystkim stres osłabia układ odpornościowy, a potem jak domino lecą choroby…

Jak stres wpływa na twoje ciało?

Z danych TNS OBOP wynika, że 85 proc. Polaków żyje w nieustannym stresie. To oznacza, że prawdopodobnie ty też znajdujesz się w tej grupie. Cierpi dusza, a boli ciało... Co warto wiedzieć o wpływie stresu na organizm i jak nie…

Przemysław Ćwik

Bakterie jelitowe mieszają w emocjach

Bakterie jelitowe wpływają na naszą odporność, sprawność układu krążenia, a nawet zwyczaje żywieniowe. Okazuje się, że mogą również oddziaływać na nasze emocje, w tym reakcje stresowe. Naukowcy podejrzewali to od dawna na…

Jak skóra reaguje na stres

Tę zależność widzi chyba każdy: po urlopie zwykle promieniejemy, cera się wygładza, włosy stają się błyszczące. Kiedy dopada nas stres, nie dosypiamy – skóra staje się nadwrażliwa, pojawiają się wypryski, włosy…

Marcjan Piotrowski

10 zagrożeń drastycznych diet

Zapewne wiele osób przechodziło na dietę chociaż raz w swoim życiu. Najczęściej po to, by czuć się i wyglądać lepiej. Jest jednak podstawowa zasada: takiego efektu nie da się osiągnąć, drastycznie ograniczając ilość…

Kortyzol – walcz albo uciekaj!

W sytuacji silnego stresu nadnercza produkują kortyzol ‒ hormon odpowiedzialny za reakcję zmuszającą nas do obrony albo ucieczki. Z tym że nie mamy realnych wrogów, przed którymi powinniśmy uciekać albo z którymi prowadzić…

8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

Małgorzata Germak

8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

Na pewno znasz co najmniej jedną taką osobę. Wszyscy jej zazdroszczą. Nigdy jej nic nie łapie. Nie chodzi na zwolnienia lekarskie, a gdy w pracy sezon na grypę – wygląda, jakby nie wiedziała, co to bakterie i wirusy. Jak to robi,…

5 dolegliwości, które może wywołać smartfon

Magdalena Więch

5 dolegliwości, które może wywołać smartfon

Towarzyszą nam całą dobę. Dosłownie, bo aż 84 proc. użytkowników smartfonów śpi z nimi. Sprawdź, jakie skutki dla zdrowia i samopoczucia ma miłość do tego urządzenia.

6 zaskakujących skutków wpływu stresu na nasz organizm

Magdalena Więch

6 zaskakujących skutków wpływu stresu na nasz organizm

Kręgosłup daje ci się we znaki? Wyglądasz na kilka lat więcej, niż wskazuje metryka, bez przerwy podjadasz albo zgrzytasz zębami w nocy? To mogą być sygnały, że wysiadają ci nerwy. Bo stres potrafi powodować naprawdę przeróżne objawy!

Stresujesz się? Poćwicz!

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Stresujesz się? Poćwicz! Propozycje ćwiczeń

Żyjesz w ciągłym stresie? Wracasz do domu i naprawdę nie wiesz, za co masz się zabrać? Czasami warto na moment się zatrzymać i wziąć głęboki oddech. Te proste ćwiczenia pomogą ci się odrobinę odstresować.

Julia Krupińska

Geny czy doświadczenia – co wywołuje problemy psychiczne?

To pytanie kluczowe. Bo jeśli geny, to cóż możemy zrobić? Niewiele. Jeśli nasze osobiste przeżycia, to już lepiej - jest szansa na pozbycie się problemu. Tylko czy nauka nie idzie przypadkiem prosto w ślepy zaułek?

O zajadaniu stresu

O zajadaniu stresu

Stres jest nieodzownym elementem naszego życia, a radzenie sobie z nim to prawdziwa sztuka. Jakie mechanizmy rządzą stresem? Dlaczego w stresujących chwilach tak łatwo sięgamy po jedzenie? Czy to, co jemy, może mieć wpływ na nasze…

Stanie w korkach skraca życie

Stanie w korkach skraca życie

Taki ponury wniosek można wyciągnąć z badań, w czasie których sprawdzano, co dzieje się z organizmami podróżujących do pracy i z powrotem. Lista przypadłości, które z tym powiązano, jest dłuższa niż korek do Mordoru, a…