Zmęczenie

Najnowsze

Permanentne zmęczenie - z czego wynika? / istock
Magdalena Bury

Permanentne zmęczenie. Z czego może wynikać?

Nieustannie odczuwasz zmęczenie, pomimo przesypiania ośmiu godzin snu każdej nocy i braku stresujących sytuacji w twoim życiu? Zamiast spotkania ze znajomymi najchętniej wybrałabyś drzemkę? Permanentne zmęczenie nie musi mieć…
26.01.2022
3 min.
Para w łóżku seks
Marta Niedźwiecka

Mity – najwięksi wrogowie dobrego seksu. Obalamy wszystkie!

Oto pięć najbardziej powszechnych negatywnych przekonań na temat seksu. Na pewno zauważycie, jak bardzo są ze sobą powiązane. Często wynikają jeden z drugiego, wzmacniają się nawzajem, zatruwając nasze myślenie. Czas na…
23.01.2022
6 min.
Kobieta
Ewa Wojciechowska

Agata Głyda: Masz prawo do zmęczenia. Okna nie muszą być myte na święta, dań nie musi być 12, teściowa nie musi być tobą zachwycona

15.12.2021
3 min.
Mariola Kolary

Jesteś już zmęczona ciągłym podejmowaniem decyzji? Wypróbuj te sposoby

Codziennie stajemy przed szeregiem różnych wyborów. Jedne są mniej stresujące od innych, jedne trudniejsze, inne prostsze. Stres spowodowany wieloma wyborami niekoniecznie pozytywnie wpływa na naszą psychikę. Pokażemy ci 5…
21.11.2021
5 min.
Smartfon a dolegliwości / istock
Magdalena Więch

Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność

Towarzyszą nam całą dobę. Dosłownie, bo aż 84 proc. użytkowników smartfonów śpi z nimi. Sprawdź, jakie skutki dla zdrowia i samopoczucia ma miłość do tego urządzenia.
20.11.2021
6 min.
Małgorzata Germak

Spraw, aby ci się chciało, jak ci się nie chce, czyli 9 sprawdzonych sposobów, aby dodać sobie energii

Zamiast pić kolejną kawę lub – co gorsze – energetyka, weź zimny prysznic, zjedz banana lub garść pestek dyni i opracuj plan działania. Przeciągnij się energicznie, weź kilka głębokich oddechów i… do dzieła. Co jeszcze…
17.11.2021
7 min.
Ewelina Kaczmarczyk

Jesteś ciągle zmęczona? Sprawdź, co warto wprowadzić do swojej diety, żeby odzyskać energię

Wracasz z pracy i nie masz już na nic siły? Najchętniej wtuliłabyś się w koc i już nic nie robiła? Jeśli to scenariusz, który jest ci znany aż za dobrze i masz już tego dosyć, koniecznie przeczytaj, jakie produkty dodadzą ci…
09.11.2021
3 min.
Ewelina Kaczmarczyk

Wypadają ci włosy i męczy cię ciągłe zmęczenie? Sprawdź, czy nie masz niedoboru ferrytyny

Regularnie badasz poziom żelaza w organizmie? To świetnie! Nie zapominaj jednak o sprawdzaniu poziomu ferrytyny, szczególnie jeśli męczy cię spadek energii i brak koncentracji. Kto jest szczególnie narażony na jej zbyt niskie…
08.11.2021
4 min.
witaminy i suplementy dodajace energii
Małgorzata Germak

Poczuj moc! 8 witamin i suplementów, które dodadzą ci energii

Wydaje ci się, że prowadzisz zdrowy tryb życia, a i tak bywa, że brakuje ci sił i jesteś zmęczona? Sprawdź, co warto suplementować, jeśli chcesz dodać sobie energii.
18.08.2021
8 min.
Ela Kowalska testuje Deep Focus from Plants /fot. archiwum prywatne
Ela Kowalska

Deep Focus From Plants, czyli jak pobudziłam swój mózg

Kiedy w redakcji zaproponowano mi testowanie suplementów na pamięć i koncentrację - na początku się roześmiałam. Byłam bardzo dużą sceptyczką, jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju „magiczne suplementy”, więc ten krok…
23.07.2021
6 min.
Małgorzata Różańska

Top 5 produktów na dobry nastrój. Co poprawia nam samopoczucie?

Na depresję zapada ok. 10 proc. ludzi. Sama zmiana menu nie wystarczy, by ją pokonać. Depresję można i trzeba leczyć, bo jest chorobą. Jeśli jednak dokucza ci chandra i obniżony nastrój, możesz się wspomóc dietą. Oto produkty,…
17.04.2021
5 min.
Inga Kazana

Hipersomnia, czyli nadmierna senność i ciągłe zmęczenie

O ile bezsenność spędza nam sen z powiek, o tyle nadmierną chęć snu najczęściej bagatelizujemy, przypisując ją chwilowej niedyspozycji i zmęczeniu. Owszem, to najczęstsza – ale nie jedyna możliwa – przyczyna tego, że…
10.04.2021
7 min.
Małgorzata Germak

Złe nawyki, które odbierają ci energię. Zobacz, czego warto się pozbyć

Znowu czujesz, że nie masz siły i nic ci się nie chce? Spróbuj znaleźć winowajcę. Oto 7 nawyków, które odbierają energię.
05.04.2021
5 min.
Agnieszka Radziszowska

Jak przetrwać wiosenne przesilenie?

Chociaż klasyczny wczesnowiosenny spadek formy dotyczy głównie dorosłych, dzieci też odczuwają zachodzące dookoła zmiany. Wahania nastroju, zniechęcenie, a przede wszystkim spadek odporności – z tym właśnie przyszło nam się…
06.03.2021
3 min.
Zmęczona kobieta leży na łóżku
Ewa Wojciechowska

„Neurastenia to bardzo podstępna choroba”. W szczególności grozi nam w czasie pandemii

"Zmęczenie, rozdrażnienie, niepokój, bóle głowy, obniżony nastrój, to objawy często występujące w tym zaburzeniu. Bardzo łatwo je pomylić ze zmęczeniem" - pisze na swoim profilu na Instagramie lek. Joanna Adamiak. Przez…
02.02.2021
3 min.
Zmęczona kobieta w łóżku przykrywa się poduszką
Małgorzata Germak

Najwyższa pora zwolnić. Jak poznać, że twój organizm dopomina się o mniejsze tempo?

Osłabienie, dekoncentracja, ból. Nie zawsze oznaczają coś poważnego, ale czasem lepiej ich nie bagatelizować. Wsłuchaj się w ciało.
24.01.2021
4 min.
Justyna Mazur

Chlorki we krwi – badanie, norma, jak obniżyć chlorki

Chlorki to główne aniony płynu pozakomórkowego; wpływają na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, nerwowego czy mięśniowego. Ich poziom we krwi oznaczany jest przede wszystkim w diagnostyce zaburzeń równowagi elektrolitowej…
29.12.2020
5 min.
Kobieta wystawia twarz do słońca
Ewa Wojciechowska

Kiedy „nic mi się nie chce” to znak od organizmu, że czas zrobić sobie przerwę i odpocząć? Wyjaśnia psychoedukatorka

Chodzisz coraz bardziej rozdrażniona, nie możesz się skupić, a poranne wstanie z łóżka to codzienna walka. Twój organizm mówi, że ma dość
04.12.2020
3 min.
Natalia Suchocka

Astma wysiłkowa – objawy, przyczyny, rozpoznanie, leczenie

Astma wysiłkowa, zwana też powysiłkowym skurczem oskrzeli, to rzadki typ astmy, w której objawy widoczne są podczas wysiłku lub tuż po nim. Stopień nasilenia się symptomów zależny jest od intensywności wysiłku. Z chorobą tą…
28.11.2020
5 min.
wypalenie zawodowe
Magdalena Bartczak

Natalia Sarata: Sformułowanie „znajdź to, co kochasz, a nie przepracujesz ani jednego dnia” uważam za jedno z większych oszukaństw naszych czasów

O możliwych sposobach radzenia sobie z wypaleniem opowiada Natalia Sarata – działaczka społeczna i badaczka, edukatorka, założycielka fundacji RegenerAkcja. Od dwóch lat prowadzi Wspólne, czyli regeneratywne grupy rozwojowe dla…
16.11.2020
20 min.
Ewa Krawczyk

Chroniczne zmęczenie – psychotest, przyczyny, zapobieganie

Jesienny spadek formy zdarza się niemal każdemu. Zamiast narzekać, że na nic nie masz siły i wciąż chce ci się spać, powalcz o zastrzyk energetyczny i chęć do działania. Oto nasze sprawdzone, proste sposoby, dzięki którym…
24.10.2020
7 min.
zmęczenie kobieta
Natalia Suchocka

Ciągłe zmęczenie – objawy, przyczyny, choroby. Jak je pokonać?

Za oknem ciemno, zimno, smog. Wracasz do domu i... nie chce ci się nic. „To przepracowanie. Minie w końcu” – bagatelizujesz. Tymczasem przeciągający się stan zmęczenia organizmu może być sygnałem, że coś jest nie tak z…
18.09.2020
12 min.
Małgorzata Różańska

Jesteś ciągle zmęczona? Być może to kwestia diety. Przyjrzyj się swoim nawykom

Czujesz się non stop zmęczony? Nie możesz skupić uwagi na pracy i kolejny raz odwołujesz trening? Przyjrzyj się temu, co jesz - być może popełniasz błędy, które przyczyniają się do tego, że nie masz na nic siły. Oto kilka…
17.08.2020
5 min.
Małgorzata Buchkovska

Czujesz się wypalona? Zrób sobie dzień przerwy

Czy pamiętasz, że zdrowie psychiczne to także zdrowie? Brzmi to banalnie, ale wielu ludzi zapomina o tym, rzucając się w wir pracy i po prostu o nie nie dbając. Podczas każdego dnia przyswajamy tysiące informacji, a oprócz tego, co…
06.08.2020
3 min.
Zespół przewlekłego zmęczenia – jak go rozpoznać?
Przemysław Ćwik

Zespół przewlekłego zmęczenia – objawy. Jak odzyskać energię?

Zespół przewlekłego zmęczenia przez wiele lat był bagatelizowany jako pseudochoroba. Nie daje bowiem specyficznych objawów i nieznane są jego przyczyny. Dziś „cieszy się” statusem choroby cywilizacyjnej, a odkrycie naukowców…
29.07.2020
6 min.
Kobieta siedzi zmęczona
Magdalena Więch

Brak energii – zwykłe zmęczenie czy objaw choroby?

Na zewnątrz ciemno i zimno, więc nikomu nic się nie chce – myślisz. To kwestia przepracowania – bagatelizujesz. Czasami jednak powody chronicznego braku energii są poważniejsze, niż się nam wydaje.
25.07.2020
9 min.
Milena Bizoń

6 sposobów, aby poradzić sobie ze zmęczeniem

Zdarzają ci się dni, podczas których jesteś zmęczona i nie masz na nic siły? Nie musisz sięgać po leki czy kawę. Poznaj sześć sposobów na to, aby poradzić sobie ze zmęczeniem i mieć więcej energii na co dzień.
24.07.2020
4 min.
Monika Krzyt

Jesteś zmęczona, boli cię głowa? Być może czas zmienić dietę

Wielu ludzi uważa, że efekty uboczne pojawiające się po zjedzeniu pewnych rzeczy to tymczasowy problem, który musimy po prostu przeboleć. To błędne założenie, a sięganie po nieodpowiednie rzeczy może nie tylko sprawić, że…
23.06.2020
4 min.
Jestem zmęczona
Julia Krupińska

Jestem zmęczona. Dlaczego? Jakie mogą być przyczyny?

Tylko jedna na siedem osób czuje się wypoczęta każdego dnia zaraz po przebudzeniu. Czy to już norma w naszych czasach, że chodzimy ciągle zmęczeni? Przede wszystkim trzeba poznać przyczynę chronicznego braku energii.
15.06.2020
6 min.
kobieta, ból
Agata Brandt

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Wszystko cię boli? Odczuwasz ciągłe zmęczenie, kłopoty ze snem, bóle stawów, ścięgien i mięśni? To może być fibromialgia, która jest rzadko rozpoznawana
13.06.2020
6 min.
Kobieta ziewa
Ewa Wojciechowska

Od dłuższego czasu czujesz się zmęczona? Nie pomagają sen i regeneracja? Sprawdź, co może być przyczyną

Kładziesz się spać i już marzysz o końcu następnego dnia? Nie masz na nic siły i wszystko odkładasz w czasie? Sprawdź, co może być przyczyną.
26.05.2020
3 min.
Marta Koton-Czarnecka

Przesilenie wiosenne – objawy, przyczyny, sposoby

Wiosna. Robi się coraz cieplej, przyroda aż buzuje energią, a my wręcz przeciwnie – wielu z nas odczuwa ciągłe zmęczenie, senność i brak chęci do życia. Dlaczego tak się dzieje? Skąd się bierze tzw. przesilenie wiosenne i…
17.04.2020
6 min.
Korzeń arktyczny
Lena Helman

Korzeń arktyczny – właściwości i przeciwwskazania

02.03.2020
4 min.
Katarzyna Głuszak

Wiosenne przesilenie. Zmęczenie na wiosnę

Dopada nas co roku. Jedni znoszą je lepiej, inni gorzej. Wiosenne przesilenie - jakie są jego objawy? Czy można mu zapobiec? Podpowiemy, jak poradzić sobie z wiosennym przesileniem.
27.02.2020
5 min.
Histydyna
Zuzanna Kowalewska

Czym jest histydyna? Czym grozi jej niedobór?

Histydyna jest aminokwasem, który bywa często określany jako egzogenny — w dosłownym tłumaczeniu oznacza to, że dorosły człowiek ma umiejętność wytwarzania tego aminokwasu. W przypadku organizmów, które jeszcze nie mają…
24.11.2019
3 min.
Jak ciśnienie atmosferyczne wpływa na samopoczucie?
Zuzanna Kowalewska

Jak ciśnienie atmosferyczne wpływa na samopoczucie?

Często słyszy się, szczególnie u starszych osób, że ktoś się kiepsko czuje, bo idzie zmiana pogody. I faktycznie coś w tym jest, że wraz z pogorszeniem warunków za oknem, ludzie także mają gorsze samopoczucie i narzekają na…
16.11.2019
4 min.
Sport - dlaczego go unikamy. Wpływ ćwiczeń na nasze zdrowie.
Urszula Gruszka

Ćwiczenia – 5 wymówek, dlaczego unikamy sportu

Ćwiczenia -  dlaczego tak często z nich rezygnujemy? Mimo dużej grupy entuzjastów ćwiczeń i uprawiania sportów znajdą się osoby, które nie lubią aktywnego spędzania czasu. Praca, zmęczenie, wstyd, dzieci i obowiązki domowe…
29.09.2019
3 min.
Ewa Wojciechowska

Jesteś osłabiona, masz problemy z koncentracją, drętwieją ci nogi i ręce? To może być niedobór witaminy B12! Kto jest zagrożony? Tłumaczy farmaceutka

11.09.2019
5 min.
istockphoto.com
Magdalena Bury

Wszystkim się przejmujesz, wiecznie jesteś zmęczona, ciągle czujesz stres? To nie muszą być hormony, a wypalenie zawodowe

06.09.2019
4 min.
Odkwaszenie organizmu
Zuzanna Kowalewska

Odkwaszenie organizmu – kiedy warto o nie zadbać?

13.08.2019
4 min.
elektrolity
Małgorzata Germak

Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami

Stężenie elektrolitów w organizmie nie jest stałe, dlatego trzeba je regularnie uzupełniać. Zwłaszcza gdy z nieba leje się żar, a my pocimy się bardziej niż zwykle. Odpowiedni poziom elektrolitów to podstawa prawidłowego…
13.07.2019
6 min.
co szkodzi oczom
Magdalena Więch

Co najbardziej szkodzi oczom?

Bywają przewrażliwione, a gdy nie są dobrze traktowane, boleśnie dają nam to odczuć. Oto, co na co dzień nadwyręża nasze oczy i naraża na… opłakane skutki.
06.06.2019
6 min.
zmęczona kobieta w pracy
Magdalena Więch

6 zaskakujących skutków wpływu stresu na nasz organizm

Kręgosłup daje ci się we znaki? Wyglądasz na kilka lat więcej, niż wskazuje metryka, bez przerwy podjadasz albo zgrzytasz zębami w nocy? To mogą być sygnały, że wysiadają ci nerwy. Bo stres potrafi powodować naprawdę przeróżne objawy!
04.06.2019
6 min.
Paulina Trofimiec

Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem

Osiem godzin w pracy, jedna w autobusie i kilkanaście minut w sklepie. Wyżęta ścierka idealnie opisuje stan, w który wpadasz po przekroczeniu drzwi domu. Jedyne, na co cię wtedy stać, to leżenie. Masz dość bezproduktywnych…
03.06.2019
4 min.
Kasia Bem

Wsłuchaj się w potrzeby swojego ciała. Kasia Bem podpowiada, jak się za to zabrać

Zewsząd słyszymy, że mamy być coraz lepsi, szybsi, piękniejsi, młodsi, szczuplejsi, sprawniejsi i nie wiadomo jeszcze jacy. Wobec tych oczekiwań stajemy się dla siebie coraz bardziej wymagający, surowi i krytyczni.
01.06.2019
3 min.
Dziewczyna hamak
Paulina Trofimiec

5 patentów na wiosenne przemęczenie. Sprawdź, jak ustrzec się przed kacem po zimie

Kac po zimie – tak żartobliwie nazywa się uczucie wiosennego przemęczenia. Jest w tym określeniu sporo prawdy. To, jak czujemy się u progu wiosny, często zależy od tego, jak bardzo pofolgowaliśmy sobie zimą. Czy wiosennego kaca…
23.03.2019
4 min.
Drętwienie, obrzęki rąk i nóg. Czy to coś poważnego?
Inga Kazana

Drętwienie, obrzęki rąk i nóg. Czy to coś poważnego?

Jeśli niepokojące objawy pasują do schorzeń, których już same nazwy powodują stres, łatwo utracić zdolność obiektywnej oceny sytuacji. A przecież groźne z pozoru symptomy nie zawsze muszą być sygnałem rozwijającej się…
03.09.2018
6 min.