Ewelina Kaczmarczyk „Zapracowanie się na śmierć jest w naszej kulturze niemalże cnotą”. Milena Wojnarowska wymienia symptomy wycieczenia psychicznego Ostatnio bardzo dużo pracowałaś, a do tego miałaś mnóstwo innych obowiązków? Czujesz, że jesteś przemęczona, nie masz na nic siły ani ochoty? To może być wycieńczenie psychiczne. Psycholożka prowadząca profil na Instagramie… 22.06.2022 4 min.
Ewelina Kaczmarczyk Jesteś ciągle zmęczona? Ekspertki wyjaśniają, z czego to może wynikać Bez przerwy czujesz się wyczerpana, chociaż tak naprawdę nie ma powodu, żeby tak było? Dzień bez drzemki to dla ciebie dzień stracony, a w pracy prawie usypiasz nad laptopem? Dietetyczka Anna Reguła i lekarka Katarzyna Woźniak… 02.06.2022 4 min.
Paulina Trofimiec 5 patentów na wiosenne przemęczenie. Sprawdź, jak ustrzec się przed kacem po zimie Kac po zimie – tak żartobliwie nazywa się uczucie wiosennego przemęczenia. Jest w tym określeniu sporo prawdy. To, jak czujemy się u progu wiosny, często zależy od tego, jak bardzo pofolgowaliśmy sobie zimą. Czy wiosennego kaca… 07.05.2022 4 min.
Małgorzata Germak Złe nawyki, które odbierają ci energię. Zobacz, czego warto się pozbyć Znowu czujesz, że nie masz siły i nic ci się nie chce? Spróbuj znaleźć winowajcę. Oto 7 nawyków, które odbierają energię. 02.04.2022 5 min.
Ewa Wojciechowska Objawy za dużego deficytu kalorycznego można łatwo przeoczyć. „Nie zawsze od razu mdlejesz” – ostrzegają żywieniowcy z „Dietetyka nie na żarty” Czujesz się ciągle zmęczona i jest ci zimno? Twoje ciało mówi ci, że jesz za mało. "Bez deficytu nie ma chudnięcia, wiadomo. Ale co jeśli ten deficyt jest za duży?" - piszą na swoim profilu na Instagramie dietetycy prowadzący… 08.03.2022 3 min.
Małgorzata Germak Najwyższa pora zwolnić. Jak poznać, że twój organizm dopomina się o mniejsze tempo? Osłabienie, dekoncentracja, ból. Nie zawsze oznaczają coś poważnego, ale czasem lepiej ich nie bagatelizować. Wsłuchaj się w ciało. 31.01.2022 4 min.
Magdalena Bury Permanentne zmęczenie. Z czego może wynikać? Nieustannie odczuwasz zmęczenie, pomimo przesypiania ośmiu godzin snu każdej nocy i braku stresujących sytuacji w twoim życiu? Zamiast spotkania ze znajomymi najchętniej wybrałabyś drzemkę? Permanentne zmęczenie nie musi mieć… 26.01.2022 3 min.
Marta Niedźwiecka Mity – najwięksi wrogowie dobrego seksu. Obalamy wszystkie! Oto pięć najbardziej powszechnych negatywnych przekonań na temat seksu. Na pewno zauważycie, jak bardzo są ze sobą powiązane. Często wynikają jeden z drugiego, wzmacniają się nawzajem, zatruwając nasze myślenie. Czas na… 23.01.2022 6 min.
Ewa Wojciechowska Agata Głyda: Masz prawo do zmęczenia. Okna nie muszą być myte na święta, dań nie musi być 12, teściowa nie musi być tobą zachwycona 15.12.2021 3 min.
Mariola Kolary Jesteś już zmęczona ciągłym podejmowaniem decyzji? Wypróbuj te sposoby Codziennie stajemy przed szeregiem różnych wyborów. Jedne są mniej stresujące od innych, jedne trudniejsze, inne prostsze. Stres spowodowany wieloma wyborami niekoniecznie pozytywnie wpływa na naszą psychikę. Pokażemy ci 5… 21.11.2021 5 min.
Magdalena Więch Smartfon a dolegliwości, które może wywołać. To nie tylko bezsenność Towarzyszą nam całą dobę. Dosłownie, bo aż 84 proc. użytkowników smartfonów śpi z nimi. Sprawdź, jakie skutki dla zdrowia i samopoczucia ma miłość do tego urządzenia. 20.11.2021 6 min.
Małgorzata Germak Spraw, aby ci się chciało, jak ci się nie chce, czyli 9 sprawdzonych sposobów, aby dodać sobie energii Zamiast pić kolejną kawę lub – co gorsze – energetyka, weź zimny prysznic, zjedz banana lub garść pestek dyni i opracuj plan działania. Przeciągnij się energicznie, weź kilka głębokich oddechów i… do dzieła. Co jeszcze… 17.11.2021 7 min.
Ewelina Kaczmarczyk Jesteś ciągle zmęczona? Sprawdź, co warto wprowadzić do swojej diety, żeby odzyskać energię Wracasz z pracy i nie masz już na nic siły? Najchętniej wtuliłabyś się w koc i już nic nie robiła? Jeśli to scenariusz, który jest ci znany aż za dobrze i masz już tego dosyć, koniecznie przeczytaj, jakie produkty dodadzą ci… 09.11.2021 3 min.
Ewelina Kaczmarczyk Wypadają ci włosy i męczy cię ciągłe zmęczenie? Sprawdź, czy nie masz niedoboru ferrytyny Regularnie badasz poziom żelaza w organizmie? To świetnie! Nie zapominaj jednak o sprawdzaniu poziomu ferrytyny, szczególnie jeśli męczy cię spadek energii i brak koncentracji. Kto jest szczególnie narażony na jej zbyt niskie… 08.11.2021 4 min.
Małgorzata Germak Poczuj moc! 8 witamin i suplementów, które dodadzą ci energii Wydaje ci się, że prowadzisz zdrowy tryb życia, a i tak bywa, że brakuje ci sił i jesteś zmęczona? Sprawdź, co warto suplementować, jeśli chcesz dodać sobie energii. 18.08.2021 8 min.
Ela Kowalska Deep Focus From Plants, czyli jak pobudziłam swój mózg Kiedy w redakcji zaproponowano mi testowanie suplementów na pamięć i koncentrację - na początku się roześmiałam. Byłam bardzo dużą sceptyczką, jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju „magiczne suplementy”, więc ten krok… 23.07.2021 6 min.
Małgorzata Różańska Top 5 produktów na dobry nastrój. Co poprawia nam samopoczucie? Na depresję zapada ok. 10 proc. ludzi. Sama zmiana menu nie wystarczy, by ją pokonać. Depresję można i trzeba leczyć, bo jest chorobą. Jeśli jednak dokucza ci chandra i obniżony nastrój, możesz się wspomóc dietą. Oto produkty,… 17.04.2021 5 min.
Inga Kazana Hipersomnia, czyli nadmierna senność i ciągłe zmęczenie O ile bezsenność spędza nam sen z powiek, o tyle nadmierną chęć snu najczęściej bagatelizujemy, przypisując ją chwilowej niedyspozycji i zmęczeniu. Owszem, to najczęstsza – ale nie jedyna możliwa – przyczyna tego, że… 10.04.2021 7 min.
Agnieszka Radziszowska Jak przetrwać wiosenne przesilenie? Chociaż klasyczny wczesnowiosenny spadek formy dotyczy głównie dorosłych, dzieci też odczuwają zachodzące dookoła zmiany. Wahania nastroju, zniechęcenie, a przede wszystkim spadek odporności – z tym właśnie przyszło nam się… 06.03.2021 3 min.
Ewa Wojciechowska „Neurastenia to bardzo podstępna choroba”. W szczególności grozi nam w czasie pandemii "Zmęczenie, rozdrażnienie, niepokój, bóle głowy, obniżony nastrój, to objawy często występujące w tym zaburzeniu. Bardzo łatwo je pomylić ze zmęczeniem" - pisze na swoim profilu na Instagramie lek. Joanna Adamiak. Przez… 02.02.2021 3 min.
Justyna Mazur Chlorki we krwi – badanie, norma, jak obniżyć chlorki Chlorki to główne aniony płynu pozakomórkowego; wpływają na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, nerwowego czy mięśniowego. Ich poziom we krwi oznaczany jest przede wszystkim w diagnostyce zaburzeń równowagi elektrolitowej… 29.12.2020 5 min.
Ewa Wojciechowska Kiedy „nic mi się nie chce” to znak od organizmu, że czas zrobić sobie przerwę i odpocząć? Wyjaśnia psychoedukatorka Chodzisz coraz bardziej rozdrażniona, nie możesz się skupić, a poranne wstanie z łóżka to codzienna walka. Twój organizm mówi, że ma dość 04.12.2020 3 min.
Natalia Suchocka Astma wysiłkowa – objawy, przyczyny, rozpoznanie, leczenie Astma wysiłkowa, zwana też powysiłkowym skurczem oskrzeli, to rzadki typ astmy, w której objawy widoczne są podczas wysiłku lub tuż po nim. Stopień nasilenia się symptomów zależny jest od intensywności wysiłku. Z chorobą tą… 28.11.2020 5 min.
Magdalena Bartczak Natalia Sarata: Sformułowanie „znajdź to, co kochasz, a nie przepracujesz ani jednego dnia” uważam za jedno z większych oszukaństw naszych czasów O możliwych sposobach radzenia sobie z wypaleniem opowiada Natalia Sarata – działaczka społeczna i badaczka, edukatorka, założycielka fundacji RegenerAkcja. Od dwóch lat prowadzi Wspólne, czyli regeneratywne grupy rozwojowe dla… 16.11.2020 20 min.
Ewa Krawczyk Chroniczne zmęczenie – psychotest, przyczyny, zapobieganie Jesienny spadek formy zdarza się niemal każdemu. Zamiast narzekać, że na nic nie masz siły i wciąż chce ci się spać, powalcz o zastrzyk energetyczny i chęć do działania. Oto nasze sprawdzone, proste sposoby, dzięki którym… 24.10.2020 7 min.
Natalia Suchocka Ciągłe zmęczenie – objawy, przyczyny, choroby. Jak je pokonać? Za oknem ciemno, zimno, smog. Wracasz do domu i... nie chce ci się nic. „To przepracowanie. Minie w końcu” – bagatelizujesz. Tymczasem przeciągający się stan zmęczenia organizmu może być sygnałem, że coś jest nie tak z… 18.09.2020 12 min.
Małgorzata Różańska Jesteś ciągle zmęczona? Być może to kwestia diety. Przyjrzyj się swoim nawykom Czujesz się non stop zmęczony? Nie możesz skupić uwagi na pracy i kolejny raz odwołujesz trening? Przyjrzyj się temu, co jesz - być może popełniasz błędy, które przyczyniają się do tego, że nie masz na nic siły. Oto kilka… 17.08.2020 5 min.
Małgorzata Buchkovska Czujesz się wypalona? Zrób sobie dzień przerwy Czy pamiętasz, że zdrowie psychiczne to także zdrowie? Brzmi to banalnie, ale wielu ludzi zapomina o tym, rzucając się w wir pracy i po prostu o nie nie dbając. Podczas każdego dnia przyswajamy tysiące informacji, a oprócz tego, co… 06.08.2020 3 min.
Przemysław Ćwik Zespół przewlekłego zmęczenia – objawy. Jak odzyskać energię? Zespół przewlekłego zmęczenia przez wiele lat był bagatelizowany jako pseudochoroba. Nie daje bowiem specyficznych objawów i nieznane są jego przyczyny. Dziś „cieszy się” statusem choroby cywilizacyjnej, a odkrycie naukowców… 29.07.2020 6 min.
Magdalena Więch Brak energii – zwykłe zmęczenie czy objaw choroby? Na zewnątrz ciemno i zimno, więc nikomu nic się nie chce – myślisz. To kwestia przepracowania – bagatelizujesz. Czasami jednak powody chronicznego braku energii są poważniejsze, niż się nam wydaje. 25.07.2020 9 min.
Milena Bizoń 6 sposobów, aby poradzić sobie ze zmęczeniem Zdarzają ci się dni, podczas których jesteś zmęczona i nie masz na nic siły? Nie musisz sięgać po leki czy kawę. Poznaj sześć sposobów na to, aby poradzić sobie ze zmęczeniem i mieć więcej energii na co dzień. 24.07.2020 4 min.
Monika Krzyt Jesteś zmęczona, boli cię głowa? Być może czas zmienić dietę Wielu ludzi uważa, że efekty uboczne pojawiające się po zjedzeniu pewnych rzeczy to tymczasowy problem, który musimy po prostu przeboleć. To błędne założenie, a sięganie po nieodpowiednie rzeczy może nie tylko sprawić, że… 23.06.2020 4 min.
Julia Krupińska Jestem zmęczona. Dlaczego? Jakie mogą być przyczyny? Tylko jedna na siedem osób czuje się wypoczęta każdego dnia zaraz po przebudzeniu. Czy to już norma w naszych czasach, że chodzimy ciągle zmęczeni? Przede wszystkim trzeba poznać przyczynę chronicznego braku energii. 15.06.2020 6 min.
Agata Brandt Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba? Wszystko cię boli? Odczuwasz ciągłe zmęczenie, kłopoty ze snem, bóle stawów, ścięgien i mięśni? To może być fibromialgia, która jest rzadko rozpoznawana 13.06.2020 6 min.
Ewa Wojciechowska Od dłuższego czasu czujesz się zmęczona? Nie pomagają sen i regeneracja? Sprawdź, co może być przyczyną Kładziesz się spać i już marzysz o końcu następnego dnia? Nie masz na nic siły i wszystko odkładasz w czasie? Sprawdź, co może być przyczyną. 26.05.2020 3 min.
Marta Koton-Czarnecka Przesilenie wiosenne – objawy, przyczyny, sposoby Wiosna. Robi się coraz cieplej, przyroda aż buzuje energią, a my wręcz przeciwnie – wielu z nas odczuwa ciągłe zmęczenie, senność i brak chęci do życia. Dlaczego tak się dzieje? Skąd się bierze tzw. przesilenie wiosenne i… 17.04.2020 6 min.
Katarzyna Głuszak Wiosenne przesilenie. Zmęczenie na wiosnę Dopada nas co roku. Jedni znoszą je lepiej, inni gorzej. Wiosenne przesilenie - jakie są jego objawy? Czy można mu zapobiec? Podpowiemy, jak poradzić sobie z wiosennym przesileniem. 27.02.2020 5 min.
Zuzanna Kowalewska Czym jest histydyna? Czym grozi jej niedobór? Histydyna jest aminokwasem, który bywa często określany jako egzogenny — w dosłownym tłumaczeniu oznacza to, że dorosły człowiek ma umiejętność wytwarzania tego aminokwasu. W przypadku organizmów, które jeszcze nie mają… 24.11.2019 3 min.
Zuzanna Kowalewska Jak ciśnienie atmosferyczne wpływa na samopoczucie? Często słyszy się, szczególnie u starszych osób, że ktoś się kiepsko czuje, bo idzie zmiana pogody. I faktycznie coś w tym jest, że wraz z pogorszeniem warunków za oknem, ludzie także mają gorsze samopoczucie i narzekają na… 16.11.2019 4 min.
Urszula Gruszka Ćwiczenia – 5 wymówek, dlaczego unikamy sportu Ćwiczenia - dlaczego tak często z nich rezygnujemy? Mimo dużej grupy entuzjastów ćwiczeń i uprawiania sportów znajdą się osoby, które nie lubią aktywnego spędzania czasu. Praca, zmęczenie, wstyd, dzieci i obowiązki domowe… 29.09.2019 3 min.
Ewa Wojciechowska Jesteś osłabiona, masz problemy z koncentracją, drętwieją ci nogi i ręce? To może być niedobór witaminy B12! Kto jest zagrożony? Tłumaczy farmaceutka 11.09.2019 5 min.
Magdalena Bury Wszystkim się przejmujesz, wiecznie jesteś zmęczona, ciągle czujesz stres? To nie muszą być hormony, a wypalenie zawodowe 06.09.2019 4 min.
Małgorzata Germak Dopadają cię zawroty głowy albo skurcze mięśni? To sygnały, że możesz mieć problem z elektrolitami Stężenie elektrolitów w organizmie nie jest stałe, dlatego trzeba je regularnie uzupełniać. Zwłaszcza gdy z nieba leje się żar, a my pocimy się bardziej niż zwykle. Odpowiedni poziom elektrolitów to podstawa prawidłowego… 13.07.2019 6 min.
Magdalena Więch Co najbardziej szkodzi oczom? Bywają przewrażliwione, a gdy nie są dobrze traktowane, boleśnie dają nam to odczuć. Oto, co na co dzień nadwyręża nasze oczy i naraża na… opłakane skutki. 06.06.2019 6 min.
Magdalena Więch 6 zaskakujących skutków wpływu stresu na nasz organizm Kręgosłup daje ci się we znaki? Wyglądasz na kilka lat więcej, niż wskazuje metryka, bez przerwy podjadasz albo zgrzytasz zębami w nocy? To mogą być sygnały, że wysiadają ci nerwy. Bo stres potrafi powodować naprawdę przeróżne objawy! 04.06.2019 6 min.
Paulina Trofimiec Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem Osiem godzin w pracy, jedna w autobusie i kilkanaście minut w sklepie. Wyżęta ścierka idealnie opisuje stan, w który wpadasz po przekroczeniu drzwi domu. Jedyne, na co cię wtedy stać, to leżenie. Masz dość bezproduktywnych… 03.06.2019 5 min.