21.03.2021
Sport – strona 8
Rozciąganie odprężone, czyli co zrobić, by szpagat nie bolał
Ćwiczenia na pośladki. Dodaj obciążenie, poczujesz różnicę
Burak – legalny dopalacz. Dlaczego osoby aktywne fizycznie powinny wprowadzić go do diety?
Ewa Kasprzyk: Uwielbiam słodkie lenistwo i nicnierobienie, ale w międzyczasie skoczę sobie ze spadochronem lub pójdę pomorsować
118-letnia Kane Tanaka jest nastarszą mieszkanką globu. Chce wziąć udział w sztafecie z ogniem olimpijskim
Anita Włodarczyk ma własną Barbie. Pierwsza na świecie lalka młociarka
Fitspiracje, które nie inspirują. Czy na pewno warto przeglądać zdjęcia szczupłych sylwetek na Instagramie?
Ergometr wioślarski – ćwiczenia, efekty, jaki ergometr kupić?
Joanna Jaworska: nie powinniśmy zmuszać się do aktywności fizycznej. To rodzaj autoagresji [WIDEO]
Chemiczna skakanka. Raport: nawet 25 proc. przyrządów sportowych może zawierać niebezpieczne dla zdrowia substancje
Oto ćwiczenia, dzięki którym bieganie będzie przyjemniejsze i bardziej efektywne
Elektrolity – sprawdź, czego jeszcze o nich nie wiesz
Poranny trening – dlaczego warto wstać?
Jak nie stracić motywacji chwilę po Nowym Roku? Podpowiada Joanna Jaworska [WIDEO]
Joanna Jaworska: czasem lepiej zjeść ciastko, na które mamy ochotę, i spuścić napięcie [WIDEO]
Pierogi kontra biegi
Ćwiczenia na mięśnie brzucha a stan dna miednicy. Pani Fizjotrener podpowiada, o czym powinnaś wiedzieć
Domowy trening biegacza. Sprawdź, co ćwiczyć zimą
„Nie bodźcuj się ideałami”. Trenerka Personalna Joanna Jaworska tłumaczy, dlaczego to zawsze zły pomysł [WIDEO]
Sarah Fuller została pierwszą kobietą, która zagrała w meczu Power 5. To wielki krok dla kobiet i feminizmu
Mobilność – postaw dobre fundamenty! Jakie błędy w treningu źle na nią wpływają?
„Jesteś zwycięzcą”, „Bądź lepszą wersją siebie”? Trenerka Personalna Joanna Jaworska mówi, dlaczego teksty motywacyjne nie działają [WIDEO]
Silne nogi to silny mózg? Sprawdź, co mówią badania
„Jako babcia chcę chodzić po górach i jeździć rowerem, więc pilates traktuję jako inwestycję w przyszłość” – mówi Iga Majewska
FIFA chce wprowadzić urlop macierzyński dla zawodowych piłkarek. To prawdziwa rewolucja w żeńskim futbolu!
Ciałopozytywny ruch? Psychodietetyczka Małgorzata Akkus radzi: Nie szukaj motywacji, tylko pragnienia. Jest silniejsze, pali od środka
Erytropoetyna – co to, badanie, wynik, lek. EPO a doping
Thruster – rewelacyjne ćwiczenia z odważnikami kettlebells
Kwas mlekowy – co to jest? Jak usunąć? Objawy, badanie
Pracujesz zdalnie? Nie zapomnij o ćwiczeniach na barki i ramiona!
Cubii – trenowanie przy biurku. Czy warto ćwiczyć z Cubii?
Wpływ kofeiny na organizm człowieka. Kofeina w sporcie
Trening w wodzie – postaw na pływanie lub aqua fitness
Nerw kulszowy – przebieg, funkcje i przyczyny bólu
Slackline – aktywność dla tych, którzy chcą popracować nad świadomością ciała
Trening mózgu – ćwiczenia. Jak efektywnie ćwiczyć umysł?
Ból piersi podczas biegania. Co pomoże na bolące brodawki?
Picie wody – zalety. Co daje przy odchudzaniu? Ile pić wody?
Rusza akcja „Mistrzynie w Szkołach” skierowana do uczennic. Otylia Jędrzejczak: będę przekonywać je, że lekcja WF może być fajna
Budowanie masy mięśniowej. Dieta na masę i trening siłowy
„Pilates wpływa na funkcjonowanie całego ciała, naprawia je, zarówno w takim wymiarze zewnętrznym widocznym, jak i wewnętrznym” – mówi Alicja Rukowicz, trenerka pilatesu terapeutycznego
Trening obwodowy – na czym polega i dlaczego jest skuteczny?
Co spala tłuszcz – ćwiczenia cardio czy trening siłowy?
Koniec z całowaniem zawodników przez hostessy na podium Tour de France. Kolejny pozytywny skutek pandemii?
Obolały kark, głowa i szyja. Jak sobie poradzić ze skutkami pracy siedzącej i stresu? Podpowiada Magdalena Mikołajczyk
Bieganie zimą – buty, kurtka, odzież. Jak się ubrać?
