ćwiczenia na barki

Najnowsze

Kobieta ćwiczy
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Ćwiczenia na poprawę mobilności barków oraz odciążenie kręgosłupa w części lędźwiowej. Spróbuj!

Dzisiejszy styl życia powoduje, że pozycja naszego ciała staje się coraz bardziej zamknięta. Koniec końców jest to zabójcze nie tylko dla kręgosłupa, ale także całego ciała.
05.12.2020
3 min.
Kobieta ćwiczy na macie
Ewa Wojciechowska

Pracujesz zdalnie? Nie zapomnij o ćwiczeniach na barki i ramiona!

Odczuwasz napięcie i ból w ramionach, barkach oraz w okolicy szyi? Twoja postawa ciała robi się zaokrąglona i grozi ci "wdowi garb"?
02.11.2020
2 min.
Ćwiczenia na barki - hantle, sztangi i TRX
Andrzej Bogdał

Ćwiczenia na barki – ze sztangą i hantlami, domowe i na siłowni

Szukasz ćwiczeń na barki? Doskonale, bo jest ich naprawdę sporo. Nie musisz ograniczać się do maszyn na siłowni. Postaw na ćwiczenia ze sztangami oraz TRX-em.
08.06.2020
5 min.
Dwie kobiety stoją tyłem, ręce mają za plecami
Ewa Wojciechowska

Proste ćwiczenie na mobilizację barków! Przyda się matkom karmiącym i tym, którzy cały dzień spędzają, siedząc

Większość dnia siedzisz za biurkiem? A może jesteś w ciąży lub karmisz dziecko? W tych sytuacjach pozycja naszego ciała staje się zamknięta. W konsekwencji możemy odczuwać napięcie lub ból barków. Jak sobie ulżyć? Wypróbuj proste ćwiczenie!
15.05.2020
2 min.
Kobieta ćwiczy jogę. Podnosi ręce i wygina się do tyłu. Ubrana jest w strój sportowy
Ewa Wojciechowska

Joga. Po co i jak unosić ręce w asanach? Podziękują ci za to twoje barki!

Joga ma wpływ na całe ciało. Przede wszystkim nie tylko pozwoli ci się zrelaksować, ale uelastyczni, wydłuży i zregeneruje kręgosłup, poprawi krążenie krwi w tym obszarze, a także rozciągnie oraz wzmocni powiązane z problemem grupy mięśni.
25.11.2019
3 min.
Ćwiczenia na mobilność barków
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak poprawić mobilność barków? Wystarczy kilka prostych ćwiczeń

Osoby aktywne, zwłaszcza trenujące z obciążeniem, narzekają często na bóle barków. Dlaczego? Przyczyn może być wiele, ale jedną z głównych jest nadmierne skupianie się na treningu siłowym i zapominanie o tak istotnych…
06.08.2019
3 min.
Ćwiczenia na rozciąganie barków
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą

Rozciąganie stawów barkowych to jeden z podstawowych i bardzo ważnych elementów w każdym sporcie, niezależnie od tego, czy uprawiacie gimnastykę, gracie w kosza czy podnosicie ciężary. Aby robić to skutecznie, przydadzą się…
29.04.2019
2 min.
Agata Brandt

Co robić, aby ulżyć swoim barkom? Skorzystaj z porad fizjoterapeuty

Spoczywa na nich sporo ciężarów – dosłownie i w przenośni – co często wywołuje napięcia i dokuczliwe bóle. Przyjrzyj się swoim barkom. Często wystarczy kilka małych zmian w trybie życia, by przepędzić z nich ból raz na zawsze!
11.04.2019
6 min.