09.06.2022
6 min.
ćwiczenia na barki
Najnowsze
Arnoldki – skuteczne ćwiczenie na piękne barki
Ćwiczenia na poprawę mobilności barków oraz odciążenie kręgosłupa w części lędźwiowej. Spróbuj!
Dzisiejszy styl życia powoduje, że pozycja naszego ciała staje się coraz bardziej zamknięta. Koniec końców jest to zabójcze nie tylko dla kręgosłupa, ale także całego ciała.
Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą
Rozciąganie stawów barkowych to jeden z podstawowych i bardzo ważnych elementów w każdym sporcie, niezależnie od tego, czy uprawiacie gimnastykę, gracie w kosza czy podnosicie ciężary. Aby robić to skutecznie, przydadzą się…
Mięsień nadgrzebieniowy – leczenie ścięgna, tendinopatia
Mięsień naramienny – budowa, funkcje, ćwiczenia
%%excerpt%% Mięsień naramienny (mięsień barku) to największy mięsień wchodzący w skład mięśni obręczy kończyny górnej. Mięsień zlokalizowany jest w okolicy barku i odpowiada za stabilizowanie stawu ramiennego oraz…
Mięsień trójgłowy ramienia – budowa, przyczepy, ćwiczenia
Pracujesz zdalnie? Nie zapomnij o ćwiczeniach na barki i ramiona!
Odczuwasz napięcie i ból w ramionach, barkach oraz w okolicy szyi? Twoja postawa ciała robi się zaokrąglona i grozi ci "wdowi garb"?
Hantle do ćwiczeń. Jakie hantle kupić?
Małe, ale ciężkie – proste w użyciu i niezwykle skuteczne. Warto sięgać po hantle, bo doskonale wzmacniają i modelują sylwetkę, a w dodatku świetnie sprawdzają się w domowych warunkach.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe – co powinnyśmy o nich wiedzieć?
Ćwiczenia ogólnorozwojowe są propozycją dla osób, które do tej pory nie przywiązywały większej wagi do sportu. Stają się coraz popularniejszą formą treningu, niewymagającą żadnego dodatkowego sprzętu. Czym charakteryzują…
Ćwiczenia z hantlami – wypracuj smukłe ramiona
Marzą ci się ładne i delikatnie wyrzeźbione kobiece ramiona? Jeśli tak – bierz się za hantle. Kobiety też powinny ćwiczyć z obciążeniem. Nie masz siły na duże ciężary? Zacznij od mniejszych hantelków i postaw na ten…
Ćwiczenia na barki – w domu i na siłowni
Szukasz ćwiczeń na barki? Doskonale, bo jest ich naprawdę sporo. Nie musisz ograniczać się do maszyn na siłowni. Postaw na ćwiczenia ze sztangami oraz TRX-em.
Ćwiczenia na klatkę piersiową TOP 8. Ćwicz w domu i na siłowni!
Ćwiczenia na klatkę piersiową to jedne z ulubionych przez panów fragmentów treningu siłowego. Oto, jakie ćwiczenia wybierać i dlaczego powinny się nimi zainteresować także panie.
Proste ćwiczenie na mobilizację barków! Przyda się matkom karmiącym i tym, którzy cały dzień spędzają, siedząc
Większość dnia siedzisz za biurkiem? A może jesteś w ciąży lub karmisz dziecko? W tych sytuacjach pozycja naszego ciała staje się zamknięta. W konsekwencji możemy odczuwać napięcie lub ból barków. Jak sobie ulżyć? Wypróbuj proste ćwiczenie!
Joga. Po co i jak unosić ręce w asanach? Podziękują ci za to twoje barki!
Joga ma wpływ na całe ciało. Przede wszystkim nie tylko pozwoli ci się zrelaksować, ale uelastyczni, wydłuży i zregeneruje kręgosłup, poprawi krążenie krwi w tym obszarze, a także rozciągnie oraz wzmocni powiązane z problemem grupy mięśni.
Jak poprawić mobilność barków? Wystarczy kilka prostych ćwiczeń
Osoby aktywne, zwłaszcza trenujące z obciążeniem, narzekają często na bóle barków. Dlaczego? Przyczyn może być wiele, ale jedną z głównych jest nadmierne skupianie się na treningu siłowym i zapominanie o tak istotnych…
Co robić, aby ulżyć swoim barkom? Skorzystaj z porad fizjoterapeuty
Spoczywa na nich sporo ciężarów – dosłownie i w przenośni – co często wywołuje napięcia i dokuczliwe bóle. Przyjrzyj się swoim barkom. Często wystarczy kilka małych zmian w trybie życia, by przepędzić z nich ból raz na zawsze!