Sport
Posłuchaj artykułu
„Kobiety nie są małymi mężczyznami” i świat fitnessu zaczyna to zauważać. Czy powinnyśmy ćwiczyć w zupełnie innych siłowniach?
Sport
Kolejny fitnessowy „challenge” z internetu. Przeczytaj, zanim podejmiesz wyzwanie
Objawy
Mięśnie zaczynamy tracić już po trzydziestce. „Najgorsze, co można zrobić, to uznać utratę sprawności za nieunikniony element starzenia”
Objawy
Wysiłkowy ból głowy. Skąd bierze się ból głowy po wysiłku fizycznym?
Zdrowie
Menopauza może wywołać zaburzenie funkcji poznawczych. Wiadomo, jak temu przeciwdziałać
Okres
Ćwiczenia podczas okresu – czy można je wykonywać? Przykłady
Zdrowie
„Często osoby z wadami wymowy wycofują się z życia społecznego. To bardzo poruszające historie”. Kamil Kijonka o terapii logopedycznej osób dorosłych
Społeczeństwo
„Kiedy poczułam się gorzej, usłyszałam, że jestem najsłabszym ogniwem i nie powinnam tu pracować”. Zatrudniły się w sieciówkach, dziś tego żałują
Zdrowie
„Przekąski ruchowe mają urozmaicić czas spędzony w jednej pozycji i dostarczyć organizmowi różnorodnych bodźców” – mówi terapeuta ruchowy Maciej Borucz
Choroby
Pigułka jak intensywny trening? Naukowcy na drodze leku, który może pomóc osobom z otyłością
Profilaktyka
Bezpieczne ćwiczenia w ciąży – jak pozostać aktywną?
Sport
Burpees to jedno z najlepszych ćwiczeń w świecie fitness. Podejmij wyzwanie!
Ciało
Aktywność może być praktykowana nie po to, żeby „wyglądać”, a żeby „się czuć” – dobrze i zdrowo. Jak nie zrezygnować z siłowni po miesiącu
Sport
„Bądź bardzo uważna na to, czy idziesz siku przed treningiem, w trakcie i zaraz po. Bo są to niepokojące objawy” – apeluje Pani Fizjotrener
Rodzicielstwo
„Mama w formie” Marty Stoberskiej pod matronatem Hello Zdrowie. Lektura obowiązkowa dla wszystkich przyszłych i młodych mam
Sport
Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu
Sport
Rozciąganie stawów barkowych – te ćwiczenia na pewno ci się przydadzą
Sport
Czym jest trening push pull legs i dlaczego powinnaś go wykonać?
Sport
Joga na dobranoc. Wypróbuj, zanim pójdziesz spać
Sport
Pompki damskie: technika, efekty, przeciwwskazania. Sprawdź, czy to ćwiczenie dla ciebie!
Sport
Skakanka na 3 sposoby. Jak trenować skutecznie?
Sport
Czujesz ból w okolicach kręgosłupa lędźwiowego? Spróbuj ćwiczeń na kanapie przy ulubionym serialu
Sport
Ćwiczenia z ciężarkami. Jak ćwiczyć z hantlami?
Sport
Brazylijskie jiu-jitsu – twój sposób na skuteczną ochronę. Korzyści z trenowania BJJ
Sport
Potrzebujesz zastrzyku energii o poranku? Sprawdź, co może zdziałać rozciąganie
Sport
Ćwiczenia na smukłe ramiona. Jakie ćwiczenia na „pelikany”?
Sport
Stepper. Niesamowite efekty z pomocą małego przyrządu!
Sport
5 sytuacji, w których lepiej odpuścić trening. Wyjdzie ci to na zdrowie
Sport
Jak dobrać strój sportowy damski do aktywności fizycznej?
Sport
Capoeira – sztuka walki bez…walki. Jak przygotować się do treningu?
Sport
Twoje biodra są zbyt mało elastyczne? Oto zestaw ćwiczeń, które pomogą je rozruszać
Sport
Czym jest trening split i kiedy warto go wprowadzić do swojego kalendarza?
Sport
W dzieciństwie Morit Summers nienawidziła swojego ciała, teraz jest popularną trenerką. „Ludzie chcą być zdrowi i silni, nie chcą mieć obsesji na punkcie utraty wagi”
Sport
Joga wydaje ci się nudna? Sprawdź zatem, co może dać ci Ashtanga
Sport
Ćwiczenia na jędrne pośladki z hantlami. Zamiast tylko siedzieć na pupie – ćwicz ją!
Profilaktyka
Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku
Sport
Trening funkcjonalny. Wystarczy 5 naprawdę prostych ćwiczeń, które pobudzą całe ciało
Społeczeństwo
„Cierpiałam na bezsenność, ale miałam sześciopak na brzuchu niczym J.Lo”. Trenerka personalna mówi stop kulturze „wystarczy się zorganizować”
Sport
Ćwiczenia na odstresowanie. Zobacz 5 ćwiczeń od trenerki fitness
Profilaktyka
Rumba – na czym polega ten taniec? Jak wpływa na sylwetkę?
Praca
Siedzieć trzeba umieć. Fizjoterapeuta radzi, jak nie zrujnować kręgosłupa przez 8 godzin w pracy
Profilaktyka
Trening EMS – na czym polega? Elektrostymulacja czy siłownia?
Rehabilitacja
„Ważny jest ruch, ale równie istotne jest to, jaki on pozostawia w nas ślad”. O Metodzie Feldenkraisa i edukacji ruchowej jako drogi do samopoznania mówi Marta Górna-Wiszniewska
Sport
Jak często należy ćwiczyć?
Sport
5 sposobów na to jak być fit bez wychodzenia z domu
Sport
Przysiady bułgarskie – ćwiczenie na zgrabne uda i pośladki
Sport
Trener personalny – cała prawda o tym, kim jest i ile zarabia
Sport