Mindfulness
5 sposobów, by w twoim życiu zagościło więcej zachwytów
Zdrowie
Jak uspokoić dziecko z ADHD? Metody zweryfikowane naukowo
Artykuł sponsorowany
Mindfulness
Problem przebodźcowania. Kampania Answear „Zadbaj o to, co jest w środku – Wewnętrzny Spokój” szuka rozwiązań i daje wiedzę
Mindfulness
„Stop overthinking. Jak przestać tyle myśleć” – tłumaczy Chase Hill. Książka pod matronatem Hello Zdrowie
Ekologia
Ewa Grodzka-Szkółka: „Balkon na Miodowej jest zielony cały rok, jest przedłużeniem mojego mieszkania, moim zielonym pokojem”
_Bez kategorii
Gdzie się podział nasz czas? „Mamy więcej wolnego czasu niż 50 lat temu, a mimo to czujemy się bardziej zajęci niż kiedykolwiek”
Mindfulness
„Ćwiczenie uważności przypomina ostrzenie siekiery przez drwala – kilka chwil pracy pozwoli w dłuższej perspektywie zaoszczędzić wiele czasu” – zauważają autorzy poradnika „Uważność. Trening mindfulness na co dzień”
Mindfulness
Alina Adamowicz: „Negatywne myślenie nie da ci pozytywnego życia. Nasze słowa i myśli tworzą psychologiczną przestrzeń, w której żyjemy”
Społeczeństwo
Julia Bueno: „Samokrytyka jest w stanie wzbudzić w nas przytłaczający lęk i paranoję”
Zdrowie Psychiczne
„Nicnierobienie to zwrócenie się do siebie, zadbanie o własne potrzeby. Dla wielu osób bywa trudne, bo mogą ujawnić się wtedy różne demony” – mówi Magdalena Bernatowicz-Bujwid
Ekologia
„Myśliwy jest w każdym z nas, o ile ma pod ręką kartę kredytową. Człowieka można wręcz zdefiniować przez gromadzenie rzeczy” – mówi filozof Adrian Krupa
Mindfulness
„Nie sztuka, a serce liczy się w tej pracy. Nasze osobiste znaczenie, które nadajemy obrazowi”. O terapeutycznej mocy fotografii mówi Joanna Szeluga
Mindfulness
Po hygge przyszedł czas na wabi-sabi. Bo niedoskonałe jest piękne!
Mindfulness
„3 kwadranse dają ciału odpoczynek równy 3 godzinom snu! Lubię myśleć o nidrze jak o bardzo, bardzo dobrze oprocentowanej skarbonce” – mówi Mava Targosz, nauczycielka jogi nidry
Społeczeństwo
„Za mało mamy zgody na to, że podlegamy rytmowi, że nie da się zrobić tak, aby cały czas było tak samo”. Dlaczego zima bywa tak trudna i jak sobie pomóc, mówi Nina Czarnecka
Zdrowie Psychiczne
Jak działa pozytywne myślenie? Jak się tego nauczyć? Podpowiada psycholog
Społeczeństwo
Większa efektywność, czas na hobby i mniej zwolnień lekarskich. Kto najbardziej skorzystałby na czterodniowym tygodniu pracy?
Seks
„Warto czasem przełączyć się na autopilota”. Jak medytacja, uważność i techniki oddechowe mogą poprawić nasze życie seksualne, mówi seks coach Justyna Płonka
Społeczeństwo
„Wierzono, że trzeba schować nożyk, bo grzyby się przed nim chowają”. O historii, tajemnicy i konsekwencjach narodowego grzybobrania
Społeczeństwo
„Trzeba stać się wodą, połączyć się z nią, scalić, żeby poczuć balans na SUP-ie”. O praktyce jogi na tafli wody mówi instruktorka SUP jogi, Olga Paprocka
Zdrowie Psychiczne
Zrób 8 kroków i przestań się martwić
Mindfulness
„Weekend w lesie wzmacnia układ odpornościowy na cały miesiąc. Przychodzisz i jesteś, a las cię wspiera” – mówi Maria Hawranek
Make Sex Easier
Seksualny mindfulness. Zapanuj nad gonitwą myśli w sypialni
Mindfulness
Warsztaty milczenia. Kasia Bem tłumaczy, jak działa potęga ciszy
Społeczeństwo
W naszej pamięci genetycznej mieszanie wody z ziarnami jest mocno utrwalone. O niezwykłej mocy „bake therapy”
Zdrowie Psychiczne
„Niektórym wdzięczność przychodzi zdecydowanie trudniej”. Dlaczego warto nauczyć się wdzięczności, mówi psycholożka Milena Wojnarowska
Mindfulness
„Prowadzenie dziennika może zmienić nasze życie. Dla wielu bywa skuteczną autoterapią” – uważa psycholog Anna Frączkowska. Czym jest journaling i jaką ma moc?
Mindfulness
Rytuały na lepsze samopoczucie, czyli 7 pomysłów, jak o siebie zadbać
Pielęgnacja
Oczyszczanie szałwią białą – właściwości lecznicze kadzidła
Mindfulness
Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności
Mindfulness
Kindfulness – dlaczego warto być życzliwym?
Feminizm
Magdalena Koleśnik: Chodzi o to, aby budować swoje plemię, rodzinę z wyboru
Seks
„Każdy seks może być 'slow’: i krótki, i długi, zrytualizowany, jednorazowy, BDSM-owy, waniliowy…” – przekonują Marta Niedźwiecka i Hanna Rydlewska
Mindfulness
Jak mądrze zatroszczyć się o siebie? Mamy fragment książki „Me time. Zaopiekuj się sobą i zostań swoją najlepszą przyjaciółką”
Życie
„Malowanie mandali to przede wszystkim niesamowity relaks, ale dla mnie to też swoista droga z głowy do przestrzeni serca” – mówi Julia Marcinowska
Mindfulness
Aurelia Szokal, nauczycielka uważności: mindfulness dystansuje od sytuacji samej w sobie, pozwala ci obejrzeć ją z boku jak stopklatkę w kinie
Mindfulness
Mindfulness w czasach zarazy. Czy uważność może nam pomóc nie zwariować? Aurelia Szokal odpowiada
Mindfulness
Joanna Godecka: gdy ignorujemy nasze emocje, zatykamy na nie uszy, one krzyczą coraz głośniej
Ciało
Po treningu przeczytała: „ale masz tłuszcz na brzuchu”. W odwecie podała kilka faktów na temat tej części ciała
Mindfulness
Na czym polega trening uważności? Czy warto praktykować mindfulness?
Życie
Czy umiesz zmywać naczynia? Dowiedz się, jak uczynić z tej banalnej czynności ciekawe wydarzenie
Mindfulness
Freediving – podwodna medytacja
Mindfulness
„Wielofunkcyjność i bycie superbohaterką już mnie nie interesuje” – mówi psychoterapeutka Olga Paszkowska
Mindfulness
Jaka jest dla ciebie TA chwila? Zastanów się dobrze. Radzi Kasia Bem
Mindfulness