problemy z biodrami

Najnowsze

Kobieta ćwiczy
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Twoje biodra są zbyt mało elastyczne? Oto zestaw ćwiczeń, które pomogą je rozruszać

Pora na kolejną porcję ćwiczeń - tym razem na biodra. Jak je rozruszać, pozbywając się problemów ze sztywnością? Oto nasza treningowa recepta!
27.11.2022
2 min.
Justyna Mazur

Ból pośladka – przyczyny, diagnostyka i leczenie. Ból pośladka a rwa kulszowa

03.09.2022
6 min.
Dorota Szeliga-Kobus

Ćwiczenia na ból biodra. 6 prostych ćwiczeń, dzięki którym go zwalczysz 

22.08.2022
6 min.
istockphoto.com
Agata Brandt

Jak mają się twoje biodra, gdy masz 20, 30, 40… lat?

- To jedne z największych i najważniejszych stawów w ludzkim organizmie – dzięki nim chodzisz i utrzymujesz pion. Gdy poświęcisz im trochę uwagi, wtedy odwdzięczą ci się zdrowiem przez długie lata – przekonuje nasz ekspert,…
06.08.2022
7 min.
Zdjęcie kobiecych pośladków w jeansach. Kobieta trzyma w ręku kwiat
Ewa Wojciechowska

Zespół martwego pośladka. Jak powstaje i jak go rozpoznać? Wyjaśnia fizjoterapeutka

Nie czujesz tych mięśni podczas ćwiczeń lub nie możesz ich napiąć? Prawdopodobnie to właśnie amnezja pośladkowa. Czym dokładnie jest i skąd się bierze?
03.05.2022
3 min.
Kobieta trzyma się za bolące biodro
Zuzanna Kowalewska

Ból biodra – przyczyny, objawy, zapobieganie i leczenie

Bóle biodra mogą występować u osób w różnym wieku i mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie, jak i wykonywanie niektórych ruchów.
15.06.2020
5 min.
kobieta ćwiczy rozciąganie
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Ćwiczenia na biodra – jak je poszerzyć, jak z nich schudnąć, co na ból bioder?

Czujesz dolegliwości związane z biodrami? Są sztywne i niemobilne? A może chcesz poprawić technikę przysiadu lub rozciągać się do szpagatu poprzecznego? Jeśli któraś z odpowiedzi do ciebie pasuje, postaw na 5 sprawdzonych ćwiczeń.
01.06.2020
5 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Stopy są ważne. Zrób im dobrze, ćwicząc!

Macie problem z kolanami, biodrami lub kręgosłupem? Czy wiecie, że przyczyna problemu leżeć w zupełnie innym miejscu? Na przykład w stopie. Tak – stopę też należy ćwiczyć.
10.08.2019
3 min.