problemy z biodrami

Najnowsze

Zdjęcie kobiecych pośladków w jeansach. Kobieta trzyma w ręku kwiat
Ewa Wojciechowska

Zespół martwego pośladka. Jak powstaje i jak go rozpoznać? Wyjaśnia fizjoterapeutka

Nie czujesz tych mięśni podczas ćwiczeń lub nie możesz ich napiąć? Prawdopodobnie to właśnie amnezja pośladkowa. Czym dokładnie jest i skąd się bierze?
03.05.2022
3 min.
Kobieta ćwiczy
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Twoje biodra są zbyt mało elastyczne? Oto zestaw ćwiczeń, które pomogą je rozruszać

Pora na kolejną część tekstu z ćwiczeniami na biodra. Jak je umobilnić, pozbywając się problemów ze sztywnością? Oto nasza treningowa recepta.
28.11.2020
2 min.
Kobieta trzyma się za bolące biodro
Zuzanna Kowalewska

Ból biodra – przyczyny, objawy, zapobieganie i leczenie

Bóle biodra mogą występować u osób w różnym wieku i mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie, jak i wykonywanie niektórych ruchów.
15.06.2020
5 min.
kobieta ćwiczy rozciąganie
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Ćwiczenia na biodra – jak je poszerzyć, co na ból bioder?

Czujesz dolegliwości związane z biodrami? Są sztywne i niemobilne? A może chcesz poprawić technikę przysiadu lub rozciągać się do szpagatu poprzecznego? Jeśli któraś z odpowiedzi do ciebie pasuje, postaw na 5 sprawdzonych ćwiczeń.
01.06.2020
4 min.
istockphoto.com
Agata Brandt

Jak mają się twoje biodra, gdy ty masz 20, 30, 40… lat?

To jedne z największych i najważniejszych stawów w ludzkim organizmie – dzięki nim chodzisz i utrzymujesz pion. Gdy poświęcisz im trochę uwagi, wtedy odwdzięczą ci się zdrowiem przez długie lata – przekonuje nasz ekspert,…
23.08.2019
7 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Stopy są ważne. Zrób im dobrze, ćwicząc!

Macie problem z kolanami, biodrami lub kręgosłupem? Czy wiecie, że przyczyna problemu leżeć w zupełnie innym miejscu? Na przykład w stopie. Tak – stopę też należy ćwiczyć.
10.08.2019
3 min.