Przejdź do treści

Koktajl malinowy z rozmarynem

Zdjęcie: Anna Sudoł | www.grochemogarnek.pl
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Red flag: ból pleców
Ból pleców. Kiedy niegroźna dolegliwość zamienia się w poważną chorobę?
Zazdrość to stan umysłu
Zazdrość to stan umysłu. Dlaczego jedni ją odczuwają, a inni nie?
Fakty i mity: Przeziębienie pęcherza
„Nie siadaj na betonie, bo złapiesz wilka”, czyli przeziębienie pęcherza. Czy to prawda?
5 powodów, dla których warto dbać o mleczaki
5 powodów, dla których warto dbać o mleczaki
5 przykładów na to, że sabotujesz siebie, będąc w związku
5 przykładów na to, że sabotujesz siebie, będąc w związku

Mrożone maliny z rozmarynem? Tak! Zwłaszcza w pysznym koktajlu. Śniadanie będzie kolorowe i pozwoli zacząć dzień w dobrym humorze.

Gdy świeże owoce budzą wątpliwości, warto sięgnąć po te, które zostały zamrożone od razu po zbiorach, dzięki czemu zawierają tyle samo witamin co jedzone w sezonie. Mrożone owoce możemy wykorzystywać do przygotowywania ciast, deserów czy śniadań. By nie zjadać bardzo zimnego śniadania, owoce wkładamy na noc do lodówki, by powoli się rozmroziły, a rano możemy wykorzystać je do polania owsianki, jogurtu czy granoli. Świetnym sposobem na zdrowe śniadanie z wykorzystaniem mrożonych owoców jest również przygotowanie zdrowego koktajlu. Dodatkowo takie śniadanie będzie kolorowe i na pewno pozwoli nam zacząć dzień w dobrym humorze.

Cytrusy - owoce pełne witamin, bogate są w minerały i związki odżywcze.

Powszechnie dostępne są mrożone maliny, które zawierają bardzo duże ilości witaminy C, E czy witamin z grupy B. Warto jeść je szczególnie w okresie przeziębień, wtedy najbardziej możemy skorzystać z ich działania przeciwgorączkowego. Dodatkowo dzięki temu, że są świetnym źródłem żelaza, magnezu i wapnia, pozwolą nam uzupełnić zimowe niedobory minerałów. Znakomitym dodatkiem do zimowych koktajli są również zioła. Można je mrozić w sezonie, by wykorzystywać później przez cały rok. Zimą sięgajmy szczególnie po rozmaryn, ma właściwości rozgrzewające i przeciwbakteryjne.

Koktajl z mrożonych malin z rozmarynem

przepis na koktajl z mrozonych malin

Zdjęcie: Anna Sudoł | www.grochemogarnek.pl

Koktajl malinowy z rozmarynem – składniki (2 porcje):

– 300 g mrożonych malin,
– 2 banany,
– 200 ml mleka kokosowego,
– gałązka rozmarynu.

Koktajl malinowy z rozmarynem – przygotowanie

Maliny umieścić w lodówce na kilka godzin, by się rozmroziły. Do blendera wrzucić maliny i pokrojone banany, wlać mleko kokosowe. Rozmaryn utrzeć w moździerzu, by uzyskać jak najwięcej smaku, następnie wrzucić go do blendera. Całość zmiksować na gładki koktajl. Jeśli zajdzie taka potrzeba, dodać wodę do uzyskania pożądanej konsystencji.

 

Anna Sudoł z wykształcenia informatyczka, całym sercem kucharka. Prowadzi bloga Grochem o Garnek, na którym prezentuje wegetariańskie, bardzo często bezglutenowe przepisy. Chce inspirować do zdrowej diety i gotowania w domu.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Złote mleko (z kurkumą)

Złote mleko – sprawdź przepisy na mleko z kurkumą i ich właściwości

Miksujemy superfoods! Koktajl z guaraną

Miksujemy superfoods! Koktajl z guaraną

Przepisy z dżemem w roli głównej. Wykorzystajcie zapasy!

Co zjeść przed treningiem? Makaron gryczany z indykiem

Co zjeść przed treningiem? Makaron gryczany z indykiem dostarczy ci wszystko, czego potrzebujesz

Domowa musztarda na lepsze trawienie

Przepis na domową musztardę na lepsze trawienie

placki jaglane

Placki jaglane – delikatne i puszyste. Zobacz, jak je zrobić

Zupa kalafiorowa z kokosową nutą. Inne podejście do polskiego klasyka

Mamy przepis na pączki nietłuściochy!

Tłusty czwartek. Mamy przepis na pączki nietłuściochy!

Chipsy z pomidorków koktajlowych. Zdrowa alternatywa dla niezdrowych przekąsek

Dzień pod znakiem selera

Dzień pod znakiem selera

Bombonierka na walentynki – brzmi banalnie? Nie wtedy, gdy zrobicie ją sami

zupa w słoiku na białym stole

Zupa cebulowa to zimowy hit. Rozgrzej się jedną w wybranych przez nas wersji!

minipizze z żurawiną

Minipizze z żurawiną i camembertem. Domownicy będą prosili o dokładkę

Owsianka w wersji wytrawnej

Owsianka w wersji wytrawnej. Wypróbuj ten przepis i odmień swoje śniadanie!

Pomarańczowe fit ciasto z mąki kokosowej

Pieczona brukselka z żurawiną i orzechami. Efekt na pewno cię zaskoczy!

Pasta kanapkowa na zimne dni – z pieczonej papryki

Natka pietruszki dostarczy ci mnóstwa witaminy C. Poznaj przepis na zdrowy koktajl

Żelki – pyszne, zdrowe, bo domowe! I tak niewiele potrzeba, żeby je zrobić

Budyń z batatów. Wegański, bez cukru, ale słodki

zupa z batatów

3 patenty na batata. Wytrawnie, na słodko, a może jako zupa-krem – co wybierasz?

ryż i mango deser

Ryż kokosowy z mango. Pomysł na śniadanie idealne

Złota owsianka z kurkumą

Złota owsianka z kurkumą

Miksujemy superfoods! Koktajl z młodym jęczmieniem

Miksujemy superfoods! Koktajl z młodym jęczmieniem

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

Kobieta z grypą hiszpanką leży w łóżku

Grypa hiszpanka – przyczyny i objawy. Historia największej pandemii na świecie.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.