Przejdź do treści

Fakty i mity: witamina C

Fakty i mity: Wit. C
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Adam Lewanowicz
Jak pomóc bliskiej osobie, która tkwi w toksycznej relacji? Radzi psychoterapeuta Adam Lewanowicz [WIDEO]
projektowanie uśmiechu
„Od razu zauważam, gdy ktoś ma problem, bo mówi czy uśmiecha się, przekręcając głowę w bok, lub zasłania usta dłonią”. Lek. dent. Marcin Krupiński o projektowaniu uśmiechu
„Złość piękności szkodzi”? W żadnym wypadku. Pozwólmy dziewczynkom się złościć!
Złość piękności szkodzi? „Zbyt długo dałyśmy sobie wmawiać bajkę o złości, co to kobiecości nie przystoi”
Pokonała już raka i sepsę, teraz 102-latka po raz drugi wyzdrowiała z COVID-19
Pokonała już raka i sepsę, teraz 102-latka po raz drugi wyzdrowiała z COVID-19
Kobieta w ciąży
Suplementacja DHA w ciąży. Nowe rekomendacje PTGiP

Czy to prawda, że witamina C (kwas askorbinowy) jest dobra na przeziębienia?

Jesienią i zimą, gdy częstsze są infekcje górnych dróg oddechowych, odruchowo sięgamy – nawet profilaktycznie – po witaminę C i preparaty wielowitaminowe. Tymczasem jak dotąd nie udało się udowodnić, że ma to znaczenie dla przebiegu choroby. Co więcej – nieprzemyślane przyjmowanie witaminy C może nam zaszkodzić.

Wśród pacjentów, a co gorsza także wśród niektórych lekarzy i farmaceutów, istnieje przekonanie, że witamina C zapobiega infekcjom wirusowym dróg oddechowych, a gdy one już wystąpią – że skraca okres ich trwania i zmniejsza natężenie objawów, które im towarzyszą. – Tymczasem w badaniach klinicznych, w których oceniano zasadność stosowania witaminy C w tych właśnie wskazaniach do dawki 4 g na dobę, nie osiągnięto pozytywnego skutku ani profilaktycznego, ani terapeutycznego – mówi dr Jarosław Woroń, specjalista farmakologii klinicznej z Zakładu Farmakologii Klinicznej Katedry Farmakologii UJ CM w Krakowie. – Co więcej, nie dysponujemy także jednoznaczną odpowiedzią na pytanie, czy syntetyczna witamina C jest równie skuteczna jak naturalna pozyskiwana z odpowiednio zbilansowanej diety – dodaje specjalista.

Naturalna witamina C, pochodząca z warzyw i owoców, ma zdolność do stymulacji produkcji krwinek białych, i to zarówno limfocytów typu B, jak i T. Prawidłowa dieta zapewne może zwiększać odporność na zakażenia. Zdaniem specjalistów nie ma jednak dowodów, że syntetyczna witamina C ma dokładnie taki sam wpływ. Skąd więc mit o skutecznym działaniu witaminy C w przeziębieniach? Swoją karierę witamina C zawdzięcza prawdopodobnie Linusowi Paulingowi, laureatowi Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny, który w latach 70. napisał na jej temat książkę. Przez wiele lat cieszyła się ona ogromnym powodzeniem, choć w żaden sposób nie udowadniała roli witaminy C w zwalczaniu przeziębienia. – Myślę, że nie bez znaczenia jest stanowisko producentów zarówno suplementów diety, jak i leków zawierających witaminę C – uważa dr Jarosław Woroń. Jej popularność podsycają także reklamy preparatów dostępnych bez recepty, najczęściej stosowanych na grypę i przeziębienia. W sezonie grypowym zażywa je zdecydowana większość Polaków. Specjaliści są jednak zdania, że preparaty te, choć zmniejszają nasilenie objawów grypy, nie mają żadnego wpływu na wywołującego ją wirusa – a na tym powinno polegać leczenie.

Farmakolog zwraca także uwagę, że stosowanie witaminy C w nadmiarze może przynieść więcej szkody niż pożytku. – Nie wolno zapominać, że zakwaszenie moczu przez przyjmowaną witaminę C może powodować liczne interakcje z lekami wydalanymi drogą nerkową, a ich konsekwencją może być zmiana skuteczności, jak i bezpieczeństwa stosowanego leczenia farmakologicznego – wyjaśnia dr Woroń.

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Alergia – przyczyny, rodzaje, objawy, diagnostyka i leczenie

Choroba popromienna – przyczyny, objawy, leczenie

Po jakim czasie wykonać test na HIV od ekspozycji na zakażenie? Rodzaje testów na HIV

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

Prof. Jacek M. Witkowski: Nasza odporność wcale nie pochodzi tylko z jelit

Czy to prawda, że domowy syrop z cebuli pomaga przy przeziębieniu?

Kobieta pije koktajl

Prosty i skuteczny przepis na koktajl na odporność

przegrzewanie organizmu

5 rzeczy, które dzieją się z twoim ciałem, gdy w zimne dni za bardzo podkręcasz ogrzewanie

„Szwedzi nie wzięli pod uwagę, że odporność stadną osiąga się stosunkowo wolno” – mówi prof. Maria Gańczak

Od igły do nanoszczepionki. Szczepienia mają za sobą bardzo długą historię

Superfoods na wzmocnienie odporności. Tę dziesiątkę wprowadź do swojej diety

suplementacja a odporność w czasie pandemii COVID-19

Jak wzmocnić odporność w czasie pandemii COVID-19? Farmaceutka radzi, co warto suplementować

Chcesz wzmocnić odporność? Wypróbuj antygrypinę z przepisu dietetyczki Justyny Mizery

Powiększone węzły chłonne - jakie mogą być przyczyny?

Powiększone węzły chłonne – objawy, przyczyny, leczenie

Pierwszy urlop bez problemów żołądkowych, czyli moje wakacje z GUUT. Przetestowałam, bo każda z nas ma dobro w sobie!

Dzika róża – bogate w witaminę C remedium na infekcje. O jej właściwościach opowiada naturoterapeutka

Kobieta i mężczyzna stoją przykryci kocem

Dlaczego zimą częściej chorujemy? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna

Czosnek marynowany – właściwości. Przepis na czosnek w occie

Witamina C – królowa jest tylko jedna

tymianek

Top 7 ziół na poprawę odporności. Pomogą przegnać przeziębienie i zwalczyć infekcję

9 sposobów, by uniknąć infekcji tej jesieni

Indyjskie superfoods na zdrową jesień

Indyjskie superfoods na zdrową jesień

Mężczyzna trzyma się za klatkę piersiową, przstawia chusteczkę do ust i mocno kaszle

Gruźlica (suchoty) – objawy, przyczyny, leczenie, szczepionka

Jak wspierać układ odpornościowy? Dietetyczka Emilia Cesarek ma kilka rad

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?