Przejdź do treści

Jak wzmocnić odporność przed sezonem infekcyjnym? Wyjaśnia farmaceutka, Zofia Winczewska

Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
11 szkodliwych nawyków, które robimy codziennie pod prysznicem
Kiedy do okulisty, gdy bolą oczy
Bolą cię oczy? Sprawdź, w jakich przypadkach powinnaś udać się do okulisty
Czujesz, że dopada cię jesienna chandra? Poznaj proste triki na poprawienie nastroju
Nietolerancja histaminy - znasz jej objawy?
Nietolerancja histaminy – znasz jej objawy?
Nie chcesz jesieni spędzić na L4? Poznaj 5 sposobów na zwiększenie odporności

Na swoją odporność pracujemy cały rok. Nawet latem, kiedy za oknem jest bardzo ciepło, nasz organizm potrzebuje wsparcia, by mieć silę do walki z zimnem i drobnoustrojami w okresie jesienno-zimowym. Farmaceutka, Zofia Winczewska podkreśla, że idealnym momentem na wzmocnienie odporności jest końcówka sierpnia i podpowiada, jak możemy zadbać o siebie już teraz, by uchronić się przed jesiennymi infekcjami.

Zofia Winczewska jest farmaceutką, która aktywnie prowadzi swój profil na Instagramie. Zarówno na nim jak i na swoim blogu ekspertka stara się przemycać wiedzę na temat racjonalnej suplementacji, dietoterapii i zdrowego stylu życia. Wychodzi z założenia, że suplementacja nie jest wymysłem, a potrzebą człowieka XXI wieku. W swoim najnowszym poście farmaceutka wyjaśniła, o jakie składniki warto wzbogacić swoją dietę, by wzmocnić odporność przed sezonem zachorowań.

Lepiej zapobiegać, niż leczyć – to zdanie powtarzamy jak mantrę, pytanie tylko, jak często się do niego stosujemy. Czy nie jest przypadkiem tak, że o swój układ immunologiczny dbamy dopiero, kiedy za rogiem czają się chorobotwórcze patogeny? Czy nie pracujemy nad wzmocnieniem odporności dopiero w okresie jesienno-zimowym, gdy wzrasta podatność organizmu na infekcje? Farmaceutka, Zofia Winczewska podkreśla, że idealnym momentem na takie działania jest końcówka sierpnia.

Chcesz lepszej ochrony organizmu?

Dobre bakterie są naszymi małymi sojusznikami. Sprawdź jak WIMIN może wesprzeć ochronę Twojego organizmu.

Sprawdź

Jak wzmocnić odporność?

„Aby nasza odporność śmigała, jak należy i chroniła nas przed tornadem wirusów (i bakterii) należy zapewnić optymalną podaż składników” – pisze Winczewska w poście na swoim profilu na Instagramie. Zdaniem farmaceutki sprzymierzeńcami w walce o niezachwianą odporność mają być w szczególności trzy składniki:

witamina D – wysuwa się na prowadzenie, bo bez jej prawidłowego poziomu będzie kicha (dosłownie)

kwasy omega-3– zmniejszają zapadalność na infekcje górnych dróg oddechowych; warto łączyć ze skwalenem i alkiloglicerolami

siara bydlęca – to naprawdę dobry immunostymulator – wymienia Zofia Winczewska w swoim wpisie na Instagramie.

View this post on Instagram

Przygotowani do jesieni? 🍁🍂 Po mojej długiej nieobecności blogowej spowodowanej 🌊🏖👙🌤 wracam do pisania- już dziś nowy wpis na temat . ❗️WZMACNIANIA ODPORNOŚCI PRZED SEZONEM INFEKCYJNYM ❗️ . Końcówka sierpnia to idealny moment na takie działania, więc do dzieła. Aby nasza odporność śmigała, jak należy i chroniła nas przed tornadem wirusów (i bakterii) należy zapewnić optymalną podaż poniższych składników: 📍 witamina D- wysuwa się na prowadzenie, bo bez jej prawidłowego poziomu będzie kicha 🤧 (dosłownie 😁) . 📍kwasy omega-3- zmniejszają zapadalność na infekcje górnych dróg oddechowych; warto łączyć ze skwalenem i alkiloglicerolami- szczegóły we wpisie . 📍siara bydlęca! 😳 Wczoraj na stories większość z Was zaznaczyła, ze nigdy nie słyszała o możliwości jej zastosowania w celach uodparniających (i nie tylko). Szkoda! Bo to naprawdę dobry immunostymulator 🤗 Ale nic straconego- po praktyczne wskazówki zapraszam na bloga- link w BIO @zosia_winczewska . A Wy jakie macie sposoby na przetrwanie 💪🤒🤧😷 ? Koniecznie, dajcie mi znać w komentarzu 👇 . . . . #odporność#jesień#probiotyki#colostrum#suplementy#zdrowystylzycia#farmaceutka#porada#farmacja#zdrowie#medycyna#medtips#leczenie#wzmocnienie#grypa#przeziębienie#omega3#witaminad#dbajosiebie#motywacja#healthy#healthylifestyle

A post shared by Zdrowie okiem farmaceuty 🔎 (@zosia_winczewska) on

Jak podkreśliła w rozmowie z Hello Zdrowie dr Anna Romaniuk, mikrobiolog, immunolog, psychodietetyk – dbanie o odporność to przede wszystkim dbanie o zdrowy układ pokarmowy i zdrowy mikrobiom, czyli florę jelitową. Zatem szczególne znaczenie ma nie tylko to, co jemy, ale również to jakie nawyki żywieniowe praktykujemy, ponieważ wchłanianie wszystkich składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego odbywa się w jelitach.

produkty wzmacniające odporność

Zainteresował Cię WIMIN?

Zobacz więcej

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Patty McCord: Zaufanie musi się opierać na szczerej komunikacji. Pracownicy stają się cyniczni, kiedy słyszą półprawdy

Gimnastyka słowiańska

„Większość ćwiczących kobiet przyznaje, że zapominają, co to PMS, klimakterium i bolesne miesiączki, płaczliwość i drażliwość” – mówi Katarzyna Majak, trenerka gimnastyki słowiańskiej

Wszyscy potrzebujemy wsparcia. Potrzebujemy więzi, bycia zauważonym, zrozumianym.

„Mamy problem ze słowem „wsparcie”, bo sugeruje, że sobie z czymś nie radzimy. A przecież matki, z którymi się spotykamy, radzą sobie ze wszystkim” – mówią Katarzyna Dołęgowska-Urlich i Janka Rykowska z Fundacji Sto Pociech

Jak wygląda życie po udarze

„Potwornie bolało mnie dosłownie wszystko. Potem mąż mi opowiadał, że nie dawałam się dotknąć, bo dosłownie wyłam z cierpienia” – mówi 30-letnia Natalia, która przeszła udar mózgu

Zainteresują cię również:

Risotto z dyni i szałwii

Risotto z dyni i szałwii – idealne danie na wzmocnienie organizmu

Co pić podczas przeziębienia i grypy?

dziewczyna je słodycze i popija je herbatką

5 sposobów na pogorszenie własnej odporności na jesień

Gorączka u dziecka – jeśli nie leki, to co?

9 sposobów, by uniknąć infekcji tej jesieni

Czy zamiennik leku zawsze jest bezpieczny? Na co zwracać uwagę przy szukaniu zamiennika? Wyjaśnia internistka

hashimoto tarczyca

Problem z Hashimoto – wszystko, co musisz wiedzieć

Laktoferyna a niedobór żelaza.

Laktoferyna a niedobór żelaza. Farmaceutka tłumaczy, dlaczego warto ją łączyć z preparatami żelaza

istockphoto.com

„Dzień dobry, poproszę to, co reklamuje Mostowiakowa”, czyli co można usłyszeć w aptece?

probiotyki brzuch

Jak wybrać dobry probiotyk?

pexels.com

5 faktów o odczulaniu

miód

5 najlepszych zamienników cukru

Mleko – pić czy nie pić? Rozwiewamy wątpliwości

kolorowe kapsułki

„Najgorszym asortymentem w aptece są słodycze udające leki”. Farmaceutka krytycznie o preparatach dla dzieci

woda dzieci

Odwodnienie u dziecka – jak mu skutecznie zapobiec?

Chodzenie boso – naładuj się prosto z natury

ergeycauselove / Freepik

Skorzystaj z mocy naturalnych olejków z filtrem przeciwsłonecznym. Jakie mają właściwości?

Nasz mózg nie jest więc w stanie zablokować tego, co narozrabialiśmy w jelicie, a przez to spada nasza odporność

„Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy dla kobiet w okresie rozrodczym to prawdziwy skarb” – o naszej odporności mówi dr Anna Romaniuk, mikrobiolog, immunolog, psychodietetyk

Wakacyjna apteczka – w co ją zaopatrzyć i jak przechowywać?

Seks w upały. Jak ostudzić temperaturę, by atmosfera w łóżku pozostała gorąca?

Witariańskie lato

Witariańskie lato. Poznaj trzy pomysły na warzywa i owoce

Jak ćwiczyć podczas upałów? Co radzą trenerzy?

Wegańskie lody ze słonym karmelem. Idealne połączenie na upalne dni

dziewczyna w stroju kapielowym

Przesadziłaś z opalaniem? Poznaj 6 domowych sposobów na złagodzenie skutków poparzenia

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta trzyma w ręce miniaturę nienarodzonego dziecka

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

ucho kobiety

Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą? Skuteczne domowe sposoby na zatkane ucho

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.