lato

Najnowsze

Katarzyna Bigos

Ćwicz na plaży! Sprawdź, jaki trening proponuje Kasia Bigos

Dlaczego warto biegać i ćwiczyć na plaży? Dla piasku oczywiście! Stopa jest jedną z najbardziej unerwionych części ciała, a ćwicząc bez butów, angażujemy mięśnie głębokie. Nasza trenerka Kasia Bigos przygotowała dla was…
30.08.2020
2 min.
Milena Bizoń

Jak pozbyć się much z domu? 5 sprawdzonych sposobów

Muchy potrafią naprawdę uprzykrzyć życie, szczególnie w okresie letnim, kiedy na dworze jest gorąco i zwyczajnie nie da się siedzieć przy zamkniętym oknie. Te owady nie tylko przenoszą różne choroby, ale są też po prostu…
22.08.2020
4 min.
Milena Bizoń

7 sposobów, które pomogą ci przetrwać upały. Znasz je?

Upały potrafią dać się we znaki każdemu. Nikt nie lubi, kiedy na dworze jest gorąco, nie ma wiatru i zwyczajnie, mówiąc potocznie, nie ma czym oddychać. Nie musimy jednak cierpieć w czasie upałów. Znamy bowiem kilka, bardzo…
21.08.2020
4 min.
Jak przetrwać upały? GIS apeluje: "ogranicz przebywanie w pełnym słońcu"
Ewelina Kaczmarczyk

Jak przetrwać upały? GIS podsuwa cenne wskazówki

Wybierasz się nad jezioro? A może planujesz wypad nad morze? Upał nie odpuszcza! Sprawdź, jak chronić się przed słońcem. 
18.08.2020
3 min.
Małgorzata Buchkovska

Komary lubią cię bardziej od innych? Sprawdź, co może być przyczyną

Uwielbiasz letnie wieczory nad jeziorem lub w ogródku z rodziną i znajomymi, ale tylko do czasu, kiedy komary nie dadzą o sobie znać? Co gorsza, zauważasz, że tylko ty masz problem z nadmiernymi ukąszeniami? Sprawdź, dlaczego komary…
11.08.2020
2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

SUP – trening na wodzie. Na czym polega i dlaczego warto spróbować?

Wakacje (na szczęście) wciąż trwają i jeśli jesteś przed swoim urlopem, mamy pewien pomysł, żeby trochę umilić ci czas. Przy okazji będzie aktywnie. Wypróbuj koniecznie pływanie na SUPie!
01.08.2020
2 min.
Marta Niedźwiecka

Wakacje z partnerem nie zawsze są idealne. Co zrobić, by były pełne wrażeń i namiętnych nocy?

Tydzień docisku w pracy, amok pakowania, podróż za długa i męcząca. W końcu tydzień w miłym miejscu, zwiedzanie i „odpoczywanie” pod ciśnieniem… Jak z tego wybrnąć, żeby wakacyjne dni był pełne zmysłowych wrażeń, a noce pełne namiętności?
28.07.2020
5 min.
Mariola Kolary

Drink w ciągu dnia? To, kiedy sięgasz po alkohol, ma duże znaczenie

Spotkanie ze znajomymi, imieniny cioci, urodziny brata? Większość z tych spotkań jest zakrapiana różnego rodzaju alkoholami. Wiadomo, że częste spożywanie alkoholu wiąże się z wieloma skutkami ubocznymi. Czy są one różne w…
17.07.2020
3 min.
Edyta Zielińska

Bób. 7 powodów, dla których warto go jeść

Lato, jak wiadomo nie od dziś, jest czasem wielkiej obfitości. Spośród całej oferty owocowo-warzywnej nietrudno wskazać jego stałe symbole. Wśród nich mocną pozycję zajmuje bób. Oto 6 powodów, dla których warto uznać jego letnie panowanie.
06.07.2020
4 min.
Milena Bizoń

Co zrobić, aby komary cię nie gryzły? 11 sposobów, które naprawdę działają

W sezonie letnim chętniej wychodzimy na zewnątrz, aby cieszyć się piękną pogodą, spacerem w parku, czy po prosu urządzić grilla ze znajomymi. Podczas wyjścia z domu mogą nas jednak zaskoczyć komary. Bolesne, swędzące miejsca…
26.06.2020
4 min.
Marta Dragan

Jak wzmocnić odporność przed sezonem infekcyjnym? Wyjaśnia farmaceutka, Zofia Winczewska

20.08.2019
3 min.
woda dzieci
Agnieszka Radziszowska

Odwodnienie u dziecka – jak mu skutecznie zapobiec?

Powody odwodnienia mogą być różne, ale jego skutki zawsze są niebezpieczne. Skąd wiadomo, czy dziecko pije wystarczająco dużo? Co pić, żeby odpowiednio się nawodnić?
10.08.2019
4 min.
ergeycauselove / Freepik
Magdalena Bury

Skorzystaj z mocy naturalnych olejków z filtrem przeciwsłonecznym. Jakie mają właściwości?

06.08.2019
4 min.
lek. Ewa Witkowska-Patena

Wakacyjna apteczka – w co ją zaopatrzyć i jak przechowywać?

Sezon urlopowy w pełni, zbliża się długo wyczekiwany wyjazd… Byłoby szkoda, gdyby w tym czasie jakieś choróbsko wyłączyło cię z aktywności. Dlatego pakując walizkę, nie zapomnij o dobrze wyposażonej apteczce. Przeczytaj,…
01.08.2019
3 min.
Ewa Wojciechowska

Seks w upały. Jak ostudzić temperaturę, by atmosfera w łóżku pozostała gorąca?

31.07.2019
4 min.
Witariańskie lato
Ania Włodarczyk

Witariańskie lato. Poznaj trzy pomysły na warzywa i owoce

Latem nieświadomie przeistaczam się w witariankę. Warzywa i owoce właśnie teraz najlepiej smakują na surowo! Oto witariańskie trio dla was: truskawkowe gazpacho, „papardelle” z marchewki z kolendrowym pesto i morelowo-daktylowe kulki.
31.07.2019
3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak ćwiczyć podczas upałów? Co radzą trenerzy?

Czy podczas upałów można ćwiczyć? A jeśli tak, jak się do treningu przygotować? To pytania, które ostatnio słyszymy bardzo często. Jeśli i was zastanawiają - już wam o tym opowiadamy.
30.07.2019
2 min.
Ten, kto umie i lubi gotować

Wegańskie lody ze słonym karmelem. Idealne połączenie na upalne dni

Niezależnie od tego, jakie są wasze słabości, latem prędzej czy później, zaatakują was gofry, rurki z bitą śmietaną czy lody. Ta ostatnia pokusa jest jedną z moich największych, dlatego dziś chcę się z wami podzielić…
30.07.2019
3 min.
dziewczyna w stroju kapielowym
Agnieszka Radziszowska

Przesadziłaś z opalaniem? Poznaj 6 domowych sposobów na złagodzenie skutków poparzenia

28.07.2019
3 min.
Joanna Grochal

Uważaj na słońce. Oto 7 zasad zdrowego opalania

Banalna prawda mówi, że wszystko jest dla ludzi, tylko trzeba korzystać z tego z umiarem. Dotyczy to również opalania. Dzięki promieniom słonecznym organizm pobudzany jest do produkcji witaminy D odpowiedzialnej m.in. za zdrowie…
28.07.2019
5 min.
komar
Agnieszka Radziszowska

Komary – jak sobie z nimi radzić?

Co przyciąga komary? Podobno „słodka krew”, którą jedni mają, a inni nie. Z tym akurat nie da się walczyć, bo krew dostajemy raz na całe życie. Na szczęście można próbować irytujących owadów unikać lub przynajmniej…
27.07.2019
4 min.
Jak zepsuć sobie urlop?
Przemysław Ćwik

Jak zepsuć sobie urlop? Oto 7 sprawdzonych sposobów

Znowu urlop, ta nieprzyjemna odskocznia od monotonii dnia codziennego. Wojaże, widoki, przygody i inne irytujące atrakcje, po których zupełnie nie chce się wracać do pracy. A że do pracy wracać trzeba – lepiej zdusić problem w…
25.07.2019
5 min.
istockphoto.com
Magdalena Bury

Filtry słoneczne hamują syntezę witaminy D? Ekspert Kosmetyczny: bzdura, bzdura, bzdura!

19.07.2019
4 min.
Sałatkowy dream team: marchewka i olej rzepakowy
duet masz.talerz

Sałatkowy dream team: marchewka i olej rzepakowy

Sezon sałatkowy w pełni! Nasze sałatkowe propozycje są skomponowane tak, by z każdego ze składników wyciągnąć to, co najlepsze. Dziś łączymy w pysznej sałatce marchew i olej rzepakowy. Dlaczego? Sprawdźcie sami!
19.07.2019
3 min.
Ten, kto umie i lubi gotować

Truskawkowe żelki. Doskonały smakołyk bez grama chemii

Mody jedzeniowe przychodzą do Polski z opóźnieniem. Niedawno przeżywaliśmy fascynację zdrowymi burgerami, potem odkryliśmy zielone koktajle. Mam nadzieję, że kolejnym supermodnym smakołykiem staną się owocowe roll ups – domowe…
18.07.2019
3 min.
ile powinien trwać urlop
Michał Dobrołowicz

Ile powinien trwać urlop? Sprawdź, co poleca psycholog

Jedni twierdzą, że dwa tygodnie to optimum, inni - że porządnie wypoczniemy dopiero wtedy, gdy weźmiemy trzy tygodnie wolnego. Jak długich wakacji zatem potrzebujemy, by rzeczywiście się zregenerować?
15.07.2019
6 min.
Istockphoto
Karolina Twardowska

7 problemów zdrowotnych, które częściej atakują latem

Urlop jeszcze przed wami? Zanim ruszycie w drogę, sprawdźcie koniecznie, na co uważać i co spakować do podróżnej apteczki.
13.07.2019
6 min.
Najleosza pogoda dla alergika
Julia Krupińska

Najlepsza i najgorsza pogoda dla alergika. Kiedy i gdzie najlepiej zaplanować wyjazd?

Prognoza pogody to „być albo nie być” nie tylko dla rolników. To także najlepszy przyjaciel osób z alergią. Każda zmiana za oknem rzutuje na ich samopoczucie i objawy. Co na ten temat powinien wiedzieć każdy uczuleniowiec?…
12.07.2019
4 min.
Omletonaleśnik z czereśniami i twarożkiem
Ten, kto umie i lubi gotować

Przepis na omlet z czereśniami i twarożkiem

Czerwona, słodka, lśniąca, soczysta. Pojawia się znienacka, uzależnia i znika. Co roku ta sama historia. Czereśnie chrupiemy więc garściami albo... wrzucamy w omlet!
04.07.2019
3 min.
Przetrwaj upały - mamy nowe patenty
Julia Krupińska

Upał wciąż doskwiera. Mamy kilka niebanalnych pomysłów, jak sobie z nim radzić

Klasyczne sposoby na przetrwanie upałów znamy wszyscy: weź letni prysznic, zjedz lody, włącz klimatyzację... Dlatego tym razem mniej znane, niebanalne, ale przede wszystkim skuteczne i zdrowe sposoby na to, by przetrwać te…
02.07.2019
4 min.
trzy dziewczyny na plaży
Paulina Trofimiec

3 razy NIE dla leżenia na plaży

Nie obiecujcie sobie, że po całym roku pracy wymarzony wypoczynek spędzicie, wylegując się na piasku i nie robiąc po prostu nic. Dlaczego? Bo to niezdrowe? To prawda, ale banał. My mamy inny argument: to się po prostu nie opłaca!
30.06.2019
4 min.
duet masz.talerz

Semifreddo – deser na medal. Każda jego część kryje w sobie inny smak!

Semifreddo to nic innego jak deser lodowy. Jest o wiele prostszy w przygotowaniu od lodów i nie wymaga użycia specjalistycznej maszyny. To idealny deser na upalne dni. My zrobiliśmy go w wersji wegańskiej, bez szkodliwego cukru i tłuszczu.
30.06.2019
3 min.
istockphoto.com
Tomasz Borejza

6 grzechów, które w lecie rujnują zdrowie

Są grzechy zimowe, które psują zdrowie – choćby lenistwo. Są też takie grzechy letnie. Warto o nich pamiętać, bo łatwo ich uniknąć, ale kiedy o nich zapomnimy, potrafią zepsuć humor.
28.06.2019
4 min.
Domowy sorbet - nic trudnego!
Katarzyna Wala

Domowy sorbet – owocowa porcja orzeźwienia. Poznaj trzy przepisy

Ochota na lody i sorbety towarzyszy nam przez całe lato. Niestety większość sklepowych propozycji zawiera stanowczo za dużo cukru lub innych niepotrzebnych dodatków. Dlatego warto sięgnąć po sezonowe owoce i zmiksować sobie coś…
28.06.2019
4 min.
loto
Katarzyna Ogrodziec

Letnie BHP, czyli czego nie robić podczas upałów

Lato to czas beztroskiego odpoczynku, ale żeby taki był dla twojego organizmu, lepiej podczas kanikuły zrezygnuj z kilku rzeczy. Twoje ciało będzie ci za to wdzięczne i odpłaci się zwiększoną dawką energii!
26.06.2019
4 min.
duet masz.talerz

Wykorzystaj lato w pełni. Bób, kasza, awokado – recepta na sytą letnią sałatkę

Lekkie sałaty z sezonowymi produktami ratują nasze żołądki w upalne dni… pod warunkiem, że wrzucimy do nich sycące składniki. I ta propozycja właśnie taka jest. Będzie i bób, i kasza. Zdrowo, kolorowo, lekko, czyli idealnie na lato.
26.06.2019
2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Treningi podczas upałów. O tym nie możesz zapomnieć!

Lato – wreszcie możemy przenieść się z aktywnością fizyczną z zatłoczonego klubu fitness pod chmurkę. Słonce, wysokie temperatury i długie dni sprzyjają treningowi w plenerze. Intensywny wysiłek na słońcu niesie ze sobą…
23.06.2019
2 min.
Julia Krupińska

Upały? Myj ręce! Okazuje się, że wiele z nas robi to niepoprawnie

80 proc. infekcji przenoszonych jest przez ręce. A wystarczy jedynie 10 sekund, woda i mydło, by wyraźnie ograniczyć globalny problem. Szczególnie w czasie upałów powinniśmy o tym pamiętać.
23.06.2019
3 min.
Ania Włodarczyk

Czarny bez – sprawdź jakie pyszne rzeczy możesz z niego zrobić

Białe, delikatne kwiatuszki i charakterystyczny zapach to jego znaki rozpoznawcze. Jest niezwykle popularny w Skandynawii, w Polsce zainteresowaliśmy się nim niedawno, mimo że od wieków porasta przydrożne zarośla i łąki. I mamy na…
19.06.2019
3 min.
Chia fresca - lemoniada z nasionami chia
duet masz.talerz

Chia fresca – lemoniada z nasionami chia. Na upały idealna!

Lemoniada nie musi być nudna. Tym razem mamy dla was propozycję z nasionami chia. Choć są niewielkie, mają potężne pokłady błonnika, przeciwutleniaczy i wielu innych cennych związków. Idealnie na letnie upały!
18.06.2019
3 min.
Stopy kobiety na plaży
Urszula Gruszka

„Zdrowa stopa to coś więcej, niż wrośnięty paznokieć czy nieestetyczny wygląd”. O tym, dlaczego klapki latem to kiepski wybór, mówi podolożka

14.06.2019
6 min.
Bruschetta z bobem i suszonymi pomidorami
Ten, kto umie i lubi gotować

Bruschetta z bobem i suszonymi pomidorami. Idealna przekąska na letni wieczór

Czerwcowy sezon na wszelkiej maści warzywa i owoce to doskonały moment na urozmaicenie swojego jadłospisu. Wśród kalafiorów, brokułów i truskawek pojawia się również bób – i to jest świetna okazja, by wzbogacić dietę o…
11.06.2019
2 min.
duet masz.talerz

Idealny na upał: koktajl brzoskwiniowy

Niektóre produkty chłodzą nasz organizm wewnętrznie. Wystarczy sięgnąć po jabłko, brzoskwinię i miętę. Wrzuć wszystko do blendera i gotowe! Odrobina soli zapobiegnie odwodnieniu. Prócz ochłody zyskasz też energię i dobre samopoczucie.
11.06.2019
2 min.
duet masz.talerz

Idealny na upał: napój arbuzowy

Upalne dni to świetny czas na przetestowanie naszych propozycji na napoje chłodzące od środka. Zamiast sięgać po gotowy napój w sklepie, przygotuj nasz. Twoje ciało podziękuje ci za tę chwilę wytchnienia. Będzie zdrowo,…
08.06.2019
2 min.
6 pułapek wakacji all inclusive
Paulina Trofimiec

6 pułapek wakacji all inclusive. Nie daj się zwieść małym pokusom, bo one rujnują twój całoroczny wysiłek

Wakacje all inclusive – dla umysłu synonim błogiego wypoczynku i letniego szczęścia. Dla organizmu koszmar ucieleśniony pod postacią obżarstwa, kolorowych drinków i lenistwa na plaży. Jak nie zaprzepaścić wielomiesięcznych…
02.06.2019
4 min.
urlop przeziębienie
Małgorzata Germak

6 powodów, dla których chorujesz podczas wyjazdów

Przeziębienie, rozstrój żołądka, infekcje, osłabienie… Czekasz na wakacje cały rok, a gdy wreszcie wyjeżdżasz, dopada cię choroba. Dlaczego u wielu osób ten scenariusz tak często się powtarza? Poznaj 6 możliwych winowajców…
12.04.2019
6 min.
Dominika Chirek

10 ekokosmetyków idealnych na lato

Przepis na udane wakacje dla skóry to dobry filtr, nawilżanie i odrobina brązowego szaleństwa. Ale czy to się uda z kosmetykami naturalnymi? Jasne!
03.08.2018
5 min.
Dominika Chirek

Mgiełka – świetny patent na lato

Chcesz mieć nawilżoną i świetlistą skórę? Użyj mgiełki. Nie tylko odświeży, ale także doda cerze blasku. Oto sześć powodów, dla których warto spryskać twarz tym kosmetykiem.
18.08.2017
3 min.
1Strona 2następna ›