Marta Niedźwiecka Wakacje z partnerem – co zrobić, by były pełne wrażeń i namiętnych nocy? Podpowiada sex coacherka, Marta Niedźwiecka Tydzień docisku w pracy, amok pakowania, podróż za długa i męcząca. W końcu tydzień w miłym miejscu, zwiedzanie i „odpoczywanie” pod ciśnieniem… Jak z tego wybrnąć, żeby wakacyjne dni był pełne zmysłowych wrażeń, a noce pełne namiętności? 17.07.2021 5 min.
Klaudia Kierzkowska Repelenty na komary, kleszcze i inne owady – czym kierować się przy wyborze? Stosowanie repelentów, czyli środków odstraszających owady, istotne jest z kilku powodów. Chronią przed świądem i zaczerwienieniem, który towarzyszy ukąszeniu, ale również minimalizują ryzyko wystąpienia boreliozy czy… 06.07.2021 4 min.
duet masz.talerz Napój arbuzowy – twoje ciało podziękuje ci za tę chwilę wytchnienia Upalne dni to świetny czas na przetestowanie naszych propozycji na napoje chłodzące od środka. Zamiast sięgać po gotowy napój w sklepie, przygotuj nasz. Twoje ciało podziękuje ci za tę chwilę wytchnienia. Będzie zdrowo,… 03.07.2021 2 min.
Julia Krupińska Jak przetrwać upał? Osiem nieoczywistych sposobów na ochłodę Klasyczne sposoby na przetrwanie upałów znamy wszyscy: weź letni prysznic, zjedz lody, włącz klimatyzację... Dlatego tym razem mniej znane, niebanalne, ale przede wszystkim skuteczne i zdrowe sposoby na to, by przetrwać te… 19.06.2021 4 min.
duet masz.talerz Chia fresca – lemoniada z nasionami chia. Na upały idealna! Lemoniada nie musi być nudna. Tym razem mamy dla was propozycję z nasionami chia. Choć są niewielkie, mają potężne pokłady błonnika, przeciwutleniaczy i wielu innych cennych związków. Idealnie na letnie upały! 13.06.2021 3 min.
Katarzyna Bigos Ćwicz na plaży! Sprawdź, jaki trening proponuje Kasia Bigos Dlaczego warto biegać i ćwiczyć na plaży? Dla piasku oczywiście! Stopa jest jedną z najbardziej unerwionych części ciała, a ćwicząc bez butów, angażujemy mięśnie głębokie. Nasza trenerka Kasia Bigos przygotowała dla was… 30.08.2020 2 min.
Milena Bizoń Jak pozbyć się much z domu? 5 sprawdzonych sposobów Muchy potrafią naprawdę uprzykrzyć życie, szczególnie w okresie letnim, kiedy na dworze jest gorąco i zwyczajnie nie da się siedzieć przy zamkniętym oknie. Te owady nie tylko przenoszą różne choroby, ale są też po prostu… 22.08.2020 4 min.
Milena Bizoń 7 sposobów, które pomogą ci przetrwać upały. Znasz je? Upały potrafią dać się we znaki każdemu. Nikt nie lubi, kiedy na dworze jest gorąco, nie ma wiatru i zwyczajnie, mówiąc potocznie, nie ma czym oddychać. Nie musimy jednak cierpieć w czasie upałów. Znamy bowiem kilka, bardzo… 21.08.2020 4 min.
Ewelina Kaczmarczyk Jak przetrwać upały? GIS podsuwa cenne wskazówki Wybierasz się nad jezioro? A może planujesz wypad nad morze? Upał nie odpuszcza! Sprawdź, jak chronić się przed słońcem. 18.08.2020 3 min.
Małgorzata Buchkovska Komary lubią cię bardziej od innych? Sprawdź, co może być przyczyną Uwielbiasz letnie wieczory nad jeziorem lub w ogródku z rodziną i znajomymi, ale tylko do czasu, kiedy komary nie dadzą o sobie znać? Co gorsza, zauważasz, że tylko ty masz problem z nadmiernymi ukąszeniami? Sprawdź, dlaczego komary… 11.08.2020 2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał SUP – trening na wodzie. Na czym polega i dlaczego warto spróbować? Wakacje (na szczęście) wciąż trwają i jeśli jesteś przed swoim urlopem, mamy pewien pomysł, żeby trochę umilić ci czas. Przy okazji będzie aktywnie. Wypróbuj koniecznie pływanie na SUPie! 01.08.2020 3 min.
Mariola Kolary Drink w ciągu dnia? To, kiedy sięgasz po alkohol, ma duże znaczenie Spotkanie ze znajomymi, imieniny cioci, urodziny brata? Większość z tych spotkań jest zakrapiana różnego rodzaju alkoholami. Wiadomo, że częste spożywanie alkoholu wiąże się z wieloma skutkami ubocznymi. Czy są one różne w… 17.07.2020 4 min.
Edyta Zielińska Bób. 7 powodów, dla których warto go jeść Lato, jak wiadomo nie od dziś, jest czasem wielkiej obfitości. Spośród całej oferty owocowo-warzywnej nietrudno wskazać jego stałe symbole. Wśród nich mocną pozycję zajmuje bób. Oto 6 powodów, dla których warto uznać jego letnie panowanie. 06.07.2020 4 min.
Milena Bizoń Co zrobić, aby komary cię nie gryzły? 11 sposobów, które naprawdę działają W sezonie letnim chętniej wychodzimy na zewnątrz, aby cieszyć się piękną pogodą, spacerem w parku, czy po prosu urządzić grilla ze znajomymi. Podczas wyjścia z domu mogą nas jednak zaskoczyć komary. Bolesne, swędzące miejsca… 26.06.2020 4 min.
Marta Dragan Jak wzmocnić odporność przed sezonem infekcyjnym? Wyjaśnia farmaceutka, Zofia Winczewska 20.08.2019 4 min.
Magdalena Bury Skorzystaj z mocy naturalnych olejków z filtrem przeciwsłonecznym. Jakie mają właściwości? 06.08.2019 5 min.
lek. Ewa Witkowska-Patena Wakacyjna apteczka – w co ją zaopatrzyć i jak przechowywać? Sezon urlopowy w pełni, zbliża się długo wyczekiwany wyjazd… Byłoby szkoda, gdyby w tym czasie jakieś choróbsko wyłączyło cię z aktywności. Dlatego pakując walizkę, nie zapomnij o dobrze wyposażonej apteczce. Przeczytaj,… 01.08.2019 4 min.
Ewa Wojciechowska Seks w upały. Jak ostudzić temperaturę, by atmosfera w łóżku pozostała gorąca? 31.07.2019 5 min.
Ania Włodarczyk Witariańskie lato. Poznaj trzy pomysły na warzywa i owoce Latem nieświadomie przeistaczam się w witariankę. Warzywa i owoce właśnie teraz najlepiej smakują na surowo! Oto witariańskie trio dla was: truskawkowe gazpacho, „papardelle” z marchewki z kolendrowym pesto i morelowo-daktylowe kulki. 31.07.2019 3 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Jak ćwiczyć podczas upałów? Co radzą trenerzy? Czy podczas upałów można ćwiczyć? A jeśli tak, jak się do treningu przygotować? To pytania, które ostatnio słyszymy bardzo często. Jeśli i was zastanawiają - już wam o tym opowiadamy. 30.07.2019 2 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Wegańskie lody ze słonym karmelem. Idealne połączenie na upalne dni Niezależnie od tego, jakie są wasze słabości, latem prędzej czy później, zaatakują was gofry, rurki z bitą śmietaną czy lody. Ta ostatnia pokusa jest jedną z moich największych, dlatego dziś chcę się z wami podzielić… 30.07.2019 3 min.
Agnieszka Radziszowska Przesadziłaś z opalaniem? Poznaj 6 domowych sposobów na złagodzenie skutków poparzenia 28.07.2019 3 min.
Joanna Grochal Uważaj na słońce. Oto 7 zasad zdrowego opalania Banalna prawda mówi, że wszystko jest dla ludzi, tylko trzeba korzystać z tego z umiarem. Dotyczy to również opalania. Dzięki promieniom słonecznym organizm pobudzany jest do produkcji witaminy D odpowiedzialnej m.in. za zdrowie… 28.07.2019 5 min.
Agnieszka Radziszowska Komary – jak sobie z nimi radzić? Co przyciąga komary? Podobno „słodka krew”, którą jedni mają, a inni nie. Z tym akurat nie da się walczyć, bo krew dostajemy raz na całe życie. Na szczęście można próbować irytujących owadów unikać lub przynajmniej… 27.07.2019 4 min.
Przemysław Ćwik Jak zepsuć sobie urlop? Oto 7 sprawdzonych sposobów Znowu urlop, ta nieprzyjemna odskocznia od monotonii dnia codziennego. Wojaże, widoki, przygody i inne irytujące atrakcje, po których zupełnie nie chce się wracać do pracy. A że do pracy wracać trzeba – lepiej zdusić problem w… 25.07.2019 5 min.
Magdalena Bury Filtry słoneczne hamują syntezę witaminy D? Ekspert Kosmetyczny: bzdura, bzdura, bzdura! 19.07.2019 4 min.
duet masz.talerz Sałatkowy dream team: marchewka i olej rzepakowy Sezon sałatkowy w pełni! Nasze sałatkowe propozycje są skomponowane tak, by z każdego ze składników wyciągnąć to, co najlepsze. Dziś łączymy w pysznej sałatce marchew i olej rzepakowy. Dlaczego? Sprawdźcie sami! 19.07.2019 3 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Truskawkowe żelki. Doskonały smakołyk bez grama chemii Mody jedzeniowe przychodzą do Polski z opóźnieniem. Niedawno przeżywaliśmy fascynację zdrowymi burgerami, potem odkryliśmy zielone koktajle. Mam nadzieję, że kolejnym supermodnym smakołykiem staną się owocowe roll ups – domowe… 18.07.2019 3 min.
Michał Dobrołowicz Ile powinien trwać urlop? Sprawdź, co poleca psycholog Jedni twierdzą, że dwa tygodnie to optimum, inni - że porządnie wypoczniemy dopiero wtedy, gdy weźmiemy trzy tygodnie wolnego. Jak długich wakacji zatem potrzebujemy, by rzeczywiście się zregenerować? 15.07.2019 6 min.
Karolina Twardowska 7 problemów zdrowotnych, które częściej atakują latem Urlop jeszcze przed wami? Zanim ruszycie w drogę, sprawdźcie koniecznie, na co uważać i co spakować do podróżnej apteczki. 13.07.2019 7 min.
Julia Krupińska Najlepsza i najgorsza pogoda dla alergika. Kiedy i gdzie najlepiej zaplanować wyjazd? Prognoza pogody to „być albo nie być” nie tylko dla rolników. To także najlepszy przyjaciel osób z alergią. Każda zmiana za oknem rzutuje na ich samopoczucie i objawy. Co na ten temat powinien wiedzieć każdy uczuleniowiec?… 12.07.2019 4 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Przepis na omlet z czereśniami i twarożkiem Czerwona, słodka, lśniąca, soczysta. Pojawia się znienacka, uzależnia i znika. Co roku ta sama historia. Czereśnie chrupiemy więc garściami albo... wrzucamy w omlet! 04.07.2019 3 min.
Paulina Trofimiec 3 razy NIE dla leżenia na plaży Nie obiecujcie sobie, że po całym roku pracy wymarzony wypoczynek spędzicie, wylegując się na piasku i nie robiąc po prostu nic. Dlaczego? Bo to niezdrowe? To prawda, ale banał. My mamy inny argument: to się po prostu nie opłaca! 30.06.2019 4 min.
duet masz.talerz Semifreddo – deser na medal. Każda jego część kryje w sobie inny smak! Semifreddo to nic innego jak deser lodowy. Jest o wiele prostszy w przygotowaniu od lodów i nie wymaga użycia specjalistycznej maszyny. To idealny deser na upalne dni. My zrobiliśmy go w wersji wegańskiej, bez szkodliwego cukru i tłuszczu. 30.06.2019 3 min.
Tomasz Borejza 6 grzechów, które w lecie rujnują zdrowie Są grzechy zimowe, które psują zdrowie – choćby lenistwo. Są też takie grzechy letnie. Warto o nich pamiętać, bo łatwo ich uniknąć, ale kiedy o nich zapomnimy, potrafią zepsuć humor. 28.06.2019 4 min.
Katarzyna Wala Domowy sorbet – owocowa porcja orzeźwienia. Poznaj trzy przepisy Ochota na lody i sorbety towarzyszy nam przez całe lato. Niestety większość sklepowych propozycji zawiera stanowczo za dużo cukru lub innych niepotrzebnych dodatków. Dlatego warto sięgnąć po sezonowe owoce i zmiksować sobie coś… 28.06.2019 4 min.
Katarzyna Ogrodziec Letnie BHP, czyli czego nie robić podczas upałów Lato to czas beztroskiego odpoczynku, ale żeby taki był dla twojego organizmu, lepiej podczas kanikuły zrezygnuj z kilku rzeczy. Twoje ciało będzie ci za to wdzięczne i odpłaci się zwiększoną dawką energii! 26.06.2019 5 min.
duet masz.talerz Wykorzystaj lato w pełni. Bób, kasza, awokado – recepta na sytą letnią sałatkę Lekkie sałaty z sezonowymi produktami ratują nasze żołądki w upalne dni… pod warunkiem, że wrzucimy do nich sycące składniki. I ta propozycja właśnie taka jest. Będzie i bób, i kasza. Zdrowo, kolorowo, lekko, czyli idealnie na lato. 26.06.2019 2 min.
Kasia Bigos i Andrzej Bogdał Treningi podczas upałów. O tym nie możesz zapomnieć! Lato – wreszcie możemy przenieść się z aktywnością fizyczną z zatłoczonego klubu fitness pod chmurkę. Słonce, wysokie temperatury i długie dni sprzyjają treningowi w plenerze. Intensywny wysiłek na słońcu niesie ze sobą… 23.06.2019 3 min.
Julia Krupińska Jak myć ręce? To ważne, a wielu z nas wciąż robi to niepoprawnie 80 proc. infekcji przenoszonych jest przez ręce. A wystarczy jedynie 10 sekund, woda i mydło, by wyraźnie ograniczyć globalny problem. Szczególnie w czasie upałów powinniśmy o tym pamiętać. 23.06.2019 5 min.
Ania Włodarczyk Czarny bez – sprawdź jakie pyszne rzeczy możesz z niego zrobić Białe, delikatne kwiatuszki i charakterystyczny zapach to jego znaki rozpoznawcze. Jest niezwykle popularny w Skandynawii, w Polsce zainteresowaliśmy się nim niedawno, mimo że od wieków porasta przydrożne zarośla i łąki. I mamy na… 19.06.2019 4 min.
Urszula Gruszka „Zdrowa stopa to coś więcej, niż wrośnięty paznokieć czy nieestetyczny wygląd”. O tym, dlaczego klapki latem to kiepski wybór, mówi podolożka 14.06.2019 6 min.
Ten, kto umie i lubi gotować Bruschetta z bobem i suszonymi pomidorami. Idealna przekąska na letni wieczór Czerwcowy sezon na wszelkiej maści warzywa i owoce to doskonały moment na urozmaicenie swojego jadłospisu. Wśród kalafiorów, brokułów i truskawek pojawia się również bób – i to jest świetna okazja, by wzbogacić dietę o… 11.06.2019 2 min.
duet masz.talerz Idealny na upał: koktajl brzoskwiniowy Niektóre produkty chłodzą nasz organizm wewnętrznie. Wystarczy sięgnąć po jabłko, brzoskwinię i miętę. Wrzuć wszystko do blendera i gotowe! Odrobina soli zapobiegnie odwodnieniu. Prócz ochłody zyskasz też energię i dobre samopoczucie. 11.06.2019 2 min.
Paulina Trofimiec 6 pułapek wakacji all inclusive. Nie daj się zwieść małym pokusom, bo one rujnują twój całoroczny wysiłek Wakacje all inclusive – dla umysłu synonim błogiego wypoczynku i letniego szczęścia. Dla organizmu koszmar ucieleśniony pod postacią obżarstwa, kolorowych drinków i lenistwa na plaży. Jak nie zaprzepaścić wielomiesięcznych… 02.06.2019 4 min.
Małgorzata Germak 6 powodów, dla których chorujesz podczas wyjazdów Przeziębienie, rozstrój żołądka, infekcje, osłabienie… Czekasz na wakacje cały rok, a gdy wreszcie wyjeżdżasz, dopada cię choroba. Dlaczego u wielu osób ten scenariusz tak często się powtarza? Poznaj 6 możliwych winowajców… 12.04.2019 6 min.
Dominika Chirek 10 ekokosmetyków idealnych na lato Przepis na udane wakacje dla skóry to dobry filtr, nawilżanie i odrobina brązowego szaleństwa. Ale czy to się uda z kosmetykami naturalnymi? Jasne! 03.08.2018 6 min.
Dominika Chirek Mgiełka – świetny patent na lato Chcesz mieć nawilżoną i świetlistą skórę? Użyj mgiełki. Nie tylko odświeży, ale także doda cerze blasku. Oto sześć powodów, dla których warto spryskać twarz tym kosmetykiem. 18.08.2017 3 min.