Przejdź do treści

Nie tylko pieprz cayenne. 7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz

Nie tylko pieprz cayenne. 7 produktów, które pomagają spalić tłuszcz Carli Jeen/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta w ciąży
Włosy w ciąży. Co można a czego nie wolno? Wyjaśnia trycholożka Marta Klowan
Muesli/iStockphoto
Muesli – szczęście w proszku. 3 pomysły na zdrowe śniadanie
Dorośli stoją w szlafrokach
Duńska telewizja publiczna pokazuje dzieciom nagich dorosłych: „Tak wyglądają normalne ciała”
Mamy polski lek na COVID-19! To pierwszy taki produkt na świecie
Mamy polski lek na COVID-19. To pierwszy taki produkt na świecie
Pięć łyżeczek z róznymi rodzajami soli, sól rozsypana na blacie
9 sygnałów, że jesz za dużo soli

Odpowiednia dieta pomaga utrzymać prawidłową wagę ciała. Niektóre grupy produktów wręcz wspomagają odchudzanie poprzez przyśpieszenie spalania tłuszczu. Jednym z najpopularniejszych produktów, które znane są ze swoich właściwości spalających, jest pieprz cayenne. Ale to tylko jeden z wielu, po które warto sięgnąć.

Które produkty spalają tłuszcz?

Za produkty spożywcze, które są naturalnymi spalaczami tłuszczu, uważa się wszystkie te, które przyspieszają metabolizm lub pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej.

Pieprz cayenne jest szeroko znany jako środek wspomagający spalanie tłuszczu – wszystko dzięki kapsaicynie, która znajduje się w jego składzie. Kapsaicyna stymuluje organizm do tego, aby wykorzystywać zapasy tłuszczu jako źródło energii. Dodatkowo, ostre jedzenie i przyprawy, takie jak pieprz cayenne, hamują apetyt.

dieta

Poznaj 7 produktów, które pomogą ci spalić tłuszcz

  • Gorzka czekolada

Czekolada, która spala tłuszcz? Tak! Gorzka czekolada jest zdrowa, bogata w magnez i warto wprowadzić ją do swojej codziennej diety. Stymuluje ona produkcję związków polifenoli, w tym kwasów tłuszczowych, które stymulują organizm do używania tłuszczu jako paliwa. Pozwalając sobie na kilka kostek gorzkiej czekolady, możesz pomóc sobie w odchudzaniu.

  • Woda z sokiem z cytryny

Woda jest podstawą zdrowej diety, sprawia, że wszystkie procesy metaboliczne przebiegają sprawnie. Dodatek soku z cytryny do wody sprawia, że jeszcze bardziej zyskuje ona na wartości. Po pierwsze, taki napój praktycznie nie ma kalorii. W skórce cytryny znajdują się dodatkowo substancje, które według naukowców mają pozytywny wpływ na różne problemy metaboliczne i stymulują prawidłową przemianę materii.

  • Musztarda

Jeśli lubisz do swoich posiłków dodać jakiś sos, najlepiej wybierz musztardę. Badania dowodzą, że jedna łyżeczka musztardy podkręca metabolizm aż o 25 proc. I co więcej, efekt ten utrzymuje się przez wiele godzin po jej zjedzeniu.

  • Kawa

Kawa nie tylko dostarczy ci energii, ale pomoże także pomóc walczyć z nadmiarem kilogramów. Nie dodawaj do niej śmietanki, mleka, cukru czy słodzików – mała czarna jest najlepszym wyborem wtedy, kiedy chcesz zadbać o linię. Osoby, które piją kawę, mają o około 16 proc. szybszy metabolizm od osób, które unikają kofeiny.

dieta
  • Biała herbata

Biała herbata jest “kuzynką” czarnej herbaty. Jest ona sporządzana z młodych liści i pąków herbacianych zbieranych z górnych gałęzi rośliny. Ma ona jasny kolor i delikatny smak, a oprócz tego jest bogata w antyoksydanty oraz składniki, które stymulują lipolizę. Czym jest lipoliza? To proces rozkładu tłuszczu. Dodatkowo biała herbata blokuje tworzenie się nowych komórek tłuszczowych.

  • Czerwona papryka

Czerwona papryka jest warzywem znanym z tego, że zawiera dużo witaminy C. Witamina ta jest przeciwutleniaczem, który pomaga regulować poziom hormonów stresu. Kortyzol, jeden z nich, przyczynia się do tego, że organizm odkłada więcej tłuszczu w okolicach brzucha. Jeśli chcesz uniknąć otyłości brzusznej, częściej sięgaj po witaminę C w postaci papryki i innych warzyw.

  • Czerwone wino

Wino na diecie? Kieliszek czerwonego wina od czasu do czasu nie zaszkodzi. Jedną z cech czerwonego wina jest to, że ma ono w sobie wiele przeciwzapalnych polifenoli, które wspomagają spalanie tłuszczu. W winie dodatkowo jest kwas elagowy, który blokuje wzrost komórek tłuszczowych. Czerwone wino dodatkowo stymuluje prawidłowe procesy trawienne.

Wprowadź te produkty do swojej codziennej, zdrowej diety, a na pewno odczujesz pozytywne skutki działania i szybciej spalisz niechciany tłuszczyk.

 

Źródło: EatThis

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Joanna Jaworska: Nikt nie ma prawa oceniać cię za to, że przytyłaś, bo to serio nic złego. Czasem to sygnał, że w naszym życiu jest lepiej

Joanna Jaworska: Nikt nie ma prawa oceniać cię za to, że przytyłaś, bo to serio nic złego. Czasem to sygnał, że w naszym życiu jest lepiej

Szczupła kobieta

Dieta norweska, czyli monotonny jadłospis, efekt na chwilę i skutki uboczne

Kobieta po 40-tce

10 produktów, po które warto sięgać, gdy jesteś po 40-tce

Wybierasz się na piknik? O tych zasadach musisz pamiętać

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

W jakiej temperaturze prać ubrania? Naukowcy mają zalecenia

Dieta dla serca? Zobacz, których produktów lepiej unikać

Ograniczasz spożycie cukru? W tych produktach chyba nie spodziewałaś się go znaleźć

10 produktów, których nie powinnaś podawać swojemu psu

Poranny prysznic czy wieczorna kąpiel? Co jest dla nas lepsze?

Lubisz dietetyczną colę? Może lepiej wymienić ją na inny napój?

Gorąco? 7 porad, które ułatwią ci zasypianie

Spacer po posiłku? Dobry pomysł. A może lepiej trochę poczekać?

Brak snu nie jest niczym dobrym, ale jego nadmiar też ma negatywne konsekwencje

Suplementy diety a witaminy i minerały. Czym się różnią?

Poziom żelaza we krwi a długość życia – jaka jest zależność?

Lubisz winogrona? Sprawdź, czy możesz je jeść razem z pestkami

Jedzenie, które najczęściej powoduje zatrucia. Lepiej na nie uważaj

Seks oralny zaburza mikroflorę pochwy? Naukowcy widzą związek

Odkażasz ciągle dłonie? Sprawdź, czy na pewno robisz to dobrze

Lubisz smoothie? Co się dzieje, gdy pijesz je codziennie?

Prace w ogrodzie ciągle odkładasz na później? A to doskonała aktywność fizyczna

Uwielbiasz mięso z kurczaka? Zobacz, jak sprawdzić, czy jest świeże

Lubisz cytrusy? To super! Poznaj ich pięć zalet

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?