Warto wiedzieć

Najnowsze

Małgorzata Buchkovska

Brak snu nie jest niczym dobrym, ale jego nadmiar też ma negatywne konsekwencje

Na pewno wiesz, że jeśli chcesz, aby twój organizm odpowiednio funkcjonować, powinnaś zadbać o sen. Czy można za bardzo się wyspać? Jeśli kiedykolwiek obudziłaś się z bólem głowy, może to oznaczać, że twój organizm…
16.01.2022
5 min.
Milena Bizoń

Nie wyobrażasz sobie dnia bez “energetyka”? To może być już uzależnienie

Kiedy zaczynasz opadać z sił, sięgasz po napój energetyczny? W pracy dobijają cię zjazdy energii, więc sięgasz po puszkę z energetykiem przy drugim śniadaniu? Nie jesteś w stanie przeżyć dnia bez chociaż jednej puszki napoju?…
15.01.2022
4 min.
Milena Bizoń

Podjadasz wieczorem? Po te 10 przekąsek możesz sięgać bez wyrzutów

Wieczorami chętnie sięgasz po przekąski? Nie wyobrażasz sobie wieczornego seansu bez przegryzania czegoś? Zwykło się mówić, że przekąsek należy unikać… ale są też takie, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia.
02.01.2022
4 min.
Milena Bizoń

Nieustanny stres sprawia, że czujesz się emocjonalnie wypruta? Sprawdź, jak sobie pomóc

Cały czas masz wrażenie, że jesteś wypruta z emocji? Może to mieć związek ze stresem! Jeśli codziennie ci towarzyszy, możesz odczuwać jego negatywne skutki. Sprawdź, co może ci pomóc i jak radzić sobie w trudnych sytuacjach.
04.12.2021
4 min.
Mariola Kolary

Jesteś już zmęczona ciągłym podejmowaniem decyzji? Wypróbuj te sposoby

Codziennie stajemy przed szeregiem różnych wyborów. Jedne są mniej stresujące od innych, jedne trudniejsze, inne prostsze. Stres spowodowany wieloma wyborami niekoniecznie pozytywnie wpływa na naszą psychikę. Pokażemy ci 5…
21.11.2021
5 min.
Kobieta
Milena Bizoń

Nie możesz się zrelaksować? Spróbuj tych ćwiczeń oddechowych

Poziom stresu sięga zenitu? To nie tylko twoje odczucia. Żyjemy w mocno zestresowanym społeczeństwie, a wybuch pandemii koronawirusa jeszcze bardziej podsyca codzienny stres. Ciągłe balansowanie życia zawodowego, osobistego,…
11.11.2021
4 min.
Milena Bizoń

Medytacja to coś, co przyda się wszystkim. Jak zacząć (i jak wytrwać?)

Medytacja to doskonały sposób na to, aby skupić się na swoim wewnętrznym “ja” i znalezienie chwili spokoju w niespokojnych czasach. Szczególnie teraz, kiedy mamy do czynienia z pandemią COVID-19, chwila wyciszenia może okazać…
02.10.2021
4 min.
Milena Bizoń

Jesz owsiankę, aby schudnąć? Dobrze, ale musisz uniknąć tych błędów

Płatki owsiane są uważany za najzdrowszy wybór, jeśli chodzi o pożywne śniadanie czy smaczną kolację. Większość diet odchudzających w swoich jadłospisach uwzględnia płatki owsiane w różnej formie - zalane mlekiem, z…
19.09.2021
4 min.
Ig Noble przyznane
Anna Jastrzębska

Ig Noble przyznane! W dziedzinie medycyny zwyciężyło odkrycie, że orgazm może… udrażniać nos

Podczas 31. ceremonii wręczenia nagrody Ig Nobla – jak co roku – nie zabrakło absurdów! Czyje dokonania na polu nauki w tym roku zachwyciły komitet ignoblowski? Konkurencja była zaciekła.
11.09.2021
3 min.
wino
Marta Malinowska

Wieczór bez wina to nie wieczór? Sprawdź, co się dzieje z twoim organizmem, gdy po kieliszek sięgasz codziennie

Codzienne picie alkoholu niszczy twoje zdrowie, urodę i ciało. Tak, nawet jeśli to tylko wino. I tak, nawet jeśli tylko kieliszek. Przeczytaj, a przekonasz się sama.
10.09.2021
4 min.
Ewa Wojciechowska

Wzmocnij odporność przed jesienią. Sięgnij po produkty, które wspierają układ immunologiczny

Jak to mówią: licho nie śpi. Jakie licho? Bakterie, wirusy i grzyby. Nie daj się im - poniżej fantastyczna piątka ziół i przypraw, które wspomogą twoją odporność!
10.09.2021
3 min.
Marta Malinowska

Zjadłaś przeterminowane jedzenie? Uważaj nie tylko na zatrucie pokarmowe

Nie raz zdarzyło ci się przymknąć oko na delikatnie psujące się owoce, warzywa, a może i na datę ważności jakiegoś produktu? Nie jesteś jedyna. Czy wiesz jednak, czym grozi spożycie przeterminowanego jedzenia?
29.08.2021
4 min.
Natalia Gregorowicz

Jak sikać, by nie szkodzić mięśniom dna miednicy? Kluczowe jest ułożenie… łokci

Oddawanie moczu to zwyczajna czynność fizjologiczna. Jak się jednak okazuje, sikać można źle lub dobrze. Naucz się poprawnej pozycji a mięśnie dna miednicy na pewno ci podziękują. Myślisz, że chodzi o to, by po prostu wygodnie…
28.08.2021
4 min.
Małgorzata Buchkovska

Wybierasz się na grzyby? Sprawdź, czy możesz je później zamrozić

28.08.2021
3 min.
Stara toaleta, sławojka
Zuzanna Kowalewska

Po powrocie z urlopu spuść wodę w toalecie! Może cię to ustrzec przed ciężką chorobą układu oddechowego

Co robisz, gdy wracasz do domu po urlopie? Otwierasz okna, sprawdzasz lodówkę? Do listy zadań powinnaś dodać także spuszczenie wody w toalecie i odkręcenie wody w kranach.
21.08.2021
4 min.
Natalia Gregorowicz

Zadbaj o dobry sen! Oto 10 powodów, dla których lepiej kłaść się wcześniej spać

Nikt już nie śpiewa ci kołysanek, dzień jest zawsze za krótki, a czasu na sen co raz mniej… Czas słodkiego dzieciństwa minął bezpowrotnie, ale sen powinien być dla ciebie równie ważny teraz, jak dawniej.
21.08.2021
6 min.
Natalia Gregorowicz

Kawa czy herbata – co zwykle wybierasz? Przeczytaj, a zmienisz swoje preferencje

Czasem amatorzy kawy postrzegają tych, którzy wolą herbatę jako wrogi front i w argumentach od razu przechodzą do ofensywy. Jeśli nie chcesz zakończenia w stylu „herbatki bostońskiej” z 1773 roku, przeczytaj artykuł, a może…
21.08.2021
5 min.
Marta Malinowska

Sprawdź datę ważności produktów, które masz w domu. Niektóre najprawdopodobniej nie nadają się już do użytku

Chyba żadna z nas nie ma wątpliwości kiedy nadchodzi czas, by wyrzucić stare jajka, czy karton mleka. Jednak co z produktami gospodarstwa domowego? Niektóre rzadko używane produkty zalegają na naszych półkach przez wiele…
20.08.2021
4 min.
Kobieta
Marta Malinowska

Lubisz skakać na skakance? Ulepsz swój trening. Sprawdź, jak osiągnąć najwięcej korzyści

W wielu z nas skakanka wywołuje miłe wspomnienia. Jeśli jako dziecko spędzałaś całe dnie na podwórku, skacząc przez skakankę, mamy dobrą wiadomość. Dziś ta zabawa z dzieciństwa przerodzić się może w pełnowartościowy trening.
15.08.2021
4 min.
Marta Malinowska

Mycie się to banalna czynność? Pod prysznicem też popełniamy błędy

Kąpiel pod prysznicem to dla większości z nas codzienny rytuał. Jest nie tylko koniecznością, pozwalającą utrzymać higienę, ale także pozwala nabrać energii rano albo odprężyć się wieczorem. Okazuje się jednak, że i w tej…
14.08.2021
7 min.
Natalia Gregorowicz

Postawi cię na nogi skutecznie jak kawa i pomoże się pozbyć kofeinowego głodu. Już się domyślasz co to?

Zanim otworzysz dobrze oczy, popijasz już kawę? Warto rozważyć zdrowszą alternatywę. Nie, nie mamy tu na myśli alternatywnych sposobów parzenia kawy, ale zdrowy wysiłek fizyczny pod postacią porannego zestawu ćwiczeń.…
14.08.2021
4 min.
Ziemniaki wykiełkowały? Sprawdź, czy możesz je bezpiecznie zjeść
Marta Dragan

Ziemniaki wypuściły pędy. Czy nadają się jeszcze do jedzenia?

Ziemniaki przechowywane zbyt długo zaczynają wypuszczać małe, białe pędy. Większość z nas wyrzuca je, z obawy, że warzywo stało się niejadalne albo i nawet toksyczne. Zdania na ten temat są jednak podzielone - są tacy, którzy…
08.08.2021
3 min.
Kobieta
Natalia Gregorowicz

Zdrowie masz w.. nosie? Tak, twój nos ma własny mikrobiom!

Nos ma realnych i indywidualnych mieszkańców, tworzących mikrobiom. Jest to skupisko mikroorganizmów, głównie bakterii, które za swoje środowisko naturalne obrało jakiś konkretny obszar.
08.08.2021
4 min.
Marta Malinowska

Bad hair day? Czas przyjrzeć się swojej pielęgnacji!

Każda z nas ma czasami ''bad hair day''. Jeśli jednak wydaje ci się, że twoje włosy coraz częściej odmawiają współpracy, być może źle się z nimi obchodzisz. Warto zapoznać się z listą ośmiu najczęściej popełnianych błędów.
07.08.2021
5 min.
Magdalena Bury

Termin przydatności do spożycia jabłek? Wiemy, kiedy lepiej ich nie jeść

Granny Smith, Janagold, Ligol, Szampion, Szara Reneta, Lobo – wszystkie pyszne, soczyste i chrupiące. Jabłka to nie tylko wyśmienita przekąska, ich wartości odżywcze są nieocenione. Kiedy jabłka przestają być zdrowe, a…
02.08.2021
5 min.
Zuzanna Kowalewska

Zamiast świeżych wybierasz mrożone warzywa? Sprawdź, czy to zdrowe

Mrożone warzywa są dostępne przez cały rok, możemy sięgać po te ulubione nawet, jeśli aktualnie nie ma na nie sezonu. Czy mrożonki są jednak zdrową alternatywą dla świeżych warzyw? W końcu jemy je nie tylko dla smaku, ale i…
01.08.2021
4 min.
Natalia Gregorowicz

Organizujesz grilla? Nie zapomnij o musztardzie, jest dobra dla zdrowia

Musztarda nie tylko dobrze smakuje, ale może sprawić, że poczujemy się lepiej, dlatego warto dodać ją do dań z grilla. W czym tkwi prozdrowotny sekret musztardy?
31.07.2021
4 min.
Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie
Natalia Gregorowicz

Herbata to nie tylko smaczny napój. Ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie

W Anglii jest tea team lub 5 o’clock (obowiązkowo z mlekiem), w Chinach i Japonii - wysublimowana ceremonia parzenia, w Indiach - masala chai, a na wschodzie Europy popularnym dodatkiem do herbaty będą konfitury. Szukasz czegoś co…
31.07.2021
5 min.
Natalia Gregorowicz

Co się stanie, gdy zjesz za dużo orzechów? Skutki uboczne mogą być wyjątkowo przykre

Orzechy - myślisz samo zdrowie. Czy mogą jednak zaszkodzić? Trudny orzech do zgryzienia, a może wystarczy przypomnieć sobie stare porzekadło: „co za dużo, to niezdrowo”?
25.07.2021
4 min.
poranna kawa
Natalia Gregorowicz

Rozpoczynasz dzień filiżanką kawy? Dowiedz się, jak to wpływa na twój organizm

Kawa jest tym, po co większość z nas sięga tuż po wstaniu z łóżka, nierzadko na pusty żołądek. Czy taki zwyczaj jest dobry dla naszego zdrowia? A może zrobisz przysługę organizmowi, jeśli coś zjesz, zanim sięgniesz po kawę?
25.07.2021
5 min.
Natalia Gregorowicz

Używasz płynu do płukania zębów po ćwiczeniach? To nie jest bezpieczne

Płukanie jamy ustnej antybakteryjnym płynem, obok nitkowania i szczotkowania, jest codzienną czynnością, która wykonujemy w trosce o nasz piękny i zdrowy uśmiech. Czy płyn do płukania ust może nam zaszkodzić? Odpowiedź może być zaskakująca.
24.07.2021
4 min.
Korzystanie z lodówki też odbywa się według pewnych zasad.
Zuzanna Kowalewska

Jak dobrze korzystać z lodówki? Niewiele osób zna odpowiedź na to z pozoru banalne pytanie

Wydaje się, że korzystanie z lodówki nie jest niczym skomplikowanym. Jednak bardzo często zupełnie nieświadomie popełniamy podstawowe błędy, które szkodzą nie tylko sprzętowi, ale mają też negatywny wpływ na nasze zdrowie.…
24.07.2021
5 min.
Natalia Gregorowicz

Kawa pomaga w trawieniu i w walce z jego zaburzeniami?

Badań dotyczących wpływu kawy na nasze zdrowie jest bardzo dużo. Dotyczą związku picia kawy z układem krążenia, z funkcjonowaniem systemu neurologicznego lub oddziaływania na stan naszej skóry. Tym razem przypatrzymy się…
18.07.2021
3 min.
Natalia Gregorowicz

Sprawdź, czy otaczają cię toksyczni ludzie. 9 zachowań, na które musisz zwrócić uwagę

Co nam może zatruć życie? Poza zagrożeniami z powodu zmian klimatycznych, zanieczyszczeniem powietrza lub zatruciem pokarmowym, powodem mogą być ludzie w naszym najbliższym otoczeniu. Weź pod lupę swoje zachowania i osoby w swoim…
17.07.2021
4 min.
czereśnie
Marta Dragan

Zjadłaś robaczywe czereśnie i zastanawiasz się, czy to mogło ci zaszkodzić? Sprawdź, co mówi dietetyczka w tej sprawie

Kto nigdy nie zjadł w owocach czereśni robaczków, niech pierwszy rzuci kamieniem. To larwy szkodnika roślin: nasionnicy trześniówki nie ma tylko w owocach pryskanych nawozami. Działkowcy śmieją się, że lepiej nie rozdzielać…
02.07.2021
4 min.
Zuzanna Bodzoń

11 błędów, które popełniamy, robiąc jajecznicę. A to przecież taka banalna potrawa

Wydawałoby się, że jajecznica to taka prosta sprawa. Przecież nawet dziecko potrafi ją zrobić. Ale czy smak prawdziwej jajecznicy rzeczywiście odpowiada tej jedzonej przez nas na śniadanie?
24.05.2021
4 min.
Milena Bizoń

Siedem sygnałów, które wskazują na to, że źle się odżywiasz

Odpowiednie odżywianie ma bardzo duże znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Zła dieta będzie się negatywnie odbijać na naszym organizmie. Warto wsłuchiwać się w swoje ciało - wysyła ono sporo znaków, które wskazują na…
27.03.2021
4 min.
Kobieta
Monika Maciejewska

Epigenetyka – zdrowie to nie tylko geny

Dobra wiadomość – kolejne naukowe dowody pokazują, że na własne zdrowie mamy wpływ większy, niż podejrzewamy. Oddajemy głos epigenetyce.
16.01.2021
6 min.
Szklanka z wodą i tabletki
Ewa Wojciechowska

W jaki sposób bezpiecznie podzielić tabletki? Czy można je kruszyć? Wyjaśnia pielęgniarka Natalia Lekowska

Dzieliłaś kiedyś leki? Niby prosta rzecz, wystarczy przełamać lub nożem przekroić tabletkę, jednak może przynieść więcej szkód niż pożytku
08.01.2021
4 min.
Kobieta robi ciasto w kuchni
Ewa Wojciechowska

Masz czarne akcesoria kuchenne? Lepiej z nich nie korzystaj! Ostrzega Mama Chemik

Czarne akcesoria kuchenne są tanie, lekkie, łatwe w utrzymaniu i nie rysują naczyń kuchennych. Mogą być jednak szkodliwe dla zdrowia.
08.01.2021
3 min.
Ewa Podsiadły-Natorska

Jedz grzyby w święta. „Przekonanie, że są pozbawione wartości odżywczych, to mit” – mówi dietetyczka

Kapusta z grzybami, zupa grzybowa, łazanki, kulebiaki, pierogi z grzybowym farszem, uszka – trudno wyobrazić sobie Boże Narodzenie, a zwłaszcza Wigilię, bez tych potraw. Warto je jeść nie tylko dla walorów smakowych. Grzyby…
22.12.2020
5 min.
prof. Krzysztof J. Filipiak
Ewa Podsiadły-Natorska

Prof. Krzysztof J. Filipiak: „Wielu z nas zdaje sobie sprawę, że szczepionki znajdą się w Polsce najwcześniej jesienią 2021 r. Nadal więc czeka nas trudny rok walki z pandemią”

–  Wiedza jest coraz większa, stąd tak ważny jest dzisiaj nie tyle dostęp do informacji, co krytyczna weryfikacja i wyławianie informacji najważniejszych, wielokrotnie potwierdzonych. Po to właśnie nasz podręcznik – mówi…
18.11.2020
11 min.
Zuzanna Bodzoń

Wybierasz się na piknik? O tych zasadach musisz pamiętać

Kto wyobraża sobie siedzenie w domu w piękny, słoneczny dzień? Skoro lato trwa, nie ma lockdownu, warto wykorzystywać czas na świeżym powietrzu. Oczywiście nie zapominając o bezpieczeństwie. 
31.08.2020
3 min.
Małgorzata Buchkovska

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

Uwielbiasz smak ciepłej wody z cytryną? Słyszałaś o tym, że jest to napój, który uważany jest za jeden ze zdrowszych dla ludzkiego organizmu? Istnieje wiele teorii, które mówią, że miód i cytryna to składniki o drogocennych…
31.08.2020
5 min.
Milena Bizoń

W jakiej temperaturze prać ubrania? Naukowcy mają zalecenia

Pranie, jest czynnością, którą wykonujemy z reguły kilka razy w tygodniu. Warto jest jednak podkreślić, że nie zawsze pierzemy ubrania w taki sposób, w jaki powinniśmy. Stąd też bardzo często dziwimy się, że nasza ulubiona…
31.08.2020
4 min.
Małgorzata Buchkovska

Dieta dla serca? Zobacz, których produktów lepiej unikać

To, co znajduje się na twoim talerzu, może pomóc ci zachować zdrowe serce. Powinnaś zwrócić uwagę na korzystne dla układu naczyniowo-sercowego składniki. To m.in. kwasy omega 3, błonnik, magnez, potas, fitoskładniki, wapń i…
31.08.2020
6 min.
Milena Bizoń

Ograniczasz spożycie cukru? W tych produktach chyba nie spodziewałaś się go znaleźć

Cukier, który potocznie nazywany jest „białą śmiercią”, jest też jednym ze składników, który występuje w najróżniejszych produktach spożywczych. Nie zawsze jednak jesteśmy świadomi, czy w danym produkcie cukier faktycznie…
30.08.2020
4 min.
Zuzanna Bodzoń

10 produktów, których nie powinnaś podawać swojemu psu

Ludzie często błędnie myślą, że pies może zjeść wszystko. Niestety, niektóre pokarmy mogą doprowadzić do ciężkiego zatrucia lub nawet śmierci zwierzęcia. Ludzie i psy inaczej metabolizują jedzenie. Dlatego też ważne jest,…
30.08.2020
3 min.
1Strona 2następna ›ostatnia »