Małgorzata Buchkovska Czy można mrozić masło? Jak się do tego zabrać? Masło to jeden z tych produktów, których używa większość z nas. Jest dodatkiem do kanapek, ważnym składnikiem do ciast, używamy go do smażenia. Lubimy mieć je w lodówce, w końcu nie wiadomo, kiedy nam się przyda. A może… 28.01.2023 3 min.
Milena Bizoń Nieustanny stres sprawia, że czujesz się emocjonalnie wypruta? Sprawdź, jak sobie pomóc Cały czas masz wrażenie, że jesteś wypruta z emocji? Może to mieć związek ze stresem! Jeśli codziennie ci towarzyszy, możesz odczuwać jego negatywne skutki. Sprawdź, co może ci pomóc i jak radzić sobie w trudnych sytuacjach. 18.12.2022 4 min.
Milena Bizoń Nie możesz się zrelaksować? Spróbuj tych ćwiczeń oddechowych Poziom stresu sięga zenitu? To nie tylko twoje odczucia. Żyjemy w mocno zestresowanym społeczeństwie. Ciągłe balansowanie życia zawodowego, osobistego, rodzinnego sprawia, że jesteśmy narażeni na negatywne skutki ciągłego stresu. 10.12.2022 4 min.
Małgorzata Buchkovska 5 codziennych czynności, które mogą pogorszyć stan twojej skóry Wypryski mogą nas zaskoczyć w najmniej spodziewanym momencie. To, co może pomóc w walce z nimi, to zachowanie odpowiedniej higieny i poziomu nawilżenia skóry. Należy jednak pamiętać, że nieodpowiednie perfumy, czy nawet zbyt… 04.12.2022 3 min.
Milena Bizoń Ugotowałaś ziemniaki? Nie wylewaj wody! Sprawdź, jak ją wykorzystać Moda na stosowanie w swoim życiu zasad "less waste" czy "zero waste" na dobre zagościła w polskich domach. Wykorzystujemy najróżniejsze resztki, produkty, które pozornie są zbędne - a wszystko po to, aby generować jak najmniejszą… 26.11.2022 4 min.
Małgorzata Buchkovska Jesteś fanką serów? Sprawdź, które są najzdrowsze Ser ma wielu swoich zwolenników na całym świecie. Jemy go na kanapkach, jest dodatkiem do wielu potraw, pożywną przekąską. Niektórzy mogą jeść go tonami. Jednak należy pamiętać, że jest on kaloryczny i ciężkostrawny,… 19.11.2022 4 min.
Małgorzata Buchkovska Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik? Uwielbiasz smak ciepłej wody z cytryną? Słyszałaś o tym, że jest to napój, który uważany jest za jeden ze zdrowszych dla ludzkiego organizmu? Istnieje wiele teorii, które mówią, że miód i cytryna to składniki o drogocennych… 11.11.2022 5 min.
Zuzanna Bodzoń Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje Ciągły pot? Kołatanie serca? Ogromne zmęczenie? Zamiast odpoczynku, jeszcze większy stres? Jak przezwyciężyć swój lęk przed ćwiczeniami? 31.10.2022 4 min.
Natalia Gregorowicz Sprawdź, czy otaczają cię toksyczni ludzie. 9 zachowań, na które musisz zwrócić uwagę Co nam może zatruć życie? Poza zagrożeniami z powodu zmian klimatycznych, zanieczyszczeniem powietrza lub zatruciem pokarmowym, powodem mogą być ludzie w naszym najbliższym otoczeniu. Weź pod lupę swoje zachowania i osoby w swoim… 16.10.2022 4 min.
Milena Bizoń Zwróć uwagę na te sygnały. Może się okazać, że nie tolerujesz glutenu O nietolerancji glutenu mówi się coraz więcej. Jednak mimo tego, nie wszystkie chore osoby zdają sobie sprawę z tego, że za ich zdrowotne problemy odpowiada właśnie to schorzenie. Problematyczne jest to, że objawy nietolerancji… 27.08.2022 4 min.
Milena Bizoń Kiepsko sypiasz? 6 wskazówek, dzięki którym będziesz spać jak dziecko Dobry sen to podstawa! Brak snu lub zła jego jakość wpływają negatywnie na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Żyjemy szybko, mamy dużo na głowie, dużo się stresujemy, a pandemia COVID-19 nie pomaga w zachowaniu spokoju. 20.08.2022 4 min.
Marta Malinowska Wzdęcia po seksie? Zobacz, dlaczego tak się dzieje Zastanawiałaś się, czy jesteś jedyną osobą, która miewa problemy ze wzdęciami po seksie? Ten wstydliwy problem nie dotyczy tylko ciebie. Dowiedz się, jakie mogą być tego przyczyny. 15.08.2022 3 min.
Natalia Gregorowicz Pijesz wodę? To dobrze. A zastanawiałaś się, kiedy najlepiej to robić, by korzyści było jak najwięcej? H2O odgrywa kluczową rolę w regulacji wszystkich procesów w naszym ciele - począwszy od funkcji mózgu, przez wydolność fizyczną, aż po trawienie, i wiele, wiele więcej. Zadaliście sobie kiedyś pytanie, kiedy najlepiej sięgnąć… 15.08.2022 4 min.
Małgorzata Buchkovska Uwielbiasz mięso z kurczaka? Zobacz, jak sprawdzić, czy jest świeże Zdarzyło ci się kiedyś kupić kurczaka i zostawić w lodówce, zapominając o nim? Każdemu czasem się to przytrafia, jednak należy wówczas zachować szczególną ostrożność. Zanim przygotujemy posiłek, powinnyśmy sprawdzić, czy… 15.08.2022 3 min.
Marta Malinowska Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel Oponka na brzuchu to niechciany problem wielu kobiet. Spędziłaś już godziny na siłowni i odmawiałaś sobie swoich ulubionych potraw, ale problem wcale nie zniknął? Być może źle się do tego zabrałaś. Dziś wyjaśniamy, jakie… 14.08.2022 4 min.
Milena Bizoń Lubisz winogrona? Sprawdź, czy możesz je jeść razem z pestkami Winogrona to pyszne owoce. Mają wiele właściwości prozdrowotnych, a ludzie sięgają po nie od wieków - także w celach leczniczych. Warto więc wprowadzić je do swojej diety. Ale czy można jeść je razem z pestkami? 05.08.2022 4 min.
Zuzanna Bodzoń Co może się stać, gdy zjesz spleśniałe jedzenie? Sprawdziłyśmy! Czy zdarzyło ci się kiedyś ugryźć fragment spleśniałego pokarmu? Pewnie niejeden raz. Nie jest to miły smak, ale także niedobre substancje dla organizmu. Jak twoje ciało może zareagować na nieświeże jedzenie? 31.07.2022 3 min.
Zuzanna Bodzoń Zawsze zapominasz o wyjęciu masła z lodówki? Ten trik ci się spodoba Wstajesz rano i masz chęć na dobrą jajecznicę i pyszny, świeży chleb posmarowany masełkiem? A może przyszedł ci do głowy deser, ale bez masła się nie obejdzie? Sprawdź, jak sprawić, aby zmiękło. 31.07.2022 3 min.
Natalia Gregorowicz Rozpoczynasz dzień filiżanką kawy? Dowiedz się, jak to wpływa na twój organizm Kawa jest tym, po co większość z nas sięga tuż po wstaniu z łóżka, nierzadko na pusty żołądek. Czy taki zwyczaj jest dobry dla naszego zdrowia? A może zrobisz przysługę organizmowi, jeśli coś zjesz, zanim sięgniesz po kawę? 24.07.2022 5 min.
Milena Bizoń 7 sposobów, które pomogą ci przetrwać upały. Znasz je? Upały potrafią dać się we znaki każdemu. Nikt nie lubi, kiedy na dworze jest gorąco, nie ma wiatru i zwyczajnie, mówiąc potocznie, nie ma czym oddychać. Nie musimy jednak cierpieć w czasie upałów. Znamy bowiem kilka, bardzo… 23.07.2022 4 min.
Milena Bizoń Jeśli masz te objawy, to najprawdopodobniej jesz za dużo śmieciowego jedzenia Odpowiednio zbilansowana dieta jest bardzo ważna dla zachowania dobrego zdrowia. Codziennie sięgasz po białe pieczywo, fast foody, słodkie płatki, smakowe jogurty i gotowe posiłki? Twoja dieta jest z pewnością bogata w… 17.07.2022 4 min.
Zuzanna Kowalewska Latające kleszcze w lasach. Czy strzyżak jeleni jest niebezpieczny? Latające kleszcze tak naprawdę pajęczakami nie są. Strzyżak jeleni (sarni), bo to o nim mowa, to gatunek dość uciążliwego owada, który żeruje w lasach i na ich obrzeżach. Czy spotkanie z nim jest dla nas niebezpieczne? 08.07.2022 4 min.
Mariola Kolary Gorąco? Czujesz się odwodniona? Zrezygnuj z tych potraw Odwodnienie kojarzone jest z piciem zbyt małej ilości płynów. To prawda, ale nie tylko deficyt wody może prowadzić do tego stanu. Niektóre pokarmy działają moczopędnie, co powoduje, że tracimy wodę z naszego organizmu. Poznaj 16… 03.07.2022 6 min.
Milena Bizoń Poranny prysznic czy wieczorna kąpiel? Co jest dla nas lepsze? Dbanie o higienę jest bardzo ważne, szczególnie w czasie upałów. Stąd też zaleca się, aby w czasie gorących dni, znacznie częściej korzystać z prysznica. Czy jednak kwestie związane z higieną są jedynymi, które definiują… 02.07.2022 4 min.
Milena Bizoń Co zrobić, aby komary cię nie gryzły? 11 sposobów, które naprawdę działają W sezonie letnim chętniej wychodzimy na zewnątrz, aby cieszyć się piękną pogodą, spacerem w parku, czy po prosu urządzić grilla ze znajomymi. Podczas wyjścia z domu mogą nas jednak zaskoczyć komary. Bolesne, swędzące miejsca… 26.06.2022 4 min.
Milena Bizoń Siedem błędów, które popełniamy w kuchni. Nie chodzi o gotowanie, ale o… sprzątanie W swojej własnej kuchni rzadko kiedy myślimy o tym, jak ważne jest bezpieczeństwo i higiena przygotowania posiłków. Zanim ty i twoja rodzina się pochorujecie, sprawdź, jakie błędy popełniacie w kuchni i jak najszybciej je wyeliminujcie. 18.06.2022 4 min.
Milena Bizoń Spacer po posiłku? Dobry pomysł. A może lepiej trochę poczekać? Po posiłku masz ochotę chociaż trochę rozprostować kości i przejść się trochę? Każda aktywność fizyczna, nawet taka jak spacer, wpływa pozytywnie na twoje ciało. Jednak słyszymy też często, że bezpośrednio po jedzeniu… 05.06.2022 4 min.
Milena Bizoń Ograniczasz spożycie cukru? W tych produktach chyba nie spodziewałaś się go znaleźć Cukier, który potocznie nazywany jest „białą śmiercią”, jest też jednym ze składników, który występuje w najróżniejszych produktach spożywczych. Nie zawsze jednak jesteśmy świadomi, czy w danym produkcie cukier faktycznie… 05.06.2022 4 min.
Marta Malinowska Im starsze, tym lepsze? Sprawdziłyśmy! Jedzenie i napoje nie są wieczne. Dotyczy to również wina. Podczas, gdy wino leżakujące w piwniczce staje się lepsze z wiekiem, niekoniecznie dotyczy to otwartej butelki w twojej lodówce. Czy pozostawiona otwarta butelka wina nadal… 04.06.2022 4 min.
Milena Bizoń Trzymasz pomidory w lodówce? Sprawdź, czy robisz to dobrze Wiele osób uważa, że pomidory nie powinny być przechowywane w lodówce. Tak jest naprawdę? Okazuje się, że możemy to robić, ale pamiętając o kilku zasadach. Sprawdź, czy się do nich stosujesz. 22.05.2022 4 min.
Milena Bizoń Czujesz ból, gdy siusiasz? Osiem możliwych powodów Wizyta w łazience powinna przynosić ulgę, jednak dla wielu kobiet kończy się bólem i nieprzyjemnym pieczeniem. Ze względu na swoją charakterystyczną budowę i umiejscowienie, damski układ moczowy jest wyjątkowo narażony na… 22.05.2022 4 min.
Monika Krzyt Lubisz spacerować? Medytujesz? 6 argumentów za tym, aby połączyć te czynności Spacer medytacyjny może być stosowany jako część praktyki uważności. Dzięki niemu poczujesz się bardziej zrównoważona i spokojna. Pomoże też rozwinąć lepszą świadomość otoczenia, ciała i myśli. 16.04.2022 4 min.
Monika Krzyt Jajecznica to banalna potrawa? Możesz sprawić, że będzie idealna Jajecznica jest kultowym daniem śniadaniowym dla wielu z nas. Żółtka jajek zawierają w sobie dużo choliny, która wspiera funkcje mózgu i układu nerwowego. Zrobienie sobie rano jajecznicy jest nie tylko pysznym rozwiązaniem, ale… 27.03.2022 3 min.
Małgorzata Buchkovska Zawsze robisz za dużo naleśników? Sprawdź, czy możesz je zamrozić Robiąc naleśniki przygotowujesz za dużo ciasta i później nie wiesz, co możesz z nim zrobić? Świetnym sposobem na przechowanie gotowych naleśników jest ich zamrożenie. Wówczas masz gotowy dodatkowy obiad na „w razie czego” i… 25.03.2022 3 min.
Zuzanna Kowalewska Seks oralny zaburza mikroflorę pochwy? Naukowcy widzą związek Bakteryjna waginoza (BV, bacterial vaginosis) jest jedną z najczęstszych infekcji intymnych. Wśród czynników zewnętrznych, wywołujących to schorzenie, wymienia się m.in. praktyki higieniczne czy dietę. Nie jest uznawana za… 13.03.2022 4 min.
Monika Krzyt Zadbaj o siebie. Sześć sposobów, które uleczą twoje ciało i duszę Każdej z nas przyda się chwila wyciszenia, moment, w którym zadbamy jedynie o siebie. Na to, jak się czujemy, wpływa wiele czynników, a kluczowe jest... poznanie siebie i swoich potrzeb. 13.03.2022 4 min.
Natalia Gregorowicz Ćwiczenia zamiast porannej kawy? Czy to zadziała? Pobudka - pora wstać! Zanim otworzysz dobrze oczy popijasz już kawę? To powinno postawić cię na nogi, ale może warto rozważyć zdrowszą alternatywę. Nie, nie mamy tu na myśli alternatywnych sposobów parzenia kawy, ale zdrowy… 20.02.2022 4 min.
Natalia Gregorowicz Czasem trzeba się porządnie wypłakać. Ale musisz pamiętać o ważnej rzeczy Łzy szczęścia, ze śmiechu, rozpaczy, smutku, tęsknoty, złości, alergiczne - wszystkie są naturalną reakcją naszego organizmu na silny bodziec. Poza tym ostatnim przykładem przyczynkiem do płaczu są emocje. 22.01.2022 4 min.
Małgorzata Buchkovska Brak snu nie jest niczym dobrym, ale jego nadmiar też ma negatywne konsekwencje Na pewno wiesz, że jeśli chcesz, aby twój organizm odpowiednio funkcjonować, powinnaś zadbać o sen. Czy można za bardzo się wyspać? Jeśli kiedykolwiek obudziłaś się z bólem głowy, może to oznaczać, że twój organizm… 16.01.2022 5 min.
Milena Bizoń Nie wyobrażasz sobie dnia bez “energetyka”? To może być już uzależnienie Kiedy zaczynasz opadać z sił, sięgasz po napój energetyczny? W pracy dobijają cię zjazdy energii, więc sięgasz po puszkę z energetykiem przy drugim śniadaniu? Nie jesteś w stanie przeżyć dnia bez chociaż jednej puszki napoju?… 15.01.2022 4 min.
Milena Bizoń Podjadasz wieczorem? Po te 10 przekąsek możesz sięgać bez wyrzutów Wieczorami chętnie sięgasz po przekąski? Nie wyobrażasz sobie wieczornego seansu bez przegryzania czegoś? Zwykło się mówić, że przekąsek należy unikać… ale są też takie, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia. 02.01.2022 4 min.
Mariola Kolary Jesteś już zmęczona ciągłym podejmowaniem decyzji? Wypróbuj te sposoby Codziennie stajemy przed szeregiem różnych wyborów. Jedne są mniej stresujące od innych, jedne trudniejsze, inne prostsze. Stres spowodowany wieloma wyborami niekoniecznie pozytywnie wpływa na naszą psychikę. Pokażemy ci 5… 21.11.2021 5 min.
Milena Bizoń Medytacja to coś, co przyda się wszystkim. Jak zacząć (i jak wytrwać?) Medytacja to doskonały sposób na to, aby skupić się na swoim wewnętrznym “ja” i znalezienie chwili spokoju w niespokojnych czasach. Szczególnie teraz, kiedy mamy do czynienia z pandemią COVID-19, chwila wyciszenia może okazać… 02.10.2021 4 min.
Milena Bizoń Jesz owsiankę, aby schudnąć? Dobrze, ale musisz uniknąć tych błędów Płatki owsiane są uważany za najzdrowszy wybór, jeśli chodzi o pożywne śniadanie czy smaczną kolację. Większość diet odchudzających w swoich jadłospisach uwzględnia płatki owsiane w różnej formie - zalane mlekiem, z… 19.09.2021 4 min.
Anna Jastrzębska Ig Noble przyznane! W dziedzinie medycyny zwyciężyło odkrycie, że orgazm może… udrażniać nos Podczas 31. ceremonii wręczenia nagrody Ig Nobla – jak co roku – nie zabrakło absurdów! Czyje dokonania na polu nauki w tym roku zachwyciły komitet ignoblowski? Konkurencja była zaciekła. 11.09.2021 3 min.
Marta Malinowska Wieczór bez wina to nie wieczór? Sprawdź, co się dzieje z twoim organizmem, gdy po kieliszek sięgasz codziennie Codzienne picie alkoholu niszczy twoje zdrowie, urodę i ciało. Tak, nawet jeśli to tylko wino. I tak, nawet jeśli tylko kieliszek. Przeczytaj, a przekonasz się sama. 10.09.2021 4 min.
Ewa Wojciechowska Wzmocnij odporność przed jesienią. Sięgnij po produkty, które wspierają układ immunologiczny Jak to mówią: licho nie śpi. Jakie licho? Bakterie, wirusy i grzyby. Nie daj się im - poniżej fantastyczna piątka ziół i przypraw, które wspomogą twoją odporność! 10.09.2021 3 min.
Marta Malinowska Zjadłaś przeterminowane jedzenie? Uważaj nie tylko na zatrucie pokarmowe Nie raz zdarzyło ci się przymknąć oko na delikatnie psujące się owoce, warzywa, a może i na datę ważności jakiegoś produktu? Nie jesteś jedyna. Czy wiesz jednak, czym grozi spożycie przeterminowanego jedzenia? 29.08.2021 4 min.