Warto wiedzieć

Najnowsze

Milena Bizoń

Zwróć uwagę na te sygnały. Może się okazać, że nie tolerujesz glutenu

O nietolerancji glutenu mówi się coraz więcej. Jednak mimo tego, nie wszystkie chore osoby zdają sobie sprawę z tego, że za ich zdrowotne problemy odpowiada właśnie to schorzenie.  Problematyczne jest to, że objawy nietolerancji…
27.08.2022
4 min.
Kobieta
Milena Bizoń

Kiepsko sypiasz? 6 wskazówek, dzięki którym będziesz spać jak dziecko

Dobry sen to podstawa! Brak snu lub zła jego jakość wpływają negatywnie na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Żyjemy szybko, mamy dużo na głowie, dużo się stresujemy, a pandemia COVID-19 nie pomaga w zachowaniu spokoju.
20.08.2022
4 min.
Marta Malinowska

Wzdęcia po seksie? Zobacz, dlaczego tak się dzieje

Zastanawiałaś się, czy jesteś jedyną osobą, która miewa problemy ze wzdęciami po seksie? Ten wstydliwy problem nie dotyczy tylko ciebie. Dowiedz się, jakie mogą być tego przyczyny.
15.08.2022
2 min.
Natalia Gregorowicz

Pijesz wodę? To dobrze. A zastanawiałaś się, kiedy najlepiej to robić, by korzyści było jak najwięcej?

H2O odgrywa kluczową rolę w regulacji wszystkich procesów w naszym ciele - począwszy od funkcji mózgu, przez wydolność fizyczną, aż po trawienie, i wiele, wiele więcej. Zadaliście sobie kiedyś pytanie, kiedy najlepiej sięgnąć…
15.08.2022
4 min.
Małgorzata Buchkovska

Uwielbiasz mięso z kurczaka? Zobacz, jak sprawdzić, czy jest świeże

Zdarzyło ci się kiedyś kupić kurczaka i zostawić w lodówce, zapominając o nim? Każdemu czasem się to przytrafia, jednak należy wówczas zachować szczególną ostrożność. Zanim przygotujemy posiłek, powinnyśmy sprawdzić, czy…
15.08.2022
2 min.
Marta Malinowska

Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel

Oponka na brzuchu to niechciany problem wielu kobiet. Spędziłaś już godziny na siłowni i odmawiałaś sobie swoich ulubionych potraw, ale problem wcale nie zniknął? Być może źle się do tego zabrałaś. Dziś wyjaśniamy, jakie…
14.08.2022
4 min.
Milena Bizoń

Lubisz winogrona? Sprawdź, czy możesz je jeść razem z pestkami

Winogrona to pyszne owoce. Mają wiele właściwości prozdrowotnych, a ludzie sięgają po nie od wieków - także w celach leczniczych. Warto więc wprowadzić je do swojej diety. Ale czy można jeść je razem z pestkami?
05.08.2022
4 min.
Zuzanna Bodzoń

Co może się stać, gdy zjesz spleśniałe jedzenie? Sprawdziłyśmy!

Czy zdarzyło ci się kiedyś ugryźć fragment spleśniałego pokarmu? Pewnie niejeden raz. Nie jest to miły smak, ale także niedobre substancje dla organizmu. Jak twoje ciało może zareagować na nieświeże jedzenie?
31.07.2022
3 min.
Zuzanna Bodzoń

Zawsze zapominasz o wyjęciu masła z lodówki? Ten trik ci się spodoba

Wstajesz rano i masz chęć na dobrą jajecznicę i pyszny, świeży chleb posmarowany masełkiem? A może przyszedł ci do głowy deser, ale bez masła się nie obejdzie? Sprawdź, jak sprawić, aby zmiękło. 
31.07.2022
3 min.
poranna kawa
Natalia Gregorowicz

Rozpoczynasz dzień filiżanką kawy? Dowiedz się, jak to wpływa na twój organizm

Kawa jest tym, po co większość z nas sięga tuż po wstaniu z łóżka, nierzadko na pusty żołądek. Czy taki zwyczaj jest dobry dla naszego zdrowia? A może zrobisz przysługę organizmowi, jeśli coś zjesz, zanim sięgniesz po kawę?
24.07.2022
5 min.
Milena Bizoń

7 sposobów, które pomogą ci przetrwać upały. Znasz je?

Upały potrafią dać się we znaki każdemu. Nikt nie lubi, kiedy na dworze jest gorąco, nie ma wiatru i zwyczajnie, mówiąc potocznie, nie ma czym oddychać. Nie musimy jednak cierpieć w czasie upałów. Znamy bowiem kilka, bardzo…
23.07.2022
4 min.
Milena Bizoń

Jeśli masz te objawy, to najprawdopodobniej jesz za dużo śmieciowego jedzenia

Odpowiednio zbilansowana dieta jest bardzo ważna dla zachowania dobrego zdrowia. Codziennie sięgasz po białe pieczywo, fast foody, słodkie płatki, smakowe jogurty i gotowe posiłki? Twoja dieta jest z pewnością bogata w…
17.07.2022
4 min.
Latające kleszcze w lasach
Zuzanna Kowalewska

Latające kleszcze w lasach. Czy strzyżak jeleni jest niebezpieczny?

Latające kleszcze tak naprawdę pajęczakami nie są. Strzyżak jeleni (sarni), bo to o nim mowa, to gatunek dość uciążliwego owada, który żeruje w lasach i na ich obrzeżach. Czy spotkanie z nim jest dla nas niebezpieczne?
08.07.2022
4 min.
Mariola Kolary

Gorąco? Czujesz się odwodniona? Zrezygnuj z tych potraw

Odwodnienie kojarzone jest z piciem zbyt małej ilości płynów. To prawda, ale nie tylko deficyt wody może prowadzić do tego stanu. Niektóre pokarmy działają moczopędnie, co powoduje, że tracimy wodę z naszego organizmu. Poznaj 16…
03.07.2022
6 min.
Milena Bizoń

Poranny prysznic czy wieczorna kąpiel? Co jest dla nas lepsze?

Dbanie o higienę jest bardzo ważne, szczególnie w czasie upałów. Stąd też zaleca się, aby w czasie gorących dni, znacznie częściej korzystać z prysznica. Czy jednak kwestie związane z higieną są jedynymi, które definiują…
02.07.2022
4 min.
Milena Bizoń

Co zrobić, aby komary cię nie gryzły? 11 sposobów, które naprawdę działają

W sezonie letnim chętniej wychodzimy na zewnątrz, aby cieszyć się piękną pogodą, spacerem w parku, czy po prosu urządzić grilla ze znajomymi. Podczas wyjścia z domu mogą nas jednak zaskoczyć komary. Bolesne, swędzące miejsca…
26.06.2022
4 min.
Woda z kranu kuchennego
Milena Bizoń

Siedem błędów, które popełniamy w kuchni. Nie chodzi o gotowanie, ale o… sprzątanie

W swojej własnej kuchni rzadko kiedy myślimy o tym, jak ważne jest bezpieczeństwo i higiena przygotowania posiłków. Zanim ty i twoja rodzina się pochorujecie, sprawdź, jakie błędy popełniacie w kuchni i jak najszybciej je wyeliminujcie.
18.06.2022
4 min.
Milena Bizoń

Spacer po posiłku? Dobry pomysł. A może lepiej trochę poczekać?

Po posiłku masz ochotę chociaż trochę rozprostować kości i przejść się trochę? Każda aktywność fizyczna, nawet taka jak spacer, wpływa pozytywnie na twoje ciało. Jednak słyszymy też często, że bezpośrednio po jedzeniu…
05.06.2022
4 min.
Milena Bizoń

Ograniczasz spożycie cukru? W tych produktach chyba nie spodziewałaś się go znaleźć

Cukier, który potocznie nazywany jest „białą śmiercią”, jest też jednym ze składników, który występuje w najróżniejszych produktach spożywczych. Nie zawsze jednak jesteśmy świadomi, czy w danym produkcie cukier faktycznie…
05.06.2022
4 min.
Marta Malinowska

Im starsze, tym lepsze? Sprawdziłyśmy!

Jedzenie i napoje nie są wieczne. Dotyczy to również wina. Podczas, gdy wino leżakujące w piwniczce staje się lepsze z wiekiem, niekoniecznie dotyczy to otwartej butelki w twojej lodówce. Czy pozostawiona otwarta butelka wina nadal…
04.06.2022
4 min.
Milena Bizoń

Trzymasz pomidory w lodówce? Sprawdź, czy robisz to dobrze

Wiele osób uważa, że pomidory nie powinny być przechowywane w lodówce. Tak jest naprawdę? Okazuje się, że możemy to robić, ale pamiętając o kilku zasadach. Sprawdź, czy się do nich stosujesz.
22.05.2022
4 min.
Milena Bizoń

Czujesz ból, gdy siusiasz? Osiem możliwych powodów

Wizyta w łazience powinna przynosić ulgę, jednak dla wielu kobiet kończy się bólem i nieprzyjemnym pieczeniem. Ze względu na swoją charakterystyczną budowę i umiejscowienie, damski układ moczowy jest wyjątkowo narażony na…
22.05.2022
4 min.
Kobieta stoi na środku polnej drogi
Monika Krzyt

Lubisz spacerować? Medytujesz? 6 argumentów za tym, aby połączyć te czynności

Spacer medytacyjny może być stosowany jako część praktyki uważności. Dzięki niemu poczujesz się bardziej zrównoważona i spokojna. Pomoże też rozwinąć lepszą świadomość otoczenia, ciała i myśli.
16.04.2022
4 min.
Monika Krzyt

Jajecznica to banalna potrawa? Możesz sprawić, że będzie idealna

Jajecznica jest kultowym daniem śniadaniowym dla wielu z nas. Żółtka jajek zawierają w sobie dużo choliny, która wspiera funkcje mózgu i układu nerwowego. Zrobienie sobie rano jajecznicy jest nie tylko pysznym rozwiązaniem, ale…
27.03.2022
3 min.
Małgorzata Buchkovska

Zawsze robisz za dużo naleśników? Sprawdź, czy możesz je zamrozić

Robiąc naleśniki przygotowujesz za dużo ciasta i później nie wiesz, co możesz z nim zrobić? Świetnym sposobem na przechowanie gotowych naleśników jest ich zamrożenie. Wówczas masz gotowy dodatkowy obiad na „w razie czego” i…
25.03.2022
3 min.
Zuzanna Kowalewska

Seks oralny zaburza mikroflorę pochwy? Naukowcy widzą związek

Bakteryjna waginoza (BV, bacterial vaginosis) jest jedną z najczęstszych infekcji intymnych. Wśród czynników zewnętrznych, wywołujących to schorzenie, wymienia się m.in. praktyki higieniczne czy dietę. Nie jest uznawana za…
13.03.2022
4 min.
Monika Krzyt

Zadbaj o siebie. Sześć sposobów, które uleczą twoje ciało i duszę

Każdej z nas przyda się chwila wyciszenia, moment, w którym zadbamy jedynie o siebie. Na to, jak się czujemy, wpływa wiele czynników, a kluczowe jest... poznanie siebie i swoich potrzeb.
13.03.2022
4 min.
Natalia Gregorowicz

Ćwiczenia zamiast porannej kawy? Czy to zadziała?

Pobudka - pora wstać! Zanim otworzysz dobrze oczy popijasz już kawę? To powinno postawić cię na nogi, ale może warto rozważyć zdrowszą alternatywę. Nie, nie mamy tu na myśli alternatywnych sposobów parzenia kawy, ale zdrowy…
20.02.2022
4 min.
Natalia Gregorowicz

Czasem trzeba się porządnie wypłakać. Ale musisz pamiętać o ważnej rzeczy

Łzy szczęścia, ze śmiechu, rozpaczy, smutku, tęsknoty, złości, alergiczne - wszystkie są naturalną reakcją naszego organizmu na silny bodziec. Poza tym ostatnim przykładem przyczynkiem do płaczu są emocje.
22.01.2022
4 min.
Małgorzata Buchkovska

Brak snu nie jest niczym dobrym, ale jego nadmiar też ma negatywne konsekwencje

Na pewno wiesz, że jeśli chcesz, aby twój organizm odpowiednio funkcjonować, powinnaś zadbać o sen. Czy można za bardzo się wyspać? Jeśli kiedykolwiek obudziłaś się z bólem głowy, może to oznaczać, że twój organizm…
16.01.2022
5 min.
Milena Bizoń

Nie wyobrażasz sobie dnia bez “energetyka”? To może być już uzależnienie

Kiedy zaczynasz opadać z sił, sięgasz po napój energetyczny? W pracy dobijają cię zjazdy energii, więc sięgasz po puszkę z energetykiem przy drugim śniadaniu? Nie jesteś w stanie przeżyć dnia bez chociaż jednej puszki napoju?…
15.01.2022
4 min.
Milena Bizoń

Podjadasz wieczorem? Po te 10 przekąsek możesz sięgać bez wyrzutów

Wieczorami chętnie sięgasz po przekąski? Nie wyobrażasz sobie wieczornego seansu bez przegryzania czegoś? Zwykło się mówić, że przekąsek należy unikać… ale są też takie, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia.
02.01.2022
4 min.
Milena Bizoń

Nieustanny stres sprawia, że czujesz się emocjonalnie wypruta? Sprawdź, jak sobie pomóc

Cały czas masz wrażenie, że jesteś wypruta z emocji? Może to mieć związek ze stresem! Jeśli codziennie ci towarzyszy, możesz odczuwać jego negatywne skutki. Sprawdź, co może ci pomóc i jak radzić sobie w trudnych sytuacjach.
04.12.2021
4 min.
Mariola Kolary

Jesteś już zmęczona ciągłym podejmowaniem decyzji? Wypróbuj te sposoby

Codziennie stajemy przed szeregiem różnych wyborów. Jedne są mniej stresujące od innych, jedne trudniejsze, inne prostsze. Stres spowodowany wieloma wyborami niekoniecznie pozytywnie wpływa na naszą psychikę. Pokażemy ci 5…
21.11.2021
5 min.
Kobieta
Milena Bizoń

Nie możesz się zrelaksować? Spróbuj tych ćwiczeń oddechowych

Poziom stresu sięga zenitu? To nie tylko twoje odczucia. Żyjemy w mocno zestresowanym społeczeństwie, a wybuch pandemii koronawirusa jeszcze bardziej podsyca codzienny stres. Ciągłe balansowanie życia zawodowego, osobistego,…
11.11.2021
4 min.
Milena Bizoń

Medytacja to coś, co przyda się wszystkim. Jak zacząć (i jak wytrwać?)

Medytacja to doskonały sposób na to, aby skupić się na swoim wewnętrznym “ja” i znalezienie chwili spokoju w niespokojnych czasach. Szczególnie teraz, kiedy mamy do czynienia z pandemią COVID-19, chwila wyciszenia może okazać…
02.10.2021
4 min.
Milena Bizoń

Jesz owsiankę, aby schudnąć? Dobrze, ale musisz uniknąć tych błędów

Płatki owsiane są uważany za najzdrowszy wybór, jeśli chodzi o pożywne śniadanie czy smaczną kolację. Większość diet odchudzających w swoich jadłospisach uwzględnia płatki owsiane w różnej formie - zalane mlekiem, z…
19.09.2021
4 min.
Ig Noble przyznane
Anna Jastrzębska

Ig Noble przyznane! W dziedzinie medycyny zwyciężyło odkrycie, że orgazm może… udrażniać nos

Podczas 31. ceremonii wręczenia nagrody Ig Nobla – jak co roku – nie zabrakło absurdów! Czyje dokonania na polu nauki w tym roku zachwyciły komitet ignoblowski? Konkurencja była zaciekła.
11.09.2021
3 min.
wino
Marta Malinowska

Wieczór bez wina to nie wieczór? Sprawdź, co się dzieje z twoim organizmem, gdy po kieliszek sięgasz codziennie

Codzienne picie alkoholu niszczy twoje zdrowie, urodę i ciało. Tak, nawet jeśli to tylko wino. I tak, nawet jeśli tylko kieliszek. Przeczytaj, a przekonasz się sama.
10.09.2021
4 min.
Ewa Wojciechowska

Wzmocnij odporność przed jesienią. Sięgnij po produkty, które wspierają układ immunologiczny

Jak to mówią: licho nie śpi. Jakie licho? Bakterie, wirusy i grzyby. Nie daj się im - poniżej fantastyczna piątka ziół i przypraw, które wspomogą twoją odporność!
10.09.2021
3 min.
Marta Malinowska

Zjadłaś przeterminowane jedzenie? Uważaj nie tylko na zatrucie pokarmowe

Nie raz zdarzyło ci się przymknąć oko na delikatnie psujące się owoce, warzywa, a może i na datę ważności jakiegoś produktu? Nie jesteś jedyna. Czy wiesz jednak, czym grozi spożycie przeterminowanego jedzenia?
29.08.2021
4 min.
Natalia Gregorowicz

Jak sikać, by nie szkodzić mięśniom dna miednicy? Kluczowe jest ułożenie… łokci

Oddawanie moczu to zwyczajna czynność fizjologiczna. Jak się jednak okazuje, sikać można źle lub dobrze. Naucz się poprawnej pozycji a mięśnie dna miednicy na pewno ci podziękują. Myślisz, że chodzi o to, by po prostu wygodnie…
28.08.2021
4 min.
Małgorzata Buchkovska

Wybierasz się na grzyby? Sprawdź, czy możesz je później zamrozić

28.08.2021
3 min.
Stara toaleta, sławojka
Zuzanna Kowalewska

Po powrocie z urlopu spuść wodę w toalecie! Może cię to ustrzec przed ciężką chorobą układu oddechowego

Co robisz, gdy wracasz do domu po urlopie? Otwierasz okna, sprawdzasz lodówkę? Do listy zadań powinnaś dodać także spuszczenie wody w toalecie i odkręcenie wody w kranach.
21.08.2021
4 min.
Natalia Gregorowicz

Zadbaj o dobry sen! Oto 10 powodów, dla których lepiej kłaść się wcześniej spać

Nikt już nie śpiewa ci kołysanek, dzień jest zawsze za krótki, a czasu na sen co raz mniej… Czas słodkiego dzieciństwa minął bezpowrotnie, ale sen powinien być dla ciebie równie ważny teraz, jak dawniej.
21.08.2021
5 min.
Natalia Gregorowicz

Kawa czy herbata – co zwykle wybierasz? Przeczytaj, a zmienisz swoje preferencje

Czasem amatorzy kawy postrzegają tych, którzy wolą herbatę jako wrogi front i w argumentach od razu przechodzą do ofensywy. Jeśli nie chcesz zakończenia w stylu „herbatki bostońskiej” z 1773 roku, przeczytaj artykuł, a może…
21.08.2021
5 min.
Marta Malinowska

Sprawdź datę ważności produktów, które masz w domu. Niektóre najprawdopodobniej nie nadają się już do użytku

Chyba żadna z nas nie ma wątpliwości kiedy nadchodzi czas, by wyrzucić stare jajka, czy karton mleka. Jednak co z produktami gospodarstwa domowego? Niektóre rzadko używane produkty zalegają na naszych półkach przez wiele…
20.08.2021
4 min.
Kobieta
Marta Malinowska

Lubisz skakać na skakance? Ulepsz swój trening. Sprawdź, jak osiągnąć najwięcej korzyści

W wielu z nas skakanka wywołuje miłe wspomnienia. Jeśli jako dziecko spędzałaś całe dnie na podwórku, skacząc przez skakankę, mamy dobrą wiadomość. Dziś ta zabawa z dzieciństwa przerodzić się może w pełnowartościowy trening.
15.08.2021
4 min.
1Strona 2następna ›ostatnia »