Warto wiedzieć

Najnowsze

Monika Krzyt

Podgrzewasz wszystko w mikrofalówce? Sprawdź, które produkty nie powinny do niej trafić

Nie można się nie zgodzić, że najszybszym, najwygodniejszym i najłatwiejszym sposobem na podgrzanie jedzenie jest robienie tego właśnie w mikrofalówce. Pewnie już kiedyś słyszałaś pogłoski, że podgrzewanie jedzenia w…
11.08.2020
3 min.
Natalia Gregorowicz

Dopiero co zjadłaś, a już czujesz się głodna? Oto możliwe przyczyny

Właśnie skończyłaś obiad, a twoje ciało już sygnalizuje ci, że jesteś głodna… Mogłabyś nie zamykać lodówki, bo wciąż masz na coś ochotę? Jest wiele czynników, które mają na to wpływ, być może znajdziesz tu…
11.08.2020
5 min.
Małgorzata Buchkovska

Komary lubią cię bardziej od innych? Sprawdź, co może być przyczyną

Uwielbiasz letnie wieczory nad jeziorem lub w ogródku z rodziną i znajomymi, ale tylko do czasu, kiedy komary nie dadzą o sobie znać? Co gorsza, zauważasz, że tylko ty masz problem z nadmiernymi ukąszeniami? Sprawdź, dlaczego komary…
11.08.2020
2 min.
Małgorzata Buchkovska

Jesteś fanką serów? Sprawdź, które są najzdrowsze

Ser ma wielu swoich zwolenników na całym świecie. Jemy go na kanapkach, jest dodatkiem do wielu potraw, pożywną przekąską. Niektórzy mogą jeść go tonami. Jednak należy pamiętać, że jest on kaloryczny i ciężkostrawny,…
11.08.2020
4 min.
Milena Bizoń

Co jeść, by być zdrowym i szczęśliwym?

Jedzenie ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy. Nieodpowiednia dieta negatywnie odbija się na samopoczuciu - jeśli odżywiasz się źle, to często możesz czuć się ociężała, senna, bez energii. Odpowiednia dieta podnosi poziom…
11.08.2020
4 min.
Milena Bizoń

Soda sprawdzi się nie tylko podczas gotowania. Poznaj jej 8 zastosowań

Soda oczyszczona jest często używanym składnikiem ciast, ma właściwości spulchniające i zapewnia intensywny wzrost ciasta w początkowej fazie pieczenia. Ale gotowanie nie jest jedynym sposobem na wykorzystanie sody. Poznaj 8 jej…
10.08.2020
4 min.
Małgorzata Piasek

Chcesz obniżyć cholesterol? Sięgnij po te produkty

Coraz więcej osób narzeka na wysoki poziom cholesterolu. Przyczyny są różne, jedną z nich jest niewłaściwa dieta. Co na stałe powinno znaleźć się w jadłospisie osób, które mają problem z podwyższonym cholesterolem?
10.08.2020
3 min.
Milena Bizoń

Kiepsko sypiasz? 6 wskazówek, dzięki którym będziesz spać jak dziecko

Dobry sen to podstawa! Brak snu lub zła jego jakość wpływają negatywnie na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Żyjemy szybko, mamy dużo na głowie, dużo się stresujemy, a pandemia COVID-19 nie pomaga w zachowaniu spokoju.
10.08.2020
3 min.
Zuzanna Bodzoń

Sekret długowieczności? 5 wskazówek, które warto zapamiętać

O naszym zdrowiu oraz liczbie przeżytych lat decyduje kilka czynników. Czy można jednak mówić o recepcie na długowieczność?
10.08.2020
3 min.
Małgorzata Buchkovska

Pijesz gazowaną wodę zamiast „zwykłej”? Sprawdź, jakie ma wady i zalety

Wolisz wodę gazowaną od niegazowanej? A może w ogóle nie przepadasz za wodą i unikasz jej jak ognia? Poniżej znajdziesz informacje, dlaczego picie wody jest tak ważne dla twojego organizmu.
10.08.2020
3 min.
Małgorzata Buchkovska

Jesteś fanką cross-treningu? A próbowałaś już… chodzenia?

Codziennie wykonujesz swój ulubiony trening? Każdy, kto regularnie uprawia sport, ma swoją preferowaną formę ruchu. Jednak należy pamiętać, że od czasu do czasu powinno się wykonać trochę inny zestaw ćwiczeń, ponieważ…
09.08.2020
3 min.
Małgorzata Buchkovska

Nie wyobrażasz sobie lata bez grilla? Nie popełniaj tych błędów

Kto nie uwielbia dań z grilla, które tak świetnie smakują w letnie dni? Świeże powietrze, smaczny posiłek popijany zimnym napojem, to coś, na co czeka wielu z nas. Jednak bardzo mało osób zdaje sobie sprawę, że niektóre z…
08.08.2020
4 min.
Marta Malinowska

Arbuz, pomarańcze i spółka. Jedzenie, które koniecznie musisz umyć

Czasami wydaje nam się, że pewne produkty nie wymagają mycia, choćby dlatego, że obieramy je ze skórki. Nic bardziej mylnego.
07.08.2020
3 min.
Milena Bizoń

Medytacja to coś, co przyda się wszystkim. Jak zacząć (i jak wytrwać?)

Medytacja to doskonały sposób na to, aby skupić się na swoim wewnętrznym “ja” i znalezienie chwili spokoju w niespokojnych czasach. Szczególnie teraz, kiedy mamy do czynienia z pandemią COVID-19, chwila wyciszenia może okazać…
07.08.2020
4 min.
Małgorzata Buchkovska

Czy można mrozić masło? Jak się do tego zabrać?

Masło to jeden z tych produktów, których używa większość z nas. Jest dodatkiem do kanapek, ważnym składnikiem do ciast, używamy go do smażenia. Lubimy mieć je w lodówce, w końcu nie wiadomo, kiedy nam się przyda. A może…
07.08.2020
3 min.
Zuzanna Bodzoń

Można schudnąć bez diety? Tak, jeśli zastosujesz się do tych wskazówek

W głowach wielu osób pojawiają się czasem myśli dotyczące tego, aby schudnąć. Można to osiągnąć na wiele sposobów, nie wszystkie wymagają rezygnacji z przyjemności. Jak chudnąć bez wielu wyrzeczeń?
07.08.2020
3 min.
Natalia Gregorowicz

Wolisz kawę od herbaty? Przeczytaj, zmienisz preferencje

Czasem amatorzy kawy postrzegają tych, którzy wolą herbatę jako wrogi front i w argumentach od razu przechodzą do ofensywy. Jeśli nie chcesz zakończenia w stylu „herbatki bostońskiej” z 1773 roku, przeczytaj artykuł, a może…
07.08.2020
4 min.
Zuzanna Bodzoń

Lubisz tajskie jedzenie? Sprawdź, czy twój organizm też je lubi

Kuchnia tajska jest bardzo smaczna, wydaje się pożywna oraz zdrowa. Większość z nas próbowała jednak jej wersji w stylu zachodnim. Owoce morza z warzywami i mnóstwem przypraw zostają zwykle podkręcane przez ogromne ilości soli i…
06.08.2020
3 min.
Milena Bizoń

Nietypowe oznaki depresji. Sprawdź, na co zwracać uwagę

Nie każdy potrafi rozpoznać objawy depresji - to nie tylko smutek, ale także wiele nietypowych sygnałów. Sprawdź, na co zwracać uwagę, aby móc szybciej pomóc sobie oraz swoim bliskim.
06.08.2020
4 min.
Małgorzata Buchkovska

Czujesz się wypalona? Zrób sobie dzień przerwy

Czy pamiętasz, że zdrowie psychiczne to także zdrowie? Brzmi to banalnie, ale wielu ludzi zapomina o tym, rzucając się w wir pracy i po prostu o nie nie dbając. Podczas każdego dnia przyswajamy tysiące informacji, a oprócz tego, co…
06.08.2020
3 min.
Natalia Gregorowicz

Urządzasz domową siłownię? Specjalista podpowiada, na które sprzęty postawić

Należysz do tych osób, dla których siłownia to najlepsza odskocznia od problemów dnia codziennego? Masz kartę do siłowni, odkąd sięgasz pamięcią? Jeśli tak, może zainteresuje cię, jak można łatwo i szybko zorganizować domową siłownię?
06.08.2020
4 min.
Natalia Gregorowicz

Napoje gazowane mogą uzależniać. Jakie są objawy?

Lubisz słodkie bąbelki? Wydaje ci się, że w upalne dni ten rodzaj napojów najlepiej ugasi twoje pragnienie, a także szybko zwalczy uczucie zmęczenia i pobudzi cię do działania? Niestety, te wrażenia są chwilowe i złudne.
06.08.2020
6 min.
Milena Bizoń

Obgryzasz paznokcie? Osiem sposobów, dzięki którym przestaniesz to robić

Obgryzanie paznokci to problem, z którym walczy wiele osób. Ten nawyk nie jest niczym dobrym, wpływa negatywnie na wygląd i stan paznokci, ale może prowadzić także do problemów ze zgryzem czy do uszkodzenia skóry i infekcji. Na…
05.08.2020
4 min.
Zuzanna Bodzoń

Lubisz czerwone mięso? Te sygnały świadczą o tym, że jesz go za dużo

Gdy mówimy o spożywaniu czerwonego mięsa, często myślimy o Amerykanach, ich tłustej diecie, cheeseburgerach i stekach. Niestety, problem dotyczy również Polaków. Dlaczego czerwone mięso powinno się ograniczać?
05.08.2020
3 min.
Marta Malinowska

Chcesz pozbyć się „oponki” z brzucha? Wprowadź te pięć zmian, a będzie ci łatwiej osiągnąć cel

Oponka na brzuchu to niechciany problem wielu kobiet. Spędziłaś już godziny na siłowni i odmawiałaś sobie swoich ulubionych potraw, ale problem wcale nie zniknął. Być może źle się do tego zabrałaś. Dziś wyjaśniamy, jakie…
05.08.2020
3 min.
Małgorzata Buchkovska

Badanie moczu pokaże, czy dobrze się odżywiasz

Pewnie sama często zastanawiasz się, czy dieta, którą aktualnie stosujesz, jest dobra dla twojego ciała. Naukowcy opracowali badanie, które m.in. wskaże, które ze składników ci nie służą. To, czy twoje odżywianie jest dobre,…
05.08.2020
3 min.
Natalia Gregorowicz

Dlaczego niektórzy nie myją rąk? Specjaliści mają wytłumaczenie

Mycie rąk to zasadnicza kwestia dla higieny i zdrowia. Jak jest ważna i nieodzowna przekonaliśmy się podczas pandemii i globalnego kryzysu nią spowodowanego. Czy są jeszcze tacy, którzy mogą lekceważyć tą czynność?
05.08.2020
4 min.
Milena Bizoń

Jesz owsiankę, aby schudnąć? Dobrze, ale musisz uniknąć tych błędów

Płatki owsiane są uważany za najzdrowszy wybór, jeśli chodzi o pożywne śniadanie czy smaczną kolację. Większość diet odchudzających w swoich jadłospisach uwzględnia płatki owsiane w różnej formie - zalane mlekiem, z…
04.08.2020
4 min.
Stany lękowe/iStockphoto
Marta Malinowska

Osoby ze stanami lękowymi mogą doskonale funkcjonować. Oto osiem symptomów, które o tym świadczą

Zaburzenia lękowe to niestety coraz częstszy problem, dotykający wielu osób. Jest to jednak grupa bardzo różnorodnych zaburzeń, które nie zawsze oznaczają kompletne wycofanie z życia społecznego. Wiele osób cierpiących na…
04.08.2020
4 min.
Zuzanna Bodzoń

To „tylko” krojenie? Zobacz, jak robić to perfekcyjnie

Wydawałoby się, że krojenie żywności to bułka z masłem. Czy zastanawiałaś się, jak dużo zależy od odpowiedniego ułożenia noża oraz kształtu produktu?
04.08.2020
3 min.
Zuzanna Bodzoń

Dieta dla serca? Postaw na ten jeden składnik

Masz problemy z sercem, a może chcesz je zabezpieczyć na starość? Powinnaś poznać jeden składnik, który warto dodawać do potraw.
04.08.2020
3 min.
Natalia Gregorowicz

Najmniejsza rzecz może wyprowadzić cię z równowagi? Czas przyjrzeć się sobie

Niezłożone ubranie na krześle, plama na blacie lub mlaskanie dwa stoliki dalej, dźwięki samochodów usłyszane prze uchylone okno. Co łączy te rzeczy? To, że niewiarygodnie cię wkurzają i wyprowadzają z równowagi, a przecież to błahostki.
04.08.2020
3 min.
Marta Malinowska

Lubisz skakać na skakance? Sprawdź, jak osiągnąć najwięcej korzyści

W wielu z nas skakanka wywołuje miłe wspomnienia. Jeśli jako dziecko spędzałaś całe dnie na podwórku, skacząc przez skakankę, mamy dobrą wiadomość. Dziś ta zabawa z dzieciństwa przerodzić się może w pełnowartościowy trening.
03.08.2020
4 min.
Milena Bizoń

Zajadasz stres? Zobacz, jak to kontrolować

Zajadasz stres i nie możesz sobie z tym poradzić? Nie jesteś sama z tym problemem. Wiele osób w wyniku stresu częściej sięga po niekoniecznie zdrowe przekąski, co w rezultacie daje kilka nadprogramowych kilogramów oraz złe…
03.08.2020
4 min.
Marta Malinowska

Wiesz, które pomieszczenie w twoim mieszkaniu jest najbrudniejsze? Możesz być zaskoczona

Wbrew powszechnej opinii, łazienka wcale nie jest najbrudniejszym miejscem w twoim domu. Bakterie i zarazki lubią namnażać się w każdym możliwym miejscu. Dlatego tak ważne jest regularne sprzątanie. Jeśli chcesz dowiedzieć się,…
03.08.2020
3 min.
Zuzanna Bodzoń

Lubisz słone jedzenie? Sprawdź, co może się stać, gdy zjesz za dużo soli

Sól jest dodatkiem do wielu potraw. Razem z pieprzem potrafią urozmaicić wiele dań, wydobywając z jedzenia najcenniejsze smaki. Jak mówi przysłowie: „co za dużo, to niezdrowo”. Tyczy się to również soli, która mimo wielu…
03.08.2020
3 min.
Natalia Gregorowicz

Masz wzdęcia? 10 produktów, które pomogą ci z nimi walczyć

Wzdęcia być może nie są groźne, ale na pewno nie ułatwiają życia. Nikt chyba nie lubi czuć się jak balon, zwłaszcza, że nie sprawia to, że oderwiesz się od ziemi. Sprawdź, które produkty nie zrobią cię w balona w kwestii wzdęć.
03.08.2020
4 min.
Natalia Gregorowicz

Pocisz się nocą? 9 możliwych przyczyn (i jak im zaradzić)

Długi dzień, powrót do domu, chwila relaksu. W końcu przychodzi upragniona pora dla ciała i duszy - czas na sen. Kończy się noc i czar pryska. Dzień rozpoczyna się od „kąpieli”, ale we własnym pocie. Czy doświadczyłaś już…
02.08.2020
5 min.
Zuzanna Bodzoń

Jedzenie powoduje zmarszczki? Tych produktów lepiej unikaj

Nikt nie chce się starzeć, jednak nie można tego uniknąć. Opóźnić ten proces to już inna sprawa. Można to zrobić na dwa sposoby.
01.08.2020
3 min.
Milena Bizoń

8 produktów, które możesz zastąpić innymi. Wiedziałaś o wszystkich?

Chcesz zacząć się odżywiać z głową, ale nie wiesz, od czego zacząć? Mamy dla ciebie kilka propozycji drobnych zmian w jadłospisie, które w sumie mogą zrobić dużą różnicę. Poznaj osiem zamienników popularnych produktów,…
31.07.2020
4 min.
Zuzanna Bodzoń

Czy można jeść surowe brokuły? Może warto przekonać się do ich smaku?

Zapewne każda z nas jadła brokuły po obróbce termicznej. Możemy się zdziwić słysząc, że można po nie sięgać także na surowo. W tej formie nie tylko dobrze smakują, mają też wiele innych zalet. 
31.07.2020
3 min.
Natalia Gregorowicz

Sen jest ważny, to jasne. Ale czy wiesz dlaczego?

Nikt już nie śpiewa ci kołysanek, dzień jest zawsze za krótki, a czasu na sen co raz mniej… Czas słodkiego dzieciństwa minął bezpowrotnie, ale sen powinien być dla ciebie równie ważny teraz, jak dawniej.
31.07.2020
5 min.
Zuzanna Bodzoń

Co może się stać, gdy zjesz spleśniałe jedzenie?

Czy zdarzyło ci się kiedyś ugryźć fragment spleśniałego pokarmu? Pewnie niejeden raz. Nie jest to miły smak, ale także niedobre substancje dla organizmu. Jak twoje ciało może zareagować na nieświeże jedzenie?
31.07.2020
3 min.
Milena Bizoń

Jeśli masz te objawy, to najprawdopodobniej jesz za dużo śmieciowego jedzenia

Odpowiednio zbilansowana dieta jest bardzo ważna dla zachowania dobrego zdrowia. Codziennie sięgasz po białe pieczywo, fast foody, słodkie płatki, smakowe jogurty i gotowe posiłki? Twoja dieta jest z pewnością bogata w…
31.07.2020
4 min.
Mariola Kolary

Gorąco? Czujesz się odwodniona? Zrezygnuj z tych potraw

Odwodnienie kojarzone jest z piciem zbyt małej ilości płynów. To prawda, ale nie tylko deficyt wody może prowadzić do tego stanu. Niektóre pokarmy działają moczopędnie, co powoduje, że tracimy wodę z naszego organizmu. Poznaj 16…
30.07.2020
6 min.
Marta Malinowska

Kupujesz rozdrobniony ser, bo szybciej się topi? Możesz się zdziwić

Być może, kiedy bardzo się spieszysz, wolisz użyć gotowych produktów podczas przygotowywania posiłków. Prawdopodobnie zdarza ci się również używać gotowego, rozdrobnionego sera prosto z paczki. Często jednak takie przetworzone…
30.07.2020
3 min.
Zuzanna Bodzoń

Chcesz schudnąć? Najpierw zrezygnuj z tych nawyków

Pewnie nieraz zastanawiałaś się, jak to jest, że ćwiczysz, a nie możesz schudnąć. A przecież aktywność fizyczna ma wpływać na naszą sylwetkę. Dużo w tym prawdy, ale czy to wystarczy?
30.07.2020
3 min.
Zuzanna Bodzoń

8 niskokalorycznych potraw, które powinnaś wprowadzić do swojego jadłospisu

Powszechnie uważa się, że niskokaloryczne potrawy zawierają mało składników odżywczych. To bardzo popularny mit, o którym warto raz na zawsze zapomnieć. 
30.07.2020
3 min.
1Strona 2następna ›ostatnia »