Przejdź do treści

Otyłość brzuszna – sprawdź, czy ją masz. Tłumaczy Pani Fizjotrener

otyłość
Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Wizyta u ginekologa / istock
Fakty i mity związane z wizytą u ginekologa. Na nasze pytania odpowiada dr n. med. Grzegorz Głąb, ginekolog
Kobieta ziewa
Od dłuższego czasu czujesz się zmęczona? Nie pomagają sen i regeneracja? Sprawdź, co może być przyczyną
Kobieta w cielistej bieliźnie
#Mambrzuch. Trenerka personalna zachęca, by pokochać swoje brzuchy
Przeszczep nerki - informacje praktyczne o zabiegu, diecie i życiu po nim
Przeszczep nerki – informacje praktyczne o zabiegu, diecie i życiu po nim
Fantazje seksualne / istock
Przeszłość seksualna i fantazje partnerów. Czy warto o nie pytać?

Wysiłkowe nietrzymanie moczu, rozejście mięśnia prostego brzucha, wady postawy – to tylko niektóre zagrożenia, jakie płyną z nieleczonej otyłości brzusznej. Fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk ostrzega i tłumaczy, jak sprawdzić, czy jesteśmy narażone na przykre konsekwencje..

Otyłość brzuszna jest bardzo groźna dla naszego zdrowia! – ostrzega fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk, która jest znana w sieci jako Pani_Fizjotrener. Dlaczego otyłość brzuszna jest bardziej niebezpieczna niż inne jej rodzaje? Ponieważ narażone są narządy wewnętrzne a tłuszcz, który zbiera się w okolicach brzucha może doprowadzić do zaburzeń przemiany materii, cukrzycy czy nadciśnienia tętniczego. Zwiększa się także ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Jak sprawdzić, czy otyłość brzuszna grozi i nam? Włodarczyk dokładnie wytłumaczyła wszystko w swoim wpisie.

Kiedy mówimy o otyłości brzusznej?

Otyłość brzuszną rozpoznać nie jest trudno. Wystarczy zaopatrzyć się w miarę krawiecką i zmierzyć swój obwód pasa i bioder. Zakres prawidłowej talii powinno się mierzyć w najszerszym miejscu na brzuchu, powyżej pępka. Norma dla kobiet wynosi do 80 cm; obwód talii pomiędzy 80 a 87,9 cm to nadwaga, natomiast od 88 cm zaczyna się otyłość brzuszna. Do dokładnych pomiarów rozmieszczenia tkanki tłuszczowej warto skorzystać ze wskaźnika WHR, czyli kryterium obwodu talia – biodro. Według standardów Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) stosunek obwodu talii do obwodu bioder większy lub równy 0,85 u kobiet i 1,0 u mężczyzn oznacza otyłość brzuszną.

O otyłości brzusznej mówimy, gdy: Ty widzisz wyraźnie okrągły brzuch, a wynik pomiarów talia-biodra wynosi 0,85 lub więcej - tłumaczy Włodarczyk.

Otyłość brzuszna – jak mierzyć?

 

Obwód talii w cm dzielisz przez obwód bioder w cm. Wskaźnik ten to WHR (waist–hip ratio).

Fizjoterapeutka zaznacza, że u kobiet tkanka tłuszczowa zazwyczaj odkłada się w biodrach, pośladkach, brzuchu. Taką sylwetkę nazywa się gruszką i nią nie mamy się co martwić. – Niepokojąca jest sylwetka typu jabłko – ostrzega Włodarczyk i dodaje – Co ciekawe współczynnik BMI jest zupełnie niemiarodajny (np. nie bierze pod uwagę masy mięśniowej). Wskaźnik BMI (wzrost podniesiony do kwadratu podzielony przez masę ciała ) nie pozwala określić lokalizacji tkanki tłuszczowej. Przyda się więc bardziej jako dodatkowa pomoc w diagnozie otyłości brzusznej.

Fit Matka Wariatka

Otyłość brzuszna – dlaczego jest groźna?

- Prowadzi do spowolnienia procesów przemiany materii, gospodarki lipidowej i hormonalnej;
- prowadzi do rozwoju cukrzycy, nadciśnienia, zawału serca czy udar mózgu!;l
- obciąża kręgosłup i z czasem doprowadza do wad postawy;
- może przyczyniać się do rozejścia mięśnia prostego brzucha (często tak się dzieje u mężczyzn), u kobiet z tym typem otyłości i będących w ciąży znacznie wzrasta ryzyko rozejścia mięśnia prostego brzucha i trudna rehabilitacja;
- otyłość brzuszna jest przyczyną wysiłkowego nietrzymania moczu! Nadmierne otłuszczenie narządów powoduje wzrost ciśnienia w jamie brzucha i zwiększonego ciśnienia na mięśnie dna miednicy, w tym zwieracz cewki moczowej.

- wymienia fizjoterapeutka.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Gosia Włodarczyk (@pani_fizjotrener)

Otyłość brzuszna – jak z nią walczyć?

Najlepiej zapobiegać! Walka jest trudna: długie diety redukcyjne i ćwiczenia. Zanim dopadnie Cię ten problem pilnuj diety, by była bogata w warzywa i dobrze zbilansowana, ruszaj się jak najwięcej - radzi Włodarczyk.

Warto dodać tutaj, że bardzo istotne jest także picie dużej ilości wody. Omijaj szerokim łukiem słodzone napoje i soki bogate w cukier oraz substancje konserwujące. Ważne, by wypijać minimum dwa litry wody dziennie.

Fizjoterapeutka zaznacza też, że swoim postem nie ma na celu prowadzenia polityki fatshamingu. Nie chce nikogo zawstydzić, czy zbesztać, pisze jedynie o groźnych konsekwencjach, jakie niesie za sobą otyłość brzuszna. – Chciałabym zaznaczyć że nie jestem przeciwnikiem tkanki tłuszczowej jako takiej i nie jestem zwolennikiem posiadania niskiej wartości tkanki tłuszczowej, ale ten jeden rodzaj otyłości jest groźny i o tym jest ten post – pisze Włodarczyk.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Otyłość / rawpixel

Prawie połowa Polaków nie wie, ile powinna ważyć. Porozmawiajmy szczerze o otyłości

Obesogeny: związki otyłości

Obesogeny, czyli związki otyłości. Czym są i jak przyczyniają się do tycia?

Lipodemia — sprawdź, czym jest choroba grubych nóg, jakie ma objawy i jak się ją leczy

Lipodemia – co to jest, leczenie i objawy. Czy istnieje test na lipodemię?

pęczek ziół

Dlaczego diety nie działają? Oto 5 psychologicznych powodów

Co dziesiąty zawał serca w Polsce dotyczy osoby przed 45 rokiem życia

Coraz młodsi Polacy mają zawał. Co robimy źle?

cukier

Jak cukier wpływa na nasze zdrowie?

Kobieta w basenie / istock

Zmagasz się z problemem zatrzymania wody w organizmie? To nie skutek alergii pokarmowej czy spożywania węglowodanów

kobieta na basenie

Otyłość brzuszna. Jak ją leczyć? Jakie ćwiczenia mogą pomóc?

chore dzieci

Czy antybiotyki mogą powodować otyłość u dzieci?

Operacyjne zmniejszenie żołądka sposobem na nadwagę?

Operacyjne zmniejszenie żołądka sposobem na nadwagę?

Zespół metaboliczny — sprawdź, czym jest “Epidemia XXI wieku”, jakie są jej obawy, powody i jak ją leczyć!

Zespół metaboliczny – czym jest? Przyczyny, objawy, leczenie

otyła kobieta przed lustrem

Nadwaga w ciąży bywa powodem nadciśnienia, komplikacji okołoporodowych i cukrzycy. Bywa też powodem opresji, ataków i upokorzeń. Poznajcie historię Ilony

Otyłość a ciąża. Otyłość powodem częstszych zgonów.

Otyłość powodem coraz większej ilości zgonów podczas ciąży.

młoda kobieta

Oreksyna – tajemniczy hormon

kobieta

„Znalezienie endokrynologa, który nie mówił mi na dzień dobry «ma pani problem z hormonami, bo jest pani otyła», zamiast «jest pani otyła przez problemy z hormonami», zajęło mi dobrych parę lat” – mówi Paulina

Tycie - co je powoduje

Tycie nie zawsze jest konsekwencją złego trybu życia

miód

5 najlepszych zamienników cukru

Zasady zdrowego odżywiania

Zasady zdrowego odżywiania – poznaj je, wciel w życie i ciesz się dobrym samopoczuciem

Otyłość kobieca

„Nawet 40 proc. kobiet po 30. roku życia ma problemy z nadwagą, a na otyłość cierpi 30 proc. z nich” – mówi bariatra dr n. med. Patrycja Wachowska-Kelly

„Od trollowania jeszcze nikt nie schudł, ale rozmawianie o życiu grubych ludzi może je zmienić na lepsze” – mówi Ula Chowaniec, blogerka plus-size Galanta Lala

„Jeśli jesteś kobietą, musisz ciągle udowadniać swoją wartość. Może to mnie nauczyło pracować intensywniej niż inni? Choć taka sytuacja doprowadza mnie do wściekłości” – mówi Agnieszka Sierotnik

Chuda niekoniecznie znaczy zdrowa

Uważaj przy odchudzaniu. „Chuda” niekoniecznie znaczy „zdrowa”

sen

5 rzeczy, które dzieją się z tobą, kiedy bardzo mało śpisz

„A ja mówię Ewie – FUCK OFF”. Blogerka bodypositive odpowiada Ewie Chodakowskiej

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?