Przejdź do treści

Odporność kobiet w ciąży. Dr Wojciech Falęcki o tym, jak powinno się o nią zadbać

Dr Wojciech Falęcki
Odporność kobiet w ciąży. Dr Wojciech Falęcki o tym, jak powinno się o nią zadbać/ iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
7 sygnałów, że pijesz za dużo wody
koronawirus, transmisja koronawirusa
Dlaczego niektórzy roznoszą koronawirusa bardziej niż inni?
Bób. 7 powodów, dla których warto go jeść
Antykoncepcja hormonalna / istock
Antykoncepcja hormonalna. Co może obniżać jej skuteczność?
Diagnostyka nowotworów / istock
To nie musi być rak! Te same objawy mogą być symptomami łagodniejszego schorzenia

„Panie doktorze poproszę coś na odporność…” – takie słowa często padają z ust kobiet w ciąży. Ale czy na odporność na pewno pomoże tabletka? Dr Wojciech Falęcki zdradza, jaką on ma na to receptę. 

Dr Wojciech Falęcki na Instagramie

Dr Wojciech Falęcki jest lekarzem położnictwa i ginekologii oraz fizjoterapeutą. W mediach społecznościowych dzieli się w przystępny sposób wiedzą medyczną. Podkreśla, że narodziny to jego pasja. Profil na Instagramie Falęckiego śledzi niemal 137 tys. internautów. Ostatnio poruszył ważny temat – jak kobiety w ciąży powinny dbać o swoją odporność.

Decyzja o ciąży / istockphoto

Ciąża a odporność

Panie doktorze, poproszę coś na odporność...” –  to, jak pisze Wojciech Falęcki, słowa, które ostatnio najczęściej padają w jego gabinecie. Jego odpowiedź może rozczarować pacjentki, które chcą szybkich i łatwych rozwiązań.

„Niestety odporności nie można „przepisać” na receptę. Nie można jej kupić. Historie o zbawiennym przyjmowaniu żółtych tabletek, ‚bo się niewyraźnie wygląda’ można włożyć między bajki. Łykanie probiotyków, jak mówią badania naukowe z 2018 roku opublikowane w ‚New Scientist’, też nie zbuduje nam odporności supermana” – podkreśla.

Co zatem robić? Ginekolog opowiedział, że niedawno z ust pewnej bardzo mądrej lekarki usłyszał: „Czujesz się dobrze, masz dobre samopoczucie? To jest twoja odporność”. Według niego to coś, na co się pracuje latami – snem, odżywianiem, aktywnością fizyczną.

Zespół WIMIN

Aktywność fizyczna w czasie ciąży

Dr Wojciech Falęcki wskazuje, że kobietom w ciąży zaleca się 150 min wysiłku fizycznego w tygodniu. Dodaje, że wymierne rezultaty można osiągnąć na przykład dzięki jodze i rozciąganiu.

„Jako lekarz i fizjoterapeuta przepisuję niejako aktywność fizyczną na receptę. Nic nie kosztuje, a samopoczucie po treningu będzie znacznie lepsze niż przed. W moim zabieganiu zawsze jest czas na trening, czego wam również życzę… Bez wymówek” – namawia Falęcki.

Wykonywanie treningów w czasie ciąży nie tylko poprawi odporność, ale też wzmocnieni mięśnie i ogólną kondycję ciała. A to usprawni przebieg porodu naturalnego.

Jednak warto pamiętać, że nie wszystkie ćwiczenia można wtedy wykonywać. Jeśli kobieta była aktywna fizycznie przed zajściem w ciążę, może bezpiecznie kontynuować ćwiczenia. Konieczne jest tylko wyeliminowanie z treningu tych, które obciążają niektóre partie ciała. Natomiast jeśli kobieta przed ciążą nie była aktywna fizycznie, powinna zacząć ćwiczyć pod okiem specjalisty.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

„Panie doktorze poproszę coś na odporność…” to w ostatnich tygodniach chyba najczęściej wypowiadane pytania jakie zdarza mi się słyszeć w gabinecie. Niestety odporności nie można „przepisać” na receptę. Nie można jej kupić. Historie o zbawiennym przyjmowaniu żółtych tabletek „bo się niewyraźnie wygląda” można włożyć między bajki. Łykanie probiotyków, jak mówią badania naukowe z 2018 roku opublikowane w New Scientist, też nie zbudują nam odporności supermana 💪🏽 zatem co robić ? Niedawno z ust pewnej bardzo mądrej lekarki usłyszałem „Czujesz się dobrze, masz dobre samopoczucie? To jest twoja odporność” na nią się pracuje latami. Snem, odżywianiem, aktywnością fizyczną. W mojej specjalności jak wiecie wszystko zmienia się dynamicznie. Na prawie wszystko są rekomendacje lub zalecenia …. te z 2019 roku z Kanady mówią wyraźnie – 150 min wysiłku fizycznego w tygodniu jest dobre dla kobiet ciężarnych. Yoga i rozciągnie przynoszą wymierne rezultaty. To dowody o ugruntowanej pozycji. Z innej beczki kiedyś szczepienia ciężarnych były traktowane z dużą powściągliwością. Dziś mamy obowiązek informowania o szczepieniach bezpiecznych w ciąży. Przykładów mógłbym mnożyć. Jako lekarz i fizjoterapeuta przepisuje niejako aktywność fizyczną na receptę. Nic nie kosztuje a samopoczucie po treningu będzie znacznie lepsze niż przed. W moim zabieganiu zawsze jest czas na trening czego Wam również życzę …. bez wymówek. To co ? Zrobicie coś dziś dla siebie ? Dobrej niedzieli 💪🏽👨🏻‍⚕️ #fit #doctor #exercise #move #immunesystem #lekarz #fitdoctor #exumagym #gym #siłownia #niedziela #sunday #activesunday #muscle #instamateczki #fitmama #smile #beard @athletic_rebel @piotrdziki 📸 @exumagym #men #physique #physiotherapy #summeriscoming #shape #body #rentpaid @dr.mike_md #lift #getlift #gymtime

Post udostępniony przez Wojciech J. Falęcki (@dr_wojciechjfalecki)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Bóle podżebrowe w ciąży - jak może pomóc osteopatia?

Bóle podżebrowe w ciąży – jak może pomóc osteopatia? Rozmowa z Eweliną Tyszko-Bury

Jak osteopatia może pomóc kobiecie w ciąży? Wyjaśnia Ewelina Tyszko-Bury

Jak osteopatia może pomóc kobiecie w ciąży? Wyjaśnia Ewelina Tyszko-Bury

Czym jest osteopatia ginekologiczna? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

Czym jest osteopatia ginekologiczna? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury

Ciąża a miesiączka / istock

Czy można zajść w ciążę podczas okresu? „Pani Miesiączka” obala popularne mity

Kobieta smutna, cierpiaca na depresję poporodową

Depresja poporodowa – jak długo trwa? Jakie są jej objawy i jak ją leczyć?

Zielone warzywa liściaste a kwas foliowy

Kwas foliowy (witamina B9) – źródła, niedobór, nadmiar i suplementacja

Pani Fizjotrener pokazała, jak naprawdę wyglądają brzuchy po ciąży. "Bądźcie dla siebie wyrozumiałe i łaskawe"

Pani Fizjotrener pokazała, jak naprawdę wyglądają brzuchy po ciąży. „Bądźcie dla siebie wyrozumiałe i łaskawe”

Psycholog Niepłodności o ciąży po poronieniu. „Kobietom towarzyszy poczucie winy, bo dookoła słyszą: ‚Powinnaś się cieszyć’, ,’Nie myśl źle, bo jeszcze coś się stanie’. To błędne koło”

Psycholog Niepłodności o ciąży po poronieniu. „Kobietom towarzyszy poczucie winy, bo dookoła słyszą: ‚Powinnaś się cieszyć’, ,’Nie myśl źle, bo jeszcze coś się stanie’. To błędne koło”

Ciąża – fakty i mity. Fundacja #SEXEDpl znowu mówi o rzeczach, o których często milczą rodzice nastolatków

Ciąża – fakty i mity. Fundacja #SEXEDpl znowu mówi o rzeczach, o których często milczą rodzice nastolatków

kobieta w ciąży

Czy warto szczepić się przeciw krztuścowi w ciąży? Dr Michał Strus odpowiada

przeziębiona kobieta

Przeziębienie – objawy, jakie leki na przeziębienie stosować?

kobieta w ciąży ze zdjęciem USG dziecka

Czy płód w macicy śni? Wyjaśnia ginekolog położnik

kobieta w ciąży

Ciąża pozamaciczna – przyczyny i objawy. Jak rozpoznać i postępować?

Kobieta chora na sarkoidozę rozmawia z lekarką.

Sarkoidoza – przyczyny i objawy. Przebieg oraz leczenie choroby

Dieta matki karmiącej. Co jeść, czego unikać, przepisy

Dieta matki karmiącej. Co jeść, czego unikać, przepisy

Probiotyki w ciąży / istock

Probiotyki w ciąży. Brać czy nie? Dietetyczka kliniczna odpowiada

Łuszczyca a macierzyństwo / istock

Kobiety chore na łuszczycę też mogą zaplanować macierzyństwo

badanie ANA - fiolka

ANA – w jakich chorobach ANA jest dodatnie? Jak pozbyć się przeciwciał ANA?

Kobieta w rudych włosach stoi oparta o piłkę i ćwiczy w półprzysiadzie. Pomaga jej trener.

Ćwiczenia po porodzie – kiedy zacząć i jakie wybrać, aby wrócić do formy sprzed ciąży?

para z testem ciążowym

Morfologia plemników i jakość spermy. Jak podkręcić jego płodność?

Kobieta w ciąży stoi na plaży

Wypadanie włosów w ciąży. Dlaczego tak się dzieje i co zrobić? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny

Ciąża w czasie epidemii. Ginekolog uspokaja: w Polsce wszystkie dzieci chorych matek urodziły się zdrowe

Zabiegi pielęgnacyjne po ciąży / istock

Chcesz poprawić wygląd swojego brzucha po ciąży? Fizjoterapeutka wymienia zabiegi wspomagające, które mogą ci pomóc

Gdy skończy się pandemia – co możesz zrobić dla poprawienia swojej odporności

Gdy skończy się pandemia – co możesz zrobić dla poprawienia swojej odporności?

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?