Przejdź do treści

Odporność kobiet w ciąży. Dr Wojciech Falęcki o tym, jak powinno się o nią zadbać

Dr Wojciech Falęcki
Odporność kobiet w ciąży. Dr Wojciech Falęcki o tym, jak powinno się o nią zadbać/ iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta stoi przy dwukolorowej ścianie
Ile razy należy myć włosy? Wyjaśnia Ekspert Kosmetyczny
Olejek eukaliptusowy - właściwości i zastosowanie
Olejek eukaliptusowy – właściwości i zastosowanie
Dobry seks – różnica wieku czyni cuda
Różnica wieku między partnerami? Może się okazać spełnieniem seksualnych marzeń
Nieprzyjemny zapach z pochwy – jak się go pozbyć?
Kobieta w jeansach z kwiatami
Jak mobilizować bliznę po nacięciu krocza? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

„Panie doktorze poproszę coś na odporność…” – takie słowa często padają z ust kobiet w ciąży. Ale czy na odporność na pewno pomoże tabletka? Dr Wojciech Falęcki zdradza, jaką on ma na to receptę. 

Dr Wojciech Falęcki na Instagramie

Dr Wojciech Falęcki jest lekarzem położnictwa i ginekologii oraz fizjoterapeutą. W mediach społecznościowych dzieli się w przystępny sposób wiedzą medyczną. Podkreśla, że narodziny to jego pasja. Profil na Instagramie Falęckiego śledzi niemal 137 tys. internautów. Ostatnio poruszył ważny temat – jak kobiety w ciąży powinny dbać o swoją odporność.

Decyzja o ciąży / istockphoto

Ciąża a odporność

Panie doktorze, poproszę coś na odporność...” –  to, jak pisze Wojciech Falęcki, słowa, które ostatnio najczęściej padają w jego gabinecie. Jego odpowiedź może rozczarować pacjentki, które chcą szybkich i łatwych rozwiązań.

„Niestety odporności nie można „przepisać” na receptę. Nie można jej kupić. Historie o zbawiennym przyjmowaniu żółtych tabletek, ‚bo się niewyraźnie wygląda’ można włożyć między bajki. Łykanie probiotyków, jak mówią badania naukowe z 2018 roku opublikowane w ‚New Scientist’, też nie zbuduje nam odporności supermana” – podkreśla.

Co zatem robić? Ginekolog opowiedział, że niedawno z ust pewnej bardzo mądrej lekarki usłyszał: „Czujesz się dobrze, masz dobre samopoczucie? To jest twoja odporność”. Według niego to coś, na co się pracuje latami – snem, odżywianiem, aktywnością fizyczną.

Zespół WIMIN

Aktywność fizyczna w czasie ciąży

Dr Wojciech Falęcki wskazuje, że kobietom w ciąży zaleca się 150 min wysiłku fizycznego w tygodniu. Dodaje, że wymierne rezultaty można osiągnąć na przykład dzięki jodze i rozciąganiu.

„Jako lekarz i fizjoterapeuta przepisuję niejako aktywność fizyczną na receptę. Nic nie kosztuje, a samopoczucie po treningu będzie znacznie lepsze niż przed. W moim zabieganiu zawsze jest czas na trening, czego wam również życzę… Bez wymówek” – namawia Falęcki.

Wykonywanie treningów w czasie ciąży nie tylko poprawi odporność, ale też wzmocnieni mięśnie i ogólną kondycję ciała. A to usprawni przebieg porodu naturalnego.

Jednak warto pamiętać, że nie wszystkie ćwiczenia można wtedy wykonywać. Jeśli kobieta była aktywna fizycznie przed zajściem w ciążę, może bezpiecznie kontynuować ćwiczenia. Konieczne jest tylko wyeliminowanie z treningu tych, które obciążają niektóre partie ciała. Natomiast jeśli kobieta przed ciążą nie była aktywna fizycznie, powinna zacząć ćwiczyć pod okiem specjalisty.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

„Panie doktorze poproszę coś na odporność…” to w ostatnich tygodniach chyba najczęściej wypowiadane pytania jakie zdarza mi się słyszeć w gabinecie. Niestety odporności nie można „przepisać” na receptę. Nie można jej kupić. Historie o zbawiennym przyjmowaniu żółtych tabletek „bo się niewyraźnie wygląda” można włożyć między bajki. Łykanie probiotyków, jak mówią badania naukowe z 2018 roku opublikowane w New Scientist, też nie zbudują nam odporności supermana 💪🏽 zatem co robić ? Niedawno z ust pewnej bardzo mądrej lekarki usłyszałem „Czujesz się dobrze, masz dobre samopoczucie? To jest twoja odporność” na nią się pracuje latami. Snem, odżywianiem, aktywnością fizyczną. W mojej specjalności jak wiecie wszystko zmienia się dynamicznie. Na prawie wszystko są rekomendacje lub zalecenia …. te z 2019 roku z Kanady mówią wyraźnie – 150 min wysiłku fizycznego w tygodniu jest dobre dla kobiet ciężarnych. Yoga i rozciągnie przynoszą wymierne rezultaty. To dowody o ugruntowanej pozycji. Z innej beczki kiedyś szczepienia ciężarnych były traktowane z dużą powściągliwością. Dziś mamy obowiązek informowania o szczepieniach bezpiecznych w ciąży. Przykładów mógłbym mnożyć. Jako lekarz i fizjoterapeuta przepisuje niejako aktywność fizyczną na receptę. Nic nie kosztuje a samopoczucie po treningu będzie znacznie lepsze niż przed. W moim zabieganiu zawsze jest czas na trening czego Wam również życzę …. bez wymówek. To co ? Zrobicie coś dziś dla siebie ? Dobrej niedzieli 💪🏽👨🏻‍⚕️ #fit #doctor #exercise #move #immunesystem #lekarz #fitdoctor #exumagym #gym #siłownia #niedziela #sunday #activesunday #muscle #instamateczki #fitmama #smile #beard @athletic_rebel @piotrdziki 📸 @exumagym #men #physique #physiotherapy #summeriscoming #shape #body #rentpaid @dr.mike_md #lift #getlift #gymtime

Post udostępniony przez Wojciech J. Falęcki (@dr_wojciechjfalecki)

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kim Kardashian w ogniu krytyki za wyszczuplającą bieliznę dla ciężarnych / Getty

Kim Kardashian w ogniu krytyki za wyszczuplającą bieliznę dla… ciężarnych

Puste jajo płodowe – ciąża bezzarodkowa. Jak powstaje?

Monika Mrozowska w ciąży

Ciężarna Monika Mrozowska o wypominaniu kobietom liczby dzieci: „Do Micka Jaggera mi daleko”

Kobieta w ciąży siedzi na kanapie

Suplementacja w ciąży. Rekomendacje na 2020 rok. Po które suplementy należy sięgnąć? Wyjaśnia farmaceutka

Rozstępy po ciąży – jak pobyć się rozstępów na brzuchu?

Jak wspierać układ odpornościowy? Dietetyczka Emilia Cesarek ma kilka rad

Zachowanie Filipa Chajzera oburzyło telewidzów. „Jeśli spłodzenie potomstwa nie jest takie trudne, to może przejdzie się pan do klinik niepłodności”

Czosnek w garnku

Co jeść, żeby wspomóc odporność? Wymieniają dietetycy z Czytamy Etykiety

Ula Chincz

Ula Chincz jest w ciąży! Dziennikarka długo ukrywała tę informację

Danny Wakefield

Spójrz na ten filmik i sprawdź, co czujesz. To krótkie wideo szokuje wiele osób

Anna Wietrzykowska, psycholożka: danie sobie samemu prawa do przeżycia żałoby po poronieniu jest uwalniające

Brzydka cera? Sprawdź, co może tak na nią wpływać

Joanna Banaszewska: Ciało po ciąży? Nie wiem jak wy, ale ja naprawdę nie wiedziałam, czego się spodziewać

Opublikowano listę leków refundowanych w ramach programu Ciąża+. Według dr Strusa, hasło: „Bezpłatne leki dla wszystkich kobiet w ciąży” nie jest prawdą

„Odporność zaczyna się od jedzenia”. Magdalena Bajtlik radzi, jak wzmocnić swój organizm

Paloma Faith o depresji poporodowej: "Wszyscy zakładają, że matki wiedzą, co robią, bo taka jest ich natura. To nieprawda"

Paloma Faith o depresji poporodowej: Wszyscy zakładają, że matki wiedzą, co robią, bo taka jest ich natura. To nieprawda

Imbir i cytryna na talerzu

Czy kobieta w ciąży i w trakcie laktacji może jeść imbir? Specjaliści z profilu „Mama ma plan” odpowiadają

Katy Perry pokazała, jak wygląda pięć dni po porodzie. „Włosy i makijaż wykonane przez: wyczerpanie”

Katy Perry pokazała, jak wygląda pięć dni po porodzie. „Włosy i makijaż wykonane przez: wyczerpanie”

Woda z miodem i cytryną – remedium na wiele dolegliwości czy przereklamowany specyfik?

Aleksandra Żebrowska odpowiedziała, kiedy zamierza odzyskać ciało po ciąży. Te słowa powinna przeczytać każda matka!

Dłonie kobiety, która trzyma test ciążowy z dwiema kreskami

Pozytywny test ciążowy a brak ciąży. Co to oznacza?

Kobieta ćwiczy na macie

Ćwiczenia na brzuch po ciąży i podczas ciąży

Rewolucja na rynku testów ciążowych! Jest pierwszy naprawdę dyskretny i w pełni biodegradowalny test

Rewolucja na rynku testów ciążowych! Jest pierwszy naprawdę dyskretny i w pełni biodegradowalny test

Ile można przytyć w ciąży? Odpowiada ginekolog

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?