ból stopy

Masaż stóp – jak masować receptory na stopach?

Masaż stóp będzie wybawieniem dla osób, które cały dzień spędzają „na nogach”. Nie jest potrzebna do tego wizyta w profesjonalnym gabinecie. Wystarczy wiedzieć, jak masować receptory na stopach i – w razie potrzeby –…

Katarzyna Głuszak

Czym są modzele i jak je usunąć? Modzele na stopach

Modzele to problem estetyczny i zdrowotny. Szczególnie latem, gdy nasze stopy częściej eksponujemy na plaży lub w lekkich sandałkach, warto zadbać o ich piękno i zdrowie. Co to są modzele i jak się ich pozbyć? Pedikiurzystka…

zapalenie rozcięgna podeszwowego

Zuzanna Kowalewska

Zapalenie rozcięgna podeszwowego – objawy, diagnostyka, leczenie

Zapalenie rozcięgna podeszwowego to dolegliwość, która wbrew pozorom dotyka wielu osób. Często mamy z nią do czynienia nawet wtedy, gdy... nie zdajemy sobie z tego sprawy. Na czym ono polega? Którą część ciała dotyka? W jaki…

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Stopy są ważne. Zrób im dobrze, ćwicząc!

Macie problem z kolanami, biodrami lub kręgosłupem? Czy wiecie, że przyczyna problemu leżeć w zupełnie innym miejscu? Na przykład w stopie. Tak – stopę też należy ćwiczyć.

Stopy na wakacjach. Nosisz lekkie klapki i sandałki? Fizjoterapeuta ostrzega!

Chcesz wykorzystać do końca ciepłe letnie dni i dajesz swoim stopom jak najwięcej wolności, nosząc klapki i lekkie sandałki? Uważaj, możesz narobić sobie kłopotów!

Przed tobą wesele? Poznaj trik, dzięki któremu przetańczysz w szpilkach całą noc

Nowe szpilki, które kupiłaś sobie specjalnie na wesele, może i są piękne, ale i bardzo wysokie. Na szczęście znamy trik, który sprawi, że będziesz tańczyć do białego rana

Stopy w dobrych rękach. O to, jak o nie dbać, pytamy fizjoterapeutę

Leonardo da Vinci twierdził, że są machinami o mistrzowskiej konstrukcji. Ale jeśli nie zadbasz o te anatomiczne arcydzieła, mogą się zbuntować, zaczną puchnąć i boleć. Poświęć im odrobinę uwagi każdego dnia.

7 najgorszych typów butów dla twoich stóp. Jakie obuwie może być niebezpieczne?

Zapalenia ścięgien, skręcenia stawu skokowego, haluksy, bóle kolan i pleców to skutek uboczny miłości do niektórych butów. I nie chodzi tu tylko o szpilki. Oto najgorsze obuwnicze wpadki.

Twoje stopy zimą – wystarczy kilka minut, aby poczuły się lepiej. Co trzeba zrobić?

Gdyby mogły, już uciekłyby do ciepłych krajów... Twoje stopy znoszą długie zimne miesiące jeszcze gorzej od ciebie. Wystarczy jednak, że poświęcisz im kilka minut dziennie, a poczują się dużo lepiej. A ty wraz z nimi!

Gdy złapiesz kontuzję

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Gdy złapiesz kontuzję

Naderwania, naciągnięcia, bóle. Każdy, kto trenuje, od czasu do czasu boryka się z podobnymi problemami. Jak radzić sobie z kontuzją? Oto kilka porad.