Małgorzata Germak 8 błędów, które popełniamy tylko w ciągu jednej godziny Są pewne nawyki, które weszły nam na tyle w krew, że nie zdajemy sobie z nich sprawy. Odruchowo dotykasz twarzy w ciągu dnia niezliczoną ilość razy? To właśnie taki nawyk. A jest ich więcej! 28.01.2023 8 min.
Ewelina Kaczmarczyk „Od dziś nie podjadam” jest w zasadzie celem bez szans na powodzenie – podkreśla psychodietetyczka. Dlaczego i co można z tym zrobić? Ile razy mówiłaś sobie, że "od dziś" nie będziesz podjadać między posiłkami? Psychodietetyczka Agata Głyda uważa, że to plan, który nie ma prawa się powieść. Dlaczego? Ekspertka wyjaśnia to w swoim wpisie na Instagramie.… 13.01.2023 3 min.
Ela Kowalska „Nie ma różnicy, czy siedzi przede mną osoba uzależniona od telefonu, czy alkoholu. Będą mieć te wymówki” – mówi Krzysztof Piersa, terapeuta uzależnień - Prostym testem na sprawdzenie, czy mamy kłopot z uzależnieniem od technologii, jest odłożenie telefonu poza zasięg ręki. Jeśli to wywołuje niepokój, panikę — mamy mocny sygnał, że coś jest nie w porządku — tłumaczy… 29.09.2022 11 min.
Małgorzata Germak Złe nawyki, które przyspieszają starzenie – zmień je na zdrowsze Być zdrową i pełną energii, długo cieszyć się młodością, mieć jędrną skórę i promiennie wyglądać – brzmi jak bajka? Nie musi. Wystarczy, że będziesz dbać o siebie i codziennie podejmować jak najlepsze dla swojego… 24.08.2022 8 min.
Przemysław Ćwik Oto 8 niezawodnych sposobów na niezdrowego grilla. Na pewno go nie zapomnisz! Słoneczny weekend to idealna okazja do grillowania. Nie wszyscy jednak wiedzą, jak prawidłowo podejść do tematu – i, zamiast skupić się na dobrej zabawie, zbytnio troszczą się o zdrowie. Doradzimy wam więc, jak zorganizować… 30.04.2022 5 min.
Przemysław Ćwik Najgorsze z najgorszych. TOP 6 najgroźniejszych dla zdrowia konserwantów Podobno nie szkodzą. W końcu przeszły niezbędne badania i zostały dopuszczone do użytku. Jednak niewielu konsumentów wierzy w te gwarancje. Tym bardziej że istnieją konkretne dane potwierdzające szkodliwość „chemii”… 03.04.2022 4 min.
Paulina Trofimiec 5 błędów, które popełniasz przed 10 rano Pobudka, poranek, budzik – jeżeli te słowa przyprawiają cię o dreszcz zniesmaczenia, a każdy nowy dzień zaczynasz od prywatnej katorgi, sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z kardynalnych porannych błędów. Ich eliminacja to… 12.02.2022 4 min.
Patrycja Fijałkowska 5 najważniejszych błędów żywieniowych, które popełniamy zimą. Tłumaczy dietetyczka Zimowe infekcje, niedostatek słońca i ogólny spadek nastroj rekompensujemy sobie niezdrowymi przekąskami, a nawet całymi posiłkami. Skutek jest taki, że czujemy się i wyglądamy jeszcze gorzej. Jak przerwać to koło i wprowadzić… 08.01.2022 4 min.
Małgorzata Germak 8 nawyków, których warto się pozbyć przed trzydziestką Z wiekiem coraz mniej rzeczy uchodzi nam na sucho. Po trzydziestce zwalnia metabolizm, w skórze jest mniej kolagenu, organizm potrzebuje więcej czasu na regenerację. Z jakimi nawykami warto się rozstać przed 30. urodzinami? 13.08.2020 9 min.
Ewelina Kaczmarczyk Model 3D pokazuje, jak za 25 lat będą wyglądać pracownicy zdalni, którzy mają złe nawyki Pandemia koronawirusa sprawiła, że wiele osób przeszło na pracę zdalną. Niestety niektóre nawyki, których nabraliśmy w tym okresie, okazały się bardzo niekorzystne dla naszego zdrowia. Serwis DirectlyApply stworzył postać, by… 27.07.2020 4 min.
Małgorzata Germak 8 rzeczy, których organizm mężczyzny nie wybacza po 30-tce Panowie, wasz organizm po trzydziestce się zmienia. Tak, wiemy, nam też jest przykro… Liczcie się jednak z tym, że za błędy popełnione właśnie teraz odpłaci się boleśniej niż kiedykolwiek wcześniej. Dlatego spieszymy wam z… 12.07.2020 8 min.
Mariola Kolary Chcesz schudnąć? Te produkty musisz definitywnie odstawić Wszędzie słyszysz, że aby schudnąć, trzeba spędzać aktywnie czas, a w wolnych chwilach dodatkowo wypocić się na siłowni. Fakt faktem, sport to zdrowie, a regularne ćwiczenia mogą przynieść efekty. Jednak nie tylko aktywność… 11.07.2020 6 min.
Agnieszka Michalak 6 najgorszych rzeczy dla twoich jelit Jelita są kluczowym narządem przewodu pokarmowego. Dzięki nim możliwe jest trawienie i wchłanianie przyjmowanego przez nas pokarmu, oraz wydalanie niestrawionych resztek, ale nie tylko. Drobnoustroje bytujące w jelitach odpowiedzialne… 13.05.2020 5 min.
Agnieszka Michalak Stres oksydacyjny – jak zminimalizować jego wpływ na organizm? Poznaj 4 sposoby Stres oksydacyjny jest zaburzeniem równowagi pomiędzy wolnymi rodnikami tlenowymi, a przeciwutleniaczami w organizmie. Zjawisko może być przyczyną wielu chorób m.in. nowotworów, cukrzycy, chorób serca i chorób neurodegeneracyjnych,… 11.05.2020 5 min.
Ewelina Kaczmarczyk Masz problem z podjadaniem wieczorem? Psychodietetyczka Justyna Markowska podpowiada, jak tego uniknąć Teraz, gdy ciągle siedzimy w domu, wieczory dłużą się jeszcze bardziej niż zwykle. Z nudy często sięgamy po jedzenie. Przyczyn wieczornego podjadania jest więcej. A skutki są fatalne. 16.04.2020 4 min.
Katarzyna Głuszak Święta dla odchudzających się – na co zwrócić uwagę Starasz się zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Święta to dla odchudzających się prawdziwa zmora. Tradycyjna polska kuchnia plus gościnność rozumiana jako przekarmianie gości, nie wróżą najlepiej. Na szczęście i na to są… 23.12.2019 5 min.
Katarzyna Głuszak Najczęstsze przyczyny hospitalizacji w święta W okresie Bożego Narodzenia zauważalna jest zwiększona ilość hospitalizacji. Dlaczego w święta i po świętach wiele osób trafia do szpitali? Lekarz wyjaśnia przyczyny tego zjawiska. 21.12.2019 6 min.
Monika Maciejewska Jak łączyć produkty na talerzu? Zdrowe produkty są jeszcze zdrowsze, jeśli je odpowiednio ze sobą połączyć. Poszczególne składniki dań wchodzą ze sobą w reakcje, wzajemnie potęgując swoje działanie. Czasami nawet aż o 2 tys. procent! 18.08.2019 5 min.
Ewa Wojciechowska Wydaje ci się, że masz krótszą nogę? Fizjoterapeutka podpowiada, co za tym stoi 12.08.2019 3 min.
Ewa Wojciechowska Reklamy fast foodów mogą zostać zakazane w Wielkiej Brytanii. To plan walki z epidemią otyłości wśród dzieci. Brawo! 18.03.2019 4 min.