28.01.2025
zdrowe nawyki
Najnowsze
„Sport to mój akumulator na życie”. 80-letnia Barbara Prymakowska mistrzynią Europy w półmaratonie!
Nigdy nie używaj papieru do pieczenia w ten sposób. Ten błąd jest szkodliwy dla zdrowia
Julian Sobiech: Nie ma przeszkód, by żyć 150 albo 200 lat. Na razie wydaje się to być science fiction, ale mamy tu spory potencjał
Aktywność może być praktykowana nie po to, żeby „wyglądać”, a żeby „się czuć” – dobrze i zdrowo. Jak nie zrezygnować z siłowni po miesiącu
„Rodzic nie może być przemytnikiem, dziecko powinno jeść świadomie” – mówi dietetyczka Marta Kostka, autorka książki „Rozgryzione”
Jak powstaje nowy nawyk? Co zrobić, żeby zmiana się udała?
Owsianka na wodzie – jak przygotować zdrowe śniadanie?
7 rzeczy, które ułatwią poranne wstawanie
Na pewno znasz co najmniej jedną taką osobę. Wszyscy jej zazdroszczą. Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują
Połóż się dziś wcześniej spać. Naprawdę warto!
Jak przygotować się do zmiany? Poznaj 5 najważniejszych kroków
Jakie efekty przynosi jazda na rolkach?
Złe nawyki, które przyspieszają starzenie – zmień je na zdrowsze
Jak podkręcić metabolizm, gdy organizm się starzeje? 7 kluczowych porad
Wiesz, jak dbać o serce? Oto lista produktów, których powinnaś unikać
Gotowanie na parze – zalety i potrzebne urządzenia
„Sama motywacja wewnętrzna bywa niewystarczająca”. Psychoterapeutka Aleksandra Krupska mówi o wprowadzaniu w życie dobrych nawyków
„W codziennej diecie warto mieć produkty, które przyspieszają przemianę materii” – zaznaczają dietetycy z „Czytamy etykiety”
Anna Lewandowska: Uwielbiam słodkości i jestem przekonana, że nie trzeba ich wykluczać ze swojego menu
10 prostych sposobów, by jeść lepiej
Kontempluj każdy kęs! Jaki ma związek jedzenie z medytacją?
5 dobrych konserwantów. Ich nie musisz unikać
Jak ograniczyć czas spędzany przed smartfonem? Bardzo pożyteczne rady psycholożki Anny Cyklińskiej
Zakwaszenie organizmu. Fragment książki Hanny Stolińskiej, pt. „Zakłamane jedzenie”
8 nawyków, których warto się pozbyć przed trzydziestką
„Stary nawyk przypomina zarośniętą leśną ścieżkę. Jeśli znów na nią wejdziemy, to przypomnimy sobie, jak przyjemnie było się nią przechadzać, i zechcemy na nią wrócić” – mówi o trudzie zmian socjolożka Jadwiga Korzeniewska
8 rzeczy, których organizm mężczyzny nie wybacza po 30-tce
Zadbaj o siebie na co dzień! Chemiczka wyjaśnia, jakie rytuały warto wprowadzić do swojego planu dnia
6 sposobów, jak nie przytyć siedząc w domu
10 000 kroków – dacie radę?
Kawa jest zdrowa. Pod warunkiem, że nie jest to kawa po turecku
Karczochy i ich wykorzystanie. Jakie mają działanie i właściwości?
Dieta wolumeryczna – przeciwieństwo powszechnych wyobrażeń na temat diet. Na czym polega?
Skomplikowana relacja z jedzeniem. Autorka bloga Szpilki na siłowni radzi, jak do tego nie dopuścić
Święta dla odchudzających się – na co zwrócić uwagę
Ocet spirytusowy czy jabłkowy? Sprawdź, czym się od siebie różnią
10 kroków Kasi Bigos do bycia fit
Najlepsza pora dnia na zdrowy nawyk to…
7 rzeczy, które musisz zrobić po 30-tce
6 naprawdę dziwnych nawyków, które są zdrowe!
Moc rytuałów. Dlaczego są tak ważne?
